LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Sorry, was niet de bedoeling om topic te sluiten.
Weet niet maa af en toe een drankje is helemaal niet erg. Je moet ook blijven genieten van het leven hoor.
Wart goed van jou Isa!
Weet niet maa af en toe een drankje is helemaal niet erg. Je moet ook blijven genieten van het leven hoor.
Wart goed van jou Isa!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik vind alcohol in de meeste gevallen iets makkelijks om te laten staan, dus dan laat ik het liever staan. maar soms hoort een wijntje er gewoon bij. 
BE, wat goed zeg!
En ik drink weinig, maar als ik zin heb pak ik ook wel een wijntje. Eerder kreeg ik dan wel vaak zo'n vreetkick van chips, dus misschien binnenkort eens kijken of dat nog zo is..
Vanmorgen lekker wezen sporten. en voor volgende week heb ik een afspraak staan voor een nieuw schema.
Ik had gisteren wel te weinig gedronken, vanmorgen zomaar een kilo zwaarder. Alleen besef ik mij nu tijdens het typen dat ik na het sporten vanmorgen nog bijna niets weer gedronken heb.
En ik drink weinig, maar als ik zin heb pak ik ook wel een wijntje. Eerder kreeg ik dan wel vaak zo'n vreetkick van chips, dus misschien binnenkort eens kijken of dat nog zo is..
Vanmorgen lekker wezen sporten. en voor volgende week heb ik een afspraak staan voor een nieuw schema.
Ik had gisteren wel te weinig gedronken, vanmorgen zomaar een kilo zwaarder. Alleen besef ik mij nu tijdens het typen dat ik na het sporten vanmorgen nog bijna niets weer gedronken heb.
Loop in de Efteling en heb weliswaar broodjes met kipkerrie als lunch gehad (zelf meegebracht), maar ook een heerlijke meegebrachte maaltijdsalade als diner. Nu wel buikpijn en rotgevoel. Geen idee waar het van komt. Heb geen lactose binnengekregen volgens mij... Hoe dan ook: nog even naar fata morgana, aquanura en de tweede keer Ravelijn en dan naar huis. Lekker slapen en hopen dat het morgen beter is 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Drankjes 
Vandaag duo halve marathon gedaan. Ik ben gesloopt. Mijn benen haten mij
Vandaag duo halve marathon gedaan. Ik ben gesloopt. Mijn benen haten mij
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb je per ongeluk gerapporteerd bij de modjesquote:Op zaterdag 23 augustus 2014 21:25 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Drankjes
Vandaag duo halve marathon gedaan. Ik ben gesloopt. Mijn benen haten mij
Maar wat ik eigenlijk wilde doen:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wow, wat goed!quote:
Drankjes
Vandaag duo halve marathon gedaan. Ik ben gesloopt. Mijn benen haten mij
Hier (na bijna drie weken verplichte rust om te genezen na auto-ongeluk) nog steeds hetzelfde gewicht. Dat valt me best mee.
quote:
Drankjes
Vandaag duo halve marathon gedaan. Ik ben gesloopt. Mijn benen haten mij
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vinden ze vast niet ergquote:Op zaterdag 23 augustus 2014 22:21 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ik heb je per ongeluk gerapporteerd bij de modjes
Maar wat ik eigenlijk wilde doen:
Maar bedankt.
Fijn dat je gewicht zo lekker stabiel is.quote:
[..]
Wow, wat goed!
Hier (na bijna drie weken verplichte rust om te genezen na auto-ongeluk) nog steeds hetzelfde gewicht. Dat valt me best mee.
Dank hahaquote:
Op Misschien is het voor mensen wat die kunnen hardlopen en fietsen en eens een langere route willen doen. Enige wat je nodig hebt is een maatje die ook kan hardlopen en fietsen. Wij hebben de Vormrunners duomarathon in Putten gedaan en de natuur was daar echt prachtig. Mooie route leuke stops tussendoor en absoluut niet competitief.
Lijf voelt ondertussen alweer beter. Nog beetje stijf. Nu even niet hardlopen en dan woensdag weer de Beekloop. Had er niet helemaal bij stilgestaan dat die zo dicht bij elkaar lagen bij het inschrijven haha.
I solemnly swear i'm up to no good
Damn! Heldquote:
Drankjes
Vandaag duo halve marathon gedaan. Ik ben gesloopt. Mijn benen haten mij
Ik kom ook weer even posten. Paar weken niet kunnen sporten en wel gewoon snacken, biertjes en wijntjes enzo... 1,5 a 2 kg erbij Zal wel deels vocht zijn, want wel veel beweging gehad.
De vakantie is voorbij, er zijn geen slechte dingen meer in huis en ik mag weer gaan sporten! Dus het gewicht moet weer omlaag.
Lijstje
O: muesli met yoghurt
L: andijviestamp met worst
D: 2 bth met ham en zuivelspread
T: druiven
T: ?
Zal wel deels vocht zijn, want wel veel beweging gehad.De vakantie is voorbij, er zijn geen slechte dingen meer in huis en ik mag weer gaan sporten! Dus het gewicht moet weer omlaag.
Lijstje
O: muesli met yoghurt
L: andijviestamp met worst
D: 2 bth met ham en zuivelspread
T: druiven
T: ?
Goedemorgen! 
Lijstje voor vandaag:
O: Havermout
L: Drie volkoren boterhammen met kaas en een gekookt ei
T: Appel
D: Varkenskarbonade, courgette, rijst (dat is wat ik in huis heb iig, nog even kijken hoe ik het opleuk met kruiden of zo)
Lijstje voor vandaag:
O: Havermout
L: Drie volkoren boterhammen met kaas en een gekookt ei
T: Appel
D: Varkenskarbonade, courgette, rijst (dat is wat ik in huis heb iig, nog even kijken hoe ik het opleuk met kruiden of zo)
Thinkpink, wat goed zeg! En het klinkt wel heel leuk. Kun je dat met een gewone fiets doen of heb je een racefiets nodig?
Ruby, fijn dat je gewicht stabiel is gebleven. mag ik vragen wat er gebeurt is qua ongeluk, of wil je het daar liever niet over hebben?
Ik was na donderdag zwaarder, maar vanmorgen zat ik nog maar 2 ons boven het laagste gewicht van dit jaar. Ik merk dat ik de afgelopen dagen wat begon te twijfelen of ik het allemaal wel kon, en daar ook wat naar begon te eten. Dit gewicht geeft hopelijk even weer het zetje in de rug om het weer goed te herpakken. Niet dat er al echt iets heel erg mis was qua eten de afgelopen dagen, maar het kan netter.
Het is hier heerlijk weer nu zo te zien, dus ik denk dat ik zo nog even een stukje ga lopen met de kinderen. Heb ik mijn beweging van vandaag ook weer gehad.
Ruby, fijn dat je gewicht stabiel is gebleven. mag ik vragen wat er gebeurt is qua ongeluk, of wil je het daar liever niet over hebben?
Ik was na donderdag zwaarder, maar vanmorgen zat ik nog maar 2 ons boven het laagste gewicht van dit jaar. Ik merk dat ik de afgelopen dagen wat begon te twijfelen of ik het allemaal wel kon, en daar ook wat naar begon te eten. Dit gewicht geeft hopelijk even weer het zetje in de rug om het weer goed te herpakken. Niet dat er al echt iets heel erg mis was qua eten de afgelopen dagen, maar het kan netter.
Het is hier heerlijk weer nu zo te zien, dus ik denk dat ik zo nog even een stukje ga lopen met de kinderen. Heb ik mijn beweging van vandaag ook weer gehad.
Weer een goed weekend achter de rug. Zaterdag 's middags een paar uurtjes langs een festival gegaan. Niets gegeten of gedronken daar, gewoon thuis gezonde opties genomen. Op tijd terug om langs mijn moeder te gaan en voor haar te koken.
En gisterenavond was er in de stad ook wat muziek. Voordat ik weg ging een grote kom soep gegeten, met twee boterhammen. En daar heb ik het netjes bij cola light gehouden. Jett Rebel was tof.
Volgende week dinsdag heb ik een tof bloggers dinertje bij een onwijs leuk restaurant. Dus mijn bedoeling is om tot die tijd in ieder geval geen uitzonderingen te maken, zodat ik daar in ieder geval gewoon kan genieten.
Zaterdag 's middags een paar uurtjes langs een festival gegaan. Niets gegeten of gedronken daar, gewoon thuis gezonde opties genomen. Op tijd terug om langs mijn moeder te gaan en voor haar te koken.En gisterenavond was er in de stad ook wat muziek. Voordat ik weg ging een grote kom soep gegeten, met twee boterhammen. En daar heb ik het netjes bij cola light gehouden.
Jett Rebel was tof. Volgende week dinsdag heb ik een tof bloggers dinertje bij een onwijs leuk restaurant. Dus mijn bedoeling is om tot die tijd in ieder geval geen uitzonderingen te maken, zodat ik daar in ieder geval gewoon kan genieten.
Ik kan hier vast ook wel terecht voor ander advies.
Ik ben woensdag jarig en ik werk dan gewoon. Op kantoor wil ik natuurlijk trakteren, maar het zijn allemaal best wel een beetje lastpakken wat betreft eten. Ze lunchen allemaal steevast met drie boterhammen met kaas, een krentenbol en een glaasje melk. Niets mis mee, maar ik weet gewoon dat ik niet met iets avontuurlijks moet komen. Ik heb met mijn sandwichspread en hummus al een verschuiving gemaakt in het lunch-beeld van het bedrijf
En dat ik geen melk drink was helemaal gek.
Ik heb een keer zandkoekjes met Earl Grey thee voor ze gebakken en die vond ik na het werk bijna onaangetast terug.
Wat is nu een goede traktatie waar iedereen gelukkig van word? In mijn repertoire :
- Koffietaart
- Appeltaart met spijs
- Cake met peer, bitterkoekjes en amaretto.
- Pecan-taart met stroperige caramel. Gegarandeerde kiezenbreker.
En dan ook nog even mijn lijstje voor vandaag :
O : Banaan, hennepzaad en soya yoghurt
L : Drie boterhammen, twee met sandwichspread, 1 met smeerkaas.
T : Kopje left over stoofpot van afgelopen zaterdag. Alleen maar groentes en een beetje bouillon maar hij is zooo lekker.
D : Dumplings/ Won Ton soep. Dumplings gevuld met vega tonijn, gember en bosui. Soep word denk ik bouillon met paksoy, edamame en andere veggies.
T : kopje thee met een stukje tony chocolonely. De reep is gewoon nog niet op, hij heeft het weekend doorstaan
Ik ben woensdag jarig en ik werk dan gewoon. Op kantoor wil ik natuurlijk trakteren, maar het zijn allemaal best wel een beetje lastpakken wat betreft eten. Ze lunchen allemaal steevast met drie boterhammen met kaas, een krentenbol en een glaasje melk. Niets mis mee, maar ik weet gewoon dat ik niet met iets avontuurlijks moet komen. Ik heb met mijn sandwichspread en hummus al een verschuiving gemaakt in het lunch-beeld van het bedrijf
En dat ik geen melk drink was helemaal gek. Ik heb een keer zandkoekjes met Earl Grey thee voor ze gebakken en die vond ik na het werk bijna onaangetast terug.
Wat is nu een goede traktatie waar iedereen gelukkig van word? In mijn repertoire :
- Koffietaart
- Appeltaart met spijs
- Cake met peer, bitterkoekjes en amaretto.
- Pecan-taart met stroperige caramel. Gegarandeerde kiezenbreker.
En dan ook nog even mijn lijstje voor vandaag :
O : Banaan, hennepzaad en soya yoghurt
L : Drie boterhammen, twee met sandwichspread, 1 met smeerkaas.
T : Kopje left over stoofpot van afgelopen zaterdag. Alleen maar groentes en een beetje bouillon maar hij is zooo lekker.
D : Dumplings/ Won Ton soep. Dumplings gevuld met vega tonijn, gember en bosui. Soep word denk ik bouillon met paksoy, edamame en andere veggies.
T : kopje thee met een stukje tony chocolonely. De reep is gewoon nog niet op, hij heeft het weekend doorstaan
Appeltaart lijkt me ook een goeie Hollandse binnenkomer 
Ik haal altijd goedkope euroshopper koeken. Vind ik zelf vies dus er er niet van maar de collega's vreten ze allemaal op. .
Ik haal altijd goedkope euroshopper koeken. Vind ik zelf vies dus er er niet van maar de collega's vreten ze allemaal op.
.
Kwak
Zelfgebakken appeltaart is altijd wel een succes, toch? Of anders misschien een gewone cake, zonder bitterkoekjes, amaretto en dat soort exotische rariteiten.
En Laiveneertiekje, een aanrijding met een auto. Niks wat niet gaat genezen hoor, maar ik moet voorlopig heel rustig aan doen, en ik mag absoluut niet sporten. Dus ik hang veel op de bank met kranten en boeken en thee. En speculaasjes.
En Laiveneertiekje, een aanrijding met een auto. Niks wat niet gaat genezen hoor, maar ik moet voorlopig heel rustig aan doen, en ik mag absoluut niet sporten. Dus ik hang veel op de bank met kranten en boeken en thee. En speculaasjes.
Morning 
De scholen zijn weer begonnen
dus ik mag weer overblijfjuf gaan spelen.
Eindelijk weer iets van ritme.
Vanmiddag ga ik weer 30 Day Shred van Jillian doen.
Heb toch het idee dat het meer resultaat geeft dan Ripped (wat ik misschien daarna dan weer ga doen maar wil even een kickstart).
En vanavond weer de eerste buikdanstraining.
De scholen zijn weer begonnen
dus ik mag weer overblijfjuf gaan spelen.Eindelijk weer iets van ritme.
Vanmiddag ga ik weer 30 Day Shred van Jillian doen.
Heb toch het idee dat het meer resultaat geeft dan Ripped (wat ik misschien daarna dan weer ga doen maar wil even een kickstart).
En vanavond weer de eerste buikdanstraining.
Ruby, dan heb je ook een flinke klap gemaakt dus. Ik heb bijna 4 jaar geleden een auto ongeluk gehad, maar kwam er wonder boven wonder met alleen veel spierpijn en rugklachten af. Mijn rug is nog wel een hele tijd een zwakke plek gebleven, pas het afgelopen jaar is dat voor mijn gevoel over.
Zo, ik heb ruim een uur gewandeld, laat de regen nu maar komen.
Zo, ik heb ruim een uur gewandeld, laat de regen nu maar komen.
Spannend.. morgen op introductiekamp met school. (haha, dit klinkt zo 'jong').
Veel sportkleren en blarenpleisters mee waren de dingen die op het papier stonden dus ik heb wel een idee wat we gaan doen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patoshik op 25-08-2014 11:48:06 ]
Veel sportkleren en blarenpleisters mee waren de dingen die op het papier stonden dus ik heb wel een idee wat we gaan doen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patoshik op 25-08-2014 11:48:06 ]
Ik ben ook weer terug!
Volgens mij heb ik wel redelijk goed gegeten (op marshmallows en bananen met hagelslag in t kampvuur en nog wat meer chocola na dan).
Ben benieuwd wat mn weegschaal morgen gaat aangeven
Volgens mij heb ik wel redelijk goed gegeten (op marshmallows en bananen met hagelslag in t kampvuur en nog wat meer chocola na dan).
Ben benieuwd wat mn weegschaal morgen gaat aangeven
Nieuwe ATL!
Stress werkt echt altijd zo goed 
Stress werkt echt altijd zo goed
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Oh hai
Ik heb me deze week niet durven wegen
Begin van de week had ik een flink opgezette buik vanwege de periodieke stonden en voelde ik me een vet varken. En eind van de week vertelde de dokter mij dat ik nog flink wat langer rust moet houden vanwege zwaar gekneuse knieën en dat het weken, maar ook maanden kan duren voordat de pijn weg is en ik weer normaal kan/mag sporten
En dat werd dus ook gevolgd door een "fuck it, dit gaat nooit meer goedkomen" vreetweekend, waar ik nu dus wel spijt van heb, want mijn broek zit te strak en nu voel ik me dus weer een vet varken 
Aangezien ik het dus vooral van mijn eten moet hebben, zal ik toch (wederom) wat strenger moeten zijn. En proberen tussendoor een paar keer een korte avondwandeling te maken of zo, om toch nog iets van beweging te krijgen...
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met granola en blauwe bessen
L: 3 volkoren bth; 2 kipfilet en 1 pindakaas met nootjes; stuk komkommer
T: peer of witte druiven, heb het allebei liggen maar geen idee waar ik straks zin in heb
D: chicken tonight met zilvervliesrijst
Mijn D is niet het meest verantwoorde ooit, maar even een snelle en makkelijke en altijd-nog-beter-dan-friet maaltijd, aangezien manlief voor het eerst in 6 weken weer gaat werken (onderwijs) en graag een relaxed avondje wil.
Ik heb me deze week niet durven wegen
Begin van de week had ik een flink opgezette buik vanwege de periodieke stonden en voelde ik me een vet varken. En eind van de week vertelde de dokter mij dat ik nog flink wat langer rust moet houden vanwege zwaar gekneuse knieën en dat het weken, maar ook maanden kan duren voordat de pijn weg is en ik weer normaal kan/mag sporten
En dat werd dus ook gevolgd door een "fuck it, dit gaat nooit meer goedkomen" vreetweekend, waar ik nu dus wel spijt van heb, want mijn broek zit te strak en nu voel ik me dus weer een vet varken Aangezien ik het dus vooral van mijn eten moet hebben, zal ik toch (wederom) wat strenger moeten zijn. En proberen tussendoor een paar keer een korte avondwandeling te maken of zo, om toch nog iets van beweging te krijgen...
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met granola en blauwe bessen
L: 3 volkoren bth; 2 kipfilet en 1 pindakaas met nootjes; stuk komkommer
T: peer of witte druiven, heb het allebei liggen maar geen idee waar ik straks zin in heb
D: chicken tonight met zilvervliesrijst
Mijn D is niet het meest verantwoorde ooit, maar even een snelle en makkelijke en altijd-nog-beter-dan-friet maaltijd, aangezien manlief voor het eerst in 6 weken weer gaat werken (onderwijs) en graag een relaxed avondje wil.
Ik gebruik trouwens zo'n app en af en toe de eetmeter van het voedingscentrum maar wat rekenen zij allebei bizarre porties?
Ik heb de afgelopen dagen eens bijgehouden hoeveel ik op mijn brood doe maar wat bij hen 1 belegje is, zijn er bij mij altijd minstens 2.... Het zelfde met hun 'opscheplepels' en zo
Ik heb de afgelopen dagen eens bijgehouden hoeveel ik op mijn brood doe maar wat bij hen 1 belegje is, zijn er bij mij altijd minstens 2.... Het zelfde met hun 'opscheplepels' en zo
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Daar zit ik met de FatSecret app ook mee ja. Als ik afweeg hoeveel beleg ik op mijn brood doe, kom ik bijna altijd lager uit dan wat zij als 1 portie rekenen. Sindsdien voer ik in zo'n geval een halve of driekwart portie in (of gewoon het aantal gram dat ik op mijn brood doe).quote:
Ik gebruik trouwens zo'n app en af en toe de eetmeter van het voedingscentrum maar wat rekenen zij allebei bizarre porties?
Ik heb de afgelopen dagen eens bijgehouden hoeveel ik op mijn brood doe maar wat bij hen 1 belegje is, zijn er bij mij altijd minstens 2.... Het zelfde met hun 'opscheplepels' en zo
Ja dat heb ik nu ook gedaan maar ik heb geen zin om elke keer te gaan wegen natuurlijkquote:
[..]
Daar zit ik met de FatSecret app ook mee ja. Als ik afweeg hoeveel beleg ik op mijn brood doe, kom ik bijna altijd lager uit dan wat zij als 1 portie rekenen. Sindsdien voer ik in zo'n geval een halve of driekwart portie in (of gewoon het aantal gram dat ik op mijn brood doe).
Maar goed, het ging me er ook meer om dat ik niet zo goed snap waarom zij 15 gram hagelslag per boterham rekenen. Weet je hoe bizar veel dat is!
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Ja, daar verbaasde ik me ook overquote:
[..]
Ja dat heb ik nu ook gedaan maar ik heb geen zin om elke keer te gaan wegen natuurlijk
Maar goed, het ging me er ook meer om dat ik niet zo goed snap waarom zij 15 gram hagelslag per boterham rekenen. Weet je hoe bizar veel dat is!
En ik weeg niet elke keer hoor, ik heb ooit eens gewogen hoeveel ik van bepaalde soorten beleg daadwerkelijk op mijn brood doe en dat getal hou ik nu aan.
Ik blijf wel afwegen want de porties worden stiekem anders steeds groter.
Net een omelet met groente gegeten.
Even laten zakken en dan sporten.
Net een omelet met groente gegeten.
Even laten zakken en dan sporten.
Gewoon een kilo afgevallen tijdens de vakantie Na het wegen nog even flink naar de wc geweest. Ik ben blij
Na het wegen nog even flink naar de wc geweest. Ik ben blij
Gisteren was mijn jongste jarig en ondanks de taart en de hapjes geen gekke verschuiving nog gezien vanmorgen. Goede keuzes gemaakt dus met uiteindelijk als avondeten een zeer magere zoete aardappel-soep. 
Nu vandaag weer vast-dagje, dus net mijn kwark met aardbeien op.
En vanmorgen even een lekkere boost aan mezelf met een zeeeeeer lekker stukje hardlopen.
'Zou 20-2-10 lukken' werd 'hmmm, dit loopt wel erg lekker, 30 mins non-stop moet lukken' werd 'wow, maar eens zien hoe ver ik kom' werd 'laat ik maar stoppen, te veel meteen is ook niet slim'.
(En al op de fiets naar huis dacht ik 'damn, had ik niet toch die laatste 15 minuten ook erbij moeten proberen te lopen'. )
Uiteindelijk dus gewoon 'zomaar' 45 minuten non- stop gelopen terwijl ik de afgelopen weken vrijwel alleen maar heb gewandeld en niet heb hardgelopen op 1 klein 2km stukje vorige week zaterdag na. Best aardig in shape dus, dat lijf van mij.
Nu vandaag weer vast-dagje, dus net mijn kwark met aardbeien op.
En vanmorgen even een lekkere boost aan mezelf met een zeeeeeer lekker stukje hardlopen.
'Zou 20-2-10 lukken' werd 'hmmm, dit loopt wel erg lekker, 30 mins non-stop moet lukken' werd 'wow, maar eens zien hoe ver ik kom' werd 'laat ik maar stoppen, te veel meteen is ook niet slim'.
(En al op de fiets naar huis dacht ik 'damn, had ik niet toch die laatste 15 minuten ook erbij moeten proberen te lopen'.
)Uiteindelijk dus gewoon 'zomaar' 45 minuten non- stop gelopen terwijl ik de afgelopen weken vrijwel alleen maar heb gewandeld en niet heb hardgelopen op 1 klein 2km stukje vorige week zaterdag na.
Best aardig in shape dus, dat lijf van mij.
***
Dat doe ik ook.quote:
Ik blijf wel afwegen want de porties worden stiekem anders steeds groter.
Ik heb nu het weekend niet alles in m'n app ingevoerd. Pas achteraf. En dan merk ik toch dat het lastiger in te schatten is dan je zou denken.
Ik dacht dat ik de zaterdag een beetje hoog zat door het avondeten. Maar toen zat ik op een totaal van 1550. En gisteren dacht ik dat een goede dag was en toen zat ik net niet aan de 1000 kcal. Dus ik blijf het maar gewoon netjes invullen. Dan heb ik in ieder geval duidelijkheid.
Anyhow, lijstje voor vandaag:
O: Optimel vla, muesli
L: Sla, tomaten, augurk, rode ui, yoghurtdressing en croutons.
T: Magere yoghurt, diepvries rood fruit en lijnzaad
A: Bulgur met geroosterde paprika, gegrilde courgette en een yoghurt knoflook saus.
Ik blijf mijn porties rijst/aardappelen/pasta wel afwegen, want anders worden die porties bij mij ook steeds groter ja.quote:
Ik blijf wel afwegen want de porties worden stiekem anders steeds groter.
Net een omelet met groente gegeten.
Even laten zakken en dan sporten.
Maar ik doelde meer op dingen als de hoeveelheid pindakaas/hagelslag/kaas etc. voor op brood. Daarvan pak ik altijd wel ongeveer hetzelfde, dus dat ga ik niet steeds per boterham afwegen want dan blijf ik bezig
Mississipi Mud Pie?quote:Op maandag 25 augustus 2014 10:26 schreef Myraela het volgende:
Brownies. Alles met chocolade snappen ze wel.
En even over het bovenstaande..ik denk dat portie controle bij mij echt één van de belangrijkste dingen is wat betreft eten. Blijkbaar komt bij mij de stop heel erg laat
Dat is juist een van de dingen die ik het afgelopen jaar echt heb geleerd: stoppen met eten als het niets meer toevoegt
Niet dat dat altijd lukt als ik op de bank hang met een snack, maar over het algemeen gaat het heel goed
Vrijdag hadden we een buffet/bbq situatie op een feest. Dan hoor ik daarna iedereen van pfff ik heb zoveel gegeten! Maar ik neem gewoon 1 bordje, dan even niets om te kijken of ik echt nog honger heb of gewoon wat lekkers wil en dan eventueel nog een kleine aanvulling. Werkt echt prima
Niet dat dat altijd lukt als ik op de bank hang met een snack, maar over het algemeen gaat het heel goed
Vrijdag hadden we een buffet/bbq situatie op een feest. Dan hoor ik daarna iedereen van pfff ik heb zoveel gegeten! Maar ik neem gewoon 1 bordje, dan even niets om te kijken of ik echt nog honger heb of gewoon wat lekkers wil en dan eventueel nog een kleine aanvulling. Werkt echt prima
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Een portie is over het algemeen gewoon 15 gram volgens mij, een eetlepel dus, voorgesneden beleg zit ook rond de 15 gram geloof ik, als je alles wil weten moet je gewoon wegenquote:
[..]
Ja dat heb ik nu ook gedaan maar ik heb geen zin om elke keer te gaan wegen natuurlijk
Maar goed, het ging me er ook meer om dat ik niet zo goed snap waarom zij 15 gram hagelslag per boterham rekenen. Weet je hoe bizar veel dat is!
.. Gaat vanzelf wennen
Met beleg deed ik het ook wel, nu eet ik gewoon geen broodquote:
[..]
Ik blijf mijn porties rijst/aardappelen/pasta wel afwegen, want anders worden die porties bij mij ook steeds groter ja.
Maar ik doelde meer op dingen als de hoeveelheid pindakaas/hagelslag/kaas etc. voor op brood. Daarvan pak ik altijd wel ongeveer hetzelfde, dus dat ga ik niet steeds per boterham afwegen want dan blijf ik bezig
helemaal makkelijk.
Weet je dat dat ook iets is wat in dat boek het geheim van slanke mensen terugkomt?
Dat slanke mensen schijnbaar veel beter hun keuzes maken, en veel eerder stoppen met eten. En als je er dan op gaat letten met een etentje, dan is het ook echt zo. Al een ijsje gehad die dag? Dan geen mwah toetje bij een restaurant bijvoorbeeld.
En dat is denk ik ook wat mij nu de afgelopen weken het meeste geholpen heeft. Een filmpje kijken op de bank? Hoeven niet perse chips bij. Nog even de pan leegeten? Ehm, heb ik wel echt honger?
Ik ben ineens heel gedisciplineerd geworden, en pak het ook weer op als ik een paar dagen het iets heb laten schieten.
Help, ik ben goed bezig!
Dat slanke mensen schijnbaar veel beter hun keuzes maken, en veel eerder stoppen met eten. En als je er dan op gaat letten met een etentje, dan is het ook echt zo. Al een ijsje gehad die dag? Dan geen mwah toetje bij een restaurant bijvoorbeeld.
En dat is denk ik ook wat mij nu de afgelopen weken het meeste geholpen heeft. Een filmpje kijken op de bank? Hoeven niet perse chips bij. Nog even de pan leegeten? Ehm, heb ik wel echt honger?
Ik ben ineens heel gedisciplineerd geworden, en pak het ook weer op als ik een paar dagen het iets heb laten schieten.
Help, ik ben goed bezig!
@laiveneertiekje ( wat is eigenlijke en laiveneertiekje?), wat goed!
Ik heb voor mezelf ook echt in kaart moeten brengen wat mijn grootste snoep momenten zijn.
Dat is over het algemeen als ik honger heb omdat ik te lang niets gegeten heb ķf als ik zoet broodbeleg heb gegeten. Dan dipt mijn suikerspiegel heel snel en dan ga ik lopen snaaien.
Dus een paar weken geleden hadden we een festival en in plaats van ons onder te dompelen in festival voer waardoor je binnen drie minuten weer honger hebt, hebben we in de lokale supermarkt kruisbessen gehaald, broodjes en guacemole voor op brood. Ook lekker, maar je zit wel super vol daarna.
Een ander snoeppunt was als ik op mijn vorige baan al om 12 uur mijn lunch at omdat de pauzes raar vielen vanwege drukte, en pas om half 7 de deur uit liep. Dan moet ik gewoon echt even wat eten, en ook wel iets vullends, want anders ga ik echt op zoek naar eten.
Dus nu probeer ik dat moment te ondervangen door altijd iets mee te nemen, altijd wat te eten voordat ik boodschappen ga doen, van tevoren een duidelijk lijstje maken van wat ik die avond ergens eet als ik op visite ga en ga zo maar door.
En ik straf mezelf ook door niet al te ernstig te balen als het wel een keer fout gaat. Dat is dan jammer, maar ik heb periodes gehad waarin ik dacht dat ik alles gelijk maar alles overboord kon gooien.
Ik heb voor mezelf ook echt in kaart moeten brengen wat mijn grootste snoep momenten zijn.
Dat is over het algemeen als ik honger heb omdat ik te lang niets gegeten heb ķf als ik zoet broodbeleg heb gegeten. Dan dipt mijn suikerspiegel heel snel en dan ga ik lopen snaaien.
Dus een paar weken geleden hadden we een festival en in plaats van ons onder te dompelen in festival voer waardoor je binnen drie minuten weer honger hebt, hebben we in de lokale supermarkt kruisbessen gehaald, broodjes en guacemole voor op brood. Ook lekker, maar je zit wel super vol daarna.
Een ander snoeppunt was als ik op mijn vorige baan al om 12 uur mijn lunch at omdat de pauzes raar vielen vanwege drukte, en pas om half 7 de deur uit liep. Dan moet ik gewoon echt even wat eten, en ook wel iets vullends, want anders ga ik echt op zoek naar eten.
Dus nu probeer ik dat moment te ondervangen door altijd iets mee te nemen, altijd wat te eten voordat ik boodschappen ga doen, van tevoren een duidelijk lijstje maken van wat ik die avond ergens eet als ik op visite ga en ga zo maar door.
En ik straf mezelf ook door niet al te ernstig te balen als het wel een keer fout gaat. Dat is dan jammer, maar ik heb periodes gehad waarin ik dacht dat ik alles gelijk maar alles overboord kon gooien.
En wat ik mezelf ook heb moeten leren is dat je je bord niet leeg hoeft te eten. Je groeit natuurlijk (of bij ons thuis was dat in ieder geval zo) op met de gedachte dat je altijd je bord leeg moet eten. Maar daar ben ik gewoon mee gestopt.
En als ik iets niet lekker genoeg vind, dan eet ik het gewoon niet. Vroeger at ik eerst de minder lekkere dingen en bewaarde ik het lekkerste voor het laatst. Met als gevolg dat ik vaak al vol zat, maar toch niet wilde stoppen want het lekkerste moest nog komen.
Oh, met de kleine notitie dat ik wel een makkelijke groente eter ben. Als je niet van de groenten bent dan zul je toch dingen moeten eten die je liever zou laten staan.
En als ik iets niet lekker genoeg vind, dan eet ik het gewoon niet. Vroeger at ik eerst de minder lekkere dingen en bewaarde ik het lekkerste voor het laatst. Met als gevolg dat ik vaak al vol zat, maar toch niet wilde stoppen want het lekkerste moest nog komen.
Oh, met de kleine notitie dat ik wel een makkelijke groente eter ben. Als je niet van de groenten bent dan zul je toch dingen moeten eten die je liever zou laten staan.
Dit heb ik ook heel erg jaquote:
En als ik iets niet lekker genoeg vind, dan eet ik het gewoon niet.
Ik probeer steeds af te wegen of ik iets (om wat voor reden dan ook) de calorieën waard vind
Bleek dat ik een hoop dingen at die ik op zich wel oke vond maar niet eens mega lekker en die kei slecht waren!
Nu spaar ik het liever op voor 1 heerlijk maar slecht ding
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
+1000quote:
Weet je dat dat ook iets is wat in dat boek het geheim van slanke mensen terugkomt?
Dat slanke mensen schijnbaar veel beter hun keuzes maken, en veel eerder stoppen met eten. En als je er dan op gaat letten met een etentje, dan is het ook echt zo. Al een ijsje gehad die dag? Dan geen mwah toetje bij een restaurant bijvoorbeeld.
En dat is denk ik ook wat mij nu de afgelopen weken het meeste geholpen heeft. Een filmpje kijken op de bank? Hoeven niet perse chips bij. Nog even de pan leegeten? Ehm, heb ik wel echt honger?
Ik ben ineens heel gedisciplineerd geworden, en pak het ook weer op als ik een paar dagen het iets heb laten schieten.
Help, ik ben goed bezig!
Same here
Knapquote:
Dat is juist een van de dingen die ik het afgelopen jaar echt heb geleerd: stoppen met eten als het niets meer toevoegt
Niet dat dat altijd lukt als ik op de bank hang met een snack, maar over het algemeen gaat het heel goed
Vrijdag hadden we een buffet/bbq situatie op een feest. Dan hoor ik daarna iedereen van pfff ik heb zoveel gegeten! Maar ik neem gewoon 1 bordje, dan even niets om te kijken of ik echt nog honger heb of gewoon wat lekkers wil en dan eventueel nog een kleine aanvulling. Werkt echt prima
dat soort dingen maken het verschil.Moet ik ook echt weer op gaan letten.
Lijstje/planning tot nu toe:
O: yoghurt
L: omelet (2 eieren, 100gr groente)
S: shred
D: paella
S: buikdanstraining
Zaterdag weinig gegeten, wel uit geweest (alleen water en 2 rivella gedronken). Dus toen s nachts iedereen naar de shoarma tent. Ik had ook een klein frietje besteld (ik had ook echt honger) maar toen ik er een beetje van op had heb ik het weg gegooid. Ik had genoeg gehad en ik weet dat als je het voor je neus laat staan je toch nog een frietje pakt, en nog een, en nog eenquote:
[..]
Knap
Moet ik ook echt weer op gaan letten.
Maar goed, geen friet eten was beter geweest maar gek genoeg hadden ze geen boterham met slankie smeerkaas
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
"heeft u ook een portie worteltjes alstublieft?"quote:
[..]
Maar goed, geen friet eten was beter geweest maar gek genoeg hadden ze geen boterham met slankie smeerkaas
Ach een paar frietjes is niet zo heel erg. Als je het maar niet elke week doet.quote:
Maar goed, geen friet eten was beter geweest maar gek genoeg hadden ze geen boterham met slankie smeerkaas
Bij ons hebben ze ook belegde broodjes, maar ik vraag me altijd af of een broodje "gezond" zoveel beter is
Ja ze hadden pita kaas maar wist zo snel ook niet wat beter zou zijn? En mijn vriend was van 'pak gewoon friet'...quote:
[..]
Ach een paar frietjes is niet zo heel erg. Als je het maar niet elke week doet.
Bij ons hebben ze ook belegde broodjes, maar ik vraag me altijd af of een broodje "gezond" zoveel beter is
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |