LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 22-08-2014 16:04:58 ]Wedstrijd: kort-kort
Training < -5°C: lang-lang
Training < 5°C: lange-mouw
Training > 5°C: kort-kort
Het is eigenlijk heel simpel.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
kort-kort
Bij <5 graden wil ik nog weleens iets langs aan trekken, voorbij het vriespunt blijf ik lekker op de bank hangen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Kort-kort, lang-lang, gewoon niet hierkeelpijn minder, maar nu gewoon snipverkouden en niet geslapen. Zondag voor het laatst gelopen, ik baal
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Beterschapquote:Op vrijdag 22 augustus 2014 15:27 schreef flipsen het volgende:
Kort-kort, lang-lang, gewoon niet hierI solemnly swear i'm up to no goodkort-kort, iets anders is echt verboden in augustus.
Alleen als je ballen eraf vriezen een lange tight.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jullie waren weg uit mijn actieve topics
* Murmeli gaat straks knieding testen. Ik vind het eng.
En ja ik weet dat ik me aanstel.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vandaag gewoon kort-kort. Eerste 3 min fris, daarna niks aan de hand.
Ja, beetje fris met regen en wind tegen
♥ || Baby catcher in training || ♥Boven de 8 graden sowieso in het kort-kort. Bij kouder weer doe ik wedstrijden ook nog wel eens in het kort. Dat motiveert om door te lopen.Momenteel (nog steeds) geblesseerd..
Maar dit moet ik wel kunnen redden:
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
- Bos81 15 km"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 15:50 schreef cafca het volgende:
Quoi, kun je mij toevoegen in de WLW&W
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
Cafca - 10 kmJullie staan erbij. En nu: weekend vierenquote:
Momenteel (nog steeds) geblesseerd..
Maar dit moet ik wel kunnen redden:
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
- Bos81 15 km
wedstrijdzenuwen voor mijn eerste echte baanwedstrijd...
Het is maar 7,5 ronde, dus duurt het hopelijk niet langer dan een kleine 10 minuten. Maar dat zijn dan waarschijnlijk wel 10 minuten lijden, afzien, snakken naar het einde en het moment vervloeken dat ik besloot om mee te doen. En dat dan in regen en wind en in korter dan kort-kort.
Ik vraag me nu ook af waarom ik hier ook weer lol in had
Veel plezier straks man! Gewoon een tandje harder, dan is het sneller voorbij. Ofzo...quote:
Het is maar 7,5 ronde, dus duurt het hopelijk niet langer dan een kleine 10 minuten. Maar dat zijn dan waarschijnlijk wel 10 minuten lijden, afzien, snakken naar het einde en het moment vervloeken dat ik besloot om mee te doen. En dat dan in regen en wind en in korter dan kort-kort.
Ik vraag me nu ook af waarom ik hier ook weer lol in hadF means you're fuckedWedstrijdzenuwenquote:
Het is maar 7,5 ronde, dus duurt het hopelijk niet langer dan een kleine 10 minuten. Maar dat zijn dan waarschijnlijk wel 10 minuten lijden, afzien, snakken naar het einde en het moment vervloeken dat ik besloot om mee te doen. En dat dan in regen en wind en in korter dan kort-kort.
Ik vraag me nu ook af waarom ik hier ook weer lol in had
Ik zit al te wachten op volgende week wanneer alles bij mij pijn gaat doen. Dat is standaard hier.
Heel veel plezier zo Mr.B.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Komt goed! Gewoon lol hebben en even tien minuten afzien.quote:
en, afzien, snakken naar het einde en het moment vervloeken dat ik besloot om mee te doen. En dat dan in reZeeuwse mossels kunnen altijd!Thanks, niet zeuren, gewoon doorlopen dus. En vol blijven houden dat ik lol hebquote:
[..]
Veel plezier straks man! Gewoon een tandje harder, dan is het sneller voorbij. Ofzo...Succesquote:
Het is maar 7,5 ronde, dus duurt het hopelijk niet langer dan een kleine 10 minuten. Maar dat zijn dan waarschijnlijk wel 10 minuten lijden, afzien, snakken naar het einde en het moment vervloeken dat ik besloot om mee te doen. En dat dan in regen en wind en in korter dan kort-kort.
Ik vraag me nu ook af waarom ik hier ook weer lol in had
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Dan is de vraag: langzamer lopen om langer lol te hebben of sneller lopen om minder lang af te zien?quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 16:16 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Komt goed! Gewoon lol hebben en even tien minuten afzien.Dank allen, ik heb er al weer meer vertrouwen inen kaas! Ik hoop dat ik tijdens het lopen niet teveel moet denken aan die smakelijke combinatiequote:
Mr. B succes! Doodgaan zul je, maar dat is lekker op zo'n afstand
Stroopwafels
Gaaf!!quote:
Het is maar 7,5 ronde, dus duurt het hopelijk niet langer dan een kleine 10 minuten. Maar dat zijn dan waarschijnlijk wel 10 minuten lijden, afzien, snakken naar het einde en het moment vervloeken dat ik besloot om mee te doen. En dat dan in regen en wind en in korter dan kort-kort.
Ik vraag me nu ook af waarom ik hier ook weer lol in had
Ik ben erg benieuwd naar je prestatie! Veel succes!!
Ik leef nogquote:
[..]
Ja inderdaad, en Silk ook alweer even niet gezien, MD, levitas...
Maar was introweek van de uni dus veel dansen, bier en andere alcoholische versnaperingen en weinig hardlopen. Vanaf morgen ontgroening van de vereniging, dus weer een week weg. Hardlopen? Wat is dat?
Misschien neem ik morgen wel hardloopspullen mee maar vraag me af of er tijd is om ze te gebruiken..
Heb trouwens jouw TdF verslag al wel gelezen via FB. Klonk echt supertof. Gefeliciteerd met je 8ste plek enzo, echt super netjes
Nu ga ik maar eens beginnen met bijlezen. Loop een topic of 10 achter geloof ikWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Sterkte..quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 17:25 schreef SiIk het volgende:
[..]
Ik leef nog
Maar was introweek van de uni dus veel dansen, bier en andere alcoholische versnaperingen en weinig hardlopen. Vanaf morgen ontgroening van de vereniging, dus weer een week weg. Hardlopen? Wat is dat?
Misschien neem ik morgen wel hardloopspullen mee maar vraag me af of er tijd is om ze te gebruiken..
Heb trouwens jouw TdF verslag al wel gelezen via FB. Klonk echt supertof. Gefeliciteerd met je 8ste plek enzo, echt super netjes
Nu ga ik maar eens beginnen met bijlezen. Loop een topic of 10 achter geloof ikJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zou het niet doen.quote:
[..]
Ik leef nog
Maar was introweek van de uni dus veel dansen, bier en andere alcoholische versnaperingen en weinig hardlopen. Vanaf morgen ontgroening van de vereniging, dus weer een week weg. Hardlopen? Wat is dat?
Misschien neem ik morgen wel hardloopspullen mee maar vraag me af of er tijd is om ze te gebruiken..
Heb trouwens jouw TdF verslag al wel gelezen via FB. Klonk echt supertof. Gefeliciteerd met je 8ste plek enzo, echt super netjes
Nu ga ik maar eens beginnen met bijlezen. Loop een topic of 10 achter geloof ikEhm, moet ik dan aan zoiets denken?quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
[..]
Ehm, moet ik dan aan zoiets denken?Godsamme ventSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKon geen rennende man in string vindenquote:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Gelukkigquote:
[..]
Kon geen rennende man in string vindenOh.Wellicht vanavond in Goudaquote:
[..]
Kon geen rennende man in string vindenF means you're fuckedKwam in Delftse Hout een clubje nuldejaars tegen die moesten hardlopen in een rare outfit.
Been there done that met alle studentenshit, alleen gelukkig zonder ontgroeningen. Ik ben steeds zo groen
Succes Silk.Introweken zonder rare ontgroeningsshit
maar die van Leiden was ook wel tof!
Ja doei.quote:
[..]
Ehm, moet ik dan aan zoiets denken?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Klopt! Maar dan met startnummer.
En schoenen.Maar wel met speldjes vastzetten he, dat nummer!quote:
[..]
En schoenen.
Auw...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hij heeft vast tepelpiercings om 'm aan op te hangen.quote:
[..]
Maar wel met speldjes vastzetten he, dat nummer!
Auw...Ja doei.Ik was/ben spoorstudent, dus geen verenigingen en ontgroeningen hier. En ik ging sowieso ook liever speciaalbiertjes in kleine kroegjes drinkenDat is inderdaad de meest praktische en minst pijnlijke oplossingquote:
[..]
Hij heeft vast tepelpiercings om 'm aan op te hangen.En nu ben je alsnog ontspoordquote:
Ik was/ben spoorstudent, dus geen verenigingen en ontgroeningen hier. En ik ging sowieso ook liever speciaalbiertjes in kleine kroegjes drinkenNog iets gehoord vandaag?
@Murmel, hoe ging het met bandje?
@Mr. B, hoelaat moet je eigenlijk?Ik zou eigenlijk heel graag een paar rondjes op een baan willen rennen vanavond...Ik moet nog. Zit in de metro naar huis.quote:
[..]
En nu ben je alsnog ontspoord
@Murmel, hoe ging het met bandje?
@Mr. B, hoelaat moet je eigenlijk?
Je mag meerennen...
Ojaaa hatsie! Nieuws???Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Voorlopig loop ik ook nog kort-kort, moet voor van de winter maar eens wat langs gaan kopen voor mn eerste hardloopwinterTuurlijk wel. Bijlezenquote:Kinderenquote:
Introweken, studentenverenigingen en ontgroeningen en dat soort ellendequote:
Kwam in Delftse Hout een clubje nuldejaars tegen die moesten hardlopen in een rare outfit.
Been there done that met alle studentenshit, alleen gelukkig zonder ontgroeningen. Ik ben steeds zo groen
Succes Silk.Tnx. Maar ik hoef verder niet te ontgroenen hoor, been there done that. Ga alleen mee om te helpen met de nieuwelingen. Maar zal alsnog zwaar genoeg wordenquote:Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Merk na vier dagen van elke dag yoga + losse oefeningen voor de rug toch wel lichtelijke verbetering! Kwam vanochtend een stuk soepeler mijn bed uit! Wel merk ik dat ik niet meer op m'n buik moet slapen, want dat deed gisteravond echt wel pijn. Dus (linker)zij it is. Doorzetten deze trend!
En veel plezier SiIk!Ja doei.Oh, en mr B. veel plezier! De dresscode van baanatletiek (halfnaakt) houdt mij wel erg tegen om daar serieuzer over na te denken.
Toch mooi man, beetje KMT lopen enzo.
Ik heb nog steeds een goede hardloopdip, nog een weekje, dan eindelijk klaar met afstuderen en weer meer tijd voor rennen.Jack does it in real time...Nog even een vraagje aan Jero. Hoe zag jouw step-up schema eruit?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)KMT?quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 18:47 schreef DeeBee het volgende:
Toch mooi man, beetje KMT lopen enzo.
Ik heb nog steeds een goede hardloopdip, nog een weekje, dan eindelijk klaar met afstuderen en weer meer tijd voor rennen.
Ik denk dat afstuderen hier ook wel gaat helpen met weer wat vaker gaan rennen.KennisMakingsTijd (eufemisme voor ontgroening
En ja, wel slecht, ik moet gewoon meer structuur aanbrengen in het trainen. Maar hardlopen is toch vaak het eerste wat het slachtoffer wordt als ik intens druk ben, al moet ik eigenlijk gewoon wel gaan, want geeft mij ook wel weer energie op de een of andere manier.Jack does it in real time...ontgroening heeft niets met hardlopen te maken, dus ik zeg er verder niets over in dit topic.quote:
Introweken zonder rare ontgroeningsshit
Ik vond het vanmiddag nog warm als ik even beschut liep, dus iets anders dan kort-kort is echt niet nodig deze tijd van het jaar.
Ik houd ongeveer dezelfde grens aan als Pijll, kouder als 8 graden wil ik wel eens gaan nadenken over een lange tight, Wordt het nog kouder, of regent het erbij dan ook nog lange mouwen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ah. Ik heb ik een ver verleden op de faculteit voor Kunst Media en Technologie rondgelopen, da's ook KMTquote:
KennisMakingsTijd (eufemisme voor ontgroening
En ja, wel slecht, ik moet gewoon meer structuur aanbrengen in het trainen. Maar hardlopen is toch vaak het eerste wat het slachtoffer wordt als ik intens druk ben, al moet ik eigenlijk gewoon wel gaan, want geeft mij ook wel weer energie op de een of andere manier.
En verder, ach, het is en blijft een kwestie van prioriteiten. Al helpt hardlopen hier ook wel voor ontspanning/hoofd leeg/nachtrust enzo, maar dat doet Battlefield ookLange broek heb je veel later nodig dan lange mouwen, omdat je benen veel warmer blijven door het lopen. Dus eerst lange mouwen en daarna pas lange broek. Maar hell. Het is augustus, dus we kunnen nog maanden kort-kort lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!kutzooi.
Ik bekijk net mijn rooster (Fontys) en ik zie dat ik dit schooljaar op donderdagavond naar school moet.
Dat is mijn intervaldag bij de AV.
Ik ga nog liever op zaterdag naar school.
/geklaag
@Mossel, neem morgen maar een zwembroek mee. Volgens mij gaan we 2 uur zwemmen.De zenuwen beginnen hier te komen. Mijn god ik ga nog even naar de stadI solemnly swear i'm up to no goodAch. Er kan een buitje vallen, maar het zal wel meevallen.quote:
kutzooi.
Ik bekijk net mijn rooster (Fontys) en ik zie dat ik dit schooljaar op donderdagavond naar school moet.
Dat is mijn intervaldag bij de AV.
Ik ga nog liever op zaterdag naar school.
/geklaag
@Mossel, neem morgen maar een zwembroek mee. Volgens mij gaan we 2 uur zwemmen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker lunch-loopje gedaan vandaag. Benen voelden nog wat zwaar in het begin, maar het werd al snel soepeler. Lekker constant/licht progressief vlot loopje geworden!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik dacht dat in de regen door het bos als voordeel had dat je minder nat werd. Natter dan ik nu werd is onmogelijk, was ik in een zwembad gespeongen dan was ik nog droger geweest.Zo. Vakantie voorbij. 7 kilo aangekomen sinds 13 April. We gaan de komende weken er weer eens hard tegen aan.Lopen in de regen is lekker! Vooral als er dan 'goed bezig' naar je geroepen wordt door een tegemoetkomende zwaar ingepakte fietser (ik in kort kort).
Qua knie met bandje: dat ging tot 6,3 km goed. Daarna au. Heuvel af geeft meeste au. Nog wat doorgelopen tot 7, met wat pauzes erin.
Tsja.... Als ik er elke 2 dagen in theorie 2 km bij kan doen ben ik blij. Als het de op korte termijn maximaal haalbare verbetering is met bandje is t minder.
Blijft dus afwachten.
Wel heerlijk gelopen! Tempo voelde rustig, hartslag niet te hoog. Was genieten
Voor HM tempo denk ik nog iets te hoog, dus binnenkort even kijken als ik heeeeel iets rustiger doe. Wil de eerste 10km niet echt moe worden.
Enniewee..... Zondag sowieso geen duurloop. Dus heb onbewust een soort 4 weken durende taperperiode
* Murmeli blijft nog even bidden tot de rengoden.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vooral met blessuregevoelige knieën zou ik oppassen met heuvels op-en-af. Vooral af is de klap wat zwaarder omdat je dan nog meer via je hakken je benen belast.quote:
Lopen in de regen is lekker! Vooral als er dan 'goed bezig' naar je geroepen wordt door een tegemoetkomende zwaar ingepakte fietser (ik in kort kort).
Qua knie met bandje: dat ging tot 6,3 km goed. Daarna au. Heuvel af geeft meeste au. Nog wat doorgelopen tot 7, met wat pauzes erin.
Tsja.... Als ik er elke 2 dagen in theorie 2 km bij kan doen ben ik blij. Als het de op korte termijn maximaal haalbare verbetering is met bandje is t minder.
Blijft dus afwachten.
Wel heerlijk gelopen! Tempo voelde rustig, hartslag niet te hoog. Was genieten
Voor HM tempo denk ik nog iets te hoog, dus binnenkort even kijken als ik heeeeel iets rustiger doe. Wil de eerste 10km niet echt moe worden.
Enniewee..... Zondag sowieso geen duurloop. Dus heb onbewust een soort 4 weken durende taperperiode
* Murmeli blijft nog even bidden tot de rengoden.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterJa, ik voel het. Is helaas niet te vermijden omdat je altijd wel een bruggetje oid tegenkomt. Volgende rondje loop ik gewoon weer kort en dan hopen dat het toch soort van herstelt. Evt bij de wedstrijd echt langzaam dribbelend de heuveltjes af pakken.quote:
[..]
Vooral met blessuregevoelige knieën zou ik oppassen met heuvels op-en-af. Vooral af is de klap wat zwaarder omdat je dan nog meer via je hakken je benen belast.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik slaap op het moment met een pyjama, zou ook niet moeten mogenquote:
kort-kort, iets anders is echt verboden in augustus.
Alleen als je ballen eraf vriezen een lange tight.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Murmeli, niet slecht. Persoonlijk zou ik zijn gegaan voor het meest saaie heuvel/brugloze dijkje en max 5 km. Belangrijkste is dat je pijnloze loopjes kunt turven
Al zou je relatieve rust nemen en korte (pijnloze!) loopjes doen, dan nog kun je die HM lopen en blijft de boel heel
Deze madam pakt haar matje maar weer uit de kast: spieren kweken!Ik zou echt heel erg oppassen Murmeli. In alles lijken je klachten op overbelasting van je (knie)pezen en rust is het enige wat helpt daarbij. Dus zou erg kritisch zijn qua hoeveel je loopt en al te star aan schema's vasthouden.Jack does it in real time...Jeeeeejjj shirtjes gekocht .. En een broek dankjewel allemaal nog voor de tips.I solemnly swear i'm up to no goodIk zou echt even rustiger aan gaan doen. Die HM is al heel snel toch? Teveel training maakt dan misschien meer kapot dan dat je erop vooruit zou gaan.quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 20:12 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ja, ik voel het. Is helaas niet te vermijden omdat je altijd wel een bruggetje oid tegenkomt. Volgende rondje loop ik gewoon weer kort en dan hopen dat het toch soort van herstelt. Evt bij de wedstrijd echt langzaam dribbelend de heuveltjes af pakken.Schema volg ik sowieso al niet meer. Kan goed dat dit het langste loopje was voor de HM, als ik daar echt wil gaan starten. Maar overbelasting is het hoe dan ook, daar twijfel ik niet aan.quote:
Ik zou echt heel erg oppassen Murmeli. In alles lijken je klachten op overbelasting van je (knie)pezen en rust is het enige wat helpt daarbij. Dus zou erg kritisch zijn qua hoeveel je loopt en al te star aan schema's vasthouden.
Komende rondjes maar weer een km of 4 maken. Wel jammer, want uithoudingsvermogen gaat er zo wel aan. Maar ja.... Hopen dat ik kan teren op de afgelopen maanden opgebouwde conditieSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Pics or it didn't happen.quote:
Jeeeeejjj shirtjes gekocht .. En een broek dankjewel allemaal nog voor de tips.pijnloze loopjes turven klinkt goed!quote:
Murmeli, niet slecht. Persoonlijk zou ik zijn gegaan voor het meest saaie heuvel/brugloze dijkje en max 5 km. Belangrijkste is dat je pijnloze loopjes kunt turven
Al zou je relatieve rust nemen en korte (pijnloze!) loopjes doen, dan nog kun je die HM lopen en blijft de boel heel
Deze madam pakt haar matje maar weer uit de kast: spieren kweken!
@hats: jaSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?In 15 dagen ben je niet je uithoudingsvermogen kwijtquote:
[..]
Schema volg ik sowieso al niet meer. Kan goed dat dit het langste loopje was voor de HM, als ik daar echt wil gaan starten. Maar overbelasting is het hoe dan ook, daar twijfel ik niet aan.
Komende rondjes maar weer een km of 4 maken. Wel jammer, want uithoudingsvermogen gaat er zo wel aan. Maar ja.... Hopen dat ik kan teren op de afgelopen maanden opgebouwde conditie
Je kan echter wel je knie flink in puin lopen in die tijd.♥ || Baby catcher in training || ♥Dat valt ernstig mee hoor! Heb ik maar ook moeten minderen met m'n knie, maar toen ik weer opbouwde had ik niet het idee dat ik wat kwijt was geraakt. Soms doet een beetje extra rust zelfs wonderen!quote:
uithoudingsvermogen gaat er zo wel aanNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dit wordt een taper van 4 weken (waarin dan dus wel wat korte loopjes)quote:
Je uithoudingsvermogen gaat er niet aanSommige mensen taperen 2 weken.
maar waarschijnlijk heb je gelijk.
Nu douchen, natte zooi uit
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Maar het is echt niet zo dat je de komende 2 weken nog veel vooruitgang boekt. Het zou volgens mij niet eens een gek idee zijn om nu tot aan de HM gewoon niet meer te lopen, wordt je prestatie echt niet minder van.quote:
[..]
pijnloze loopjes turven klinkt goed!
@hats: jaOké oké.... als jullie het allemaal zeggen hebben jullie waarschijnlijk gelijk
(jullie zijn best liefen ik moet niet zo eigenwijs zijn)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee, vooruitgang verwacht ik zeker niet meer te boeken. Ik wil vooral niet achteruit. Maar ik moet gewoon niet zo bang zijn. Pijll zei ook al dat ik niet zo onzeker moet zijn.quote:
[..]
Maar het is echt niet zo dat je de komende 2 weken nog veel vooruitgang boekt. Het zou volgens mij niet eens een gek idee zijn om nu tot aan de HM gewoon niet meer te lopen, wordt je prestatie echt niet minder van.
nu echt doucheSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat gebeurt ook niet in 2 wekenquote:
[..]
Nee, vooruitgang verwacht ik zeker niet meer te boeken. Ik wil vooral niet achteruit. Maar ik moet gewoon niet zo bang zijn. Pijll zei ook al dat ik niet zo onzeker moet zijn.
nu echt doucheNergens voor nodig meid!quote:
[..]
Nee, vooruitgang verwacht ik zeker niet meer te boeken. Ik wil vooral niet achteruit. Maar ik moet gewoon niet zo bang zijn. Pijll zei ook al dat ik niet zo onzeker moet zijn.
nu echt doucheI solemnly swear i'm up to no goodKun je ook een krachtoefeningen-high krijgen? Ik vind het leuk
Er komt er telkens eentje bij. Nu dacht ik dat er wel eens eentje ter versteviging kniebanden/bovenbeenspieren bij kon.
Afijn, zo blijf je bezig.quote:
Kun je ook een krachtoefeningen-high krijgen? Ik vind het leuk
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Deze broek
En dit shirtje
En het zit heerlijk!
Broek van gisteren ga ik terug brengen.I solemnly swear i'm up to no goodWat voor oefeningen doe jij? Ik moet ook écht iets gaan doen maar zie door de bomen het bos niet meer en dat ontneemt me de moed te beginnenquote:
Kun je ook een krachtoefeningen-high krijgen? Ik vind het leuk
Er komt er telkens eentje bij. Nu dacht ik dat er wel eens eentje ter versteviging kniebanden/bovenbeenspieren bij kon.
Afijn, zo blijf je bezig.♥ || Baby catcher in training || ♥Leuk!quote:
Deze broek
[ afbeelding ]
En dit shirtje
[ afbeelding ]
En het zit heerlijk!
En dat laatste is het belangrijkst♥ || Baby catcher in training || ♥Niet bang zijn Murmel! Toen ik terugkwam van 6 weken zonder lopen pakte ik mijn schema zonder problemen op, conditie gaat echt niet achteruit.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Leuk setje T-P, wat zul je daar lekker in lopen!
Murmeli pas goed op jezelf en luister naar bovenstaande adviezen, niks meer stuk maken en het knietje rust geven.
Door LL en meteen daarna weer werken heb ik de heleTdF gemist, ik ga alles bijlezen maar ik maak nu alvast een diepe buiging voor jullie prestatiesals je ze maar vaak genoeg doe dan worden ze vanzelf leuk... hoewel leuk een groot woord is, maar ik heb iig geen hekel aan mijn core-oefeningen.quote:
Kun je ook een krachtoefeningen-high krijgen? Ik vind het leuk
En, als ik weersvooruitzichten mag geloven dan wordt het voor komende zaterdag:
kort-kort-lang
kort-lang
kort-kort
kort-lang
klaar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanks, vooral blij eindelijk een fijn shirt gevonden te hebben. Morgen testenquote:
[..]
Leuk!
En dat laatste is het belangrijkstI solemnly swear i'm up to no goodIk heb de boel op een rijtje gezet. Niet lachen pro's, ik ben maar een beginner en weet de namen van sommige oefeningen niet. Beschrijving is soms summier omdat ik van filmpjes weet hoe het moet, maar volgens mij zou je het hier wel mee moeten redden. Vooral op versterken rug- en buikspieren gericht muv de laatstequote:
[..]
Wat voor oefeningen doe jij? Ik moet ook écht iets gaan doen maar zie door de bomen het bos niet meer en dat ontneemt me de moed te beginnen
Komtiedanhé:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dank en ik hoop hetquote:
Leuk setje T-P, wat zul je daar lekker in lopen!I solemnly swear i'm up to no goodquote:
In before jokes: de kaars is deze http://www.yogaonline.nl/(...)ars-Sarvangasana.htmdit dus,.....het schijnt zelfs zo te zijn dat als je het te vaak doet dat de babystront zo via rug je nek in looptquote:De kaars zou zelfs een verjongend effect hebben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En het dan gek vinden dat iedereen hier wegrent.quote:
[..]
[..]
dit dus,.....het schijnt zelfs zo te zijn dat als je het te vaak doet dat de babystront zo via rug je nek in looptSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergKrachtsoefeningenquote:
Kun je ook een krachtoefeningen-high krijgen? Ik vind het leuk
Er komt er telkens eentje bij. Nu dacht ik dat er wel eens eentje ter versteviging kniebanden/bovenbeenspieren bij kon.
Afijn, zo blijf je bezig.
Ik hartje de legpress en de donkey kick op de sportschool. Merk duidelijk verbetering sinds ik daarmee begonnen ben
quote:
[..]
En het dan gek vinden dat iedereen hier wegrent.ik lees veel goede dingen over yoga en kan er behoorlijk ver in mee gaan maar "de kaars zou zelfs een verjongend effect hebben" gaat bij mij meteen in het "zweverige geneuzel" bakjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leuk TP!! Gaat lukken morgen!quote:
Deze broek
[ afbeelding ]
En dit shirtje
[ afbeelding ]
En het zit heerlijk!
Broek van gisteren ga ik terug brengen.
Quoi: jouw lijstje mag wel in de OPSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, maar ik lees dat geneuzel niet hoor, dat doe jij! Het was even een linkje ter illustratie.quote:
[..]
ik lees veel goede dingen over yoga en kan er behoorlijk ver in mee gaan maar "de kaars zou zelfs een verjongend effect hebben" gaat bij mij meteen in het "zweverige geneuzel" bakje
Het is goed voor je buikspieren. Punt.Leg pressquote:
[..]
Krachtsoefeningen
Ik hartje de legpress en de donkey kick op de sportschool. Merk duidelijk verbetering sinds ik daarmee begonnen benSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zal ik morgen in 10 minuten teveel afkoelen? We hadden het idee om om de 10 minuten te wisselen. Afstand kunnen we met endo wybertje bijhouden.I solemnly swear i'm up to no goodYoga lijkt me ook wel lekker ja. Doe thuis wel oefeningen voor mijn rsi schouder. Heerlijk ontspannend is dat.I solemnly swear i'm up to no goodIk las nog even verder en kwam dit tegen:quote:
[..]
ik lees veel goede dingen over yoga en kan er behoorlijk ver in mee gaan maar "de kaars zou zelfs een verjongend effect hebben" gaat bij mij meteen in het "zweverige geneuzel" bakjeMocht ik ooit die kaars gaan proberen, dan eindig ik waarschijnlijk in deze houdingquote:Rust even in de LijkhoudingIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.kan je niet een dun jasje mee nemen op de fiets wat makkelijk aan en uit te trekken is? dit lijkt me haast voldoende tegen het afkoelenquote:
Zal ik morgen in 10 minuten teveel afkoelen? We hadden het idee om om de 10 minuten te wisselen. Afstand kunnen we met endo wybertje bijhouden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lijkhouding doe ik 's nachts al, uren achter elkaarquote:
[..]
Ik las nog even verder en kwam dit tegen:
[..]
Mocht ik ooit die kaars gaan proberen, dan eindig ik waarschijnlijk in deze houdingJasje gaat sowieso meequote:
[..]
kan je niet een dun jasje mee nemen op de fiets wat makkelijk aan en uit te trekken is? dit lijkt me haast voldoende tegen het afkoelenI solemnly swear i'm up to no goodWaarvan raak je nu in de war?quote:
[..]
Jasje gaat sowieso mee^^quote:
hardlopen neemt al dusdanig veel tijd in beslag dat ik geen tijd heb om ook nog eens naar een sportschool te gaan, die hier 40km vandaan is, en waarom geld aan iets uitgeven terwijl het op een andere manier ook kan.
Ironisch genoeg was afgelopen week bij een sportschool om te informeren over sportmassage (my luck, de masseur was op vakantie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Omdat nu gezegd wordt dat een jasje ook wel voldoende werkt tegen het afkoelenquote:I solemnly swear i'm up to no goodmet een jasje aan koel je imo niet te snel af in 10 minutenquote:
[..]
Jasje gaat sowieso mee'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat was een andere raadsheerquote:
[..]
Omdat nu gezegd wordt dat een jasje ook wel voldoende werkt tegen het afkoelen
ik zou zelf na je 10 minuten lopen je jasje aantrekken en dan is er volgens mij niets aan de hand.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ah in 10 minuten das mooi. Dan gaan we om de 10 minuten wisselen thanksquote:
[..]
met een jasje aan koel je imo niet te snel af in 10 minutenI solemnly swear i'm up to no goodEen jasje aan én om de 10 minuten wisselenquote:
[..]
Omdat nu gezegd wordt dat een jasje ook wel voldoende werkt tegen het afkoelenJa sorry ik wil het gewoon niet verklooien haha. Maar doe sowieso mijn jasje aan tijdens het fietsen ligt al in de auto.quote:
[..]
dat was een andere raadsheer
ik zou zelf na je 10 minuten lopen je jasje aantrekken en dan is er volgens mij niets aan de hand.I solemnly swear i'm up to no goodIk snap het nu thanksquote:
[..]
Een jasje aan en om de 10 minuten wisselenI solemnly swear i'm up to no goodNiet doen, gewoon lol hebbenquote:
[..]
Ik snap het nu thanksje zult het misschien een beetje koud krijgen maar verleden week liep ik zelf bij een graad of 8 en hielden we na verloop van tijd 10 minuten rust om te eten, en dat was zonder een jasje aan te trekken en gewoon stil zitten. Je voelt wel dat je wat kouder wordt maar je bent ook zo weer opgewarmd als je weer begint te lopenquote:
[..]
Ja sorry ik wil het gewoon niet verklooien haha. Maar doe sowieso mijn jasje aan tijdens het fietsen ligt al in de auto.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'^^quote:
Dit! Je gaat gewoon een hartstikke leuk loopje doen en volgens mij kan jouw maatje best wat langer lopen als jij nog te moe bent na die 10 minuten dus het gaat gewoon allemaal goed komen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Ik heb de boel op een rijtje gezet. Niet lachen pro's, ik ben maar een beginner en weet de namen van sommige oefeningen niet. Beschrijving is soms summier omdat ik van filmpjes weet hoe het moet, maar volgens mij zou je het hier wel mee moeten redden. Vooral op versterken rug- en buikspieren gericht muv de laatste
Komtiedanhé:De kaars is fijn!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maare... Rug plank?
♥ || Baby catcher in training || ♥Het ging YUR meer om afkoelen van de spieren, denk ik.quote:
[..]
met een jasje aan koel je imo niet te snel af in 10 minuten
10min tussen wissels lijkt me verstandig, TP!♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
De kaars is fijn!!
Maare... Rug plank?
dit?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vooralquote:
YogaSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dat subtiele hoofdknikje niet kunnen waarderen...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, win!quote:
[..]
dat subtiele hoofdknikje niet kunnen waarderen...Ja doei.Ze kan d'r hoofd niet eens stilhoudenquote:
[..]
dat subtiele hoofdknikje niet kunnen waarderen...
Terug van de Moezel
Maargoed.. uiteindelijk trailend tussen de bramenstruiken en over karrepaden toch m'n km's gemaakt daar
morgen of overmorgen een duurloopje maar doen.. en dan even kijken hoe komende week gaat. (Ronde van West? afhankelijk van het weer en hoeveel zin ik daarin hebI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.wel het hoofdknikje?quote:
Alleen steun ik op gebogen armen, ellebogen. Niet met gestrekte arm.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ow, die rugplank hierboven moet ik van de fysio andersom doen; als 'brug': hoofd en voeten op de grond, knieën 90 graden gebogen. En dan 15 seconden een been strekken en afwisselen met andere been.. Lijkt makkelijkI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Zo, terug van de fietsvakantie! Zo'n 1300-1400 fietskilometers in de benen, morgen eens alle GPXjes uitzoeken en online zetten. En misschien ook alweer een klein rondje hardlopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Toe maar, 1400km. Waar ben je naartoe geweest?quote:
Zo, terug van de fietsvakantie! Zo'n 1300-1400 fietskilometers in de benen, morgen eens alle GPXjes uitzoeken en online zetten. En misschien ook alweer een klein rondje hardlopenOh.Ik hoor zojuist van mijn collega dat ik volgend jaar met werk de Dam tot Damloop 10 EM ga lopen?
ik heb al gezegd dat ik eerst aankijk hoe het gaat met lopen maar ze willen er niks van weten. Ze heeft me al opgegeven bij m'n baasDe nieuwe cintelbaan!quote:
[..]
Toe maar, 1400km. Waar ben je naartoe geweest?Ja doei.Van Vilnius naar Tallinn, maar niet in een rechte lijnquote:
[..]
Toe maar, 1400km. Waar ben je naartoe geweest?
Langste was 180km op een dag, met flink wat bagage dus ik ben wel blij! Was een geslaagde vakantie.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tofquote:
[..]
Van Vilnius naar Tallinn, maar niet in een rechte lijn
Langste was 180km op een dag, met flink wat bagage dus ik ben wel blij! Was een geslaagde vakantie.Ja doei.Ik moest ervoor googlen (quote:
[..]
Van Vilnius naar Tallinn, maar niet in een rechte lijn
Langste was 180km op een dag, met flink wat bagage dus ik ben wel blij! Was een geslaagde vakantie.) ,maar gaaf!
Oh.Is ook 1 van mijn oefeningenquote:Op vrijdag 22 augustus 2014 22:17 schreef E.T. het volgende:
Ow, die rugplank hierboven moet ik van de fysio andersom doen; als 'brug': hoofd en voeten op de grond, knieën 90 graden gebogen. En dan 15 seconden een been strekken en afwisselen met andere been.. Lijkt makkelijkZo dan! Dapper. Fijn dat het leuk wasquote:
[..]
Van Vilnius naar Tallinn, maar niet in een rechte lijn
Langste was 180km op een dag, met flink wat bagage dus ik ben wel blij! Was een geslaagde vakantie.
Op wat voor soort fiets was je?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nog even heel kort wat egogedoe. Wat zouden jullie me aanraden: niet lopen tot de HM behalve bijv een dag of wat ervoor een 3 Km om weer ff te weten hoe hardlopen ook alweer ging. En dan in de tussentijd zwemmen of fietsen?
Of afentoe een km of 3-4 lopen tot die tijd (3 keer per week)?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ik zit met het zelfde probleem en heb besloten om vandaag en morgen nog een uurtje te lopen en dan van maandag tot en met vrijdag volledige rust.quote:Op vrijdag 22 augustus 2014 22:33 schreef Murmeli het volgende:
Nog even heel kort wat egogedoe. Wat zouden jullie me aanraden: niet lopen tot de HM behalve bijv een dag of wat ervoor een 3 Km om weer ff te weten hoe hardlopen ook alweer ging. En dan in de tussentijd zwemmen of fietsen?
Of afentoe een km of 3-4 lopen tot die tijd (3 keer per week)?
De benen zullen de eerste paar kilometers wat zwaar voelen doordat je een paar dagen niet gelopen hebt maar daarna zullen ze fris aanvoelen (hoop ik)
Wie de perfecte taper methode heeft mag het zeggen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Naseby is komend weekend toch? Spannend!quote:
[..]
ik zit met het zelfde probleem en heb besloten om vandaag en morgen nog een uurtje te lopen en dan van maandag tot en met vrijdag volledige rust.
De benen zullen de eerste paar kilometers wat zwaar voelen doordat je een paar dagen niet gelopen hebt maar daarna zullen ze fris aanvoelen (hoop ik)
Wie de perfecte taper methode heeft mag het zeggen
Hebbie ook au ergens? Of gewoon moe?
Ik wil geen zware benen dus daarom dacht ik om nog een paar km te doen een paar dagen ervoor.
Maar voor jou lijken me een paar dagen echt rust vantevoren wel slim ja. Beetje fietsen of wandelen misschien de dag ervoor.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?lichaam voelt "moe", alle vermoeidheid van een half jaar training komt er nu een beetje uit maar dat zelfde gevoel had ik verleden jaar tijdens mijn Kepler taper ook dus het is niet iets waar ik me nu heel druk om maak... ik denk dat het gewoon bij mijn lichaam hoortquote:
[..]
Naseby is komend weekend toch? Spannend!
Hebbie ook au ergens? Of gewoon moe?
Ik wil geen zware benen dus daarom dacht ik om nog een paar km te doen een paar dagen ervoor.
Maar voor jou lijken me een paar dagen echt rust vantevoren wel slim ja. Beetje fietsen of wandelen misschien de dag ervoor.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij moet gewoon helemaal niet meer lopen. Dag of drie ervoor nog even een kilometer of vijf voelen hoe het gaat, maar meer niet. Blessure laten helen.quote:
Nog even heel kort wat egogedoe. Wat zouden jullie me aanraden: niet lopen tot de HM behalve bijv een dag of wat ervoor een 3 Km om weer ff te weten hoe hardlopen ook alweer ging. En dan in de tussentijd zwemmen of fietsen?
Of afentoe een km of 3-4 lopen tot die tijd (3 keer per week)?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat ik zou doen (maar ik ben jou niet): helemaal niet lopen, behalve een paar dagen ervoor (bijvoorbeeld de woensdag voor de HM) lang genoeg dat je weet dat je knie geen problemen gaat geven.quote:
Nog even heel kort wat egogedoe. Wat zouden jullie me aanraden: niet lopen tot de HM behalve bijv een dag of wat ervoor een 3 Km om weer ff te weten hoe hardlopen ook alweer ging. En dan in de tussentijd zwemmen of fietsen?
Of afentoe een km of 3-4 lopen tot die tijd (3 keer per week)?
En verder luisteren naar de fysio.en als het niet gaat....dan komt de twijfelquote:
[..]
Dag of drie ervoor nog even een kilometer of vijf voelen hoe het gaat, maar meer niet. Blessure laten helen.
ik begrijp wat je bedoel maar taperen is in mijn ogen een van de moeilijkste kanten van het hardlopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Week goed eten en kalm aan. Wat massage, meer slapen en dan ga je t gewoon doen hoor.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?De ironie...quote:
Week goed eten en kalm aan. Wat massage, meer slapen en dan ga je t gewoon doen hoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Jij ging slapen!quote:
[..]
Wat ik zou doen (maar ik ben jou niet): helemaal niet lopen, behalve een paar dagen ervoor (bijvoorbeeld de woensdag voor de HM) lang genoeg dat je weet dat je knie geen problemen gaat geven.
En verder luisteren naar de fysio.
Verder @allen: hmmz denk dat jullie gelijk hebben. Fysio zie ik pas woensdag voor de hm. Die is op vakantieSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Te moe ben ik zo bang niet voor. Mja misschien op het eind. Maar de tijd is echt zo ruim dat er ook geen haast achter zit. Dat vind ik erg prettig. Mijn maatje moet ook rustig aan doen want die is net een week of 3 klaar met Evi geloof ik. Maargoed dit loopje was zijn idee :pquote:
[..]
^^
Dit! Je gaat gewoon een hartstikke leuk loopje doen en volgens mij kan jouw maatje best wat langer lopen als jij nog te moe bent na die 10 minuten dus het gaat gewoon allemaal goed komen.Bang om het koud te krijgen ben ik niet zo. Want fiets niet hard maar ben wel in beweging. Maar komt vast allemaal goed gewoon door blijven ademen was het tochquote:
[..]
je zult het misschien een beetje koud krijgen maar verleden week liep ik zelf bij een graad of 8 en hielden we na verloop van tijd 10 minuten rust om te eten, en dat was zonder een jasje aan te trekken en gewoon stil zitten. Je voelt wel dat je wat kouder wordt maar je bent ook zo weer opgewarmd als je weer begint te lopenGa mijn best doen. Ben gewoon wat zenuwachtigquote:I solemnly swear i'm up to no goodquote:
[..]
De ironie...Ja maar... Ik heb 2 wekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klopt ook. En ach, dat twijfelen moet je gewoon niet doen. Je hebt alles gedaan wat je in je trainingstijd kon doen. Lekker daar bij houden. Meer kon niet, dus je gaat het wel redden.quote:
[..]
en als het niet gaat....dan komt de twijfel
ik begrijp wat je bedoel maar taperen is in mijn ogen een van de moeilijkste kanten van het hardlopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hardlopen verleer je niet in een paar weken, en als je echt last van je knie hebt tijdens het lopen lijkt het me verstandig om rust te nemen.quote:
Nog even heel kort wat egogedoe. Wat zouden jullie me aanraden: niet lopen tot de HM behalve bijv een dag of wat ervoor een 3 Km om weer ff te weten hoe hardlopen ook alweer ging. En dan in de tussentijd zwemmen of fietsen?
Of afentoe een km of 3-4 lopen tot die tijd (3 keer per week)?
Maar uiteindelijk ben jij de enige die weet hoe je lichaam voelt en wat wel en niet kan.
Luisteren dus, naar dat lichaam van je (en een beetje heel houden, dus niet fietsen en katten vangen enzoMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.RD ook.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat is morgen over een week...quote:
Voor RD al over een week dus.♥ || Baby catcher in training || ♥Ojaquote:
[..]
Dat is morgen over een week...
Voor RD al over een week dus.
Ik ben nog in ontkenning omdat ik zelf ook een wedstrijd heb volgende week."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHmm dus starten met dikke kans op een DNF. Daar moet ik maar aan wennen dan
Edit: deze stond al een tijdje klaar maar er kwam ineens een vent lullen op fb.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hihi! Ik fiets nu heel rustigquote:
[..]
Hardlopen verleer je niet in een paar weken, en als je echt last van je knie hebt tijdens het lopen lijkt het me verstandig om rust te nemen.
Maar uiteindelijk ben jij de enige die weet hoe je lichaam voelt en wat wel en niet kan.
Luisteren dus, naar dat lichaam van je (en een beetje heel houden, dus niet fietsen en katten vangen enzo
@nanook: tijdsbesef kwijt?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Pffffffft, dat zie je dan wel weer.quote:
Hmm dus starten met dikke kans op een DNF. Daar moet ik maar aan wennen dan
Edit: deze stond al een tijdje klaar maar er kwam ineens een vent lullen op fb.
Ben je volgens mij veel te koppig voor.♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Pffffffft, dat zie je dan wel weer.
Ben je volgens mij veel te koppig voor.
Hangt er vanaf maar globaal gezien klopt dat wel
Eens kijken of mijn luie lijf mee naar bed wil
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHoezo denk je dnf? Weet dat je iets hebt maar gaat dat zo slecht?quote:
Hmm dus starten met dikke kans op een DNF. Daar moet ik maar aan wennen dan
Edit: deze stond al een tijdje klaar maar er kwam ineens een vent lullen op fb.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
En baanwedstrijden zijn leuk. Sowieso een aparte sfeer met allemaal verschillende atletiekonderdelen.
Ik startte in de "langzame" serie. Daar baalde ik wel een beetje van, want de kans om me aan een snelle loper te kunnen optrekken was nu niet zo groot. De opgegeven tijden van de anderen waren een stuk langzamer. Maar gelukkig bleek 1 iemand liep ongeveer hetzelfde tempo te lopen (en die finishte uiteindelijk 2 seconden voor mij
De start was rommelig , waardoor ik mijn horloge kennelijk niet had ingedrukt, daar kwam ik 400m later achter
De eerste km liep ik in 3:20, daarna elke ronde ietsje langzamer, de benen werden zwaarder. De ademhaling ging ook steeds moeilijker. Maar op zich bleef het eigenlijk gewoon wel lekker gaan. Het grote voordeel van een 3000m is dan ook dat het allemaal niet zo gek lang duurt. De laatste 2 ronden kon ik nog wat versnellen om uiteindelijk in 10:15 over de finish te komen. Precies wat ik verwacht had eigenlijk
https://www.endomondo.com/workouts/395753777/17716111
Daarna heb ik de snelle serie bekeken en dat stemde meteen nederig. Niet alleen omdat er snoeihard gelopen werd (de winnaar ha 9:05 of zo), maar ook omdat ze ontzettend diep konden gaan. Ik was ook moe, kon ook niet harder, maar zij hadden de kracht om zichzelf de laatste 2 ronden compleet de verzuring in te lopen. Iedereen die over de finish kwam, stortte neer en leek een paar minuten niet aanspreekbaar. En dat is denk ik een verschil tussen baan en wegwedstrijden. Ik moet me nog aanleren om heel erg diep te gaan. Daarnaast moet het tempo de volgende keer natuurlijk weer wat hoger. Dan zit een tijd onder de 10 minuten er ook zeker in.
Een goede eerste ervaring met baanwedstrijden al met al. Ik ga het zeker vaker doen (volgende week al een 5000m). Geen kaas of stroopwafels gezienBaan lijkt me ook leuk om te doen, ik heb dan ook serieus overwogen me ook in te schrijven.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Serinde, ik doe de tien in Utrecht. De Bruggenloop is inderdaad op een woensdag, vorig jaar heb ik het gemist omdat ik te laat terugkwam van mijn werk. Zag ze vanuit de trein al op de Waalkade staan.
Mijn 'doping'trucje gaat niet werken, te laag Hb en ook wel wat lage bloeddruk.Mr.B goed gelopen!
Dat verschil in instelling is wel grappig. Nóg meer doodgaan dusWat geef je bij de bloedbank? (plasma/volbloed)quote:
Serinde, ik doe de tien in Utrecht. De Bruggenloop is inderdaad op een woensdag, vorig jaar heb ik het gemist omdat ik te laat terugkwam van mijn werk. Zag ze vanuit de trein al op de Waalkade staan.
Mijn 'doping'trucje gaat niet werken, te laag Hb en ook wel wat lage bloeddruk.Volbloed. Ik heb nooit last van het geven. Vroegah ging ik na een lange dag werken meteen geven en daarna ging ik dan nog een uur voluit streetdancen.
Maar mijn Hb is de laatste jaren wat matigjes. Heb nu wel een verkoudheid gehad waar ik echt dagen moe van ben geweest en heb ook nog eens net nachtdiensten gehad, dus ik moet gewoon wat meer herstellen.Ok. Heb het topic genoeg vervuild met mijn gepraat hierover, maar nogmaals: ik had last met hardlopen en volbloed en nu ik plasma geef niet meerquote:
Volbloed. Ik heb nooit last van het geven. Vroegah ging ik na een lange dag werken meteen geven en daarna ging ik dan nog een uur voluit streetdancen.
Maar mijn Hb is de laatste jaren wat matigjes. Heb nu wel een verkoudheid gehad waar ik echt dagen moe van ben geweest en heb ook nog eens net nachtdiensten gehad, dus ik moet gewoon wat meer herstellen.Maar ik heb er sowieso geen last van. De keren dat mijn Hb te laag is, is na een verkoudheid.
En ik vind het zonde om plasma te geven als ze mijn volbloed zo goed kunnen gebruiken.De kans op DNF wordt alleen maar groter als je de komende 2 weken je knie nog verder overbelast. Gewoon em paar dagen van tevoren een beetje loslopen en het komt heus wel goed.quote:
Hmm dus starten met dikke kans op een DNF. Daar moet ik maar aan wennen dan
Edit: deze stond al een tijdje klaar maar er kwam ineens een vent lullen op fb.Best netjes voor een eerste baanwedstrijd toch? Wil je hier dan ook specifieker voor gaan trainen, of het naast wegwedstrijden blijven doen?quote:
En baanwedstrijden zijn leuk. Sowieso een aparte sfeer met allemaal verschillende atletiekonderdelen.
Ik startte in de "langzame" serie. Daar baalde ik wel een beetje van, want de kans om me aan een snelle loper te kunnen optrekken was nu niet zo groot. De opgegeven tijden van de anderen waren een stuk langzamer. Maar gelukkig bleek 1 iemand liep ongeveer hetzelfde tempo te lopen (en die finishte uiteindelijk 2 seconden voor mij
De start was rommelig , waardoor ik mijn horloge kennelijk niet had ingedrukt, daar kwam ik 400m later achter
De eerste km liep ik in 3:20, daarna elke ronde ietsje langzamer, de benen werden zwaarder. De ademhaling ging ook steeds moeilijker. Maar op zich bleef het eigenlijk gewoon wel lekker gaan. Het grote voordeel van een 3000m is dan ook dat het allemaal niet zo gek lang duurt. De laatste 2 ronden kon ik nog wat versnellen om uiteindelijk in 10:15 over de finish te komen. Precies wat ik verwacht had eigenlijk
https://www.endomondo.com/workouts/395753777/17716111
Daarna heb ik de snelle serie bekeken en dat stemde meteen nederig. Niet alleen omdat er snoeihard gelopen werd (de winnaar ha 9:05 of zo), maar ook omdat ze ontzettend diep konden gaan. Ik was ook moe, kon ook niet harder, maar zij hadden de kracht om zichzelf de laatste 2 ronden compleet de verzuring in te lopen. Iedereen die over de finish kwam, stortte neer en leek een paar minuten niet aanspreekbaar. En dat is denk ik een verschil tussen baan en wegwedstrijden. Ik moet me nog aanleren om heel erg diep te gaan. Daarnaast moet het tempo de volgende keer natuurlijk weer wat hoger. Dan zit een tijd onder de 10 minuten er ook zeker in.
Een goede eerste ervaring met baanwedstrijden al met al. Ik ga het zeker vaker doen (volgende week al een 5000m). Geen kaas of stroopwafels gezien
Ik heb nog altijd last van m'n voet, dus ik denk dat ik dit weekend over ga slaan met lopen. Baal als een stekker, maar wil niet net als afgelopen woensdag dat ik ga lopen en het erger wordt. Toen was ik koppig, nu moet ik verstandig zijn en rust houden.
Helaas kan ik nooit echt goed rust houden omdat ik 6 dagen werk (zometeen ook weer) en daarbij ook veel moet lopen. Maar goed, des te meer reden om dan niet te gaan hardlopen.
Hopelijk geneest het snel, wat het ook is (lijkt een spierverrekking).
Alle lopers veel plezier/succes dit weekend!Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Mooie tijdquote:
En baanwedstrijden zijn leuk. Sowieso een aparte sfeer met allemaal verschillende atletiekonderdelen.
Ik startte in de "langzame" serie. Daar baalde ik wel een beetje van, want de kans om me aan een snelle loper te kunnen optrekken was nu niet zo groot. De opgegeven tijden van de anderen waren een stuk langzamer. Maar gelukkig bleek 1 iemand liep ongeveer hetzelfde tempo te lopen (en die finishte uiteindelijk 2 seconden voor mij
De start was rommelig , waardoor ik mijn horloge kennelijk niet had ingedrukt, daar kwam ik 400m later achter
De eerste km liep ik in 3:20, daarna elke ronde ietsje langzamer, de benen werden zwaarder. De ademhaling ging ook steeds moeilijker. Maar op zich bleef het eigenlijk gewoon wel lekker gaan. Het grote voordeel van een 3000m is dan ook dat het allemaal niet zo gek lang duurt. De laatste 2 ronden kon ik nog wat versnellen om uiteindelijk in 10:15 over de finish te komen. Precies wat ik verwacht had eigenlijk
https://www.endomondo.com/workouts/395753777/17716111
Daarna heb ik de snelle serie bekeken en dat stemde meteen nederig. Niet alleen omdat er snoeihard gelopen werd (de winnaar ha 9:05 of zo), maar ook omdat ze ontzettend diep konden gaan. Ik was ook moe, kon ook niet harder, maar zij hadden de kracht om zichzelf de laatste 2 ronden compleet de verzuring in te lopen. Iedereen die over de finish kwam, stortte neer en leek een paar minuten niet aanspreekbaar. En dat is denk ik een verschil tussen baan en wegwedstrijden. Ik moet me nog aanleren om heel erg diep te gaan. Daarnaast moet het tempo de volgende keer natuurlijk weer wat hoger. Dan zit een tijd onder de 10 minuten er ook zeker in.
Een goede eerste ervaring met baanwedstrijden al met al. Ik ga het zeker vaker doen (volgende week al een 5000m). Geen kaas of stroopwafels gezienF means you're fucked
Gaaf!quote:
[..]
Van Vilnius naar Tallinn, maar niet in een rechte lijn
Langste was 180km op een dag, met flink wat bagage dus ik ben wel blij! Was een geslaagde vakantie.quote:
En baanwedstrijden zijn leuk. Sowieso een aparte sfeer met allemaal verschillende atletiekonderdelen.
Ik startte in de "langzame" serie. Daar baalde ik wel een beetje van, want de kans om me aan een snelle loper te kunnen optrekken was nu niet zo groot. De opgegeven tijden van de anderen waren een stuk langzamer. Maar gelukkig bleek 1 iemand liep ongeveer hetzelfde tempo te lopen (en die finishte uiteindelijk 2 seconden voor mij
De start was rommelig , waardoor ik mijn horloge kennelijk niet had ingedrukt, daar kwam ik 400m later achter
De eerste km liep ik in 3:20, daarna elke ronde ietsje langzamer, de benen werden zwaarder. De ademhaling ging ook steeds moeilijker. Maar op zich bleef het eigenlijk gewoon wel lekker gaan. Het grote voordeel van een 3000m is dan ook dat het allemaal niet zo gek lang duurt. De laatste 2 ronden kon ik nog wat versnellen om uiteindelijk in 10:15 over de finish te komen. Precies wat ik verwacht had eigenlijk
https://www.endomondo.com/workouts/395753777/17716111
Daarna heb ik de snelle serie bekeken en dat stemde meteen nederig. Niet alleen omdat er snoeihard gelopen werd (de winnaar ha 9:05 of zo), maar ook omdat ze ontzettend diep konden gaan. Ik was ook moe, kon ook niet harder, maar zij hadden de kracht om zichzelf de laatste 2 ronden compleet de verzuring in te lopen. Iedereen die over de finish kwam, stortte neer en leek een paar minuten niet aanspreekbaar. En dat is denk ik een verschil tussen baan en wegwedstrijden. Ik moet me nog aanleren om heel erg diep te gaan. Daarnaast moet het tempo de volgende keer natuurlijk weer wat hoger. Dan zit een tijd onder de 10 minuten er ook zeker in.
Een goede eerste ervaring met baanwedstrijden al met al. Ik ga het zeker vaker doen (volgende week al een 5000m). Geen kaas of stroopwafels gezien
En wat een tijd joh
♥ || Baby catcher in training || ♥ik denk dat ik simpelweg de explosieve snelheid niet heb voor een korte baanwedstrijd maar, zoals jij het beschrijf Mr.B, klinkt het toch wel leuk!
En een tijd om trots op te zijn!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat klinkt wel heel tof! Succes volgende week en jammer van de stroopwafels want stroopwafelsquote:
En baanwedstrijden zijn leuk. Sowieso een aparte sfeer met allemaal verschillende atletiekonderdelen.
Ik startte in de "langzame" serie. Daar baalde ik wel een beetje van, want de kans om me aan een snelle loper te kunnen optrekken was nu niet zo groot. De opgegeven tijden van de anderen waren een stuk langzamer. Maar gelukkig bleek 1 iemand liep ongeveer hetzelfde tempo te lopen (en die finishte uiteindelijk 2 seconden voor mij
De start was rommelig , waardoor ik mijn horloge kennelijk niet had ingedrukt, daar kwam ik 400m later achter
De eerste km liep ik in 3:20, daarna elke ronde ietsje langzamer, de benen werden zwaarder. De ademhaling ging ook steeds moeilijker. Maar op zich bleef het eigenlijk gewoon wel lekker gaan. Het grote voordeel van een 3000m is dan ook dat het allemaal niet zo gek lang duurt. De laatste 2 ronden kon ik nog wat versnellen om uiteindelijk in 10:15 over de finish te komen. Precies wat ik verwacht had eigenlijk
https://www.endomondo.com/workouts/395753777/17716111
Daarna heb ik de snelle serie bekeken en dat stemde meteen nederig. Niet alleen omdat er snoeihard gelopen werd (de winnaar ha 9:05 of zo), maar ook omdat ze ontzettend diep konden gaan. Ik was ook moe, kon ook niet harder, maar zij hadden de kracht om zichzelf de laatste 2 ronden compleet de verzuring in te lopen. Iedereen die over de finish kwam, stortte neer en leek een paar minuten niet aanspreekbaar. En dat is denk ik een verschil tussen baan en wegwedstrijden. Ik moet me nog aanleren om heel erg diep te gaan. Daarnaast moet het tempo de volgende keer natuurlijk weer wat hoger. Dan zit een tijd onder de 10 minuten er ook zeker in.
Een goede eerste ervaring met baanwedstrijden al met al. Ik ga het zeker vaker doen (volgende week al een 5000m). Geen kaas of stroopwafels gezienI solemnly swear i'm up to no goodLeuk, ik ookquote:
Serinde, ik doe de tien in Utrecht. De Bruggenloop is inderdaad op een woensdag, vorig jaar heb ik het gemist omdat ik te laat terugkwam van mijn werk. Zag ze vanuit de trein al op de Waalkade staan.
Mr. BWauw Mr. B[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik krijg vandaag mijn eerste sporthorloge met GPSHoera!quote:
Ik krijg vandaag mijn eerste sporthorloge met GPS
En niet zo hoeraGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Gister wel aardig gelopen maar mijn linker kuit was helemaal stijf bij de 6de km. Iemand enig idee? Ik denk gewoon niet goed gestrekt / ingelopen.Soms gebeurt dat gewoon.quote:
Gister wel aardig gelopen maar mijn linker kuit was helemaal stijf bij de 6de km. Iemand enig idee? Ik denk gewoon niet goed gestrekt / ingelopen.♥ || Baby catcher in training || ♥mmm, bedankt ff in de gaten houden. Anders wordt het een fysio'tje meepakken.quote:Echt tof, had wel even kunnen kijken; het is hier dicht in de buurt. Moest je nou ook wennen aan de demping in de schoenen / ondergrond? Lijkt mij toch heel raar lopen.quote:
En baanwedstrijden zijn leuk. Sowieso een aparte sfeer met allemaal verschillende atletiekonderdelen.
Ik startte in de "langzame" serie. Daar baalde ik wel een beetje van, want de kans om me aan een snelle loper te kunnen optrekken was nu niet zo groot. De opgegeven tijden van de anderen waren een stuk langzamer. Maar gelukkig bleek 1 iemand liep ongeveer hetzelfde tempo te lopen (en die finishte uiteindelijk 2 seconden voor mij
De start was rommelig , waardoor ik mijn horloge kennelijk niet had ingedrukt, daar kwam ik 400m later achter
De eerste km liep ik in 3:20, daarna elke ronde ietsje langzamer, de benen werden zwaarder. De ademhaling ging ook steeds moeilijker. Maar op zich bleef het eigenlijk gewoon wel lekker gaan. Het grote voordeel van een 3000m is dan ook dat het allemaal niet zo gek lang duurt. De laatste 2 ronden kon ik nog wat versnellen om uiteindelijk in 10:15 over de finish te komen. Precies wat ik verwacht had eigenlijk
https://www.endomondo.com/workouts/395753777/17716111.De training van mijn loopgroep vind wekelijks op een atletiekbaan plaats en ik vind het heerlijk lopen, maar tbh merk ik niet zo heel veel verschil mbt verharde wegen (stoep, paden in parken e.d.)quote:
[..]
mmm, bedankt ff in de gaten houden. Anders wordt het een fysio'tje meepakken.
[..]
Echt tof, had wel even kunnen kijken; het is hier dicht in de buurt. Moest je nou ook wennen aan de demping in de schoenen / ondergrond? Lijkt mij toch heel raar lopen."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Klassequote:
En baanwedstrijden zijn leuk. Sowieso een aparte sfeer met allemaal verschillende atletiekonderdelen.
Ik startte in de "langzame" serie. Daar baalde ik wel een beetje van, want de kans om me aan een snelle loper te kunnen optrekken was nu niet zo groot. De opgegeven tijden van de anderen waren een stuk langzamer. Maar gelukkig bleek 1 iemand liep ongeveer hetzelfde tempo te lopen (en die finishte uiteindelijk 2 seconden voor mij
De start was rommelig , waardoor ik mijn horloge kennelijk niet had ingedrukt, daar kwam ik 400m later achter
De eerste km liep ik in 3:20, daarna elke ronde ietsje langzamer, de benen werden zwaarder. De ademhaling ging ook steeds moeilijker. Maar op zich bleef het eigenlijk gewoon wel lekker gaan. Het grote voordeel van een 3000m is dan ook dat het allemaal niet zo gek lang duurt. De laatste 2 ronden kon ik nog wat versnellen om uiteindelijk in 10:15 over de finish te komen. Precies wat ik verwacht had eigenlijk
https://www.endomondo.com/workouts/395753777/17716111
Daarna heb ik de snelle serie bekeken en dat stemde meteen nederig. Niet alleen omdat er snoeihard gelopen werd (de winnaar ha 9:05 of zo), maar ook omdat ze ontzettend diep konden gaan. Ik was ook moe, kon ook niet harder, maar zij hadden de kracht om zichzelf de laatste 2 ronden compleet de verzuring in te lopen. Iedereen die over de finish kwam, stortte neer en leek een paar minuten niet aanspreekbaar. En dat is denk ik een verschil tussen baan en wegwedstrijden. Ik moet me nog aanleren om heel erg diep te gaan. Daarnaast moet het tempo de volgende keer natuurlijk weer wat hoger. Dan zit een tijd onder de 10 minuten er ook zeker in.
Een goede eerste ervaring met baanwedstrijden al met al. Ik ga het zeker vaker doen (volgende week al een 5000m). Geen kaas of stroopwafels gezien"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"En toch loop ik op de baan wel makkelijker snel, ondanks dat ik ook geen verschil dacht te merken.quote:
[..]
.De training van mijn loopgroep vind wekelijks op een atletiekbaan plaats en ik vind het heerlijk lopen, maar tbh merk ik niet zo heel veel verschil mbt verharde wegen (stoep, paden in parken e.d.)
Top gedaan Mr. B, geweldige tijd!!
Ik sla mijn loopje over. Ben verkouden, heb opgezette klieren en m'n keel zit dicht.. Hopelijk is het morgen minder en kan ik dan wel gewoon een rondje.Even rust pakken en volgende training verder kijkenquote:
[..]
mmm, bedankt ff in de gaten houden. Anders wordt het een fysio'tje meepakken.
Maandje terug had ik ook een training waarbij m'n kuiten finaal op slot schoten. Zwabber en Corniel hebben me zien strompelen, het ging écht niet meer. Te veel gedaan dat weekend (vrijdagavond 12km, zondagochtend 5km wedstrijd + bijna 7km in- en uitlopen) en toen was het maandagavond helemaal op.
48 rustige uren later liep ik gewoon m'n training bij de AVDenk dat Mr.B al wel wat gewend is. Hij traint vast wel eens (intervallen) op de baan.quote:[..]
Echt tof, had wel even kunnen kijken; het is hier dicht in de buurt. Moest je nou ook wennen aan de demping in de schoenen / ondergrond? Lijkt mij toch heel raar lopen.♥ || Baby catcher in training || ♥We zijn geen machientjes, dat blijkt dan maar weerquote:
[..]
Even rust pakken en volgende training verder kijken
Maandje terug had ik ook een training waarbij m'n kuiten finaal op slot schoten. Zwabber en Corniel hebben me zien strompelen, het ging écht niet meer. Te veel gedaan dat weekend (vrijdagavond 12km, zondagochtend 5km wedstrijd + bijna 7km in- en uitlopen) en toen was het maandagavond helemaal op.
48 rustige uren later liep ik gewoon m'n training bij de AV
[..]
Denk dat Mr.B al wel wat gewend is. Hij traint vast wel eens (intervallen) op de baan.
Gogo, rustig aan met de malaise!
Gisteren eindelijk de film Marathon gekeken. Ik heb absoluut geen voorliefde voor Nederlandse films, integendeel ik vind er normaal geen fluit aan. Maar als ik de sluikreclame weg denk, vond ik deze film best wel vermakelijk.Beterschap!quote:Jeej!!!quote:
Alle zieken/geblesseerden beterschap!
Ik heb vanochtend eindelijk weer eens een rondje gelopen. Heerlijk in het zonnetje 6km op een lekker tempo gelopen. Merk nog wel dat ik niet hersteld ben, ging best zwaar en wat zware benen enzo. Maar dat komt wel weer goed. Net op tijd binnen trouwens, nu is het weer aan het regenen en zelfs onweer erbij. Hoop dat dat snel opknapt want vanmiddag een bruiloft van vrienden.Ik vind het wel vet hoor MrB. Dit soort loopwedstrijden. Goed gedaan!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mr. B, gaaf zo'n baanwedstrijdje!
Vanavond, als het geen graftakkenweer is, ook weer eens wedstrijdje doen: de altijd lastige Tolkamerkadeloop 6km, 3 rondjes van 2km. Ff lekker knallen, hoop in de buurt van de 25 minuten te kunnen lopen.
guppy, had jij deze vorig jaar gelopen? Staat me iets van bij.Mr.B
@DW: knie doet veul pijn. Niet echt doorheen te lopen. Een paar km kan wel maar geen 15. Maar zoals oa hats zegt: rust houden 2 weken en dan kan het best goed gaan.
Ik heb ook best last vh lopen gisteren. Niet aan de knie maar gewoon overal. En ik ben net wakker, 10 uur geslapen. Dus 2 weken lekker rusten is wel goedSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hier weer terug van vakansie
Maar 3 keer gelopen, maar weer eens meer dan een uur gelopen, was ook heerlijk, nu alleen ziek, dus helaas even rust hier...
Dus maar even een voedingblog geschreven: http://allergenenhardlope(...)3/pannenkoeken-eten/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:Op zaterdag 23 augustus 2014 11:09 schreef MaleDuck het volgende:
Hier weer terug van vakansie
Maar 3 keer gelopen, maar weer eens meer dan een uur gelopen, was ook heerlijk, nu alleen ziek, dus helaas even rust hier...
Dus maar even een voedingblog geschreven: http://allergenenhardlope(...)3/pannenkoeken-eten/
Of ze dit weekend zelf maken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik vind pannenkoeken helemaal niet lekker
En beterschap MD!!
Zo, na een aantal schema's die ik bekijken heb, wat info op internet gelezen en eigen wensen, heb ik mijn schema klaar.
Nu braaf volgens en kijken waar het schip strandt.
(meningen/opmerkingen zijn welkom)
[ Bericht 5% gewijzigd door streamnl op 23-08-2014 11:25:58 ]@Daywalk3r
De Devil trail in Nijmegen is volgens mij max 33,33 km en niet 36,66 km. Of kijk ik fout. Want in de WLW staat er 36,66kmEen baanwedstrijd lijkt me heel leuk om te doen, maar de deelnemersvelden bij dat soort wedstrijden zijn dusdanig goed dat ik er helemaal niets te zoeken heb.
Stream: telt dinsdag niet mee bij je weektotalen?
Murmeli: jij bent op dit moment alleen maar bezig met je knie. Dat gaat niet helpen.Jawel. Ik zie dat dit V1 isquote:
Een baanwedstrijd lijkt me heel leuk om te doen, maar de deelnemersvelden bij dat soort wedstrijden zijn dusdanig goed dat ik er helemaal niets te zoeken heb.
Stream: telt dinsdag niet mee bij je weektotalen?
Murmeli: jij bent op dit moment alleen maar bezig met je knie. Dat gaat niet helpen.Lactose vrije pannenkoeken is vrij makkelijk, vervang de hoeveelheid melk eens door dezelfde hoeveelheid water, sojamelk, amandelmelk of rijstmelkquote:
[..]
Of ze dit weekend zelf maken.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hardlopers uitgelegd voor niet hardlopers
Persoonlijkquote:Het begint met gezamenlijk hardlopen waarbij het mannetje zijn tempo aanpast aan het vrouwtje. Als het klikt, doen ze daarna gezamenlijk coolingdownrituelen, gevolgd door een gezamenlijke douche.♥ || Baby catcher in training || ♥Ja weet ik. Amandelmelk is wel lekker voor zoete pannenkoekenquote:
[..]
Lactose vrije pannenkoeken is vrij makkelijk, vervang de hoeveelheid melk eens door dezelfde hoeveelheid water, sojamelk, amandelmelk of rijstmelkSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Weet ik. Gaat wel weer over.quote:
Een baanwedstrijd lijkt me heel leuk om te doen, maar de deelnemersvelden bij dat soort wedstrijden zijn dusdanig goed dat ik er helemaal niets te zoeken heb.
Stream: telt dinsdag niet mee bij je weektotalen?
Murmeli: jij bent op dit moment alleen maar bezig met je knie. Dat gaat niet helpen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dan zal ik maar niet nogmaals kijken. Want dan zal je zien dat de weektotalen niet mooi oplopenquote:
[..]
V1. In V2 wordt dat verholpen? Ik heb een slechte dag als jouw stats niet kloppen.
Maar het is aangepast
Thanksik zou in week 43-45 de 10km niet op maandag maar op zondag lopenquote:
Ik vind pannenkoeken helemaal niet lekker
En beterschap MD!!
Zo, na een aantal schema's die ik bekijken heb, wat info op internet gelezen en eigen wensen, heb ik mijn schema klaar.
Nu braaf volgens en kijken waar het schip strandt.
(meningen/opmerkingen zijn welkom)
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maar de intervalkilometers zitten nu toch nog steeds niet bij de weektotalen?quote:
[..]
Dan zal ik maar niet nogmaals kijken. Want dan zal je zien dat de weektotalen niet mooi oplopen
Maar het is aangepast
ThanksIk kende hem al maar hij blijft leuk!quote:
Hardlopers uitgelegd voor niet hardlopers
Persoonlijk
[..]
Verjagen met handdoek of bezem is niet lief!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ongezoete amandelmelk bestaat ook hequote:
[..]
Ja weet ik. Amandelmelk is wel lekker voor zoete pannenkoeken♥ || Baby catcher in training || ♥Wel ja? Om de verzuring te trainen??quote:
ik zou in week 43-45 de 10km niet op maandag maar op zondag lopenKlopt, maar ik weet niet wat het programma van GVAC is. Meestal max 5 kmquote:
Maar de intervalkilometers zitten nu toch nog steeds niet bij de weektotalen?
Al ben ik er in de avond niet bij. Ik kan die wel voor mijn werk doenquote:
[..]
Wel ja? Om de verzuring te trainen??
ik heb daar zelf het meeste profijt van gehad
of draai het om, de 10 op zaterdag en je LDL op zondag zodat je begin met "wat vermoeide benen"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Weet er iemand toevallig of er een programmaatje is waarmee je meerdere GPX-files achter elkaar kunt plakken? Ik zou wel één grote routekaart van onze fietsvakantie willen maken..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je krijgt toch niet echt vermoeide benen van 10 km in Z1, wel?quote:
[..]
ik heb daar zelf het meeste profijt van gehad
of draai het om, de 10 op zaterdag en je LDL op zondag zodat je begin met "wat vermoeide benen"
Begrijp me niet verkeerd, ik wil het echt begrijpen.
Mag ook via de DM hoor.Ben trouwens benieuwd hoe het YUR vergaat op zijn lange tocht van Noordwijk naar Den Haag...♥ || Baby catcher in training || ♥Ook die is zoet. In mijn ogen. Ik vind iets al gauw erg zoetquote:
[..]
Ongezoete amandelmelk bestaat ook heSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Windkracht 3 in de flank. Dat stelt dus niks voor. Zinloze training.quote:
Ben trouwens benieuwd hoe het YUR vergaat op zijn lange tocht van Noordwijk naar Den Haag...Ojaa!! Leuk. Straks verslag hoop ikquote:
Ben trouwens benieuwd hoe het YUR vergaat op zijn lange tocht van Noordwijk naar Den Haag...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Daar gaat z'n M...quote:
[..]
Windkracht 3 in de flank. Dat stelt dus niks voor. Zinloze training.♥ || Baby catcher in training || ♥
Mr. B.: wat een mooie tijd zeg, goed gelopen
Smaakt naar meer baanwedstrijden (ondanks het besef dat je meer moet "doodgaan")?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooie tijd, Mr B! Het is bij zulke afstanden inderdaad wonderbaarlijk hoe je je in luttele minuten helemaal stuk kan lopen. Kort genoeg om hard te pushen, lang genoeg om alles te kunnen geven.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja kloptquote:
Mr. B, gaaf zo'n baanwedstrijdje!
Vanavond, als het geen graftakkenweer is, ook weer eens wedstrijdje doen: de altijd lastige Tolkamerkadeloop 6km, 3 rondjes van 2km. Ff lekker knallen, hoop in de buurt van de 25 minuten te kunnen lopen.
guppy, had jij deze vorig jaar gelopen? Staat me iets van bij.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooi gelopen Mr. B
En beterschap voor alle zieken en geblesseerden.
Ik heb vanmorgen weer lekker getraind bij de AV. Het programma zei 4x 600-300-300 met 100m rust en 200m seriepauze. Dat ging 3 keer goed en toen gingen mijn schouders op slot en wilde het even niet meer dus heb ik nog maar een rondje rustig aan uitgelopen.
De trainer zei wel dat hij vooruitgang zag al voelde ik dat op dat moment nog even niet zo, ik was steeds behoorlijk stuk in mijn wandelpauzes maar als ik naar mijn statistiekje kijk heb ik voor mijn doen gewoon ontzettend goed gelopen.
https://www.endomondo.com/workouts/395964936/13622849
[ Bericht 0% gewijzigd door Nanook24 op 23-08-2014 12:27:55 ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNetjes gedaan nanook. Mooi de lange intervallen wat rustiger dan de korte.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Overigens had ik gehoopt blijer te zijn na m'n eerste keer verder dan 10km. Vanmorgen voor 11km weggeweest en hoewel m'n lichaam vol met blije stofjes zit zoals altijd na het hardlopen, ben ik toch een beetje teleurgesteld
Toen ik wegging moest ik eigenlijk al meteen naar de wc (ik ben ook zo'n wijf, nota bene geweest voor ik wegging). Toen ik wegging heb ik ook op buienradar gekeken en toen leek alles veilig. Toch dook er vrijwel direct een dikke donkere buienwolk achter me op, terwijl ik midden op de Andrej Sacharovbrug liep. Nou hou ik best wel van een buitje, maar de lucht dacht "alle hagel op Guppy!!"
Nou ja, gelukkig was het maar kort, en op de helft van de route was er een tankstation voor een pitstop. Maar vanaf daar werd het moeilijk. Veel stoplichten, wegwerkzaamheden overal (ik dacht dat de Johan de Wittlaan AL_LANG klaar was
En ik houd mezelf maar voor dat ik nog een paar maanden heb tot de 7^^. En dat ik deze training over twee weken nog een keer mag doen, dan gaat het vast beter!
http://connect.garmin.com/modern/activity/571552668[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan me voorstellen dat je daar niet blij van wordt Gup maar ik weet zeker dat het over 2 weken een stuk beter gaat. Vergeet niet dat er soms van die dagen zijn dat het even niet wil en als je dan ook nog door allerlei oorzaken uit je ritme gehaald wordt helpt dat ook niet mee.Thanksquote:
Netjes gedaan nanook. Mooi de lange intervallen wat rustiger dan de korte."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAww gups! Balen! Ik sluit me aan bij de woorden van nanook. Komt wel goedSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wel mooi 11 kmquote:
Overigens had ik gehoopt blijer te zijn na m'n eerste keer verder dan 10km. Vanmorgen voor 11km weggeweest en hoewel m'n lichaam vol met blije stofjes zit zoals altijd na het hardlopen, ben ik toch een beetje teleurgesteld
Toen ik wegging moest ik eigenlijk al meteen naar de wc (ik ben ook zo'n wijf, nota bene geweest voor ik wegging). Toen ik wegging heb ik ook op buienradar gekeken en toen leek alles veilig. Toch dook er vrijwel direct een dikke donkere buienwolk achter me op, terwijl ik midden op de Andrej Sacharovbrug liep. Nou hou ik best wel van een buitje, maar de lucht dacht "alle hagel op Guppy!!"
Nou ja, gelukkig was het maar kort, en op de helft van de route was er een tankstation voor een pitstop. Maar vanaf daar werd het moeilijk. Veel stoplichten, wegwerkzaamheden overal (ik dacht dat de Johan de Wittlaan AL_LANG klaar was
En ik houd mezelf maar voor dat ik nog een paar maanden heb tot de 7^^. En dat ik deze training over twee weken nog een keer mag doen, dan gaat het vast beter!
http://connect.garmin.com/modern/activity/571552668
Altijd mooi een rondje over de bruggen. In plaats van de Johan de W. Laan kan je beter het fietspad pakken dat parallel (er onder op de kaart) loopt, volgens mij de stadhoudersstraat. Geen stoplichten en werkzaamhedenOh ja, dat fietspad ken ik! Had ik beter kunnen nemen, achteraf gezien.quote:
[..]
Wel mooi 11 km
Altijd mooi een rondje over de bruggen. In plaats van de Johan de W. Laan kan je beter het fietspad pakken dat parallel (er onder op de kaart) loopt, volgens mij de stadhoudersstraat. Geen stoplichten en werkzaamheden
Toch ben ik ook wel een beetje blij hoor. De eerste 7km heb ik toch redelijk comfortabel kunnen afleggen, voor mijn doen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net ook even lekker wezen lopen in de bossen bij Appelscha. GPS liep wat moeilijk te doen. Dus de Endomondo heeft niet alles meegepakt
Rustig aan rondje gelopen op laag tempo. En uiteraard begon het weer gigantisch hard te regenen
Ga lopen op het terrein van het voormalige TBC senatorium Beatrixoord. Prachtig bos en mooie vlakke paden.
Fotospam:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.https://www.endomondo.com/workouts/395948622/4985471
[ Bericht 7% gewijzigd door Pandaplint op 23-08-2014 14:50:53 ]Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Wat een toffe plantjes, die laatste
Sowieso, gaaf gebied om te lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een zwamquote:
Wat een toffe plantjes, die laatste
Sowieso, gaaf gebied om te lopen
http://nl.wikipedia.org/wiki/Geel_hoorntjeOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Guppy!!Volgende keer gaat het écht beter! Als je nu in september een keer 12 of 13 loopt en in oktober een keer 13 of 14, dan kan je in november écht wel 15! En waarschijnlijk ga je nog veel vaker 10+ lopen, dus het komt echt goed!
Handmatig is het makkelijk te doen, het zijn gewoon tekstbestandjes met gps locaties. Maar ik had er maar twee die aan elkaar moesten, jij hebt er veel meer. Dus weet niet of het dan nog zulk leuk werk ik.quote:
Weet er iemand toevallig of er een programmaatje is waarmee je meerdere GPX-files achter elkaar kunt plakken? Ik zou wel één grote routekaart van onze fietsvakantie willen maken..
En Gup, je hebt het wel maar mooi gedaan. Volgende keer beter (maar ik snap je gevoel)
Guppy!
De volgende keer 11km ga je veel leuker vinden
Is het een idee om je volgende 10+ buiten de stad te doen? Leuker uitzicht, geen werkzaamheden/verkeerslichten die dwars zitten...♥ || Baby catcher in training || ♥Is inderdaad een idee. Al heb ik geen hekel aan in de stad lopen, daar is ook van alles te zien. Maar dit was wel een beetje onhandig. Ik ga nog eens terug naar de Google Maps tekentafelquote:Op zaterdag 23 augustus 2014 14:23 schreef Yuki het volgende:
De volgende keer 11km ga je veel leuker vinden En teleurgesteld of niet, je hebt nu ook al gelopen. Dus dikke
Is het een idee om je volgende 10+ buiten de stad te doen? Leuker uitzicht, geen werkzaamheden/verkeerslichten die dwars zitten...
En thanks ook Gogo en Serinde[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hmm het mergen is gelukt met een tool, maar nu is hij te groot om ergens te uploaden als mapquote:
[..]
Handmatig is het makkelijk te doen, het zijn gewoon tekstbestandjes met gps locaties. Maar ik had er maar twee die aan elkaar moesten, jij hebt er veel meer. Dus weet niet of het dan nog zulk leuk werk ik.
En Gup, je hebt het wel maar mooi gedaan. Volgende keer beter (maar ik snap je gevoel)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Da's waar. Stad kan evengoed leuk zijn!quote:
[..]
Is inderdaad een idee. Al heb ik geen hekel aan in de stad lopen, daar is ook van alles te zien. Maar dit was wel een beetje onhandig. Ik ga nog eens terug naar de Google Maps tekentafel
En thanks ook Gogo en Serinde
Het is alleen zo jammer als je uit je ritme gehaald wordt. Ik baal in dat opzicht (bij wijze van spreken) al van wildroosters♥ || Baby catcher in training || ♥Je kan ook de gpx omzetten in kml's en die importeren in Google Earth, en dan een tour ervan maken (dat wordt wel googlen om dat voor elkaar te krijgen, heb dat ook wel eens zitten knutselen).quote:
Weet er iemand toevallig of er een programmaatje is waarmee je meerdere GPX-files achter elkaar kunt plakken? Ik zou wel één grote routekaart van onze fietsvakantie willen maken..
En anders inderdaad lekker in notepad zitten klooien om er een grote gpx van te makenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daar richting amsterdamse weg en moscowa enzo is denk ik wel mooi lopen.quote:
[..]
Is inderdaad een idee. Al heb ik geen hekel aan in de stad lopen, daar is ook van alles te zien. Maar dit was wel een beetje onhandig. Ik ga nog eens terug naar de Google Maps tekentafel
En thanks ook Gogo en Serinde
Of anders langs de rijn richting oosterbeek, doorwerth en dan naar renkum. Is gewoon fietspad maar wel minder gedoe met stoplichten en werkzaamheden.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik stond gisteren voor het eerst van mijn hardloopleven stil voor een openstaande brugquote:
[..]
Da's waar. Stad kan evengoed leuk zijn!
Het is alleen zo jammer als je uit je ritme gehaald wordt. Ik baal in dat opzicht (bij wijze van spreken) al van wildroosters
Toen was ik echt goed uit mijn ritme, en ging dus ook veel te snel weer verder toen ik uiteindelijk de brug over mocht.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat heb ik ook heel lang gehad. Nu boeit het me niks meer. Ook stilstaan voor een stoplicht oid niet. Ik zit er zo weer in. Is iets van de laatste maanden hoor. Zo'n beetje sinds ik makkelijk 10+ kms ging lopen. Geeft echt een hoop rust in de kopquote:
[..]
Da's waar. Stad kan evengoed leuk zijn!
Het is alleen zo jammer als je uit je ritme gehaald wordt. Ik baal in dat opzicht (bij wijze van spreken) al van wildroostersSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat is inderdaad heel mooi! Maar ik heb nu een andere mogelijkheid getekend, "naar beneden toe", Huissen en omgeving. Misschien niet het mooiste stukje rond Arnhem, maar wel lekker praktisch, vanuit huisquote:
[..]
Daar richting amsterdamse weg en moscowa enzo is denk ik wel mooi lopen.
Of anders langs de rijn richting oosterbeek, doorwerth en dan naar renkum. Is gewoon fietspad maar wel minder gedoe met stoplichten en werkzaamheden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ook op afstandmeten.nl?quote:
[..]
Hmm het mergen is gelukt met een tool, maar nu is hij te groot om ergens te uploaden als mapGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
http://connect.garmin.com(...).U_iNbRJPdQk.twitter
Gelukt!Ja doei.quote:
[..]
Dat is inderdaad heel mooi! Maar ik heb nu een andere mogelijkheid getekend, "naar beneden toe", Huissen en omgeving. Misschien niet het mooiste stukje rond Arnhem, maar wel lekker praktisch, vanuit huis
En handige rondjes dichtbij zijn handig. Ik heb gisteren en woensdag hetzelfde rondje gelopen. Heel saai tussen de huizen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Of richting de uiterwaarden van Meinerswijk, Drielse dijk. Of je pakt de auto en doet een rondje Posbank, nog mooierquote:
[..]
Dat is inderdaad heel mooi! Maar ik heb nu een andere mogelijkheid getekend, "naar beneden toe", Huissen en omgeving. Misschien niet het mooiste stukje rond Arnhem, maar wel lekker praktisch, vanuit huisGaaf zeg!quote:
http://connect.garmin.com(...).U_iNbRJPdQk.twitter
Gelukt!
Lijkt ook mooi om eens te doen, een flinke roadtrip op de fiets door Europa. Al heb ik al jaren niet op een fiets gezeten, ik heb niet eens een fiets. AutoVandaag 32 gelopen, laatste kilometers met blaar. Moest aan Moblo denken. Nog maar 20km tot aan mijn 1000km doel dit jaar en het is pas augustusKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMooie afstand!quote:
Vandaag 32 gelopen, laatste kilometers met blaar. Moest aan Moblo denken. Nog maar 20km tot aan mijn 1000km doel dit jaar en het is pas augustus
En wat word je volgende doel?
Zelf ben ik net ook over de 1000 km
Rondje met Mossel was erg gezellig. Ik heb hem niet kunnen bekeren tot een trailer maar de eerste stappen zijn gezet
Edit: ik zie nu met het inladen van mijn loop dat ik inmiddels op 1018 km zitAls het zo doorgaat zit ik over een maand ook wel zo'n beetje op de 1000.
De mensen die nu al op de 1000 zitten gaan de 1500 wel redden! En mochten de kilometers verder toenemen, is de 1000 mijl ook wel haalbaar voor jullie!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Blaren! Alsjeblieft! Houd op! *klopt af* Goed gelopen!
Wij gaan zo een kort vlak-achtig (maar 100m stijgen en dalen) rondje van 12-ish km lopen. Volgende week een 10km trail en dan in september wat meer lange loopjes opbouwend naar de Causeway Coast HM, (huuu, ik wilde dat ik nog M kon tikken daar, stiekem). De zon is weg, de wind steekt op, komt u maar!
Zit nu op 1066. Battle of Hastings!Ja doei.Ik zit nu ook net over de 1.000, 1.016
Aan het begin van het jaar niet veel gelopen, ik heb m'n doel (2.014km) voor dit jaar nog niet helemaal uit m'n hoofd gezet, maar ik denk dat het lastig gaat worden.Nieuwe HM op komst in Nijmegen!
http://www.gelderlander.n(...)8#.U_czxfSumqQ.gmail
http://stevensloop.nl/Ja doei.quote:
337,2 kmdat is dan wel minus de eerste 6 weken van het jaar waarin ik zonder horloge liep.
Oh ja, da's ook leukquote:
[..]
Of richting de uiterwaarden van Meinerswijk, Drielse dijk. Of je pakt de auto en doet een rondje Posbank, nog mooier[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Of je komt naar Eerselquote:
[..]
Oh ja, da's ook leukquote:
http://connect.garmin.com(...).U_iNbRJPdQk.twitter
Gelukt!
En qua kilometers, ik zit op de kop af op 299,95 kmIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Leuk!!quote:
Nieuwe HM op komst in Nijmegen!
http://www.gelderlander.n(...)8#.U_czxfSumqQ.gmail
http://stevensloop.nl/Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Eens kijken of ie in m'n planning past volgend jaar.quote:
Nieuwe HM op komst in Nijmegen!
http://www.gelderlander.n(...)8#.U_czxfSumqQ.gmail
http://stevensloop.nl/Ja! Maar dat er zoveel subsidie nodig isquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hup, naar buiten, even die 50 meter registeren.quote:
[..]
En qua kilometers, ik zit op de kop af op 299,95 kmBen je betoeterd? Ik vind het veel te mooi, ik denk er zelfs over om de rest van het jaar zonder horloge te rennenquote:
[..]
Hup, naar buiten, even die 50 meter registeren.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Misschien hebben ze ergens tekorten ofzo?quote:
[..]
Ja! Maar dat er zoveel subsidie nodig isSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hij is de week na de CPCquote:
[..]
Eens kijken of ie in m'n planning past volgend jaar.Ja doei.
Waarom heeft een beginner als jij eigenlijk een horloge?quote:
[..]
Ben je betoeterd? Ik vind het veel te mooi, ik denk er zelfs over om de rest van het jaar zonder horloge te rennenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gadgetsquote:Op zaterdag 23 augustus 2014 15:38 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Waarom heeft een beginner als jij eigenlijk een horloge?
* flipsen hapt lekker nietIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
[..]
Het is een mooie vervanger voor de CPCSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dan mag je ook niet tussen ons in liggenquote:
[..]
Gadgets
* flipsen hapt lekker nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Tijdens het lopen trouwens nog een zwarte specht, een bonte specht, een eekhoorn, een hert en een stel schotse hooglanders gespotOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ik was vandaag in Eersel (en Duizel... voor het eerst)quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJe kan het zo luxe of basic maken als je wilt. Wij hebben standaard (tour)fietsen, wel met >20 versnellingen. Die van mijn vriend is 20 jaar oud en had hij speciaal helemaal opgeknapt. Verder hebben we normale fietstassen met vuilnistassen aan de binnenkant, maar mensen met iets meer geld hebben wel van die waterdichte Ortlieb tassen die je aan je wielen kan klikken. Vorige keer hadden we allebei fietstassen + shit achterop vastgemaakt met een spanbandje, maar toen moesten we ook nog met rugtas fietsen. Dat wilden we nu niet, dus mijn vriend had nu een klein karretje met 1 wiel waar de tent en slaapzakken in konden, was wel handig want zo was ons tempo ook weer mooi gelijkgetrokkenquote:
[..]
Gaaf zeg!
Lijkt ook mooi om eens te doen, een flinke roadtrip op de fiets door Europa. Al heb ik al jaren niet op een fiets gezeten, ik heb niet eens een fiets. Auto
En voor het vliegen; je kunt van die canvas fietspyjama's kopen, en verder karton, tape en huishoudfolie om de kwetsbare delen te beschermen en alles goed vast te maken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja. Den haag is stomquote:
Sowieso. Lopen in Nijmegen >>>>>>>>>>>>> Lopen in Den HaagSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goede training voor als we ingeloot worden voor de VLM!quote:
14 maart Salland Trail
15 maart StevensloopJa doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
