LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is zelfs warm!! Stream en ik hebben lekker gehobbeld op de Veluwe 
met schaapjes, paarden en Spaanse koetjes 
met schaapjes, paarden en Spaanse koetjes
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja bijnaaaaa!
Ik wacht altijd vrij lang na het eten want ik heb geen zin om langs de weg te staan kotsen
Ik wacht altijd vrij lang na het eten want ik heb geen zin om langs de weg te staan kotsen
Ha!quote:Op woensdag 6 augustus 2014 18:58 schreef Guard het volgende:
Regen
Lekker koel buiten nu, en alleen maar echte bikkels die die nu lopen.
Hoewel.... Ik kwam een paar van die voetbalboys tegen (die zie ik in de zomer wel vaker) en die liepen in lang-lang
Ik zag zondag (bij 25 graden) een man met personal trainer, en de man (niet de trainer), was in lang lang, met een jasje aan ook nog :|
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
niet alleen jullie weerman maar ook de mijnequote:Op woensdag 6 augustus 2014 11:59 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nou, dan heb je mazzel. Onze eigen Fok!-Hardlooptopic-weerman Zwabber Pelleboer heeft gisteren voor de komende tijd horrorweer des doods aangekondigd voor de komende tijd.
dat wordt geen plezierig loopje vandaag....quote:HEAVY SNOW WARNING
AREA/S AFFECTED
Southland and Clutha
FORECAST
Snow is expected to lower to near sea level Thursday evening and become heavy overnight. In the 9 hours from midnight Thursday to 9am Friday, 10 to 15cm of snow is likely to accumulate in areas above 300 metres.
STRONG WIND WARNING
AREA/S AFFECTED
Southland
FORECAST
Northwest gales are expected to rise to severe gale tonight with gusts of 130km/h, but 150km/h about Stewart Island and Foveaux Strait early Thursday morning. Gales easing about mid-morning Thursday.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
De mensen die ik tegenkwam waren in kort-kort, en het was echt niet koud inderdaadquote:Op woensdag 6 augustus 2014 20:37 schreef cafca het volgende:
[..]
Ha!
Hoewel.... Ik kwam een paar van die voetbalboys tegen (die zie ik in de zomer wel vaker) en die liepen in lang-lang
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Het is zelfs warm!! Stream en ik hebben lekker gehobbeld op de Veluwe
Het was gezellig. En jij hebt een heel mooi speelterrein om te lopen
Dit jaar de 7^^ en volgend jaar de TdF
neck check.....afgaande op je post zie ik geen problemen...hop,hopquote:
[..]
Dit. Hoofdpijn, keelpijn, alles zit vast.
Wel gewerkt, maar wat een ellende... Ik kijk er scheel van.
Ik heb een hard hoofd in m'n training van vanavond
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb ook lekker door de regen en de modder gebaggerd! Dat was wel weer eens lekker! Warmte viel me ook heel erg mee, gewoon goed! Weer heerlijk gelopen, eerst gewoon een rondje van 5km, daarna nog even afgesloten met een interval van 5x200m. Even lekker losgaan, vooral de laatste. Toen de rust gewoon even rustig gewandeld en de 200m lekker vliegen. Acceleratie ging best lastig met een natte ondergrond, maar ging verder wel goed . Benen voelden ook erg sterk trouwens, geen last van nog een beetje spierpijn van zondag. 
Jullie ook allemaal lekker bezig in de regen!
. Benen voelden ook erg sterk trouwens, geen last van nog een beetje spierpijn van zondag. Jullie ook allemaal lekker bezig in de regen!
Ik heb vandaag voor de verandering eens alleen maar zon gezien. Een spatje regen was wel prettig geweest maar zat er niet in.
Ik ben trouwens aan het overstappen naar Strava ipv Endomondo. Ik vind de grafiekjes beter. En ook een beetje naar Smashrun voor de badges.
Dat dacht ik ook, maar ik had verhoging om 18.00 uur en daar ligt toch echt een grens.quote:
[..]
neck check.....afgaande op je post zie ik geen problemen...hop,hop
Ik heb zelfs de verleiding weerstaan om met
te gaan lopen 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als ik me morgen beter voel, ga ik zelf wel lopen♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:
Ik ben trouwens aan het overstappen naar Strava ipv Endomondo. Ik vind de grafiekjes beter. En ook een beetje naar Smashrun voor de badges.
er staat nog een 26km startbewijs op FB voor de TdF voor de late beslissers
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik denk dat ik Endo ook ga ditchen, de accuratere hoogtemeters van Strava staan me erg aan.quote:
Ik ben trouwens aan het overstappen naar Strava ipv Endomondo. Ik vind de grafiekjes beter. En ook een beetje naar Smashrun voor de badges.
Ik ga maar niet aan badges beginnen,voor je het weet ren ik 30 dagen achter elkaar om een badge te "verdienen"
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik doe gewoon van alles, Strava, Endo, Connect en Smashrun, ook altijd zo gepiept dat synchen. Vooral nu Strava het ook automatisch doet.
Ja, stel je voor!quote:
[..]
Ik denk dat ik Endo ook ga ditchen, de accuratere hoogtemeters van Strava staan me erg aan.
Ik ga maar niet aan badges beginnen,voor je het weet ren ik 30 dagen achter elkaar om een badge te "verdienen"
F means you're fucked
Ik zou willen dat ik dat kon...quote:
voor je het weet ren ik 30 dagen achter elkaar
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Het enige wat ik daarmee verdien is een rollatorquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat kan jequote:
[..]
Ik zou willen dat ik dat kon...
F means you're fucked
Elke dag een kilometer of 7 op een relax-tempo. Ja, dat moet wel lukken ja.quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Prima toch? Het hoeft niet altijd heel ver of heel hard. Iedere dag 45 minuten ontspannen hardlopen, heerlijk!quote:
[..]
Elke dag een kilometer of 7 op een relax-tempo. Ja, dat moet wel lukken ja.
Misschien ga ik die uitdaging nog wel aan ook...
F means you're fucked
Schijnt op de lange termijn ook het beste te zijn voor je levensverwachtingquote:
[..]
Prima toch? Het hoeft niet altijd heel ver of heel hard. Iedere dag 45 minuten ontspannen hardlopen, heerlijk!
Misschien ga ik die uitdaging nog wel aan ook...
i.t.t. lange duurlopen, marathons en intervallen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wie weet doe ik met je mee! Na de marathon.quote:
[..]
Prima toch? Het hoeft niet altijd heel ver of heel hard. Iedere dag 45 minuten ontspannen hardlopen, heerlijk!
Misschien ga ik die uitdaging nog wel aan ook...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik verwacht niet zo veel van mn levenquote:
[..]
Schijnt op de lange termijn ook het beste te zijn voor je levensverwachting
F means you're fucked
Dat lijkt me ook wel fijn ja. Elke dag een km of 10. Maar dan kom ik in de knoei met de krachttraining.
Ja het kan alsnog ik weet het..
Ja het kan alsnog ik weet het..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Alles kan. Out-of-the-box-thinking enzoquote:
Dat lijkt me ook wel fijn ja. Elke dag een km of 10. Maar dan kom ik in de knoei met de krachttraining.
Ja het kan alsnog ik weet het..
F means you're fucked
Dat hoeft voor mij niet hoor, iedere dag. Dan gaat het me tegen staan, en dat is niet de bedoeling.
Liever om de dag / paar dagen, houd me gretig
Maar as always dat is persoonlijk
Liever om de dag / paar dagen, houd me gretig
Maar as always dat is persoonlijk
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ron Hill!quote:
Gewoon die badges met 365/366 dagen in een jaar hardlopen
quote:Hill has not missed a day of running since December 1964, dating back to the start of his elite racing career. Hill continues his streak as of 2004, defining a "run" as completing a distance of at least one mile at any pace. [6] His streak includes workouts after a car crash in 1993 when Hill broke his sternum, and after bunion surgery, after which he used a crutch to cover one mile (1.6 km) in 27 minutes the next day.
F means you're fucked
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
TdFquote:
[..]
Het was gezellig. En jij hebt een heel mooi speelterrein om te lopen
Dit jaar de 7^^ en volgend jaar de TdF
ik weet niet of ik dat durf hoor! Voorlopig vermaak ik me nog prima op m'n speelterreintje
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Laat je niet gek maken hoorquote:
[..]
TdF
Dat doet de rest al!
F means you're fucked
het lukte me niet om een geweldig filmpje van Kilian van FB te plukken maar dat was pure,pure kunst....quote:
http://www.runnersweb.nl/(...)wt-Kilian-Jornet.htm
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Net mijn poging gedaan voor de 1km, kwam op 04:09 uit. De eerste 250m op een topsnelheid net boven de 03:00 (te hard van stapel ) , daarna ongeveer op 04:25 voor de laatste 750.
) , daarna ongeveer op 04:25 voor de laatste 750.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Mwoa, dat gaat me toch nét een factor 10 te verquote:
[..]
het lukte me niet om een geweldig filmpje van Kilian van FB te plukken maar dat was pure,pure kunst....
F means you're fucked
Wat een lekker rondje! En wat ben ik blij dat ik geweest ben! Het verbaasde me een beetje dat ik maar 1 andere hardloper tegenkwam onderweg.. Die was gekleed in katoenen broek en shirt en compleet doorweekt door t zweet. Lekker, zo in de tocht rondom de flats hier
Anyhoo Endo geeft mij vandaag 2 bekertjes en vertelt mij dat ik 5k heb gelopen in 29:09 *trots is*
En ik heb zowaar bijna 6 km gelopen ik vind dat best wel een end voor mezelf, verder dan 5k heb ik buiten eigenlijk nooit gelopen 
Anyhoo Endo geeft mij vandaag 2 bekertjes en vertelt mij dat ik 5k heb gelopen in 29:09 *trots is*
En ik heb zowaar bijna 6 km gelopen
ik vind dat best wel een end voor mezelf, verder dan 5k heb ik buiten eigenlijk nooit gelopen SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die afdaling bedoel je?quote:
[..]
het lukte me niet om een geweldig filmpje van Kilian van FB te plukken maar dat was pure,pure kunst....
Ja doei.
Wees niet bang, ik durf toch nietquote:
[..]
Laat je niet gek maken hoor
Ik vind die 7^^ al spannend genoeg! En ik moet nog heel veel bossen ontdekken langs m'n forenzen-route
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, als ik dan toch aan beeldvorming moet doen tijdens een loopje..quote:
Deze jongeman is in mijn ogen, op dit moment, de absolute hardloper..... wat een techniek!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
here is the deal...... als ik met je mee ga naar een colour run (iets waar ik doodangsten voor uit sta) dan ga jij mee naar de TdF....quote:
[..]
Wees niet bang, ik durf toch niet
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat was een makkelijke puntenscoorder vanavond
We hebben bij de club de 'Black 'n Tan' league. 1 voor de heren, 1 voor de dames. De eerste krijgt 50 punten, de 2e 49, enz.
Er waren vanavond vooral heren. En een paar vrouwen, waarvan ik er 3 sowieso voor zou blijven, en 2 sowieso niet bij zou houden, dus het zou gaan om 48 of 47 punten. Besloten toch rustig aan te doen en gewoon lekker die 47 met gemak te pakken
!
6km, 116m omhoog (en weer omlaag) 5.42min/km gemiddeld, geen enkel stuk vlak, klein stukje trail, en vooral ook weer gezellig!
https://www.endomondo.com/workouts/386423350/881511
We hebben bij de club de 'Black 'n Tan' league. 1 voor de heren, 1 voor de dames. De eerste krijgt 50 punten, de 2e 49, enz.
Er waren vanavond vooral heren. En een paar vrouwen, waarvan ik er 3 sowieso voor zou blijven, en 2 sowieso niet bij zou houden, dus het zou gaan om 48 of 47 punten. Besloten toch rustig aan te doen en gewoon lekker die 47 met gemak te pakken
!6km, 116m omhoog (en weer omlaag) 5.42min/km gemiddeld, geen enkel stuk vlak, klein stukje trail, en vooral ook weer gezellig!
https://www.endomondo.com/workouts/386423350/881511
Ja doei.
Aww goddamnit!!quote:
[..]
here is the deal...... als ik met je mee ga naar een colour run (iets waar ik doodangsten voor uit sta) dan ga jij mee naar de TdF....
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hij en Emiliequote:
[..]
Ja, als ik dan toch aan beeldvorming moet doen tijdens een loopje..
Deze jongeman is in mijn ogen, op dit moment, de absolute hardloper..... wat een techniek!
Alhoewel, Anna is ook Godsamme, wat ben ik jaloers op die mensen
Ja doei.
quote:
Maar om 1 mijl in 27 minuten nou running te noemen
Ach ja, een operatie is wel een goed excuus
Dat filmpjequote:
Even teruggrijpend op regen en nat worden tijdens de training...
Sinds kort gaat er een challenge door onze hardloopgroep. Ter promotie van een loop van GGZ Centraal óf een nat pak halen, óf kilometers sponsoren. Zoals onderstaand voorbeeld:
"Hierbij mijn natte pak om de social run van het GGZ Centraalteam te promoten. 19 t/m 21 september gaan zij rennen tegen stigmatisering van geestelijke gezondheid.
Wij nomineren graag onze hardloopmaatjes A, B en C! Een nat pak of 2 van de 550 km adopteren! Veel plezier!"
Inmiddels staat bij een stuk of 6 mensen de opdracht open. Vanavond zijn in ieder geval een aantal van hen aanwezig op de training en het gerucht gaat dat dit een massale zwempartij in de bosvijver gaat worden. In het kader van nat wordt je toch...
Dus voor de zekerheid in ieder geval niet de nieuwe schoenen aan, handdoek en een schoon shirt mee. Als je maar lol hebt!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Die stream doet het ook echt met iedereen he?quote:
Het is zelfs warm!! Stream en ik hebben lekker gehobbeld op de Veluwe
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Mja, dan valt onze Yur toch een beetje door de mand he?quote:
Maar om 1 mijl in 27 minuten nou running te noemen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Road to HM Medemblik
De laatste loodjes voor zondag.
Een dag eerder dan gepland.
En met het klimmen van gister nog in de benen *kras*.
Na heen en weer fietsen naar mn werk (totaal 50 km)
toch nog bedacht om een ldl te doen. Oke oke, dat l viel iet wat tegen, vooral omdat ik na 2 kilometer besefte dat de uitgestippelde route geen 16 maar "maar" 12 kilometer was.
Uiteindelijk tevreden met het resultaat, maar gaar ben ik nu wel.
Zo, en nu taperen tot zondag!
https://www.endomondo.com/workouts/386446770/3690596
De laatste loodjes voor zondag.
Een dag eerder dan gepland.
En met het klimmen van gister nog in de benen *kras*.
Na heen en weer fietsen naar mn werk (totaal 50 km)
toch nog bedacht om een ldl te doen. Oke oke, dat l viel iet wat tegen, vooral omdat ik na 2 kilometer besefte dat de uitgestippelde route geen 16 maar "maar" 12 kilometer was.
Uiteindelijk tevreden met het resultaat, maar gaar ben ik nu wel.
Zo, en nu taperen tot zondag!
https://www.endomondo.com/workouts/386446770/3690596
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
running whore....quote:
[..]
Die stream doet het ook echt met iedereen he?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zal je wat uitstel geven. Ik heb de 13km in de planning staan voor 2016 (omdat hij dan vakantie technisch beter uit komt) kom je dan gezellig.quote:
[..]
TdF
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
zachte heelmeesters.....quote:
[..]
Ik zal je wat uitstel geven. Ik heb de 13km in de planning staan voor 2016 (omdat hij dan vakantie technisch beter uit komt) kom je dan gezellig.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vanmiddag na het hardlopen echt snoei en snoeihard blootsvoets m'n teen gestoten tegen de salontafel toen ik even snel naar de deur wilde rennen. Resultaat: Gillend en stuiterend door de woonkamer terwijl een vriend van me keihard stond te lachen voor het raam en een gekneusde "ringteen"
Dat wordt een paar dagen niet hardlopen
Dat wordt een paar dagen niet hardlopen
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
quote:
TdF is iets waar je voor moet trainen! (Al is Gup al wel een stukje verder dan ik natuurlijk...)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Oh, shit. Dat had niemand me verteldquote:
[..]
Ja doei.
RIP aan de nabestaande.quote:
2016
Ja doei.
hardlopers zijn.......quote:
2016
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Grinnik!quote:
2016
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Storm, regen en 90 trainingskilometers binnen 5 dagen maakte het vandaag niet het makkelijkste rondje maar blij met het vlotte herstel van mijn benen na afloop.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, als ik het journaal mag geloven komt dat vannacht!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
We gaan er hoogst waarschijnlijk wel op vakantie volgend jaar (en nee combineren kan helaas niet) dus dan heb ik er in elk geval alvast gelopen.quote:
2016
quote:
Dus het is afwachten hoe de wereld er morgen uit ziet als je wakker wordt?quote:
[..]
Ja, als ik het journaal mag geloven komt dat vannacht!
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
ik hoop dat het meevalt..... ik moet morgen naar Riverton voor een campaign meeting dus de sneeuw mag weg bijvenquote:
Dus het is afwachten hoe de wereld er morgen uit ziet als je wakker wordt?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik vind het al heel wat dat ik hardloopplannen voor februari 2015 heb. Maar het is een tof doel Nanook!
Maar het is een tof doel Nanook!
16 seconden tussen mn snelste en langzaamste kilometer. dat is niet slecht
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Wel inderdaad een heel tof doel! ik kan nooit zo ver vooruit kijken.. verder dan "ik wil ooit een halve en als het gaat een hele marathon lopen" kom ik niet..
nu back to reality voor mij haha.. gisteren voor het eerst de afstand voor de dam tot dam by night gelopen + een klein beetje.. 6,8 km om precies te zijn..
het was ZWAAR ik had de training van maandag nog in mn benen zitten en ik was moe.. heb dus 3x tussen door een stukje gelopen en eigenlijk heel langzaam gedribbeld.. heb er dus ook 52 minuten over gedaan.. elke 500m dacht ik er aan om naar huis te gaan.. uiteindelijk wel trots dat ik hem "uit heb gelopen"
Ik weet heus wel dat snelheid voor een beginner niet belangrijk moet zijn maar het is het dan stiekem toch.. ZUCHT.. nouja t kan vanaf hier alleen maar beter gaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-08-2014 09:30:15 ]
nu back to reality voor mij haha.. gisteren voor het eerst de afstand voor de dam tot dam by night gelopen + een klein beetje.. 6,8 km om precies te zijn..
het was ZWAAR ik had de training van maandag nog in mn benen zitten en ik was moe.. heb dus 3x tussen door een stukje gelopen en eigenlijk heel langzaam gedribbeld.. heb er dus ook 52 minuten over gedaan.. elke 500m dacht ik er aan om naar huis te gaan.. uiteindelijk wel trots dat ik hem "uit heb gelopen"
Ik weet heus wel dat snelheid voor een beginner niet belangrijk moet zijn maar het is het dan stiekem toch.. ZUCHT.. nouja t kan vanaf hier alleen maar beter gaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-08-2014 09:30:15 ]
Sjemig! Nog steeds/weer spierpijn.
Maandag bij bootcamp heuveltjes op gesprint, gisteren met de training ook weer een paar heuvels. Oh en ik hoor net van mijn vff expert dat de kuit au door het blote voeten hobbelen kan komen.
Nu maar even rust pakken tot zondag en dan weer heuvels in schoorl.
En dinsdag de langste duurloop van mijn HM training, in meyendel
Maandag bij bootcamp heuveltjes op gesprint, gisteren met de training ook weer een paar heuvels. Oh en ik hoor net van mijn vff expert dat de kuit au door het blote voeten hobbelen kan komen.
Nu maar even rust pakken tot zondag en dan weer heuvels in schoorl.
En dinsdag de langste duurloop van mijn HM training, in meyendel
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bij een duurloop? Dat is zeker niet slecht, maar mooi vlak gelopen dan!quote:
16 seconden tussen mn snelste en langzaamste kilometer. dat is niet slecht
Dat dusquote:
nouja t kan vanaf hier alleen maar beter gaan.
Met training en ervaring komt het vanzelf
yup, ruim 15 kilometerquote:
[..]
Bij een duurloop? Dat is zeker niet slecht, maar mooi vlak gelopen dan!
Inclusief wat laffe heuveltjes
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen 
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
[ Bericht 7% gewijzigd door Quoi op 07-08-2014 09:45:31 ]
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
[ Bericht 7% gewijzigd door Quoi op 07-08-2014 09:45:31 ]
quote:
Wel inderdaad een heel tof doel! ik kan nooit zo ver vooruit kijken.. verder dan "ik wil ooit een halve en als het gaat een hele marathon lopen" kom ik niet..
nu back to reality voor mij haha.. gisteren voor het eerst de afstand voor de dam tot dam by night gelopen + een klein beetje.. 6,8 km om precies te zijn..
het was ZWAAR ik had de training van maandag nog in mn benen zitten en ik was moe.. heb dus 3x tussen door een stukje gelopen en eigenlijk heel langzaam gedribbeld.. heb er dus ook 52 minuten over gedaan.. elke 500m dacht ik er aan om naar huis te gaan.. uiteindelijk wel trots dat ik hem "uit heb gelopen"
Ik weet heus wel dat snelheid voor een beginner niet belangrijk moet zijn maar het is het dan stiekem toch.. ZUCHT.. nouja t kan vanaf hier alleen maar beter gaan.
Welk startvak sta je 
(maw wat heb je voor eindtijd opgegeven?)Voor jou ookquote:
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
voor geen griep en bijna op vakantie collega's. (Ik ben hier ook voor de 2e week van de rust aan het genieten. )Hopelijk is die pees gewoon spierpijn en wordt het vanaf morgen langzaam weer beter.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
ik geloof dat ik 48 minuten als eindtijd heb opgegeven.. dat moet ik zonder de wandelen in een relaxed tempo sowieso redden hahaquote:
[..]
!jij doet ook mee toch? welk startvak sta jij?
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 07-08-2014 09:47:42 ]
Ik heb 45 minuten opgegeven dus afhankelijk van hoe ze indelen zouden we theoretisch in hetzelfde vak kunnen staan.quote:
[..]
ik geloof dat ik 48 minuten als eindtijd heb opgegeven.. dat moet ik zonder de wandelen in een relaxed tempo sowieso redden haha
jij doet ook mee toch? welk startvak sta jij?
Ik doe ook de run to the start training die ze erbij aanbieden en ik moet zeggen dat die wel heel fijn is.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Oh grappig! collega van mij loopt ook mee.. maar die heeft een eindtijd van 1 uur opgegeven dus die zie ik denk ik sowieso niet.. tegen die tijd maar even startvakken afstemmenquote:
[..]
Ik heb 45 minuten opgegeven dus afhankelijk van hoe ze indelen zouden we theoretisch in hetzelfde vak kunnen staan.
Ik doe ook de run to the start training die ze erbij aanbieden en ik moet zeggen dat die wel heel fijn is.
?
Is goed, als was het maar om even te kunnen zwaaien naar elkaar.quote:
[..]
Oh grappig! collega van mij loopt ook mee.. maar die heeft een eindtijd van 1 uur opgegeven dus die zie ik denk ik sowieso niet.. tegen die tijd maar even startvakken afstemmen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Misschien zachtjes rekken? En voorzichtig zijn. Hopelijk maar spierpijn. Achillespees au is niet tof!quote:
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
Wel fijn dat je niet meer grieperig bent
Ik ga vanmiddag naar de kapper. Haar moet korter want gedoe met steeds wassen na het sporten enzo. Bleh!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Die snelwandelt hem?quote:
[..]
Oh grappig! collega van mij loopt ook mee.. maar die heeft een eindtijd van 1 uur opgegeven dus die zie ik denk ik sowieso niet.. tegen die tijd maar even startvakken afstemmen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ben helaas ervaringsdeskundige mbt achillespezenquote:
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
Het zijn lastige dingen en ik zou er dan ook erg voorzichtig mee zijn. Koelen kan volgens mij goed werken, maar het is aan te raden even rust te houden totdat de pijntjes verdwenen zijn.
Zegt iemand die bij opkomende overbelastingsverschijnselen stug is door blijven lopen en nu na een jaar nog steeds met onwillende achillespezen zit
.En de overbekende oefening op de trap kan ook werken:
http://www.fysioplein.nl/nl/oefeningen/detail/224/416
[ Bericht 5% gewijzigd door Mr.B. op 07-08-2014 10:00:57 ]
Nee, die heeft haar tijd veilig ingesteld maar moet nu voor straf de eerste km's zigzaggen tussen allemaal mensen door tot ze in de goede tijdzone zit.quote:
Mijn collega loopt ook mee, die staat bij mij in het 45 minuten vak.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Heel begrijpelijk, het is een mooi gebied.quote:
TdF
quote:
Die stream doet het ook echt met iedereen he?
Ik baal alleen dat ik niet met Swets gelopen heb. Dat krijg ik niet meer gepland.
Maar ik vind het leuk om bij andere hun route te lopen. Meestal krijg je dan toch "de mooiste" route te zien. En Nederland is erg mooi
gemeenquote:
ze schreef zich in toen ze nog maar net was begonnen met hardlopen (ze wilde t shirt graag) dus ik denk dat ze bang was dat ze t sowieso niet ging halen..
Ik heb zelf wel aantal keren gekoeld afgelopen maanden, maar heb er eigenlijk niet van gemerkt (niet positief of negatief).quote:
Dinsdag schoot er een scheutje in mijn achillespees bij door het hoge zand ploegen. Nu heb ik al 2 ochtenden een stijve en pijnlijke pees, vooral bij traplopen. Whoeaaaa. Ik had rustiger aan moeten doen
Iemand dit ooit gehad en baat gehad bij koelen oid? Sowieso heb ik tot vrijdagavond rust.
Grieperige gevoel is na een dagje complete rust weer weg, dát is weer mooi. Nu mezelf bijeenrapen voor werk. Vanaf morgen beide collega's op vakantie en wat rust id tent gelukkig
Moest van fysio ook de oefening doen die Mr.B. vermeld, roeien en lunges.
Maar waarschijnlijk is het bij jou nu gewoon even rust houden en dan moet het goed komen denk ik.
Ah ok, dan heb ik niks gezegd. Als je net begint kan je het nog niet inschatten inderdaad.quote:
[..]
gemeen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Thanks voor de tips, peeps
Zo met een HM voor de deur en weer in de flow was ik geneigd om niet te gaan strandtrainen. Geen risico enzo. Maarja, het was zo leuk. Ik ga kijken hoe 'ie vrijdagavond voelt.
Murmeli kapper ja? Ik vind lang haar alleen maar makkelijk met sporten. Staart en klaar.
Maar korter haar is weer leuker.
Zo met een HM voor de deur en weer in de flow was ik geneigd om niet te gaan strandtrainen. Geen risico enzo. Maarja, het was zo leuk. Ik ga kijken hoe 'ie vrijdagavond voelt.
Murmeli kapper ja? Ik vind lang haar alleen maar makkelijk met sporten. Staart en klaar.
Maar korter haar is weer leuker.
Strandlopen is trouwens altijd wel een zware belasting voor de achillespezen, dus dat je daarna wat last hebt, hoeft nog niet altijd iets ernstigs te betekenen
Dat is een fijne geruststellingquote:
Strandlopen is trouwens altijd wel een zware belasting voor de achillespezen, dus dat je daarna wat last hebt, hoeft nog niet altijd iets ernstigs te betekenen
Ik ga daar stiekem maar vanuit. Voelde 'm er alleen "inschieten" Dat zand had ook best wat minder mul en hoog gekund. Amateurs daar.
Heuveltraining en KT aan het combineren vandaag: volle rolcontainers een helling opduwen 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Meh, door omstandigheden zijn ze nu pas begonnen met m'n assessment plannen. Dat ze even opschieten, want ik heb een leuke woning gezien
Was jij in het zwart?quote:
Vakantie is weer voorbij, gisteren even een loopje gedaan om te kijken hoe mijn conditie ervoor stond (niet goed, niet slecht.. laten we het erop houden dat het weer onwennig was!) en morgen weer serieus beginnen!
Het eerste doel is nu weer rustig opbouwen om 10km te hobbelen. Dan zien we vanaf dat punt weer verder.
Gisteren toch in 10min 1,26km gelopen.
Gaat langzaam weer goede kant op.
Gaat langzaam weer goede kant op.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
quote:
[..]
En voor degenen met wie ik geen Facebook-vriendjes ben:
Ik heb ook z'n filmpje voorbij zien komen van een vriend van mijn die in de vijver om de hoek sprong. Echt briljant!Nog meer fok-ers in Zaandamquote:
@mossel mag ik in de OP?
Damloop by night 20 september 2014
Daph_ - 4 EM
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Whoopquote:
[..]
[..]
Nog meer fok-ers in Zaandam
Tis praktisch bij mij om de hoek dus de beslissing was snel genomen
Ik moet nog even kijken hoe ik er kom. Ik hoop dat er pendels zullen rijden vanaf het Zaans museum. Dat zou voor mij het handigst zijn.quote:
[..]
Whoop
Tis praktisch bij mij om de hoek dus de beslissing was snel genomen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Zo, laatste training gehad voor mijn fietsvakantie. Blijft niet mijn lievelings, die wisselduurloop. Best lastig om elke keer in een goed ritme te komen in de nieuwe zone. TIjden vliegen ook een beetje alle kanten op. Maar goed, de statistieken zijn verder wel oke en de kms zitten weer in de benen. Nu kijken of ik mijn duurconditie op de fiets wat kan bijhouden/vergroten en dan nog 2 maandjes knallen als ik terug ben!
https://www.endomondo.com/workouts/386657894/11367364
Strava zegt trouwens 5.58 gemiddeld. Zal wel door de autopause komen, maar toch best een verschil.
https://www.endomondo.com/workouts/386657894/11367364
Strava zegt trouwens 5.58 gemiddeld. Zal wel door de autopause komen, maar toch best een verschil.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Whoop whoop! gezellig!quote:
[..]
Whoop
Tis praktisch bij mij om de hoek dus de beslissing was snel genomen
Edit: welke eindtijd heb jij opgegeven
?Heb stiekem nog nooit bewust een fokker in t echt gezien
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 07-08-2014 11:20:46 ]
Zwart broekje hooguit. Over het algemeen draag ik een wit shirt, zwart broekje, blauw/grijze schoenen.quote:
Vanochtend 1e training van mijn opbouwschema gedaan. Heerlijk gelopen. Het was een intervaltraining, dat ging niet zo goed (kon het tempo niet vinden). Wel de route verkeerd ingeschat. Aan het einde van de cooldown stond ik nog aan de andere kant van de stad. Dat was toch iets meer uitlopen dan ik in eerste instantie had gepland
https://www.endomondo.com/workouts/386543211/16272361
Oh.
Andere ondergrond en belasting dan normaal, komt vast wel goed.quote:
[..]
Dat is een fijne geruststelling
Dat zand had ook best wat minder mul en hoog gekund. Amateurs daar.
Zelf vanavond ook weer een ander loopje. We gaan met de groep naar het Maliskampse Bos achter Rosmalen. 2x (5-7-5 D3) op het programma. Zal alles bij elkaar wel weer een kilometer of 11 worden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dan kwam ik iemand anders tegen dinsdagavond. Jij liep ook een stuk eerder die dag, zag ik.quote:
[..]
Zwart broekje hooguit. Over het algemeen draag ik een wit shirt, zwart broekje, blauw/grijze schoenen.
vanaf wanneer zijn jullie evt begonnen met 2 dagen achter elkaar te lopen? Ik kom deze week ivm een weekendje weg namelijk niet zo lekker uit..
Pas na ruim twee jaar ofzo. Maar als het een keer niet uitkomt, kan je toch ook gewoon een keer overslaan? Is ook geen probleem hoor. Herstel is zeker in het begin heel erg belangrijk.quote:
vanaf wanneer zijn jullie evt begonnen met 2 dagen achter elkaar te lopen? Ik kom deze week ivm een weekendje weg namelijk niet zo lekker uit..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Die TT spreekt wel uit hoe voor mij het hardlopen de komende tijd eruit gaat zien. Mijn trainingen zullen bijna allemaal op lage hartslag gelopen gaan worden, om de adrenaline productie niet te veel te laten stijgen en mijn lever zo ondersteuning te geven. Dit gaat zeker een maand het plan zijn, dan weet ik hoop ik meer over de stand van zaken in mijn darmen en rondom mijn lever
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Volgens de website gaan er pendels vanaf het station van Zaandam, vanaf Amsterdam CS en vanaf Hoog Tij, Zaans Museum staat er niet bij helaas..quote:
[..]
Ik moet nog even kijken hoe ik er kom. Ik hoop dat er pendels zullen rijden vanaf het Zaans museum. Dat zou voor mij het handigst zijn.
quote:
[..]
Whoop whoop! gezellig!
Edit: welke eindtijd heb jij opgegeven
Heb stiekem nog nooit bewust een fokker in t echt gezien
Ik heb geen idee welke tijd ik heb opgegeven
ik dacht dat het wel in m'n bevestigingsmail zou staan, maar niet dus. Ik gok ergens tussen 40-45 minuten? *wilde gooi*
quote:
[..]
Volgens de website gaan er pendels vanaf het station van Zaandam, vanaf Amsterdam CS en vanaf Hoog Tij, Zaans Museum staat er niet bij helaas..
Dan ga ik wel met de trein...
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Succes met die aanpak.quote:Op donderdag 7 augustus 2014 11:49 schreef MaleDuck het volgende:
Die TT spreekt wel uit hoe voor mij het hardlopen de komende tijd eruit gaat zien. Mijn trainingen zullen bijna allemaal op lage hartslag gelopen gaan worden, om de adrenaline productie niet te veel te laten stijgen en mijn lever zo ondersteuning te geven. Dit gaat zeker een maand het plan zijn, dan weet ik hoop ik meer over de stand van zaken in mijn darmen en rondom mijn lever
Blijft rot als je lichaam je beperkingen op legt, vervelend!Al is langzaam trainen vrij goed voor je, goed aan die basis werken qua conditie, hoef je echt niet slechter van te worden!
Al is het wel jammer dat je de adrenaline moet mijden ja, want soms is racen heerlijk!
Jack does it in real time...
Tja, plus dat langzaam lopen niet echt in mijn natuur zit... lage hartslag houden vind ik erg lastig, dus voor mij wordt het een flinke uitdaging en merk dat ik ook niet boordevol motivatie zit om te gaan...quote:
[..]
Succes met die aanpak.
Al is langzaam trainen vrij goed voor je, goed aan die basis werken qua conditie, hoef je echt niet slechter van te worden!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Wat waren je rondetijden?quote:
Heuveltraining en KT aan het combineren vandaag: volle rolcontainers een helling opduwen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Die "omstandigheden" zijn een ander woord voor "Het is tussen Koningsdag en half september, dan gebeurt er vrijwel niets in dit land."quote:
Meh, door omstandigheden zijn ze nu pas begonnen met m'n assessment plannen.
Waar heb je een leuk huis gezien (wijk)?
Nieuw Waldeck.quote:
[..]
Die "omstandigheden" zijn een ander woord voor "Het is tussen Koningsdag en half september, dan gebeurt er vrijwel niets in dit land."
Waar heb je een leuk huis gezien (wijk)?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |