LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 07-08-2014 11:26:13 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat zie ik niet snel gebeuren, dat ik maar 1 km ga lopenquote:Op woensdag 6 augustus 2014 08:34 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Je hoeft er ook niet voor te trainen. Af en toe is het gewoon leuk om eens te kijken hoe snel je 1km kan afleggen, en zolang je gewoon je eigen ding doet zal je daar ook zeker wel een verbetering in zien. En jij kan zeker sneller dan 3'50, denk als jij alleen 1km loopt je wel richting of onder de 3'30 kunt komen.
Qua snelheid heb ik andere doelen, met name op de 10 km, 10 EM en de HM.
Daar heb ik wat tijden in gedachten die ik dit en volgend jaar hoop te kunnen lopen (na Berlijn uiteraard).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Snelste km? 5:31 in Endomondo maar dat kan volgens mij niet
dus ik houd het op 7 min
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDe meesten hier kunnen stukken sneller dan ze denken als ze echt 1 kilometer op de baan zouden lopen, ben ik van overtuigd!
Al doet dat wel vrij veel zeer, zo kort maximaal gaan. Als ik op snelheid train zou < 3 mins wel weer moeten lukken denk, nu zit in m'n 5 km PR een 3:25 of zo. Laatste kilometer op de baan heb ik gelopen toen ik 15/16 was of zo...Jack does it in real time...Gisteren nieuwe schoenen gekocht, Asics Gel-fortitude 6, een wereld van verschil.
Je merkt pas dat je schoenen op zijn als je weer eens een nieuw paar aantrekt.
Verder nog een uur lang rustig bosloopje gedaan, lekker weer, maar heel veel vocht verloren, maar wel een super gevoel na afloop.ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICSIk heb 3.35 ofzo staan op vlak terrein, maar toen was ik volgens mij niet 100% fitF means you're fuckedDat denk ik ook, met zo'n waardeloze tijd.quote:
Ik heb 3.35 ofzo staan op vlak terrein, maar toen was ik volgens mij niet 100% fit
BTW, het automatisch syncen van Strava met GC wérkt! Dit op basis van een steekproef van N=1, dus waterdicht bewijs.Snelste km tijd 4:33, maar dat is alweer een tijdje geleden, ik ben nu blij als ik weer onder de 5 minuten loop.ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICSMijn snelste km was tijdens een 1500 meter wedstrijd. En als ik terugdenk aan hoe dat tijdens het lopen voelde, heb ik echt geen zin om nog te proberen een snellere km te lopen. Dan liever op een comfortabel tempo een 10km of HM.Mijn snelste km is 6:19m volgens endomondo.
Na anderhalve week gisteren weer een rondje gelopen en dat deed zeer. leek wel of in anderhalve week heel mijn conditie weg was. Maargoed toch weer half uurtje = 4 km bij mijgelopen. Dacht bij het uitwandelen wel even tegen de vlakte te gaan. heel raar was dat.
I solemnly swear i'm up to no goodWij doen af en toe een 1000m testloop aan het begin van een training. Echt voluit ga je dan ook niet, maar ik vind het wel leuk om af en toe te zien of ik het weer een stukje sneller kan. Er gericht op trainen en 1000m wedstrijden gaan lopen? Neh.Deze maand ga ik dan wel voor het eerst een paar wedstrijden op de baan lopen (3000 en 5000) dus misschien word ik nog wel gegrepen door het 'korte afstanden'-virus. Maar het lijkt me niet waarschijnlijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 06-08-2014 10:00:21 ]Mijn snelste km is 6:01 volgens mijn horloge.. maar heb nog nooit een km voluit gesprint ofzo.. misschien ooit wel eens leuk om te doen
Vanavond 6km op het programma maar moet ivm afspraken de hele dag op hakken lopen.. en ik heb nu al n blaar op mn kleine teen..
Idem voor de mijl. Laatst gedaan. En een keer per jaar is precies genoeg om tegen die tijd vergeten te zijn hoe veel pijn zoiets kan doen.quote:
Mijn snelste km was tijdens een 1500 meter wedstrijd. En als ik terugdenk aan hoe dat tijdens het lopen voelde, heb ik echt geen zin om nog te proberen een snellere km te lopen. Dan liever op een comfortabel tempo een 10km of HM.
Mijn snelste km volgens endomondo is 4:20. Binnen de mijl had ik een snelste km van 4:21. Sterker nog, de mjil liep ik met een gemiddelde van 4:21/km.
Maar voorlopig komen er weer wat minder snelle loopjes van nagenoeg alleen maar 10km en langer. En rustige trainingen natuurlijk.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mijn snelste km is volgens Endomondo 3:19, ik vermoed dat ik na de training op de fiets zat en vergeten was om mijn horloge uit te zettenAls je er op klikt, ga je naar de training waarin die tijd gelopen is.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 10:03 schreef Angel-A het volgende:
Mijn snelste km is volgens Endomondo 3:19, ik vermoed dat ik na de training op de fiets zat en vergeten was om mijn horloge uit te zettenNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hé dat wist ik niet! Mijn vermoeden klopte:quote:
[..]
Als je er op klikt, ga je naar de training waarin die tijd gelopen is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat mijn snelste km dan 4:32 is tijdens de Gaasperplasrun, aangezien ik daar bekertjes heb verdiend voor de snelste 3 km, 3 mijl en 5 km.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik denk dat mijn snelste km dan 4:32 is tijdens de Gaasperplasrun, aangezien ik daar bekertjes heb verdiend voor de snelste 3 km, 3 mijl en 5 km.Ik denk het niet, het GPS-signaal werd na km 4 geblokkeerd door de A9, waardoor het horloge dacht dat je binnen korte tijd een hele grote afstand gelopen had. Zoom maar eens in en kijk ook naar de hoge piek in de grafiek.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat zijn dus dingen die ik niet teveel moet doen met statistiekjes bezig zijn..I solemnly swear i'm up to no goodAls je je muis op de snelse kilometer houdt, zie je op de kaart dat dat het stuk van ongeveer 1,5 tot 2,5 kilometer is. In dat hele stuk komt de grafiek niet onder de 5min/km, maar toch vind hij dat daar 4:32 is gelopen. Endomondo op z'n best!quote:
[..]
Ik denk het niet, het GPS-signaal werd na km 4 geblokkeerd door de A9, waardoor het horloge dacht dat je binnen korte tijd een hele grote afstand gelopen had. Zoom maar eens in en kijk ook naar de hoge piek in de grafiek.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Je hebt gelijk. Ik heb dus geen idee wat mijn snelste km isquote:
[..]
Ik denk het niet, het GPS-signaal werd na km 4 geblokkeerd door de A9, waardoor het horloge dacht dat je binnen korte tijd een hele grote afstand gelopen had. Zoom maar eens in en kijk ook naar de hoge piek in de grafiek.
Tijd voor een test danquote:
[..]
Je hebt gelijk. Ik heb dus geen idee wat mijn snelste km isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De snelste km daar is daar dan weer de tweede en die km gaat ook onder de A9. Met een stuk van 200 meter in 6 seconden!quote:
[..]
Ik denk het niet, het GPS-signaal werd na km 4 geblokkeerd door de A9, waardoor het horloge dacht dat je binnen korte tijd een hele grote afstand gelopen had. Zoom maar eens in en kijk ook naar de hoge piek in de grafiek.Jammer dat je geen bekertjes kan krijgen voor: "Zo snel heb je bij deze hartslag nog nooit gelopen"Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De enige juiste manier om het te testen is op de baanF means you're fuckedSmashrun geeft wel aan als je 'lowest average heartrate' van de afgelopen x weken hebt of zo, maar de link met gemiddelde tempo zou het beste een indicatie van vorm (van de dag) zijn ja!quote:
Jammer dat je geen bekertjes kan krijgen voor: "Zo snel heb je bij deze hartslag nog nooit gelopen"Jack does it in real time...PR op de km ligt op 3:32. Gisteren een souplesse interval gelopen van 10x400. De intervallen rond de 4:10 gelopen, een van de intervallen volle bak gelopen: 2:59. Eens kijken of ik dat tempo een kilometer kan volhoudenMet GPS staat mijne op 2'48. Maar dat is niet heel betrouwbaar op zo'n kort stukje. Wat YUR zegt dus. Een keer een baanloopje doenLaten we een fok-baan-test meeting houden! Met snelle km wedstrijdjes en een cooper test!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik weet niet wanneer die moet plaatsvinden, maar dan heb ik waarschijnlijk net op die dag een zware aanval van Daywalker's wenkbrauwpijn....quote:
Laten we een fok-baan-test meeting houden! Met snelle km wedstrijdjes en een cooper test!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik doe meequote:
Laten we een fok-baan-test meeting houden! Met snelle km wedstrijdjes en een cooper test!
En een piepjestest! En een wedstrijdje planken! En de 100m sprint!quote:
Laten we een fok-baan-test meeting houden! Met snelle km wedstrijdjes en een cooper test!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja daar ben ik ook wel benieuwd naar, of ik uberhaupt in de tientallen, twintigtallen of dertigtallen uitkomquote:
100m sprint vind ik ook een goed idee!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan scheur ik alles afquote:
100m sprint vind ik ook een goed idee!
F means you're fuckedEn die is heel besmettelijk, toch? Volgens mij heb ik dat dan ook net opgelopen.quote:
[..]
Ik weet niet wanneer die moet plaatsvinden, maar dan heb ik waarschijnlijk net op die dag een zware aanval van Daywalker's wenkbrauwpijn....
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJa, tegen die tijd is het virus erg actief jaquote:
[..]
En die is heel besmettelijk, toch? Volgens mij heb ik dat dan ook net opgelopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed idee, morgen doe ik met je meequote:Op woensdag 6 augustus 2014 11:32 schreef mosselmossel het volgende:
Zo, ik heb weer 12km erop zitten vandaag.
Morgen weer.F means you're fuckedRond mijn basisschool-middelbare schooltijd deed ik sprinten bij de atl. Toen die andere meiden allemaal langere benen kregen dan ik vond ik het niet meer leuk
I solemnly swear i'm up to no goodNiet lopen met wenkbrauwpijn
Je loopt toch niet op je wenkbrauw?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik verwijs hier naar Daywalk3r's post, dat volstaatquote:
Niet lopen met wenkbrauwpijn
Je loopt toch niet op je wenkbrauw?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is dus ook dat stuk onder de A9.quote:
[..]
Als je je muis op de snelse kilometer houdt, zie je op de kaart dat dat het stuk van ongeveer 1,5 tot 2,5 kilometer is. In dat hele stuk komt de grafiek niet onder de 5min/km, maar toch vind hij dat daar 4:32 is gelopen. Endomondo op z'n best!Usain, eat your heart out!quote:
[..]
De snelste km daar is daar dan weer de tweede en die km gaat ook onder de A9. Met een stuk van 200 meter in 6 seconden!En dáárom is die Wet van Pijll zo slecht nog niet, al zou daar dus nog de toevoeging van certificering bij moeten (en een baan is meestal wel officieel 400 m).quote:
De enige juiste manier om het te testen is op de baanMijn snelste km in Endo is waarschijnlijk ook gebaseerd op mijn ritje per fiets/auto naar huis
Wenkbrauwpijn: precies! En hoofdpijn en keelpijn, en dat nu. Ofwel: ik ben een dagje thuis
POlitiezoektocht voor je deur om 3 uur 's ochtends die een uur ofzo duurt met blaffende honden (nog steeds geen idee wat er precies loos was..) en vervolgens het schoolalarm wat afgaat om half 6 is niet bevorderend voor je nachtrust. *gaap*
Gelukkig hoeven we maar 5km vanavond
Ja doei.Met deze warmere temperaturen heb ik soms echt zoveel moeite om mijn hardloopkleding aan te trekken en te gaan. Het moet er toch maar weer snel van komen, want het is té lang geleden. Oepsie!
Nou, dan heb je mazzel. Onze eigen Fok!-Hardlooptopic-weerman Zwabber Pelleboer heeft gisteren voor de komende tijd horrorweer des doods aangekondigd voor de komende tijd.quote:
Met deze warmere temperaturen heb ik soms echt zoveel moeite om mijn hardloopkleding aan te trekken en te gaan. Het moet er toch maar weer snel van komen, want het is té lang geleden. Oepsie!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Stiekem is het 6km (3,7 mijl), maar vooruit.quote:
Gelukkig hoeven we maar 5km vanavond
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600NEE!quote:
[..]
Stiekem is het 6km (3,7 mijl), maar vooruit.
Ffuuu.Ja doei.Volgens mij heeft Zwabberboer alleen stukje songtekst geqoute om aan te geven dat het weer waar hij zelf zo graag over klaagt wel voorbij zou zijn.
Is dat dan meteen horrorweer?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Haha jeetje. Een plensbui is het ook weer nét niet.quote:
[..]
Nou, dan heb je mazzel. Onze eigen Fok!-Hardlooptopic-weerman Zwabber Pelleboer heeft gisteren voor de komende tijd horrorweer des doods aangekondigd voor de komende tijd.Ah joh hoef je daarna niet meer te douchen.. Multifunctioneel.quote:
[..]
Haha jeetje. Een plensbui is het ook weer nét niet.I solemnly swear i'm up to no goodSja. Dan is er helaas geen enkel weertype dat aan jouw eisen voldoet en zul je nooit een stap hardlopen.quote:
[..]
Haha jeetje. Een plensbui is het ook weer nét niet.
Eigenlijk moet je andersom denken: Het is nooit geen weer om te hardlopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou, dan blijf je op je luie reet hangen tot de omstandigheden per-fect zijn!quote:
[..]
Haha jeetje. Een plensbui is het ook weer nét niet.
Ja doei.Oké, niet te heet, geen regen. Genoeg weertypes die overblijven, dus vanavond trek ik gewoon mijn hardloopschoenen aan en ga er weer voor. Jouw uitspraak - true story! Bedanktquote:
[..]
Sja. Dan is er helaas geen enkel weertype dat aan jouw eisen voldoet en zul je nooit een stap hardlopen.
Eigenlijk moet je andersom denken: Het is nooit geen weer om te hardlopen.Stiekeme meelezer hier. Ben sinds kort begonnen met hardlopen. Ben begonnen met het beginners hardloop schema van run2day. http://www.run2day.nl/hardloopschema-beginner
Ik zit nu in week 6 en moet morgen 15 minuten aan 1 stuk lopen. Zondag begint week 7 voor mij van het schema.
Vorige week ging de 15 minuten lopen zo goed dat ik er 17 minuten van maakte omdat het rondje nou eenmaal niet helemaal uit kwam. Deze week proberen mijn snelheids iets te verhogen, was 5:14 min/km, wil morgen 5:00 min/km lopen.
In OP moet even https://www.hartstichting.nl/9800/13333/13359/Hardloopschema_2010_pdf aangepast worden naar https://www.hartstichting.nl/downloads/hardloopschemaProbeer niet te veel tegelijk op te bouwen. Als je zowel je tijd als je snelheid omhoog schroeft, neemt de belasting op je pezen en gewrichten dubbel toe. Hoewel het soms wel lekker kan zijn om wat sneller te lopen, mogen je trainingen, zeker in de opbouwfase, nagenoeg allemaal wel op een relatief comfortabel tempo gedaan worden. Immers: een training is geen wedstrijd.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja oke maar de 15 min ging prima, die had ik vorige week express op een voor mij gemakkelijk tempo gelopen. Nu ik deze week vrijwel hetzelfde moet lopen volgens het schema wil ik toch wel iets van uitdaging hebbenDaar heb je gelijk in. Sowieso kan het af en toe lekker zijn om te "zien waar je staat". Zolang je het niet elke keer of elke week doet, succes!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkortIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik ga in de winter wel weer wat met snelheid doen, dit is geen weer voor een blanke.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk vind het ergens ook wel weer knap.. ik heb al moeite met de 7,5 min km vast te houdenquote:
Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkortI solemnly swear i'm up to no goodAls dat voor hem een ontspannen prettig tempo is, is er niets mis mee.quote:
Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkort
Maar het blijft een training, dus niet te snel willen lopen tijdens de opbouw naar 5km. Als je lichaam eenmaal aan deze afstanden gewend is, dan is dat het moment om over snelheid na te gaan denken. Of niet, natuurlijk.Snelheid is wel voor iedereen anders. De een loopt van nature al harder dan de ander. Aanleg en bouw doen een hoop. Dus wat voor de een rustig is, is voor de ander bijna een sprint.quote:
Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkortNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Maar om in week 6 van je "begonnen met hardlopen" schema 3km in 15 minuten te willen doen lijkt me een beetje teveel van het goede. Daar hebben de meesten van de ervaren Fok-lopers al flink moeite mee, als ze het al halen.quote:
[..]
Snelheid is wel voor iedereen anders. De een loopt van nature al harder dan de ander. Aanleg en bouw doen een hoop. Dus wat voor de een rustig is, is voor de ander bijna een sprint.
Ach, wat weet ik er ook vanIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.3km in 15 min
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 3 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
3km in 15 min
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 15 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
Ja doei.Da's best snel tochquote:
3km in 15 min
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 15 km
maar goed dat zal wel aan mij liggenF means you're fuckedquote:Lol. dikke vingers enzoquote:
3 km dusToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieVakantie is weer voorbij, gisteren even een loopje gedaan om te kijken hoe mijn conditie ervoor stond (niet goed, niet slecht.. laten we het erop houden dat het weer onwennig was!) en morgen weer serieus beginnen!
Het eerste doel is nu weer rustig opbouwen om 10km te hobbelen. Dan zien we vanaf dat punt weer verder.Oh.Ja goed ik heb na (of tijdens) het lopen nergens last van. Als ik nou spierpijn ofzo kreeg dan zou ik wel rustiger aan doen. Mijn conditie moet wel duidelijk verbeterd worden.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik me een beetje dood staar op mijn schoonvaders marathon snelheid van 13 a 13,5 km/u. Dus dat moet ik ook niet doen.Als je dit nu al kunt, dan zul je tegen de tijd dat je aan marathons toe bent, ook makkelijk die snelheden halen. Maar dan moet je natuurlijk wel heel blijven om ook echt naar die marathons op te bouwenquote:
na (of tijdens) het lopen nergens last van. Als ik nou spierpijn ofzo kreeg dan zou ik wel rustiger aan doen. Mijn conditie moet wel duidelijk verbeterd worden.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik me een beetje dood staar op mijn schoonvaders marathon snelheid van 13 a 13,5 km/u. Dus dat moet ik ook niet doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou zal het morgen eens proberen. Gelukkig loop ik om 6 uur sochtends dus dan val ik niet teveel mensen lastig met mijn zangJa, je weet er blijkbaar weinig vanquote:
[..]
Maar om in week 6 van je "begonnen met hardlopen" schema 3km in 15 minuten te willen doen lijkt me een beetje teveel van het goede. Daar hebben de meesten van de ervaren Fok-lopers al flink moeite mee, als ze het al halen.
Ach, wat weet ik er ook vanZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik na 1,5 liter waterquote:Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ja maar, ja maar.... wat is er opeens gebeurd met alle "Je moet langzamer lopen om sneller te kunnen worden" adviezen hierquote:
[..]
Ja, je weet er blijkbaar weinig vanIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik vraag me hetzelfde af.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 14:28 schreef flipsen het volgende:
[..]
Ja maar, ja maar.... wat is er opeens gebeurd met alle "Je moet langzamer lopen om sneller te kunnen worden" adviezen hierI solemnly swear i'm up to no good
Ja verdomme, loop ik dus mooi voor joker met mijn 7 min/km en mobiel in mijn spibelt, lurkend aan een wheyshakequote:
Dat was gewoon een hype joh. Net zoals zonnewijzers, whey en SpibeltsIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Want laten we eerlijk zijn: je wordt alleen sneller door iedere keer 50m verder te sprintenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zonder gekkigheid, doen jullie wel eens aan visualiseren? Ik heb daar met roeien veel mee geoefend, en ik dacht gisteren tijdens mijn intervallen om het ook eens te proberen. Dus ik haalde me filmbeelden voor de geest van een atlete die ik zelf erg bewonder en prachtig vind lopen, en probeerde toen voor te stellen dat ik net als haar liep.
Mijn intervallen gingen zeker 10 seconden/km sneller daarnaIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
