abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_143044972


Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2014 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen Challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ten commandments for the runner
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Why we run
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 05-08-2014 09:25:18 ]
Ja doei.
pi_143045008
Misschien kunnen jullie looparrangementen gaan organiseren ;) Met camper.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 4 augustus 2014 @ 10:49:47 #3
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_143045129
Daar zou ik wel oren naar hebben!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  maandag 4 augustus 2014 @ 10:52:58 #4
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_143045201
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 10:49 schreef Frsh het volgende:
Daar zou ik wel oren naar hebben!
Ik ook!
En ik denk pijll ook wel.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_143045209
Topworkout morgen: 8x400 4x800 2x1000

Wie doet er mee? ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_143045241
Nou, we zochten al een tijdje naar een business plan. Toch zomaar gevonden! :P
Ja doei.
  maandag 4 augustus 2014 @ 10:58:08 #7
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_143045304
quote:
10s.gif Op maandag 4 augustus 2014 10:54 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, we zochten al een tijdje naar een business plan. Toch zomaar gevonden! :P
Voor de mensen zonder camper en kampeeraspiraties ff een deal sluiten met een B&B in de buurt, en gaan met die banaan :D
F means you're fucked
pi_143045366
quote:
10s.gif Op maandag 4 augustus 2014 10:54 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, we zochten al een tijdje naar een business plan. Toch zomaar gevonden! :P
^O^
Mij lijkt het ook geweldig om daar te lopen.
pi_143045368
Nou, voor 'later als we groot zijn' willen we graag een huis met een 'barn' erbij, als self-catering cottage. :P Dus zoiets staat al op de planning :') :@
Ja doei.
pi_143045393
Volgens mij hadden we een potje babyvoedsel in één of andere blije doos gekregen. Aangezien ik m'n kind die meuk niet wil geven, kan ik dit zelf wel eens proberen ipv een gelletje :)
pi_143045422
Blije doos ;( daar heb ik een keer een dag voor in een callcenter gewerkt/moeten bellen.

*kras*

En natuurlijk had ik juist die dag een bovengemiddeld aantal mensen aan de telefoon waarvan de ouders niet zo blij waren omdat ze een miskraam of een doodgeboren baby hadden. #nietzoblijedoos.
Ja doei.
pi_143045618
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 10:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Topworkout morgen: 8x400 4x800 2x1000

Wie doet er mee? ;)
Ik doe niet mee, want ik heb vanavond al 10x400 en dat vind ik wel zat. Bovendien voel ik vandaag toch mijn voet ietsje meer weer (niet verontrustend), dus ik vind het wel mooi. Ga die 10 rondjes ook niet op 85% lopen, zoals de bedoeling, maar op 75 ofzo. Denk ik. Zeg ik nu.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_143045664
quote:
99s.gif Op maandag 4 augustus 2014 11:13 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik doe niet mee, want ik heb vanavond al 10x400 en dat vind ik wel zat. Bovendien voel ik vandaag toch mijn voet ietsje meer weer (niet verontrustend), dus ik vind het wel mooi. Ga die 10 rondjes ook niet op 85% lopen, zoals de bedoeling, maar op 75 ofzo. Denk ik. Zeg ik nu.
75% van je max hartslag? Dat is D2 zone toch?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_143045689
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 11:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

75% van je max hartslag? Dat is D2 zone toch?
zoiets ja.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_143045757
quote:
99s.gif Op maandag 4 augustus 2014 11:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

zoiets ja.
Wel goed om even rustig aan te doen ja, al kan je dan misschien beter helemaal geen intervaltraining doen maar gewoon een D2 loopje?
Ik zou er iig niet de discipline voor hebben om tijdens 400m's op zo'n lage intensiteit te blijven lopen :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_143045834
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 10:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Topworkout morgen: 8x400 4x800 2x1000

Wie doet er mee? ;)
Ik sla ook een rondje over,

Gisterochtend mijn bed uitgeschopt en samen 3x800 gedaan, intervallen gingen tussen de 5:19 en 5:08 p/km. Erg tevreden mee, beide uiteindelijk 33:30 gelopen over 5 km. Zo samen in het een stuk leuker om intervallen te lopen.

Twijfel om vanavond gewoon weer te gaan lopen, back-to-back lopen is niet iets wat ik vaak doe :o
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_143045961
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 10:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Topworkout morgen: 8x400 4x800 2x1000

Wie doet er mee? ;)
Ik ga in ieder geval wel intervalletjes doen morgen... Maar dan waarschijnlijk extensieve 200s of 400s.
Dit ziet eruit als een lekker pittige training. :P Met welk tempo ga je ze lopen?
pi_143046020
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 11:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wel goed om even rustig aan te doen ja, al kan je dan misschien beter helemaal geen intervaltraining doen maar gewoon een D2 loopje?
Ik zou er iig niet de discipline voor hebben om tijdens 400m's op zo'n lage intensiteit te blijven lopen :P
Mja, ik wil zo goed als het kan het schema volgen en intervaltrainingen zitten daar gewoon in. Ik let wel op. En het zijn maar 10 rondjes.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_143046034
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 11:25 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik ga in ieder geval wel intervalletjes doen morgen... Maar dan waarschijnlijk extensieve 200s of 400s.
Dit ziet eruit als een lekker pittige training. :P Met welk tempo ga je ze lopen?
Ja daar ben ik nog niet helemaal uit :o Het is natuurlijk in het kader van marathon training, dus niet harder dan D3 lijkt me? Zo'n 5.00-5.20 of zo..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_143046384
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 11:28 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja daar ben ik nog niet helemaal uit :o Het is natuurlijk in het kader van marathon training, dus niet harder dan D3 lijkt me? Zo'n 5.00-5.20 of zo..
Staan er geen tempo's voorgeschreven in het schema?
Ik zou zeggen: een beetje op souplesse, dus 800 en 1000 op HM-tempo en de 400 op 10/15km-tempo.
Je mag best af en toe uit de 'comfortzone' van het duurlooptempo. Of is D3 bij jou HM-tempo?
pi_143046487
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 11:39 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Staan er geen tempo's voorgeschreven in het schema?
Ik zou zeggen: een beetje op souplesse, dus 800 en 1000 op HM-tempo en de 400 op 10/15km-tempo.
Je mag best af en toe uit de 'comfortzone' van het duurlooptempo. Of is D3 bij jou HM-tempo?
HM tempo was 5.03, dus dat klopt dan wel ongeveer. Iets harder dan D3. 15 km tempo is 4.47. Lijkt me ook wel een lekker tempo om op te lopen, maar bij elkaar zijn die intervallen wel 8,4 km op tempo natuurlijk. Aan de andere kant, de volgende dag nog een wisselduurloop van 18km en dan op vakantie dus lang niet lopen, dus nog even flink diep gaan kan ook wel weer goed zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_143046863
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 11:42 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

HM tempo was 5.03, dus dat klopt dan wel ongeveer. Iets harder dan D3. 15 km tempo is 4.47. Lijkt me ook wel een lekker tempo om op te lopen, maar bij elkaar zijn die intervallen wel 8,4 km op tempo natuurlijk. Aan de andere kant, de volgende dag nog een wisselduurloop van 18km en dan op vakantie dus lang niet lopen, dus nog even flink diep gaan kan ook wel weer goed zijn.
Het kan inderdaad, zeker door het aantal intervallen, een behoorlijk intensieve training zijn. Daarom is het misschien verstandig niet al te diep te gaan maar vooral proberen op souplesse te lopen, met genoeg herstel ertussen. Merk je dat de tempo's te zwaar worden, dan een tikkie rustiger en/of de hersteltijd wat langer.
pi_143047923
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 10:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Topworkout morgen: 8x400 4x800 2x1000

Wie doet er mee? ;)
Een beginnersvraagje van mijn kant. Wandel je tussen die intervallen of is het de bedoeling dat je dan lager tempo hardloopt. En welke tijd zit er normaal gesproken tussen de intervallen?
pi_143047968
quote:
1s.gif Op maandag 4 augustus 2014 12:25 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Een beginnersvraagje van mijn kant. Wandel je tussen die intervallen of is het de bedoeling dat je dan lager tempo hardloopt. En welke tijd zit er normaal gesproken tussen de intervallen?
Ik jog, en ik doe meestal de helft van de tijd die ik ren. Dus als 1000m 5 minuten duurt, dan 2.5 a 3 minuten joggen. Maar wandelen kan ook absoluut geen kwaad, voor een beginner is het waarschijnlijk zelfs beter!
Maar er zijn verschillende intervaltrainingen met verschillende doelen. Soms wil je de rust kort houden zodat je steeds dichter op verzuring komt. Soms wil je juist goed uitgerust zijn voor elk interval om echt snelheid te oefenen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_143048298
Ik heb mij ingeschrijft voor de Zevenheuvelenloop *O* .
  maandag 4 augustus 2014 @ 12:51:59 #26
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_143048663
Ik schrijft mij voorlopig nergens voor in, vanwege mijn darmflora uitdagingen zoals ik het maar ga noemen. Uit de uitslagen valt te herleiden dat mijn lever het nog steeds erg zwaar heeft en het is niet helemaal duidelijk waardoor dat komt. Dus ik mag de komende tijd weer verschillende tests gaan laten doen om dat uit te vinden.
En dat ik voorlopig geen wedstrijden ga lopen, hangt ook samen daarmee. Want ook adrenaline moet door je lever afgebroken worden, dus totdat de werkelijke oorzaak van mijn darmproblemen helder zijn ga ik proberen te zorgen dat ik niet te vaak de adrenaline grens ga opzoeken. Dus voor mij gaat het de komende tijd qua hardlopen blijven bij relatief langzame en kortere trainingen...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  maandag 4 augustus 2014 @ 12:56:22 #27
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_143048772
quote:
2s.gif Op maandag 4 augustus 2014 12:51 schreef MaleDuck het volgende:
Ik schrijft mij voorlopig nergens voor in, vanwege mijn darmflora uitdagingen zoals ik het maar ga noemen. Uit de uitslagen valt te herleiden dat mijn lever het nog steeds erg zwaar heeft en het is niet helemaal duidelijk waardoor dat komt. Dus ik mag de komende tijd weer verschillende tests gaan laten doen om dat uit te vinden.
En dat ik voorlopig geen wedstrijden ga lopen, hangt ook samen daarmee. Want ook adrenaline moet door je lever afgebroken worden, dus totdat de werkelijke oorzaak van mijn darmproblemen helder zijn ga ik proberen te zorgen dat ik niet te vaak de adrenaline grens ga opzoeken. Dus voor mij gaat het de komende tijd qua hardlopen blijven bij relatief langzame en kortere trainingen...
Zijn je leverwaarden dan serieus niet goed, volgens de uitslagen? Misschien heb je dat al eens verteld, maar ik ben het even kwijt.

@Devv leuk! Nog voor een goed doel? ;)
pi_143048807
quote:
2s.gif Op maandag 4 augustus 2014 12:51 schreef MaleDuck het volgende:
Ik schrijft mij voorlopig nergens voor in, vanwege mijn darmflora uitdagingen zoals ik het maar ga noemen. Uit de uitslagen valt te herleiden dat mijn lever het nog steeds erg zwaar heeft en het is niet helemaal duidelijk waardoor dat komt. Dus ik mag de komende tijd weer verschillende tests gaan laten doen om dat uit te vinden.
En dat ik voorlopig geen wedstrijden ga lopen, hangt ook samen daarmee. Want ook adrenaline moet door je lever afgebroken worden, dus totdat de werkelijke oorzaak van mijn darmproblemen helder zijn ga ik proberen te zorgen dat ik niet te vaak de adrenaline grens ga opzoeken. Dus voor mij gaat het de komende tijd qua hardlopen blijven bij relatief langzame en kortere trainingen...
-O-
Ik hoop voor je dat er snel een oplossing komt want er blijft wel weinig leuks over in het leven als je naast van alles niet mag eten ook niet te veel "mag" sporten.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
pi_143048839
quote:
2s.gif Op maandag 4 augustus 2014 12:51 schreef MaleDuck het volgende:
Ik schrijft mij voorlopig nergens voor in, vanwege mijn darmflora uitdagingen zoals ik het maar ga noemen. Uit de uitslagen valt te herleiden dat mijn lever het nog steeds erg zwaar heeft en het is niet helemaal duidelijk waardoor dat komt. Dus ik mag de komende tijd weer verschillende tests gaan laten doen om dat uit te vinden.
En dat ik voorlopig geen wedstrijden ga lopen, hangt ook samen daarmee. Want ook adrenaline moet door je lever afgebroken worden, dus totdat de werkelijke oorzaak van mijn darmproblemen helder zijn ga ik proberen te zorgen dat ik niet te vaak de adrenaline grens ga opzoeken. Dus voor mij gaat het de komende tijd qua hardlopen blijven bij relatief langzame en kortere trainingen...
Hmm, maar ff wat rustiger aan doen inderdaad, succes.
  maandag 4 augustus 2014 @ 13:02:04 #30
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_143048901
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 12:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Zijn je leverwaarden dan serieus niet goed, volgens de uitslagen? Misschien heb je dat al eens verteld, maar ik ben het even kwijt.

@Devv leuk! Nog voor een goed doel? ;)
Mijn lever maakt als het ware overuren, door de vele 'afvalstoffen' die mijn darmen produceren... Ik merk het vooral aan veel mee-eters en zo. En doordat mijn darmflora niet goed is, neem ik ook niet alle voedingsstoffen op en heb ik veel honger en eet ik veel.
Waarschijnlijk heeft de Roparun ook geen goed effect gehad op het hele gebeuren, omdat ik toen vrij veel adrenaline heb aangemaakt, dat ook weer afgebroken moest worden.

quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 12:57 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

-O-
Ik hoop voor je dat er snel een oplossing komt want er blijft wel weinig leuks over in het leven als je naast van alles niet mag eten ook niet te veel "mag" sporten.
Ja, woensdag ga ik weer bloed laten prikken en er met mijn darmflora consulente over hebben...
Het is wel frustrerend, maar voor een 'goed doel'
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_143049395
quote:
2s.gif Op maandag 4 augustus 2014 13:02 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Mijn lever maakt als het ware overuren, door de vele 'afvalstoffen' die mijn darmen produceren... Ik merk het vooral aan veel mee-eters en zo. En doordat mijn darmflora niet goed is, neem ik ook niet alle voedingsstoffen op en heb ik veel honger en eet ik veel.
Waarschijnlijk heeft de Roparun ook geen goed effect gehad op het hele gebeuren, omdat ik toen vrij veel adrenaline heb aangemaakt, dat ook weer afgebroken moest worden.

[..]

Ja, woensdag ga ik weer bloed laten prikken en er met mijn darmflora consulente over hebben...
Het is wel frustrerend, maar voor een 'goed doel'
Er is nog niet echt een oorzaak bekend? Dat lijkt me inderdaad erg frustrerend. Maar je kan nog wel een beetje blijven lopen, dat is in ieder geval iets.
  maandag 4 augustus 2014 @ 13:19:17 #32
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_143049457
quote:
2s.gif Op maandag 4 augustus 2014 13:02 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Mijn lever maakt als het ware overuren, door de vele 'afvalstoffen' die mijn darmen produceren... Ik merk het vooral aan veel mee-eters en zo. En doordat mijn darmflora niet goed is, neem ik ook niet alle voedingsstoffen op en heb ik veel honger en eet ik veel.
Waarschijnlijk heeft de Roparun ook geen goed effect gehad op het hele gebeuren, omdat ik toen vrij veel adrenaline heb aangemaakt, dat ook weer afgebroken moest worden.

[..]

Ja, woensdag ga ik weer bloed laten prikken en er met mijn darmflora consulente over hebben...
Het is wel frustrerend, maar voor een 'goed doel'
Bleh :{ Ik volg dit soort dingen altijd met wat scepsis door een aantal ervaringen met familieleden die zich tot over-gecontrolleerd dieet-kasplantjes hebben gedoopt en weinig meer kunnen doen. Kunnen nu dan ook niks meer eten omdat ze het niet meer gewend zijn :N Ben dus een beetje gekleurd daarin, maar wens je succes met de zoektocht naar een goede manier van eten én hardlopen :s)
  maandag 4 augustus 2014 @ 13:26:09 #33
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_143049706
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 13:17 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Er is nog niet echt een oorzaak bekend? Dat lijkt me inderdaad erg frustrerend. Maar je kan nog wel een beetje blijven lopen, dat is in ieder geval iets.
Een gedeelte van de oorzaak is bekend, waardoor ik nu glutenvrij, lactosevrij, eivrij en pindavrij eet. Alleen blijkbaar zit er nog ergens een boosdoener, die mijn darmen nog steeds overhoop gooit. En daar moet ik naar op zoek.

quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 13:19 schreef Quoi het volgende:

[..]

Bleh :{ Ik volg dit soort dingen altijd met wat scepsis door een aantal ervaringen met familieleden die zich tot over-gecontrolleerd dieet-kasplantjes hebben gedoopt en weinig meer kunnen doen. Kunnen nu dan ook niks meer eten omdat ze het niet meer gewend zijn :N Ben dus een beetje gekleurd daarin, maar wens je succes met de zoektocht naar een goede manier van eten én hardlopen :s)
Ik heb als voorbeeld mijn vrouw, die klaar is met het traject en die meer energie heeft dan ooit. Die was een kasplantje en kan nu zoveel meer nu ze wel een dieet volgt. Plus dat de benadering van mijn darmflora consulente heel tastbaar is (laat vanalles meten via een lab) en dus niet op gevoel of superfoods afgaat...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  maandag 4 augustus 2014 @ 13:35:09 #34
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_143050016
quote:
2s.gif Op maandag 4 augustus 2014 13:26 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik heb als voorbeeld mijn vrouw, die klaar is met het traject en die meer energie heeft dan ooit. Die was een kasplantje en kan nu zoveel meer nu ze wel een dieet volgt. Plus dat de benadering van mijn darmflora consulente heel tastbaar is (laat vanalles meten via een lab) en dus niet op gevoel of superfoods afgaat...
Klinkt goed, dat voorbeeld :) Hoop dat je er ook met meer energie uitkomt!

Ik ben overigens sinds ja-ren weer eens enorm te grazen genomen door lijkt-wel-tijgermuggen. Wel 5 op beide voeten en rest op benen en armen. En ze worden groot en dik en jeuken en hebben van die blaasjes die dan kapot gaan. Afijn, ik ben gepokt en gemazeld :X
  FOK!fotograaf maandag 4 augustus 2014 @ 13:43:09 #35
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_143050289
quote:
1s.gif Op maandag 4 augustus 2014 09:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb zondag iemand met zo'n ding zien lopen. Had je een lichtblauw shirt aan?
Jep!
Xilantof Flickrt
foto-nerd
  maandag 4 augustus 2014 @ 13:53:17 #36
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_143050605
quote:
10s.gif Op maandag 4 augustus 2014 13:43 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Jep!
En liep je vanaf de Groen van Prinsterenlaan (Nieuw) Waldeck in? :D
F means you're fucked
  maandag 4 augustus 2014 @ 14:15:06 #37
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_143051275
Ohja, ik ga vanavond om een uur of 8/half 9 eens kijken of ik een uurtje kan hardlopen in Den Haag ZuidWest. Liefhebbers mogen aansluiten :)
F means you're fucked
pi_143051432
Helaas, nog steeds nachtdiensten voor mij.

Beter nieuws: http://www.dcrainmaker.co(...)tness-endomondo.html
Strava en endomondo automatisch syncen met Garmin *O*
  FOK!fotograaf maandag 4 augustus 2014 @ 14:21:53 #39
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_143051492
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 13:53 schreef YUR het volgende:

[..]

En liep je vanaf de Groen van Prinsterenlaan (Nieuw) Waldeck in? :D
Ja! Toen was ik net op pad... Woon in de Vruchtenbuurt... Zo via die wijk naar Ockenburgh, over de Monsterseweg richting monster, via het fietspad in de duinen terug!
Xilantof Flickrt
foto-nerd
  maandag 4 augustus 2014 @ 14:24:05 #40
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_143051574
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 14:20 schreef Zwabberhark het volgende:
Helaas, nog steeds nachtdiensten voor mij.

Beter nieuws: http://www.dcrainmaker.co(...)tness-endomondo.html
Strava en endomondo automatisch syncen met Garmin *O*
Nice, leuk dat hij voor het voorbeeldje even de Alpe d'Huez triathlon laat zien :D
Jammer dat het voor endomondo nog even gaat duren, maar goed vooruitzicht :)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_143051589
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 12:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik jog, en ik doe meestal de helft van de tijd die ik ren. Dus als 1000m 5 minuten duurt, dan 2.5 a 3 minuten joggen. Maar wandelen kan ook absoluut geen kwaad, voor een beginner is het waarschijnlijk zelfs beter!
Maar er zijn verschillende intervaltrainingen met verschillende doelen. Soms wil je de rust kort houden zodat je steeds dichter op verzuring komt. Soms wil je juist goed uitgerust zijn voor elk interval om echt snelheid te oefenen.
Heb net opgebouwd naar 5km zonder wandelen. Wil nu richting 10km en ook wat snelheid erbij.
Denk dat ik bij intervalloopjes de komende tijd nog wel wat wandelminuten inplan.
  maandag 4 augustus 2014 @ 14:24:40 #42
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_143051596
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 14:21 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Ja! Toen was ik net op pad... Woon in de Vruchtenbuurt... Zo via die wijk naar Ockenburgh, over de Monsterseweg richting monster, via het fietspad in de duinen terug!
Lol :D

Ik kwam net hardlopend die wijk uit, richting huis. Niet zo heel ver bij jouw huis vandaan :P
F means you're fucked
  FOK!fotograaf maandag 4 augustus 2014 @ 14:27:01 #43
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_143051674
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 14:24 schreef YUR het volgende:

[..]

Lol :D

Ik kwam net hardlopend die wijk uit, richting huis. Niet zo heel ver bij jouw huis vandaan :P
Was rond uurtje of 9 denk ik? Dat ik er liep.

Ik kan me zo 3 keer per week zien rennen :P
Xilantof Flickrt
foto-nerd
pi_143051688
quote:
1s.gif Op maandag 4 augustus 2014 14:24 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Heb net opgebouwd naar 5km zonder wandelen. Wil nu richting 10km en ook wat snelheid erbij.
Denk dat ik bij intervalloopjes de komende tijd nog wel wat wandelminuten inplan.
Ja, dat zou ik zeker doen. Je kunt bijvoorbeeld de snelheid trainen in intervaltrainingen: 1 a 1.5 km inlopen, en dan bijv. 8x400m op hogere snelheid dan je de 5km aankan, en tussendoor 2 minuutjes wandelen of zo, en dan nog een km uitlopen. Opbouwen richting de 10km zou ik dan doen in een andere training, duurtraining, waarbij je echt rustig aan loopt en vanaf de 5km elke week een halve km meer doet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 4 augustus 2014 @ 14:27:49 #45
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_143051699
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 14:27 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Was rond uurtje of 9 denk ik? Dat ik er liep.

Ik kan me zo 3 keer per week zien rennen :P
Ja, dat kan wel ongeveer kloppen, qua tijdstip :Y Best toevallig
F means you're fucked
pi_143051701
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 14:20 schreef Zwabberhark het volgende:
Helaas, nog steeds nachtdiensten voor mij.

Beter nieuws: http://www.dcrainmaker.co(...)tness-endomondo.html
Strava en endomondo automatisch syncen met Garmin *O*
Ik maakte vandaag Strava aan en vond dit al een handige functie, want dacht dat het nooit kon. Maar echt gloedje nieuw dus. _O-
Jack does it in real time...
  FOK!fotograaf maandag 4 augustus 2014 @ 14:30:09 #47
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_143051780
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 14:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja, dat kan wel ongeveer kloppen, qua tijdstip :Y Best toevallig
Zeker toevallig! :P Zal de volgende keer wat meer opletten :+
Xilantof Flickrt
foto-nerd
pi_143051805
quote:
0s.gif Op zondag 3 augustus 2014 22:14 schreef YUR het volgende:
Misschien moet ik komende week ook eens die kant op...
-O-
Ook dat nog.

quote:
99s.gif Op maandag 4 augustus 2014 08:44 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ach, ieder z'n ding inderdaad.

Over drinken:
Ik heb nu deze
[ afbeelding ]
En ik wil eigenlijk deze:
[ afbeelding ]

Dan heb ik 1,2liter ipv 0,6. Toch Gogo eens lief aankijken :)
Nu maar hopen dat de stabiliteit door de verdubbeling niet ineens heel anders wordt.
  maandag 4 augustus 2014 @ 14:33:40 #49
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_143051869
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 14:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

-O-
Ook dat nog.

[..]

Nu maar hopen dat de stabiliteit door de verdubbeling niet ineens heel anders wordt.
Ach, hoe groot is nou de kans dat we elkaar daar tegen het lijf lopen
F means you're fucked
pi_143052035
quote:
0s.gif Op maandag 4 augustus 2014 14:33 schreef YUR het volgende:

[..]

Ach, hoe groot is nou de kans dat we elkaar daar tegen het lijf lopen
Dat is waar. Waar ga jij naartoe?
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')