LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 25-07-2014 21:23:22 ]
Ik neig er naar om zondag de Kerkpolderloop weer eens te lopen... Maar eigenlijk is 5 km te kort. Dus wellicht eens een warming up doen en na afloop uitlopen. Het moet niet veel gekker worden.TT
En dan geldt eigenlijk alleen dat je m in Endomondo gezet hebt zeker. Garmin Connect, Nike + of Movescount tellen niet.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)gewoon niet loggen...dan moet je hem nog een keer lopenquote:Op donderdag 24 juli 2014 22:31 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik neig er naar om zondag de Kerkpolderloop weer eens te lopen... Maar eigenlijk is 5 km te kort. Dus wellicht eens een warming up doen en na afloop uitlopen. Het moet niet veel gekker worden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ik neig er naar om zondag de Kerkpolderloop weer eens te lopen... Maar eigenlijk is 5 km te kort. Dus wellicht eens een warming up doen en na afloop uitlopen. Het moet niet veel gekker worden.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hey mensen van deze reeks!
Ik ben eigenlijk helemaal geen hardloper,maar had me gisteren ingeschreven voor de jaarlijkse beachrun.
Ik had niet getraind maar spring wel eens op de racefiets.
Het viel me best mee, enkel in de laatste kilometer was het volledig op.
Zal filmpje later nog wel op YT posten
Nu : Volgend jaar wil ik meer meedoen en het natuurlijk beter doen, hebben jullie hiervoor tips i.v.m training e.d?Hardloper worden. Gaan trainen als een hardloper.quote:Op donderdag 24 juli 2014 22:40 schreef meneerfiets het volgende:
Hey mensen van deze reeks!
Ik ben eigenlijk helemaal geen hardloper,maar had me gisteren ingeschreven voor de jaarlijkse beachrun.
Ik had niet getraind maar spring wel eens op de racefiets.
Het viel me best mee, enkel in de laatste kilometer was het volledig op.
Zal filmpje later nog wel op YT posten
Nu : Volgend jaar wil ik meer meedoen en het natuurlijk beter doen, hebben jullie hiervoor tips i.v.m training e.d?Ja doei.Stel een mooi schema op (zie ook de OP) en volg dat een tijdje. Ondanks dat je een goede conditie hebt, ben je wat botten, pezen en spieren betreft op hardloopgebied een beginner. Gun je lichaam de tijd om aan de belasting van het rennen te wennen. Begin niet te snel, want zeker in het begin is hardlopen doodlopenquote:
Hey mensen van deze reeks!
Ik ben eigenlijk helemaal geen hardloper,maar had me gisteren ingeschreven voor de jaarlijkse beachrun.
Ik had niet getraind maar spring wel eens op de racefiets.
Het viel me best mee, enkel in de laatste kilometer was het volledig op.
Zal filmpje later nog wel op YT posten
Nu : Volgend jaar wil ik meer meedoen en het natuurlijk beter doen, hebben jullie hiervoor tips i.v.m training e.d?
Succes en welkom![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb 'm al eens gelopen. En gelogd.quote:
[..]
gewoon niet loggen...dan moet je hem nog een keer lopenZwabber...je bent een probleemkindquote:
[..]
Ik heb 'm al eens gelopen. En gelogd.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Zwabber...je bent een probleemkind
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnenquote:
[..]
Stel een mooi schema op (zie ook de OP) en volg dat een tijdje. Ondanks dat je een goede conditie hebt, ben je wat botten, pezen en spieren betreft op hardloopgebied een beginner. Gun je lichaam de tijd om aan de belasting van het rennen te wennen. Begin niet te snel, want zeker in het begin is hardlopen doodlopen
Succes en welkom!. Ik liep misschien 100m als voorbereiding
De belasting is dan ook heel anders he, vergeleken met fietsen. Een Tour de France achtig evenement is voor hardlopers niet te doen (ook al heb je ook 24-uurs hardloopwedstrijden, of races over 100mile enz enz). Vergis je daar niet inquote:
[..]
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh, nee hoor, dat doen ze niet allemaal.quote:
[..]
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnenJa doei.Jij bent fietser. Dat is een zittend bestaan. Dat zegt genoeg.quote:
[..]
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnenIk ben vrijwilligerquote:
Ik neig er naar om zondag de Kerkpolderloop weer eens te lopen... Maar eigenlijk is 5 km te kort. Dus wellicht eens een warming up doen en na afloop uitlopen. Het moet niet veel gekker worden.
En combineer dat ook met een loopje "eromheen". Wordt gezellig druk denk ik zoZonder enige voorkennis over het hoe en waarom veroordeel ik deze TT. als het asfalt dan wel onverharde ondergrond dan wel het tartan van de baan onder je zolen of barefoot of whatever is doorgegaan is het loopje gelopen.
Je loopt toch niet voor de statistieken?
Tenzij je in het bedrijfsteam van het CBS loopt.....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Guardquote:
Zonder enige voorkennis over het hoe en waarom veroordeel ik deze TT. als het asfalt dan wel onverharde ondergrond dan wel het tartan van de baan onder je zolen of barefoot of whatever is doorgegaan is het loopje gelopen.
Je loopt toch niet voor de statistieken?
Tenzij je in het bedrijfsteam van het CBS loopt.....
Wat is dít nou voor blasfemische quatsch?quote:
Ik heb tot anderhalve week geleden niet gelogd. Mag ik überhaupt nog wel posten hier?
Ja doei.dat is een verstandige keus!quote:
Misschien beginnen met loop-schoenen
En verder wat Gupster zegt... kijk eerst eens wat je doel voor het komende jaar is en zoek daar een schema bij om je op weg te helpen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ik heb tot anderhalve week geleden niet gelogd. Mag ik überhaupt nog wel posten hier?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik heb laatst de logs van mijn allereerste looptrainingen verwijderd en mijn wereld stortte niet in, ik kan nog steeds lopen. Voor mij het bewijs dat er hardloopleven is zonder logsquote:
[..]
Guard
Wat is dít nou voor blasfemische quatsch?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Opschieten Guard....de laatste boot naar zonnewijzereiland vertrekt over 10 minuten!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'die is gecancelled, te bewolktquote:
Opschieten Guard....de laatste boot naar zonnewijzereiland vertrekt over 10 minuten!!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zonnewijzereiland
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou had ik in de tuin al flink wat aan warming-up gedaan vanavond, maar pas na 4km werd t leuk. Daarvoor last van maagdarmkrampdingessen en te weinig lucht en te zweterig en geen zin. Daarna pas werd t echt leuk en heb ik uiteindelijk 11km gerend.quote:
[..]
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnen
Je lijf gaat pas na 20-25 minuten wennen aan activiteit, en moet zichzelf nog even in de activitymode zetten. En in 20 minuten kun je inderdaad al heel wat kilometers gedaan hebben, maar dat kun je ook zien als rustig aan beginnen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja, datquote:
Was dat niet het eiland waar mensen rondrennen met kookwekkers ipv Garmins?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik log wel braaf alles, maar mijn grafiekjes willen maar niet netjes worden
Nu heb ik eindelijk een footpod, zodat ik dacht dat de lijntjes dan mooi constant werden, maar dat schiet nog echt niet op. Misschien maar eens proberen om het batterijtje te vervangen.
Al zal het ook echt niet helpen dat ik veelal onverhard loop, je komt steeds anders neer, soms zak je weg etc, helpt niet voor de versnellingen enzo van je footpod.
Nou ja, wel lekker gelopen vanavond. Dit stond op het programma: 2km inlopen - 2x(5x(500m in tempo 3'40"/k - 500m in tempo 4'10"/k ) met 5' seriepauze) - 1km uitlopen dus ik verwachtte mooie grafiekjes te zien, maar het gaat dus gewoon alle kanten op. Terwijl in Garmin connect de gemiddelde tijden van de 500m wel gewoon goed kloppen met de tijden die opgegeven stonden. Jammer weer. Maar wel lekker gelopen, lekker zweten weer, mijn shirt was echt doorweekt. En nog steeds geen pijntjes!
https://www.endomondo.com/workouts/378775917/2368823
Ik heb zelfs mijn eerste training nog!
http://www.gps-sport.net/(...)enbeekse-hei._624869
En ja, ik ben zo iemand die er meteen keihard ingaat, maar dat heb ik ook gewetenIk log ook maar dat is omdat ik mijn zuur verdiende ¤'s geïnvesteerd heb in zo'n GPS gadget.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ben wel benieuwd hoe die zijn. Heb nog steeds geen hardloopsokken en wil toch wel keertje kijken of die fijn zitten.quote:
2 paar hardloopsokken gekocht bij de lidl. Morgen maar eens uitproberen.Als ik alles wat ik niet gelogd heb niet heb gelopen heb ik de laatste tijd niet veel gelopen
[ Bericht 27% gewijzigd door #ANONIEM op 24-07-2014 23:27:09 ]Je kunt niet finishen als je niet gestart bent, maar das logisch
/cruyffMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.We hebben de vader van GotC een Garmin FR10 aangesmeerd, omdat zijn FR205 ermee was gestopt. Lekker basic ding, die FR10.
Eigenlijk heeft die alle opties die ik gebruik....
Dus, laat alle extra opties maar zitten, mijn volgende horloge wordt lekker basic
F means you're fuckedinderdaad, er zijn veel horloges met functies die alleen Bear Grylls gebruikt.... prachtig als gadget, begrijp me niet verkeerd, maar tegenwoordig neem ik met afstand, pace en hoogtemeters vaak genoegen.quote:
We hebben de vader van GotC een Garmin FR10 aangesmeerd, omdat zijn FR205 ermee was gestopt. Lekker basic ding, die FR10.
Eigenlijk heeft die alle opties die ik gebruik....
Dus, laat alle extra opties maar zitten, mijn volgende horloge wordt lekker basic
Morgen gaan we als groep ook "back country" en zullen waarschijnlijk ook in de sneeuw terecht komen, maar dan nog...heb ik werkelijk een barometer nodig of een kompas?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Euhm, ja? Hoogtemeters via GPS slaan over het algemeen nergens opquote:
[..]
maar tegenwoordig neem ik met afstand, pace en hoogtemeters vaak genoegen.
Morgen gaan we als groep ook "back country" en zullen waarschijnlijk ook in de sneeuw terecht komen, maar dan nog...heb ik werkelijk een barometer nodig of een kompas?
Trail des Fantomes 26km is trouwens vol, dus degene die nu nog mee willen moeten wel de 50 gaan doen
[ Bericht 10% gewijzigd door Jero_nimo op 25-07-2014 06:29:37 ]Jero mafkees, ga terug naar bed! Beetje voor 6 uur ´s ochtends al op Fok posten
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Kon dat maar... ben onderhand op mijn werkquote:
Jero mafkees, ga terug naar bed! Beetje voor 6 uur ´s ochtends al op Fok posten
Ik wil vooral een horloge met een knappe gps-ontvanger, ingebouwde hrm en een optie om een piepje per x seconden afgaat bij elke lap te laten beginnen. Bij Garmin kun je 'm alleen opnieuw laten beginnen met tellen door de workout te pauzeren, en dat is nou juist niet de bedoeling tijdens een intervaltraining.
Oh, en een horloge dat minder vaak loopjes corrumpteert waardoor ie erg veel moeite krijgt met uploaden. Het enige wat echt lijkt te werken is een harde reset van m'n horloge, en dan moet ik al m'n schermpjes weer opnieuw instellen.het hoogteverschil bij jullie is gewoon niet groot genoeg om nauwkeurig waar te nemenquote:Op vrijdag 25 juli 2014 05:56 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Euhm, ja? Hoogtemeters via GPS slaan over het algemeen nergens op'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben gewoon blij met m'n 610[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik wil gewoon een stopwatchfunctie die opnieuw begint te tellen als ik op het lap-knopje druk. Nu ben ik afhankelijk van de bliepjes van Jan, met z'n kekke stopwatchhorlogeik ook hoor... en mijzelf kennende zal ik waarschijnlijk wel weer een horloge kopen met veel te veel toeters en bellenquote:
Ik ben gewoon blij met m'n 610
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik kan mijn hartslagband niet meer vinden, da's ook wel jammer voor de statistieken....It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWat moet ie opnieuw gaan tellen dan? Volgens mij doet garmin dat wel namelijk maar misschien bedoel je iets anders dan ik denkquote:
Ik wil gewoon een stopwatchfunctie die opnieuw begint te tellen als ik op het lap-knopje druk. Nu ben ik afhankelijk van de bliepjes van Jan, met z'n kekke stopwatchhorlogeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Secondenquote:
[..]
Wat moet ie opnieuw gaan tellen dan? Volgens mij doet garmin dat wel namelijk maar misschien bedoel je iets anders dan ik denk
We lopen dan bijvoorbeeld 10x 400m met 200m rust en de 400m moeten in 26 seconden per 100 meter. Dan wil ik dus dat ie elke 26 seconden een piepje geeft, want als het piepje gaat moeten we bij de volgende 100m-lijn zijn. Maar Garmin telt tijdens de rust gewoon door, ook als je op het lap-knopje drukt, waardoor bij de start van de volgende 400m de piepjes al niet meer kloppen. Enige oplossing is om tijdens de rust Garmin op pauze te zetten, maar dat wil ik nietDit zijn ook de eerste hardloopsokken die ik koop, dus heb geen referentie behalve mn normale sokken.quote:
[..]
Ben wel benieuwd hoe die zijn. Heb nog steeds geen hardloopsokken en wil toch wel keertje kijken of die fijn zitten.@hats: ah zo! Ik doe dat idd door gewoon op het klokje te kijkenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Maar elke 100m op het klokje kijken is ook zo irritant.quote:
@hats: ah zo! Ik doe dat idd door gewoon op het klokje te kijkenJa, das best irri. Ik doe niet zo vaak 100-jes. Dan red ik het wel met steeds op lap duwen en kijken. En de pauzes boeien me niet zo dus als die niet perfect zijn vind ik t bestquote:
[..]
Maar elke 100m op het klokje kijken is ook zo irritant.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?snazzy!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'die zijn mooiquote:
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNou ja, als ik hier op het rondje hei al 300 hoogtemeters heb dan klopt er gewoon iets niet he. Af en toe zak ik ineens 200 meter door de aarde en dat soort grappen. Met barometer heb je dat niet. Hooguit dat je begin- en eindpunt 5 meter verschil in zit omdat er een hogedrukgebiedje langsvliegt.quote:
[..]
het hoogteverschil bij jullie is gewoon niet groot genoeg om nauwkeurig waar te nemengelukkig nooit geen last van, afgelopen zaterdag zat mijn hoogste punt van Bluff Hil op garmin 5m. onder de officiele hoogtekaart.quote:
[..]
Nou ja, als ik hier op het rondje hei al 300 hoogtemeters heb dan klopt er gewoon iets niet he. Af en toe zak ik ineens 200 meter door de aarde en dat soort grappen.
Tijd voor een nieuw horloge Jero'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Garmin connect haalt de gegevens dan ook uit de hoogtekaarten he. Of bedoel je op het horloge zelf? Moet je in connect even hoogtecorrectie aan en uit zetten, kijken of er verschil in zit.quote:
[..]
gelukkig nooit geen last van, afgelopen zaterdag zat mijn hoogste punt van Bluff Hil op garmin 5m. onder de officiele hoogtekaart.
Tijd voor een nieuw horloge Jero
Ik zoek vooral ook meer motivatie om een Ambit 2 aan te schaffen
[ Bericht 8% gewijzigd door Jero_nimo op 25-07-2014 09:12:40 ]Kan je dat dan niet omrekenen naar pace en dat als target instellen voor het interval? Dan gaat hij toch ook piepen als je eronder komt..quote:
[..]
Seconden
We lopen dan bijvoorbeeld 10x 400m met 200m rust en de 400m moeten in 26 seconden per 100 meter. Dan wil ik dus dat ie elke 26 seconden een piepje geeft, want als het piepje gaat moeten we bij de volgende 100m-lijn zijn. Maar Garmin telt tijdens de rust gewoon door, ook als je op het lap-knopje drukt, waardoor bij de start van de volgende 400m de piepjes al niet meer kloppen. Enige oplossing is om tijdens de rust Garmin op pauze te zetten, maar dat wil ik nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!op mijn horloge..... ik zal er morgen even op lettenquote:
[..]
Garmin connect haalt de gegevens dan ook uit de hoogtekaarten he. Of bedoel je op het horloge zelf? Moet je in connect even hoogtecorrectie aan en uit zetten, kijken of er verschil in zit.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'pink is the new black!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nu weet ik weer waarom ik anderhalve week geleden voor het laatst een logje deed. Het zijn dramatische statsMaar goed, ik heb nu wél gelopen.
Mensen die wel eens op een racefiets springen, hebben doorgaans een redelijke conditie.quote:
Ik ben eigenlijk helemaal geen hardloper,maar had me gisteren ingeschreven voor de jaarlijkse beachrun.
Ik had niet getraind maar spring wel eens op de racefiets (..)Niet verwonderlijk, het is een andere belasting, dus op een gegeven moment gaan je pezen protesteren. Daarbij heb je geluk dat je op zand liep, dat is minder belastend dan asfalt/beton.quote:Het viel me best mee, enkel in de laatste kilometer was het volledig op.Heel simpel, ga hardlooptrainingen doen. De truc is om het de afstand die je hardloopt niet te snel uit te bouwen. Je krijgt namelijk onherroepelijk blessures. En ik heb het traject ook afgelegd, en niet te gek gedaan (dacht ik), maar heb toch nog een poosje met een zere knie gezeten. U bent dus gewaarschuwd.quote:Volgend jaar wil ik meer meedoen en het natuurlijk beter doen, hebben jullie hiervoor tips i.v.m training?Je bent duidelijk geen wedstrijdrenner. Dan zou je weten dat wielrenners nog veel langer warmrijden, zeker voor tijdritten, maar ook nadrukkelijk voor criteriums en kortere omlopen.quote:Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnen (..)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Daarvoor is GPS niet nauwkeurig genoeg. Ik wil gewoon in x seconden van het ene naar het andere streepje lopen, en als ik eerder of later op het streepje ben dan het piepje moet ik langzamer of sneller gaan lopen.quote:
[..]
Kan je dat dan niet omrekenen naar pace en dat als target instellen voor het interval? Dan gaat hij toch ook piepen als je eronder komt..
Spierpijn!
Geloof dat m'n oefeningen toch ietsjes minder intensief in m'n dagelijkse routine moetenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Klinkt geinig, net zoals die hoogtemeting enzo.quote:
[..]
Daarvoor is GPS niet nauwkeurig genoeg. Ik wil gewoon in x seconden van het ene naar het andere streepje lopen, en als ik eerder of later op het streepje ben dan het piepje moet ik langzamer of sneller gaan lopen.
Maar uiteindelijk gebruik ik die opties allemaal niet. Het enige dat ik doe is registreren, en daarna kijk ik er nooit meer naar.
Hartslag, cadans...allemaal dingen die overbodig zijn, en me ook eigenlijk alleen maar afleiden van wat ik wil: gewoon lekker lopen.
En het scheelt ook nog eens een boel geld, aangezien een FR10 maar 109 euro kost. Ik heb verdomme een footpod die daar al bijna de helft van kost
F means you're fucked
quote:
[..]
Klinkt geinig, net zoals die hoogtemeting enzo.
Maar uiteindelijk gebruik ik die opties allemaal niet. Het enige dat ik doe is registreren, en daarna kijk ik er nooit meer naar.
Hartslag, cadans...allemaal dingen die overbodig zijn, en me ook eigenlijk alleen maar afleiden van wat ik wil: gewoon lekker lopen.
En het scheelt ook nog eens een boel geld, aangezien een FR10 maar 109 euro kost. Ik heb verdomme een footpod die daar al bijna de helft van kost
Bijna helemaal eens met jou. Ik gebruik de hartslag nog wel in trainingen en duurlopen. Verder eens. Ook ik ga als mijn 610 (die me overigens nog steeds uitstekend bevalt) voor een basic horloge, omdat ik al het andere toch niet of nauwelijks gebruik.quote:
[..]
Klinkt geinig, net zoals die hoogtemeting enzo.
Maar uiteindelijk gebruik ik die opties allemaal niet. Het enige dat ik doe is registreren, en daarna kijk ik er nooit meer naar.
Hartslag, cadans...allemaal dingen die overbodig zijn, en me ook eigenlijk alleen maar afleiden van wat ik wil: gewoon lekker lopen.
En het scheelt ook nog eens een boel geld, aangezien een FR10 maar 109 euro kost. Ik heb verdomme een footpod die daar al bijna de helft van kostZeeuwse mossels kunnen altijd!Voor op de baan zouden die piepjes echt heel handig zijn, daarbuiten niet. Eigenlijk wil ik gewoon een stopwatch die op de achtergrond GPS logt. Hartslag leidt me de afgelopen tijd wel alleen maar af, maar ik heb nu zo'n Mio en het is zonde om die niet te gebruikenquote:
[..]
Klinkt geinig, net zoals die hoogtemeting enzo.
Maar uiteindelijk gebruik ik die opties allemaal niet. Het enige dat ik doe is registreren, en daarna kijk ik er nooit meer naar.
Hartslag, cadans...allemaal dingen die overbodig zijn, en me ook eigenlijk alleen maar afleiden van wat ik wil: gewoon lekker lopen.
En het scheelt ook nog eens een boel geld, aangezien een FR10 maar 109 euro kost. Ik heb verdomme een footpod die daar al bijna de helft van kostIk heb er wel goede ervaringen mee. Lang blaar-vrij mee gelopen.quote:
[..]
Dit zijn ook de eerste hardloopsokken die ik koop, dus heb geen referentie behalve mn normale sokken.Ja doei.Om maar meteen daad bij woord te voegen:
Iemand interesse in mijn gear? Garmin FR610 (staan wel wat kilometers op) en mijn footpod? Zijn als package te koop, maar ook eventueel los.F means you're fuckedMet moeite mezelf de deur uitgetrapt vanochtend, maar toen ik eenmaal liep en de diesel een beetje opgewarmd was ging het wel weer lekker.
Lekker weertje ook, zonnetje beetje achter de wolken, fris briesje.
Enige nadeel: Tis alleen zo plat hier
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik kijk bij 400tjes op de baan meestal elke 100 meter wel op mijn horloge. Prima manier op te controleren of het tempo goed is. Piepjes lijken mij dan juistweer vreselijk irritant.quote:
[..]
Voor op de baan zouden die piepjes echt heel handig zijn, daarbuiten niet. Eigenlijk wil ik gewoon een stopwatch die op de achtergrond GPS logt. Hartslag leidt me de afgelopen tijd wel alleen maar af, maar ik heb nu zo'n Mio en het is zonde om die niet te gebruiken
Iemand nog tips voor hardlopen in Berlijn? Ik ga volgende week en er moet natuurlijk gewoon doorgetraind worden.Moet bij de piepjes vooral denken aan de shuttle run test...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik zal wel voor gek verklaard worden, maar ik vond een shuttle run test best leuk eigenlijk. Al kwam dat misschien ook doordat ik dat maar 1 keer heb gehad op de middelbare.quote:
Moet bij de piepjes vooral denken aan de shuttle run test...Dat is best raar ja...quote:
[..]
Ik zal wel voor gek verklaard worden, maar ik vond een shuttle run test best leuk eigenlijk. Al kwam dat misschien ook doordat ik dat maar 1 keer heb gehad op de middelbare.
Alhoewel ik het nu ook wel leuk zou vinden om het weer eens te doen, maar vroeger op school was het bij elke trap: "Meester, heb ik nu een 6?" en als ie ja zei hield ik er meteen mee opMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Klinkt bekendquote:
[..]
Dat is best raar ja...
Alhoewel ik het nu ook wel leuk zou vinden om het weer eens te doen, maar vroeger op school was het bij elke trap: "Meester, heb ik nu een 6?" en als ie ja zei hield ik er meteen mee opIk ging altijd minstens zo lang door als mijn grote rivalequote:
at is best raar ja...
Alhoewel ik het nu ook wel leuk zou vinden om het weer eens te doen, maar vroeger op school was het bij elke trap: "Meester, heb ik nu een 6?" en als ie ja zei hield ik er meteen mee opIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb 'm wel vaker gedaan. En destijds was ik niet zo van het hardlopen. Het ergste was nog wel dat je er een cijfer voor kreeg. Dus je moest maar gewoon goed genoeg zijn, want er werd natuurlijk op school niet voor getraind. En ondanks dat ik m'n hele jeugd aan voetbal heb gedaan, haalde ik altijd maar net een voldoende bij de shuttle run.quote:
[..]
Ik zal wel voor gek verklaard worden, maar ik vond een shuttle run test best leuk eigenlijk. Al kwam dat misschien ook doordat ik dat maar 1 keer heb gehad op de middelbare.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Meet jou foodpod de cadans en hoe werkt dat? Moet je daar stap lengte voor instellen? Ik overweg al langer een foodpod voor de cadans. Want dat piepje van die metronoom waar ik regelmatig mee loop is niet handigquote:
Om maar meteen daad bij woord te voegen:
Iemand interesse in mijn gear? Garmin FR610 (staan wel wat kilometers op) en mijn footpod? Zijn als package te koop, maar ook eventueel los.Tssss Uitsloverquote:
[..]
Ik ging altijd minstens zo lang door als mijn grote rivale
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mwah, gewoon puur fanatisme. Ik kon haar toch niet laten winnen?quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier is een uitgebeid artikel over de footpod:quote:
[..]
Meet jou foodpod de cadans en hoe werkt dat? Moet je daar stap lengte voor instellen? Ik overweg al langer een foodpod voor de cadans. Want dat piepje van die metronoom waar ik regelmatig mee loop is niet handig
http://www.dcrainmaker.co(...)-everything-you.htmlF means you're fuckedIk moest door rennen met de shuttlerun om andere activiteiten ietswat te compenserenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik was nooit fanatiek bij LO (lichamelijke opvoeding, wat een ouderwetsche term eigenlijk). 1 x een 10 gehaald, en dat was toen ze de gymzalen aan het renoveren waren, en we les hadden in een klaslokaal en we een proefwerk kregen over de regels van volleybalquote:
[..]
Mwah, gewoon puur fanatisme. Ik kon haar toch niet laten winnen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wij deden niet de shuttle run bij gym, maar de Coopertest. Dat was toen een mooie manier om ook eens een 10 te halen.Ik had altijd een 8 of 9 voor gym op mijn rapport, behalve in het kwartaal dat we turnen deden. Maar goed, mijn opa was ook gymleraar vroeger (op dezelfde school), en aangezien ik het sportieve kleinkind was had ik ook wel wat uit te leggen als er een 6 stondquote:Op vrijdag 25 juli 2014 11:05 schreef CaLeX het volgende:
Ik moest door rennen met de shuttlerun om andere activiteiten ietswat te compenserenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het enige leuke aan gym vond ik stoned volleyballen. Elke keer als je de bal op de grond liet vallen giiieeeren van het lachen.Dat werkt met een versnellingsmeter. Voor alleen de cadans hoef je dus helemaal niets in te stellen. Als je ook je tempo uit je footpod wilt halen moet je hem even kalibreren.quote:
[..]
Meet jou foodpod de cadans en hoe werkt dat? Moet je daar stap lengte voor instellen? Ik overweg al langer een foodpod voor de cadans. Want dat piepje van die metronoom waar ik regelmatig mee loop is niet handigJa, ook altijd feest...quote:
Wij deden niet de shuttle run bij gym, maar de Coopertest. Dat was toen een mooie manier om ook eens een 10 te halen.
Maar ik loop tegenwoorden in 12 minuten een halve kilometer verder dan ik ooit vroeger op school heb gedaan!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja de meeste balsporten gaan me wel goed af.quote:
[..]
Ik had altijd een 8 of 9 voor gym op mijn rapport, behalve in het kwartaal dat we turnen deden. Maar goed, mijn opa was ook gymleraar vroeger (op dezelfde school), en aangezien ik het sportieve kleinkind was had ik ook wel wat uit te leggen als er een 6 stond
Maar op een of andere manier kreeg je daar minder vaak een cijfer voor als voor touwklimmen / ringen en meer van dat soort turnachtige dingenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ook bij de cooper test hield ik op als de benodigde afstand voor een 6-je had overbrugd, en dat was doorgaans wel voor de 12 minuten om waren
Nu loop ik zo nu en dan een cooper test om eens te kijken hoe ik ervoor sta. How times have changedMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Met terugwerkende kracht een hoger cijferquote:
[..]
Ja, ook altijd feest...
Maar ik loop tegenwoorden in 12 minuten een halve kilometer verder dan ik ooit vroeger op school heb gedaan!
Ik heb eigenlijk geen flauw idee hoeveel ik toe liep in 12 minuten.De organisatie van de Vooroeverloop heeft geluisterd naar de grootste klacht van vorig jaar: De dure koffie op de boot.
Die is dit jaar gratisF means you're fuckedShuttlerun vond ik ook altijd wel leuk eigenlijk. 1X ook uitgelopen, ging tot 16 trappen bij ons.
Coopertest deden we als heideloop, langste afstand was 2,8km ofzo. Dan had ik meestal nog minuutje over. Waarom ben ik vroeger niet op atletiek gegaan..Dat scheelt een hoop ja! Lol, even een rondje koffie halen, 1.40 per koffie ofzo?quote:
De organisatie van de Vooroeverloop heeft geluisterd naar de grootste klacht van vorig jaar: De dure koffie op de boot.
Die is dit jaar gratis
Ik schrok me rot..Wat gekquote:
Shuttlerun vond ik ook altijd wel leuk eigenlijk. 1X ook uitgelopen, ging tot 16 trappen bij ons.
Coopertest deden we als heideloop, langste afstand was 2,8km ofzo. Dan had ik meestal nog minuutje over. Waarom ben ik vroeger niet op atletiek gegaan..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gymlessen van vroeger
Leerplan voor de lichamelijke opvoeding van de manlijke jeugd van 6 tot 18 jaar.
uit 1943
Loopen:
- Het aanleeren van den juisten loop.
- Het geleidelijk opvoeren van de snelheid (Steigerungslauf).
- Startoefeningen.
- Wedloopen over afstanden van ten hoogste 80 m.
- Estafetteloopen met keerpunt.
- Estafetteloopen in ronde baan met loopend overnemen.
- Duurloop tot 15 minuten voor 14-jarigen. Veldloop 3 km.
- Hindernisloopen over middelhooge en hooge hindernissen.
Er is gewoon niks veranderdEcht weer zo'n Hollandse klachtquote:
De organisatie van de Vooroeverloop heeft geluisterd naar de grootste klacht van vorig jaar: De dure koffie op de boot.
Die is dit jaar gratisCooper en shuttle vroeger geregeld wel eens gehad.
Met voetbal altijd in de breedte van het veld 4x heen en weer, soms rondje veld en 2x per jaar rondje meer bij ons.
Zonder de blessures had ik de kilometers wel normaal kunnen lopen, maar kwam snel een eind aan.
Nu opbouwen en kijken wanneer ik mijn eerste 5k weer eens kan lopen.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueZo, defnitief mijn M omgezet in een HM zojuist, althans, nog even wachten op de bevestiging. Moeilijke beslissing, maar heb nu wel alle rust aan m'n kop en lichaam om voor december te gaan trainen. En lekker samen met Wolve in N-IRL lopen is ook geen straf!Ja doei.Balen zeg.. waarom precies? December is toch nog ver weg?quote:
Zo, defnitief mijn M omgezet in een HM zojuist, althans, nog even wachten op de bevestiging. Moeilijke beslissing, maar heb nu wel alle rust aan m'n kop en lichaam om voor december te gaan trainen. En lekker samen met Wolve in N-IRL lopen is ook geen straf!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De M in September gaat naar de HMquote:
[..]
Balen zeg.. waarom precies? December is toch nog ver weg?Ja doei.Ah oke, zo! Dat klinkt als een plan! Lijkt me trouwens ook heerlijk, bij 5 graden of zo een M lopenquote:
[..]
De M in September gaat naar de HMIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ondanks dat ik niet van de mega-strakke trainingsregimes ben weet ik nu wel dat ik door werkdrukte en de vermoeidheidsachterstand (die gelukkig nu beter lijkt te gaan!!!!) niet meer de km's zou kunnen maken tussen nu en eind september die ik zou willen maken om die M enigszins comfortabel uit te kunnen lopen (en dan denk ik nog niet eens aan welke eindtijd dan ook). Het moet wel leuk blijven!quote:
[..]
Ah oke, zo! Dat klinkt als een plan!
Daarbij ben ik ook gewoon, na de M in mei, erg zenuwachtig geworden voor 'te warm weer'. Ook na gisteren rennen, maar 10km, wist ik weer hoe zeer ik warm weer haat. Het ging wel hoor, die 10km, op 6.30min/km, maar als ik clubgenoten die in september en oktober hun M doen nu de mijlen zie maken die ik nu zou willen/moeten doen, daar zou ál mijn plezier voor het trainen/lopen bij verdwijnen.
Dus ben zeer geneigd om voorlopig gewoon winter / late herfst en vroege lente M's te gaan lopen totdat ik wat zekerder ben/beter kan omgaan met warm weer rennen. Het is misschien voor een groot deel psychisch, die angst voor de hitte, maar ik zie dat voor eind september nog niet opgelost
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 25-07-2014 11:54:11 ]Ja doei.Heerlijk toch! En daarna je lekker volvreten en uitrusten in de kerstvakantiequote:
[..]
Ondanks dat ik niet van de mega-strakke trainingsregimes ben weet ik nu wel dat ik door werkdrukte en de vermoeidheidsachterstand (die gelukkig nu beter lijkt te gaan!!!!) niet meer de km's zou kunnen maken tussen nu en eind september die ik zou willen maken om die M enigszins comfortabel uit te kunnen lopen (en dan denk ik nog niet eens aan welke eindtijd dan ook). Het moet wel leuk blijven!
Daarbij ben ik ook gewoon, na de M in mei, erg zenuwachtig geworden voor 'te warm weer'. Ook na gisteren rennen, maar 10km, wist ik weer hoe zeer ik warm weer haat. Het ging wel hoor, die 10km, op 6.30min/km, maar als ik clubgenoten die in september en oktober nu de mijlen zie maken die ik nu zou willen/moeten doen, daar zou ál mijn plezier voor het trainen/lopen bij verdwijnen.
Dus ben zeer geneigd om voorlopig gewoon winter / late herfst en vroege M's te gaan lopen totdat ik wat zekerder ben/beter kan omgaan met warm weer rennen. Het is misschien voor een groot deel psychisch, die angst voor de hitte, maar ik zie dat voor eind september nog niet opgelost
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Niet dat we anders niet aan onze kilometers zouden komen...
10/8: Askern 10 - 10EM
16/8: Trail des Fantomes - 26k
27/9: Causeway Coast - HM
5/10: Tissington Trail - HM
26/10: Harewood 10 - 10EM
En dat zijn alleen nog maar de loopjes van tenminste 10 mijl...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Uitrusten? We hebben ale en mooi loopje uitgezocht op 3e-kerstdag als we in NL zijn.quote:
[..]
Heerlijk toch! En daarna je lekker volvreten en uitrusten in de kerstvakantieNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Je vergeet de Dovedale 15M walk-run op de 3/8quote:
Niet dat we anders niet aan onze kilometers zouden komen...
10/8: Askern 10 - 10EM
16/8: Trail des Fantomes - 26k
27/9: Causeway Coast - HM
5/10: Tissington Trail - HM
26/10: Harewood 10 - 10EM
En dat zijn alleen nog maar de loopjes van tenminste 10 mijl...
En ja, dat zijn best afstanden en veel ook, maar nu zonder de M zit hier ook een stuk minder druk achter om dit te lopen en kan dat gewoon met een open houding, als 't ware. Dat is fijn. Vind ik.Ja doei.Lekker toch, niets moet. En genieten is toch belangrijker dan de prestatie. Vooral als je gaat twijfelen door kans op hitte en wat dat met je doet. En jullie hebben zoveel leuke loopjes nog op de planning staanquote:
[..]
Je vergeet de Dovedale 15M walk-run op de 3/8
En ja, dat zijn best afstanden en veel ook, maar nu zonder de M zit hier ook een stuk minder druk achter om dit te lopen en kan dat gewoon met een open houding, als 't ware. Dat is fijn. Vind ik.1,90 volgens mijquote:
Gymlessen van vroeger
Leerplan voor de lichamelijke opvoeding van de manlijke jeugd van 6 tot 18 jaar.
uit 1943
Loopen:
- Het aanleeren van den juisten loop.
- Het geleidelijk opvoeren van de snelheid (Steigerungslauf).
- Startoefeningen.
- Wedloopen over afstanden van ten hoogste 80 m.
- Estafetteloopen met keerpunt.
- Estafetteloopen in ronde baan met loopend overnemen.
- Duurloop tot 15 minuten voor 14-jarigen. Veldloop 3 km.
- Hindernisloopen over middelhooge en hooge hindernissen.
Er is gewoon niks veranderd
[..]
Echt weer zo'n Hollandse klachtNou ja, prestatie is niet alleen een snelle tijd, maar ook het kunnen lopen op een manier die het leuk houdt. Zeg maar. Ondanks dat ik niet voor een snelle tijd ga wil ik wel zó lopen dat ik tevreden kan zijn over m'n prestatie, als je begrijpt wat ik bedoel. Over m'n eerste M zeg ik ook meestal dat ik een marathonafstand heb afgelegd, niet zozeer dat ik 'een marathon gerend heb'. Ondanks dat ik supertrots ben op die dag en dat ik er met hééél positieve herinneringen aan terug denk ondanks alles was het op een bepaalde manier toch een tegenslag, dat ik hem niet zo kon lopen (rennen!) zoals ik ervoor had getrained.quote:
[..]
Lekker toch, niets moet. En genieten is toch belangrijker dan de prestatie. Vooral als je gaat twijfelen door kans op hitte en wat dat met je doet. En jullie hebben zoveel leuke loopjes nog op de planning staan
Maar, verder, ja, inderdaad, plezier gaat hier echt boven alles, en ik heb dan ook echt nu al zin om die CWC HM met Wolve samen te lopen en te genieten van dat moois daarDe zwaarste trails echter waar ik dan een 'kuttijd' loop waren altijd wel gewoon al die moeite waard. 1 + 1 = 2 denk ik dan maar
Zo zat ik net te kijken naar een 20-mijler die wat clubgenoten in september gaan lopen. Leek me wel leuk zo'n afstand, maar hij was 100% op de weg. En meteen dacht ik 'hè, nee, bah..', dus dan ga ik dat ook gewoon niet meer doen!Ja doei.Beetje gemalen bonen met heetquote:
1,90 volgens mij
water.... Het lef dat ze die prijs durfde te vragen
Ach ja. Het deed zijn werk iig goed
[ Bericht 48% gewijzigd door streamnl op 25-07-2014 12:41:49 ]Que?quote:
Beetje gemalen bonen met heet water.... Het lef dat ze die prijs durfde te vragen
Ach ja. Het deed zijn werk iig goedJa doei.Dat kwam dan natuurlijk voornamelijk doordat je al je geld had uitgegevenquote:
[..]
Laat ik het zo zeggen... Ik ging lichter (qua gewicht) van de boot af dan erop.F means you're fuckedGeen dubbeltjequote:
Dat kwam dan natuurlijk voornamelijk doordat je al je geld had uitgegeven
Dat was vooral stipstreep zover ik weet. Jero had voor mij betaaldMaar even serieus. Klagen dat de koffie met 1.90 te duur is? Dat is toch een normale prijs?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou, nee hoorquote:
Maar even serieus. Klagen dat de koffie met 1.90 te duur is? Dat is toch een normale prijs?F means you're fuckedIn elke horeca-gelegenheid is dit zo'n beetje de prijs. Als het niet duurder is.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!En over horloges met functies die je toch nooit gebruikt....
Mijn nieuwe komt (als het goed is) aanstaande maandag binnen
En als deze mij bevalt, heb ook ik een Garmin 610 in de aanbieding met de nieuwere versie (grijze variant) van de hartslagmeter.Dit was een oude schuit met schijtkoffie in een kartonnen bekertje. Voor de helft vol...quote:
[..]
In elke horeca-gelegenheid is dit zo'n beetje de prijs. Als het niet duurder is.F means you're fuckedAh, dan is het wat anders.quote:
[..]
Dit was een oude schuit met schijtkoffie in een kartonnen bekertje. Voor de helft vol...Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
In elke horeca-gelegenheid is dit zo'n beetje de prijs. Als het niet duurder is.
Klopt. Maar dan heb je vers gemalen bonen. En dit was filterkoffie van een paar uur die ze warm hadden gehouden in zo'n metalen reservoir.
Wat YUR zegt
Mobiel ben je langzamerIk ben ook mobielquote:
[..]
Klopt. Maar dan heb je vers gemalen bonen. En dit was filterkoffie van een paar uur die ze warm hadden gehouden in zo'n metalen reservoir.
Wat YUR zegt
Mobiel ben je langzamer
Nouja...qua internetten dan heF means you're fuckedIk geniet stiekem ook dat ik op het moment sneller benquote:
Ik ben ook mobiel
Nouja...qua internetten dan heIk heb geen ambities in die richting maar ik denk dat ik de conditietest voor voetbal-scheidsrechter betaald voetbal soepeltjes zou halen. Wat denken jullie, ook een makkie?quote:Conditietesten bij scheidsrechters in het Betaalde Voetbal
Regelmatig krijg ik de vraag of wij scheidsrechters nog de Coopertest lopen. De Coopertest is een test waarbij de conditie wordt bepaald door te meten hoeveel afstand iemand in 12 minuten af kan leggen. Een intensieve duurloop dus. Deze manier van testen is eigenlijk niet geschikt om de conditie te meten die een scheidsrechter nodig heeft. Een scheidsrechter legt veel kortere afstanden af en heeft ook rustmomenten. Dit heet interval. Tegenwoordige conditietesten meten ook op die manier.
We hebben inmiddels de shuttle-run test en de interval shuttle-run test gehad. Tegenwoordig wordt onze conditie gemeten met de FIFA-test, speciaal ontwikkeld voor scheidsrechters. Deze test bestaat uit twee delen. In deel één wordt het sprintvermogen getest. In deel 2 komt het uithoudingsvermogen aan de beurt. De test wordt altijd uitgevoerd op een sintelbaan.
Deel 1 bestaat uit sprintjes van 40 meter. Je sprint 40 meter en moet als scheidsrechter deze afstand afleggen binnen 6,2 seconden. Voor assistenten is dat 6,0 seconden. Je wandelt terug naar het begin en gaat opnieuw. Dit herhaalt zich zes keer. Wanneer je er eentje mist, loop je er één extra. Haal je tweemaal de tijd niet, dan heb je de conditietest niet gehaald.
Na het sprintgedeelte en een korte rust volgt deel 2. Je legt in een groepje een afstand van 150 meter af in 30 seconden (18 kilometer per uur). Vervolgens wandel je 50 meter in 35 seconden. De rustperiode voor assistenten is 40 seconden. Dit wordt twintig keer achter elkaar herhaald. Wanneer het je niet meer lukt om op tijd te zijn bij het einde van de 150 meter, val je uit.
Deze conditietest leggen de scheidsrechters en assistent-scheidsrechters tweemaal per jaar af: aan het begin van het seizoen en in maart. Internationale scheidsrechters lopen daarnaast ook bij de UEFA verschillende testen. Wat in deze tests dus niet getest wordt, is je maximale conditie. Er wordt alleen getest of je herstelvermogen goed genoeg is om deze test te doorstaan. Als dat lukt, ben je in feite conditioneel sterk genoeg om Betaald Voetbal te fluiten.
http://www.jeroen-sanders(...)et-betaalde-voetbal/Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Op je sloffenquote:
Ik heb geen ambities in die richting maar ik denk dat ik de conditietest voor voetbal-scheidsrechter betaald voetbal soepeltjes zou halen. Wat denken jullie, ook een makkie?
[..]
Een vriend van mij zit in het talententraject en die haat die test. Ondanks dat hij het altijd makkelijk haalt.
Ik zou, mocht ik het eerste deel overleven, bij het tweede deel over mijn voeten struikelen en kapot neervallen.Voor mij zou dat geen makkie zijn. Ik denk dat jij dat wel haalt.quote:
Ik heb geen ambities in die richting maar ik denk dat ik de conditietest voor voetbal-scheidsrechter betaald voetbal soepeltjes zou halen. Wat denken jullie, ook een makkie?
[..]
18km/u!!!
Maar wel apart dat (in het eerste gedeelte) de assistenten sneller moeten zijn. Of ik begrijp het verkeerd.Lijkt me nog vrij pittig. In deel 1 is de afstand dan maar kort, je moet toch ruim 23km/uur rennen als ik het goed heb.Het leek me eerst ook beetje raar, maar denk dat dit komt omdat assistenten snel moeten meelopen om te kunnen zien of het buitenspel is en dus moeten meelopen met de laatste man.quote:
[..]
Voor mij zou dat geen makkie zijn. Ik denk dat jij dat wel haalt.
18km/u!!!
Maar wel apart dat (in het eerste gedeelte) de assistenten sneller moeten zijn. Of ik begrijp het verkeerd.Op het hoogste niveau fluiten lijkt me nog wel een leuke baan, maar voor dat je dat mag doen, is je oto of je fiets als dertig keer gesloopt en ben je zelf al lang meerdere malen gemolesteerd tijdens het fluiten van de noodzakelijke amateurswedstrijdjes. Nee dank u.
Ik denk trouwens dat jero_nimo er een flink aantal prof voetballers uit zou lopen. Edoch dit terzijde.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik ben scheidsrechter geweest, jaren geleden. Toen hoefde je alleen maar één keer per jaar een shuttle-run-test te halen en de spelregeltoets. Nooit een probleem geweest, al vond ik die shuttle-run maar niks.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?quote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerDit bevestigt je besluit nog een keertje extraSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?F means you're fuckedquote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerPoe. Lekker dan. Maar, met een fijn vooruitzicht even doorbijten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?Ja doei.quote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerGoed besluit dus! Lekker inkopen doen en weekend vieren!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dit is de randvoorwaarde om prof wedstrijden te mogen fluiten (met dito salaris).quote:
Ik ben scheidsrechter geweest, jaren geleden. Toen hoefde je alleen maar één keer per jaar een shuttle-run-test te halen en de spelregeltoets. Nooit een probleem geweest, al vond ik die shuttle-run maar niks.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...quote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerGoed besluit dus iddSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?Nog niet definitiefquote:
[..]
Goed besluit dus idd40m in 6 sec..holy fuck!quote:
[..]
Voor mij zou dat geen makkie zijn. Ik denk dat jij dat wel haalt.
18km/u!!!
Maar wel apart dat (in het eerste gedeelte) de assistenten sneller moeten zijn. Of ik begrijp het verkeerd.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat denk ik ook welquote:
[..]
Nog niet definitief
Ik kijk alvast uit naar de Haagse biertjesGefeliciteerdquote:
[..]
Nog niet definitiefquote:Goede beslissing dus. Van harteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat is nog wel te doen, die 20 van 150 meter lijken mij vooral eng.quote:Mocht iemand je ook een haags hopjes bier aan bieden zou ik vriendelijk bedankenquote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.20x 150 is ook nog wel te doen als je goed getraind bent. Jero, is dat niet wat voor jou?quote:
[..]
Goede beslissing dus. Van harte
[..]
Dat is nog wel te doen, die 20 van 150 meter lijken mij vooral eng.
[..]
Mocht iemand je ook een haags hopjes bier aan bieden zou ik vriendelijk bedankenquote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerHmm, goed besluit geweest dus! Succes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?
En qua short ben ik zelf wel erg blij met m'n 2in1. Voor vrouwen zijn die meestal wat korter, maar eventueel mannenmodel moet ook wel kunnen denk ik
bv. zoietsZijn er eigenlijk vrouwelijke scheidsrechters of halen die dat per definitie niet? Geen idee of het te doen is, ik sprint nooitIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij vrouwenvoetbal, en ik gok zo dat de eisen daar lager liggen, net zoals bij ongeveer alle sportenquote:
Zijn er eigenlijk vrouwelijke scheidsrechters of halen die dat per definitie niet? Geen idee of het te doen is, ik sprint nooitJa doei.Ik vind 15x200 wel leuk om te doenquote:
[..]
20x 150 is ook nog wel te doen als je goed getraind bent. Jero, is dat niet wat voor jou?
Maar scheidsrechter, nee lijkt me niets. Teveel gezeik van iedereen.Wel vaker rennen voor meer geldquote:
[..]
Ik vind 15x200 wel leuk om te doen
Maar scheidsrechter, nee lijkt me niets. Teveel gezeik van iedereen.Er was een paar jaar geleden een vrouwelijke grensrechter in de Eredivisie. Maar volgens mij was die tot nu to de enige.quote:
Zijn er eigenlijk vrouwelijke scheidsrechters of halen die dat per definitie niet? Geen idee of het te doen is, ik sprint nooitEisen liggen lager om vrouwenvoetbal te fluiten, niet om Eredivisie te fluiten. Ik mocht na twee jaar fluiten destijds al de eerste divisie fluiten, het op één na hoogste niveau bij vrouwenvoetbal. En dat niveau was overigens om te huilen, dat terzijde.quote:
[..]
Bij vrouwenvoetbal, en ik gok zo dat de eisen daar lager liggen, net zoals bij ongeveer alle sportenZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat lijkt me vrij logisch ja. Je moet dat tempo gewoon bij kunnen houden als je op dat niveau wilt scheidsrechgeren. Vind het daarom ook echt van de zotten dat er voor bijvoorbeeld de politiekeuring verschillende eisen en tijden zitten aan het sportgedeeltequote:
[..]
Er was een paar jaar geleden een vrouwelijke grensrechter in de Eredivisie. Maar volgens mij was die tot nu to de enige.
[..]
Eisen liggen lager om vrouwenvoetbal te fluiten, niet om Eredivisie te fluiten. Ik mocht na twee jaar fluiten destijds al de eerste divisie fluiten, het op één na hoogste niveau bij vrouwenvoetbal. En dat niveau was overigens om te huilen, dat terzijde.
Je ziet wel dat bij sporten als voetbal en hockey de tempo's bij de dames veel lager liggen dan bij de heren, maargoed, als je dan als vrouw bij de mannen wilt fluiten heb je 't maar bij te houden ook, je kunt ze moeilijk vragen wat rustiger aan te doen omdat je anders niet goed kunt scheidsen
Ja doei.Voor politie werk moet je fit zijn. Lijkt me logisch dat de standaarden voor vrouwen dan iets lager zijn dak voor mannen, aangezien je dan relatief net zo fit bent. Die snelheid is echt niet gebaseerd op hoe snel boeven rennen :pquote:
[..]
Dat lijkt me vrij logisch ja. Je moet dat tempo gewoon bij kunnen houden als je op dat niveau wilt scheidsrechgeren. Vind het daarom ook echt van de zotten dat er voor bijvoorbeeld de politiekeuring verschillende eisen en tijden zitten aan het sportgedeelte
Je ziet wel dat bij sporten als voetbal en hockey de tempo's bij de dames veel lager liggen dan bij de heren, maargoed, als je dan als vrouw bij de mannen wilt fluiten heb je 't maar bij te houden ook, je kunt ze moeilijk vragen wat rustiger aan te doen omdat je anders niet goed kunt scheidsenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij het ijshockey is in de Nederlandse eredivisie wel een vrouw actief als hoofdscheidsrechter.
Geen idee wat jullie met deze info moeten, maar toch...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oeh, lekkerquote:
Zo, stapel pannenkoeken is binnen. Gewoon, omdat het kan
Geen idee wat ik eens ga lopen deze dagen
F means you're fuckedIk ga eerst maar een half uurtje rennen en dan eten. Ik moet, want ik heb zondag voor het laatst gelopensoms is gewoon alleen rennen als je daar zin in hebt en gewoon niet gaan als je denkt "meh" best lekkerJa doei.Röstirondjes! Die zijn echt ernstig lekker!quote:
[..]
Meer bij gebrek aan boodschappen
Succes hats!
Ik ga zo ook een klein rondje doenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik denk de laatste tijd wel erg veel "meh".quote:
soms is gewoon alleen rennen als je daar zin in hebt en gewoon niet gaan als je denkt "meh" best lekkerTijd voor een hardloopvakantie :pquote:
[..]
Ik denk de laatste tijd wel erg veel "meh".
Nee, maar echt. Gewoon ff niet is toch niet erg?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heel goed van je 👍quote:
Ik ga eerst maar een half uurtje rennen en dan eten. Ik moet, want ik heb zondag voor het laatst gelopenMijn uitdaging voor de komende tijd heet:
Van 20 minuten wandelen naar de marathon in 65 dagenF means you're fuckedOp amateurbasis klopt dat, maar op topniveau, is het een leuke boterham. Ik zou (en volgens de gegevens die ik daar van heb) het best geinig vinden door 34 a 50 wedstrijden per jaar te fluiten mijn salaris te verdubbelen.quote:
Maar scheidsrechter, nee lijkt me niets. Teveel gezeik van iedereen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Sounds familiar...quote:
Mijn uitdaging voor de komende tijd heet:
Van 20 minuten wandelen naar de marathon in 65 dagenZeeuwse mossels kunnen altijd!Vanochtend voor ik weg ging toch nog even naar mijn hartslagmeter gezocht en nu lag-ie ineens in mijn sporttas waar ik toch al minstens 5 keer eerder had gekeken!
Ik heb hetzelfde trucje ook nog eens met mijn portemonnee gedaan, maar daar lukte het helaas niet.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJawel, want ik heb hardlopen ook wel gewoon echt nodig. En als ik geweest ben (zoals nu) vind ik het heus wel weer een beetje fijn, afhankelijk van hoe het ging. Nu ging het wel aardig. 6km gelopen met 3x 1000 meter versnellen. Gewoon, op gevoel, zorgen dat er wat ontspanning in kwam. Niet helemaal gelukt, maargoedquote:
[..]
Tijd voor een hardloopvakantie :p
Nee, maar echt. Gewoon ff niet is toch niet erg?
Oh, ik zie nu dat ik, speciaal voor Zwabber 6.03km heb gelopen in 33:02.Quoi, als je nieuwe baan niet doorgaat heb je ineens wel alle tijd om te trainen voor de Oostland. Maar goed, het is een goede beslissing geweest. Met lood in je schoenen naar je werk moeten is niet gezond.
Hats, heel goed. Maar nu ophouden met dat "meh" en lopen. En loggen.Je struikelt er niet eens over dat ik eigenlijk 30 meter te ver en/of 2 seconden te lang heb gelopen voor mooie ronde getallen?quote:
Quoi, als je nieuwe baan niet doorgaat heb je ineens wel alle tijd om te trainen voor de Oostland. Maar goed, het is een goede beslissing geweest. Met lood in je schoenen naar je werk moeten is niet gezond.
Hats, heel goed. Maar nu ophouden met dat "meh" en lopen. En loggen.Zekers Zwabber
Ik krijg zeeën van tijd voor mezelf met de plannen die ik heb. En nieuwe baan wil ik aan gaan fietsen - als het doorgaat. Ca 10 km elke dag heen-terug.
Straks met vrijdagavond-billenbijter-LDL-te-hard-loopgroepje 10 km meelopen.Nee, want 6,03 km is 6030 meter. Een mooi rond getal.quote:
[..]
Je struikelt er niet eens over dat ik eigenlijk 30 meter te ver en/of 2 seconden te lang heb gelopen voor mooie ronde getallen?Ik ga straks 15x200 doen en zeer waarschijnlijk zondagochtend 5 km bij Bertus. Na afloop wellicht gezamenlijk uitlopen met jou en Murmeli als jullie daar zin in hebben.quote:
Zekers Zwabber
Ik krijg zeeën van tijd voor mezelf met de plannen die ik heb. En nieuwe baan wil ik aan gaan fietsen - als het doorgaat. Ca 10 km elke dag heen-terug.
Straks met vrijdagavond-billenbijter-LDL-te-hard-loopgroepje 10 km meelopen.Leuk, ook met Murmel niet vallen hè?quote:
[..]
Nee, want 6,03 km is 6030 meter. Een mooi rond getal.
[..]
Ik ga straks 15x200 doen en zeer waarschijnlijk zondagochtend 5 km bij Bertus. Na afloop wellicht gezamenlijk uitlopen met jou en Murmeli als jullie daar zin in hebben.
Ik sta waarschijnlijk bij de finishLeuke topic titel om weer eens te posten... ben er even tussenuit geweest, had toch best last van m'n kuit, de kramp kwam 2x terug, de eerste keer na een weekje rust, de tweede keer na 3 weken rust ook.. Toen echt iets langer niet gelopen, wel 5-6 weken niet, en nu loop ik weer kleine rondjes van zo'n 5km (tsja kleine rondjes, sorry voor nieuwe posters die hard aan het oefenen zijn om voor 't eerst 5km te gaan lopen :-)). Terug begonnen met 2-3km ofzo, eerste paar keer ook nog een beetje gewandeld tussendoor, dan een kilometertje erbij en een weekje later nog eens. Ik logde ze express nog even niet, ben bang dat ik dan te snel te veel ga doen, weer kilometers wil maken want ik was zo blij vorig jaar met m'n mooie challenge... Maar ja, toen werkte ik er niet bij -huishoudelijk werk dus veel op de been, en veel meer fietsen van/naar de clienten.
Misschien komende week weer voorzichtig een kilometertje erbij, en kijken of ik een nieuw doel kan uitrekenen. Wat is wijsheid, gewoon terug naar de 10 en daar lekker op blijven hangen nu ik dit werk doe, of toch weer door naar de 15-18 waar ik op zat (15 langste evenement/18 langste training) en verder (was voor de blessure van plan uit te bouwen tot de HM)? 10 wil ik sowieso wel weer gaan lopen, leukere afstand voor evenementen, 5 is wel erg kort als ik er voor moet reizen en inschrijfgeld moet betalen enzo. Zijn er andere lopers die geen zittend werk hebben, alles op de fiets doen, en toch langere afstanden lopen? Ervaringen?Jaaaa gesjelliquote:
[..]
Leuk, ook met Murmel niet vallen hè?
Ik sta waarschijnlijk bij de finish
Ik ga geen PR lopen hoor, ik heb net al sneller gelopen dan mijn PRSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Edit: 6 bekertjes
[ Bericht 3% gewijzigd door Murmeli op 25-07-2014 19:52:14 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?trouwens @Quoi: stoere beslissing van je werk. maar zo te lezen wel de beste beslissing die je nu op dat vlak kon nemen. Ik heb er écht bewondering voorSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?We hebben een vaste datum en een vast tijdstip voor een Fok! Trailmeet in Schoorl. 10 augustus om 11:00u gaan we in het Buitencentrum Schoorlse Duinen gpx'jes klussen zodat het net lijkt alsof we wat heuvels en zand opgerend zijn.
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)wat tof!quote:
We hebben een vaste datum en een vast tijdstip voor een Fok! Trailmeet in Schoorl. 10 augustus om 11:00u gaan we in het Buitencentrum Schoorlse Duinen gpx'jes klussen zodat het net lijkt alsof we wat heuvels en zand opgerend zijn.
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie^^ daar ben ik t helemaal mee eens!quote:
trouwens @Quoi: stoere beslissing van je werk. maar zo te lezen wel de beste beslissing die je nu op dat vlak kon nemen. Ik heb er écht bewondering voorToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegiePotjandorie, dat is gewoon nog 12km fietsen. Dan is Bergen toch een stuk dichterbijquote:
We hebben een vaste datum en een vast tijdstip voor een Fok! Trailmeet in Schoorl. 10 augustus om 11:00u gaan we in het Buitencentrum Schoorlse Duinen gpx'jes klussen zodat het net lijkt alsof we wat heuvels en zand opgerend zijn.
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]
Zeg, word ik als het regent opgehaald en thuisgebracht? Het is maar 5 minuutjes om en dan kunnen we de parkeerkosten delen
goeie reden om helemaal niet te gaan rennenquote:
Zeg, word ik als het regent opgehaald en thuisgebracht?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'@Murmeli & Ynske: lief, thanks
Schoorl meet klinkt leuk. Hou 'm in m'n achterhoofd!
Heb net gewoon 10 km LDL gelopen op 6:40
@Meriam: welkom terugDie ttJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerstraks komen er nog mensen die vragen of een zandloper ook telt...... nee dus!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik was vandaag erg blij met een beetje regenquote:
[..]
goeie reden om helemaal niet te gaan rennenDan ga ik nu in een hoekje lopen huilen.. Maar desalniettemin een reden om een nieuwe pm te lopen op een halve. Onder de 1.50 dus.quote:
[..]
straks komen er nog mensen die vragen of een zandloper ook telt...... nee dus!!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik merkte na mijn vakantie dat al mijn logs nog op mijn horloge stonden behalve mijn eerste officiele marathon, vraag me niet hoe het kan dat het verdwenen is...... so, I feel your pain brother!quote:
[..]
Dan ga ik nu in een hoekje lopen huilen.. Maar desalniettemin een reden om een nieuwe pm te lopen op een halve. Onder de 1.50 dus.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Neee… De horror van de verdwenen marathonquote:
[..]
ik merkte na mijn vakantie dat al mijn logs nog op mijn horloge stonden behalve mijn eerste officiele marathon, vraag me niet hoe het kan dat het verdwenen is...... so, I feel your pain brother![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inderdaad......alle 42,195 meter verdwenen,terwijl ik na afloop nog evdn snel door de data gescrolled ben.quote:
[..]
Neee… De horror van de verdwenen marathon
En niet alleen die meters...... ook een bekertje verdwenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dra-ma.quote:
[..]
inderdaad......alle 42,195 meter verdwenen,terwijl ik na afloop nog evdn snel door de data gescrolled ben.
En niet alleen die meters...... ook een bekertje verdwenenJa doei.Het staat erbij. Het lijkt me een leuke meet, maar dit tijdstip gaat 'm helaas niet worden voor mij. Een volgende keer wellicht.quote:
We hebben een vaste datum en een vast tijdstip voor een Fok! Trailmeet in Schoorl. 10 augustus om 11:00u gaan we in het Buitencentrum Schoorlse Duinen gpx'jes klussen zodat het net lijkt alsof we wat heuvels en zand opgerend zijn.
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]Ja, nou MOET je dus nog een keer!quote:
[..]
inderdaad......alle 42,195 meter verdwenen,terwijl ik na afloop nog evdn snel door de data gescrolled ben.
En niet alleen die meters...... ook een bekertje verdwenen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan. Misschien kunnen we Murmeli dan ook oppikken vanaf station Alkmaar.quote:
[..]
Potjandorie, dat is gewoon nog 12km fietsen. Dan is Bergen toch een stuk dichterbij
Zeg, word ik als het regent opgehaald en thuisgebracht? Het is maar 5 minuutjes om en dan kunnen we de parkeerkosten delenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Maar vriend, je loopt ultras. No biggiequote:
[..]
inderdaad......alle 42,195 meter verdwenen,terwijl ik na afloop nog evdn snel door de data gescrolled ben.
En niet alleen die meters...... ook een bekertje verdwenenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLaat Murmeli geen OV-fiets huren! pro-tipquote:
[..]
Kan. Misschien kunnen we Murmeli dan ook oppikken vanaf station Alkmaar.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat. En huur geen OV fiets in Arnhem als je in het westen woont. Je gaat stuk daar in de bergenquote:
[..]
Laat Murmeli geen OV-fiets huren! pro-tipSmashrun blijft leuk:quote:Night Owl
Never too late to make it a run day, huh? This makes a total of 10 times you’ve put in a run after 9pm at night. The sun may be down. You may have had a long hard day. No matter. There’s no better way to blow off some steam than to run it out. Good job night owl!Ik zal voor die tijd nog wel even onderzoeken hoe Alkmaar centraal tegen die tijd bereikbaar is, maar waarschijnlijk is Noord een betere optie. Zou wel handiger zijn dan de bus naar Schoorl, gok ik.quote:
[..]
Kan. Misschien kunnen we Murmeli dan ook oppikken vanaf station Alkmaar.
Zijn m'n semi-trailschoenen trouwens aan te raden voor de route die je hebt gepland, of red ik het op m'n Kinvara's?Zeer graag! Sterker: mocht er iemand vanaf ergens op de lijn rdam-alkmaar die kant op gaan, dan zou ik ook graag meerijdenquote:
[..]
Kan. Misschien kunnen we Murmeli dan ook oppikken vanaf station Alkmaar.
Hoe laat in alkmaar?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Dat. En huur geen OV fiets in Arnhem als je in het westen woont. Je gaat stuk daar in de bergen
Ik ben daar opgegroeid, dat scheeltSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zou je Kinvara's thuis laten en je semitrail schoenen meenemen.quote:
[..]
Ik zal voor die tijd nog wel even onderzoeken hoe Alkmaar centraal tegen die tijd bereikbaar is, maar waarschijnlijk is Noord een betere optie. Zou wel handiger zijn dan de bus naar Schoorl, gok ik.
Zijn m'n semi-trailschoenen trouwens aan te raden voor de route die je hebt gepland, of red ik het op m'n Kinvara's?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik heb geen trailschoenenquote:
[..]
Ik zou je Kinvara's thuis laten en je semitrail schoenen meenemen.
Red ik het met mijn gewone asics?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oh jee.quote:
[..]
Ik zou je Kinvara's thuis laten en je semitrail schoenen meenemen.ja natuurlijk red je dat.quote:
[..]
Ik heb geen trailschoenen
Red ik het met mijn gewone asics?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja joh. Af en toe wat zand maakt nog geen trailquote:
[..]
Ik heb geen trailschoenen
Red ik het met mijn gewone asics?Ik geloof dat ik de last post ga hunten (dit klinkt wat raar gezien we deze nu elke dag horen op Ned1, maar jullie snappen wel hoe), want er komt een mooie TT in me opIk was net aan het overwegen om me aan te melden maar werd afgeschrikt door de vraag van Hats over de schoenen.quote:
[..]
Ik heb geen trailschoenen
Red ik het met mijn gewone asics?
Ik kan niet helemaal inschatten hoe het parcours er uitziet. Mul zand, steile afdalingen, waterpartijen?quote:
[..]
Ik was net aan het overwegen om me aan te melden maar werd afgeschrikt door de vraag van Hats over de schoenen.
Ik kan niet helemaal inschatten hoe het parcours er uitziet. Mul zand, steile afdalingen, waterpartijen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gewoon een beetje duinen, that's itquote:
[..]
Ik was net aan het overwegen om me aan te melden maar werd afgeschrikt door de vraag van Hats over de schoenen.
Ik kan niet helemaal inschatten hoe het parcours er uitziet. Mul zand, steile afdalingen, waterpartijen?F means you're fuckedJe kunt in Schoorl alle kanten op, behalve de waterpartijen, maar volgens mij is het allemaal ook wel gewoon te doen op gewone schoenen. Maar hoe minder vaste ondergrond, hoe fijner trailschoenen worden.quote:
[..]
Ik was net aan het overwegen om me aan te melden maar werd afgeschrikt door de vraag van Hats over de schoenen.
Ik kan niet helemaal inschatten hoe het parcours er uitziet. Mul zand, steile afdalingen, waterpartijen?
En maak je niet druk over steile afdalingen, ik ben een mietje en ga rustig naar beneden als het te steil is
Dus leuk dat je ook mee gaat!Volgens mij wordt niet exact The Last Post gespeeld, maar het taptoesignaalquote:
Ik geloof dat ik de last post ga hunten (dit klinkt wat raar gezien we deze nu elke dag horen op Ned1, maar jullie snappen wel hoe), want er komt een mooie TT in me opF means you're fuckedIk ben niks gewend joh, de enige heuvels die ik wel eens oploop zijn dijkjes en verkeersheuvels. En af en toe de heuvel in het Amsterdamse bos als mijn trainer dat een goed idee vindt, zelf loop ik er eigenlijk altijd omheen.quote:Ik loop het liefst op de baan. Vlak tartanquote:
[..]
Ik ben niks gewend joh, de enige heuvels die ik wel eens oploop zijn dijkjes en verkeersheuvels. En af en toe de heuvel in het Amsterdamse bos als mijn trainer dat een goed idee vindt, zelf loop ik er eigenlijk altijd omheen.Wat hij zegtquote:
[..]
Volgens mij wordt niet exact The Last Post gespeeld, maar het taptoesignaal[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik zet hem even met potlood op de kalander. Moet eigenlijk wel wat meer km maken. Kan er altijd nog wat bijsprokkelen met een extra rondje.quote:
We hebben een vaste datum en een vast tijdstip voor een Fok! Trailmeet in Schoorl. 10 augustus om 11:00u gaan we in het Buitencentrum Schoorlse Duinen gpx'jes klussen zodat het net lijkt alsof we wat heuvels en zand opgerend zijn.
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]
Dan zou er eventueel nog wel 1 persoon mee kunnen rijden vanuit omgeving utrecht vertrek ik dan.Mocht ik aanwezig zijn (klein kansje op) heb ik hetzelfde issue. Dus wellicht kunnen we dan samen nog een extra rondje maken.quote:
[..]
ik zet hem even met potlood op de kalander. Moet eigenlijk wel wat meer km maken. Kan er altijd nog wat bijsprokkelen met een extra rondje.
Dan zou er eventueel nog wel 1 persoon mee kunnen rijden vanuit omgeving utrecht vertrek ik dan.
Maar ik kan nu nog niet bepalen of ik er bij benF means you're fuckedStream vindt 10-12km te weinig om die kant uit te rijden, dus als jullie dan samen een extra rondje doen heeft hij weer een reden minder om niet te komenquote:
[..]
ik zet hem even met potlood op de kalander. Moet eigenlijk wel wat meer km maken. Kan er altijd nog wat bijsprokkelen met een extra rondje.
Dan zou er eventueel nog wel 1 persoon mee kunnen rijden vanuit omgeving utrecht vertrek ik dan.Dan moeten we wel zin hebben om met elkaar te lopen.quote:
[..]
Stream vindt 10-12km te weinig om die kant uit te rijden, dus als jullie dan samen een extra rondje doen heeft hij weer een reden minder om niet te komen
Dacht ik gister thuis dat ik m'n Garmin-kabel op de camping had laten liggen.. Vrees nu dat ie gewoon op z'n standaardplekje thuis ligt..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Het hoeft niet in de WLW, maar morgen heb ik nog een leuk loopje. Ik doe mee aan een run op het terrein van Utopia, dus misschien kom ik op televisieKlinkt erg leuk bij Schoorl! Maar ik ben de week ervoor al naar Duitsland met stream en de week erna loop ik in de Ardennen. Ik wil ook nog wel eens een weekendje thuis zijnDat wordt een shuttlerun test op dat kleine terrein.quote:
Het hoeft niet in de WLW, maar morgen heb ik nog een leuk loopje. Ik doe mee aan een run op het terrein van Utopia, dus misschien kom ik op televisieIk heb geen idee. Ik volg dat programma helemaal niet. Het schijnen toch nog 5 rondjes van een kilometer te zijn. We gaan het zien.quote:
[..]
Dat wordt een shuttlerun test op dat kleine terrein.Ik heb de 10 ook en ben er erg blij mee. En mocht iemand echt persé een HRM erbij willen dan zit die bij de 20 die ook niet schrikbarend duur is.quote:
We hebben de vader van GotC een Garmin FR10 aangesmeerd, omdat zijn FR205 ermee was gestopt. Lekker basic ding, die FR10.
Eigenlijk heeft die alle opties die ik gebruik....
Dus, laat alle extra opties maar zitten, mijn volgende horloge wordt lekker basicNiet te hard zei ze.quote:
Ik ga zo ook een klein rondje doen
En Quoi, wat kan 1 opzegging een hoop teweeg brengen zeg.
Ik heb gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer eens aan het einde van de middag gelopen. Niet echt een goed plan want het was nog veel te warm om hard te lopen maar de kinderen waren logeren en we zouden 's avonds van de gelegenheid gebruik maken om ergens te gaan eten dus was het niet anders.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Morgen (of eigenlijk straks) weer naar de AV voor de DtD (by night) training. Eens kijken of ik de rest nog bij kan houden na een weekje gemist te hebben doordat we op vakantie waren."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergStaand werk heb ik er nooit bij geprobeerd. Wel fietste ik door het coachen zo'n 25-30km per dag maar dat was nooit een probleem qua belasting, hoogstens qua tijd. Maar tot en met hm zonder problemen gecombineerd. Ik denk dat het werken veel belastender is, vooral voor je voeten. Misschien het zwaartepunt van je schema in het weekend leggen en doordeweeks lekker intervallen en korte loopjes?quote:
Leuke topic titel om weer eens te posten... ben er even tussenuit geweest, had toch best last van m'n kuit, de kramp kwam 2x terug, de eerste keer na een weekje rust, de tweede keer na 3 weken rust ook.. Toen echt iets langer niet gelopen, wel 5-6 weken niet, en nu loop ik weer kleine rondjes van zo'n 5km (tsja kleine rondjes, sorry voor nieuwe posters die hard aan het oefenen zijn om voor 't eerst 5km te gaan lopen :-)). Terug begonnen met 2-3km ofzo, eerste paar keer ook nog een beetje gewandeld tussendoor, dan een kilometertje erbij en een weekje later nog eens. Ik logde ze express nog even niet, ben bang dat ik dan te snel te veel ga doen, weer kilometers wil maken want ik was zo blij vorig jaar met m'n mooie challenge... Maar ja, toen werkte ik er niet bij -huishoudelijk werk dus veel op de been, en veel meer fietsen van/naar de clienten.
Misschien komende week weer voorzichtig een kilometertje erbij, en kijken of ik een nieuw doel kan uitrekenen. Wat is wijsheid, gewoon terug naar de 10 en daar lekker op blijven hangen nu ik dit werk doe, of toch weer door naar de 15-18 waar ik op zat (15 langste evenement/18 langste training) en verder (was voor de blessure van plan uit te bouwen tot de HM)? 10 wil ik sowieso wel weer gaan lopen, leukere afstand voor evenementen, 5 is wel erg kort als ik er voor moet reizen en inschrijfgeld moet betalen enzo. Zijn er andere lopers die geen zittend werk hebben, alles op de fiets doen, en toch langere afstanden lopen? Ervaringen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou het ook heel leuk vinden. Maar wat Jero ook zegt, de week ervoor zitten we in DE (ga je mee??) en de week erna zitten we in BE. De week voor de TdF staat er een rondje van 15km op de planning. En dat vind ik te klein om daarvoor helemaal naar Schoorl te rijden.quote:
he jij ook hier. En ga je ook in schoorl lopen? Lijkt mij erg leuk als je ook komt.
Ik wens jullie wel allemaal heel veel plezier!!Straks hoop ik ongeveer 27kms weg te tikken! Naar Schoorl is te ver weg, of dan zou ik met de trein terug moeten. Maar denk dat ik richting Egmond en terug ga lopen.. Het weer is prima!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!oke, eigenlijk telt deze training niet want hij is in twee delen gelogd maar het was evengoed een prachtige dag uit met drie mede Naseby'ers
vanaf Mount Linton Station's yards naar Rock Hut met een totaal van 930 D+ maar bovenal een prachtige omgeving met volop sneeuw op The Brunel PeaksSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
oke, eigenlijk telt deze training niet want hij is in twee delen gelogd maar het was evengoed een prachtige dag uit met drie mede Naseby'ers
vanaf Mount Linton Station's yards naar Rock Hut met een totaal van 930 D+ maar bovenal een prachtige omgeving met volop sneeuw op The Brunel PeaksSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergLeuk! Van de 11,5km gaan er 11 over normale wandelpaden. Stelt dat een beetje gerust?quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
onze gastvrouw heeft nog wat foto's genomen die nog volgen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmm zo te zien mag ik morgen ook zelf een rondje van 27km gaan lopen. Loopgroep doet een 23 km, te weing naar mijn zin.quote:
Straks hoop ik ongeveer 27kms weg te tikken! Naar Schoorl is te ver weg, of dan zou ik met de trein terug moeten. Maar denk dat ik richting Egmond en terug ga lopen.. Het weer is prima!
Zo maar eens afstandmeten.nl opstarten en een rondje zoekenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja. Het zal wel een aanslag zijn op mijn kuiten en hamstrings al die duinen maar het klinkt toch wel erg leuk. Ik heb hem in mijn agenda gezetquote:
[..]
Leuk! Van de 11,5km gaan er 11 over normale wandelpaden. Stelt dat een beetje gerust?Soms zou een hartslagmeter best leuk zijn. Toeterende auto's had ik al wel vaker meegemaakt, een toeterende vrachtwagen niet. Dacht dat ik een hartaanval kreeg
Volgens mij is het alsnog wel te zien in die gekke piek in de grafiek van Endomondo, trouwens. Was wel ongeveer dat moment.
Verder was het even inkomen. Je zou denken dat je na 3 rustdagen over de weg heen vliegt, maar eigenlijk ging het maar zwaar. Wel weer een stukje trail meegepakt en nieuwe langste afstand enzo.
Tijdens t lopen had ik helemaal geen last van de pees die de reden was van de 3 rustdagen, maar tijdens het uitwandelen des te meer. Vanochtend lijkt het wel weer oké te zijn gelukkig..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rondje duinen klinkt leuk trouwens, maar daar ga ik me nog maar even niet aan wagen.
Wel goede reden om nog wat verder uit te bouwen, FOK!meetsWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Murmeli, heb je jezelf nog gespot op de fillem?
Op 3 september lopen ze in de Kuip
I already count myself injeutje, wat massaal...quote:
Murmeli, heb je jezelf nog gespot op de fillem?
Op 3 september lopen ze in de Kuip
I already count myself inMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.that's not a crew.....that's a crowd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee, ik heb mezelf niet gezienquote:
Murmeli, heb je jezelf nog gespot op de fillem?
Op 3 september lopen ze in de Kuip
I already count myself in
Ik zit ook met dat 4 dagen voor oostland issue. Maar ze hebben ook een 3 km. Misschien doe ik die dan welSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Massaal idd, Guard en RD. Toch best leukPrecies. Ik ook hoorquote:
[..]
Nee, ik heb mezelf niet gezien
Ik zit ook met dat 4 dagen voor oostland issue. Maar ze hebben ook een 3 km. Misschien doe ik die dan welKlopt het dat de FR110 geen virtual pacer heeft en FR10 wel?
Twijfel tussen die 2, dan zou dat de doorslag geven.Net weer bi de groep geweest, de route gewandeld om toch betrokken en een beetje in beweging te blijven.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiewat is een virtual pacer?quote:
Klopt het dat de FR110 geen virtual pacer heeft en FR10 wel?
Twijfel tussen die 2, dan zou dat de doorslag geven.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieVirtual Pacer™: Niet zeker over het tempo? Forerunner 10 met nieuwe Virtual Pacer™ geeft hardlopers direct feedback of ze sneller of langzamer lopen dan hun vooraf ingegeven doel.quote:
Maar vind tegenstrijdige info of de FR110 dit ook heeft.Weet bijna zeker dat 'ie geen virtual pacer heeft. Mijn oudje iig nietquote:
[..]
Virtual Pacer™: Niet zeker over het tempo? Forerunner 10 met nieuwe Virtual Pacer™ geeft hardlopers direct feedback of ze sneller of langzamer lopen dan hun vooraf ingegeven doel.
Maar vind tegenstrijdige info of de FR110 dit ook heeft.Vp is wel handig. Had ik bij de Halve in Enschede voor het eerst in gesteld zodat ik gekozen eindtijd zou kunnen lopen, ware het niet dat ik de eerste kilometers al voor liep en dat digitale mietje me niet meer heeft kunnen inhalen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVP gebruik ik eigenlijk nooit. Het kunnen gebruiken van de workouts die ik op GC gefabriceerd heb dan weer wel. Volgens mij kunnen de FR10's en FR15's dat ook niet. Sowieso is HRM een must. Niet omdat ik er wat mee kan, maar omdat het data is.Dat lijkt mij ook fijn ja. Nu schrijf ik soms wat simpele aanwijzingen op m'n arm als ik een nieuwe route doe.quote:
VP gebruik ik eigenlijk nooit. Het kunnen gebruiken van de workouts die ik op GC gefabriceerd heb dan weer wel. Volgens mij kunnen de FR10's en FR15's dat ook niet. Sowieso is HRM een must. Niet omdat ik er wat mee kan, maar omdat het data is.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Vp is wel handig. Had ik bij de Halve in Enschede voor het eerst in gesteld zodat ik gekozen eindtijd zou kunnen lopen, ware het niet dat ik de eerste kilometers al voor liep en dat digitale mietje me niet meer heeft kunnen inhalen.
Mieh, ik kan niet op de 10e, had me wel erg leuk geleken.
Hey Murm, respect voor dat nieuwe bekertje van jou, ik doe het je niet na!
Vanmorgen training gehad bij de running club, gatverdamme wat een plakbende buiten zeg. Vies benauwd, luchtvochtigheid bijna 90%. Of we even een tempoloopje wilden gaan doen, drie rondjes van 1600 meter met daarin twee flinke viaducten. Na 7K was ik helemaal leeg, bleuhI want to jump all my limitations but the shoes upon my feetToch weer 7kquote:
[..]
Mieh, ik kan niet op de 10e, had me wel erg leuk geleken.
Hey Murm, respect voor dat nieuwe bekertje van jou, ik doe het je niet na!
Vanmorgen training gehad bij de running club, gatverdamme wat een plakbende buiten zeg. Vies benauwd, luchtvochtigheid bijna 90%. Of we even een tempoloopje wilden gaan doen, drie rondjes van 1600 meter met daarin twee flinke viaducten. Na 7K was ik helemaal leeg, bleuhJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo, nieuw afstandsrecordje. 27.4km en toen nog 1,3 omdat ik de huissleutel bij de manege op moest halen. Was echt duizend benauwd, daardoor voelde het zwaar en sjokkerig en ging het langzaam. Had het mezelf ook wel zwaar gemaakt met veel los zand en duinen.. Laatste 2km hrm genegeerd en nog een stukje gewoon lekker gerend, dat voelde veel beter. Maar goed, bijna 29km zonder een enkel pijntje, daar ben ik toch blij mee. Wel gelogd maar nog niet geüpload want ben bij de ouders..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb je echt niks aan vind ik.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je kan toch gewoon op je lap pace letten? Bij mij staat hij ook op een ander schermpje, dus daar 'zap' ik bijna nooit heen. En hij telt door, dus stel je zet hem op 5.45per km en je loopt 6.03, dan zie je na een aantal km dat je X aantal minuten achterloopt op je pacer, wat heb je daaraan? Maar misschien gebruik ik het verkeerd, wil meestal toch liever op constante hartslag lopen..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij de FR10 zie je alleen dat je voor of achter loopt, niet hoe ver je voor of achter loopt op je VP.quote:
[..]
Je kan toch gewoon op je lap pace letten? Bij mij staat hij ook op een ander schermpje, dus daar 'zap' ik bijna nooit heen. En hij telt door, dus stel je zet hem op 5.45per km en je loopt 6.03, dan zie je na een aantal km dat je X aantal minuten achterloopt op je pacer, wat heb je daaraan? Maar misschien gebruik ik het verkeerd, wil meestal toch liever op constante hartslag lopen..F means you're fuckedIk begrijp ook niet wat je zou hebben aan digitale pacer. Je loopt zo hard als je kan/wilt, en kan met de feedback van je horloge zelf toch prima bepalen of dat de beoogde pace is? En als anders gaat dan verwacht is het veel makkelijker om je ambities aan te passen als je dat niet van te voren in beton hebt gegoten.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Assistent trainer bij ons heeft een vp. Scheitziek word ik van haar piepje (en ik ben niet de enige). Ze heeft het wel nodig, want loopt zo constant als .... iets niet-constants 😁
Ik ga zo naar Bever met een zooi vvv bonnenJa dat is waar, maar VP geeft ook geluidssignaal. Ik denk dat ik wel wat aan ga hebben.quote:
[..]
Je kan toch gewoon op je lap pace letten? Bij mij staat hij ook op een ander schermpje, dus daar 'zap' ik bijna nooit heen. En hij telt door, dus stel je zet hem op 5.45per km en je loopt 6.03, dan zie je na een aantal km dat je X aantal minuten achterloopt op je pacer, wat heb je daaraan? Maar misschien gebruik ik het verkeerd, wil meestal toch liever op constante hartslag lopen..Tijdens trainingen gebruik ik de VP nauwelijks. Daar zijn de splittijden/paces doorgaans voldoende voor (en inmiddels kan ik wel aanvoelen welk tempo ik loop). Tijdens wedstrijden vul ik vaak m'n streefpace in, om een makkelijke richtlijn te krijgen. Zie je ook direct waar je loopt om op die gemiddelde pace binnen te komen.Get stonedNet geweest voor een rondje.. Helaas eerder moeten afbreken omdat ik last kreeg van steken in m'n bovenbuik. Geen idee waar dat vandaan kwam maar deed zeer als een motherfucker dus ben omgedraaid en naar huis gesjokt.
Volgens Endo 2.81 km in 18:28. Meh. Volgende keer beter..Fijn! Hoe gaat het nu verder met je?quote:
Net weer bi de groep geweest, de route gewandeld om toch betrokken en een beetje in beweging te blijven.Volgende keer beter inderdaad maar wel balen.quote:
Net geweest voor een rondje.. Helaas eerder moeten afbreken omdat ik last kreeg van steken in m'n bovenbuik. Geen idee waar dat vandaan kwam maar deed zeer als een motherfucker dus ben omgedraaid en naar huis gesjokt.
Volgens Endo 2.81 km in 18:28. Meh. Volgende keer beter..
Ik had me vanmorgen verslapen voor de AV (soms is het niet zo handig als de kinderen niet thuis zijn en je wederhelft je lekker denkt te laten uitslapen
Het zou koeler moeten zijn maar ik zweette me evengoed rot tijdens mijn rondje. Wel lekker gelopen en weer ruim 7km op de teller.
https://www.endomondo.com/workouts/379476241/13622849"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergThanksquote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergthnx for asking.quote:
[..]
Fijn! Hoe gaat het nu verder met je?
[..]
Volgende keer beter inderdaad maar wel balen.
Ik had me vanmorgen verslapen voor de AV (soms is het niet zo handig als de kinderen niet thuis zijn en je wederhelft je lekker denkt te laten uitslapen
Het zou koeler moeten zijn maar ik zweette me evengoed rot tijdens mijn rondje. Wel lekker gelopen en weer ruim 7km op de teller.
https://www.endomondo.com/workouts/379476241/13622849
Vorige weekging t aardig, maar deze week een aardige terugslag waardoor ik NU toch echt aan de diclofenac moest beginnen.
Als ik genoeg meds gebruik gaat t aardig en merk ik dat ik niet begin te trekken met mn hoofd naar links.
Komt allemaal wel weer goed ;-)Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieSucces Ynske
Ik heb mijn vvv-bonnetjes schandalig besteed bij Bever. In trailrunners-hell
Matcht totaal niet met alle roze shit die ik al heb, maar goed. Ik heb ook nog wel neutrale dingen, denk ikIs het niet toevallig Ekiden-groen?quote:
Matcht totaal niet met alle roze shit die ik al heb, maar goed. Ik heb ook nog wel neutrale dingen, denk ikWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
In de categorie bijzondere trainingen: de hardloopdateSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb ook vaak vloekende kleuren aan. En roze met dit broekje vloekt niet eensSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mooi broekje! Kan best met roze!quote:
Matcht totaal niet met alle roze shit die ik al heb, maar goed. Ik heb ook nog wel neutrale dingen, denk ik
Leuk!!quote:
Succes Ynske
Ik heb mijn vvv-bonnetjes schandalig besteed bij Bever. In trailrunners-hell
[ link | afbeelding ]
En je hebt vast wel een wit/grijs/zwart/groen topje dat erbij past. Anders lekker vloeken met roze♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op zaterdag 26 juli 2014 15:34 schreef Yuki het volgende:
In de categorie bijzondere trainingen: de hardloopdateWat gaaf!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Is er al gesproken over een evt vervolgdate?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jaquote:
[..]
Wat gaaf!
Is er al gesproken over een evt vervolgdate?
En toen iets met flauwe grappen over zweterig en hijgend daten♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
thnx for asking.
Vorige weekging t aardig, maar deze week een aardige terugslag waardoor ik NU toch echt aan de diclofenac moest beginnen.
Als ik genoeg meds gebruik gaat t aardig en merk ik dat ik niet begin te trekken met mn hoofd naar links.
Komt allemaal wel weer goed ;-)Rustig aan nog even dus. Ik hoop voor je dat het snel beter gaat.
quote:
Matcht totaal niet met alle roze shit die ik al heb, maar goed. Ik heb ook nog wel neutrale dingen, denk ikquote:
In de categorie bijzondere trainingen: de hardloopdateMet als hamvraag natuurlijk...komt er nog een vervolg date?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Edit: Sneller typen, ja dus. Leuk!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergFlauwe grappen... hmmm... heet ie pijll?quote:
[..]
Ja
En toen iets met flauwe grappen over zweterig en hijgend daten
Maar flauwe grappen maken is leuk. Je moet toch wat te lachen hebben tijdens het lopen en uhh op andere plekkenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kom Dr maar inquote:
Ik geloof dat ik de last post ga hunten (dit klinkt wat raar gezien we deze nu elke dag horen op Ned1, maar jullie snappen wel hoe), want er komt een mooie TT in me opJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNet hardloopsokken gekocht bij de LIDL trouwens, even kijken of die net zo goed bevallen als mijn X-socks die ik voor 16 euro per paar koop.
Ook een salade meegenomen maar na die dikke zwarte haar erin gevonden te hebben linea recta de prullenbak in.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
