SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op vrijdag 18 juli 2014 17:11 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Eindelijk een fatsoenlijke OHP met 50 kg.
Chinups gaan ook steeds beter. 2,5 maand geleden was één totaal onhaalbaar, nu doe ik twee sets van vijf (@112kg).
Iemand nog een gym waar je mag deadliften in omgeving Leiden/Leidschendam/Voorburg/Den Haag?
Net bij Kneets Gym aan de slag gegaan, blijk je alleen HUN supplements/eiwitten en dergelijke te mogen gebruiken bij het trainen. Werd er daadwerkelijk voor op aangesproken.
Kansloos. Wat is er mis met al die gyms, lijkt wel of iedereen dik aan de aids is in deze hitte.
Net bij Kneets Gym aan de slag gegaan, blijk je alleen HUN supplements/eiwitten en dergelijke te mogen gebruiken bij het trainen. Werd er daadwerkelijk voor op aangesproken.
Kansloos. Wat is er mis met al die gyms, lijkt wel of iedereen dik aan de aids is in deze hitte.
Fouten maken is onderdeel van het leerproces.quote:
[..]
mmm, nee. Dat is gewoon het leerproces.
WAT.quote:
Iemand nog een gym waar je mag deadliften in omgeving Leiden/Leidschendam/Voorburg/Den Haag?
Net bij Kneets Gym aan de slag gegaan, blijk je alleen HUN supplements/eiwitten en dergelijke te mogen gebruiken bij het trainen. Werd er daadwerkelijk voor op aangesproken.
https://fbcdn-sphotos-h-a(...)24584175018578_n.jpgquote:
https://www.facebook.com/(...)4563/?type=3&theater
Hahaha, het is ook daadwerkelijk een regel daar. Iedereen is gek geworden.
Hoe gaan ze dat controleren dan? Moet je alles wat je in je drinkbus schudt eerst laten zien?quote:
Iemand nog een gym waar je mag deadliften in omgeving Leiden/Leidschendam/Voorburg/Den Haag?
Net bij Kneets Gym aan de slag gegaan, blijk je alleen HUN supplements/eiwitten en dergelijke te mogen gebruiken bij het trainen. Werd er daadwerkelijk voor op aangesproken.
Edit: oh wacht, ze weigeren gewoon supplementen voor te bereiden die je van thuis meeneemt. Zo gek is dat toch niet? In het restaurant warmen ze je bakje macaroni ook niet op...
Ik heb altijd zo'n klein doosje in m'n broek met creatine, beta-a etc, cafeïne, zoetstof en dergelijke. Mocht niet.quote:
[..]
Hoe gaan ze dat controleren dan? Moet je alles wat je in je drinkbus schudt eerst laten zien?
Hoe heb je dan getrained? Optrekken is wel 1 van die dingen die ik nooit heb gekund, maar wel wilquote:
Chinups gaan ook steeds beter. 2,5 maand geleden was één totaal onhaalbaar, nu doe ik twee sets van vijf (@112kg).
Dat lees je verkeerdquote:
[..]
https://fbcdn-sphotos-h-a(...)24584175018578_n.jpg
https://www.facebook.com/(...)4563/?type=3&theater
Hahaha, het is ook daadwerkelijk een regel daar. Iedereen is gek geworden.
Bij de bar kun je shakes halen maar die gebruiken dan toch zo'n shaker apparaat
Die word alleen gebruikt voor shakes die je daar koopt
Komen bij ons ook.wel.eens lui dan nemen ze eigen whey mee maar of ze dat dan daar willen shaken en met beker en niets betalen
Goed lezen mop
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Heeft je gym geen assisted pull-up? Dat werkt echt geweldig. Anders kun je bijvoorbeeld negatives doen: in aangespannen positie gaan hangen, en zo lang mogelijk volhouden. Dan zo langzaam mogelijk naar beneden zakken, totdat je het niet maar houdt.quote:Op vrijdag 18 juli 2014 18:26 schreef Kostertjuh het volgende:
[..]
Hoe heb je dan getrained? Optrekken is wel 1 van die dingen die ik nooit heb gekund, maar wel wil
Volgens mij staat er in de OP ook een instructiefilmpje van Scooby...
Edit: Nee, het is in het fitness-topic. Dit filmpje dus:
Lat pulldown en negatives.quote:
[..]
Hoe heb je dan getrained? Optrekken is wel 1 van die dingen die ik nooit heb gekund, maar wel wil
Geen referral hier.
Bij mij hielp het veel om het gewoon vaker te doen, 3x per week en toen ging het snel omhoog.quote:
[..]
Hoe heb je dan getrained? Optrekken is wel 1 van die dingen die ik nooit heb gekund, maar wel wil
Wat een kut dag zeg, niet kunnen squatten door verbrande rug. Deload op de OHP omdat 45 weer niet is gelukt. En 125 op de deadlift er 1 rep uit kunnen halen, wat een klote weer om te trainen, zweette me helemaal kapot. 
Gewoon even front squats doen totdat je weer kan (met ~70% van je normale gewicht)quote:
Wat een kut dag zeg, niet kunnen squatten door verbrande rug. Deload op de OHP omdat 45 weer niet is gelukt. En 125 op de deadlift er 1 rep uit kunnen halen, wat een klote weer om te trainen, zweette me helemaal kapot.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Geprobeerd, notabene nog in de sportschool een how-to opgezochtquote:
Op 2-finger grip voelde alsof m'n vinger uit de kom werd getrokken en die barbell knelde m'n nek af. Vast iets fout gedaan
Zolang je geen bizar dikke biceps hebt zou het moeten lukken of je polsen zijn gewoon niet flexibel genoeg. Je vingers hoeven in principe vrijwel niks te doen, als je gewoon je armen vooruit streekt blijft de bar ook liggen als je de front squat correct uitvoerd. Het alternatief is om je armen te kruisen en de bar zo stabiel te laten liggen. Het andere alternatief is een Zercher squat.quote:
[..]
Geprobeerd, notabene nog in de sportschool een how-to opgezocht
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Je moet niet zo huilen en je gewoon aanpassen. Je weet dat het warm is dus ga je zweten. Doen we allemaal.quote:
Wat een kut dag zeg, niet kunnen squatten door verbrande rug. Deload op de OHP omdat 45 weer niet is gelukt. En 125 op de deadlift er 1 rep uit kunnen halen, wat een klote weer om te trainen, zweette me helemaal kapot.
-15 of +30, ik zweet altijd, full throttlequote:Op vrijdag 18 juli 2014 23:17 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je moet niet zo huilen en je gewoon aanpassen. Je weet dat het warm is dus ga je zweten. Doen we allemaal.
Ik zie je niet klagen over een kutdag though.quote:
[..]
-15 of +30, ik zweet altijd, full throttle
Ik zie je niet klagen over een kutdag though.quote:Op vrijdag 18 juli 2014 23:20 schreef Xa1pt het volgende:
Ik zweet me altijd de tering eigenlijk, zeker met LB days.
Sorry man, voortaan zal ik me aanpassen aan het weer.quote:
[..]
Je moet niet zo huilen en je gewoon aanpassen. Je weet dat het warm is dus ga je zweten. Doen we allemaal.
Je hebt een verkeerde instelling. Klagen over een verbrande rug.quote:Op vrijdag 18 juli 2014 23:21 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Sorry man, voortaan zal ik me aanpassen aan het weer.
Wat wil je nou, dat we allemaal zeggen aahhh wat zielig?
Jaquote:
[..]
Je hebt een verkeerde instelling. Klagen over een verbrande rug.
Wat wil je nou, dat we allemaal zeggen aahhh wat zielig?
Verbranden doe je toch echt zelf. 'Vroeger' ook wel laks mee geweest, maar sinds ik een keer een plek heb weg moeten laten halen om 't te testen kijk ik wel uit. En BredeBroeder heeft volgens mij ook een vrij licht pigment.
vaak genoeg verbrand, gewoon aftersun erop en s'avonds met een rode kop jagenquote:
[..]
Je hebt een verkeerde instelling. Klagen over een verbrande rug.
Wat wil je nou, dat we allemaal zeggen aahhh wat zielig?
Wat is dat voor gejanker hier altijd
Als je gvd weet wat voor klachten ik allemaal heb, loop hier toch ook niet te janken
EN dan whinen over een verbrande rug 3rd worls problems
Als je gvd weet wat voor klachten ik allemaal heb, loop hier toch ook niet te janken
EN dan whinen over een verbrande rug 3rd worls problems
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
dit. Ik heb een dik litteken over m'n rug lopen omdat ze er een jaar of 6 geleden een melanoom uit hebben gesneden. Sindsdien ben ik in totaal denk ik maar een keer verbrand geweest, puur omdat ik slaap viel op het strand (Bondi jwz).quote:
Verbranden doe je toch echt zelf. 'Vroeger' ook wel laks mee geweest, maar sinds ik een keer een plek heb weg moeten laten halen om 't te testen kijk ik wel uit. En BredeBroeder heeft volgens mij ook een vrij licht pigment.
Daarover gesproken: ik woon al 4 jaar in Australië en ben zelfs hier dus maar 1 keer noemenswaardig verbrand geweest.
Verbranden doe je inderdaad zelf. Gewoon dikke zonnebrand op en een shirtje aan als je merkt dat het een beetje begint te prikken.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gewicht: 83.5kg
Schatting bf: 20% (dat dere endo genes)
Lean mass: 66.8kg
Doel: 10% bf
Doelgewicht: 66.8/0.9=74.2kg
Te verliezen: 83.5-75.3=9.3kg vet x 7000kcal/kg = 65100kcal
500kcal per dag deficit
65100/500=130 dagen cutten.
KUT dat is lang! 4 maanden cutten in het vooruitzicht
Schatting bf: 20% (dat dere endo genes)
Lean mass: 66.8kg
Doel: 10% bf
Doelgewicht: 66.8/0.9=74.2kg
Te verliezen: 83.5-75.3=9.3kg vet x 7000kcal/kg = 65100kcal
500kcal per dag deficit
65100/500=130 dagen cutten.
KUT dat is lang! 4 maanden cutten in het vooruitzicht
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
