LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet zo schrikken van de kcal 
200-300kcal voor ontbijt
300-500kcal voor lunch
500-700kcal voor avondeten
dan heb je zelfs nog kcal over voor tussendoortjes.
200-300kcal voor ontbijt
300-500kcal voor lunch
500-700kcal voor avondeten
dan heb je zelfs nog kcal over voor tussendoortjes.
Hmmm ik heb nu echt alweer de neiging om te denken van, zoveel calorien, gauw nog even sporten. (niet dat ik veel sport hoor, helemaal niet zelfs). (Fiets wel veel). Blijkbaar ben ik toch een beetje gestoord op etensgebied. (:D) Wil het gewoon echt heel graag kwijt, loop er al zo lang mee rond en heb de grens voor mijzelf echt bereikt. De kilo's moeten en zullen eraf.quote:Op maandag 14 juli 2014 16:29 schreef Sarabi het volgende:
Niet zo schrikken van de kcal
200-300kcal voor ontbijt
300-500kcal voor lunch
500-700kcal voor avondeten
dan heb je zelfs nog kcal over voor tussendoortjes.
Ik ken bijvoorbeeld iemand die tijdens dieet periodes heel veel ranja dronk. Citroensmaak, want dat zou de verbranding op gang helpen. Ja, dat je met elk glas ranja ook zo'n 70/80 kcal wegtikt omdat het gewoon suikerstroop is, daar hield ze dan geen rekening mee. Zit je ook zo op +300 kcal per dag.
Wat niet erg is maar wel als het onbewust gebeurt en je dus overeet/drinkt zonder het door te hebben.
Wat niet erg is maar wel als het onbewust gebeurt en je dus overeet/drinkt zonder het door te hebben.
Let je wel op dat je geen eetstoornis ontwikkelt? Zulke gedachte zijn niet echt gezond/normaal.quote:
[..]
Hmmm ik heb nu echt alweer de neiging om te denken van, zoveel calorien, gauw nog even sporten. (niet dat ik veel sport hoor, helemaal niet zelfs). (Fiets wel veel). Blijkbaar ben ik toch een beetje gestoord op etensgebied. (:D) Wil het gewoon echt heel graag kwijt, loop er al zo lang mee rond en heb de grens voor mijzelf echt bereikt. De kilo's moeten en zullen eraf.
Daar ben ik net 24 weken voor in behandeling geweestquote:
[..]
Let je wel op dat je geen eetstoornis ontwikkelt? Zulke gedachte zijn niet echt gezond/normaal.
Dat zijn inderdaad gedachtes die ze je daar proberen af te leren.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Onthou goed, calories are not fat cells in food form. Je lichaam heeft ze nodig. Je wil ook een stralende huid, gezond haar etc. Allemaal ijdele redenen om toch gezond en genoeg te blijven eten als je wilt afvallen om dezelfde ijdele redenen.quote:
[..]
Hmmm ik heb nu echt alweer de neiging om te denken van, zoveel calorien, gauw nog even sporten. (niet dat ik veel sport hoor, helemaal niet zelfs). (Fiets wel veel). Blijkbaar ben ik toch een beetje gestoord op etensgebied. (:D) Wil het gewoon echt heel graag kwijt, loop er al zo lang mee rond en heb de grens voor mijzelf echt bereikt. De kilo's moeten en zullen eraf.
Ik heb vandaag echt een ultiem eentonige dag qua eten. 
O: Optimel vla met noten en zaden muesli
L: Turks brood (100gr) met ajvar en tomaat
A: Turks brood (200gr) met ajvar en tomaat + glas halfvolle melk
T: Optimel citroen kwark
Wilde een foto maken voor mijn blog van de ajvar vanmiddag, dus toen heb ik het ook maar opgegeten. Niet mijn meest gevarieerde dag. Al zijn mijn ontbijt en lunch normaal ook nooit spannend, ik vind het wel fijn om zoveel mogelijk dezelfde dingen te eten. Dan hoef ik er niet over na te denken.
O: Optimel vla met noten en zaden muesli
L: Turks brood (100gr) met ajvar en tomaat
A: Turks brood (200gr) met ajvar en tomaat + glas halfvolle melk
T: Optimel citroen kwark
Wilde een foto maken voor mijn blog van de ajvar vanmiddag, dus toen heb ik het ook maar opgegeten.
Niet mijn meest gevarieerde dag. Al zijn mijn ontbijt en lunch normaal ook nooit spannend, ik vind het wel fijn om zoveel mogelijk dezelfde dingen te eten. Dan hoef ik er niet over na te denken.
Ik heb vandaag een tosti met appel/kaneel op 
waarom ontdek ik dit nu pas. Dat verhelpt mijn kaas verslaving een beetje 
en ik gebruik sowieso geen boter in een grill. Dan is dit een mooi alternatief toch?
waarom ontdek ik dit nu pas. Dat verhelpt mijn kaas verslaving een beetje en ik gebruik sowieso geen boter in een grill. Dan is dit een mooi alternatief toch?
Lijkt me prima ja! Was het echt zo lekker dan?quote:
Ik heb vandaag een tosti met appel/kaneel op
My salvation lies in your love..
Goedemorgen! Vandaag een examen, dus nog even leren en dan op pad. Spannend!
Weegschaal was vanochtend overigens niet heel positief, maar ook lang niet zo negatief als ik gedacht had. Nog een kilo of vijf en ik ben tevreden
Weegschaal was vanochtend overigens niet heel positief, maar ook lang niet zo negatief als ik gedacht had. Nog een kilo of vijf en ik ben tevreden
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik ga lijnzaad maar weer eens proberen, waren hier een aantal maanden terug toch erg veel mensen die dat ook gebruikte?
Ik gebruik het elke dag, door mijn overnight oats of door een bakje kwark ofzo.
A grand adventure has begun.
Oh okay. 
Ik hoorde er niemand meer over dus dacht even dat er misschien een reden was waarom iedereen gestopt was. 
Ik wil ook gewoon een lepel bij m'n ontbijt doen, hopelijk houd het alles een beetje op gang.
Ik hoorde er niemand meer over dus dacht even dat er misschien een reden was waarom iedereen gestopt was. Ik wil ook gewoon een lepel bij m'n ontbijt doen, hopelijk houd het alles een beetje op gang.
Ja!quote:Op dinsdag 15 juli 2014 06:44 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Lijkt me prima ja! Was het echt zo lekker dan?
Maar ik ben dan ook echt heel erg gek op warme appel
Gebruik het vaak door mijn ontbijtquote:Op dinsdag 15 juli 2014 08:59 schreef Myraela het volgende:
Ik ga lijnzaad maar weer eens proberen, waren hier een aantal maanden terug toch erg veel mensen die dat ook gebruikte?
Zo, ik ben jarig vandaag en nu doen we hier niet echt aan trakteren, maar de meesten nemen toch wel iets van taart mee, al dan niet zelfgebakken.
Alleen ben ik dan meestal een van degenen die zich er te goed aan doet en daar had ik nou net geen zin in vandaag.
En dus heb ik net chocolaatjes gehaald, en wel die chocolaatjes die ik zelf niet lust.
After eights en Mon Cherie kersenbonbons.
Eet smakelijk dus voor mijn collega's, neem ik lekker een appel.
Alleen ben ik dan meestal een van degenen die zich er te goed aan doet en daar had ik nou net geen zin in vandaag.
En dus heb ik net chocolaatjes gehaald, en wel die chocolaatjes die ik zelf niet lust.
After eights en Mon Cherie kersenbonbons.
Eet smakelijk dus voor mijn collega's, neem ik lekker een appel.
***
Gefeliciteerd BE! 
En wat goed van je, dat zijn nou echt van die momenten dat ik nog niet goed nee tegen mezelf kan zeggen. Niet dat ik nee moet zeggen, maar ik wil het wel kunnen, zeg maar.
@Myraela, misschien is lijnzaad iets wat inmiddels wat is blijven plakken en mensen het gewoon standaard gebruiken, en minder kortdurende hype zoals veel superfoods enzo, dat je er daarom minder van hoort nu? Ik gebruik 't nog steeds vrijwel iedere dag
En wat goed van je, dat zijn nou echt van die momenten dat ik nog niet goed nee tegen mezelf kan zeggen. Niet dat ik nee moet zeggen, maar ik wil het wel kunnen, zeg maar.@Myraela, misschien is lijnzaad iets wat inmiddels wat is blijven plakken en mensen het gewoon standaard gebruiken, en minder kortdurende hype zoals veel superfoods enzo, dat je er daarom minder van hoort nu? Ik gebruik 't nog steeds vrijwel iedere dag
Gefeliciteerd BE.quote:
Gefeliciteerd BE!
@Myraela, misschien is lijnzaad iets wat inmiddels wat is blijven plakken en mensen het gewoon standaard gebruiken, en minder kortdurende hype zoals veel superfoods enzo, dat je er daarom minder van hoort nu? Ik gebruik 't nog steeds vrijwel iedere dag
En die chocolade lust ik ook niet. Ik denk dat dat het is ja. Superfoods sla ik lekker over, als iemand het daar over 2 jaar nog over heeft dan probeer ik het misschien eens. Vind het nu maar een dure onzin hype.
Gefeliciteerd be! En die chocolaatjes zijn dan ook wel echt ongeveer de minst lekkere die ik kan bedenken.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren met aardbeien, tl suiker.
L: 200 ml lv yoghurt, hand cruesli
T: geen idee
D: volkoren penne met rode saus, gegrilde courgette, aubergine en champignons, rucola, pijnboompitjes en zongedroogde tomaatjes. Nomnomnom!
T: bakje meloen of een waterijsje.
Shoot!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren met aardbeien, tl suiker.
L: 200 ml lv yoghurt, hand cruesli
T: geen idee
D: volkoren penne met rode saus, gegrilde courgette, aubergine en champignons, rucola, pijnboompitjes en zongedroogde tomaatjes. Nomnomnom!
T: bakje meloen of een waterijsje.
Shoot!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje voor vandaag:
O: Optimel vla met muesli en lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
T: 2 volkoren crackers met 1 gekookt eitje
A: Volkoren penne met saus van geroosterde paprika, geitenkaas en pijnboompitten
T: Citroen kwark
Beetje weinig groenten, en geen fruit. Maar ik heb geen zin in fruit. En er gaat enorm veel paprika in de saus, dus dat is misschien nog iets.
Voor de rest ben ik wel blij met dit lijstje.
O: Optimel vla met muesli en lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
T: 2 volkoren crackers met 1 gekookt eitje
A: Volkoren penne met saus van geroosterde paprika, geitenkaas en pijnboompitten
T: Citroen kwark
Beetje weinig groenten, en geen fruit. Maar ik heb geen zin in fruit. En er gaat enorm veel paprika in de saus, dus dat is misschien nog iets.
Voor de rest ben ik wel blij met dit lijstje.
Gefeliciteerdquote:
Zo, ik ben jarig vandaag en nu doen we hier niet echt aan trakteren, maar de meesten nemen toch wel iets van taart mee, al dan niet zelfgebakken.
Alleen ben ik dan meestal een van degenen die zich er te goed aan doet en daar had ik nou net geen zin in vandaag.
En dus heb ik net chocolaatjes gehaald, en wel die chocolaatjes die ik zelf niet lust.
After eights en Mon Cherie kersenbonbons.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb de middag- en avond-t overgeslagen, voel me niet zo lekker. Nu dus lekker in m'n breed met een Disneyfilmquote:
Lekker Tink! Mooi lijstje, misschien nootjes of een ei als T?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Zo, afgelopen nacht knetterende ruzie met mijn lieftallige echtgenoot, toen maar 4 uur geslapen.
Geen 'gefeliciteerd' toen ik naar mijn werk ging.
En dus vanmorgen vieze chocolaatjes mee voor mijn collega's en daarna heb ik me onder invloed van een klotebui helemaal laten gaan en heb ik iets van vier miljoen kcalorieën op.
nu maar snel naar bed, deze dag vergeten en dan Morgen weer een nieuwe dag!
Tx voor de felicitaties allemaal trouwens!
Geen 'gefeliciteerd' toen ik naar mijn werk ging.
En dus vanmorgen vieze chocolaatjes mee voor mijn collega's en daarna heb ik me onder invloed van een klotebui helemaal laten gaan en heb ik iets van vier miljoen kcalorieën op.
nu maar snel naar bed, deze dag vergeten en dan Morgen weer een nieuwe dag!
Tx voor de felicitaties allemaal trouwens!
***
Dag dames,
Vraagje hier omdat jullie toch met voedsel bezig zijn.
Weten jullie misschien welk voedsel deze reactie kan geven?
Eens in de zoveel tijd droge huid op de wangen naast de neus en tussen de wenkbrouwen.
Na deze eerste droogheid vaak rode vlekjes waar wat huid wat schilferd.
Cyclus heb ik eens in de zoveel weken en ik heb geen idee wat de oorzaak is.
Vettige zalf remt het goed maar ik merk het steeds te laat op, weet niet of ik continue wil smeren
Eet behalve een gras gevoerd biefstukje of een haring eens per week geen andere vlees of melk producten.
Alle mogelijke hints welkom, alvast bedankt,
Arjan.
Vraagje hier omdat jullie toch met voedsel bezig zijn.
Weten jullie misschien welk voedsel deze reactie kan geven?
Eens in de zoveel tijd droge huid op de wangen naast de neus en tussen de wenkbrouwen.
Na deze eerste droogheid vaak rode vlekjes waar wat huid wat schilferd.
Cyclus heb ik eens in de zoveel weken en ik heb geen idee wat de oorzaak is.
Vettige zalf remt het goed maar ik merk het steeds te laat op, weet niet of ik continue wil smeren
Eet behalve een gras gevoerd biefstukje of een haring eens per week geen andere vlees of melk producten.
Alle mogelijke hints welkom, alvast bedankt,
Arjan.
Alcohol.quote:
Dag dames,
Vraagje hier omdat jullie toch met voedsel bezig zijn.
Weten jullie misschien welk voedsel deze reactie kan geven?
Eens in de zoveel tijd droge huid op de wangen naast de neus en tussen de wenkbrouwen.
Na deze eerste droogheid vaak rode vlekjes waar wat huid wat schilferd.
Cyclus heb ik eens in de zoveel weken en ik heb geen idee wat de oorzaak is.
Vettige zalf remt het goed maar ik merk het steeds te laat op, weet niet of ik continue wil smeren
Eet behalve een gras gevoerd biefstukje of een haring eens per week geen andere vlees of melk producten.
Alle mogelijke hints welkom, alvast bedankt,
Arjan.
Prrrrr
Ik was tipsy van 2/3de flesje bier bij mijn buren laatst. Ik drink eigenlijk niet of zeer zelden.
Uppers zijn mijn vice en mijn kalmerings middel, die krijg ik gelukkig gecontroleerd tegenwoordig, van mijn dokter
[ Bericht 1% gewijzigd door Florentius op 16-07-2014 14:55:35 ]
Uppers zijn mijn vice en mijn kalmerings middel, die krijg ik gelukkig gecontroleerd tegenwoordig, van mijn dokter
[ Bericht 1% gewijzigd door Florentius op 16-07-2014 14:55:35 ]
Zo net voor het eerst sinds 2 maanden weer wezen hardlopen. Een half uur met 3 korte wandelpauzes ging lekker!! Volgende keren ga ik wel mijn tempo iets omhoog gooien
ging lekker!! Volgende keren ga ik wel mijn tempo iets omhoog gooien
My salvation lies in your love..
mijn lijstje voor vandaag;
halve ananas
3 crackers, pindakaas/banaan
watermeloen of waterijsje
kip uit de oven met 2 plakjes ontbijtspek/tomaat/sjalotjes/citroen en gekookte broccoli
halve ananas
3 crackers, pindakaas/banaan
watermeloen of waterijsje
kip uit de oven met 2 plakjes ontbijtspek/tomaat/sjalotjes/citroen en gekookte broccoli
Speciale reden voor zo'n lijstje?quote:
mijn lijstje voor vandaag;
halve ananas
3 crackers, pindakaas/banaan
watermeloen of waterijsje
kip uit de oven met 2 plakjes ontbijtspek/tomaat/sjalotjes/citroen en gekookte broccoli
quote:
Zo net voor het eerst sinds 2 maanden weer wezen hardlopen. Een half uur met 3 korte wandelpauzes
***
Goed bezig Pancake!
Bah wat een rotdag. Heb zin om me helemaal vol te stoppen met chocolade enzo. Dadelijk maar ontbijten (nu pas ) en hopelijk krijg ik mezelf nog naar de sportschool.
Bah wat een rotdag. Heb zin om me helemaal vol te stoppen met chocolade enzo. Dadelijk maar ontbijten (nu pas
) en hopelijk krijg ik mezelf nog naar de sportschool.
Je zegt mits, maar ik denk dat je tenzij bedoelt. Dit is geen vastdag, toch? En hoeveel kcals is het dan? Ik vind het weinig en bovendien niet echt compleet. Ik mis vooral eiwitten en vind dat je door de dag heen beter wat meer kunt eten.quote:
[..]
Nee, ik eet zo altijd (mits een IF dag) en het werkt voor mij.
Ik leef op calorieën rekenen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lekker he, vandaag ook weg geweest. Ben met het keep running schema van Evy begonnenquote:
Zo net voor het eerst sinds 2 maanden weer wezen hardlopen. Een half uur met 3 korte wandelpauzes
I solemnly swear i'm up to no good
Spierpijn in mijn buik van de sit ups gisteren. Fijne spierpijn vind ik dat.
Net de halters van m'n vriend uit de schuur gehaald en daar wil ik mijn armen een beetje mee gaan trainen. Heb geen geld voor de sportschool, maar wil stiekem wel een beetje spieren krijgen want ik ben echt totaal niet sterk nu.
En ik moet wel enorme spieren krijgen in mijn armen om te zorgen dat ik niet van die hangende kipfiletjes krijg.
Net de halters van m'n vriend uit de schuur gehaald en daar wil ik mijn armen een beetje mee gaan trainen. Heb geen geld voor de sportschool, maar wil stiekem wel een beetje spieren krijgen want ik ben echt totaal niet sterk nu.
En ik moet wel enorme spieren krijgen in mijn armen om te zorgen dat ik niet van die hangende kipfiletjes krijg.
Nee dit is geen vastdag. Ik denk in totaal uhm incl. olie, boter etc wat ik gebruik tussen de 1200/1250 kcal. Ik eet ook weinig eiwitten geloof ik, ik kom er gewoonweg niet aan. En alsnog werkt dit voor mij heel goed. Ik val geleidelijk af en blijf met wat extra's heel makkelijk op gewicht.quote:
[..]
Je zegt mits, maar ik denk dat je tenzij bedoelt. Dit is geen vastdag, toch? En hoeveel kcals is het dan? Ik vind het weinig en bovendien niet echt compleet. Ik mis vooral eiwitten en vind dat je door de dag heen beter wat meer kunt eten.
Dus 1200kcal op de 'normale' dagen en op de vaste dagen (2 of 3 per week?) moet je onder de 500kcal zitten?
Dan kom je gemiddeld toch echt heel veel voedingsstoffen te kort?
Dan kom je gemiddeld toch echt heel veel voedingsstoffen te kort?
Volgens mij is dat ook helemaal niet het idee van IF. Jij was wel heel klein toch? Of ben ik in de war. Want dan vind ik de hoeveelheid kcal nog niet eens zo extreem weinig, daar zit ik ook ongeveer op.
Eiwitten erbij doen is toch niet zo lastig, gewoon een bakje kwark nemen en dan is het al weer iets beter.
Eiwitten erbij doen is toch niet zo lastig, gewoon een bakje kwark nemen en dan is het al weer iets beter.
Ja, dat neem ik wel af en toe en ik ben maar 1.58 ja. IF doe ik af en aan.. en ik eet dan niet 500kcal maar meer. Ik eet dan alleen binnen een bepaalde tijd en dus niet verspreid over de hele dag.
maar meer. Ik eet dan alleen binnen een bepaalde tijd en dus niet verspreid over de hele dag.
