LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet zo schrikken van de kcal 
200-300kcal voor ontbijt
300-500kcal voor lunch
500-700kcal voor avondeten
dan heb je zelfs nog kcal over voor tussendoortjes.
200-300kcal voor ontbijt
300-500kcal voor lunch
500-700kcal voor avondeten
dan heb je zelfs nog kcal over voor tussendoortjes.
Hmmm ik heb nu echt alweer de neiging om te denken van, zoveel calorien, gauw nog even sporten. (niet dat ik veel sport hoor, helemaal niet zelfs). (Fiets wel veel). Blijkbaar ben ik toch een beetje gestoord op etensgebied. (:D) Wil het gewoon echt heel graag kwijt, loop er al zo lang mee rond en heb de grens voor mijzelf echt bereikt. De kilo's moeten en zullen eraf.quote:Op maandag 14 juli 2014 16:29 schreef Sarabi het volgende:
Niet zo schrikken van de kcal
200-300kcal voor ontbijt
300-500kcal voor lunch
500-700kcal voor avondeten
dan heb je zelfs nog kcal over voor tussendoortjes.
Ik ken bijvoorbeeld iemand die tijdens dieet periodes heel veel ranja dronk. Citroensmaak, want dat zou de verbranding op gang helpen. Ja, dat je met elk glas ranja ook zo'n 70/80 kcal wegtikt omdat het gewoon suikerstroop is, daar hield ze dan geen rekening mee. Zit je ook zo op +300 kcal per dag.
Wat niet erg is maar wel als het onbewust gebeurt en je dus overeet/drinkt zonder het door te hebben.
Wat niet erg is maar wel als het onbewust gebeurt en je dus overeet/drinkt zonder het door te hebben.
Let je wel op dat je geen eetstoornis ontwikkelt? Zulke gedachte zijn niet echt gezond/normaal.quote:
[..]
Hmmm ik heb nu echt alweer de neiging om te denken van, zoveel calorien, gauw nog even sporten. (niet dat ik veel sport hoor, helemaal niet zelfs). (Fiets wel veel). Blijkbaar ben ik toch een beetje gestoord op etensgebied. (:D) Wil het gewoon echt heel graag kwijt, loop er al zo lang mee rond en heb de grens voor mijzelf echt bereikt. De kilo's moeten en zullen eraf.
Daar ben ik net 24 weken voor in behandeling geweestquote:
[..]
Let je wel op dat je geen eetstoornis ontwikkelt? Zulke gedachte zijn niet echt gezond/normaal.
Dat zijn inderdaad gedachtes die ze je daar proberen af te leren.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Onthou goed, calories are not fat cells in food form. Je lichaam heeft ze nodig. Je wil ook een stralende huid, gezond haar etc. Allemaal ijdele redenen om toch gezond en genoeg te blijven eten als je wilt afvallen om dezelfde ijdele redenen.quote:
[..]
Hmmm ik heb nu echt alweer de neiging om te denken van, zoveel calorien, gauw nog even sporten. (niet dat ik veel sport hoor, helemaal niet zelfs). (Fiets wel veel). Blijkbaar ben ik toch een beetje gestoord op etensgebied. (:D) Wil het gewoon echt heel graag kwijt, loop er al zo lang mee rond en heb de grens voor mijzelf echt bereikt. De kilo's moeten en zullen eraf.
Ik heb vandaag echt een ultiem eentonige dag qua eten. 
O: Optimel vla met noten en zaden muesli
L: Turks brood (100gr) met ajvar en tomaat
A: Turks brood (200gr) met ajvar en tomaat + glas halfvolle melk
T: Optimel citroen kwark
Wilde een foto maken voor mijn blog van de ajvar vanmiddag, dus toen heb ik het ook maar opgegeten. Niet mijn meest gevarieerde dag. Al zijn mijn ontbijt en lunch normaal ook nooit spannend, ik vind het wel fijn om zoveel mogelijk dezelfde dingen te eten. Dan hoef ik er niet over na te denken.
O: Optimel vla met noten en zaden muesli
L: Turks brood (100gr) met ajvar en tomaat
A: Turks brood (200gr) met ajvar en tomaat + glas halfvolle melk
T: Optimel citroen kwark
Wilde een foto maken voor mijn blog van de ajvar vanmiddag, dus toen heb ik het ook maar opgegeten.
Niet mijn meest gevarieerde dag. Al zijn mijn ontbijt en lunch normaal ook nooit spannend, ik vind het wel fijn om zoveel mogelijk dezelfde dingen te eten. Dan hoef ik er niet over na te denken.
Ik heb vandaag een tosti met appel/kaneel op 
waarom ontdek ik dit nu pas. Dat verhelpt mijn kaas verslaving een beetje 
en ik gebruik sowieso geen boter in een grill. Dan is dit een mooi alternatief toch?
waarom ontdek ik dit nu pas. Dat verhelpt mijn kaas verslaving een beetje en ik gebruik sowieso geen boter in een grill. Dan is dit een mooi alternatief toch?
Lijkt me prima ja! Was het echt zo lekker dan?quote:
Ik heb vandaag een tosti met appel/kaneel op
My salvation lies in your love..
Goedemorgen! Vandaag een examen, dus nog even leren en dan op pad. Spannend!
Weegschaal was vanochtend overigens niet heel positief, maar ook lang niet zo negatief als ik gedacht had. Nog een kilo of vijf en ik ben tevreden
Weegschaal was vanochtend overigens niet heel positief, maar ook lang niet zo negatief als ik gedacht had. Nog een kilo of vijf en ik ben tevreden
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik ga lijnzaad maar weer eens proberen, waren hier een aantal maanden terug toch erg veel mensen die dat ook gebruikte?
Ik gebruik het elke dag, door mijn overnight oats of door een bakje kwark ofzo.
A grand adventure has begun.
Oh okay. 
Ik hoorde er niemand meer over dus dacht even dat er misschien een reden was waarom iedereen gestopt was. 
Ik wil ook gewoon een lepel bij m'n ontbijt doen, hopelijk houd het alles een beetje op gang.
Ik hoorde er niemand meer over dus dacht even dat er misschien een reden was waarom iedereen gestopt was. Ik wil ook gewoon een lepel bij m'n ontbijt doen, hopelijk houd het alles een beetje op gang.
Ja!quote:Op dinsdag 15 juli 2014 06:44 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Lijkt me prima ja! Was het echt zo lekker dan?
Maar ik ben dan ook echt heel erg gek op warme appel
Gebruik het vaak door mijn ontbijtquote:Op dinsdag 15 juli 2014 08:59 schreef Myraela het volgende:
Ik ga lijnzaad maar weer eens proberen, waren hier een aantal maanden terug toch erg veel mensen die dat ook gebruikte?
Zo, ik ben jarig vandaag en nu doen we hier niet echt aan trakteren, maar de meesten nemen toch wel iets van taart mee, al dan niet zelfgebakken.
Alleen ben ik dan meestal een van degenen die zich er te goed aan doet en daar had ik nou net geen zin in vandaag.
En dus heb ik net chocolaatjes gehaald, en wel die chocolaatjes die ik zelf niet lust.
After eights en Mon Cherie kersenbonbons.
Eet smakelijk dus voor mijn collega's, neem ik lekker een appel.
Alleen ben ik dan meestal een van degenen die zich er te goed aan doet en daar had ik nou net geen zin in vandaag.
En dus heb ik net chocolaatjes gehaald, en wel die chocolaatjes die ik zelf niet lust.
After eights en Mon Cherie kersenbonbons.
Eet smakelijk dus voor mijn collega's, neem ik lekker een appel.
***
Gefeliciteerd BE! 
En wat goed van je, dat zijn nou echt van die momenten dat ik nog niet goed nee tegen mezelf kan zeggen. Niet dat ik nee moet zeggen, maar ik wil het wel kunnen, zeg maar.
@Myraela, misschien is lijnzaad iets wat inmiddels wat is blijven plakken en mensen het gewoon standaard gebruiken, en minder kortdurende hype zoals veel superfoods enzo, dat je er daarom minder van hoort nu? Ik gebruik 't nog steeds vrijwel iedere dag
En wat goed van je, dat zijn nou echt van die momenten dat ik nog niet goed nee tegen mezelf kan zeggen. Niet dat ik nee moet zeggen, maar ik wil het wel kunnen, zeg maar.@Myraela, misschien is lijnzaad iets wat inmiddels wat is blijven plakken en mensen het gewoon standaard gebruiken, en minder kortdurende hype zoals veel superfoods enzo, dat je er daarom minder van hoort nu? Ik gebruik 't nog steeds vrijwel iedere dag
Gefeliciteerd BE.quote:
Gefeliciteerd BE!
@Myraela, misschien is lijnzaad iets wat inmiddels wat is blijven plakken en mensen het gewoon standaard gebruiken, en minder kortdurende hype zoals veel superfoods enzo, dat je er daarom minder van hoort nu? Ik gebruik 't nog steeds vrijwel iedere dag
En die chocolade lust ik ook niet. Ik denk dat dat het is ja. Superfoods sla ik lekker over, als iemand het daar over 2 jaar nog over heeft dan probeer ik het misschien eens. Vind het nu maar een dure onzin hype.
Gefeliciteerd be! En die chocolaatjes zijn dan ook wel echt ongeveer de minst lekkere die ik kan bedenken.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren met aardbeien, tl suiker.
L: 200 ml lv yoghurt, hand cruesli
T: geen idee
D: volkoren penne met rode saus, gegrilde courgette, aubergine en champignons, rucola, pijnboompitjes en zongedroogde tomaatjes. Nomnomnom!
T: bakje meloen of een waterijsje.
Shoot!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren met aardbeien, tl suiker.
L: 200 ml lv yoghurt, hand cruesli
T: geen idee
D: volkoren penne met rode saus, gegrilde courgette, aubergine en champignons, rucola, pijnboompitjes en zongedroogde tomaatjes. Nomnomnom!
T: bakje meloen of een waterijsje.
Shoot!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje voor vandaag:
O: Optimel vla met muesli en lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
T: 2 volkoren crackers met 1 gekookt eitje
A: Volkoren penne met saus van geroosterde paprika, geitenkaas en pijnboompitten
T: Citroen kwark
Beetje weinig groenten, en geen fruit. Maar ik heb geen zin in fruit. En er gaat enorm veel paprika in de saus, dus dat is misschien nog iets.
Voor de rest ben ik wel blij met dit lijstje.
O: Optimel vla met muesli en lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
T: 2 volkoren crackers met 1 gekookt eitje
A: Volkoren penne met saus van geroosterde paprika, geitenkaas en pijnboompitten
T: Citroen kwark
Beetje weinig groenten, en geen fruit. Maar ik heb geen zin in fruit. En er gaat enorm veel paprika in de saus, dus dat is misschien nog iets.
Voor de rest ben ik wel blij met dit lijstje.
