LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
OK, op die manierquote:Op dinsdag 8 juli 2014 11:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nee niet marathontempo, onderkant van D2 is wel rustiger dan wat ik op de M wil gaan doen denk ik. Die zones zijn ook best breed dus je weet zelf ook inderdaad wel wanneer iets nog lekker rustig voelt.
Voor de HM deed ik mijn LDL's op hartslag 148 gemiddeld of zo, met een tempo van 6.15-6.30. Nu wil ik de LDL's om te beginnen rond de 6.00 gaan doen, en ik denk dat mijn hartslag daarbij gemiddeld nog wel onder/rond de 160 zal blijven, D2 is officieel 160-170 bij mij. Marathon zou ik idealiter rond de 5.30 willen lopen, dus hopen dat de D2 daar steeds dichter bij in de buurt komt.
. Je bent er in ieder geval goed mee bezig! Als ik dit zo lees, krijg ik ook weer zin om aan een marathonvoorbereiding te beginnen..Ik begrijp dat het doel (of een voorzichtige richttijd) is om onder de vier uur te lopen?
Jij hebt andere dingen om je druk over te maken? Gaat dat alweer een beetje?quote:
Oh men..ik ben zo blij dat ik me nauwelijks nog druk maak om mijn tempo's en hartslagen enzo
Volgende week dinsdag mag ik onder het mes...daarna herstellen met als doel: het als een toerist uitlopen van de Loch Ness marathon. Inclusief rugzak en fotocamera, op jacht naar Nessiequote:
[..]
Jij hebt andere dingen om je druk over te maken? Gaat dat alweer een beetje?
F means you're fucked
Ik wil mijn duurlopen tussen 6.20 en 7.20/km doen ofzo. Iets langzamer is ook goed. Ik loop gewoon zodanig dat ik me niet moe voel worden.
HM tempo is hopelijk rond de 5.50
HM tempo is hopelijk rond de 5.50
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ook wel ja.quote:
Door deze discussie wordt ik ook wel heel benieuwd wat mijn hartslag is tijdens het hardlopen. Als het goed is komt vanmiddag m'n horloge en hopelijk kan ik hem vandaag dan nog uitproberen.
Aan het begin van m'n hardlopen, liep ik op de loopband dus daar kon ik wel meten. Max wat ik gezien heb was 198, en eigenlijk zat ik alleen tijdens de eerste 5 min. boven de 170, daarna alles boven de 180. Tijdens het wandelen was ik dan heel blij als ie onder de 160 zakte, maar dat gebeurde niet altijd.
Evy was zwaar
Ben wel benieuwd hoe het nu is, moet toch een heel stuk beter zijn.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Klopt. Laatste HM was 1.47, dus volgens de reken je rijk show zou het goed moeten kunnen, maar er kan natuurlijk vanalles gebeurenquote:
[..]
OK, op die manier
Ik begrijp dat het doel (of een voorzichtige richttijd) is om onder de vier uur te lopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hoop inderdaad dat dat leuk wordt!quote:
[..]
Volgende week dinsdag mag ik onder het mes...daarna herstellen met als doel: het als een toerist uitlopen van de Loch Ness marathon. Inclusief rugzak en fotocamera, op jacht naar Nessie
Nessie
(Liedje van Pater Moeskroen)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zo liep ik gisteren ook door het bosquote:
Oh men..ik ben zo blij dat ik me nauwelijks nog druk maak om mijn tempo's en hartslagen enzo
blij ei met m'n nieuwe schoenen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik merk nog steeds dat ik niet helemaal hersteld ben van de marathon, gek genoeg. We zijn al bijna 3 maanden verder. Op mijn 'normale' LDL tempo is mijn hartslag regelmatig te hoog.
nieuw album ekiden
https://onedrive.live.com(...)BC80556AADF877%21120
Al laat de kwaliteit wel wat te wensen over
https://onedrive.live.com(...)BC80556AADF877%21120
Al laat de kwaliteit wel wat te wensen over
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat stom.. En je hebt wel een tijdje totale rust gehouden?quote:Op dinsdag 8 juli 2014 11:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik merk nog steeds dat ik niet helemaal hersteld ben van de marathon, gek genoeg. We zijn al bijna 3 maanden verder. Op mijn 'normale' LDL tempo is mijn hartslag regelmatig te hoog.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoelang ben jij hier zoet mee geweest?quote:
[..]
Ik zei gebroken maar waren haarscheurtjes bij mij.. kon er in ieder geval moeilijk langer dan 30 minuten op wandelen laat staan op hardlopen.
Bekend als marsfractuur.
Ik kan er wel op lopen, maar na een rondje van 3km savonds kan ik de volgende ochtend niet normaal wandelen.
Te weinigquote:
[..]
Wat stom.. En je hebt wel een tijdje totale rust gehouden?
Pak nu zoveel mogelijk 2 dagen rust tussen loopjes. Gaat wel weer steeds beter ondertussen.
Hartslagen enzo.. Ik let er op, maar het belangrijkste is of het fijn voelt. Het is allemaal een richtlijn, maar geen verplichting bij mij.
Bij mijn ldl merk ik vaak dat op een gegeven moment mijn snelheid omhoog kan op dezelfde hartslag. (of dat dus mijn hartslag zakt bij hetzelfde tempo). Wellicht dat het door wind mee/wind en tegen komt ofzo. Blijft wel apart om te merken.
Bij mijn ldl merk ik vaak dat op een gegeven moment mijn snelheid omhoog kan op dezelfde hartslag. (of dat dus mijn hartslag zakt bij hetzelfde tempo). Wellicht dat het door wind mee/wind en tegen komt ofzo. Blijft wel apart om te merken.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Heb ik ook wel eens, ik heb altijd het idee dat dat komt omdat er dan geen energie meer naar vertering gaat of zo. Dus hoe leger mijn maag, hoe harder ik kan bij dezelfde hartslag (bij LDL's dan, intervallen met lege maag gaat altijd minder hard).quote:Op dinsdag 8 juli 2014 11:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Hartslagen enzo.. Ik let er op, maar het belangrijkste is of het fijn voelt. Het is allemaal een richtlijn, maar geen verplichting bij mij.
Bij mijn ldl merk ik vaak dat op een gegeven moment mijn snelheid omhoog kan op dezelfde hartslag. (of dat dus mijn hartslag zakt bij hetzelfde tempo). Wellicht dat het door wind mee/wind en tegen komt ofzo. Blijft wel apart om te merken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh dat klinkt me heel bekend in de oren. Het herstel heeft bij mij langer geduurd dan het trainingsschema.quote:
Ik merk nog steeds dat ik niet helemaal hersteld ben van de marathon, gek genoeg. We zijn al bijna 3 maanden verder. Op mijn 'normale' LDL tempo is mijn hartslag regelmatig te hoog.
quote:
Nieuwe Ekiden-foto's!
Zitten al wat leuke bij
Dat zei ikLijkt wel of sommige met een telefooncamera uit 1995 zijn gemaakt
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Oeps, zie ikquote:Op dinsdag 8 juli 2014 12:09 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Lijkt wel of sommige met een telefooncamera uit 1995 zijn gemaakt
Leuke van 'de groep' ook. Murmeli vastgelegd met verwondingen en Pijll die daar wat bedenkelijk naast staat
Ik vind het wel grappig hoe sommigen krampachtig deden over een FP special. Maar ondertussen worden hier wel allemaal duidelijk herkenbare foto's neergeplempt .
.
Zit wel wezelijk verschil in natuurlijkquote:
Ik vind het wel grappig hoe sommigen krampachtig deden over een FP special. Maar ondertussen worden hier wel allemaal duidelijk herkenbare foto's neergeplempt
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
PAC dames 35+ is wel het meest gefotografeerde team van de dag volgens mij. Wat natuurlijk terecht is, met een NR.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die serie bij het keerpunt is wel heel erg consequent niet scherpquote:
[..]
Lijkt wel of sommige met een telefooncamera uit 1995 zijn gemaakt
Oquote:
[..]
Die serie bij het keerpunt is wel heel erg consequent niet scherp
Ik dacht dat ik misschien te hard ging 
Herkenbaarheid boeit mij niet. Het is de ophef die erover gemaakt wordt alsof we daar iets belangrijkers zitten te doen dan gewoon lol hebben door een stukje te rennen (afhakers uitgezonderd).quote:
Ik vind het wel grappig hoe sommigen krampachtig deden over een FP special. Maar ondertussen worden hier wel allemaal duidelijk herkenbare foto's neergeplempt
Die foto van de Fok-tent (met Hinder, Quoi, Corniel, Murmeli en mij) is inderdaad leuk
Die wou ik ook posten.
quote:
Nieuwe Ekiden-foto's!
Zitten al wat leuke bij
Duimpjes foto van mezelf gezien, met geconcentreerde blik
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb een week of 6 rust gehouden totdat de pijn er echt uit was en ben toen weer gaan lopen. Of eigenlijk, toen ben ik weer opnieuw gestart met Renate 5K.quote:
[..]
Hoelang ben jij hier zoet mee geweest?
Ik kan er wel op lopen, maar na een rondje van 3km savonds kan ik de volgende ochtend niet normaal wandelen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Misschien verklaart dit soort opmerkingen voor mij de pijntjes aan mn knieën, dat ik nog niet helemaal hersteld ben van de Roparun...quote:
[..]
Oh dat klinkt me heel bekend in de oren. Het herstel heeft bij mij langer geduurd dan het trainingsschema.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Op deze foto's zie je best wel goed dat ik onder proneert. Misschien toch een keer bewust aan mijn techniek werken.
Edit: het ziet er gewoon pijnlijk uit
Terwijl dat het niet pijn doet
Edit: het ziet er gewoon pijnlijk uit
Terwijl dat het niet pijn doet
Jep, dus voor mij dit weekje ook weer rustig aan, misschien aan het einde van de week nog eens een stukje hobbelen... wilde eventueel vanavond gaan, maar heb bij gewoon lopen al last van mijn knieën, dus hardlopen is dan niet verstandig lijkt me...quote:
Herstelperiode is onderschat
Maar al doende leren we!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat is niet slecht ofzo he....quote:
Op deze foto's zie je best wel goed dat ik onder proneert. Misschien toch een keer bewust aan mijn techniek werken.
F means you're fucked
Ook dat is niet slecht ofzoquote:
[..]
Klopt, maar daardoor is het wel wijs om geen minimalistische schoenen te kopen
F means you're fucked
quote:
I know.
Ik wilde een tijdje geleden 1 paar kopen voor op de baan. Vooral omdat ze erg licht zijn.
Maar dat raden ze af bij Run2Day in Eindhoven doordat ik zo land. En hier zie ik dat weer duidelijk terug dat dat ook zo is.
Het lijkt me trouwens dat echte atletiekers toch ook net zo goed over en onder proneren? En die kopen ook spikes en wedstrijdschoenen. Je moet er dan alleen misschien niet loopjes van 15+ km op gaan doen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan maar schoenen die 40 gram zwaarder zijn....lekker belangrijk! Alsof ons geluk afhangt van 0.3 seconden per rondje op een atletiekbaanquote:
[..]
I know.
Ik wilde een tijdje geleden 1 paar kopen voor op de baan. Vooral omdat ze erg licht zijn.
Maar dat raden ze af bij Run2Day in Eindhoven doordat ik zo land. En hier zie ik dat weer duidelijk terug dat dat ook zo is.
F means you're fucked
Ja!quote:
[..]
Dan maar schoenen die 40 gram zwaarder zijn....lekker belangrijk! Alsof ons geluk afhangt van 0.3 seconden per rondje op een atletiekbaan
Over schoenen gesproken. Ik denk dat ik mijn tweede paar moet vervangen
Ben erg tevreden over mijn huidige Brooks, dus maar eens kijken of ik die online kan krijgen voor een leuk(er) prijsje.
Ben erg tevreden over mijn huidige Brooks, dus maar eens kijken of ik die online kan krijgen voor een leuk(er) prijsje.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Hebben jullie ladders om ergens op te klimmen?quote:
Zo, even mijn review voor Obstakels.com spammen
Review Mud & Water Challenge 2014
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Die 40 gram ben ik al zwaarder als ik een dropje meer neemquote:
[..]
Dan maar schoenen die 40 gram zwaarder zijn....lekker belangrijk! Alsof ons geluk afhangt van 0.3 seconden per rondje op een atletiekbaan
Ja... ik loop gewoon geen marathon meer.quote:
Herstelperiode is onderschat
Maar al doende leren we!
Brooks pure cadence zijn redelijk minimalistisch en hebben toch pronatie bescherming.quote:
[..]
I know.
Ik wilde een tijdje geleden 1 paar kopen voor op de baan. Vooral omdat ze erg licht zijn.
Maar dat raden ze af bij Run2Day in Eindhoven doordat ik zo land. En hier zie ik dat weer duidelijk terug dat dat ook zo is.
Een klein beetjequote:Op dinsdag 8 juli 2014 13:54 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Brooks pure cadence zijn redelijk minimalistisch en hebben toch pronatie bescherming.
F means you're fucked
Nou. Dan kan je toch ook gewoon weer naar de hardloopwinkel gaan om een stel nieuwe kicksen? Ik zie het probleem niet.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gezien je lange herstelperiode is dit misschien best een optie. Of jezelf beter voorbereiden. Over langere tijd vaker lange duurlopen doen zodat je lichaam er echt aan wentquote:Op dinsdag 8 juli 2014 13:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja... ik loop gewoon geen marathon meer.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
