ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Haha, of course liever dikke delts, maar ook weer liever gezonde schouders.quote:Op maandag 30 juni 2014 14:36 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ohw, mja. Er zit wel 2 dagen tussen benchen en schouders in principe.
maargoed, liever dikke delts dan een epic bench press dan lol.
al ga ik nu waarsch. naar 1x per week schouders, en wat meer benchen. Kijken wat het doet
Heb je dat met die bands al geprobeerd?
If not now, then when.
benchen met elastiek banden? nee.quote:
[..]
Haha, of course liever dikke delts, maar ook weer liever gezonde schouders.
Heb je dat met die bands al geprobeerd?
Nee, dit:quote:
Verder ook met lacrosse bal in je schouders wroeten, wat rotator cuff oefening enz.
Bij mij helpt het gigantisch. Als ik het een tijdje niet doe dan merk ik het ook gelijk.
If not now, then when.
thanx voor de reminderquote:
[..]
Nee, dit:
Verder ook met lacrosse bal in je schouders wroeten, wat rotator cuff oefening enz.
Bij mij helpt het gigantisch. Als ik het een tijdje niet doe dan merk ik het ook gelijk.
Op 
quote:
[..]
2x per week een volle schouderdag...
Beginnen met rotatorcuff oefening om het los te krijgen.
Alles 4x8 opwarmend naar een zo zwaar mogelijke set toe zonder te gaan cheaten:
Bij de opwarmende sets (die iets lichter zijn als je zwaarste tel ik eigenlijk niet maar ga ik vaak tot verzuring/failure, dat kunnen er net zo goed 10 reps zijn dan)
Dumble overhead press
Side raizes als dezeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Schouders laag houden, niet uit je traps gaan halen, en pink laten leiden in de beweging (dus pink hoger dan duim eindigen) ik hou m'n armen iets geknikerter dan haar.
Front raises met plates (dus vasthouden als een stuurtje en zo hoog gaan dat je door het gat heen kunt kijken)
Rear fly's liggend op een bankje met plates (zo:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.)
En nog rear fly's met kabels (zo:Dit alles twee keer per week. NiceSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.)
En dan kill ik het met military presses
Soms begin ik ook met military's of seated overhead presses with olybar
De rear fly's doe ik zo omdat ik instant pijn in m'n schouders krijg op de machines er voor...
Plus dat ik het idee heb dat je zo veel beter ziet wat je doet en je veel beter concentreren kunt op de juiste spier.
Grom.Gewoon ballonne lek prikkequote:
Wel jammer van dem boobs.
[ afbeelding ]Grom.goeie shoopquote:
Wel jammer van dem boobs.
[ afbeelding ]The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
http://www.flabber.nl/web(...)derland-mexico-19202
Hey Ethanolic 01:22
Hey Awesome_ (links) en Puahank (rechts) @ 2:20 - 2:42
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-06-2014 21:01:20 ]Whahahaha, die gast aan de rechterkant.quote:Op maandag 30 juni 2014 21:01 schreef Dimachaerus het volgende:
http://www.flabber.nl/web(...)derland-mexico-19202
Hey Ethanolic 01:22
Hey Awesome_ (links) en Puahank (rechts) @ 2:20 - 2:42If not now, then when.Buitenbeeldquote:
http://www.flabber.nl/web(...)derland-mexico-19202
Hey Ethanolic 01:22
Hey Awesome_ (links) en Puahank (rechts) @ 2:20 - 2:42
Die meid kwam ook zo grappig aanhuppelen. Tof wijf met humor.
[ Bericht 0% gewijzigd door Teddyburrr op 30-06-2014 21:41:27 ]Grom.nouwquote:
nouw
nouw
nouwThe stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
ik ben langzaam aan het ontwakenquote:Op maandag 30 juni 2014 08:23 schreef RaymondK het volgende:
Is no1uknow trouwens al weer onder de mensen? Al z'n gains verdampt gisteren zo te zien op z'n FB feuto
bedoelde je deze
quote:
[..]
2x per week een volle schouderdag...
Beginnen met rotatorcuff oefening om het los te krijgen.
Alles 4x8 opwarmend naar een zo zwaar mogelijke set toe zonder te gaan cheaten:
Bij de opwarmende sets (die iets lichter zijn als je zwaarste tel ik eigenlijk niet maar ga ik vaak tot verzuring/failure, dat kunnen er net zo goed 10 reps zijn dan)
Dumble overhead press
Side raizes als dezeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Schouders laag houden, niet uit je traps gaan halen, en pink laten leiden in de beweging (dus pink hoger dan duim eindigen) ik hou m'n armen iets geknikerter dan haar.
Front raises met plates (dus vasthouden als een stuurtje en zo hoog gaan dat je door het gat heen kunt kijken)
Rear fly's liggend op een bankje met plates (zo:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.)
En nog rear fly's met kabels (zo:Heb je geen dumbells in je sportschool?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.)
En dan kill ik het met military presses
Soms begin ik ook met military's of seated overhead presses with olybar
De rear fly's doe ik zo omdat ik instant pijn in m'n schouders krijg op de machines er voor...
Plus dat ik het idee heb dat je zo veel beter ziet wat je doet en je veel beter concentreren kunt op de juiste spier.There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.Kijk nog een keer naar de dumbell ohp die hij noemtquote:
[..]
Heb je geen dumbells in je sportschool?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.OverHead PressOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Op naar de 2?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
dunnoquote:Op dinsdag 1 juli 2014 00:09 schreef no1uknow het volgende:
[..]
hoe noem je een jood in een roeibootjeGrom.Adriana Lima topic escaleert tot twee fokkers die elkaar uitdagen voor een fittie.
Mensen die Adriana Lima niet kunnen waarderen
Grom.mijn opa was een roeiboot, beetje respect aubquote:
[..]
hoe noem je een jood in een roeibootjeniet schelden met respect aub, m'n oma is respectxecuteerd in de oorlog.quote:Op dinsdag 1 juli 2014 00:49 schreef Weissman het volgende:
[..]
mijn opa was een roeiboot, beetje respect aubPanzer ging ooit bijna met een neger van hier op FOK! vechten. Neger durfde niet.quote:
Adriana Lima topic escaleert tot twee fokkers die elkaar uitdagen voor een fittie.
Mensen die Adriana Lima niet kunnen waarderenquote:
[..]
mijn opa was een roeiboot, beetje respect aub
If not now, then when.Wahaha echt? Waar ging die ruzie over?quote:
[..]
Panzer ging ooit bijna met een neger van hier op FOK! vechten. Neger durfde niet.
[..][ afbeelding ]
Grom.dwcruffryder ckerquote:
[..]
Panzer ging ooit bijna met een neger van hier op FOK! vechten. Neger durfde niet.
[..]zo'n beetje de laatste 2,5 a 3jr wel ja. Voor m'n gevoel werkte het bij mij zo het beste.quote:
[..]
Dit alles twee keer per week. Nice
Wel eens wat getweaked onderweg :-)
Nu ga ik over naar 1x per week schouders, en proberen m'n bench wat op te krikkenquote:
[..]
ik ben langzaam aan het ontwaken
bedoelde je deze
[ afbeelding ]
Ja die ja LOL
Als aller eerste staat dumbell overhead press..... Dat doe je met dumbelsquote:
[..]
Heb je geen dumbells in je sportschool?
die side raises doe je met dumbelss dus jawel we hebben wel dumbels in de sportschool
Ja. Ging over wie snelst 10 colli met huishoudartikelen kon vakken vullen.quote:You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Ik doe de side raises altijd met barbells.quote:Op dinsdag 1 juli 2014 07:29 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Als aller eerste staat dumbell overhead press..... Dat doe je met dumbels
die side raises doe je met dumbelss dus jawel we hebben wel dumbels in de sportschool
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenIn een poseerslip poseren als je niet droog staatquote:Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
