[Hardlopen] #795 - Trailen of treadmill?

Succes vandaag allemaal!!!
Op mooie tijden, het is heerlijk weer. Trek wel zo min mogelijk kleding aan want echt koud is het niet

Ik heb vanmorgen voor het eerst meegelopen met de zondag training van mijn loopgroep. Was gezellig. Me wel weer zitten ergeren aan mensen die de hele tijd door de instructies heen lullen waardoor ik de helft mis.
We gaan wel een halve marathon groepje vormen, dat is wel leuk Helaas lopen zij hem een maand na mij dus ik moet wel mijn trainingen een beetje zelf aanpassen. Maar volgens mij speelt dat alleen bij de duurlopen. En dan kan ik gewoon wat eerder beginnen en vast 3 km lopen bijv. Loop ik daarna wel iets dat meer in hun schema past

edit: en nu: hongerrrrrr!

[ Bericht 1% gewijzigd door Murmeli op 15-06-2014 11:44:29 ]

quote:

Op zondag 15 juni 2014 11:27 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat is tof

Dat is geen medaille maar een sjoelsteen.
Lelijk.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 11:44 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is geen medaille maar een sjoelsteen.
Lelijk.

Nee joh! Met reliëfletters en alles! Ik vind 'm leuk!

En origineler als een standaard medaille die je in een winkel koopt, met zo'n oppak-dingetje erop.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 11:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee joh! Met reliëfletters en alles! Ik vind 'm leuk!

En origineler als een standaard medaille die je in een winkel koopt, met zo'n oppak-dingetje erop.

Blikken medailles met een sticker vind ik ook niet geweldig, maar deze sjoelsteen vind ik nog minder. Alleen als blijkt dat de reliëfletters uitgehakt zijn door een derdewereldkindslaaf wil ik mijn mening heel misschien nog herzien.

Mooiste medaille die ik heb is die van cd CPC 2013 HM en de Westland Marathon 2014.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 11:50 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Blikken medailles met een sticker vind ik ook niet geweldig, maar deze sjoelsteen vind ik nog minder. Alleen als blijkt dat de reliëfletters uitgehakt zijn door een derdewereldkindslaaf wil ik mijn mening heel misschien nog herzien.

Mooiste medaille die ik heb is die van cd CPC 2013 HM en de Westland Marathon 2014.

Goh, m'n mooiste… Die van de CPC zijn erg mooi, maar de laatste van de Marikenloop ook.

Sjoelen

@lopers van vandaag: succes.

De herinneringen aan de wedstrijd maakt een medaille mooi, niet het materiaal waar ie van gemaakt is (tenzij het edelmetaal is, dan is het een ander verhaal).

Ik vind de medaille van de B2B vorig jaar vrij geslaagd.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 11:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee joh! Met reliëfletters en alles! Ik vind 'm leuk!

En origineler als een standaard medaille die je in een winkel koopt, met zo'n oppak-dingetje erop.

^^ ik vind m tof!

De medaille van Leiden is ook mooi

Voor mij is het taperen begonnen. Mag vandaag 30 minuutjes gaan rennen, maar zelfs daar zie ik een beetje tegenop. Ik ben een beetje misselijk van de 2 speciaalbiertjes van gisteren Blijkbaar kan ik daar toch echt slecht tegen, drink ook bijna nooit dus dat helpt niet natuurlijk.

Maar goed, ik heb na het coachen vanmorgen als hoge uitzondering niets meer te doen vandaag! Dus ik kan rustig nog even op de bank blijven en zin maken..

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:07 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind de medaille van de B2B vorig jaar vrij geslaagd.

Je hebt gelijk, die was ook leuk! Daar heb ik er twee van!


En die van dit jaar gaat ook mooi worden, dan is het plaatje weer anders, dan ligt de brug in puin (na de oorlog, dit jaar 70 jaar geleden).

quote:

De medaille van de Rabo Bridge to Bridge krijgt dit jaar een heel bijzonder historisch tintje. Op het eremetaal voor de editie van 2014 is een afbeelding van de verwoeste John Frost Brug afgebeeld. De John Frost Brug, een van de iconen van het Bridge-parcours, bleek in september 1944 Een brug te ver en de brug en de stad werden daarmee synoniem voor een onontkoombare nederlaag. In 1984, veertig jaar na de beroemde slag om Arnhem, werd Bridge to Bridge namelijk voor het eerst georganiseerd. Op deze wijze wordt stil gestaan bij het 70-jarig jubileum van de Slag om Arnhem en wordt de link tussen de Rabo Bridge to Bridge en de Slag om Arnhem zichtbaar.

[ Bericht 33% gewijzigd door Guppy op 15-06-2014 12:33:33 ]

Ohhhh die is mooi! die wil ik hahahaha

De Gaasperplasrun was niet wat ik er van hoopte.
Vond mn ritme niet. 10 KM in ongeveer 43.35. Maar weer snel vergeten

En nog de trein op 10 seconden gemist ook

Veel plezier en succes lopers vandaag!

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:35 schreef _MvN_ het volgende:
De Gaasperplasrun was niet wat ik er van hoopte.
Vond mn ritme niet. 10 KM in ongeveer 43.35. Maar weer snel vergeten

Helaas, er zijn van die dagen. Hoewel het in mijn ogen nog altijd een meer dan respectabele tijd is!

quote:

En nog de trein op 10 seconden gemist ook

Had je maar harder moeten lopen.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:35 schreef _MvN_ het volgende:
De Gaasperplasrun was niet wat ik er van hoopte.
Vond mn ritme niet. 10 KM in ongeveer 43.35. Maar weer snel vergeten

En nog de trein op 10 seconden gemist ook

Schaam je, waardeloze tijd zeg! sjemig, was het een wandeltocht ofzo?

Oeh die B2B medaille wordt vast mooi.
Eens goed nadenken of dat in mijn voorbereiding past, want voor een medaille met zo'n verhaal ben ik bereid me in te schrijven.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:48 schreef Guard het volgende:
Oeh die B2B medaille wordt vast mooi.
Eens goed nadenken of dat in mijn voorbereiding past, want voor een medaille met zo'n verhaal ben ik bereid me in te schrijven.

Die neiging heb ik ook heel erg.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:44 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Schaam je, waardeloze tijd zeg! sjemig, was het een wandeltocht ofzo?

Die hadden ze ook idd. deden 10 man aan mee.Geen succes volgens mij.

En klopt Wolve. De volgende keer zal ik in plaats van mijn garmin een overzicht meenemen van de treintijden, misschien ga ik daar sneller van lopen.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:48 schreef Guard het volgende:
Oeh die B2B medaille wordt vast mooi.
Eens goed nadenken of dat in mijn voorbereiding past, want voor een medaille met zo'n verhaal ben ik bereid me in te schrijven.

Het was sowieso wel een leuke loop! Niet al teveel deelnemers, maar genoeg om bij anderen aan te kunnen haken.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:52 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Die neiging heb ik ook heel erg.

Ik denk er nog even over na, maar de kans is best aanwezig dat ik het toch doe.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:57 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het was sowieso wel een leuke loop! Niet al teveel deelnemers, maar genoeg om bij anderen aan te kunnen haken.

Als ik er al ga lopen ga ik het rustig aan doen. Week eerder is het knallen op de TTM, B2B lijkt me wel een mooie om het taperen in te luiden

quote:

Op zondag 15 juni 2014 11:59 schreef Guard het volgende:
De herinneringen aan de wedstrijd maakt een medaille mooi, niet het materiaal waar ie van gemaakt is (tenzij het edelmetaal is, dan is het een ander verhaal).

Wat Guard zegt!!

Ik heb sowieso niet zoveel met medailles. Die verdwijnen ook instant ergens in een lade ofzo... Ben dan ook erg blij met mijn (hondslelijke) mok van m'n M. Kan ik elke ochtend m'n koffie uit drinken en denken 'heb ik toch maar mooi gedaan!'

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:28 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Je hebt gelijk, die was ook leuk! Daar heb ik er twee van!
[ afbeelding ]

Kijk, dát zijn mooie medailles.
Ik hoop dat de Rotterdamse Bruggenloop dat ook eens doet, met de Van Brienenoord erop.

Ik wil ook wel een mok als aandenken! Van een lokaal loopje heb ik een bidon, maar omdat die georganiseerd werd door een stichting voor verslavingszorg, staat die naam er groot op. Dat is dan weer een beetje jammer

quote:

Op zondag 15 juni 2014 12:48 schreef Guard het volgende:
Oeh die B2B medaille wordt vast mooi.
Eens goed nadenken of dat in mijn voorbereiding past, want voor een medaille met zo'n verhaal ben ik bereid me in te schrijven.

en past het? Dan hoef ik zelf niet te kijken.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 13:18 schreef hatsaflats het volgende:
Ik wil ook wel een mok als aandenken! Van een lokaal loopje heb ik een bidon, maar omdat die georganiseerd werd door een stichting voor verslavingszorg, staat die naam er groot op. Dat is dan weer een beetje jammer

quote:

Op zondag 15 juni 2014 13:23 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

en past het? Dan hoef ik zelf niet te kijken.

Twee weken, moet kunnen om dan een rustige 6 of 10 EM af te werken.
Wel (min of meer) historisch correct, soort van eigen operatie Market Garden, om vervolgens door te gaan richting Berlijn

quote:

Op zondag 15 juni 2014 13:01 schreef Guard het volgende:

[..]

Als ik er al ga lopen ga ik het rustig aan doen. Week eerder is het knallen op de TTM, B2B lijkt me wel een mooie om het taperen in te luiden

Het zou een mooi loopje kunnen zijn op marathon tempo als testje.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 13:29 schreef Guard het volgende:

[..]

Twee weken, moet kunnen om dan een rustige 6 of 10 EM af te werken.
Wel (min of meer) historisch correct, soort van eigen operatie Market Garden, om vervolgens door te gaan richting Berlijn

quote:

Op zondag 15 juni 2014 13:18 schreef hatsaflats het volgende:
Ik wil ook wel een mok als aandenken! Van een lokaal loopje heb ik een bidon, maar omdat die georganiseerd werd door een stichting voor verslavingszorg, staat die naam er groot op. Dat is dan weer een beetje jammer

Ghehehe

quote:

Op zondag 15 juni 2014 13:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Finish!

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

Vanavond meer, eerst vrienden binnenjuichen!

Hats, zo'n verslavingszorg bidon zou hier geen kwaad kunnen Na net aan de Rioja te hebben verwerkt na dé overwinning vrijdag, staat er nu Nederlands Bierfestival op de planning vanmiddag.

Ik ga ook echt weer hardlopen hoor
En fotootjes van Tibidabo posten

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:09 schreef Quoi het volgende:

[..]



Hats, zo'n verslavingszorg bidon zou hier geen kwaad kunnen Na net aan de Rioja te hebben verwerkt na dé overwinning vrijdag, staat er nu Nederlands Bierfestival op de planning vanmiddag.

Ik ga ook echt weer hardlopen hoor
En fotootjes van Tibidabo posten

Ach, mijn broer moet zometeen rijden naar m'n ouders, zodat ik biertjes kan drinken

Veel plezier! Er staan leuke brouwers! Volgend jaar ben ik er weer bij

quote:

Op zondag 15 juni 2014 13:18 schreef hatsaflats het volgende:
Ik wil ook wel een mok als aandenken! Van een lokaal loopje heb ik een bidon, maar omdat die georganiseerd werd door een stichting voor verslavingszorg, staat die naam er groot op. Dat is dan weer een beetje jammer

dat hadden wij vrijdag ook, heel groot adelante erop

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:20 schreef Ynske het volgende:

[..]

dat hadden wij vrijdag ook, heel groot adelante erop

Eigenlijk moet er gewoon een lading wodka in, omdat het kan

Lekker stip!

Gogo en Mossel en de rest die nog gaan lopen ook ontzettend veel plezier vandaag!


Ik ga op vakantie en neem mee...

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 40% gewijzigd door Jero_nimo op 15-06-2014 14:29:02 ]

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:24 schreef Jero_nimo het volgende:
Lekker stip!

Gogo en Mossel en de rest die nog gaan lopen ook ontzettend veel plezier vandaag!


Ik ga op vakantie en neem mee...

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wij zijn al lang weer gefinished hoor. mossel staat te douchen en ik zit lekker bij mijn ouders in de tuin.

Fijne vakantie, waar gaat de reis naartoe?

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:42 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Wij zijn al lang weer gefinished hoor. mossel staat te douchen en ik zit lekker bij mijn ouders in de tuin.

Fijne vakantie, waar gaat de reis naartoe?

Haha, maar wel genoten dan?

We gaan een weekje naar Normandië, direct aan Omaha beach. Lijkt me erg indrukwekkend daar. En natuurlijk lekker lopen over het strand enzo.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:42 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Wij zijn al lang weer gefinished hoor. mossel staat te douchen en ik zit lekker bij mijn ouders in de tuin.

Fijne vakantie, waar gaat de reis naartoe?

Hoe ging het bij jou?
En Mossel: tipje vd sluier?

Ben ook benieuwd!

Zo, dat was een hele fijne Halve Marathon van Amersfoort

Vooraf even met Mosselmossel gekletst, terwijl Gogo al in het startvak stond.
Na de start verliep eigenlijk alles volgens plan. De eerste kilometers nog wat onrustig (inhalen, ingehaald worden) maar toen we na 3,5km de polder in gingen kon ik lekker uit de wind aanhaken bij groepjes.
Na 10km begon een stuk wind mee, en daar kon ik lekker doorgaan. Dat stuk liep ook langs Hoogland, dus veel zwaaien naar bekenden Altijd leuk zo'n thuiswedstrijd.
Na 17km begon het stuk langs het spoor en daar begon ik het toch wel zwaar te krijgen. De laatste 2km gingen dwars door de binnenstad. Erg leuk, erg veel publiek, maar ook zwaar met al die klinkerstraatjes en veel hobbels.

Ik heb heel lang rond mijn PR gelopen, maar uiteindelijk er toch 14 seconden boven geeindigd. Jammer, maar ik heb niet het idee dat ik ergens iets heb laten liggen. Dit was voor nu gewoon het maximale en dat voelt erg goed.

Na afloop nog even met Gogo en Mossel gekletst. Gogo: Netjes gedaan en Mossel: Wow
Maar dat mogen ze uiteraard zelf vertellen.
McTwente heb ik jammer genoeg niet gespot.

Al met al: Topdag, en heel tevreden met 1:49:59

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Zelf zaterdag een 13.3 km wedstrijd.. lekkere afstand ook Ga ik op snelheid van de 10 weg ga ik het niet redden. Ik denk dan dat ik het beste wegga op iets sneller dan LDL en dan halverwege maar aankijk.. misschien beter nog wachten tot de laatste 3 km om te gaan versnellen.
Lastig in te schatten eigenlijk. Eindtijd ook, geen idee.
Laatste 10k is geen voorbeeld want die heb ik onnoemelijk verkloot dus die tijd is geen ijkpunt. Misschien dat ik maar gewoon 90 minuten aanhou.

/zenuwen /voorpret

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:42 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Wij zijn al lang weer gefinished hoor. mossel staat te douchen en ik zit lekker bij mijn ouders in de tuin.

Fijne vakantie, waar gaat de reis naartoe?

Doe eens vertellen hoe het ging dan??

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:52 schreef GlenHighland het volgende:

Al met al: Topdag, en heel tevreden met 1:49:59

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Jij bent ook echt sterker geworden het afgelopen jaar hoor

GlenHighland

Glenhighland
Mossel, ik drink er bij voorbaat al eentje op je sub2

Thanks allemaal!!

Oh ja, je medaille omgehangen krijgen door je eigen vrouw is uiteraard priceless
Niets mooier dan haar in de armen te vallen zodra je over de finish komt.

(Toch handig dat ze daar als EHBO-er / vrijwilliger stond )

quote:

Op zondag 15 juni 2014 13:09 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Kijk, dát zijn mooie medailles.
Ik hoop dat de Rotterdamse Bruggenloop dat ook eens doet, met de Van Brienenoord erop.

Ik vind de kerstmedailles van de Bruggenloop altijd erg leuk. Dit jaar als het goed is mijn 3e

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:52 schreef GlenHighland het volgende:
Zo, dat was een hele fijne Halve Marathon van Amersfoort

Vooraf even met Mosselmossel gekletst, terwijl Gogo al in het startvak stond.
Na de start verliep eigenlijk alles volgens plan. De eerste kilometers nog wat onrustig (inhalen, ingehaald worden) maar toen we na 3,5km de polder in gingen kon ik lekker uit de wind aanhaken bij groepjes.
Na 10km begon een stuk wind mee, en daar kon ik lekker doorgaan. Dat stuk liep ook langs Hoogland, dus veel zwaaien naar bekenden Altijd leuk zo'n thuiswedstrijd.
Na 17km begon het stuk langs het spoor en daar begon ik het toch wel zwaar te krijgen. De laatste 2km gingen dwars door de binnenstad. Erg leuk, erg veel publiek, maar ook zwaar met al die klinkerstraatjes en veel hobbels.

Ik heb heel lang rond mijn PR gelopen, maar uiteindelijk er toch 14 seconden boven geeindigd. Jammer, maar ik heb niet het idee dat ik ergens iets heb laten liggen. Dit was voor nu gewoon het maximale en dat voelt erg goed.

Na afloop nog even met Gogo en Mossel gekletst. Gogo: Netjes gedaan en Mossel: Wow
Maar dat mogen ze uiteraard zelf vertellen.
McTwente heb ik jammer genoeg niet gespot.

Al met al: Topdag, en heel tevreden met 1:49:59

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Goed zeg! Ik ga jouw splittijden even visualiseren voor volgende week Alhoewel iets langzamer beginnen en dan aan het eind versnellen misschien achteraf fijner was geweest? Maar echt een tijd om trots op te zijn!

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:53 schreef De_kluizenaar het volgende:
Zelf zaterdag een 13.3 km wedstrijd.. lekkere afstand ook Ga ik op snelheid van de 10 weg ga ik het niet redden. Ik denk dan dat ik het beste wegga op iets sneller dan LDL en dan halverwege maar aankijk.. misschien beter nog wachten tot de laatste 3 km om te gaan versnellen.
Lastig in te schatten eigenlijk. Eindtijd ook, geen idee.
Laatste 10k is geen voorbeeld want die heb ik onnoemelijk verkloot dus die tijd is geen ijkpunt. Misschien dat ik maar gewoon 90 minuten aanhou.

/zenuwen /voorpret

Verschil tussen een LDL en 10km snelheid is toch enorm? Ik loop op een 10 of 15km wedstrijd zo'n 1,5 minuut sneller dan op LDL..

quote:

Op zondag 15 juni 2014 15:01 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Goed zeg! Ik ga jouw splittijden even visualiseren voor volgende week Alhoewel iets langzamer beginnen en dan aan het eind versnellen misschien achteraf fijner was geweest? Maar echt een tijd om trots op te zijn!

Dat neem ik me iedere keer weer voor, maar dat lukt me gewoon nooit

quote:

Op zondag 15 juni 2014 14:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Doe eens vertellen hoe het ging dan??

Zit nog bij mijn ouders tot vanavond, dus uitgebreid komt later, maar het ging best okee. Tot acht km liep ik heel goed, daarna kreeg ik steken. Rond de 1:15 gelopen, had ik tot een maand geleden nog nooit gelopen.

Tipje van de sluier voor Quoi: mossel heeft goed gelopen. Hoe goed? Mag ie zelf vertellen en ik denk dat ie dat vanavond pas doet.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 15:03 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Zit nog bij mijn ouders tot vanavond, dus uitgebreid komt later, maar het ging best okee. Tot acht km liep ik heel goed, daarna kreeg ik steken. Rond de 1:15 gelopen, had ik tot een maand geleden nog nooit gelopen.

Tipje van de sluier voor Quoi: mossel heeft goed gelopen. Hoe goed? Mag ie zelf vertellen en ik denk dat ie dat vanavond pas doet.

Goed bezig jullie allebei!

quote:

Op zondag 15 juni 2014 15:01 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Verschil tussen een LDL en 10km snelheid is toch enorm? Ik loop op een 10 of 15km wedstrijd zo'n 1,5 minuut sneller dan op LDL..

Ik weet niet.. Maar dat verschil heb ik niet zo groot als jou iig.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 15:07 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik weet niet.. Maar dat verschil heb ik niet zo groot als jou iig.

Hoe groot is het verschil tussen je 10km pr pace en je LDL pace dan?

Ik zou zeggen dat 5-10 seconder per km langzamer dan je 10km snelheid weggaan meer dan genoeg is, maar voorzichtig beginnen is nooit een gek idee natuurlijk..

Goed gedaan Gogo!
Ik ben verder geduldig.

quote:

Op zondag 15 juni 2014 15:09 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoe groot is het verschil tussen je 10km pr pace en je LDL pace dan?

Ik zou zeggen dat 5-10 seconder per km langzamer dan je 10km snelheid weggaan meer dan genoeg is, maar voorzichtig beginnen is nooit een gek idee natuurlijk..

zo'n 50 sec. Maar ben bang dat ik mij opblaas
Heb het ook nog niet geprobeerd in training..

Oh ja!! Runninglinda gewoon tweede geworden bij de dames in haar categorie, zie ik net op Twitter!

quote:

Op zondag 15 juni 2014 13:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Finish!

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

Vanavond meer, eerst vrienden binnenjuichen!

Omnomnom was het! In welk vak stond jij?

Should you run today? http://www.runnersworld.c(...)ation-_-ShouldYouRun

Met mijn antwoorden: No No Yes, is het wel een goede eye-opener

Goedemorgen allen, ik ben even een uurtje Endomondoën (grafiekjes bekijken, liken, van commentaar voorzien) Veel loopjes, hopelijk ook nog wat leuke verslagen later?

Zelf heb ik zo stijf als een plank na gisteren eerst 5km te rennen en vervolgens nog 1,5 uur fanatiek te badmintonnen (waarbij je je benen toch weer heel anders gebruik natuurlijk). Bijkomend probleempje, ik gaf mijn dubbelpartner na een geweldige rally een high five en heb een flinke bloeduitstorting op mijn hand nu

Oh ja, vroeg me ook nog af waaróm pannenkoeken nou zo goed voer is voor hardlopers? Toevallig vorige week voor het eerst in Argentinie "kant en klare" pannenkoekenmix gekocht, maar dat wordt hem niet meer Gewoon zelf beslag maken is veel lekkerder. Maar goed, aangezien vrouwlief pas dinsdag terugkomt heb ik gisteren een aardige stapel weggewerkt en zojuist lekker bij het ontbijt

quote:

Op zondag 15 juni 2014 16:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Should you run today? http://www.runnersworld.c(...)ation-_-ShouldYouRun

Met mijn antwoorden: No No Yes, is het wel een goede eye-opener

Kut, moet ik vandaag weer??

quote:

Op zondag 15 juni 2014 16:09 schreef flipsen het volgende:
Goedemorgen allen, ik ben even een uurtje Endomondoën (grafiekjes bekijken, liken, van commentaar voorzien) Veel loopjes, hopelijk ook nog wat leuke verslagen later?

Zelf heb ik zo stijf als een plank na gisteren eerst 5km te rennen en vervolgens nog 1,5 uur fanatiek te badmintonnen (waarbij je je benen toch weer heel anders gebruik natuurlijk). Bijkomend probleempje, ik gaf mijn dubbelpartner na een geweldige rally een high five en heb een flinke bloeduitstorting op mijn hand nu

Oh ja, vroeg me ook nog af waaróm pannenkoeken nou zo goed voer is voor hardlopers? Toevallig vorige week voor het eerst in Argentinie "kant en klare" pannenkoekenmix gekocht, maar dat wordt hem niet meer Gewoon zelf beslag maken is veel lekkerder. Maar goed, aangezien vrouwlief pas dinsdag terugkomt heb ik gisteren een aardige stapel weggewerkt en zojuist lekker bij het ontbijt

Gebruik je met badmintonnen je benen zoveel ja? Zou ik niet denken..

En pannenkoeken zijn niet per se bijzonder goed voor hardlopers of zo. Maar er zitten wel aardig wat koolhydraten in, en soms werkt het makkelijker weg dan pasta of boterhammen

quote:

Op zondag 15 juni 2014 16:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Gebruik je met badmintonnen je benen zoveel ja? Zou ik niet denken..

Veel meer dan je arm Vooral explosief en springen, maar ook veel snelle zijwaartse bewegingen. Vooral als je tegenstander een trainer is word je niet vrolijk Die laat je letterlijk alle hoeken van het veld zien en vooral de korte "ballen" net achter het net zijn funest voor je benen. Voorbeeldfilmpje (en nee, zo goed ben ik nou ook weer niet): (het veld lijkt uit deze hoek vrij klein, maar als je eens in een sportzaal bent moet je maar eens kijken).

Ik ben net terug van mijn eerste obstacle run en het was gaaf . Ik zat 's morgens nog te twijfelen, omdat ik gisteren de hele dag ziek op bed had gelegen. Maar ik ben toch maar gegaan. Om 12.00 uur ben ik maar alvast een soort tag voor op je schoen gaan halen. Dit was voor het eerst, omdat de startnummers in voorgaande jaren alleen maar stuk gingen. Op zich wel inventief. Bij aankomst kwam ik al snel een paar mede Dutch Mud Men lopers tegen. Die stonden ook in de eerste startwave.
We vertrokken vanuit de gracht door een rolluik die naar het dek liep. En uiteraard ging ik weer te snel weg. Bij de eerste obstakels was het vooral erg druk. Er was bij de poortjes bijna geen doorkomen aan. Daarna waaierde het deelnemersveld wat verder uit.
Het was behoorlijk warm, en daar had ik toch wel veel moeite mee. Er waren wel drankposten, maar die stonden ook niet echt heel tactisch opgesteld. De eerste kwamen we al na 2 kilometer tegen. En de laatste na een kilometer of 7. Bij de eerste drankpost kreeg je ook een soort ijs, maar daar had ik op dat moment echt even geen trek in .
Ik had moeite om steeds weer op gang te komen. Mede door mijn snelle start. Onderweg kwam ik weer iemand van Dutch Mud Men tegen, en daar ben ik maar met meegelopen. De laatste 2 kilometers waren voor mij afzien. Je moest bij ingang Zuid eerst nog even over een muur klimmen om vervolgens zo'n beetje alle trappen van de ArenA op- en neer te lopen. Dat vonden mijn beentjes op dat moment niet meer zo fijn .
Het laatste obstakel was de Samsung Sprint Challenge. De snelste tijd kon iets winnen. Maar ik hield het op dat moment even voor gezien, en ben er op mijn gemak overheen gegaan. Tijdens mijn dappere eindsprint struikelde ik zelfs nog over mijn eigen benen .
Bij de finish heb ik nog even na staan kletsen met een paar Dutch Mud Men lopers, om vervolgens huiswaarts te keren. Het was een geslaagde run die zeker voor herhaling vatbaar is. Maar dan wel met een beetje modder erbij. Ik had ook geen GPS mee, maar ik denk dat ik rond het uur gelopen heb. Het ging ook helemaal niet om de snelste tijd, maar meer om gewoon plezier te hebben. En dat is gelukt.
Het enige minpunt was dat er te weinig auto's op het parcours stonden. Ik had mij er echt op verheugd om over auto's heen te lopen. Helaas stonden er maar een stuk of 6. En volgende keer a.u.b. wat minder trappen, want dat trok ik met 10 kilometer in de benen echt niet meer .
De hoogtepunten van deze run waar desalniettemin voor mij de auto's, de skatebaan (vorig jaar hadden ze die zelfs vol met water gezet ) en het finishen op de middenstip van de ArenA . De sfeer was ook geweldig. Er viel veel te zien en te doen rondom de run. Maar helaas kon ik niet lang blijven. Ik ben vooral blij dat ik het gewoon uitgelopen heb, want daar was ik toch wel een beetje bang voor. En nu snel mijn bed in, want ik ben nog steeds niet helemaal lekker .

Gaaf Devy!