LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck. We hebben zes teams, die inmiddels al wel vol zitten. Maar er zijn altijd afzeggers, blessures, whatever, dus we hebben ook nog mensen nodig voor de reservelijst. PM MaleDuck dus!
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 16-06-2014 23:01:19 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Succes vandaag allemaal!!!
Op mooie tijden, het is heerlijk weer. Trek wel zo min mogelijk kleding aan want echt koud is het niet
Ik heb vanmorgen voor het eerst meegelopen met de zondag training van mijn loopgroep. Was gezellig. Me wel weer zitten ergeren aan mensen die de hele tijd door de instructies heen lullen waardoor ik de helft mis.
We gaan wel een halve marathon groepje vormen, dat is wel leuk
edit: en nu: hongerrrrrr!
[ Bericht 1% gewijzigd door Murmeli op 15-06-2014 11:44:29 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee joh! Met reliëfletters en alles! Ik vind 'm leuk!quote:Op zondag 15 juni 2014 11:44 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Dat is geen medaille maar een sjoelsteen.
Lelijk.
En origineler als een standaard medaille die je in een winkel koopt, met zo'n oppak-dingetje erop.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Blikken medailles met een sticker vind ik ook niet geweldig, maar deze sjoelsteen vind ik nog minder. Alleen als blijkt dat de reliëfletters uitgehakt zijn door een derdewereldkindslaaf wil ik mijn mening heel misschien nog herzien.quote:
[..]
Nee joh! Met reliëfletters en alles! Ik vind 'm leuk!
En origineler als een standaard medaille die je in een winkel koopt, met zo'n oppak-dingetje erop.
Mooiste medaille die ik heb is die van cd CPC 2013 HM en de Westland Marathon 2014.Goh, m'n mooiste… Die van de CPC zijn erg mooi, maar de laatste van de Marikenloop ook.quote:
[..]
Blikken medailles met een sticker vind ik ook niet geweldig, maar deze sjoelsteen vind ik nog minder. Alleen als blijkt dat de reliëfletters uitgehakt zijn door een derdewereldkindslaaf wil ik mijn mening heel misschien nog herzien.
Mooiste medaille die ik heb is die van cd CPC 2013 HM en de Westland Marathon 2014.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De herinneringen aan de wedstrijd maakt een medaille mooi, niet het materiaal waar ie van gemaakt is (tenzij het edelmetaal is, dan is het een ander verhaal).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.^^ ik vind m tof!quote:
[..]
Nee joh! Met reliëfletters en alles! Ik vind 'm leuk!
En origineler als een standaard medaille die je in een winkel koopt, met zo'n oppak-dingetje erop.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDe medaille van Leiden is ook mooi
Voor mij is het taperen begonnen. Mag vandaag 30 minuutjes gaan rennen, maar zelfs daar zie ik een beetje tegenop. Ik ben een beetje misselijk van de 2 speciaalbiertjes van gisterenBlijkbaar kan ik daar toch echt slecht tegen, drink ook bijna nooit dus dat helpt niet natuurlijk.
Maar goed, ik heb na het coachen vanmorgen als hoge uitzondering niets meer te doen vandaag! Dus ik kan rustig nog even op de bank blijven en zin maken..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je hebt gelijk, die was ook leuk! Daar heb ik er twee van!quote:
Ik vind de medaille van de B2B vorig jaar vrij geslaagd.
En die van dit jaar gaat ook mooi worden, dan is het plaatje weer anders, dan ligt de brug in puin (na de oorlog, dit jaar 70 jaar geleden).quote:De medaille van de Rabo Bridge to Bridge krijgt dit jaar een heel bijzonder historisch tintje. Op het eremetaal voor de editie van 2014 is een afbeelding van de verwoeste John Frost Brug afgebeeld. De John Frost Brug, een van de iconen van het Bridge-parcours, bleek in september 1944 Een brug te ver en de brug en de stad werden daarmee synoniem voor een onontkoombare nederlaag. In 1984, veertig jaar na de beroemde slag om Arnhem, werd Bridge to Bridge namelijk voor het eerst georganiseerd. Op deze wijze wordt stil gestaan bij het 70-jarig jubileum van de Slag om Arnhem en wordt de link tussen de Rabo Bridge to Bridge en de Slag om Arnhem zichtbaar.
[ Bericht 33% gewijzigd door Guppy op 15-06-2014 12:33:33 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De Gaasperplasrun was niet wat ik er van hoopte.
Vond mn ritme niet. 10 KM in ongeveer 43.35. Maar weer snel vergeten
En nog de trein op 10 seconden gemist ook
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Helaas, er zijn van die dagen. Hoewel het in mijn ogen nog altijd een meer dan respectabele tijd is!quote:
De Gaasperplasrun was niet wat ik er van hoopte.
Vond mn ritme niet. 10 KM in ongeveer 43.35. Maar weer snel vergetenHad je maar harder moeten lopen.quote:En nog de trein op 10 seconden gemist ook
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Schaam je, waardeloze tijd zeg! sjemig, was het een wandeltocht ofzo?quote:
De Gaasperplasrun was niet wat ik er van hoopte.
Vond mn ritme niet. 10 KM in ongeveer 43.35. Maar weer snel vergeten
En nog de trein op 10 seconden gemist ookSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oeh die B2B medaille wordt vast mooi.
Eens goed nadenken of dat in mijn voorbereiding past, want voor een medaille met zo'n verhaal ben ik bereid me in te schrijven.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die neiging heb ik ook heel erg.quote:
Oeh die B2B medaille wordt vast mooi.
Eens goed nadenken of dat in mijn voorbereiding past, want voor een medaille met zo'n verhaal ben ik bereid me in te schrijven.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die hadden ze ook idd. deden 10 man aan mee.Geen succes volgens mij.quote:
[..]
Schaam je, waardeloze tijd zeg! sjemig, was het een wandeltocht ofzo?
En klopt Wolve. De volgende keer zal ik in plaats van mijn garmin een overzicht meenemen van de treintijden, misschien ga ik daar sneller van lopen."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Het was sowieso wel een leuke loop! Niet al teveel deelnemers, maar genoeg om bij anderen aan te kunnen haken.quote:
Oeh die B2B medaille wordt vast mooi.
Eens goed nadenken of dat in mijn voorbereiding past, want voor een medaille met zo'n verhaal ben ik bereid me in te schrijven.Ik denk er nog even over na, maar de kans is best aanwezig dat ik het toch doe.quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als ik er al ga lopen ga ik het rustig aan doen. Week eerder is het knallen op de TTM, B2B lijkt me wel een mooie om het taperen in te luidenquote:Op zondag 15 juni 2014 12:57 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Het was sowieso wel een leuke loop! Niet al teveel deelnemers, maar genoeg om bij anderen aan te kunnen haken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat Guard zegt!!quote:
De herinneringen aan de wedstrijd maakt een medaille mooi, niet het materiaal waar ie van gemaakt is (tenzij het edelmetaal is, dan is het een ander verhaal).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb sowieso niet zoveel met medailles. Die verdwijnen ook instant ergens in een lade ofzo... Ben dan ook erg blij met mijn (hondslelijke) mok van m'n M. Kan ik elke ochtend m'n koffie uit drinken en denken 'heb ik toch maar mooi gedaan!'
Ja doei.Kijk, dát zijn mooie medailles.quote:
[..]
Je hebt gelijk, die was ook leuk! Daar heb ik er twee van!
[ afbeelding ]
Ik hoop dat de Rotterdamse Bruggenloop dat ook eens doet, met de Van Brienenoord erop.Ik wil ook wel een mok als aandenken! Van een lokaal loopje heb ik een bidon, maar omdat die georganiseerd werd door een stichting voor verslavingszorg, staat die naam er groot op. Dat is dan weer een beetje jammeren past het? Dan hoef ik zelf niet te kijken.quote:
Oeh die B2B medaille wordt vast mooi.
Eens goed nadenken of dat in mijn voorbereiding past, want voor een medaille met zo'n verhaal ben ik bereid me in te schrijven.quote:
Ik wil ook wel een mok als aandenken! Van een lokaal loopje heb ik een bidon, maar omdat die georganiseerd werd door een stichting voor verslavingszorg, staat die naam er groot op. Dat is dan weer een beetje jammer
Twee weken, moet kunnen om dan een rustige 6 of 10 EM af te werken.quote:
[..]
en past het? Dan hoef ik zelf niet te kijken.
Wel (min of meer) historisch correct, soort van eigen operatie Market Garden, om vervolgens door te gaan richting Berlijn
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het zou een mooi loopje kunnen zijn op marathon tempo als testje.quote:
[..]
Als ik er al ga lopen ga ik het rustig aan doen. Week eerder is het knallen op de TTM, B2B lijkt me wel een mooie om het taperen in te luidenquote:
[..]
Twee weken, moet kunnen om dan een rustige 6 of 10 EM af te werken.
Wel (min of meer) historisch correct, soort van eigen operatie Market Garden, om vervolgens door te gaan richting Berlijn"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergGhehehequote:
Ik wil ook wel een mok als aandenken! Van een lokaal loopje heb ik een bidon, maar omdat die georganiseerd werd door een stichting voor verslavingszorg, staat die naam er groot op. Dat is dan weer een beetje jammerJa doei.quote:
Finish!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vanavond meer, eerst vrienden binnenjuichen!
Hats, zo'n verslavingszorg bidon zou hier geen kwaad kunnenNa net aan de Rioja te hebben verwerkt na dé overwinning vrijdag, staat er nu Nederlands Bierfestival op de planning vanmiddag.
Ik ga ook echt weer hardlopen hoor
En fotootjes van Tibidabo postenAch, mijn broer moet zometeen rijden naar m'n ouders, zodat ik biertjes kan drinkenquote:
[..]
Hats, zo'n verslavingszorg bidon zou hier geen kwaad kunnen
Ik ga ook echt weer hardlopen hoor
En fotootjes van Tibidabo posten
Veel plezier! Er staan leuke brouwers! Volgend jaar ben ik er weer bijdat hadden wij vrijdag ook, heel groot adelante eropquote:
Ik wil ook wel een mok als aandenken! Van een lokaal loopje heb ik een bidon, maar omdat die georganiseerd werd door een stichting voor verslavingszorg, staat die naam er groot op. Dat is dan weer een beetje jammerToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEigenlijk moet er gewoon een lading wodka in, omdat het kanquote:
[..]
dat hadden wij vrijdag ook, heel groot adelante eropLekker stip!
Gogo en Mossel en de rest die nog gaan lopen ook ontzettend veel plezier vandaag!
Ik ga op vakantie en neem mee...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 40% gewijzigd door Jero_nimo op 15-06-2014 14:29:02 ]quote:
Lekker stip!
Gogo en Mossel en de rest die nog gaan lopen ook ontzettend veel plezier vandaag!
Ik ga op vakantie en neem mee...Wij zijn al lang weer gefinished hoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Fijne vakantie, waar gaat de reis naartoe?
Hoe was het?quote:
[..]
Wij zijn al lang weer gefinished hoor.
Fijne vakantie, waar gaat de reis naartoe?
♥ || Baby catcher in training || ♥Haha, maar wel genoten dan?quote:
[..]
Wij zijn al lang weer gefinished hoor.
Fijne vakantie, waar gaat de reis naartoe?
We gaan een weekje naar Normandië, direct aan Omaha beach. Lijkt me erg indrukwekkend daar. En natuurlijk lekker lopen over het strand enzo.Hoe ging het bij jou?quote:
[..]
Wij zijn al lang weer gefinished hoor.
Fijne vakantie, waar gaat de reis naartoe?
En Mossel: tipje vd sluier?Ben ook benieuwd!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo, dat was een hele fijne Halve Marathon van Amersfoort
Vooraf even met Mosselmossel gekletst, terwijl Gogo al in het startvak stond.
Na de start verliep eigenlijk alles volgens plan. De eerste kilometers nog wat onrustig (inhalen, ingehaald worden) maar toen we na 3,5km de polder in gingen kon ik lekker uit de wind aanhaken bij groepjes.
Na 10km begon een stuk wind mee, en daar kon ik lekker doorgaan. Dat stuk liep ook langs Hoogland, dus veel zwaaien naar bekendenAltijd leuk zo'n thuiswedstrijd.
Na 17km begon het stuk langs het spoor en daar begon ik het toch wel zwaar te krijgen. De laatste 2km gingen dwars door de binnenstad. Erg leuk, erg veel publiek, maar ook zwaar met al die klinkerstraatjes en veel hobbels.
Ik heb heel lang rond mijn PR gelopen, maar uiteindelijk er toch 14 seconden boven geeindigd. Jammer, maar ik heb niet het idee dat ik ergens iets heb laten liggen. Dit was voor nu gewoon het maximale en dat voelt erg goed.
Na afloop nog even met Gogo en Mossel gekletst. Gogo: Netjes gedaan en Mossel: Wow
Maar dat mogen ze uiteraard zelf vertellen.
McTwente heb ik jammer genoeg niet gespot.
Al met al: Topdag, en heel tevreden met 1:49:59SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zelf zaterdag een 13.3 km wedstrijd.. lekkere afstand ookGa ik op snelheid van de 10 weg ga ik het niet redden. Ik denk dan dat ik het beste wegga op iets sneller dan LDL en dan halverwege maar aankijk.. misschien beter nog wachten tot de laatste 3 km om te gaan versnellen.
Lastig in te schatten eigenlijk.Eindtijd ook, geen idee.
Laatste 10k is geen voorbeeld want die heb ik onnoemelijk verkloot dus die tijd is geen ijkpunt. Misschien dat ik maar gewoon 90 minuten aanhou.
/zenuwen /voorpretIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Doe eens vertellen hoe het ging dan??quote:
[..]
Wij zijn al lang weer gefinished hoor.
Fijne vakantie, waar gaat de reis naartoe?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Al met al: Topdag, en heel tevreden met 1:49:59Jij bent ook echt sterker geworden het afgelopen jaar hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.GlenHighland[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thanks allemaal!!
Oh ja, je medaille omgehangen krijgen door je eigen vrouw is uiteraard priceless
Niets mooier dan haar in de armen te vallen zodra je over de finish komt.
(Toch handig dat ze daar als EHBO-er / vrijwilliger stondIk vind de kerstmedailles van de Bruggenloop altijd erg leuk. Dit jaar als het goed is mijn 3equote:
[..]
Kijk, dát zijn mooie medailles.
Ik hoop dat de Rotterdamse Bruggenloop dat ook eens doet, met de Van Brienenoord erop.quote:
Zo, dat was een hele fijne Halve Marathon van Amersfoort
Vooraf even met Mosselmossel gekletst, terwijl Gogo al in het startvak stond.
Na de start verliep eigenlijk alles volgens plan. De eerste kilometers nog wat onrustig (inhalen, ingehaald worden) maar toen we na 3,5km de polder in gingen kon ik lekker uit de wind aanhaken bij groepjes.
Na 10km begon een stuk wind mee, en daar kon ik lekker doorgaan. Dat stuk liep ook langs Hoogland, dus veel zwaaien naar bekenden
Na 17km begon het stuk langs het spoor en daar begon ik het toch wel zwaar te krijgen. De laatste 2km gingen dwars door de binnenstad. Erg leuk, erg veel publiek, maar ook zwaar met al die klinkerstraatjes en veel hobbels.
Ik heb heel lang rond mijn PR gelopen, maar uiteindelijk er toch 14 seconden boven geeindigd. Jammer, maar ik heb niet het idee dat ik ergens iets heb laten liggen. Dit was voor nu gewoon het maximale en dat voelt erg goed.
Na afloop nog even met Gogo en Mossel gekletst. Gogo: Netjes gedaan en Mossel: Wow
Maar dat mogen ze uiteraard zelf vertellen.
McTwente heb ik jammer genoeg niet gespot.
Al met al: Topdag, en heel tevreden met 1:49:59Goed zeg! Ik ga jouw splittijden even visualiseren voor volgende weekSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Verschil tussen een LDL en 10km snelheid is toch enorm? Ik loop op een 10 of 15km wedstrijd zo'n 1,5 minuut sneller dan op LDL..quote:
Zelf zaterdag een 13.3 km wedstrijd.. lekkere afstand ook
Lastig in te schatten eigenlijk.
Laatste 10k is geen voorbeeld want die heb ik onnoemelijk verkloot dus die tijd is geen ijkpunt. Misschien dat ik maar gewoon 90 minuten aanhou.
/zenuwen /voorpretIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat neem ik me iedere keer weer voor, maar dat lukt me gewoon nooitquote:
[..]
Goed zeg! Ik ga jouw splittijden even visualiseren voor volgende week
Zit nog bij mijn ouders tot vanavond, dus uitgebreid komt later, maar het ging best okee. Tot acht km liep ik heel goed, daarna kreeg ik steken. Rond de 1:15 gelopen, had ik tot een maand geleden nog nooit gelopen.quote:
[..]
Doe eens vertellen hoe het ging dan??
Tipje van de sluier voor Quoi: mossel heeft goed gelopen. Hoe goed? Mag ie zelf vertellen en ik denk dat ie dat vanavond pas doet.Goed bezigquote:
[..]
Zit nog bij mijn ouders tot vanavond, dus uitgebreid komt later, maar het ging best okee. Tot acht km liep ik heel goed, daarna kreeg ik steken. Rond de 1:15 gelopen, had ik tot een maand geleden nog nooit gelopen.
Tipje van de sluier voor Quoi: mossel heeft goed gelopen. Hoe goed? Mag ie zelf vertellen en ik denk dat ie dat vanavond pas doet.jullie allebei!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik weet niet.. Maar dat verschil heb ik niet zo groot als jou iig.quote:
[..]
Verschil tussen een LDL en 10km snelheid is toch enorm? Ik loop op een 10 of 15km wedstrijd zo'n 1,5 minuut sneller dan op LDL..Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoe groot is het verschil tussen je 10km pr pace en je LDL pace dan?quote:Op zondag 15 juni 2014 15:07 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik weet niet.. Maar dat verschil heb ik niet zo groot als jou iig.
Ik zou zeggen dat 5-10 seconder per km langzamer dan je 10km snelheid weggaan meer dan genoeg is, maar voorzichtig beginnen is nooit een gek idee natuurlijk..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zo'n 50 sec. Maar ben bang dat ik mij opblaasquote:
[..]
Hoe groot is het verschil tussen je 10km pr pace en je LDL pace dan?
Ik zou zeggen dat 5-10 seconder per km langzamer dan je 10km snelheid weggaan meer dan genoeg is, maar voorzichtig beginnen is nooit een gek idee natuurlijk..
Heb het ook nog niet geprobeerd in training..Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.GlenHighland, lekker gelopen, jij ook Gogo
Zelf heb ik net een rustige duurloop gedaan van 21 km in 1:56. Gewoon een lekker rondje gedaan zonder dat het boeit hoe hard het gaat. Heerlijk dat je jezelf een keer niet kan ergeren aan stoplichtenGewoon net iets langzamer vertrekken dan op 10 km, zodat je bij 10 km nog net niet dood aan het gaan bentquote:
[..]
zo'n 50 sec. Maar ben bang dat ik mij opblaas
Heb het ook nog niet geprobeerd in training..
Alhoewel, bij een 10 km zijn de laatste 2 km meestal zwaar, dus dan mag het op 13.3 km al best zwaar worden bij 10 km.Oh ja!! Runninglinda gewoon tweede geworden bij de dames in haar categorie, zie ik net op Twitter!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOmnomnom was het! In welk vak stond jij?quote:
Finish!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vanavond meer, eerst vrienden binnenjuichen!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ben ergens achter in C gestart en daarna geleidelijk steeds meer opgeschoven.quote:
[..]
Omnomnom was het! In welk vak stond jij?Should you run today? http://www.runnersworld.c(...)ation-_-ShouldYouRun
Met mijn antwoorden: No No Yes, is het wel een goede eye-openerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goedemorgen allen, ik ben even een uurtje Endomondoën (grafiekjes bekijken, liken, van commentaar voorzien)
Zelf heb ik zo stijf als een plank na gisteren eerst 5km te rennen en vervolgens nog 1,5 uur fanatiek te badmintonnen (waarbij je je benen toch weer heel anders gebruik natuurlijk). Bijkomend probleempje, ik gaf mijn dubbelpartner na een geweldige rally een high five en heb een flinke bloeduitstorting op mijn hand nu
Oh ja, vroeg me ook nog af waaróm pannenkoeken nou zo goed voer is voor hardlopers? Toevallig vorige week voor het eerst in Argentinie "kant en klare" pannenkoekenmix gekocht, maar dat wordt hem niet meerGewoon zelf beslag maken is veel lekkerder. Maar goed, aangezien vrouwlief pas dinsdag terugkomt heb ik gisteren een aardige stapel weggewerkt en zojuist lekker bij het ontbijt
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Kut, moet ik vandaag weer??quote:
Should you run today? http://www.runnersworld.c(...)ation-_-ShouldYouRun
Met mijn antwoorden: No No Yes, is het wel een goede eye-openerIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Gebruik je met badmintonnen je benen zoveel ja? Zou ik niet denken..quote:
Goedemorgen allen, ik ben even een uurtje Endomondoën (grafiekjes bekijken, liken, van commentaar voorzien)
Zelf heb ik zo stijf als een plank na gisteren eerst 5km te rennen en vervolgens nog 1,5 uur fanatiek te badmintonnen (waarbij je je benen toch weer heel anders gebruik natuurlijk). Bijkomend probleempje, ik gaf mijn dubbelpartner na een geweldige rally een high five en heb een flinke bloeduitstorting op mijn hand nu
Oh ja, vroeg me ook nog af waaróm pannenkoeken nou zo goed voer is voor hardlopers? Toevallig vorige week voor het eerst in Argentinie "kant en klare" pannenkoekenmix gekocht, maar dat wordt hem niet meer
En pannenkoeken zijn niet per se bijzonder goed voor hardlopers of zo. Maar er zitten wel aardig wat koolhydraten in, en soms werkt het makkelijker weg dan pasta of boterhammen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Veel meer dan je armquote:
Gebruik je met badmintonnen je benen zoveel ja? Zou ik niet denken..Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik ben net terug van mijn eerste obstacle run en het was gaaf
We vertrokken vanuit de gracht door een rolluik die naar het dek liep. En uiteraard ging ik weer te snel weg. Bij de eerste obstakels was het vooral erg druk. Er was bij de poortjes bijna geen doorkomen aan. Daarna waaierde het deelnemersveld wat verder uit.
Het was behoorlijk warm, en daar had ik toch wel veel moeite mee. Er waren wel drankposten, maar die stonden ook niet echt heel tactisch opgesteld. De eerste kwamen we al na 2 kilometer tegen. En de laatste na een kilometer of 7. Bij de eerste drankpost kreeg je ook een soort ijs, maar daar had ik op dat moment echt even geen trek in
Ik had moeite om steeds weer op gang te komen. Mede door mijn snelle start. Onderweg kwam ik weer iemand van Dutch Mud Men tegen, en daar ben ik maar met meegelopen. De laatste 2 kilometers waren voor mij afzien. Je moest bij ingang Zuid eerst nog even over een muur klimmen om vervolgens zo'n beetje alle trappen van de ArenA op- en neer te lopen. Dat vonden mijn beentjes op dat moment niet meer zo fijn
Het laatste obstakel was de Samsung Sprint Challenge. De snelste tijd kon iets winnen. Maar ik hield het op dat moment even voor gezien, en ben er op mijn gemak overheen gegaan. Tijdens mijn dappere eindsprint struikelde ik zelfs nog over mijn eigen benen
Bij de finish heb ik nog even na staan kletsen met een paar Dutch Mud Men lopers, om vervolgens huiswaarts te keren. Het was een geslaagde run die zeker voor herhaling vatbaar is. Maar dan wel met een beetje modder erbij. Ik had ook geen GPS mee, maar ik denk dat ik rond het uur gelopen heb. Het ging ook helemaal niet om de snelste tijd, maar meer om gewoon plezier te hebben. En dat is gelukt.
Het enige minpunt was dat er te weinig auto's op het parcours stonden. Ik had mij er echt op verheugd om over auto's heen te lopen. Helaas stonden er maar een stuk of 6. En volgende keer a.u.b. wat minder trappen, want dat trok ik met 10 kilometer in de benen echt niet meer
De hoogtepunten van deze run waar desalniettemin voor mij de auto's, de skatebaan (vorig jaar hadden ze die zelfs vol met water gezet) en het finishen op de middenstip van de ArenA
Gaaf Devy!Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik moet nog heel veel bijlezen maar ik ga eerst even opscheppenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb vandaag de HM in Almere gelopen. Loodzwaar met de warmte en mijn matige conditie. Kon de laatste km's gelukkig aanhaken bij groepjes, anders had ik het niet gered.
Uiteindelijk gefinisht in 2.04.13
Wel toffe route trouwens! Door het (winkel)centrum, het gemeentehuis, parkeergarage, en verder lekker veel door de natuur. Met 350 hm-deelnemers ook lekker veel ruimte overal
Oh, misschien sta je hier tussen: http://oypo.nl/yvoboin (vond ik op zoek naar Maastrichts mooiste foto's)quote:
Ik heb vandaag de HM in Almere gelopen. Loodzwaar met de warmte en mijn matige conditie. Kon de laatste km's gelukkig aanhaken bij groepjes, anders had ik het niet gered.
Uiteindelijk gefinisht in 2.04.13
Wel toffe route trouwens! Door het (winkel)centrum, het gemeentehuis, parkeergarage, en verder lekker veel door de natuur. Met 350 hm-deelnemers ook lekker veel ruimte overalKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik 74, 1 loopgroepje overgeslagen (vanwege gevoel binnenkant kuit weer over te belasten). Gevoel is weg nu, dus goede beslissingKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards50 en geen schijntje pijn of ongemak. Krijg mijn lichaam doorIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo, weer terug van de laatste compititierun van het seizoen in Harreveld.
Lekker weer erbij. Dit is de eerste keer dat ik met Garmin een run gelopen heb. Hij heeft het overleefd, dus met de waterdichtheid zit het wel goed.
De run van vandaag was wat minder zwaar dan gemiddeld. Ik voel de Roparun kilometers nog wel flink, dus heb langzaam gelopen vandaag. Het parcours was volgens mijn Garmin geen 14 km, maar 13. Snelste tijd van het seizoen gelopen met 2:20.
Funest voor mijn gemiddelde, maar het is wel grappig een keer de gps data van een run te zien. Het is wel goed te zien waar het venijn zat vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/357765467/14083692It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk heb geloof ik een week-hoogtepunt. 48, nog wat km!
En deze maand dan al bijna 86Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier 2 maanden van weinig lopen.
Vandaag de hele dag met voet hooggezeten, maarhet gaat de goede kant op.
Gelukkig niet te fout gegaan gisteren.
Als enkel ingepakt zit kan ik nu in huis hobbelen. Hoop maar 2 weken rustig aan te hoeven doen, als in even niet sporten.
* Ynske is blijToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik heb geweldig gelopen in Amersfoort, vind ik. Na mijn mislukte avontuur bij de CPC in maart, waar ik de tweede 5km veel te hard ging en dat driedubbel moest terugbetalen op het eind wilde ik nu een mooie race lopen.
Het doel: relatief vlak lopen, licht oplopend en als het goed zou gaan misschien zelfs een negatieve split.
Het laatste is gelukt. 13.53min van mijn pr af gelopen met een geweldige tijd. Ik ging weg op 2.06, maar het werd 2.01.02.
Morgen een uitgebreider iets op m'n blog.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mijn loopje van vandaag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen uitgebreid verslag, lekker gelopen tot 8 km, toen steken en toen kwam ik na even wandelen niet meer in het ritme. Daarna rustig bij de auto m'n spullen gepakt en rustig aan naar de finish gelopen. Doel: GlenHighland en vooral mossel aanmoedigen. GlenHighland spotten zorgde voor Ekiden-flashbacks, wilde bijna een sjerp van 'm aanpakken. Dit keer geen Yur om me in de maling te nemen. Zo'n tien minuten later was daar ook mossel, die me dit keer wel hoorde en er een stuk fitter uitzag dan aan het eind van de CPC. Nog even staan kletsen met z'n drieën na afloop en toen, na een zak patat naar mijn ouders gereden voor een middag gezelligheid en bbq.quote:Op zondag 15 juni 2014 20:35 schreef mosselmossel het volgende:
Ik heb geweldig gelopen in Amersfoort, vind ik. Na mijn mislukte avontuur bij de CPC in maart, waar ik de tweede 5km veel te hard ging en dat driedubbel moest terugbetalen op het eind wilde ik nu een mooie race lopen.
Het doel: relatief vlak lopen, licht oplopend en als het goed zou gaan misschien zelfs een negatieve split.
Het laatste is gelukt. 13.53min van mijn pr af gelopen met een geweldige tijd. Ik ging weg op 2.06, maar het werd 2.01.02.
Morgen een uitgebreider iets op m'n blog.Gefeliciteerd! goed gedaan!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Mijn loopje van vandaag:En jij ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen uitgebreid verslag, lekker gelopen tot 8 km, toen steken en toen kwam ik na even wandelen niet meer in het ritme. Daarna rustig bij de auto m'n spullen gepakt en rustig aan naar de finish gelopen. Doel: GlenHighland en vooral mossel aanmoedigen. GlenHighland spotten zorgde voor Ekiden-flashbacks, wilde bijna een sjerp van 'm aanpakken. Dit keer geen Yur om me in de maling te nemen. Zo'n tien minuten later was daar ook mossel, die me dit keer wel hoorde en er een stuk fitter uitzag dan aan het eind van de CPC. Nog even staan kletsen met z'n drieën na afloop en toen, na een zak patat naar mijn ouders gereden voor een middag gezelligheid en bbq.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Er is weer goed gelopen! En leuke verslagen gelezen!
Toch deze man even apartDat is een behoorlijke PR verbetering!!quote:
Erg netjes Mossel.quote:
Ik moet nog heel veel bijlezen maar ik ga eerst even opscheppenNetjes! Nu heb ik wel spijt dat ik vanochtend m'n bed niet op tijd uit kon komen om er ook bij te zijn..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Thuis, tijd voor een klein verslagje.
Maastrichts Mooiste. Stipstreep had zich al heel vroeg ingeschreven en ook zijn vriendin een startbewijs kado gedaan. Sinds 2012 is dit evenement namelijk vaste prik voor een groep lopers van de donderdagavondloopgroep en zowel de herinneringen van 2012 als de verhalen van 2013 toen ik niet mee was waren erg goed. Met de club een hotel geboekt, opa en oma gecharterd als oppas en zaterdag vertrokken. De 15km bleek gewijzigd en nu 10EM te zijn geworden en ook het parcours was behoorlijk gewijzigd.
Zaterdagavond op de Markt in Maastricht eerst met z'n 18-en koolhydraten zitten stapelen bij een Italiaan, ijsje toe en daarna naar het hotel.
Ontbijt was prima, met kleine pancakes, veel fruit en koffie. En allerlei sapjes en water om de vochthuishouding op peil te brengen. Daarna richting de markt waar de 5 en 10km lopers al om 10:00 uur van start gingen. Na de start ging Stip op zoek naar sokken, want in de rugzak bleken alleen fivfingersokken te zitten. Gelukkig had de Lopers Company een kraam op de markt en Stipstreeps favoriete Falke sokken in zijn maat. Of eigenlijk bijna favoriete, want RU4 is geen RU5
Na de sokaanschaf de 5 en 10 lopers van de club binnengejuichd en een banaan gescoord als lunch. Rond 12 uur de startvakken in. Gezien de trainingsachterstand die ontstaan was door een schouderblessure en een griep met langdurige naijleffecten was het plan om niet al te gek te doen. In 2012 was ik aardig kapot gegaan op een paar venijnige kuitenbijters onder een brandende zon. Met name de laatste kilometers de stad weer in en door naar de Markt waren daardoor een moeizame aangelegenheid geworden. Het strijdplan was om rustig weg te gaan, om rond 11km nog wat over te hebben voor misschien een hele lichte versnelling en dan niet helemaal stuk te finishen. In het startvak werd besloten dat 1:30 de streeftijd moest worden.
Na weggeschoten te zijn door Erben Wennemars ging het al rap richting de Maas. Na een kleine drie kilometer stond er nog geen kwartier op de klok. Dat ging duidelijk te snel. Achteraf zou blijken dat de kilometerbordjes op de eerste kilometers te dicht op elkaar stonden. Na die derde kilometer boog de route van de Maas af en ging het voor het eerst heel lichtjes omhoog. Het ging erg lekker en moeiteloos. De zon piepte af en toe door de wolken heen, maar onder de bomen was de schaduw aangenaam en daar buiten stond een licht briesje. De Pietersberg kwam in zicht en de klim naar boven was in vergelijking met het oude parcours minder steil maar wel een stuk langer. Ook dit ging redelijk moeiteloos. Ik heb me achteraf laten vertellen dat het uitzicht boven erg mooi was. Stipstreep zat namelijk in zijn Ritme en als Stipstreep in zijn Ritme zit heeft ie weinig oog voor de omgeving.
Wat omhoog gaat gaat ook weer omlaag, en ook hier was dat het geval. Dalend ging het richting Belgie om uiteindelijk in Kanne uit te komen. Het asfalt van Kanne was redelijk suf en saai te noemen, maar het was wel grappig om door Belgie te lopen. Na Kanne komt het mooie Chateau Neercanne. Van 2012 was de herinnering blijven plakken van een zeer venijnige klim naar het Chateau, maar dit jaar kwamen we vanaf de andere kant over de binnenplaats en was de klim heel kort. Zo kort dat het eigenlijk bijna geen klim was. Dat viel mee, want daarna zou het alleen nog maar dalen zijn richting Maastricht.
NOT!
Na Neercanne, waar we aangemoedig door wat personeel van de zwarte brigade en een paar hotelgasten doorheen stiefelden ging het inderdaad hard naar beneden. En daarna een bochtje naar links. En daarna een bochtje naar rechts en BAM! wandelaars ... De klim daar was wel erg steil en ook behoorlijk lang. Korte pasjes naar boven, tussen steeds meer wandelende hijgende lopers door. Boven stond een drankpost waar dankbaar gebruik gemaakt werd van de sponzen, water en sportdrank. Stip heeft daar een meter of tien gewandeld om zoveel mogelijk water uit de beker in de mond te krijgen en niet er naast, De dorst begon toe te slaan. Maar vanaf hier was het ergste leed geleden en de rest van het parcours was redelijk vlak.
Maastricht in en dan moet je nog een paar kilometer. Hier was de parcoursaanduiding af en toe wat onduidelijk. Het leek hier en daar of bochten werden afgesneden, maar aan de dranghekken te zien klopte het allemaal wel. De laatste kilometer kon ik er nog een aardige versnelling tegenaan gooien. De finish kwam rap dichterbij. Op de Suunto staat 1:28:14, ongeveer 2 minuten sneller dan het streven. Stipstreep is geen moment kapot gegaan, mission accomplished. Laat die marathontraining maar beginnen.
Na de finish was er sinaasappel, banaan, vlaai en Gulpener. En goed gezelschap.
Oh ja, Stip heeft nog wel voor, tijdens en na het rennen gespied of ie Semtex ergens kon ontdekken, maar dat is niet gelukt.
Voor foto's zie eerdere posts
---------------------
TL;DR: doe ik niet aan
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-06-2014 21:21:01 ]Wat een mooie verbetering van je PR Mossel!
En ook alle andere lopers, goed gedaan. Zo leuk om te lezen, ik heb al weer zin in mijn les van morgen.Mossel
En jij voor de start maar verkondigen dat die 2 uur ver buiten je bereik lag... het scheelt bijna niks
Echt een waanzinnige verbetering van je PR
En leuk om jullie weer even gesproken te hebben.Goed verslag stipstreep. Mooie tijd ook met al die heuvels enzo in het parcours.
Mossel en Gogo, ook netjes gedaan!
Een PR-verbetering van bijna een kwartierWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Mijn volgende HM gaat 9km over het strand, dus ik denk het nietquote:Op zondag 15 juni 2014 21:00 schreef SiIk het volgende:
Goed verslag stipstreep. Mooie tijd ook met al die heuvels enzo in het parcours.
Mossel en Gogo, ook netjes gedaan!
Een PR-verbetering van bijna een kwartierZeeuwse mossels kunnen altijd!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
