Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km

31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse (Renesse)
• Mascleta - HM

1 juni 2014 - Team DMM @ Dirtkings (Amsterdam)
• Devv - 12 km (Need for Speed)

1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km

1 juni 2014 - Delftse houtloop (Delft)
• Spiritusbus - 7 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

8 juni 2014] - Berekuilloop (Utrecht)
• McTwente - 10 km

13 juni 2014 - Adelanteloop (Hoensbroek)
• Ynske - 4 km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste (Maastricht)
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• pijll - HM
• Gogo83 - 10 km
• McTwente - 10km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km

15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km

20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

21 juni 2014 - TT-RUN (Assen)
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail (Rheden)
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km

22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km

28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM

2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)

Fok! wat snel
• MaleDuck
• hatsaflats
• Jero_nimo
• Mr. B
• DeeBee
• Cynic

Ladies in Fok!
• Yuki
• Guppyfriend
• Angel-A
• Murmeli
• Nirak
• GDPP

Fok!ing in love
• GotC
• YUR
• Swetsenegger
• E.T.
• Quoi
• Mr. Quoi

Fok!ing Determination
• Twinky
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• De_kluizenaar
• Gogo83
• mosselmossel

Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Corniel
• pijll
• McTwente

Niet mokken, lekker Fok!en
• GlenHighland
• Guard
• ..-._---_-.-
• Daywalk3r
• Lastpost
• CRX_Master

Reserver of ovb
• Debsterr
• Silk (ovb)
• CaleX

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

14 juli 2014 - Team DMM @ Mall Run Hoog Catharijne (Utrecht)
• Devv - 5 km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM

14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!
[ afbeelding ]

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:
[ afbeelding ]

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 00:40 schreef Yuki het volgende:
Jero, devv, slacker en guppy: veel plezier vandaag!

quote:

Op vrijdag 30 mei 2014 18:39 schreef capricia het volgende:
Mensen die de Loop van LeidscheRijn gedaan hebben: alle persoonlijke finish-video's staan online.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 00:45 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ook van mij

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 08:33 schreef Yuki het volgende:
Dank jullie wel!

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 07:11 schreef rechtsedirecte het volgende:
Aangekomen in Christchurch, zo direkt eerst maar een Italiaans restaurant opzoeken voor wat pasta

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 07:11 schreef rechtsedirecte het volgende:
Aangekomen in Christchurch, zo direkt eerst maar een Italiaans restaurant opzoeken voor wat pasta

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 01:34 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Als ik navigeer vanaf de uitslagenpagina krijg ik geen beeld te zien. Dus heb ik maar wat anders bedacht: ik zoek een werkend filmpje en pas gewoon de parameters in de URL (tijden) aan.

Ik heb zelfs m'n filmpjes kunnen downloaden. Vrij makkelijk zelfs.

Oh, ik zie er niet uit trouwens.

SPOILER

Tja, wilde ik dus vrijdag gaan lopen, word ik vlak voordat ik de deur uit ren gebeld. Opa onverwacht overleden . Toen richting mijn oma gegaan ipv rondje doen. Komende week wordt qua rennen ook niks ivm de uitvaart enzovoort. Die trouwens gepland is op mijn verjaardag. Hoera.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 09:45 schreef Nat-Water het volgende:
Gefelciteerd Yuki!

Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevreden

SPOILER

Tja, wilde ik dus vrijdag gaan lopen, word ik vlak voordat ik de deur uit ren gebeld. Opa onverwacht overleden . Toen richting mijn oma gegaan ipv rondje doen. Komende week wordt qua rennen ook niks ivm de uitvaart enzovoort. Die trouwens gepland is op mijn verjaardag. Hoera.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 09:43 schreef capricia het volgende:

[..]

Haha!
Ik sta er met m'n mond wagenwijd op.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 09:45 schreef Nat-Water het volgende:
Gefelciteerd Yuki!

Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevreden

SPOILER

Tja, wilde ik dus vrijdag gaan lopen, word ik vlak voordat ik de deur uit ren gebeld. Opa onverwacht overleden . Toen richting mijn oma gegaan ipv rondje doen. Komende week wordt qua rennen ook niks ivm de uitvaart enzovoort. Die trouwens gepland is op mijn verjaardag. Hoera.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 09:45 schreef Nat-Water het volgende:
Gefelciteerd Yuki!

Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevreden

SPOILER

Tja, wilde ik dus vrijdag gaan lopen, word ik vlak voordat ik de deur uit ren gebeld. Opa onverwacht overleden . Toen richting mijn oma gegaan ipv rondje doen. Komende week wordt qua rennen ook niks ivm de uitvaart enzovoort. Die trouwens gepland is op mijn verjaardag. Hoera.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 09:45 schreef Nat-Water het volgende:
Gefelciteerd Yuki!

Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevreden

SPOILER

Tja, wilde ik dus vrijdag gaan lopen, word ik vlak voordat ik de deur uit ren gebeld. Opa onverwacht overleden . Toen richting mijn oma gegaan ipv rondje doen. Komende week wordt qua rennen ook niks ivm de uitvaart enzovoort. Die trouwens gepland is op mijn verjaardag. Hoera.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 09:45 schreef Nat-Water het volgende:
Gefelciteerd Yuki!

Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevreden

SPOILER

Tja, wilde ik dus vrijdag gaan lopen, word ik vlak voordat ik de deur uit ren gebeld. Opa onverwacht overleden . Toen richting mijn oma gegaan ipv rondje doen. Komende week wordt qua rennen ook niks ivm de uitvaart enzovoort. Die trouwens gepland is op mijn verjaardag. Hoera.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 09:45 schreef Nat-Water het volgende:
Gefelciteerd Yuki!

Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevreden

SPOILER

Tja, wilde ik dus vrijdag gaan lopen, word ik vlak voordat ik de deur uit ren gebeld. Opa onverwacht overleden . Toen richting mijn oma gegaan ipv rondje doen. Komende week wordt qua rennen ook niks ivm de uitvaart enzovoort. Die trouwens gepland is op mijn verjaardag. Hoera.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Yuki gefeliciteerd!

Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Yuki gefeliciteerd!

Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Sterkte Nat-Water.

Even een vraagje aan de kenners hier: hoe heetten die veters ook al weer die je niet hoeft te strikken? Soort ritssysteem was het? Help.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:26 schreef Guard het volgende:

[..]

Quick lace?
[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Thanks!
Ik had zelf nog http://www.veterszonderstrikken.nl/ gevonden, met twee soorten. Volgens mij is de lock veter gelijk aan de quick lace.

SPOILER

Gister langs theater in de volle overtuiging dat Wim Helsen daar zou spelen. Dag te vroeg
In het kader van "we zijn er toch" dan aangeschoven bij voorstelling van Diederik van Vleuten (over 14-18 waar ik toevallig van smul!). Vanavond in de herkansing.

Overigens kwam ik gewoon wéér een Fok!er in het wild tegen, zomaar in mijn favo bierstübe

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Yuki gefeliciteerd!

Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:36 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Je hebt ze ook van Nathan:
http://www.nathansports.c(...)/lock-laces%E2%84%A2

GTL 2014 deel 1

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Yuki gefeliciteerd!

Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:47 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Meh, na 25min al klaar zijn..

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:45 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Thanks!

Golden Ten filmpje op het 7 km-punt:

GTL 2014 deel 1

Ik kom voorbij tussen 23:55 en 23:58.

Ik vroeg me tijdens het kijken alleen wel *ernstig* af waar die gozer in dat rode shirt tussen 20:27 en 20:30 in vredesnaam mee bezig was. Fijn om zo op Youtube terecht te komen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:45 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Thanks!

Golden Ten filmpje op het 7 km-punt:

GTL 2014 deel 1

Ik kom voorbij tussen 23:55 en 23:58.

Ik vroeg me tijdens het kijken alleen wel *ernstig* af waar die gozer in dat rode shirt tussen 20:27 en 20:30 in vredesnaam mee bezig was. Fijn om zo op Youtube terecht te komen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 11:07 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Doet me aan YUR zn avatar denken

Jij bent trouwens toch niet die aan het wandelen is he?

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 11:09 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nee, ik botste bijna tegen die wandelaar aan. Ik ben in het zwart met nucleairgele pet (voor Yuki heet dat groen).

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 11:10 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Check.

Valt me wel op dat wandelaars de binnenbocht pakken. Dat is toch vrij asociaal.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Yuki gefeliciteerd!

Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 11:22 schreef hatsaflats het volgende:
Met buitenbocht-wandelen ben je nog langer bezig

Maar moeten bij bochten wandelaars dan opeens links lopen, bij bochten naar rechts, en rechts bij bochten naar links?

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 11:22 schreef hatsaflats het volgende:
Met buitenbocht-wandelen ben je nog langer bezig

Maar moeten bij bochten wandelaars dan opeens links lopen, bij bochten naar rechts, en rechts bij bochten naar links?

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Yuki gefeliciteerd!

Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 12:02 schreef DeeBee het volgende:

[..]
Die jongen met die liesblessure kwam trouwens na denk ~ 75/80 mins voorbij gestrompeld over de Markt toen ik daar nog even stond te kijken na afloop, dat zag er echt pijnlijk uit. Snapte niet waarom hij niet uitstapte, want dit was ook niet al te best...

SPOILER

Zeg ik als enorme ervaringsdeskundige op het gebied van marathons

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/349135934/14486262

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 12:24 schreef Zwabberhark het volgende:
Iedere afstand heeft z'n charme. En dan beginnen wij pas bij 5 km.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 12:26 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Dat was les 29 van Evy nog 1 te gaan.

Tempo iets opgevoerd

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/349135934/14486262

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 12:26 schreef te-brengla het volgende:
Ik heb vandaag les 24 gelopen: 25 minuten joggen met 3 x 30 seconden versnellen. Ik had veel last van een lopende neus onderweg (hooikoorts).Maar toch weer gedaan.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 12:26 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Dat was les 29 van Evy nog 1 te gaan.

Tempo iets opgevoerd

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/349135934/14486262

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/349175103/11151289

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 12:22 schreef YUR het volgende:
Ik heb pas 1 keer geprobeerd een 5k vol gas te geven, en toen was ik met 3k helemaal naar de vaantjes

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 10:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Yuki gefeliciteerd!

Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 14:41 schreef Nat-Water het volgende:
@Zwabberhark ik heb net even wat routes van Endomondo van je gejat voor mijn doel van 10km. Zitten paar erg leuke tussen, bedankt!
_{Handig, iemand die praktisch naast je woont}

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 15:17 schreef Cee het volgende:
Nieuwe schoenen gekocht. Opvolger van mijn huidige Asics. Als ze net zo fijn blijven lopen als dat ze lelijk zijn zit ik gebakken. Iedereen zat de tofste schoenen te passen en ik kreeg het ene misbaksel na het andere voorgeschoteld.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 16:03 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Mijn hippe mizuno's en ik willen niet echt vriendjes worden. Dus... Misschien nog maar een paar brooks kopen want die lopen zo lekker. Ugh.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 16:06 schreef De_kluizenaar het volgende:
Oh ja schoenen heb ik eigenlijk ook weer nodig.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 12:35 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Daaronder ben je nagenoeg veroordeeld tot de baan en rondjes lopen op de baan vind ik toch wat minder.

Hoewel ik deze zomer wel weer twee keer een 3000m wil lopen, maar dat is dan als training om de 5km sneller te krijgen.

Persoonlijk vind ik 15 km leuk. Te lang om echt hard te starten, maar te kort om rustig te beginnen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 16:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Oei, foto's van de Leidscherijnloop. Niet goed voor mijn zelfbeeld...

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 16:11 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hoe lang heb je je Mizuno's nu? Als je ze nog niet zo lang hebt en er nog niet zoveel mee gelopen hebt kun je ze vaak weer gewoon omruilen bij de hardloopwinkel.

Voor mij liggen er maandag dus Kinvara 4's klaar bij het postkantoor

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 12:22 schreef YUR het volgende:

SPOILER

Er zijn geen statistieken, want ik had alles thuisgelaten.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 18:58 schreef Scarface88 het volgende:
Telefoon ligt aan de oplader, zometeen weer Endomondo voor de tweede keer testen. Erg tevreden er over om zo mijn progressie bij te houden. Waar is die pauze functie eigenlijk voor? Zo cheat je een beetje met je statistieken heb ik het idee.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:04 schreef Fa-tum het volgende:
voor stip streep
http://www.food.com/recipe/sesame-jellyfish-165901

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 18:46 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Yur, kun je mij de gegevens van de verzamellocatie van morgen PM/DM-en? Ik ga toch mee morgen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 18:46 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Yur, kun je mij de gegevens van de verzamellocatie van morgen PM/DM-en? Ik ga toch mee morgen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Yur postte laatst een fotootje van het Deltaplein. Daar verzamelen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:06 schreef Murmeli het volgende:

[..]


Ik vind het zoooo gaaf dat je komt

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 09:44 schreef E.T. het volgende:
Vond nog wen filmpje waar ze het parcours van gister op de fiets hebben gedaan en gefilmd. Zie hier ons mooie maar zware (veel vals plat), deels trail, parcours

10 km route

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:03 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Er zijn mensen die hun loopjes pauzeren als ze bijv. voor het stoplicht staan of een bekende tegen komen en daar even mee staan te praten. Ik gebruikte de functie eigenlijk nooit.

O, en Devv...zonder statistieken heb je niet echt gelopen natuurlijk hè.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:08 schreef Nanook24 het volgende:
Ik hoop dat je er al bent tegen de tijd dat ik kom want dat Deltaplein ziet er groot genoeg uit om nog iedereen mis te lopen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:24 schreef pijll het volgende:

[..]

De muziektent is het centrale punt op het plein, niet te missen. Vlak bij de strandopgang. Ik denk dat we daar wel zullen staan morgenochtend. 10:30, als ik het me goed herinner.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 18:46 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Yur, kun je mij de gegevens van de verzamellocatie van morgen PM/DM-en? Ik ga toch mee morgen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:33 schreef YUR het volgende:

[..]

gezellig!

Ik begrijp dat je inmiddels weet waar je moet zijn?

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:31 schreef _MvN_ het volgende:
Last zojuist dat ene Leonie van den Haak een nieuw Nederlands record op de 100!!!!! KM heeft gelopen in 8.28.05.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:37 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Kon ze daarna mooi uitklokken

Overigens heeft zij de Spartathlon al eens in ruim 28 uur gefinisht.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:08 schreef Nanook24 het volgende:


Ik hoop dat je er al bent tegen de tijd dat ik kom want dat Deltaplein ziet er groot genoeg uit om nog iedereen mis te lopen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:33 schreef YUR het volgende:

[..]

gezellig!

Ik begrijp dat je inmiddels weet waar je moet zijn?

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:08 schreef Fa-tum het volgende:

[..]

wat een mooie omgeving! iets voor volgend jaar
Jammer dat jullie foto niet daar is genomen

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:49 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dus als ik Deltaplein in m'n navigatie invul komt het goed, en zie ik zodra ik daar ben ook meteen de (ruime) parkeergelegenheid? Of kan ik dan m'n navigatie me dan beter ergens anders heen laten sturen?

Ik heb een hekel aan rijden naar plekken waar ik nog nooit geweest ben

Oh, Google maps zegt dat bij Deltaplein wel kan parkeren. Op de satelietfoto is het wel, uh, vol

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:43 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Echte FOKkers zijn niet te missen.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:04 schreef Fa-tum het volgende:
voor stip streep
http://www.food.com/recipe/sesame-jellyfish-165901

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 20:08 schreef YUR het volgende:

[..]

Lijkbleek, laptop mee

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 20:18 schreef Nanook24 het volgende:
Hmm...misschien hadden we de meet dan beter voor onze vakantie kunnen plannen. Lijkbleek gaat na een weekje Tenerife niet echt meer op.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 20:18 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Hmm...misschien hadden we de meet dan beter voor onze vakantie kunnen plannen. Lijkbleek gaat na een weekje Tenerife niet echt meer op.

Hats, ik had je graag geassisteerd als bijrijder maar een snelle blik op de routeplanner liet zien dat het hier vandaan 1,5 uur is naar Den Haag, als ik eerst naar jou toe zou komen zou daar 3 kwartier reistijd bij komen dus dan is hier vandaan doorrijden handiger. Maar ook ik laat me de weg door Tom wijzen want ik ben ook geen held met onbekende routes.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 20:24 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat is dan inderdaad makkelijker. Ik blijf sowieso ook in Den Haag plakken.

Het grootste deel van de weg weet ik wel, alleen het laatste stukje is even zoeken. Maar parkeren is mn grootste probleem, dat kan ik gewoon niet zo goed

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 20:24 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat is dan inderdaad makkelijker. Ik blijf sowieso ook in Den Haag plakken.

Het grootste deel van de weg weet ik wel, alleen het laatste stukje is even zoeken. Maar parkeren is mn grootste probleem, dat kan ik gewoon niet zo goed

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 20:28 schreef YUR het volgende:

[..]

De A4 afrijden, afslag 12 Den Haag Zuid. Vervolgens immer gerade aus, je rijdt vanzelf het duin van Kijkduin op. Na een boel verkeerslichten, dat wel

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 16:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Oei, foto's van de Leidscherijnloop. Niet goed voor mijn zelfbeeld...

SPOILER

Finish Loop van Leidsche Rijn

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 20:54 schreef Serinde het volgende:

[..]

Die op oypo? Ik zag je voorbijkomen (lichtblauw shirt?). Maar wat wil je, je legt in een belachelijk korte tijd 15 km af en dan wil je nog leuk op een foto staan ook?
Hopen dat die van aktiefoto leuker is dan (al heb ik ze veel erger gezien)

Ik heb ook mijn finishfilmpje, grappig want stond precies voor de camera
(Maar heb nu de iets mindere close-up geüpload )

SPOILER

Finish Loop van Leidsche Rijn

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 20:53 schreef rechtsedirecte het volgende:
Ontbijtje op, over een half uurtje richting de start.....koud!

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 20:54 schreef Serinde het volgende:

[..]

Die op oypo? Ik zag je voorbijkomen (lichtblauw shirt?). Maar wat wil je, je legt in een belachelijk korte tijd 15 km af en dan wil je nog leuk op een foto staan ook?
Hopen dat die van aktiefoto leuker is dan (al heb ik ze veel erger gezien)

Ik heb ook mijn finishfilmpje, grappig want stond precies voor de camera
(Maar heb nu de iets mindere close-up geüpload )

SPOILER

Finish Loop van Leidsche Rijn

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 21:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oh god.. nu zie ik die op Oypo ook, die is nog erger haha. Ik ben echt die hond met die tong uit zijn mond

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 21:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oh god.. nu zie ik die op Oypo ook, die is nog erger haha. Ik ben echt die hond met die tong uit zijn mond

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 21:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oh god.. nu zie ik die op Oypo ook, die is nog erger haha. Ik ben echt die hond met die tong uit zijn mond

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 21:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Stel je niet aan joh

SPOILER

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 21:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oh god.. nu zie ik die op Oypo ook, die is nog erger haha. Ik ben echt die hond met die tong uit zijn mond

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 21:55 schreef Serinde het volgende:

[..]

Die van aktiefoto stond nog niet gelinkt bij de uitslagen dus dacht dat die er nog niet was!
Ik vond het leuk :

[ afbeelding ]
En mijn tweede zweeffoto is een feit! Maar ik kijk er zo moeilijk, alsof ik meters boven de grond zweef

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 21:55 schreef Serinde het volgende:

[..]

Die van aktiefoto stond nog niet gelinkt bij de uitslagen dus dacht dat die er nog niet was!
Ik vond het leuk :

[ afbeelding ]
En mijn tweede zweeffoto is een feit! Maar ik kijk er zo moeilijk, alsof ik meters boven de grond zweef

SPOILER

http://rennen.pietervanklinken.nl/2014/05/147/

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 22:41 schreef mosselmossel het volgende:
Ik heb in een blog een overzichtje getikt van mijn afgelopen maand.

SPOILER

http://rennen.pietervanklinken.nl/2014/05/147/

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 23:14 schreef Tyler-Girl het volgende:
Mijn eerste training was weer een feit. Heb sinds pasen niet meer gerend dus her was weer tijd. Ben blij dat ik gegaan ben ook al was het al best laat (20:30uur, zo laat ben ik nog nooit gaan rennen )
6xw2minuten en het ging goed lekker weer en weer in korte broek. Hopelijk blijft het zo (het weer en mijn loopjes)
http://www.endomondo.com/workouts/349440083/7208949

Ik moest van Endomondo wel een andere versie downloaden iets met premium ofzo....ben benieuwd of dat goed blijft gaan.

Ow en Yuki, nog gefeliciteerd

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 09:14 schreef Murmeli het volgende:

[..]

quote:

Op vrijdag 30 mei 2014 21:02 schreef Devv het volgende:
Mag deze erbij? Dit is mijn warmup voor Urbanathlon.

14 juli 2014 - Team DMM @ Mall Run Hoog Catharijne (Utrecht)
• Devv - 5 km

quote:

Op zondag 1 juni 2014 00:17 schreef Devv het volgende:

[..]


[..]

Dat was nog uit het vorige deel. Staat er nog niet tussen.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 07:43 schreef YUR het volgende:
Gefeliciteerd RD

Wie heeft er hier een hekel aan survivalruns?http://district8.net/31-m(...)ken-vlaardingen.html

quote:

Op zondag 1 juni 2014 07:43 schreef YUR het volgende:
Gefeliciteerd RD

Wie heeft er hier een hekel aan survivalruns?http://district8.net/31-m(...)ken-vlaardingen.html

quote:

Op zondag 1 juni 2014 06:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw

Verslag volgt vanavond

Kijkduin-gangers veel plezier!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:09 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Feli RD!

De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.

Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]

Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.

Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:09 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Feli RD!

De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.

Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]

Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.

Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 06:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw

quote:

Op zondag 1 juni 2014 06:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
Genoten

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik houd juist wel van bochten voor de afwisseling. Lange rechte stukken vind ik zo saai dat mijn hersens ervan krimpen.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 06:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw

Verslag volgt vanavond

Kijkduin-gangers veel plezier!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:09 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Feli RD!

De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.

Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]

Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.

Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Heerlijk als mijn hersenen krimpen. Zitten ze me wat minder in de weg tijdens LDL'en en wedstrijden

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:45 schreef hatsaflats het volgende:
Daarom is het ook maar goed dat ik op m'n 14e ben begonnen met bier drinken, anders was ik nu zo slim geweest dat ik helemaal geen vrienden had

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 23:29 schreef Nanook24 het volgende:

[..]


Runneradd, Rustig aan met je afstanden, je zit tenslotte niet te wachten op blessures en een maand is echt nog wel kort. (of had jij nou al een sportieve achtergrond?)

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:39 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is ook weer waar en ik snap nu jouw voorliefde voor bier beter.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:09 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Feli RD!

De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.

Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]

Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.

Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
En mijn sporadische medaille was extra speciaal....de marathon was de enige afstand waar je een medaille kreeg

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:05 schreef Murmeli het volgende:
Ik moet me afmelden voor vandaag

Maag is salto's aan het doen

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:05 schreef Murmeli het volgende:
Ik moet me afmelden voor vandaag

Maag is salto's aan het doen

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:07 schreef Yuki het volgende:

[..]

Stomme maag Hoe dat zo?

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:12 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Vooral stomme murmeli. Heb teveel gezopen en te weinig gegeten.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:12 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Vooral stomme murmeli. Heb teveel gezopen en te weinig gegeten.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Ah, verkeerde prioriteiten

SPOILER

Niemand van de visite wilde wijn, dus ik vond het zonde om een fles aan te breken die ik vervolgens waarschijnlijk half weg kan gooien

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:47 schreef rechtsedirecte het volgende:
Dank jullie wel allemaal..om een tipje van de sluier op te lichten (ik ben nog onderweg dus geen tijd voor verslag) de eerste 30km gingen als een trein en liep ik veel te snel volgens mij planning, ik kwam op 30km dor onder het 4 uur schema, met als gevolg dat de laatste 8km behoorlijk zwaar gingen...

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:17 schreef Yuki het volgende:
Ik ben dus gewoon alcoholvrij m'n 27e levensjaar in gegaan... Dat zijn pas prioriteiten!

SPOILER

Niemand van de visite wilde wijn, dus ik vond het zonde om een fles aan te breken die ik vervolgens waarschijnlijk half weg kan gooien

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:09 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Feli RD!

De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.

Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]

Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.

Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik houd juist wel van bochten voor de afwisseling. Lange rechte stukken vind ik zo saai dat mijn hersens ervan krimpen.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Heerlijk als mijn hersenen krimpen. Zitten ze me wat minder in de weg tijdens LDL'en en wedstrijden

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:12 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Vooral stomme murmeli. Heb teveel gezopen en te weinig gegeten.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:47 schreef rechtsedirecte het volgende:
Dank jullie wel allemaal..om een tipje van de sluier op te lichten (ik ben nog onderweg dus geen tijd voor verslag) de eerste 30km gingen als een trein en liep ik veel te snel volgens mij planning, ik kwam op 30km dor onder het 4 uur schema, met als gevolg dat de laatste 8km behoorlijk zwaar gingen...

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 23:29 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Het alternatief is de pro-versie downloaden en installeren. Premium is een abonnement waar je voor moet betalen. En half 9 is helemaal niet laat joh, het is lang licht.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:24 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Klein beetje oud nieuws, maar ik had 'm nog niet hier gezien:

7-jarige rent per ongeluk 14,5 km in 1:10

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:47 schreef rechtsedirecte het volgende:
Dank jullie wel allemaal..om een tipje van de sluier op te lichten (ik ben nog onderweg dus geen tijd voor verslag) de eerste 30km gingen als een trein en liep ik veel te snel volgens mij planning, ik kwam op 30km dor onder het 4 uur schema, met als gevolg dat de laatste 8km behoorlijk zwaar gingen...

quote:

Op zondag 1 juni 2014 06:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw

Verslag volgt vanavond

quote:

Kijkduin-gangers veel plezier!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 08:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
En mijn sporadische medaille was extra speciaal....de marathon was de enige afstand waar je een medaille kreeg

quote:

Op zondag 1 juni 2014 06:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw

Verslag volgt vanavond

Kijkduin-gangers veel plezier!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

's Avonds een vent, 's morgens een vent. Tot straks.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 10:40 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

ze kunnen alleen niet rekenen of de info klopt niet. 4 rondes van 4,5 km is bij mij nog altijd 18 km. 3 rondes zou 13,5 km zijn dus klopt ook niet.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 11:46 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Daarbij is het onmogelijk om als 7-jarige dat tempo op 14.5 km te lopen.

Ach ja, volgens dezelfde uitslagen liep zn 5-jarige zusje 4 km in 18:10, dus ik gok dat de zaak besodemieterd wordt.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 12:04 schreef Nat-Water het volgende:
Net nog even spontaan een rondje gaan lopen. Mijn lichaam (met name m'n linkeronderbeen) was het er niet mee eens, maar mijn koppigheid heeft de strijd gewonnen - hoewel het naderhand meer voelt dat m'n lichaam verloren heeft ipv dat er gewonnen is

Wel eventjes beetje kunnen nadenken, naar wat kippen en leuke gele kuikentjes gekeken (wat na een 2e blik gele paprika's bleken te zijn, my bad ) en vooral een hoop spanning kwijt. Dus het was het waard.

http://www.endomondo.com/workouts/349684492/16272361

Nu even een paar daagjes rust.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 12:48 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

wacht even hoor, dus je had al een pijntje circa blessure en vervolgens ga je een rondje lopen een ook nog eens met die tijden?

Je data eens wat meer bekeken. Het lijkt er op dat je elk loopje zo hard mogelijk begint. Tweede kilometer moet je al vaart verminderen. Na 3 km kom je op een tempo wat je enigszins vast kan houden. Niet zo gek dat je lichaam aan het protesteren is.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:00 schreef streamnl het volgende:

[..]

Maar... hij heeft nu wel een bekertje

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:08 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

o ja datis waar in dat geval.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:15 schreef Murmeli het volgende:
Ik ga vanavond zelf maar een rondje doen denk ik.
Grrrrr!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

's Avonds een vent, 's morgens een vent. Tot straks.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:16 schreef Ynske het volgende:

[..]

weer een beetje mens?
Ik wil zo even gaan, maar kom niet uit waar ik zou gaan

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:10 schreef streamnl het volgende:

[..]

Hoe is het met jouw benen?

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:21 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik lig nog in bed maar ik houd weer water binnen ja

Als je niet kan kiezen gewoon iets prikken. Het maakt blijkbaar niet veel verschil anders twijfelde je niet

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:31 schreef Jero_nimo het volgende:
Verslagje van de stuwwaltrail en nog een stukje van de zomeravondcup enzo

http://naturailrunner.blogspot.nl/2014/06/ups-en-downs.html

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:49 schreef Littlecreep het volgende:
Yes yes yes! Het zat er al een tijd aangekomen maar nu in Monnickendam eindelijk een sub-46 minuten gelopen op de 10k! Soepele eerste vijf kilometer gelopen, jammer genoeg stond de wind tegen in het tweede deel dus daar heb ik wat tijd verloren.

Laatste twee kilometers moesten van ver komen.

Maar uiteindelijk een prachtig nieuw PR van 45:43

Mooie bijkomstigheid was de veertiende plaats in het veld

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:49 schreef Littlecreep het volgende:
Yes yes yes! Het zat er al een tijd aangekomen maar nu in Monnickendam eindelijk een sub-46 minuten gelopen op de 10k! Soepele eerste vijf kilometer gelopen, jammer genoeg stond de wind tegen in het tweede deel dus daar heb ik wat tijd verloren.

Laatste twee kilometers moesten van ver komen.

Maar uiteindelijk een prachtig nieuw PR van 45:43

Mooie bijkomstigheid was de veertiende plaats in het veld

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:24 schreef Ynske het volgende:

[..]

k wil eens wat anders dan t standaard rondje, dacht nu aan een park in de buurt, naar daar ken ik me niet zo, dat maakt t wat lastiger denk ik dan.

Maar je hebt gelijk ook, gewoon gaan is t beste

quote:

Op zondag 1 juni 2014 00:17 schreef Devv het volgende:

[..]


[..]

Dat was nog uit het vorige deel. Staat er nog niet tussen.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 14:13 schreef Daywalk3r het volgende:
In Twente is de uitspraak trouwens: 's oams 'n kearl 's morns 'n dweil

quote:

Op zondag 1 juni 2014 14:13 schreef Daywalk3r het volgende:
In Twente is de uitspraak trouwens: 's oams 'n kearl 's morns 'n dweil

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:49 schreef Littlecreep het volgende:
Maar uiteindelijk een prachtig nieuw PR van 45:43

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:23 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
En nu het evenverstandig is om niet te lopen gaan we maar een stukje fietsen.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:00 schreef streamnl het volgende:

[..]

Maar... hij heeft nu wel een bekertje

quote:

Op zondag 1 juni 2014 14:54 schreef pijll het volgende:
Zo, een lekker stukje gehold in de zon. En daarna heerlijk op een terrasje gezeten.
Onderweg veel rare types tegengekomen. Maar wel gezellige.

http://www.endomondo.com/workouts/349846052/1318271

quote:

Op zondag 1 juni 2014 14:16 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zo klink ik als ik iets te veel gedronken heb

Maar lees ik nu: 's avond een kerel, 's morgens een dweil??

[..]

Een hele mooie tijd!!

[..]

Misschien idd wel wijs ja.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 14:14 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Kan je hem ff hier opnieuw posten met de juiste codetags etc? Ik krijg hem er anders niet in.

SPOILER

quote:

Op zondag 1 juni 2014 14:54 schreef pijll het volgende:
Zo, een lekker stukje gehold in de zon. En daarna heerlijk op een terrasje gezeten.
Onderweg veel rare types tegengekomen. Maar wel gezellige.

http://www.endomondo.com/workouts/349846052/1318271

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/349869408/5346508

quote:

Op zondag 1 juni 2014 15:27 schreef Devv het volgende:

quote:

Op zondag 1 juni 2014 15:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

[..]
[ code verwijderd ]

FTFY

quote:

Op zondag 1 juni 2014 15:35 schreef Ynske het volgende:

[..]

...1 vrouw: is t wel verstandig zo in je eentje?

[..]

quote:

Op zondag 1 juni 2014 15:48 schreef Devv het volgende:

[..]

Liep je in de Bijlmer of zo?

quote:

Op zondag 1 juni 2014 09:30 schreef YUR het volgende:
Ik heb gisteren niet bepaald alcoholvrij mn verjaardag gevierd

quote:

Op zondag 1 juni 2014 11:42 schreef Murmeli het volgende:
Nu ben ik wel weer aanspreekbaar maar das te laat

quote:

Op zondag 1 juni 2014 13:49 schreef Littlecreep het volgende:
Maar uiteindelijk een prachtig nieuw PR van 45:43

Mooie bijkomstigheid was de veertiende plaats in het veld

quote:

Op zondag 1 juni 2014 14:54 schreef pijll het volgende:
Zo, een lekker stukje gehold in de zon. En daarna heerlijk op een terrasje gezeten.
Onderweg veel rare types tegengekomen. Maar wel gezellige.

http://www.endomondo.com/workouts/349846052/1318271

quote:

Op zondag 1 juni 2014 15:29 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Leuk rondje! Moet ik ook eens lopen...

Ow, wacht...

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/349869408/5346508

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/349890792/5457849

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Autistenstrandloop ziet er mooi uit, de route!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Ben ook net terug, het ging niet lekker. Bedoeling was 3x5' D3, maar het kostte me zoveel moeite om in die zone te komen, dat het me niet verstandig leek. Spieren en gewrichten toch nog te moe van donderdag. Dus toen maar als D1 afgemaakt. Hopelijk was dit mijn kut-na-de-wedstrijd-rondje en gaat het vanaf nu weer goed. Wordt nog 3 weken goed balanceren om te pieken op het juiste moment..

Ik zit ook een beetje met die New Balance dingen in mijn maag. Heb er nu 2x op gelopen, en 2x klein pijntje in mijn knie, en ook in mijn voetzool voel ik allemaal rare dingen. Maar de eerste keer dat ik ze aanhad ging mijn teen bloeden, dus terugbrengen vind ik ook niet kunnen.. Wat nu?

Link; http://www.endomondo.com/workouts/349890676/11367364

Zolderkamerautistenstrandloop ziet er mooi uit, de route!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:06 schreef Ynske het volgende:

[..]

Kun je niet gaan praten met de verkoper of zij een oplossing weten?

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:27 schreef Cynic het volgende:
Vandaag weer fijn 3 uur over mijn 12 km wedstrijd gedaan!
Expres rustig aan gedaan, want ik had gehoord dat het een zware run was. Op het eind was het inderdaad wel een beetje op allemaal. Gelukkig wel mijn bandje behouden.
Lekker weer overigens, paar keer een stukje gezwommen en dat was helemaal niet erg.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:41 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Leg nog één keer uit, hoe werkt dat met dat bandje en wanneer pakken ze dat af?

SPOILER: verslag van de Putten Power Run

Afgelopen vrijdag, de dag na Hemelvaart, was de Putten Power Run. Omdat ik sinds januari van dit jaar in Putten werk en m'n werkgever ook hardloopt, leek het ons leuk om ook mee te doen. Zo gezegd, zo gedaan, en we hebben een klein team op de been gebracht (van 5 mensen).

De Putten Power Run is een kleinschalig loopje wat voor de vierde keer gehouden werd. Ondanks dat het nog niet heel massaal was, is het in de loop van de tijd wel gegroeid. Dit jaar stonden er in totaal 500 mensen aan de start. Zelf had ik gekozen voor 10km.
Voor de start Swets en ET gemeet. Die waren toch in de buurt, dus ET besloot dat ze ook wel hier d'r LDL kon doen. Gezelligheid! Met ook famfares, alles erop en eraan

Nadat de HM en de 5km gestart was, ging de 10km als laatste weg. ET en ik starten een beetje in de achterhoede, omdat ons tempo niet bijzonder hoog zou liggen. Maar dat geeft niet. Onze richttijd was 1:10:00, maar als het 1:15:00 zou het ook prima zijn. Lekker lopen was de bedoeling.

We startten eigenlijk soepel en werden aangemoedigd door de mensen langs de kant. Even gezwaaid naar de familie Swets Het aanmoedigen zou maar even duren, want we gingen binnen 1km al de bossen rond Putten in. Wat is het mooi daar! En die huizen! Echt prachtig en jaloersmakend mooi!
We gingen lekker weg, voor ik het wist was de eerste km al voorbij. We liepen wel ècht achteraan, maar goed, dat was te verwachten. En er was nog geen vrouw overboord, want niet ver voor ons liepen nog twee dames waar we na een tijdje zelfs aan voorbij gingen. Maar verder hadden we de hele weg voor onszelf.

Goed, zoals ik al zei, het bos was prachtig en het weer was goed. En toch… En toch ging het helemaal mis. Rond het begin van 3km begon ik de aansluiting met ET te verliezen. Echt te snel was het niet, normaal gezien zou ik het tempo makkelijk moeten kunnen hebben. Twee weken terug met de Marikenloop ging dat ook, en toen was het véél warmer. Maar nu ging het niet… Door m'n hoofd schoot dat ik dit ècht geen 10km vol ging houden… Maar ik was pas op 3km! Wat nu…?

Oké, geen paniek… Dan maar ET laten gaan en het tempo nog wat verder terugschroeven. Er zat niks anders op. Al balend hobbelde ik verder, koortsachtig nadenkend wat ik verkeerd deed. Waarom ging het niet? Had ik iets anders gedaan als normaal? Waar kon dit aan liggen? Ik had geen idee…

Door mijn teruggeschroefde tempo werd ik opnieuw ingehaald door de twee dames achter me. Nu zaten alleen de twee fietsers nog achter me. Dit betekende dat ik laatste zou worden, als er voor me niemand meer in zou storten. Damn… Daarop hopende rende ik verder.

Maar dat bleek al snel ijdele hoop. Ik weet nog steeds niet wat er rond 4km gebeurde, maar ik blokkeerde volledig. Ik kreeg m'n ene been niet meer voor m'n andere, zo zwaar was het. Ik kon gewoon niet meer verder rennen en ben gaan wandelen. The walk of shame… Loop je daar helemaal alleen in het bos. Wat trouwens ook opeens een heel erg stom bos was .

Ik kon wel janken van frustratie, en als die fietsers niet achter me hadden gezeten had ik het nog gedaan ook. En als het een parcours was met twee rondjes was ik uitgestapt. Denk ik. Maar het had geen zin om daarover na te denken, want het was maar één rondje en ik moest dus door. Tanden op elkaar en verder maar.

Maar verder dan een sukkeldrafje kwam ik niet. Ondertussen werd ik ingehaald door de ene na de andere HM'er, die wel twee rondjes moesten. Ik probeerde zo hard ik kon, maar ik kwam gewoon echt niet meer vooruit. Na 4km heb ik geen km meer aan een stuk gerend. Bij de waterpost heb ik op m'n gemak maar een bekertje leeggedronken, inmiddels had ik me erbij neergelegd dat ik laatste zou worden. Het is niet anders, niks meer aan te doen. Dan maar gewoon finishen.

Na de waterpost vond ik echt alles demotiverend. Er was geen publiek en als er wel een paar mensen stonden dacht ik "fuck off!" Er zaten kuilen in de weg, en als er dan wel een verhard paadje was, was dat veel te hard. M'n voeten deden pijn als ik rende, maar als ik ging wandelen deed m'n rechterheup zeer. M'n Garmin klopte niet met de km-bordjes langs de weg, en ik wist niet welke ik kon geloven. Ik had ontzettend dorst, maar tegelijkertijd voelde het alsof het water was ik net gedronken had omhoog kwam, samen met m'n eten van vanmiddag.

Toen ik eindelijk licht door de bomen heen zag komen, wist ik dat ik bijna het bos uit was. Dat betekende dat ik er bijna zou zijn. Strompelend ging ik door de straten, waar gelukkig niet al te veel mensen stonden. Bijna, bijna. Vlak voordat ik het centrum in zou lopen, zag ik in de verte een bekend figuur aan komen lopen. M'n werkgever… Die was terugkomen lopen om me binnen te halen kennelijk. Hartstikke lief natuurlijk, maar ik dacht echt "oh nee! " Nog meer shame…
Toch was het ook wel weer fijn om iemand te hebben waar ik me aan op kon trekken. En zo ging ik uiteindelijk toch niet helemaal alleen de finish over.

Compleet naar de vaantjes… En ik was er he-le-maal klaar mee. Hardlopen was stom, evenementen waren kut en waarom zou je in godsnaam in een bos gaan lopen? Gewoon alles blegh Normaal gezien als ik over de finish kom na een evenement, vind ik het 10sec heel erg zwaar, maar meteen daarna wil ik weer! Dat had ik nu helemaal niet!

Ik was zó kwaad op mezelf. En teleurgesteld. Vooral dat laatste, heel erg. Ik bedoel, ik kán het best! Maar dit ging helemaal nergens over. En als ik nou wist waar het aan lag, maar dat weet ik nog steeds niet.

Ik heb even op een stoeprandje heel erg hard zitten balen. Heel even maar, want één van de meiden van ET en Swets kwam naast me zitten met heel trotse verhalen over hun mama en tja, daarover kletsen is natuurlijk veel leuker dan zitten mokken over je eigen fail.
Toen ik eenmaal weer een beetje bij was, hebben we nog even nagepraat, wat foto's gemaakt en omgekleed. De dag daarna afgetopt met een drankje op het terras. De nasmaak voor mij persoonlijk is heel erg zuur, nog steeds als ik eraan denk. Maar daar is nu niet meer aan te doen. Gelukkig is er ruimte genoeg voor revanche volgend jaar. Dan moet het beter gaan!

Samenvatting? De Putten Power Run is echt een heel leuk en mooi loopje. Ik denk dat de trailers hier er ook echt van kunnen genieten, ondanks dat je start in het dorp. Wat dat betreft een aanrader. Je moet alleen een beetje zorgen dat je een betere dag hebt dan ik had

SPOILER

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:57 schreef Cynic het volgende:
Verder heb ik mijn armen gisteren en vandaag een beetje verbrand en is het nemen van hindernissen zonder thermoshirt een stuk pijnlijker...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:57 schreef Cynic het volgende:
Verder heb ik mijn armen gisteren en vandaag een beetje verbrand en is het nemen van hindernissen zonder thermoshirt een stuk pijnlijker...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:50 schreef Cynic het volgende:

[..]

Bij elke hindernis staat een jury. Je moet een hindernis nemen op een bepaalde manier (hangt af van de klasse waarin je loopt en of je recreatief of wedstrijd loopt). Als dit niet lukt, mag je zo vaak proberen als je wilt. Maar als het uiteindelijk niet lukt moet je je bandje inleveren en krijg je 2 uur straftijd.En wat belangrijker is: je hebt niet alle hindernissen gehaald. Dat doet wel wat met je eergevoel.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:54 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER: verslag van de Putten Power Run

Afgelopen vrijdag, de dag na Hemelvaart, was de Putten Power Run. Omdat ik sinds januari van dit jaar in Putten werk en m'n werkgever ook hardloopt, leek het ons leuk om ook mee te doen. Zo gezegd, zo gedaan, en we hebben een klein team op de been gebracht (van 5 mensen).

De Putten Power Run is een kleinschalig loopje wat voor de vierde keer gehouden werd. Ondanks dat het nog niet heel massaal was, is het in de loop van de tijd wel gegroeid. Dit jaar stonden er in totaal 500 mensen aan de start. Zelf had ik gekozen voor 10km.
Voor de start Swets en ET gemeet. Die waren toch in de buurt, dus ET besloot dat ze ook wel hier d'r LDL kon doen. Gezelligheid! Met ook famfares, alles erop en eraan

Nadat de HM en de 5km gestart was, ging de 10km als laatste weg. ET en ik starten een beetje in de achterhoede, omdat ons tempo niet bijzonder hoog zou liggen. Maar dat geeft niet. Onze richttijd was 1:10:00, maar als het 1:15:00 zou het ook prima zijn. Lekker lopen was de bedoeling.

We startten eigenlijk soepel en werden aangemoedigd door de mensen langs de kant. Even gezwaaid naar de familie Swets Het aanmoedigen zou maar even duren, want we gingen binnen 1km al de bossen rond Putten in. Wat is het mooi daar! En die huizen! Echt prachtig en jaloersmakend mooi!
We gingen lekker weg, voor ik het wist was de eerste km al voorbij. We liepen wel ècht achteraan, maar goed, dat was te verwachten. En er was nog geen vrouw overboord, want niet ver voor ons liepen nog twee dames waar we na een tijdje zelfs aan voorbij gingen. Maar verder hadden we de hele weg voor onszelf.

Goed, zoals ik al zei, het bos was prachtig en het weer was goed. En toch… En toch ging het helemaal mis. Rond het begin van 3km begon ik de aansluiting met ET te verliezen. Echt te snel was het niet, normaal gezien zou ik het tempo makkelijk moeten kunnen hebben. Twee weken terug met de Marikenloop ging dat ook, en toen was het véél warmer. Maar nu ging het niet… Door m'n hoofd schoot dat ik dit ècht geen 10km vol ging houden… Maar ik was pas op 3km! Wat nu…?

Oké, geen paniek… Dan maar ET laten gaan en het tempo nog wat verder terugschroeven. Er zat niks anders op. Al balend hobbelde ik verder, koortsachtig nadenkend wat ik verkeerd deed. Waarom ging het niet? Had ik iets anders gedaan als normaal? Waar kon dit aan liggen? Ik had geen idee…

Door mijn teruggeschroefde tempo werd ik opnieuw ingehaald door de twee dames achter me. Nu zaten alleen de twee fietsers nog achter me. Dit betekende dat ik laatste zou worden, als er voor me niemand meer in zou storten. Damn… Daarop hopende rende ik verder.

Maar dat bleek al snel ijdele hoop. Ik weet nog steeds niet wat er rond 4km gebeurde, maar ik blokkeerde volledig. Ik kreeg m'n ene been niet meer voor m'n andere, zo zwaar was het. Ik kon gewoon niet meer verder rennen en ben gaan wandelen. The walk of shame… Loop je daar helemaal alleen in het bos. Wat trouwens ook opeens een heel erg stom bos was .

Ik kon wel janken van frustratie, en als die fietsers niet achter me hadden gezeten had ik het nog gedaan ook. En als het een parcours was met twee rondjes was ik uitgestapt. Denk ik. Maar het had geen zin om daarover na te denken, want het was maar één rondje en ik moest dus door. Tanden op elkaar en verder maar.

Maar verder dan een sukkeldrafje kwam ik niet. Ondertussen werd ik ingehaald door de ene na de andere HM'er, die wel twee rondjes moesten. Ik probeerde zo hard ik kon, maar ik kwam gewoon echt niet meer vooruit. Na 4km heb ik geen km meer aan een stuk gerend. Bij de waterpost heb ik op m'n gemak maar een bekertje leeggedronken, inmiddels had ik me erbij neergelegd dat ik laatste zou worden. Het is niet anders, niks meer aan te doen. Dan maar gewoon finishen.

Na de waterpost vond ik echt alles demotiverend. Er was geen publiek en als er wel een paar mensen stonden dacht ik "fuck off!" Er zaten kuilen in de weg, en als er dan wel een verhard paadje was, was dat veel te hard. M'n voeten deden pijn als ik rende, maar als ik ging wandelen deed m'n rechterheup zeer. M'n Garmin klopte niet met de km-bordjes langs de weg, en ik wist niet welke ik kon geloven. Ik had ontzettend dorst, maar tegelijkertijd voelde het alsof het water was ik net gedronken had omhoog kwam, samen met m'n eten van vanmiddag.

Toen ik eindelijk licht door de bomen heen zag komen, wist ik dat ik bijna het bos uit was. Dat betekende dat ik er bijna zou zijn. Strompelend ging ik door de straten, waar gelukkig niet al te veel mensen stonden. Bijna, bijna. Vlak voordat ik het centrum in zou lopen, zag ik in de verte een bekend figuur aan komen lopen. M'n werkgever… Die was terugkomen lopen om me binnen te halen kennelijk. Hartstikke lief natuurlijk, maar ik dacht echt "oh nee! " Nog meer shame…
Toch was het ook wel weer fijn om iemand te hebben waar ik me aan op kon trekken. En zo ging ik uiteindelijk toch niet helemaal alleen de finish over.

Compleet naar de vaantjes… En ik was er he-le-maal klaar mee. Hardlopen was stom, evenementen waren kut en waarom zou je in godsnaam in een bos gaan lopen? Gewoon alles blegh Normaal gezien als ik over de finish kom na een evenement, vind ik het 10sec heel erg zwaar, maar meteen daarna wil ik weer! Dat had ik nu helemaal niet!

Ik was zó kwaad op mezelf. En teleurgesteld. Vooral dat laatste, heel erg. Ik bedoel, ik kán het best! Maar dit ging helemaal nergens over. En als ik nou wist waar het aan lag, maar dat weet ik nog steeds niet.

Ik heb even op een stoeprandje heel erg hard zitten balen. Heel even maar, want één van de meiden van ET en Swets kwam naast me zitten met heel trotse verhalen over hun mama en tja, daarover kletsen is natuurlijk veel leuker dan zitten mokken over je eigen fail.
Toen ik eenmaal weer een beetje bij was, hebben we nog even nagepraat, wat foto's gemaakt en omgekleed. De dag daarna afgetopt met een drankje op het terras. De nasmaak voor mij persoonlijk is heel erg zuur, nog steeds als ik eraan denk. Maar daar is nu niet meer aan te doen. Gelukkig is er ruimte genoeg voor revanche volgend jaar. Dan moet het beter gaan!

Samenvatting? De Putten Power Run is echt een heel leuk en mooi loopje. Ik denk dat de trailers hier er ook echt van kunnen genieten, ondanks dat je start in het dorp. Wat dat betreft een aanrader. Je moet alleen een beetje zorgen dat je een betere dag hebt dan ik had

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:03 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Buh, wat stom! Inmiddels al een beetje een idee waarom het zo ruk ging? Herken het wel, ik had het bij de Arnhemse meisjes loop. Je bent wel doorgelopen en gefinisht, je had ook bij één van de fietsers achterop kunnen springen.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:02 schreef pijll het volgende:

[..]

Dus als je gewoon alle hindernissen overslaat, dan wordt bij de eerste je bandje ingenomen, loop je de 12 km in 1 uur in plaats van in 3, en krijg je 2 uur straftijd zodat je eindtijd hetzelfde is?

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:06 schreef Littlecreep het volgende:
Vandaag trouwens ook Marco Fais gespot bij Monnickendam. Held van dit Youtube kanaal: https://www.youtube.com/user/gruttosingel/videos

Beste man loopt dus rond met een volledige helm waar drie camera's aan vast zitten. En dan nog naar een tijd van 1:41:57 lopen.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ah die heb ik ook gezien in Utrecht!
Verder lijkt zo'n helm me ook weer niet zo'n belemmering van de snelheid.. zit vast vervelend, maar zo'n pacer ballon lijkt me vervelender

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:54 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER: verslag van de Putten Power Run

Afgelopen vrijdag, de dag na Hemelvaart, was de Putten Power Run. Omdat ik sinds januari van dit jaar in Putten werk en m'n werkgever ook hardloopt, leek het ons leuk om ook mee te doen. Zo gezegd, zo gedaan, en we hebben een klein team op de been gebracht (van 5 mensen).

De Putten Power Run is een kleinschalig loopje wat voor de vierde keer gehouden werd. Ondanks dat het nog niet heel massaal was, is het in de loop van de tijd wel gegroeid. Dit jaar stonden er in totaal 500 mensen aan de start. Zelf had ik gekozen voor 10km.
Voor de start Swets en ET gemeet. Die waren toch in de buurt, dus ET besloot dat ze ook wel hier d'r LDL kon doen. Gezelligheid! Met ook famfares, alles erop en eraan

Nadat de HM en de 5km gestart was, ging de 10km als laatste weg. ET en ik starten een beetje in de achterhoede, omdat ons tempo niet bijzonder hoog zou liggen. Maar dat geeft niet. Onze richttijd was 1:10:00, maar als het 1:15:00 zou het ook prima zijn. Lekker lopen was de bedoeling.

We startten eigenlijk soepel en werden aangemoedigd door de mensen langs de kant. Even gezwaaid naar de familie Swets Het aanmoedigen zou maar even duren, want we gingen binnen 1km al de bossen rond Putten in. Wat is het mooi daar! En die huizen! Echt prachtig en jaloersmakend mooi!
We gingen lekker weg, voor ik het wist was de eerste km al voorbij. We liepen wel ècht achteraan, maar goed, dat was te verwachten. En er was nog geen vrouw overboord, want niet ver voor ons liepen nog twee dames waar we na een tijdje zelfs aan voorbij gingen. Maar verder hadden we de hele weg voor onszelf.

Goed, zoals ik al zei, het bos was prachtig en het weer was goed. En toch… En toch ging het helemaal mis. Rond het begin van 3km begon ik de aansluiting met ET te verliezen. Echt te snel was het niet, normaal gezien zou ik het tempo makkelijk moeten kunnen hebben. Twee weken terug met de Marikenloop ging dat ook, en toen was het véél warmer. Maar nu ging het niet… Door m'n hoofd schoot dat ik dit ècht geen 10km vol ging houden… Maar ik was pas op 3km! Wat nu…?

Oké, geen paniek… Dan maar ET laten gaan en het tempo nog wat verder terugschroeven. Er zat niks anders op. Al balend hobbelde ik verder, koortsachtig nadenkend wat ik verkeerd deed. Waarom ging het niet? Had ik iets anders gedaan als normaal? Waar kon dit aan liggen? Ik had geen idee…

Door mijn teruggeschroefde tempo werd ik opnieuw ingehaald door de twee dames achter me. Nu zaten alleen de twee fietsers nog achter me. Dit betekende dat ik laatste zou worden, als er voor me niemand meer in zou storten. Damn… Daarop hopende rende ik verder.

Maar dat bleek al snel ijdele hoop. Ik weet nog steeds niet wat er rond 4km gebeurde, maar ik blokkeerde volledig. Ik kreeg m'n ene been niet meer voor m'n andere, zo zwaar was het. Ik kon gewoon niet meer verder rennen en ben gaan wandelen. The walk of shame… Loop je daar helemaal alleen in het bos. Wat trouwens ook opeens een heel erg stom bos was .

Ik kon wel janken van frustratie, en als die fietsers niet achter me hadden gezeten had ik het nog gedaan ook. En als het een parcours was met twee rondjes was ik uitgestapt. Denk ik. Maar het had geen zin om daarover na te denken, want het was maar één rondje en ik moest dus door. Tanden op elkaar en verder maar.

Maar verder dan een sukkeldrafje kwam ik niet. Ondertussen werd ik ingehaald door de ene na de andere HM'er, die wel twee rondjes moesten. Ik probeerde zo hard ik kon, maar ik kwam gewoon echt niet meer vooruit. Na 4km heb ik geen km meer aan een stuk gerend. Bij de waterpost heb ik op m'n gemak maar een bekertje leeggedronken, inmiddels had ik me erbij neergelegd dat ik laatste zou worden. Het is niet anders, niks meer aan te doen. Dan maar gewoon finishen.

Na de waterpost vond ik echt alles demotiverend. Er was geen publiek en als er wel een paar mensen stonden dacht ik "fuck off!" Er zaten kuilen in de weg, en als er dan wel een verhard paadje was, was dat veel te hard. M'n voeten deden pijn als ik rende, maar als ik ging wandelen deed m'n rechterheup zeer. M'n Garmin klopte niet met de km-bordjes langs de weg, en ik wist niet welke ik kon geloven. Ik had ontzettend dorst, maar tegelijkertijd voelde het alsof het water was ik net gedronken had omhoog kwam, samen met m'n eten van vanmiddag.

Toen ik eindelijk licht door de bomen heen zag komen, wist ik dat ik bijna het bos uit was. Dat betekende dat ik er bijna zou zijn. Strompelend ging ik door de straten, waar gelukkig niet al te veel mensen stonden. Bijna, bijna. Vlak voordat ik het centrum in zou lopen, zag ik in de verte een bekend figuur aan komen lopen. M'n werkgever… Die was terugkomen lopen om me binnen te halen kennelijk. Hartstikke lief natuurlijk, maar ik dacht echt "oh nee! " Nog meer shame…
Toch was het ook wel weer fijn om iemand te hebben waar ik me aan op kon trekken. En zo ging ik uiteindelijk toch niet helemaal alleen de finish over.

Compleet naar de vaantjes… En ik was er he-le-maal klaar mee. Hardlopen was stom, evenementen waren kut en waarom zou je in godsnaam in een bos gaan lopen? Gewoon alles blegh Normaal gezien als ik over de finish kom na een evenement, vind ik het 10sec heel erg zwaar, maar meteen daarna wil ik weer! Dat had ik nu helemaal niet!

Ik was zó kwaad op mezelf. En teleurgesteld. Vooral dat laatste, heel erg. Ik bedoel, ik kán het best! Maar dit ging helemaal nergens over. En als ik nou wist waar het aan lag, maar dat weet ik nog steeds niet.

Ik heb even op een stoeprandje heel erg hard zitten balen. Heel even maar, want één van de meiden van ET en Swets kwam naast me zitten met heel trotse verhalen over hun mama en tja, daarover kletsen is natuurlijk veel leuker dan zitten mokken over je eigen fail.
Toen ik eenmaal weer een beetje bij was, hebben we nog even nagepraat, wat foto's gemaakt en omgekleed. De dag daarna afgetopt met een drankje op het terras. De nasmaak voor mij persoonlijk is heel erg zuur, nog steeds als ik eraan denk. Maar daar is nu niet meer aan te doen. Gelukkig is er ruimte genoeg voor revanche volgend jaar. Dan moet het beter gaan!

Samenvatting? De Putten Power Run is echt een heel leuk en mooi loopje. Ik denk dat de trailers hier er ook echt van kunnen genieten, ondanks dat je start in het dorp. Wat dat betreft een aanrader. Je moet alleen een beetje zorgen dat je een betere dag hebt dan ik had

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:54 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER: verslag van de Putten Power Run

Afgelopen vrijdag, de dag na Hemelvaart, was de Putten Power Run. Omdat ik sinds januari van dit jaar in Putten werk en m'n werkgever ook hardloopt, leek het ons leuk om ook mee te doen. Zo gezegd, zo gedaan, en we hebben een klein team op de been gebracht (van 5 mensen).

De Putten Power Run is een kleinschalig loopje wat voor de vierde keer gehouden werd. Ondanks dat het nog niet heel massaal was, is het in de loop van de tijd wel gegroeid. Dit jaar stonden er in totaal 500 mensen aan de start. Zelf had ik gekozen voor 10km.
Voor de start Swets en ET gemeet. Die waren toch in de buurt, dus ET besloot dat ze ook wel hier d'r LDL kon doen. Gezelligheid! Met ook famfares, alles erop en eraan

Nadat de HM en de 5km gestart was, ging de 10km als laatste weg. ET en ik starten een beetje in de achterhoede, omdat ons tempo niet bijzonder hoog zou liggen. Maar dat geeft niet. Onze richttijd was 1:10:00, maar als het 1:15:00 zou het ook prima zijn. Lekker lopen was de bedoeling.

We startten eigenlijk soepel en werden aangemoedigd door de mensen langs de kant. Even gezwaaid naar de familie Swets Het aanmoedigen zou maar even duren, want we gingen binnen 1km al de bossen rond Putten in. Wat is het mooi daar! En die huizen! Echt prachtig en jaloersmakend mooi!
We gingen lekker weg, voor ik het wist was de eerste km al voorbij. We liepen wel ècht achteraan, maar goed, dat was te verwachten. En er was nog geen vrouw overboord, want niet ver voor ons liepen nog twee dames waar we na een tijdje zelfs aan voorbij gingen. Maar verder hadden we de hele weg voor onszelf.

Goed, zoals ik al zei, het bos was prachtig en het weer was goed. En toch… En toch ging het helemaal mis. Rond het begin van 3km begon ik de aansluiting met ET te verliezen. Echt te snel was het niet, normaal gezien zou ik het tempo makkelijk moeten kunnen hebben. Twee weken terug met de Marikenloop ging dat ook, en toen was het véél warmer. Maar nu ging het niet… Door m'n hoofd schoot dat ik dit ècht geen 10km vol ging houden… Maar ik was pas op 3km! Wat nu…?

Oké, geen paniek… Dan maar ET laten gaan en het tempo nog wat verder terugschroeven. Er zat niks anders op. Al balend hobbelde ik verder, koortsachtig nadenkend wat ik verkeerd deed. Waarom ging het niet? Had ik iets anders gedaan als normaal? Waar kon dit aan liggen? Ik had geen idee…

Door mijn teruggeschroefde tempo werd ik opnieuw ingehaald door de twee dames achter me. Nu zaten alleen de twee fietsers nog achter me. Dit betekende dat ik laatste zou worden, als er voor me niemand meer in zou storten. Damn… Daarop hopende rende ik verder.

Maar dat bleek al snel ijdele hoop. Ik weet nog steeds niet wat er rond 4km gebeurde, maar ik blokkeerde volledig. Ik kreeg m'n ene been niet meer voor m'n andere, zo zwaar was het. Ik kon gewoon niet meer verder rennen en ben gaan wandelen. The walk of shame… Loop je daar helemaal alleen in het bos. Wat trouwens ook opeens een heel erg stom bos was .

Ik kon wel janken van frustratie, en als die fietsers niet achter me hadden gezeten had ik het nog gedaan ook. En als het een parcours was met twee rondjes was ik uitgestapt. Denk ik. Maar het had geen zin om daarover na te denken, want het was maar één rondje en ik moest dus door. Tanden op elkaar en verder maar.

Maar verder dan een sukkeldrafje kwam ik niet. Ondertussen werd ik ingehaald door de ene na de andere HM'er, die wel twee rondjes moesten. Ik probeerde zo hard ik kon, maar ik kwam gewoon echt niet meer vooruit. Na 4km heb ik geen km meer aan een stuk gerend. Bij de waterpost heb ik op m'n gemak maar een bekertje leeggedronken, inmiddels had ik me erbij neergelegd dat ik laatste zou worden. Het is niet anders, niks meer aan te doen. Dan maar gewoon finishen.

Na de waterpost vond ik echt alles demotiverend. Er was geen publiek en als er wel een paar mensen stonden dacht ik "fuck off!" Er zaten kuilen in de weg, en als er dan wel een verhard paadje was, was dat veel te hard. M'n voeten deden pijn als ik rende, maar als ik ging wandelen deed m'n rechterheup zeer. M'n Garmin klopte niet met de km-bordjes langs de weg, en ik wist niet welke ik kon geloven. Ik had ontzettend dorst, maar tegelijkertijd voelde het alsof het water was ik net gedronken had omhoog kwam, samen met m'n eten van vanmiddag.

Toen ik eindelijk licht door de bomen heen zag komen, wist ik dat ik bijna het bos uit was. Dat betekende dat ik er bijna zou zijn. Strompelend ging ik door de straten, waar gelukkig niet al te veel mensen stonden. Bijna, bijna. Vlak voordat ik het centrum in zou lopen, zag ik in de verte een bekend figuur aan komen lopen. M'n werkgever… Die was terugkomen lopen om me binnen te halen kennelijk. Hartstikke lief natuurlijk, maar ik dacht echt "oh nee! " Nog meer shame…
Toch was het ook wel weer fijn om iemand te hebben waar ik me aan op kon trekken. En zo ging ik uiteindelijk toch niet helemaal alleen de finish over.

Compleet naar de vaantjes… En ik was er he-le-maal klaar mee. Hardlopen was stom, evenementen waren kut en waarom zou je in godsnaam in een bos gaan lopen? Gewoon alles blegh Normaal gezien als ik over de finish kom na een evenement, vind ik het 10sec heel erg zwaar, maar meteen daarna wil ik weer! Dat had ik nu helemaal niet!

Ik was zó kwaad op mezelf. En teleurgesteld. Vooral dat laatste, heel erg. Ik bedoel, ik kán het best! Maar dit ging helemaal nergens over. En als ik nou wist waar het aan lag, maar dat weet ik nog steeds niet.

Ik heb even op een stoeprandje heel erg hard zitten balen. Heel even maar, want één van de meiden van ET en Swets kwam naast me zitten met heel trotse verhalen over hun mama en tja, daarover kletsen is natuurlijk veel leuker dan zitten mokken over je eigen fail.
Toen ik eenmaal weer een beetje bij was, hebben we nog even nagepraat, wat foto's gemaakt en omgekleed. De dag daarna afgetopt met een drankje op het terras. De nasmaak voor mij persoonlijk is heel erg zuur, nog steeds als ik eraan denk. Maar daar is nu niet meer aan te doen. Gelukkig is er ruimte genoeg voor revanche volgend jaar. Dan moet het beter gaan!

Samenvatting? De Putten Power Run is echt een heel leuk en mooi loopje. Ik denk dat de trailers hier er ook echt van kunnen genieten, ondanks dat je start in het dorp. Wat dat betreft een aanrader. Je moet alleen een beetje zorgen dat je een betere dag hebt dan ik had

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ze hadden mountainbikes en dus geen achterop… Geloof me, ik heb het echt overwogen

Nog steeds geen idee… Echt niet. Ik kan niks geks bedenken.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:18 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Komt wel weer goed! Af en toe heb je gewoon zo'n dag, ik ken het Gisteren ook vaak genoeg de 'Walk of shame' gehad . Gelukkig is het wel weer positief afgesloten en die revanche komt helemaal goed!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:19 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Soms gaat het gewoon kut. En misschien heeft het ook niet geholpen dat je door werk doordeweeks niet zo vaak kan trainen. Hopelijk werkt je plan om direct na het werk in putten te gaan lopen.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:57 schreef Cynic het volgende:
Verder heb ik mijn armen gisteren en vandaag een beetje verbrand en is het nemen van hindernissen zonder thermoshirt een stuk pijnlijker...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:24 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Er is in ieder geval wel voldoende ruimte voor verbetering zo is het ook!

[..]

Dat hoop ik ook! Deze week ga ik dat testen. Wanneer zal ik eens doen? Dinsdag of zo denk ik stiekem toch al zin in!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:28 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

That's the spirit!

Ik heb zelf vanochtend een gpxje geklust met een stel andere nerds. Daarna nog verbrand op een terrasje in de zon. Was leuk!

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:54 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER: verslag van de Putten Power Run

Afgelopen vrijdag, de dag na Hemelvaart, was de Putten Power Run. Omdat ik sinds januari van dit jaar in Putten werk en m'n werkgever ook hardloopt, leek het ons leuk om ook mee te doen. Zo gezegd, zo gedaan, en we hebben een klein team op de been gebracht (van 5 mensen).

De Putten Power Run is een kleinschalig loopje wat voor de vierde keer gehouden werd. Ondanks dat het nog niet heel massaal was, is het in de loop van de tijd wel gegroeid. Dit jaar stonden er in totaal 500 mensen aan de start. Zelf had ik gekozen voor 10km.
Voor de start Swets en ET gemeet. Die waren toch in de buurt, dus ET besloot dat ze ook wel hier d'r LDL kon doen. Gezelligheid! Met ook famfares, alles erop en eraan

Nadat de HM en de 5km gestart was, ging de 10km als laatste weg. ET en ik starten een beetje in de achterhoede, omdat ons tempo niet bijzonder hoog zou liggen. Maar dat geeft niet. Onze richttijd was 1:10:00, maar als het 1:15:00 zou het ook prima zijn. Lekker lopen was de bedoeling.

We startten eigenlijk soepel en werden aangemoedigd door de mensen langs de kant. Even gezwaaid naar de familie Swets Het aanmoedigen zou maar even duren, want we gingen binnen 1km al de bossen rond Putten in. Wat is het mooi daar! En die huizen! Echt prachtig en jaloersmakend mooi!
We gingen lekker weg, voor ik het wist was de eerste km al voorbij. We liepen wel ècht achteraan, maar goed, dat was te verwachten. En er was nog geen vrouw overboord, want niet ver voor ons liepen nog twee dames waar we na een tijdje zelfs aan voorbij gingen. Maar verder hadden we de hele weg voor onszelf.

Goed, zoals ik al zei, het bos was prachtig en het weer was goed. En toch… En toch ging het helemaal mis. Rond het begin van 3km begon ik de aansluiting met ET te verliezen. Echt te snel was het niet, normaal gezien zou ik het tempo makkelijk moeten kunnen hebben. Twee weken terug met de Marikenloop ging dat ook, en toen was het véél warmer. Maar nu ging het niet… Door m'n hoofd schoot dat ik dit ècht geen 10km vol ging houden… Maar ik was pas op 3km! Wat nu…?

Oké, geen paniek… Dan maar ET laten gaan en het tempo nog wat verder terugschroeven. Er zat niks anders op. Al balend hobbelde ik verder, koortsachtig nadenkend wat ik verkeerd deed. Waarom ging het niet? Had ik iets anders gedaan als normaal? Waar kon dit aan liggen? Ik had geen idee…

Door mijn teruggeschroefde tempo werd ik opnieuw ingehaald door de twee dames achter me. Nu zaten alleen de twee fietsers nog achter me. Dit betekende dat ik laatste zou worden, als er voor me niemand meer in zou storten. Damn… Daarop hopende rende ik verder.

Maar dat bleek al snel ijdele hoop. Ik weet nog steeds niet wat er rond 4km gebeurde, maar ik blokkeerde volledig. Ik kreeg m'n ene been niet meer voor m'n andere, zo zwaar was het. Ik kon gewoon niet meer verder rennen en ben gaan wandelen. The walk of shame… Loop je daar helemaal alleen in het bos. Wat trouwens ook opeens een heel erg stom bos was .

Ik kon wel janken van frustratie, en als die fietsers niet achter me hadden gezeten had ik het nog gedaan ook. En als het een parcours was met twee rondjes was ik uitgestapt. Denk ik. Maar het had geen zin om daarover na te denken, want het was maar één rondje en ik moest dus door. Tanden op elkaar en verder maar.

Maar verder dan een sukkeldrafje kwam ik niet. Ondertussen werd ik ingehaald door de ene na de andere HM'er, die wel twee rondjes moesten. Ik probeerde zo hard ik kon, maar ik kwam gewoon echt niet meer vooruit. Na 4km heb ik geen km meer aan een stuk gerend. Bij de waterpost heb ik op m'n gemak maar een bekertje leeggedronken, inmiddels had ik me erbij neergelegd dat ik laatste zou worden. Het is niet anders, niks meer aan te doen. Dan maar gewoon finishen.

Na de waterpost vond ik echt alles demotiverend. Er was geen publiek en als er wel een paar mensen stonden dacht ik "fuck off!" Er zaten kuilen in de weg, en als er dan wel een verhard paadje was, was dat veel te hard. M'n voeten deden pijn als ik rende, maar als ik ging wandelen deed m'n rechterheup zeer. M'n Garmin klopte niet met de km-bordjes langs de weg, en ik wist niet welke ik kon geloven. Ik had ontzettend dorst, maar tegelijkertijd voelde het alsof het water was ik net gedronken had omhoog kwam, samen met m'n eten van vanmiddag.

Toen ik eindelijk licht door de bomen heen zag komen, wist ik dat ik bijna het bos uit was. Dat betekende dat ik er bijna zou zijn. Strompelend ging ik door de straten, waar gelukkig niet al te veel mensen stonden. Bijna, bijna. Vlak voordat ik het centrum in zou lopen, zag ik in de verte een bekend figuur aan komen lopen. M'n werkgever… Die was terugkomen lopen om me binnen te halen kennelijk. Hartstikke lief natuurlijk, maar ik dacht echt "oh nee! " Nog meer shame…
Toch was het ook wel weer fijn om iemand te hebben waar ik me aan op kon trekken. En zo ging ik uiteindelijk toch niet helemaal alleen de finish over.

Compleet naar de vaantjes… En ik was er he-le-maal klaar mee. Hardlopen was stom, evenementen waren kut en waarom zou je in godsnaam in een bos gaan lopen? Gewoon alles blegh Normaal gezien als ik over de finish kom na een evenement, vind ik het 10sec heel erg zwaar, maar meteen daarna wil ik weer! Dat had ik nu helemaal niet!

Ik was zó kwaad op mezelf. En teleurgesteld. Vooral dat laatste, heel erg. Ik bedoel, ik kán het best! Maar dit ging helemaal nergens over. En als ik nou wist waar het aan lag, maar dat weet ik nog steeds niet.

Ik heb even op een stoeprandje heel erg hard zitten balen. Heel even maar, want één van de meiden van ET en Swets kwam naast me zitten met heel trotse verhalen over hun mama en tja, daarover kletsen is natuurlijk veel leuker dan zitten mokken over je eigen fail.
Toen ik eenmaal weer een beetje bij was, hebben we nog even nagepraat, wat foto's gemaakt en omgekleed. De dag daarna afgetopt met een drankje op het terras. De nasmaak voor mij persoonlijk is heel erg zuur, nog steeds als ik eraan denk. Maar daar is nu niet meer aan te doen. Gelukkig is er ruimte genoeg voor revanche volgend jaar. Dan moet het beter gaan!

Samenvatting? De Putten Power Run is echt een heel leuk en mooi loopje. Ik denk dat de trailers hier er ook echt van kunnen genieten, ondanks dat je start in het dorp. Wat dat betreft een aanrader. Je moet alleen een beetje zorgen dat je een betere dag hebt dan ik had

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:27 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ga ff je oksels scheren
Enige haar dat niet kaal of gekortwiekt moet is borthaar. De rest moet ksssjt

quote:

Op zondag 1 juni 2014 16:54 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER: verslag van de Putten Power Run

Afgelopen vrijdag, de dag na Hemelvaart, was de Putten Power Run. Omdat ik sinds januari van dit jaar in Putten werk en m'n werkgever ook hardloopt, leek het ons leuk om ook mee te doen. Zo gezegd, zo gedaan, en we hebben een klein team op de been gebracht (van 5 mensen).

De Putten Power Run is een kleinschalig loopje wat voor de vierde keer gehouden werd. Ondanks dat het nog niet heel massaal was, is het in de loop van de tijd wel gegroeid. Dit jaar stonden er in totaal 500 mensen aan de start. Zelf had ik gekozen voor 10km.
Voor de start Swets en ET gemeet. Die waren toch in de buurt, dus ET besloot dat ze ook wel hier d'r LDL kon doen. Gezelligheid! Met ook famfares, alles erop en eraan

Nadat de HM en de 5km gestart was, ging de 10km als laatste weg. ET en ik starten een beetje in de achterhoede, omdat ons tempo niet bijzonder hoog zou liggen. Maar dat geeft niet. Onze richttijd was 1:10:00, maar als het 1:15:00 zou het ook prima zijn. Lekker lopen was de bedoeling.

We startten eigenlijk soepel en werden aangemoedigd door de mensen langs de kant. Even gezwaaid naar de familie Swets Het aanmoedigen zou maar even duren, want we gingen binnen 1km al de bossen rond Putten in. Wat is het mooi daar! En die huizen! Echt prachtig en jaloersmakend mooi!
We gingen lekker weg, voor ik het wist was de eerste km al voorbij. We liepen wel ècht achteraan, maar goed, dat was te verwachten. En er was nog geen vrouw overboord, want niet ver voor ons liepen nog twee dames waar we na een tijdje zelfs aan voorbij gingen. Maar verder hadden we de hele weg voor onszelf.

Goed, zoals ik al zei, het bos was prachtig en het weer was goed. En toch… En toch ging het helemaal mis. Rond het begin van 3km begon ik de aansluiting met ET te verliezen. Echt te snel was het niet, normaal gezien zou ik het tempo makkelijk moeten kunnen hebben. Twee weken terug met de Marikenloop ging dat ook, en toen was het véél warmer. Maar nu ging het niet… Door m'n hoofd schoot dat ik dit ècht geen 10km vol ging houden… Maar ik was pas op 3km! Wat nu…?

Oké, geen paniek… Dan maar ET laten gaan en het tempo nog wat verder terugschroeven. Er zat niks anders op. Al balend hobbelde ik verder, koortsachtig nadenkend wat ik verkeerd deed. Waarom ging het niet? Had ik iets anders gedaan als normaal? Waar kon dit aan liggen? Ik had geen idee…

Door mijn teruggeschroefde tempo werd ik opnieuw ingehaald door de twee dames achter me. Nu zaten alleen de twee fietsers nog achter me. Dit betekende dat ik laatste zou worden, als er voor me niemand meer in zou storten. Damn… Daarop hopende rende ik verder.

Maar dat bleek al snel ijdele hoop. Ik weet nog steeds niet wat er rond 4km gebeurde, maar ik blokkeerde volledig. Ik kreeg m'n ene been niet meer voor m'n andere, zo zwaar was het. Ik kon gewoon niet meer verder rennen en ben gaan wandelen. The walk of shame… Loop je daar helemaal alleen in het bos. Wat trouwens ook opeens een heel erg stom bos was .

Ik kon wel janken van frustratie, en als die fietsers niet achter me hadden gezeten had ik het nog gedaan ook. En als het een parcours was met twee rondjes was ik uitgestapt. Denk ik. Maar het had geen zin om daarover na te denken, want het was maar één rondje en ik moest dus door. Tanden op elkaar en verder maar.

Maar verder dan een sukkeldrafje kwam ik niet. Ondertussen werd ik ingehaald door de ene na de andere HM'er, die wel twee rondjes moesten. Ik probeerde zo hard ik kon, maar ik kwam gewoon echt niet meer vooruit. Na 4km heb ik geen km meer aan een stuk gerend. Bij de waterpost heb ik op m'n gemak maar een bekertje leeggedronken, inmiddels had ik me erbij neergelegd dat ik laatste zou worden. Het is niet anders, niks meer aan te doen. Dan maar gewoon finishen.

Na de waterpost vond ik echt alles demotiverend. Er was geen publiek en als er wel een paar mensen stonden dacht ik "fuck off!" Er zaten kuilen in de weg, en als er dan wel een verhard paadje was, was dat veel te hard. M'n voeten deden pijn als ik rende, maar als ik ging wandelen deed m'n rechterheup zeer. M'n Garmin klopte niet met de km-bordjes langs de weg, en ik wist niet welke ik kon geloven. Ik had ontzettend dorst, maar tegelijkertijd voelde het alsof het water was ik net gedronken had omhoog kwam, samen met m'n eten van vanmiddag.

Toen ik eindelijk licht door de bomen heen zag komen, wist ik dat ik bijna het bos uit was. Dat betekende dat ik er bijna zou zijn. Strompelend ging ik door de straten, waar gelukkig niet al te veel mensen stonden. Bijna, bijna. Vlak voordat ik het centrum in zou lopen, zag ik in de verte een bekend figuur aan komen lopen. M'n werkgever… Die was terugkomen lopen om me binnen te halen kennelijk. Hartstikke lief natuurlijk, maar ik dacht echt "oh nee! " Nog meer shame…
Toch was het ook wel weer fijn om iemand te hebben waar ik me aan op kon trekken. En zo ging ik uiteindelijk toch niet helemaal alleen de finish over.

Compleet naar de vaantjes… En ik was er he-le-maal klaar mee. Hardlopen was stom, evenementen waren kut en waarom zou je in godsnaam in een bos gaan lopen? Gewoon alles blegh Normaal gezien als ik over de finish kom na een evenement, vind ik het 10sec heel erg zwaar, maar meteen daarna wil ik weer! Dat had ik nu helemaal niet!

Ik was zó kwaad op mezelf. En teleurgesteld. Vooral dat laatste, heel erg. Ik bedoel, ik kán het best! Maar dit ging helemaal nergens over. En als ik nou wist waar het aan lag, maar dat weet ik nog steeds niet.

Ik heb even op een stoeprandje heel erg hard zitten balen. Heel even maar, want één van de meiden van ET en Swets kwam naast me zitten met heel trotse verhalen over hun mama en tja, daarover kletsen is natuurlijk veel leuker dan zitten mokken over je eigen fail.
Toen ik eenmaal weer een beetje bij was, hebben we nog even nagepraat, wat foto's gemaakt en omgekleed. De dag daarna afgetopt met een drankje op het terras. De nasmaak voor mij persoonlijk is heel erg zuur, nog steeds als ik eraan denk. Maar daar is nu niet meer aan te doen. Gelukkig is er ruimte genoeg voor revanche volgend jaar. Dan moet het beter gaan!

Samenvatting? De Putten Power Run is echt een heel leuk en mooi loopje. Ik denk dat de trailers hier er ook echt van kunnen genieten, ondanks dat je start in het dorp. Wat dat betreft een aanrader. Je moet alleen een beetje zorgen dat je een betere dag hebt dan ik had

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

buikhaar ook?

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:39 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Onee. Dat moet ook blijven.

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:40 schreef Guard het volgende:

[..]

Te laat

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:29 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik kon gelukkig toch nog genieten na mijn breakdown

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:55 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ja, het ziet er inderdaad uit alsof je er écht helemaal doorheen zit

quote:

Op zondag 1 juni 2014 17:58 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hier niet meer nee, hier had ik al gerust en lopen ouwehoeren met verschillende mensen.