LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Gogo83 op 30-05-2014 19:09:48 ]daar is ook wat van te zeggen Gogo...
Ik neem pijn ook serieus maar weet ondertussen wat een "pijntje" is en een echte "blessure"
mijn bilspier bijv. voel ik altijd maar ik weet hoe ver ik daar mee kan lopen... ik heb het gevoel dat dat iets chronisch is geworden en "dat het er gewoon bij hoort"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is inderdaad een kwestie van je eigen lichaam kennen. Helaas gaan in deze verkenningstocht veel mensen op hun bek.quote:Op donderdag 29 mei 2014 22:56 schreef rechtsedirecte het volgende:
daar is ook wat van te zeggen Gogo...
Ik neem pijn ook serieus maar weet ondertussen wat een "pijntje" is en een echte "blessure"
mijn bilspier bijv. voel ik altijd maar ik weet hoe ver ik daar mee kan lopen... ik heb het gevoel dat dat iets chronisch is geworden en "dat het er gewoon bij hoort"Ik vind het jammer dat mijn uitslag nog niet op http://evenementen.uitslagen.nl/2014/deloopvanleidscherijn/ staat. Bij het graveren moest men ook naar het wedstrijdsecretariaat bellen om de eindtijd op te vragen.
Volgens mij is mijn inschrijving nog niet helemaal verwerkt.
Ik ben heel sneu hè, als ik vind dat het niet eerlijk is dat de kinderen wél een medaille kregen bij de GT en de volwassenen niet.De 3.5km staat er nog helemaal niet op. Ik was wel benieuwd of dat jongetje van 10 echt gewonnen had en in welke tijdquote:
Ik vind het jammer dat mijn uitslag nog niet op http://evenementen.uitslagen.nl/2014/deloopvanleidscherijn/ staat. Bij het graveren moest men ook naar het wedstrijdsecretariaat bellen om de eindtijd op te vragen.
Volgens mij is mijn inschrijving nog niet helemaal verwerkt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind dat inderdaad heel moeilijk. Waarschijnlijk zal de tijd het me leren en zal ik me nog wel een paar keer vergissen.quote:Op donderdag 29 mei 2014 22:58 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Dat is inderdaad een kwestie van je eigen lichaam kennen. Helaas gaan in deze verkenningstocht veel mensen op hun bek.
Word er nu erg neurotisch van en daar moet ik eens mee ophouden geloof ik.
Ik weet dat, nu de uitvoering nog
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?I feel your pain....quote:
Ik ben heel sneu hè, als ik vind dat het niet eerlijk is dat de kinderen wél een medaille kregen bij de GT en de volwassenen niet.
Zwabber, zeg eens eerlijk, heb jij ook altijd de drang om zo'n medaille uit die kleine kinderhandjes te scheuren en zelf om je eigen nek te hangen??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vooral kindjes die totaal geen idee hebben waar ze mee bezig zijn maar toch sneller zijn dan jijquote:
[..]
I feel your pain....
Zwabber, zeg eens eerlijk, heb jij ook altijd de drang om zo'n medaille uit die kleine kinderhandjes te scheuren en zelf om je eigen nek te hangen??
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vrees dat dat toch niet heel goed zou voelen.quote:
[..]
I feel your pain....
Zwabber, zeg eens eerlijk, heb jij ook altijd de drang om zo'n medaille uit die kleine kinderhandjes te scheuren en zelf om je eigen nek te hangen??kom op Zwabber..... heel even kijken er mensen naar je maar dan los je op in de annonimiteit van de menigte om daarna, na thuiskomst, zittend op de bank, badend in zelfvoldoening te shinen met je "eigen" medaillequote:
[..]
Ik vrees dat dat toch niet heel goed zou voelen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ontzettendquote:
Ik ben heel sneu hè, als ik vind dat het niet eerlijk is dat de kinderen wél een medaille kregen bij de GT en de volwassenen niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥De drempel is echt nog te hoog. Ik zal eerst klein moeten beginnen en oefenen op inmobiele bejaarden.quote:
[..]
kom op Zwabber..... heel even kijken er mensen naar je maar dan los je op in de annonimiteit van de menigte om daarna, na thuiskomst, zittend op de bank, badend in zelfvoldoening te shinen met je "eigen" medaillequote:
[..]
De drempel is echt nog te hoog. Ik zal eerst klein moeten beginnen en oefenen op inmobiele bejaarden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
OntzettendNanook en ik baalden in Hoorn ook jaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die kinderen rennen vaak zo hard jaquote:
[..]
De drempel is echt nog te hoog. Ik zal eerst klein moeten beginnen en oefenen op inmobiele bejaarden.♥ || Baby catcher in training || ♥Een van de redenen dat ik kinderen wil.quote:
Ik ben heel sneu hè, als ik vind dat het niet eerlijk is dat de kinderen wél een medaille kregen bij de GT en de volwassenen niet.
Hoeven niet mijn eigen kinderen te zijn. Ik kan niet wachten tot mijn nichtje oud genoeg is om mee te doen.Een paar keer per jaar een paar uur kinderen is zat.
Voor mij dan.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.na 4 jaar hardlopen heb ik precies 3 medailles..... 2 van de Kepler/Luxmore en 1 van de Hemmer Omloop.quote:
[..]
Nanook en ik baalden in Hoorn ook ja
Heel stiekum hoop ik dat ik dit weekend een medaille krijg, al was het alleen maar voor de Facebook foto'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Poging gedaan mijn rusthartslag te achterhalen. Runnersworld lezen levert 51 op.
Nu ben ik sloom dus lekker slapen
@filmpje: leukSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik loop al jaren de 12,5km rond de 50 min. Conditioneel geen probleem, maar mijn gewrichten vinden het blijkbaar niet zo leuk.
1 of 2 keer per week geeft geen problemen, maar als ik bijv. 2 dagen achter elkaar deze afstand loop, kan ik enkele weken niet meer lopen door de zeurende pijn in mijn linkerknie. Net onder de knieschijf. Ik heb mezelf er maar bij neergelegd, maar eigenlijk moet ik eens uitzoeken wat het probleem is. Meniscus of kruisband verwacht ik. De remedie zal uiteindelijk zijn dat ik het niet moet overbelasten. Heb ik geen dokter voor nodig
Meer mensen last van de knie?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Yep. Toen ik er ooit langer last van had heeft een osteopaat mijn bloedcirculatie weer op gang geholpen en hoppa..de pijn was weg.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 01:22 schreef Moody het volgende:
Ik loop al jaren de 12,5km rond de 50 min. Conditioneel geen probleem, maar mijn gewrichten vinden het blijkbaar niet zo leuk.
1 of 2 keer per week geeft geen problemen, maar als ik bijv. 2 dagen achter elkaar deze afstand loop, kan ik enkele weken niet meer lopen door de zeurende pijn in mijn linkerknie. Net onder de knieschijf. Ik heb mezelf er maar bij neergelegd, maar eigenlijk moet ik eens uitzoeken wat het probleem is. Meniscus of kruisband verwacht ik. De remedie zal uiteindelijk zijn dat ik het niet moet overbelasten. Heb ik geen dokter voor nodig
Meer mensen last van de knie?
(Tot ik gisteravond een training meepakte van voetbal en vandaag al met pijn aan mijn linkerknie aan de start van een 10km wedstrijdje stond)(49.43 trouwens, ondanks de kniepijn)Ik zit in een nachttrein die na Den Haag niet verder rijdt, met fans van de Toppers.
Gelukkig liep ik een mooi PR vandaag
The horror, Quoi
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.jij Topper!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik voel het ook in mijn kuiten, boveninquote:
Ik voel het nog in m'n benen (kuiten)...
Knie gisteren nog ingesmeerd met voltaren en voelt goed
(Ik vrees alleen de tweede dag. Ervaring leert dat het bij mij dan erger is)
Heb nu al zin om volgende week met de loopgroep mee te trainen.Jesis, dat ding kost een hoop centen!quote:
[..]
Dit keer is het gerechtvaardigd!
Ik hoop je snel weer enthousiast te zien posten over het lopen.
[..]
Mijn horloge deed er bijna een kwartier over om voldoende signaal te hebben. Welk horloge heb je op het oog? De beste Garmin van dit moment is zonder enige twijfel de 910XT.Children of the night. What music they make.Mijn rechterknie, daar krijg ik bij het maken van een korte bocht of een 'onverwachte' beweging een korte pijnscheut in, die zeurt misschien een seconde of 10 na, om er vervolgens geen last meer van te hebben. Soms voel ik de knie langer zeuren als ik aan het lopen ben. Maar het vreemde is dat ik er na afloop geen last meer van heb. Vorige week kwam daar tijdens een loopje ook mijn linkerknie bij, maar dat was gelukkig maar voor 1 dag.quote:
Woensdagavond hardlopen donderdagavond zware bootcamptraining > vrijdag als een oud omaatje schuifelend door het leven. Spierpijnrecept ditHopelijk blijft het mooi weer en kun je lekker in het zonnetje hangen! Beste recept tegen spierpijn.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 08:03 schreef douche-eendje het volgende:
Woensdagavond hardlopen donderdagavond zware bootcamptraining > vrijdag als een oud omaatje schuifelend door het leven. Spierpijnrecept dit
Ik moetmoetmoet vandaag rennen.Probeer eens wat meer te variëren. Als je training standaard 12.5km in 50 min is gok ik dat je in wedstrijden ook niet veel harder gaat dan dat tempo.quote:
Ik loop al jaren de 12,5km rond de 50 min. Conditioneel geen probleem, maar mijn gewrichten vinden het blijkbaar niet zo leuk.
1 of 2 keer per week geeft geen problemen, maar als ik bijv. 2 dagen achter elkaar deze afstand loop, kan ik enkele weken niet meer lopen door de zeurende pijn in mijn linkerknie. Net onder de knieschijf. Ik heb mezelf er maar bij neergelegd, maar eigenlijk moet ik eens uitzoeken wat het probleem is. Meniscus of kruisband verwacht ik. De remedie zal uiteindelijk zijn dat ik het niet moet overbelasten. Heb ik geen dokter voor nodig
Meer mensen last van de knie?
In dat geval train je dus standaard op maximaal en ja, dat kan wel tot pijntjes leiden
Anyway, pijn in de knie kan vaak met de aanhechting van een spier te maken hebben. Wellicht hamstring? Extra rekoefeningen kunnen dan helpen. Dit is puur op eigen ervaringen gebaseerd, dus goede kans dat ik in jouw specifieke situatie onzin sta uit te kramen.legendarischquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als je moetmoetmoet, waarom ben je dan nog niet op weg?quote:
[..]
Hopelijk blijft het mooi weer en kun je lekker in het zonnetje hangen! Beste recept tegen spierpijn.
Ik moetmoetmoet vandaag rennen.
Mijn spierpijn valt relatief mee na gisteren, al heb ik ook altijd op de tweede dag meer spierpijn vaak (wat Serinde volgens mij ook zeiJack does it in real time...Ik heb bij alle loopjes die ik gedaan heb een medaille gekregen:
5km ladiesrun, damloop 4 mijl, 2 x bruggenloop en 1 x CPC.Ik moet vandaag werken. Binnen.quote:
[..]
Hopelijk blijft het mooi weer en kun je lekker in het zonnetje hangen! Beste recept tegen spierpijn.
Ik moetmoetmoet vandaag rennen.
Benen voelen goed! Al wist dat soms pas aan het eind van de dag erg :p wel duizend honger, ik kan nooit zo goed eten als ik diep ben gegaan in een wedstrijd dus vandaag maar even rechtzetten;)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb afgelopen woensdag vrijwel direct na het eten gelopen. Had me express al ingehouden en weinig gegeten, maar dat mocht niet baten. Liep voor geen meter. Normaal doe ik dat nooit, maar het kwam nu zo uit, moest later die avond nog weg namelijk. Maar goed, de 8 km volbracht die op de planning stonden uiteindelijk, ook al was de tijd niet om over naar huis te schrijven. Vanavond de mountainbike weer eens loslaten in de LDD, eens kijken of later dit weekend ik nog een rondje kan gaan lopen.Hier ook, gek genoegquote:
[..]
Hier ook. Een 10 km heeft geen effect meer op het gestel.F means you're fuckedOmdat m'n vader over 5 minuten voor de deur staat.quote:
[..]
Als je moetmoetmoet, waarom ben je dan nog niet op weg?
Mijn spierpijn valt relatief mee na gisteren, al heb ik ook altijd op de tweede dag meer spierpijn vaak (wat Serinde volgens mij ook zeiVandaag sla ik over. Vanavond naar Bruinisse, en dan gaan de schoentjes natuurlijk mee. Ik vond het vorig jaar erg leuk om op zondagochtend in alle vroegte (06:00 uur) de Zeelandbrug op en neer te rennen, misschien ga ik dat wel weet doen.Hmm ik denk dat dat voor mij niet het geval is. Voelde na de finish al flinke pijnscheuten in mijn benen dus heb mezelf zeker wel pijn gedaanquote:
[..]
Hier ook. Een 10 km heeft geen effect meer op het gestel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nice, lijkt me ook een leuke ervaring jaquote:
Vandaag sla ik over. Vanavond naar Bruinisse, en dan gaan de schoentjes natuurlijk mee. Ik vond het vorig jaar erg leuk om op zondagochtend in alle vroegte (06:00 uur) de Zeelandbrug op en neer te rennen, misschien ga ik dat wel weet doen.
Hier vanmiddag hoop ik nog een LDL vn 15 km te doen. Lekker op het gemakje, de laatste lange training voor volgende week!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Herstel training vandaag, lekker wandelen met mijn ouders.
Geen spierpijn na gisteren dus dat is
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is zeker gek, want na afloop uren op een terras zitten is normaal gesproken een voorwaarde voor spierpijn, wegens het afknijpen van de doorbloeding op een rieten stoel.quote:Ja, maar jij liep 15 kilometer in een ziedend tempo. Met steeds snellere kilometers. Als je nu ook nergens last van zou hebben dan zou ik je nu moeten haten.quote:
[..]
Hmm ik denk dat dat voor mij niet het geval is. Voelde na de finish al flinke pijnscheuten in mijn benen dus heb mezelf zeker wel pijn gedaanIk wil ook lopen maar dan moet postnl even op de site zetten hoe laat ze mijn pakje komen brengen. Anders nemen ze het weer mee terug, net als woensdag en duurt het allemaal nog langer.
En voor het gemak komen ze zaterdag ipv vandaag mijn zooplus spullen brengen. Doe dat ff allemaal tegelijk ofzo. Kleine pakjes laat ik tegenwoordig bij ah brengen, ideaal, helaas zijn deze te groot om op de fiets te versjouwenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat terras ging inderdaad niet vanzelfquote:
[..]
Dat is zeker gek, want na afloop uren op een terras zitten is normaal gesproken een voorwaarde voor spierpijn, wegens het afknijpen van de doorbloeding op een rieten stoel.
[..]
Ja, maar jij liep 15 kilometer in een ziedend tempo. Met steeds snellere kilometers. Als je nu ook nergens last van zou hebben dan zou ik je nu moeten haten.F means you're fuckedAls de postbode nou een GPS tracker had kon je hem tegemoet lopenquote:
Ik wil ook lopen maar dan moet postnl even op de site zetten hoe laat ze mijn pakje komen brengen. Anders nemen ze het weer mee terug, net als woensdag en duurt het allemaal nog langer.
En voor het gemak komen ze zaterdag ipv vandaag mijn zooplus spullen brengen. Doe dat ff allemaal tegelijk ofzo. Kleine pakjes laat ik tegenwoordig bij ah brengen, ideaal, helaas zijn deze te groot om op de fiets te versjouwenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En dan in de bus met al mijn spullies mee terug rijdenquote:
[..]
Als de postbode nou een GPS tracker had kon je hem tegemoet lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?http://www.midwintermarat(...)idwinter-marathon-2/
WTF! Snap het idee op zich wel, maar waarom moet 'ie persé weg? En verander dan sowieso de naam ook. Maar die 700 deelnemers die er extra tussen lopen zou toch geen probleem moeten zijn?
Wou het volgend jaar misschien daar nog eens proberen, maar niet dusIk vind het ook zondequote:
http://www.midwintermarat(...)idwinter-marathon-2/
WTF! Snap het idee op zich wel, maar waarom moet 'ie persé weg? En verander dan sowieso de naam ook. Maar die 700 deelnemers die er extra tussen lopen zou toch geen probleem moeten zijn?
Wou het volgend jaar misschien daar nog eens proberen, maar niet dusF means you're fuckedJa die naam vind ik raar.quote:
http://www.midwintermarat(...)idwinter-marathon-2/
WTF! Snap het idee op zich wel, maar waarom moet 'ie persé weg? En verander dan sowieso de naam ook. Maar die 700 deelnemers die er extra tussen lopen zou toch geen probleem moeten zijn?
Wou het volgend jaar misschien daar nog eens proberen, maar niet dus
En blijkbaar vinden ze de korte afstanden belangrijker. Jammer wel, zeker als je plannen had om hem zelf eens te lopen.
Wel leuk, 25 km. Als de hm me bevalt kan ik daar de 25 wel proberen te doen. Zou voor 27.5 ook gegolden hebben trouwens.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gisteravond en verder voelde ik niet dat ik had gelopen. Heb ook nooit echt last van de 10k. Maar nu wel: spierpijn in bovenbenen. Blij mee, want laat zien dat ik er gister veel aan heb gedaan voor die eindtijd
La_T wat heb jij mooi gelopen, zie ik nu!
Levitas jammer dat we elkaar niet meer hebben gezien. Dat terrasje had je kunnen helpen met je verwerkingsproces. De meet was overigens geen georganiseerde, ik liep iedereen letterlijk tegen het lijf (dat klinkt gek)Golden ten was leuk en gezellig!
En 6:10 minuten sneller gelopen als de CPC.
Eerstvolgende 10km moet onder het uur kunnen denk ik zomaar niet in mini-marathon....quote:
http://www.midwintermarat(...)idwinter-marathon-2/
En verander dan sowieso de naam ook.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tnx, stream en jero! We hebben besloten dat we vooral van de omgeving gaan genieten vanavond
(en er doen maar 40 vrouwen mee ofzo op de 10km.. Ben benieuwd of ik laatste kan wordenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.De eerste foto's van de GT staan op oypo. Een fotograaf die in burst modus alle lopers kort na de start heeft geprobeerd te schieten.
Ik zag al meerdere malen Yuki voorbijkomen, maar ook pa GotC. Verder mensen die met hun smartphone rommelen, iemand die zijn neus snuit en zelfs een dame achterin in lang-lang en handschoenen.Waar voor jullie geld!quote:Op vrijdag 30 mei 2014 10:14 schreef E.T. het volgende:
Tnx, stream en jero! We hebben besloten dat we vooral van de omgeving gaan genieten vanavond
(en er doen maar 40 vrouwen mee ofzo op de 10km.. Ben benieuwd of ik laatste kan worden
Go girls! Succesquote:
Tnx, stream en jero! We hebben besloten dat we vooral van de omgeving gaan genieten vanavond
(en er doen maar 40 vrouwen mee ofzo op de 10km.. Ben benieuwd of ik laatste kan worden
Ik ga ook eens foto's zoeken. Eerst een hele sterke bak
Goed idee!quote:
[..]
En dan in de bus met al mijn spullies mee terug rijdenEn DeeBee en kepler, en zelfs YUR in het klein ergens aan een zijkantjequote:
De eerste foto's van de GT staan op oypo. Een fotograaf die in burst modus alle lopers kort na de start heeft geprobeerd te schieten.
Ik zag al meerdere malen Yuki voorbijkomen, maar ook pa GotC. Verder mensen die met hun smartphone rommelen, iemand die zijn neus snuit en zelfs een dame achterin in lang-lang en handschoenen.F means you're fuckedSorry, kan niet. Ik moet zo naar de fysio. Straks naar de dierenarts met de poezebeesten en heb een afspraak vanmiddag.quote:
[..]
Wil jij anders ff op mijn huis passen? Ik wil lopenNee joh meis, hoeft niet. Ik ga zo gewoon. Hang wel een briefje op dat ze t bij de buren moeten brengen. Waarschijnlijk komen ze gewoon in de middag, das altijd zoquote:
[..]
Als ik terug ben van de fysio kunnen we even kijken of het misschien toch lukt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Loop zequote:
[..]
Nee joh meis, hoeft niet. Ik ga zo gewoon. Hang wel een briefje op dat ze t bij de buren moeten brengen. Waarschijnlijk komen ze gewoon in de middag, das altijd zoGisteren les 28 van Evy gedaan en op een rustig tempo de 28 minuten vol gelopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodquote:
Gisteren les 28 van Evy gedaan en op een rustig tempo de 28 minuten vol gelopen.En viel het jou ook zo mee? Heb je nog een minuut gewandeld? Of in een stuk gelopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?In een stuk gelopen. En ik had voor mijn gevoel nog wel even door kunnen gaan. Maar zoals te zien is heb ik het tempo heel laag gehouden. Morgen de 30 minuten.quote:
[..]
En viel het jou ook zo mee? Heb je nog een minuut gewandeld? Of in een stuk gelopen?I solemnly swear i'm up to no goodPrima zo! Duurloop moet ook langzaam. Intervallen mogen snel.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja precies komt wel goed :-)quote:
Prima zo! Duurloop moet ook langzaam. Intervallen mogen snel.I solemnly swear i'm up to no goodIk doe toch ook iets fout met mijn intervallen volgens mijIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nog twee foto's van het hardlopen, of zwemmen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Nog twee foto's van het hardlopen, of zwemmen.Wat cool! Was het koud?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat viel eigenlijk nog wel mee. Wat vooral koud was was die laatste 500 meter met natte schoenen en kleding naar de finish. Het water zelf was best lekker.quote:Ja, vond ik ook heel tof!quote:
Wat een prachtige foto's Gogo! Mooi met die weerspiegeling in het water
quote:
Gisteren les 28 van Evy gedaan en op een rustig tempo de 28 minuten vol gelopen.Zolang achter elkaar lopen duurt nog wel even hier denk ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gisteren wel lekker gelopen, alleen iets te snel begonnen.
Denk dat ik voortaan mezelf ga dwingen niet harder dan 5:30 te lopen en eerst de intervallen op te rekken ipv harder te lopen en het vervolgens niet lang vol te houden. Of mezelf kapot te lopen
http://www.endomondo.com/workouts/348464882/10707661quote:
Nog twee foto's van het hardlopen, of zwemmen.Gaaf zeg, lijkt me leuk lopen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hele toffe foto's Gogo! Alleen jammer dat niet te zien is of je nou op asfalt loopt of dat je echt aan het trailen bentZo, 5 km joggen done. Moest op 7.55/km, das niet gelukt, maar wel tussen 7.40 en 7.45 en dat vind ik ook goed. Hartslag rond de 130.
Wel moeilijk, rustig lopen, werd er doodmoe van. Maar dat zal nog wel wennen!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik vind dat juist heerlijk!quote:
Zo, 5 km joggen done. Moest op 7.55/km, das niet gelukt, maar wel tussen 7.40 en 7.45 en dat vind ik ook goed. Hartslag rond de 130.
Wel moeilijk, rustig lopen, werd er doodmoe van. Maar dat zal nog wel wennen!F means you're fuckedWat loop jij nu dan? Ik was dinsdag ook veel te snel gestart dat was ook geen succes haha. Dus had gisteren mijn vriend bij om me in bedwang te houden.quote:
[..]
Zolang achter elkaar lopen duurt nog wel even hier denk ik.
Gisteren wel lekker gelopen, alleen iets te snel begonnen.
Denk dat ik voortaan mezelf ga dwingen niet harder dan 5:30 te lopen en eerst de intervallen op te rekken ipv harder te lopen en het vervolgens niet lang vol te houden. Of mezelf kapot te lopen
http://www.endomondo.com/workouts/348464882/10707661I solemnly swear i'm up to no goodIk ook!!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als ik niet oplet loop ik 5:00, ik moet echt continu nadenken om 6:00 te blijven lopen.quote:
[..]
Wat loop jij nu dan? Ik was dinsdag ook veel te snel gestart dat was ook geen succes haha. Dus had gisteren mijn vriend bij om me in bedwang te houden.
Ik hoop dat ik snel wat meer routine krijg wbt tempo's maar hoor hier vaker voorbij komen dat dat erg lastig is, dus bem benieuwd.Ik werd er doodmoe van. Soms had ik wel even een lekker ritme te pakken maar dat raakte ik steeds kwijt. Misschien leer ik het nog wel. Het moet een aantal keer in mijn hm schema dus genoeg tijd om te oefenen.quote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Probeer eens nog langzamer dan 6?quote:
[..]
Als ik niet oplet loop ik 5:00, ik moet echt continu nadenken om 6:00 te blijven lopen.
Ik hoop dat ik snel wat meer routine krijg wbt tempo's maar hoor hier vaker voorbij komen dat dat erg lastig is, dus bem benieuwd.
Ik ga als ik niet nadenk 5.30 lopen ongeveer maar dan ben ik na 5 km dood. Of eigenlijk na 3 al en die laatste 2 km zit ik dan uit omdat het moetSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat gevoel had ik ook. Mijn kont ging zich teveel aanspannen. En daar zat gisteren ook al een spier te kloten.quote:
Een heel langzaam tempo vind ik vaak meer belastend voor het gestel dan een normaal tempo.
Achja, zondag mag ik ietsje sneller.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Langzaam lopen is vooral een kwestie van gewenning. Als je probeert lekker ontspannen te blijven lopen, en dus niet onnodig je kont aan gaat spannen, gaat het al een stuk beter. Ontspanning is sowieso wel heel belangrijk bij lopen, vind ik.Ja dat idee heb ik ook. En probeer ook binnen een bepaalde zone het tempo te vinden wat natuurlijk voelt. Soms is 6.35 voor mij echt een enorme opgave, terwijl 6.30 of 6.40 dan wel lekker gaat.quote:
Langzaam lopen is vooral een kwestie van gewenning. Als je probeert lekker ontspannen te blijven lopen, en dus niet onnodig je kont aan gaat spannen, gaat het al een stuk beter. Ontspanning is sowieso wel heel belangrijk bij lopen, vind ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Juist ontspannen lopen is bij lage tempo's heel moeilijk, omdat je ook zwaarder gaat lopen.quote:
Langzaam lopen is vooral een kwestie van gewenning. Als je probeert lekker ontspannen te blijven lopen, en dus niet onnodig je kont aan gaat spannen, gaat het al een stuk beter. Ontspanning is sowieso wel heel belangrijk bij lopen, vind ik.
Niemand met dit loopje meegedaan vannacht
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik heb juist altijd het gevoel dat ik lekker licht aan het hobbelen ben op die lage tempo's. Gewoon, op m'n dooie gemakje hobbeldebobbel op 7:00/km. Het voelde alsof ik dat rondje best nog een keer zou kunnen lopen.quote:
[..]
Juist ontspannen lopen is bij lage tempo's heel moeilijk, omdat je ook zwaarder gaat lopen.Inmiddels wel? Via PM. En anders alleen voor vorige deelnemersquote:
Waar zou dat Ekidennieuws moeten zijn? Of krijgen alleen mensen die ook vorig jaar deelnamen dat?
Foto's Golden Ten ook hier te spotten. Panorama foto's, het kan dus dat je ineens een lichaamshelft mist, of dat je visueel wordt doorboord door een dranghekZo staat DeeBee er alleen met zijn linkerbeen op. En dan toch zo snel lopen, ik vind het knap
Klik
Ik hoop zo dat ik ook zo'n foto heb!Geen ekidennieuws
MD zal het neem ik aan per team sturen dus niet aan iedereen tegelijk
Qua tempo's: ik denk dat ik ff moet vogelen ermee. Ik vind ontspannen lopen sws wel lastig. Ik denk er teveel bij na waarschijnlijk.
Het loopt wel losSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En mijn meneer, die doet het helemaal goed op een panorama foto. Hij is zijn eigen haas
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zelfde als gisteren, loop nog steeds mank.quote:
Eens kijken of ik een foto van mezelf terug kan vinden. Wat een ellende om door die Oypo albums te moeten bladerenIk heb tot nu toe het volgende gedaan:quote:
Waar zou dat Ekidennieuws moeten zijn? Of krijgen alleen mensen die ook vorig jaar deelnamen dat?
- Voor ieder team 1 persoon per pm benaderd om teamcaptain / aanspreekpunt te zijn.
- Zodra ik bevestiging daarover krijg, verstuur ik dat team de startvolgorde met teamcaptain / aanspreekpunt per pm.
Dus als je nog niks hebt gekregen, dan ben je waarschijnlijk geen teamcaptain en heeft de gevraagde teamcaptain voor jouw team nog geen bevestiging gegeven...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
En mijn meneer, die doet het helemaal goed op een panorama foto. Hij is zijn eigen haasWhahahahaha!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Totaal 147 kilometer deze maand, alweer een record. Misschien ga ik morgen, als ik me lekker voel nog een heel klein stukkie, zodat ik op meer dan 150 kom.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Toch tof om 2 en een half keer op een foto te staanquote:
En Yur lijkt een shortcut te hebben genomen: klikF means you're fuckedMeer het idee dat hij een Ghost isquote:
En Yur lijkt een shortcut te hebben genomen: klik<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Jeej!quote:
Nieuwe schoenen, vanmiddag maar even testen.
Waar ben je geweest en wat is je aanwinst?
Ik zie mogelijkheden voor inlopen bij Kijkduin... Zeg, zondagochtend?
♥ || Baby catcher in training || ♥En heb richting de organisatie van de ekiden het verzoek gedaan de teamnamen te wijzigen
De volgende teamnamen heb ik doorgegeven:
Fok! wat snel
Ladies in Fok!
Fok!ing Determination
Fok!ing in Love
Fok!ing hard gezwoten
Niet mokken, lekker Fok!en<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Starten op de EkidenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.We zijn te snel voor fokking sloom.quote:
De OP is aangepast met de teamindeling zoals die nu is.Ik blijf gewoon heel op panorama
en Zwabber gelukkig ook
[ Bericht 26% gewijzigd door Yuki op 30-05-2014 13:21:27 ]♥ || Baby catcher in training || ♥hetzelfde gebied?quote:
Herstel training vandaag, lekker wandelen met mijn ouders.
Geen spierpijn na gisteren dus dat is
Geen spierpijn van gisteren. Achillespees is er wat minder blij mee. Even een plan van aanpak maken.Maar goed loopje was leuk, als het gestel weer wat beter is zeker voor herhaling vatbaar.quote:
[..]
We zijn te snel voor fokking sloom.
De OP is aangepast met de teamindeling zoals die nu is.
Ik ga ff kijkenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Fok!ing determination vond ik meer de lading dekkenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Thanks!quote:
[..]
We zijn te snel voor fokking sloom.
De OP is aangepast met de teamindeling zoals die nu is.
Let wel, de startvolgorde is anders dan in de volgorde zoals in de OP vermeld staat...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zal zaterdag eens stuk 7:00 en 6:30/km lopen. Denk dat het niet mee gaat vallen. Hou er ook niet van te worden ingehaaldquote:
[..]
Probeer eens nog langzamer dan 6?
Ik ga als ik niet nadenk 5.30 lopen ongeveer maar dan ben ik na 5 km dood. Of eigenlijk na 3 al en die laatste 2 km zit ik dan uit omdat het moetGooi die ook ff ergens neer als je wil. Ik ben nieuwsgierig.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 13:19 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Thanks!
Let wel, de startvolgorde is anders dan in de volgorde zoals in de OP vermeld staat...
En ik zit niet in fokking deternination maar in ladies in fokSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Daar moet je mee leren levenquote:
[..]
Zal zaterdag eens stuk 7:00 en 6:30/km lopen. Denk dat het niet mee gaat vallen. Hou er ook niet van te worden ingehaaldSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Excelsior weer. Asics GT-3000.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 13:08 schreef Yuki het volgende:
[..]
Jeej!
Waar ben je geweest en wat is je aanwinst?
Ik zie mogelijkheden voor inlopen bij Kijkduin... Zeg, zondagochtend?Xilantof Flickrt
foto-nerdbij mij stond hij dus ook op het programma voor volgend jaar.quote:
http://www.midwintermarat(...)idwinter-marathon-2/
WTF! Snap het idee op zich wel, maar waarom moet 'ie persé weg? En verander dan sowieso de naam ook. Maar die 700 deelnemers die er extra tussen lopen zou toch geen probleem moeten zijn?
Wou het volgend jaar misschien daar nog eens proberen, maar niet dusHet is een aanrader. Mij beviel het in ieder geval wel vorig jaarquote:
Daarna lekker op je kont zittenKlopt, maar het idee voor Fok!ing sloom was voor het team van Gogo en Twinky, maar die zitten beiden in Fok!ing determination.quote:
[..]
Gooi die ook ff ergens neer als je wil. Ik ben nieuwsgierig.
En ik zit niet in fokking deternination maar in ladies in fok
Startvolgorde krijg je zodra ik groen licht heb van de teamcaptain die ik gevraagd heb...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja ik wil ook wel als een van de eersten. Daarna lekker stinken en hangenquote:
[..]
Het is een aanrader. Mij beviel het in ieder geval wel vorig jaar
Daarna lekker op je kont zittenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ah.quote:
[..]
Klopt, maar het idee voor Fok!ing sloom was voor het team van Gogo en Twinky, maar die zitten beiden in Fok!ing determination.
Startvolgorde krijg je zodra ik groen licht heb van de teamcaptain die ik gevraagd heb...
Maar mijn team is het langzaamstSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bevielen ze maar, dan hoefden we nooit meer nieuwe schoenen te kopenquote:
[..]
Ah, toch wel.
Ben benieuwd hoe ze je bevallen
Ok, ik kan maar beter aan het werk ipv hier proberen alle posts bij te houden. Vraag later vandaag wel een samenvattingIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik ben een slappe zak hooi en zit toch in dat team...quote:
[..]
Fok!ing determination vond ik meer de lading dekkenZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is om je te motiveren wat minder slapjes te doenquote:Op vrijdag 30 mei 2014 13:27 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik ben een slappe zak hooi en zit toch in dat team...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Maar wel voor de 3e keer deelnemer op de rotterdam ekidenquote:
[..]
Ik ben een slappe zak hooi en zit toch in dat team...
Dat is ook determination<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jij en Angel-A zijn helemaal niet langzaamquote:
En ik maar een beetje, als ik in vorm ben♥ || Baby catcher in training || ♥Als ik van alle teamcaptains de volgorde van de namen krijg, dan zet ik alles (morgen) goed in het excel bestand.
Liefst via PM.Dr. Googledocs heeft zich gemeld
Ik heb trouwens best wel veel zin in zondag. Het hele gebeuren staat in het teken van lol makenF means you're fuckedThere, i fixed it!quote:
Dr. Googledocs heeft zich gemeld
Ik heb trouwens best wel veel zin in zondag. Het hele gebeuren leven staat in het teken van lol makenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee we zijn alledrie niet langzaam maar bij onze tijd staat wel de langzaamste tijd.quote:
[..]
Jij en Angel-A zijn helemaal niet langzaam
En ik maar een beetje, als ik in vorm benSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kiek oen PMquote:
Als ik van alle teamcaptains de volgorde van de namen krijg, dan zet ik alles (morgen) goed in het excel bestand.
Liefst via PM.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerFilmpje van de start van gisteren, met meerdere forumgenoten die door het beeld flitsen. Ikzelf rond seconde 40.
F means you're fuckedIk ookquote:
Jaa, ik heb ook zin in zondag!
Even pauze van alle niet-lol.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Benieuwd naar hoe ze bij jou bevallen. Liepen bij mij toen het fijnst en ben er nog erg tevreden mee.quote:quote:
Dr. Googledocs heeft zich gemeld
Ik heb trouwens best wel veel zin in zondag. Het hele gebeuren staat in het teken van lol maken
Miss Streamnl is kleren aan het passen. Dus ik ben nu samen met 4 andere mannen druk bezig met de GSMTrilt best fijn he?quote:
[..]
Miss Streamnl is kleren aan het passen. Dus ik ben nu samen met 4 andere mannen druk bezig met de GSMF means you're fuckedLeuk!quote:
Filmpje van de start van gisteren, met meerdere forumgenoten die door het beeld flitsen. Ikzelf rond seconde 40.
YUR, mr.Q, Zwabber, papaGotC, Quoi en ondergetekende gezien♥ || Baby catcher in training || ♥En kepler en DeeBeequote:
[..]
Leuk!
YUR, mr.Q, Zwabber, papaGotC, Quoi en ondergetekende gezienF means you're fuckedOke lastig. Ik doe nu maar iets haha en meestal gaat het goed. Afgelopen dinsdag niet.. haha.quote:
[..]
Als ik niet oplet loop ik 5:00, ik moet echt continu nadenken om 6:00 te blijven lopen.
Ik hoop dat ik snel wat meer routine krijg wbt tempo's maar hoor hier vaker voorbij komen dat dat erg lastig is, dus bem benieuwd.I solemnly swear i'm up to no goodWeer een hoop om bij te lezen.
Wel weer een hoop goede tijden en verslagen.
Ik lig nog steeds op schema om aan te komen moedigen in Putten. Dat wil zeggen dat de jongste slaapt en op tijd wakker zou moeten zijn. En de hardlopende dochter wil komen kijken. So far, so good.
Guppy, E.T. en Swets tijd en zin om even te meeten voor de tijd?
Mijn afspraak van vanavond is verzet, dus ik ben redelijk flexibel. Als de kinderen geen zin meer hebben, gaan we terug.quote:quote:Hoi luitenanten!quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHm, opeens een zonnetje hier, terwijl het de hele dag (en weekend) zou gieten van de regen. Moet eigenlijk morgen, maar vandaag komt wat beter uit in de planning. Werk maar even opzij schuiven en kijken of die 2x 18´ net zo makkelijk gaat als die 2x 17´ gisteren
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Jij had toch gisteren die poll gemaakt wanneer je moest lopen? Ben je nou gisteren nog geweest? Zo nee: dan moet je vandaag welquote:
Hm, opeens een zonnetje hier, terwijl het de hele dag (en weekend) zou gieten van de regen. Moet eigenlijk morgen, maar vandaag komt wat beter uit in de planning. Werk maar even opzij schuiven en kijken of die 2x 18´ net zo makkelijk gaat als die 2x 17´ gisterenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat was eergisterenquote:
[..]
Jij had toch gisteren die poll gemaakt wanneer je moest lopen? Ben je nou gisteren nog geweest? Zo nee: dan moet je vandaag welIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.De midwinter marathon is geen marathon meer.
Mini-marathon wordt 10 EM, Asselronde wordt 25 kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oud nieuwsquote:
De midwinter marathon is geen marathon meer.
Mini-marathon wordt 10 EM, Asselronde wordt 25 kmSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hoi chefquote:
vind de startvolgorde zoals MD hem voorgesteld heeft voor 'Niet mokken' primaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nog steeds geen Ekidennieuws
Nouja, dan maar een paar km inlopen en dan wat hill-repeats, zodat RD trots op me kan zijn.
en ondertussen nog maar extra hard nadenken over m'n sollicitatiebrief, die moet maandag toch echt eindelijk eens de deur uitBen vandaag bij mijn ouders gaan wandelen zuid oost Brabant.quote:
[..]
hetzelfde gebied?
Geen spierpijn van gisteren. Achillespees is er wat minder blij mee. Even een plan van aanpak maken.Maar goed loopje was leuk, als het gestel weer wat beter is zeker voor herhaling vatbaar.
Beetje rustig doen, dat 'loopje' in sept is belangrijkst
En nog een keertje lopen in de LDD kan altijd, maar ook een keertje bij jouw in de buurtMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En alweer terug. De hoop op 2x 18´ heel snel opgegeven, door een veel te energieke hond (niet de onze, dus kon ook niet los). Dan maar Cooperen en daarna de 18´ volmaken. Dat ging redelijk, maar toen ik aan de 2e 18´ begon werd ik opgehouden door een auto die iets wilde vragen en daarna een losse veter en toen had ik het ook wel gehad
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Misschien morgenochtend nog even, anders wordt het pas maandag weer. Alle weekendrunners heel veel plezier en PR´s gewenstIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
Ik ging een appeltaart bakken. Helaas geen sub60'er geworden, wat een werk!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik vind de 7195 meter altijd een lastige afstandquote:
[..]
Hoi chef
vind de startvolgorde zoals MD hem voorgesteld heeft voor 'Niet mokken' primaIk moet ook eens kijken hoe die moet. En of die route een beetje te onthouden is met bier achter de kiezen.quote:
[..]
Ik vind de 7195 meter altijd een lastige afstand
edit: ow wacht. kut. Het is dan al na de vakantie en dan mag ik geen bier meerZeeuwse mossels kunnen altijd!Man man man wat ben ik lui, aan de slag er mee! Ingeschreven voor 5k 25e juni.
Doelstelling: Aan het einde van de zomer in de buurt komen van mijn PR op de 5k.Hele dag bewolkt en niet onwijs warm. Ga ik een rondje rennen, gaat de zon schijnen en wordt het nog best warm. Nouja, ik heb weer braaf in het park gespeeld.Nomz!quote:
Ik ging een appeltaart bakken. Helaas geen sub60'er geworden, wat een werk!!
Hier een primeur: bananenbrood.
Zal mij benieuwen of 't lukt...♥ || Baby catcher in training || ♥Voor OV-gangers komende zondag: Ik sta om 10:00 uur bij de K+R Bezuidenhoutseweg (Den Haag CS). http://www.ns.nl/binaries(...)013/gvc_20131128.pdf Laat ff weten per DM/PM als je meerijdt!Ook lekkerquote:
[..]
Nomz!
Hier een primeur: bananenbrood.
Zal mij benieuwen of 't lukt...
Ik had deeg over en maakte een mini-bananennotentaartje erbij. Mjum!Net 5 km op gelopen. Voelt weer "vertrouwd" na een half jaar op Brooks gelopen te hebben.quote:
[..]
Benieuwd naar hoe ze bij jou bevallen. Liepen bij mij toen het fijnst en ben er nog erg tevreden mee.
Deze Asics geven laag erg veel steun merk ik.
Zit nog 1 pijntje in mijn been, maar die zat er al voor ik ging lopen
Dit weekend nog maar een stukje erop doen.Xilantof Flickrt
foto-nerdIk houd niet zo van taart.
Ik eet nacho's met jalapeños, tomaat, ketchup en een bergje kaas. En zure room. Ook heel gezondquote:
Nog twee foto's van het hardlopen, of zwemmen.Tof!! Je staat er leuk opSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En goede fotograaf ook, mooi met de weerspiegeling inderdaad.quote:quote:
[..]
Jij en Angel-A zijn helemaal niet langzaam
En ik maar een beetje, als ik in vorm ben
Wat een leuke teamnamen! Ik heb er zo'n zin inhttp://oypo.nl/09B8D4448FD8F459
Alvast een berg foto's van de Golden Ten, genomen bij het binnenkomen van de stad via de Nieuwe Langendijk.Jack does it in real time...Ja, wie is het? We hebben allemaal zo'n beetje de voorkeur voor de 5km opgegeven, maar ik wil ook best de 10 of de 7,nogwat doen hoor.quote:Ja dat had ik ook aangegeven. Hoewel liever niet de 7 want dan moet ik als laatste en dat vind ik niet leukquote:
[..]
Ja, wie is het? We hebben allemaal zo'n beetje de voorkeur voor de 5km opgegeven, maar ik wil ook best de 10 of de 7,nogwat doen hoor.
Maar we gaan het nog zien.
Het is dan Nirak of degene van wie ik niet weet wie het is. Want jij en yuki zijn al hier geweestSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?https://docs.google.com/s(...)ra51s-sPQ/edit#gid=0
Aangepast.
Als het goed is, staat alles nu zoals MD het gepland heeft.quote:
https://docs.google.com/s(...)ra51s-sPQ/edit#gid=0
Aangepast.
Als het goed is, staat alles nu zoals MD het gepland heeft.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gogo, mag deze erbij voor komende zondag?
1 [b]01-06-2014 - [url=http://www.av40.nl/trimlopen-2/trimlopen/] Delftse houtloop (Delft)[/url][/b][*] Spiritusbus - 7 km
[ Bericht 48% gewijzigd door #ANONIEM op 30-05-2014 18:13:42 ]Waarom ga je niet naar kijkduin?quote:
Gogo, mag deze erbij voor komende zondag?
[ code verwijderd ]
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die zijn ook niet om te eten. :pquote:
[..]
Omdat ik geen trek heb in een duurloopSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik had nog twijfels om wellicht nog wel te gaan zondag, maar ik ga kroamschuddn. Dus ik ga hier een duurloop doen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMensen die de Loop van LeidscheRijn gedaan hebben: alle persoonlijke finish-video's staan online."People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
Hoe tof is dat?!quote:
Die panoramafoto van de Golden Tenloop, ik sta er drie keer op. In de zelfde foto.
Je gaat hard man!♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
https://docs.google.com/s(...)ra51s-sPQ/edit#gid=0
Aangepast.
Als het goed is, staat alles nu zoals MD het gepland heeft.
Mooi zo te zien zit ik in het langzaamste team, dan ik het zelf ook lekker rustig aan gaan doen.Staat erin!quote:
Gogo, mag deze erbij voor komende zondag?
[ code verwijderd ]
Bevestiging van de organisatie van de Ekiden, de teamnamen zijn gewijzigd!
En vanmiddag heerlijk ruim 15 km gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/348844440/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En ook daar sta ik niet tussenquote:
http://oypo.nl/09B8D4448FD8F459
Alvast een berg foto's van de Golden Ten, genomen bij het binnenkomen van de stad via de Nieuwe Langendijk.Ik heb zondag nog een run, en ik heb het gevoel dat ik daarvoor vreselijk uit vorm ben. Zie er best tegen op. Dan maandag nog naar het ziekenhuis en dan heb ik nog tot zaterdag om een beetje te herstellen.quote:
Bevestiging van de organisatie van de Ekiden, de teamnamen zijn gewijzigd!
En vanmiddag heerlijk ruim 15 km gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/348844440/2924303It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeOei, wat moet je in het ziekenhuis doen? En welk team nummer had jouw team ook alweer? Dan weet ik waar ik naar moet zoeken in Parijs... of starten jullie in Hamburg?quote:
[..]
Ik heb zondag nog een run, en ik heb het gevoel dat ik daarvoor vreselijk uit vorm ben. Zie er best tegen op. Dan maandag nog naar het ziekenhuis en dan heb ik nog tot zaterdag om een beetje te herstellen.
Mijn totalen deze maand: 130.05 km 9500 kcal 10h:15m:16s<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jij traint te weinig voor de tijden die je loopt of je loopt te hard met jouw trainingsarbeidquote:
[..]
Oei, wat moet je in het ziekenhuis doen? En welk team nummer had jouw team ook alweer? Dan weet ik waar ik naar moet zoeken in Parijs... of starten jullie in Hamburg?
Mijn totalen deze maand: 130.05 km 9500 kcal 10h:15m:16sHet is een beetje toch wel de balans die mij fit houdt, deze snelheid en deze hoeveelheid...quote:
[..]
Jij traint te weinig voor de tijden die je loopt of je loopt te hard met jouw trainingsarbeid
Veel langzamer gaat mij niet lukken (zitten deze maand wel een 10km wedstrijd en een 5 km tempoloop in wat de snelheid wat omhoog gooit) en als ik veel meer ga trainen, blijf ik tegen blessures aanlopen, dus vandaar...
[ Bericht 13% gewijzigd door MaleDuck op 30-05-2014 19:57:21 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hoiquote:
[..]
Ja dat had ik ook aangegeven. Hoewel liever niet de 7 want dan moet ik als laatste en dat vind ik niet leuk
Maar we gaan het nog zien.
Het is dan Nirak of degene van wie ik niet weet wie het is. Want jij en yuki zijn al hier geweestSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Benieuwd hoeveel mensen hier weten wat kroamschudd'n is. Herman Finkersfans moeten wel een idee hebben.quote:
Ik had nog twijfels om wellicht nog wel te gaan zondag, maar ik ga kroamschuddn. Dus ik ga hier een duurloop doen.
Hoe bekend is Henk Borgmeijer in Nederland? Hij was speaker in Putten vandaag. Ik ken hem met name van diverse Twentse loopjes, maar geen idee of hij landelijk opereert. Hij doet het altijd wel leuk.
Ik moet de dames wel gezien hebben vandaag, maar niet herkend. Ik meende in een glimp Swets te herkennen, maar ik ben niet zeker. Als ik het me goed herinner en ik de juiste persoon voor heb, zwart t-shirt en samen met een dochter, kan dat? Ik heb niet zo'n goed geheugen voor wie er wel of geen kind(eren) hebben...Of Guppyquote:
[..]
Ja dat had ik ook aangegeven. Hoewel liever niet de 7 want dan moet ik als laatste en dat vind ik niet leuk
Maar we gaan het nog zien.
Het is dan Nirak of degene van wie ik niet weet wie het is. Want jij en yuki zijn al hier geweest♥ || Baby catcher in training || ♥all my bags are packed, I'm ready to go....
zo direkt in de auto voor de lange reis "up North" naar de stad die er niet meer is....jammer, voorheen ging de CHCH marathon door de stad maar dat lukt niet overal meer dus aangepaste route.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heel veel plezier!!quote:
all my bags are packed, I'm ready to go....
zo direkt in de auto voor de lange reis "up North" naar de stad die er niet meer is....jammer, voorheen ging de CHCH marathon door de stad maar dat lukt niet overal meer dus aangepaste route.dank je wel Stream!
Er staat niet al te veel op het spel, gewoon een lekker rondje lopen in een andere omgeving om wat kilometers te maken maar toch wel een beetje een streeftijd in gedachte.
Alleen de HM heeft pacers dus ik denk dat ik daar de eerste 10km maar blijf achterplakken want ik weet van mijzelf dat ik pas na een kilometer of 7-8 lekker begin te lopen dus die mag me door het eerste gedeelte heen helpen zodat ik een beetje op tempo blijf'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo loop ik (bijna) al mijn wedstrijden.quote:
gewoon een lekker rondje lopen in een andere omgeving om wat kilometers te maken maar toch wel een beetje een streeftijd in gedachte.Haha, dat ben ik idd. Hoe heb je mij in godsnaam gevonden?quote:
[..]
Hier misschien: https://www.dropbox.com/s(...)ll-140529_155947.jpg"Wij zijn van de felicitatiecommissie."quote:
[..]
Benieuwd hoeveel mensen hier weten wat kroamschudd'n is. Herman Finkersfans moeten wel een idee hebben.
"Nou?"
"Gefeliciteerd!"
Ik zit bij de Ekiden gelukkig bij een aantal snellen in het team. Hoef ik minder mijn best te doenHa, daar was ik vanmiddag met een heerlijk wit biertje in de zonquote:
[..]
Hier misschien: https://www.dropbox.com/s(...)ll-140529_155947.jpg
Eigenlijk stom toeval, maar wat geeft dat!quote:
[..]
Haha, dat ben ik idd. Hoe heb je mij in godsnaam gevonden?Ik stel voor dat alle druk onmiddellijk bij Corniel op de schouders gelegd wordt.quote:
[..]
Ik zit bij de Ekiden gelukkig bij een aantal snellen in het team. Hoef ik minder mijn best te doenquote:
Ik zit bij de Ekiden gelukkig bij een aantal snellen in het team. Hoef ik minder mijn best te doen
quote:
Ik stel voor dat alle druk onmiddellijk bij Corniel op de schouders gelegd wordt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Blijkbaar zit MD vol vertrouwen. Hij denkt namelijk dat wij hem rond de 3uur en 28 minuten gaan lopen...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik stel voor dat wij hem gaan verassen en hem onder de 3uur en 25 minuten gaan lopenquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vind de andere Ekiden-teams echt gezelligIk heb zojuist alcohol vrij bier gekocht...
* Guard mompelt/moppert wat over marathon trainingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mag deze erbij? Dit is mijn warmup voor Urbanathlon.
14 juli 2014 - Team DMM @ Mall Run Hoog Catharijne (Utrecht)
• Devv - 5 kmIt is me!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Post hier nauwelijks, maar lees wel mee en leek me leuk om mee te doen. Misschien helpt mn Endo profiel voor wat extra infoquote:So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Alcoholvrije Erdinger of Weihenstephan is best goed te doen! Alcoholvrije Warsteiner ook!quote:
Ik heb zojuist alcohol vrij bier gekocht...
* Guard mompelt/moppert wat over marathon training
Tot zover bierAh! Vreselijke foto's, zoals gewoonlijkquote:
[..]
Finishfoto's staan nu ook op Oypo, maar ik ga geen tientje betalen voor een download.
Hoewel nu wel vastgelegd is dat ik iemand inhaal
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik heb zojuist alcohol vrij bier gekocht...
* Guard mompelt/moppert wat over marathon training
Ik heb net een halve liter bier weggetanktSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]GheheheheSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]Liefde is....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Nice to meet youquote:
[..]
Post hier nauwelijks, maar lees wel mee en leek me leuk om mee te doen. Misschien helpt mn Endo profiel voor wat extra info
Gezellig dat je mee doet. Of ben je niet gezellig?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?marathon training is niet altijd leuk Guardquote:
Ik heb zojuist alcohol vrij bier gekocht...
* Guard mompelt/moppert wat over marathon training'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'heb je wel eens goed alle fotoboeken van de Ekiden-deelnemers doorgeworsteld?quote:
[..]
Post hier nauwelijks, maar lees wel mee en leek me leuk om mee te doen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:dit dus... en fartlek (hou ik personlijk meer van dan interval)quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tijdens het lopen niet, daarvoor en (vooral) daarna wel uiteraardquote:
[..]
Nice to meet you
Gezellig dat je mee doet. Of ben je niet gezellig?So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.quote:
Ik ben heel sneu hè, als ik vind dat het niet eerlijk is dat de kinderen wél een medaille kregen bij de GT en de volwassenen niet.Dit dus. En het was ook niet eerlijk want de kids en de M kregen wel een medaille en de andere afstanden niet.quote:Babysteps weet je nog.quote:
Ik werd er doodmoe van. Soms had ik wel even een lekker ritme te pakken maar dat raakte ik steeds kwijt. Misschien leer ik het nog wel. Het moet een aantal keer in mijn hm schema dus genoeg tijd om te oefenen.Ik heb het leaving on a jet plane voor je waargenomen vandaag.quote:
all my bags are packed, I'm ready to go....
zo direkt in de auto voor de lange reis "up North" naar de stad die er niet meer is....jammer, voorheen ging de CHCH marathon door de stad maar dat lukt niet overal meer dus aangepaste route.
Verder zag ik in dit topic nog mooie foto's Gogo!
De verslagjes in het vorige topic moet ik even rustig voor gaan zitten maar over het algemeen zag ik allemaal mooie tijden voorbij komen. Echt top gedaan allemaal!
Wij zijn dus weer thuis maar ik ga zonder toch skippen. Even tot rust komen met de kids voor ze maandag weer naar school moeten."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergdit is meer een remedie om verder te lopen ipv harder lijkt mijquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Och tis eigenlijk best lekkerquote:
[..]
marathon training is niet altijd leuk GuardMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ligt er maar helemaal aan hoe ie nu loopt. Van iedere training zo hard mogelijk lopen wordt je op den duur ook niet sneller.quote:
[..]
dit is meer een remedie om verder te lopen ipv harder lijkt mijHet kwaad is toch al geschiedquote:
[..]
heb je wel eens goed alle fotoboeken van de Ekiden-deelnemers doorgeworsteld?So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Ik doe, dankzij Evy, 1 keer per week korte duurloop, 1 keer lange duurloop en 1 keer interval en bij de duurlopen probeer ik tabata erbij te doen. Interval en afwisseling zit wel goed denk ik. Ik zal me eens verdiepen in fartlekquote:
[..]
[..]
dit dus... en fartlek (hou ik personlijk meer van dan interval)
Andere tips zijn ook nog welkomZo snel mogelijk lopen doe ik denk ik niet, ik probeer gewoon lekker te lopen.. sneller hou ik niet volquote:
[..]
Ligt er maar helemaal aan hoe ie nu loopt. Van iedere training zo hard mogelijk lopen wordt je op den duur ook niet sneller.Dan als bepaalde tempo's gemakkelijk gaan de tempo's ietsje opschroeven.quote:
[..]
Ik doe, dankzij Evy, 1 keer per week korte duurloop, 1 keer lange duurloop en 1 keer interval en bij de duurlopen probeer ik tabata erbij te doen. Interval en afwisseling zit wel goed denk ik. Ik zal me eens verdiepen in fartlek
Andere tips zijn ook nog welkomPuttenPowerRun; Geweldig mooi parcours! Me vergaapt aan vreselijk mooie huizen onderweg.. Stukjes trailen door het bos
GPS had het moeilijk onder het dikke bladerdek. Ik hoopte op 1.10, maar zou tevreden zijn met alles tussen de 1.10 en 1.15.
Afgeklokt in 1.09.45
Evengoed meer dan dik tevreden! Daarna met Swets (idd, zwart t-shirt
Hier was het allemaal nog makkelijk, zo vlak na de start:
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Opbouwen van 5 naar 10 km, wat zijn de do's en dont's? Ik loop nu 5km dankzij Evy maar heb niet de tijd om 3x in de week te gaan hardlopen, 1x in de week is momenteel de max aangezien ik het combineer met andere sport (bootcamp).
Wil de komende weken nog even 5 blijven lopen zodat die stabiel en goed zit, maar daarna wel eens rustig naar 10km toe werken.Normaal gesproken wordt 10%-regel gehanteerd: max 10% meer afstand of tijd opbouwen per week.quote:
Opbouwen van 5 naar 10 km, wat zijn de do's en dont's? Ik loop nu 5km dankzij Evy maar heb niet de tijd om 3x in de week te gaan hardlopen, 1x in de week is momenteel de max aangezien ik het combineer met andere sport (bootcamp).
Wil de komende weken nog even 5 blijven lopen zodat die stabiel en goed zit, maar daarna wel eens rustig naar 10km toe werken.
Weet niet in hoeverre die toepasbaar is als je 1x per week loopt. Dan is 't misschien wel te veel...♥ || Baby catcher in training || ♥10% per maand dus?quote:
[..]
Normaal gesproken wordt 10%-regel gehanteerd: max 10% meer afstand of tijd opbouwen per week.
Weet niet in hoeverre die toepasbaar is als je 1x per week loopt. Dan is 't misschien wel te veel...Mooie tijd ET.quote:
PuttenPowerRun; Geweldig mooi parcours! Me vergaapt aan vreselijk mooie huizen onderweg.. Stukjes trailen door het bos
GPS had het moeilijk onder het dikke bladerdek. Ik hoopte op 1.10, maar zou tevreden zijn met alles tussen de 1.10 en 1.15.
Afgeklokt in 1.09.45
Evengoed meer dan dik tevreden! Daarna met Swets (idd, zwart t-shirt
Hier was het allemaal nog makkelijk, zo vlak na de start:
[ afbeelding ]
Ik heb inmiddels mijn vakantieloopjes uit de Garmin gehaald.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergOok weer thuis
Maar even een langzaam aan loopje gedaan a la Mossel. Ik moet zeggen dat het verdomd lastig is om te lopen met de rem er op. Maar aan de andere kant wel heel relaxed lopen. Had het idee dat ik er moeiteloos nog 7,5km bij had kunnen lopen. Als ik eens meer tijd heb dat maar eens proberen
http://www.endomondo.com/workouts/348884412/4985471Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30265, wij starten vanuit Hamburg.quote:
[..]
Oei, wat moet je in het ziekenhuis doen? En welk team nummer had jouw team ook alweer? Dan weet ik waar ik naar moet zoeken in Parijs... of starten jullie in Hamburg?
Mijn totalen deze maand: 130.05 km 9500 kcal 10h:15m:16s
Ziekenhuis is op zich niks bijzonders, maar wel inwendig onderzoek en behandeling waar ik de vorige keer wel een weekje last van heb gehad.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk ben on ieder geval niet de snelle in dat team. Maar gezien het gebrek aan recente wedstrijdervaring heb ik mijn tijden redelijk conservatief geschat. Ik heb goede hoop een minuut onder de opgegeven tijd te lopen...quote:
[..]
Blijkbaar zit MD vol vertrouwen. Hij denkt namelijk dat wij hem rond de 3uur en 28 minuten gaan lopen...
Ik stel voor dat wij hem gaan verassen en hem onder de 3uur en 25 minuten gaan lopenDat is het belangrijkste!quote:
[..]
Tijdens het lopen niet, daarvoor en (vooral) daarna wel uiteraard
@nanook: heb ik ook gedaan maar het blijft vermoeiendSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Blijven proberen, je kunt het heus.quote:
@nanook: heb ik ook gedaan maar het blijft vermoeiend"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHoe perfect mijn dag ook is, in mijn team ben ik een slakkequote:
[..]
Dat weet je niet zeker. Misschien heb je precies op dat moment een kutdag.
Maar van MD hoef ik maar 24:28 te lopen. Dat kan ik ook op een kutdag. Tenzij zinderende hitte.Weet ik!quote:
Maar toch zou ik zeggen: probeer jij eens op 6.50/7.10 te lopen, misschien is dat wel minder zwaar dan 8.00.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mijn PR is nog 4 sec sneller, dus je wilt toch maximaal 24:23 lopen me dunkt. Langzamer zou echt lachwekkend zijn.quote:
[..]
Maar van MD hoef ik maar 24:28 te lopen. Dat kan ik ook op een kutdag. Tenzij zinderende hitte.Nee hoor.quote:
[..]
Mijn PR is nog 4 sec sneller, dus je wilt toch maximaal 24:23 lopen me dunkt. Langzamer zou echt lachwekkend zijn.Uhm...nee, ik geloof nooit dat ik dat 10km ga volhouden. Maar ik ga binnenkort weer opnieuw opstarten vanaf 5 dus wie weet wat er dan allemaal gaat lukken.quote:
[..]
Weet ik!
Maar toch zou ik zeggen: probeer jij eens op 6.50/7.10 te lopen, misschien is dat wel minder zwaar dan 8.00.
Oja, en nog even edit:
Ik zit het topic van gisteren terug te lezen. Nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag Yur."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHalverwege staat nog een drankpost.quote:
[..]
Hoe perfect mijn dag ook is, in mijn team ben ik een slakke
Maar van MD hoef ik maar 24:28 te lopen. Dat kan ik ook op een kutdag. Tenzij zinderende hitte.Nee, geen 10 km.quote:
[..]
Uhm...nee, ik geloof nooit dat ik dat 10km ga volhouden. Maar ik ga binnenkort weer opnieuw opstarten vanaf 5 dus wie weet wat er dan allemaal gaat lukken.
Oja, en nog even edit:
Ik zit het topic van gisteren terug te lezen. Nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag Yur.
Gewoon eens een km kijken hoe het voelt. Iets grotere stappen nemen oid? Maar ik lul misschien dikke onzin hoorSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hmm, beter dan in Leiden, maar nog steeds een kwestie van:quote:
Mensen die de Loop van LeidscheRijn gedaan hebben: alle persoonlijke finish-video's staan online.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dit klopt perfect bij de foto die Tibbe van me gemaakt heeftquote:
[..]
Hmm, beter dan in Leiden, maar nog steeds een kwestie van:
[ afbeelding ]♥ || Baby catcher in training || ♥Goed bezig! En dat langzamer lopen went vanzelf. Echt. Geef het een week of vijf, zes en je weet niet meer beter.quote:
Ook weer thuis
Maar even een langzaam aan loopje gedaan a la Mossel. Ik moet zeggen dat het verdomd lastig is om te lopen met de rem er op. Maar aan de andere kant wel heel relaxed lopen. Had het idee dat ik er moeiteloos nog 7,5km bij had kunnen lopen. Als ik eens meer tijd heb dat maar eens proberen
http://www.endomondo.com/workouts/348884412/4985471Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat hoop ik nietquote:
[..]
Goed bezig! En dat langzamer lopen went vanzelf. Echt. Geef het een week of vijf, zes en je weet niet meer beter.
Doe ik straks 4 uur over de halveSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
