LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Gogo83 op 30-05-2014 19:09:48 ]daar is ook wat van te zeggen Gogo...
Ik neem pijn ook serieus maar weet ondertussen wat een "pijntje" is en een echte "blessure"
mijn bilspier bijv. voel ik altijd maar ik weet hoe ver ik daar mee kan lopen... ik heb het gevoel dat dat iets chronisch is geworden en "dat het er gewoon bij hoort"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is inderdaad een kwestie van je eigen lichaam kennen. Helaas gaan in deze verkenningstocht veel mensen op hun bek.quote:Op donderdag 29 mei 2014 22:56 schreef rechtsedirecte het volgende:
daar is ook wat van te zeggen Gogo...
Ik neem pijn ook serieus maar weet ondertussen wat een "pijntje" is en een echte "blessure"
mijn bilspier bijv. voel ik altijd maar ik weet hoe ver ik daar mee kan lopen... ik heb het gevoel dat dat iets chronisch is geworden en "dat het er gewoon bij hoort"Ik vind het jammer dat mijn uitslag nog niet op http://evenementen.uitslagen.nl/2014/deloopvanleidscherijn/ staat. Bij het graveren moest men ook naar het wedstrijdsecretariaat bellen om de eindtijd op te vragen.
Volgens mij is mijn inschrijving nog niet helemaal verwerkt.
Ik ben heel sneu hè, als ik vind dat het niet eerlijk is dat de kinderen wél een medaille kregen bij de GT en de volwassenen niet.De 3.5km staat er nog helemaal niet op. Ik was wel benieuwd of dat jongetje van 10 echt gewonnen had en in welke tijdquote:
Ik vind het jammer dat mijn uitslag nog niet op http://evenementen.uitslagen.nl/2014/deloopvanleidscherijn/ staat. Bij het graveren moest men ook naar het wedstrijdsecretariaat bellen om de eindtijd op te vragen.
Volgens mij is mijn inschrijving nog niet helemaal verwerkt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind dat inderdaad heel moeilijk. Waarschijnlijk zal de tijd het me leren en zal ik me nog wel een paar keer vergissen.quote:Op donderdag 29 mei 2014 22:58 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Dat is inderdaad een kwestie van je eigen lichaam kennen. Helaas gaan in deze verkenningstocht veel mensen op hun bek.
Word er nu erg neurotisch van en daar moet ik eens mee ophouden geloof ik.
Ik weet dat, nu de uitvoering nog
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?I feel your pain....quote:
Ik ben heel sneu hè, als ik vind dat het niet eerlijk is dat de kinderen wél een medaille kregen bij de GT en de volwassenen niet.
Zwabber, zeg eens eerlijk, heb jij ook altijd de drang om zo'n medaille uit die kleine kinderhandjes te scheuren en zelf om je eigen nek te hangen??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vooral kindjes die totaal geen idee hebben waar ze mee bezig zijn maar toch sneller zijn dan jijquote:
[..]
I feel your pain....
Zwabber, zeg eens eerlijk, heb jij ook altijd de drang om zo'n medaille uit die kleine kinderhandjes te scheuren en zelf om je eigen nek te hangen??
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vrees dat dat toch niet heel goed zou voelen.quote:
[..]
I feel your pain....
Zwabber, zeg eens eerlijk, heb jij ook altijd de drang om zo'n medaille uit die kleine kinderhandjes te scheuren en zelf om je eigen nek te hangen??kom op Zwabber..... heel even kijken er mensen naar je maar dan los je op in de annonimiteit van de menigte om daarna, na thuiskomst, zittend op de bank, badend in zelfvoldoening te shinen met je "eigen" medaillequote:
[..]
Ik vrees dat dat toch niet heel goed zou voelen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ontzettendquote:
Ik ben heel sneu hè, als ik vind dat het niet eerlijk is dat de kinderen wél een medaille kregen bij de GT en de volwassenen niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥De drempel is echt nog te hoog. Ik zal eerst klein moeten beginnen en oefenen op inmobiele bejaarden.quote:
[..]
kom op Zwabber..... heel even kijken er mensen naar je maar dan los je op in de annonimiteit van de menigte om daarna, na thuiskomst, zittend op de bank, badend in zelfvoldoening te shinen met je "eigen" medaillequote:
[..]
De drempel is echt nog te hoog. Ik zal eerst klein moeten beginnen en oefenen op inmobiele bejaarden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
OntzettendNanook en ik baalden in Hoorn ook jaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die kinderen rennen vaak zo hard jaquote:
[..]
De drempel is echt nog te hoog. Ik zal eerst klein moeten beginnen en oefenen op inmobiele bejaarden.♥ || Baby catcher in training || ♥Een van de redenen dat ik kinderen wil.quote:
Ik ben heel sneu hè, als ik vind dat het niet eerlijk is dat de kinderen wél een medaille kregen bij de GT en de volwassenen niet.
Hoeven niet mijn eigen kinderen te zijn. Ik kan niet wachten tot mijn nichtje oud genoeg is om mee te doen.Een paar keer per jaar een paar uur kinderen is zat.
Voor mij dan.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.na 4 jaar hardlopen heb ik precies 3 medailles..... 2 van de Kepler/Luxmore en 1 van de Hemmer Omloop.quote:
[..]
Nanook en ik baalden in Hoorn ook ja
Heel stiekum hoop ik dat ik dit weekend een medaille krijg, al was het alleen maar voor de Facebook foto'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Poging gedaan mijn rusthartslag te achterhalen. Runnersworld lezen levert 51 op.
Nu ben ik sloom dus lekker slapen
@filmpje: leukSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik loop al jaren de 12,5km rond de 50 min. Conditioneel geen probleem, maar mijn gewrichten vinden het blijkbaar niet zo leuk.
1 of 2 keer per week geeft geen problemen, maar als ik bijv. 2 dagen achter elkaar deze afstand loop, kan ik enkele weken niet meer lopen door de zeurende pijn in mijn linkerknie. Net onder de knieschijf. Ik heb mezelf er maar bij neergelegd, maar eigenlijk moet ik eens uitzoeken wat het probleem is. Meniscus of kruisband verwacht ik. De remedie zal uiteindelijk zijn dat ik het niet moet overbelasten. Heb ik geen dokter voor nodig
Meer mensen last van de knie?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Yep. Toen ik er ooit langer last van had heeft een osteopaat mijn bloedcirculatie weer op gang geholpen en hoppa..de pijn was weg.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 01:22 schreef Moody het volgende:
Ik loop al jaren de 12,5km rond de 50 min. Conditioneel geen probleem, maar mijn gewrichten vinden het blijkbaar niet zo leuk.
1 of 2 keer per week geeft geen problemen, maar als ik bijv. 2 dagen achter elkaar deze afstand loop, kan ik enkele weken niet meer lopen door de zeurende pijn in mijn linkerknie. Net onder de knieschijf. Ik heb mezelf er maar bij neergelegd, maar eigenlijk moet ik eens uitzoeken wat het probleem is. Meniscus of kruisband verwacht ik. De remedie zal uiteindelijk zijn dat ik het niet moet overbelasten. Heb ik geen dokter voor nodig
Meer mensen last van de knie?
(Tot ik gisteravond een training meepakte van voetbal en vandaag al met pijn aan mijn linkerknie aan de start van een 10km wedstrijdje stond)(49.43 trouwens, ondanks de kniepijn)Ik zit in een nachttrein die na Den Haag niet verder rijdt, met fans van de Toppers.
Gelukkig liep ik een mooi PR vandaag
The horror, Quoi
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.jij Topper!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik voel het ook in mijn kuiten, boveninquote:
Ik voel het nog in m'n benen (kuiten)...
Knie gisteren nog ingesmeerd met voltaren en voelt goed
(Ik vrees alleen de tweede dag. Ervaring leert dat het bij mij dan erger is)
Heb nu al zin om volgende week met de loopgroep mee te trainen.Jesis, dat ding kost een hoop centen!quote:
[..]
Dit keer is het gerechtvaardigd!
Ik hoop je snel weer enthousiast te zien posten over het lopen.
[..]
Mijn horloge deed er bijna een kwartier over om voldoende signaal te hebben. Welk horloge heb je op het oog? De beste Garmin van dit moment is zonder enige twijfel de 910XT.Children of the night. What music they make.Mijn rechterknie, daar krijg ik bij het maken van een korte bocht of een 'onverwachte' beweging een korte pijnscheut in, die zeurt misschien een seconde of 10 na, om er vervolgens geen last meer van te hebben. Soms voel ik de knie langer zeuren als ik aan het lopen ben. Maar het vreemde is dat ik er na afloop geen last meer van heb. Vorige week kwam daar tijdens een loopje ook mijn linkerknie bij, maar dat was gelukkig maar voor 1 dag.quote:
Woensdagavond hardlopen donderdagavond zware bootcamptraining > vrijdag als een oud omaatje schuifelend door het leven. Spierpijnrecept ditHopelijk blijft het mooi weer en kun je lekker in het zonnetje hangen! Beste recept tegen spierpijn.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 08:03 schreef douche-eendje het volgende:
Woensdagavond hardlopen donderdagavond zware bootcamptraining > vrijdag als een oud omaatje schuifelend door het leven. Spierpijnrecept dit
Ik moetmoetmoet vandaag rennen.Probeer eens wat meer te variëren. Als je training standaard 12.5km in 50 min is gok ik dat je in wedstrijden ook niet veel harder gaat dan dat tempo.quote:
Ik loop al jaren de 12,5km rond de 50 min. Conditioneel geen probleem, maar mijn gewrichten vinden het blijkbaar niet zo leuk.
1 of 2 keer per week geeft geen problemen, maar als ik bijv. 2 dagen achter elkaar deze afstand loop, kan ik enkele weken niet meer lopen door de zeurende pijn in mijn linkerknie. Net onder de knieschijf. Ik heb mezelf er maar bij neergelegd, maar eigenlijk moet ik eens uitzoeken wat het probleem is. Meniscus of kruisband verwacht ik. De remedie zal uiteindelijk zijn dat ik het niet moet overbelasten. Heb ik geen dokter voor nodig
Meer mensen last van de knie?
In dat geval train je dus standaard op maximaal en ja, dat kan wel tot pijntjes leiden
Anyway, pijn in de knie kan vaak met de aanhechting van een spier te maken hebben. Wellicht hamstring? Extra rekoefeningen kunnen dan helpen. Dit is puur op eigen ervaringen gebaseerd, dus goede kans dat ik in jouw specifieke situatie onzin sta uit te kramen.legendarischquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als je moetmoetmoet, waarom ben je dan nog niet op weg?quote:
[..]
Hopelijk blijft het mooi weer en kun je lekker in het zonnetje hangen! Beste recept tegen spierpijn.
Ik moetmoetmoet vandaag rennen.
Mijn spierpijn valt relatief mee na gisteren, al heb ik ook altijd op de tweede dag meer spierpijn vaak (wat Serinde volgens mij ook zeiJack does it in real time...Ik heb bij alle loopjes die ik gedaan heb een medaille gekregen:
5km ladiesrun, damloop 4 mijl, 2 x bruggenloop en 1 x CPC.Ik moet vandaag werken. Binnen.quote:
[..]
Hopelijk blijft het mooi weer en kun je lekker in het zonnetje hangen! Beste recept tegen spierpijn.
Ik moetmoetmoet vandaag rennen.
Benen voelen goed! Al wist dat soms pas aan het eind van de dag erg :p wel duizend honger, ik kan nooit zo goed eten als ik diep ben gegaan in een wedstrijd dus vandaag maar even rechtzetten;)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb afgelopen woensdag vrijwel direct na het eten gelopen. Had me express al ingehouden en weinig gegeten, maar dat mocht niet baten. Liep voor geen meter. Normaal doe ik dat nooit, maar het kwam nu zo uit, moest later die avond nog weg namelijk. Maar goed, de 8 km volbracht die op de planning stonden uiteindelijk, ook al was de tijd niet om over naar huis te schrijven. Vanavond de mountainbike weer eens loslaten in de LDD, eens kijken of later dit weekend ik nog een rondje kan gaan lopen.Hier ook, gek genoegquote:
[..]
Hier ook. Een 10 km heeft geen effect meer op het gestel.F means you're fuckedOmdat m'n vader over 5 minuten voor de deur staat.quote:
[..]
Als je moetmoetmoet, waarom ben je dan nog niet op weg?
Mijn spierpijn valt relatief mee na gisteren, al heb ik ook altijd op de tweede dag meer spierpijn vaak (wat Serinde volgens mij ook zei
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
