SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat is in jullie optiek de beste manier om massa aan de kuiten te brengen? Elke training kuiten trainen, meer trap lopen, oefening x? Dus even los van diegene zijn lichaam. Ik doe nu eigenlijk simpelweg calf raises in de smith machine.
Jij hebt ook geen fuck met BB te maken. Minder penis lurken.quote:Op dinsdag 20 mei 2014 19:30 schreef Modus het volgende:
Kan er niet gewoon een powerlifttopic én een BBtopic komen?
Leuk hoor, al die filmpjes met snatch&jerk PRs van 280kg door Anatoli Plovkop, maar heeft met BB geen fuck te maken. Volgens mij had de vaste kliek hier laatst ook al eens door dat de meesten meer PL dan BB doen.
Inb4 'not that shit again'.
Niet teveel PL doen, alleen maar BB. Anders wordt je een dikzak en ben je daarna niet BB genoeg om hier te mogen posten. Calf raises op een trap (diep gaan) werkt bij mij goed. Calves als kloten.quote:
Wat is in jullie optiek de beste manier om massa aan de kuiten te brengen? Elke training kuiten trainen, meer trap lopen, oefening x? Dus even los van diegene zijn lichaam. Ik doe nu eigenlijk simpelweg calf raises in de smith machine.
5*12 standing Calf raisesquote:
Wat is in jullie optiek de beste manier om massa aan de kuiten te brengen? Elke training kuiten trainen, meer trap lopen, oefening x? Dus even los van diegene zijn lichaam. Ik doe nu eigenlijk simpelweg calf raises in de smith machine.
5*12 seated Calf raises
Deathlift or Die.
Syntholquote:
Wat is in jullie optiek de beste manier om massa aan de kuiten te brengen? Elke training kuiten trainen, meer trap lopen, oefening x? Dus even los van diegene zijn lichaam. Ik doe nu eigenlijk simpelweg calf raises in de smith machine.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zat ik ook al aan te denken man. Maar ik weet niet. Anders is de rest van m'n lichaam niet zo mooi meer. Gaan alle chicka's naar m'n perfecte kuiten kijken.quote:
Op
Was geen srs comment. Als je je genen niet mee hebt moet je volgens mij je kuiten helemaal kapot trainen.quote:
[..]
Zat ik ook al aan te denken man. Maar ik weet niet. Anders is de rest van m'n lichaam niet zo mooi meer. Gaan alle chicka's naar m'n perfecte kuiten kijken.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
1) Calf raisesquote:
Wat is in jullie optiek de beste manier om massa aan de kuiten te brengen? Elke training kuiten trainen, meer trap lopen, oefening x? Dus even los van diegene zijn lichaam. Ik doe nu eigenlijk simpelweg calf raises in de smith machine.
2) Obese worden
Ik deed zelf calf raises in leg press machine omdat je dan veel beter kan focussen op de beide (isometrische als excentrische) fases. Calves zijn lastig om te groeien, dus focus echt op goede contractie.
If not now, then when.
Meer high rep werken voor de kuiten. Kijk eens op suppversity (http://suppversity.blogsp(...)aus-maximus.html?m=1) of bodyrecomposition (http://www.bodyrecomposit(...)ning-the-calves.html) naar hun calves aanbevelingen.quote:
Wat is in jullie optiek de beste manier om massa aan de kuiten te brengen? Elke training kuiten trainen, meer trap lopen, oefening x? Dus even los van diegene zijn lichaam. Ik doe nu eigenlijk simpelweg calf raises in de smith machine.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Op zich redelijk vreemd dat een grotere ROM een kleinere (niet gelijk aan, maar 10% kleinere) spier activiteit in de squat laat zien.
En dan toch maar eens hack squat en leg kicks er in doen als ik weer ga trainen haha.
En dan toch maar eens hack squat en leg kicks er in doen als ik weer ga trainen haha.
Ik heb van de variety pack actie nog wat samples over die ik niet lekker vind. Iemand interesse?
Hazelnoot Nutella 7x
Chocolate Cookie 4x
Chocolate Caramel 7x
Cookies & Cream 7x
Hazelnoot Nutella 7x
Chocolate Cookie 4x
Chocolate Caramel 7x
Cookies & Cream 7x
If not now, then when.
Hazelnoot nutella is echt de meest ranzige gore chemische smaak die er bestaatquote:
Ik heb van de variety pack actie nog wat samples over die ik niet lekker vind. Iemand interesse?
Hazelnoot Nutella 7x
Chocolate Cookie 4x
Chocolate Caramel 7x
Cookies & Cream 7x
Niet echt nekken van die zooi
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
alleen die caramel en naturel zijn niet te hachelen, de rest is goed te doenquote:
Ik heb van de variety pack actie nog wat samples over die ik niet lekker vind. Iemand interesse?
Hazelnoot Nutella 7x
Chocolate Cookie 4x
Chocolate Caramel 7x
Cookies & Cream 7x
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
tijdje terug werd hier een artikel geklinked waarin stond dat een hacksquat de meeste spiervezels activeerdequote:
Op zich redelijk vreemd dat een grotere ROM een kleinere (niet gelijk aan, maar 10% kleinere) spier activiteit in de squat laat zien.
En dan toch maar eens hack squat en leg kicks er in doen als ik weer ga trainen haha.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Selfie
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De meeste powerlifters die cyclen zien er stukken ouder uit dan ze zijn.quote:Op woensdag 21 mei 2014 10:23 schreef seto het volgende:
Gast ziet er wel bijzonder oud uit voor zijn leeftijd.
Ja klopt, toch wel zonde vind ik. Maar je moet er wat voor over hebben om zo sterk te wordenquote:Op woensdag 21 mei 2014 10:30 schreef Snakey het volgende:
[..]
De meeste powerlifters die cyclen zien er stukken ouder uit dan ze zijn.
quote:Op woensdag 21 mei 2014 09:54 schreef star_gazer het volgende:
Selfie
[ afbeelding ]The mountain van seizoen 1 was veel bruter, conan stevens. Deze heeft niet die fierce look, deze heeft beetje baby face achtigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |