SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ze hebben alles omggg..quote:Op donderdag 15 mei 2014 22:20 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Nu ook fruit: http://musclemeat.nl/index.php?route=product/category&path=78 Goede prijs volgens mij.
[..]
Klinkt logisch ja. Ik zal het eens uittesten.
Heb er een keer besteld toen ze alleen nog maar vleesch en ei hadden.
Nice.quote:Op vrijdag 16 mei 2014 07:26 schreef RaymondK het volgende:
[..]
waar woon je?
In de buurt van Leiden toevallig?
Staan hier 20 draaibanken bij de fijnmechanischedienst hier op m'n werk...
Waarom koop je niet een klont (oud) ijzer en knutsel je je eigen barbells, dumbbels, schijven en apparaten in elkaar en zet die in een schuur?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
we willen eleiko kwaliteitquote:
[..]
Nice.
Waarom koop je niet een klont (oud) ijzer en knutsel je je eigen barbells, dumbbels, schijven en apparaten in elkaar en zet die in een schuur?
ja garage kopen in m'n flat, deur open, lekker pompen shirtless, deadliften buiten. En dan volhouden dat het geen achterbuurt is lolquote:
[..]
Nice.
Waarom koop je niet een klont (oud) ijzer en knutsel je je eigen barbells, dumbbels, schijven en apparaten in elkaar en zet die in een schuur?
nee joh, geen tijd zin voor allemaal omdat te maken terwijl het aan de overkant allemaal staat.
Als je nou in de middel of no where woont is een thuisgym wel aardig denk...
Thuisgym zou zeker episch zijn, lekker muziek blasten, schreeuwen, weights laten droppen 
. Liften met je buddy's bij jou thuis, lijkt me keihard gewoon. Nadeel is wel dat je er en de ruimte voor moet hebben en dat er best wel een flink prijskaartje aan hangt.
Overigens, volgende week (nieuwe 5/3/1 cycle) beginnen met Dave Tate's Periodization Bible assistance template, ben benieuwd! Iemand al ervaring hiermee of alleen BBB of eigen assistance tot nu toe?
. Liften met je buddy's bij jou thuis, lijkt me keihard gewoon. Nadeel is wel dat je er en de ruimte voor moet hebben en dat er best wel een flink prijskaartje aan hangt.Overigens, volgende week (nieuwe 5/3/1 cycle) beginnen met Dave Tate's Periodization Bible assistance template, ben benieuwd! Iemand al ervaring hiermee of alleen BBB of eigen assistance tot nu toe?
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Mwoah, met een powerrack, een barbell en 200KG aan gewichten ben je al een heel eind.quote:
Thuisgym zou zeker episch zijn, lekker muziek blasten, schreeuwen, weights laten droppen
Overigens, volgende week (nieuwe 5/3/1 cycle) beginnen met Dave Tate's Periodization Bible assistance template, ben benieuwd! Iemand al ervaring hiermee of alleen BBB of eigen assistance tot nu toe?
+- 500,-
Is zeker prima te doen, maar ik zou persoonlijk wel de extra'tjes missen als een flinke dumbbell stack en cable, dipstation, pull ups kan je aan je powerrack doen dus dat valt wel mee. Denk dat het ook makkelijker te overwegen is als je echt in een gat woont, zoals eerder gezegd, of als je gym membership echt belachelijk duur is.quote:
[..]
Mwoah, met een powerrack, een barbell en 200KG aan gewichten ben je al een heel eind.
+- 500,-
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Klopt, ik heb het zelf een tijdje overwogen aangezien ik een neef heb die van z'n spul af wilt, alleen jammer genoeg geen plek om hem neer te zetten..quote:
[..]
Is zeker prima te doen, maar ik zou persoonlijk wel de extra'tjes missen als een flinke dumbbell stack en cable, dipstation, pull ups kan je aan je powerrack doen dus dat valt wel mee. Denk dat het ook makkelijker te overwegen is als je echt in een gat woont, zoals eerder gezegd, of als je gym membership echt belachelijk duur is.
lat pulley kun je soms bij je powerrack indoen, dipstation ook, en ja dumbbels en cables zal je wel missen ja.
+ het feit dat je gewoon alles kan doen zonder spotter vanwege die safety pins.
Ik ben vaste klant van die avocado's. Gaan er 21 in de week doorheen.quote:
Nu ook fruit: http://musclemeat.nl/index.php?route=product/category&path=78 Goede prijs volgens mij.
[..]
Klinkt logisch ja. Ik zal het eens uittesten.
Onderschat kutburen niet. 'Overlast' van 8 setjes deadlifts 2x in de week.quote:
[..]
Klopt, ik heb het zelf een tijdje overwogen aangezien ik een neef heb die van z'n spul af wilt, alleen jammer genoeg geen plek om hem neer te zetten..
lat pulley kun je soms bij je powerrack indoen, dipstation ook, en ja dumbbels en cables zal je wel missen ja.
+ het feit dat je gewoon alles kan doen zonder spotter vanwege die safety pins.
Sommige buren zijn molotov-cocktail waardig.
Gewoon dikke rubberen gymvloer kopen voor een paar tientjes voor die 3 vierkante meter, is dat ook opgelost.quote:
[..]
Ik ben vaste klant van die avocado's. Gaan er 21 in de week doorheen.
[..]
Onderschat kutburen niet. 'Overlast' van 8 setjes deadlifts 2x in de week.
Ligt er al. Helpt niet voldoende.quote:
[..]
Gewoon dikke rubberen gymvloer kopen voor een paar tientjes voor die 3 vierkante meter, is dat ook opgelost.
Iemand trouwens bekend met hout?
Ik wil 1x een 90x150cm plank en 2x een 50x50cm plank kopen/maken, maar kan geen enkele houtzaak vinden die een beetje degelijk is. Gamma/Praxis/Karwij etc. verkopen alleen spaanplaat bullshit van 18mm dik wat al breekt wanneer je er naar kijkt.
Hout winkelquote:
[..]
Ligt er al. Helpt niet voldoende.
Iemand trouwens bekend met hout?
Wat moet t worden?quote:
[..]
Ligt er al. Helpt niet voldoende.
Iemand trouwens bekend met hout?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Platform gaat hem nog even niet worden, maar wil er voorlopig gewoon een dikke houten plank neerleggen wat deadlifts en olympische lifts een beetje dempt. Dan heb ik weer wat burenspeling. Over half jaartje ben ik hier toch weg.
Iets zoals
Iets zoals
Omg.quote:
[..]
Ze hebben alles omggg..
Heb er een keer besteld toen ze alleen nog maar vleesch en ei hadden.
Hoe eet jij die?quote:
[..]
Ik ben vaste klant van die avocado's. Gaan er 21 in de week doorheen.
[..]
Onderschat kutburen niet. 'Overlast' van 8 setjes deadlifts 2x in de week.
If not now, then when.
Blenden in de ochtendquote:
Turtleshake © 2014
1 liter melk
2 bananen
50g brocolli
50g paprika
75g oats (poeder)
lepel cacaopoeder
30g whey
3 avocados
random fruitjes, van die jumbo bevoren pakken of van musclemeat (nog niet geprobeerd)
broccoli, paprika, u fookin wot m8quote:
[..]
Blenden in de ochtend
Turtleshake © 2014
1 liter melk
2 bananen
50g brocolli
50g paprika
75g oats (poeder)
lepel cacaopoeder
30g whey
3 avocados
random fruitjes, van die jumbo bevoren pakken of van musclemeat (nog niet geprobeerd)
Ik zou er gewoon spinazie doorheen doen.
If not now, then when.
Waarom spinazie? In paprika en broccoli zit alles.quote:Op vrijdag 16 mei 2014 14:21 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
broccoli, paprika, u fookin wot m8
1000% vitamine A, 120% ijzer, 22% calcium, 150% vitamine C etc.
Avocado is te lekker om te blenden. In tweeën snijden, pit eruit, zout en gemalen chilivlokken erop en lepelen maar.
Smaakloos. Persoonlijk geen fan van paprika.quote:
[..]
Waarom spinazie? In paprika en broccoli zit alles.
If not now, then when.
Ik ook niet, daarom blend ik alles waar ik een hekel aan heb.quote:
[..]
Smaakloos. Persoonlijk geen fan van paprika.
Neus dicht, hoppa, macro's binnen.
Dat is gewoon retarded. Je kan prima een shake maken die gewoon lekker is.quote:
[..]
Ik ook niet, daarom blend ik alles waar ik een hekel aan heb.
If not now, then when.
Hoe maak jij ze dan?quote:
[..]
Dat is gewoon retarded. Je kan prima een shake maken die gewoon lekker is.
Ik doe ze meestal gewoon met water (om kcal te besparen) en giet ze dan ook gewoon naar achter. Doe er nooit echt de moeite voor om het lekker te maken.
Komt deels ook omdat ik - tot op heden - geen blender had dus dan is het sowieso al lastig. Ja, met melk, maar dat is dan het enige wat ik kon bedenken. Had op youtube wel eens smaakversterkers als tip gezien, maar geen idee waar je die extracten kan kopen.
Ik maak ze niet, maar als ik ze zou maken dan zou ik gewoon melk, whey, oats, aardbeien, bosbessen, spinazie, cacao nibs, bananen, avocados, andere soorten fruit etc. erin doen. Dat lijkt mij wel lekker.quote:
[..]
Hoe maak jij ze dan?
Ik doe ze meestal gewoon met water (om kcal te besparen) en giet ze dan ook gewoon naar achter. Doe er nooit echt de moeite voor om het lekker te maken.
Komt deels ook omdat ik - tot op heden - geen blender had dus dan is het sowieso al lastig. Ja, met melk, maar dat is dan het enige wat ik kon bedenken. Had op youtube wel eens smaakversterkers als tip gezien, maar geen idee waar je die extracten kan kopen.
Ik eet nu na het wakker worden 300/600 ml. melk met 100/200 gr. havermout, 30/60 gr. vanille whey, cacao nibs of cacaopoeder en aardbeien of bosbessen.
If not now, then when.
Aanrechtblad van Ikea?quote:
[..]
Ligt er al. Helpt niet voldoende.
Iemand trouwens bekend met hout?
http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/40146524/
Geen referral hier.
Ik mag geen liter melk meer drinken per dag omdat dat ongezond is, wat is deze _! Dit kost me een gemakkelijke 700 kcal...
_! Dit kost me een gemakkelijke 700 kcal...
Van wie niet?quote:
Ik mag geen liter melk meer drinken per dag omdat dat ongezond is, wat is deze
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Van m'n ouders.. Ik koop notabene m'n eigen melk omdat ze vinden dat ik teveel eet.. 7 liter melk per week, als aanvulling whey of chocomel.quote:
Damn is dat slecht?quote:
[..]
Van m'n ouders.. Ik koop notabene m'n eigen melk omdat ze vinden dat ik teveel eet.. 7 liter melk per week, als aanvulling whey of chocomel.
Ik gooi direct alles weg
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Gewoon blijven doen, je koopt het zelfs zelf man. Dit is net zoiets als dat gelul dat je maar 4 eieren per week mag eten voor je cholesterol ofzo .
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Gvd ik heb er vanmiddag 6 op, moet ik nu een balansdag nemen?quote:
Gewoon blijven doen, je koopt het zelfs zelf man. Dit is net zoiets als dat gelul dat je maar 4 eieren per week mag eten voor je cholesterol ofzo
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Haal ook hun chips, cola, gehakt, snoep, alcohol, koekjes, frisdrank en boter weg. Gewoon, omdat het kan.quote:
Ik mag geen liter melk meer drinken per dag omdat dat ongezond is, wat is deze
Thee en koffie ook.
Ik vroeg aan m'n ma wat ik dan moest drinken, zegt ze ja dan drink je maar sinas of cassisquote:
[..]
Haal ook hun chips, cola, gehakt, snoep, alcohol, koekjes, frisdrank en boter weg. Gewoon, omdat het kan.
Thee en koffie ook.
Hqhaha fucking goed alternatief.
Je moet wel vind ik genoeg water drinken, van melk krijg je behoefte aan water (omdat er zoveel mineralen in zitten denk ik).
Ik probeer er ook niet te veel van binnen te krijgen (~1 liter). Omdat het inderdaad niet al te gezond is, maar ach de macro's zijn ideaal.
En anders kom ik nooit aan mijn kcal haha.
Je moet wel vind ik genoeg water drinken, van melk krijg je behoefte aan water (omdat er zoveel mineralen in zitten denk ik).
Ik probeer er ook niet te veel van binnen te krijgen (~1 liter). Omdat het inderdaad niet al te gezond is, maar ach de macro's zijn ideaal.
En anders kom ik nooit aan mijn kcal haha.
Haha, wat is deze?quote:
[..]
Ik vroeg aan m'n ma wat ik dan moest drinken, zegt ze ja dan drink je maar sinas of cassis
godverquote:
[..]
Ik vroeg aan m'n ma wat ik dan moest drinken, zegt ze ja dan drink je maar sinas of cassis
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Veel vloeibaar voedsel is ook gewoon niet handig. Je kan beter water drinken je die 700 kcal op een andere manier binnen krijgen. Of je drink nog maar een halve liter bijvoorbeeld. Je lichaam is gewoon niet ingesteld op heel veel vloeibaar.quote:
[..]
Van m'n ouders.. Ik koop notabene m'n eigen melk omdat ze vinden dat ik teveel eet.. 7 liter melk per week, als aanvulling whey of chocomel.
"Fear is only as deep as the mind allows."
't probleem is alleen dat ik van vast eten gewoon heel snel vol zit. Litertje melk kan er binnen 2 min in.quote:
[..]
Veel vloeibaar voedsel is ook gewoon niet handig. Je kan beter water drinken je die 700 kcal op een andere manier binnen krijgen. Of je drink nog maar een halve liter bijvoorbeeld. Je lichaam is gewoon niet ingesteld op heel veel vloeibaar.
Beetje oefenen. Gaat geleidelijk beter.quote:
[..]
't probleem is alleen dat ik van vast eten gewoon heel snel vol zit. Litertje melk kan er binnen 2 min in.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Op 
Straatsoldaatquote:
Zitten er hier eigenlijk mensen die wel eens hebben gekuurd?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Iedereen.quote:
Zitten er hier eigenlijk mensen die wel eens hebben gekuurd?
If not now, then when.
