SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ligt er al. Helpt niet voldoende.quote:Op vrijdag 16 mei 2014 13:56 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Gewoon dikke rubberen gymvloer kopen voor een paar tientjes voor die 3 vierkante meter, is dat ook opgelost.
Iemand trouwens bekend met hout?
Ik wil 1x een 90x150cm plank en 2x een 50x50cm plank kopen/maken, maar kan geen enkele houtzaak vinden die een beetje degelijk is. Gamma/Praxis/Karwij etc. verkopen alleen spaanplaat bullshit van 18mm dik wat al breekt wanneer je er naar kijkt.
Hout winkelquote:
[..]
Ligt er al. Helpt niet voldoende.
Iemand trouwens bekend met hout?
Wat moet t worden?quote:
[..]
Ligt er al. Helpt niet voldoende.
Iemand trouwens bekend met hout?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Platform gaat hem nog even niet worden, maar wil er voorlopig gewoon een dikke houten plank neerleggen wat deadlifts en olympische lifts een beetje dempt. Dan heb ik weer wat burenspeling. Over half jaartje ben ik hier toch weg. 
Iets zoals
Iets zoals
Omg.quote:
[..]
Ze hebben alles omggg..
Heb er een keer besteld toen ze alleen nog maar vleesch en ei hadden.
Hoe eet jij die?quote:
[..]
Ik ben vaste klant van die avocado's. Gaan er 21 in de week doorheen.
[..]
Onderschat kutburen niet. 'Overlast' van 8 setjes deadlifts 2x in de week.
If not now, then when.
Blenden in de ochtendquote:
Turtleshake © 2014
1 liter melk
2 bananen
50g brocolli
50g paprika
75g oats (poeder)
lepel cacaopoeder
30g whey
3 avocados
random fruitjes, van die jumbo bevoren pakken of van musclemeat (nog niet geprobeerd)
broccoli, paprika, u fookin wot m8quote:
[..]
Blenden in de ochtend
Turtleshake © 2014
1 liter melk
2 bananen
50g brocolli
50g paprika
75g oats (poeder)
lepel cacaopoeder
30g whey
3 avocados
random fruitjes, van die jumbo bevoren pakken of van musclemeat (nog niet geprobeerd)
Ik zou er gewoon spinazie doorheen doen.
If not now, then when.
Waarom spinazie? In paprika en broccoli zit alles.quote:Op vrijdag 16 mei 2014 14:21 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
broccoli, paprika, u fookin wot m8
1000% vitamine A, 120% ijzer, 22% calcium, 150% vitamine C etc.
Avocado is te lekker om te blenden. In tweeën snijden, pit eruit, zout en gemalen chilivlokken erop en lepelen maar.
Smaakloos. Persoonlijk geen fan van paprika.quote:
[..]
Waarom spinazie? In paprika en broccoli zit alles.
If not now, then when.
Ik ook niet, daarom blend ik alles waar ik een hekel aan heb.quote:
[..]
Smaakloos. Persoonlijk geen fan van paprika.
Neus dicht, hoppa, macro's binnen.
Dat is gewoon retarded. Je kan prima een shake maken die gewoon lekker is.quote:
[..]
Ik ook niet, daarom blend ik alles waar ik een hekel aan heb.
If not now, then when.
Hoe maak jij ze dan?quote:
[..]
Dat is gewoon retarded. Je kan prima een shake maken die gewoon lekker is.
Ik doe ze meestal gewoon met water (om kcal te besparen) en giet ze dan ook gewoon naar achter. Doe er nooit echt de moeite voor om het lekker te maken.
Komt deels ook omdat ik - tot op heden - geen blender had dus dan is het sowieso al lastig. Ja, met melk, maar dat is dan het enige wat ik kon bedenken. Had op youtube wel eens smaakversterkers als tip gezien, maar geen idee waar je die extracten kan kopen.
Ik maak ze niet, maar als ik ze zou maken dan zou ik gewoon melk, whey, oats, aardbeien, bosbessen, spinazie, cacao nibs, bananen, avocados, andere soorten fruit etc. erin doen. Dat lijkt mij wel lekker.quote:
[..]
Hoe maak jij ze dan?
Ik doe ze meestal gewoon met water (om kcal te besparen) en giet ze dan ook gewoon naar achter. Doe er nooit echt de moeite voor om het lekker te maken.
Komt deels ook omdat ik - tot op heden - geen blender had dus dan is het sowieso al lastig. Ja, met melk, maar dat is dan het enige wat ik kon bedenken. Had op youtube wel eens smaakversterkers als tip gezien, maar geen idee waar je die extracten kan kopen.
Ik eet nu na het wakker worden 300/600 ml. melk met 100/200 gr. havermout, 30/60 gr. vanille whey, cacao nibs of cacaopoeder en aardbeien of bosbessen.
If not now, then when.
Aanrechtblad van Ikea?quote:
[..]
Ligt er al. Helpt niet voldoende.
Iemand trouwens bekend met hout?
http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/40146524/
Geen referral hier.
Ik mag geen liter melk meer drinken per dag omdat dat ongezond is, wat is deze _! Dit kost me een gemakkelijke 700 kcal...
_! Dit kost me een gemakkelijke 700 kcal...
Van wie niet?quote:
Ik mag geen liter melk meer drinken per dag omdat dat ongezond is, wat is deze
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Van m'n ouders.. Ik koop notabene m'n eigen melk omdat ze vinden dat ik teveel eet.. 7 liter melk per week, als aanvulling whey of chocomel.quote:
Damn is dat slecht?quote:
[..]
Van m'n ouders.. Ik koop notabene m'n eigen melk omdat ze vinden dat ik teveel eet.. 7 liter melk per week, als aanvulling whey of chocomel.
Ik gooi direct alles weg
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Gewoon blijven doen, je koopt het zelfs zelf man. Dit is net zoiets als dat gelul dat je maar 4 eieren per week mag eten voor je cholesterol ofzo .
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Gvd ik heb er vanmiddag 6 op, moet ik nu een balansdag nemen?quote:
Gewoon blijven doen, je koopt het zelfs zelf man. Dit is net zoiets als dat gelul dat je maar 4 eieren per week mag eten voor je cholesterol ofzo
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Haal ook hun chips, cola, gehakt, snoep, alcohol, koekjes, frisdrank en boter weg. Gewoon, omdat het kan.quote:
Ik mag geen liter melk meer drinken per dag omdat dat ongezond is, wat is deze
Thee en koffie ook.
Ik vroeg aan m'n ma wat ik dan moest drinken, zegt ze ja dan drink je maar sinas of cassisquote:
[..]
Haal ook hun chips, cola, gehakt, snoep, alcohol, koekjes, frisdrank en boter weg. Gewoon, omdat het kan.
Thee en koffie ook.
Hqhaha fucking goed alternatief.
Je moet wel vind ik genoeg water drinken, van melk krijg je behoefte aan water (omdat er zoveel mineralen in zitten denk ik).
Ik probeer er ook niet te veel van binnen te krijgen (~1 liter). Omdat het inderdaad niet al te gezond is, maar ach de macro's zijn ideaal.
En anders kom ik nooit aan mijn kcal haha.
Je moet wel vind ik genoeg water drinken, van melk krijg je behoefte aan water (omdat er zoveel mineralen in zitten denk ik).
Ik probeer er ook niet te veel van binnen te krijgen (~1 liter). Omdat het inderdaad niet al te gezond is, maar ach de macro's zijn ideaal.
En anders kom ik nooit aan mijn kcal haha.
Haha, wat is deze?quote:
[..]
Ik vroeg aan m'n ma wat ik dan moest drinken, zegt ze ja dan drink je maar sinas of cassis
