SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik maak ze niet, maar als ik ze zou maken dan zou ik gewoon melk, whey, oats, aardbeien, bosbessen, spinazie, cacao nibs, bananen, avocados, andere soorten fruit etc. erin doen. Dat lijkt mij wel lekker.quote:Op vrijdag 16 mei 2014 14:53 schreef Kiid het volgende:
[..]
Hoe maak jij ze dan?
Ik doe ze meestal gewoon met water (om kcal te besparen) en giet ze dan ook gewoon naar achter. Doe er nooit echt de moeite voor om het lekker te maken.
Komt deels ook omdat ik - tot op heden - geen blender had dus dan is het sowieso al lastig. Ja, met melk, maar dat is dan het enige wat ik kon bedenken. Had op youtube wel eens smaakversterkers als tip gezien, maar geen idee waar je die extracten kan kopen.
Ik eet nu na het wakker worden 300/600 ml. melk met 100/200 gr. havermout, 30/60 gr. vanille whey, cacao nibs of cacaopoeder en aardbeien of bosbessen.
If not now, then when.
Aanrechtblad van Ikea?quote:
[..]
Ligt er al. Helpt niet voldoende.
Iemand trouwens bekend met hout?Ik wil 1x een 90x150cm plank en 2x een 50x50cm plank kopen/maken, maar kan geen enkele houtzaak vinden die een beetje degelijk is. Gamma/Praxis/Karwij etc. verkopen alleen spaanplaat bullshit van 18mm dik wat al breekt wanneer je er naar kijkt.
http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/40146524/
Geen referral hier.
Ik mag geen liter melk meer drinken per dag omdat dat ongezond is, wat is deze _! Dit kost me een gemakkelijke 700 kcal...
_! Dit kost me een gemakkelijke 700 kcal...
Van wie niet?quote:
Ik mag geen liter melk meer drinken per dag omdat dat ongezond is, wat is deze
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Van m'n ouders.. Ik koop notabene m'n eigen melk omdat ze vinden dat ik teveel eet.. 7 liter melk per week, als aanvulling whey of chocomel.quote:
Damn is dat slecht?quote:
[..]
Van m'n ouders.. Ik koop notabene m'n eigen melk omdat ze vinden dat ik teveel eet.. 7 liter melk per week, als aanvulling whey of chocomel.
Ik gooi direct alles weg
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Gewoon blijven doen, je koopt het zelfs zelf man. Dit is net zoiets als dat gelul dat je maar 4 eieren per week mag eten voor je cholesterol ofzo .
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Gvd ik heb er vanmiddag 6 op, moet ik nu een balansdag nemen?quote:
Gewoon blijven doen, je koopt het zelfs zelf man. Dit is net zoiets als dat gelul dat je maar 4 eieren per week mag eten voor je cholesterol ofzo
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Haal ook hun chips, cola, gehakt, snoep, alcohol, koekjes, frisdrank en boter weg. Gewoon, omdat het kan.quote:
Ik mag geen liter melk meer drinken per dag omdat dat ongezond is, wat is deze
Thee en koffie ook.
Ik vroeg aan m'n ma wat ik dan moest drinken, zegt ze ja dan drink je maar sinas of cassisquote:
[..]
Haal ook hun chips, cola, gehakt, snoep, alcohol, koekjes, frisdrank en boter weg. Gewoon, omdat het kan.
Thee en koffie ook.
Hqhaha fucking goed alternatief.
Je moet wel vind ik genoeg water drinken, van melk krijg je behoefte aan water (omdat er zoveel mineralen in zitten denk ik).
Ik probeer er ook niet te veel van binnen te krijgen (~1 liter). Omdat het inderdaad niet al te gezond is, maar ach de macro's zijn ideaal.
En anders kom ik nooit aan mijn kcal haha.
Je moet wel vind ik genoeg water drinken, van melk krijg je behoefte aan water (omdat er zoveel mineralen in zitten denk ik).
Ik probeer er ook niet te veel van binnen te krijgen (~1 liter). Omdat het inderdaad niet al te gezond is, maar ach de macro's zijn ideaal.
En anders kom ik nooit aan mijn kcal haha.
Haha, wat is deze?quote:
[..]
Ik vroeg aan m'n ma wat ik dan moest drinken, zegt ze ja dan drink je maar sinas of cassis
godverquote:
[..]
Ik vroeg aan m'n ma wat ik dan moest drinken, zegt ze ja dan drink je maar sinas of cassis
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Veel vloeibaar voedsel is ook gewoon niet handig. Je kan beter water drinken je die 700 kcal op een andere manier binnen krijgen. Of je drink nog maar een halve liter bijvoorbeeld. Je lichaam is gewoon niet ingesteld op heel veel vloeibaar.quote:
[..]
Van m'n ouders.. Ik koop notabene m'n eigen melk omdat ze vinden dat ik teveel eet.. 7 liter melk per week, als aanvulling whey of chocomel.
"Fear is only as deep as the mind allows."
't probleem is alleen dat ik van vast eten gewoon heel snel vol zit. Litertje melk kan er binnen 2 min in.quote:
[..]
Veel vloeibaar voedsel is ook gewoon niet handig. Je kan beter water drinken je die 700 kcal op een andere manier binnen krijgen. Of je drink nog maar een halve liter bijvoorbeeld. Je lichaam is gewoon niet ingesteld op heel veel vloeibaar.
Beetje oefenen. Gaat geleidelijk beter.quote:
[..]
't probleem is alleen dat ik van vast eten gewoon heel snel vol zit. Litertje melk kan er binnen 2 min in.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Op 
Straatsoldaatquote:
Zitten er hier eigenlijk mensen die wel eens hebben gekuurd?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Iedereen.quote:
Zitten er hier eigenlijk mensen die wel eens hebben gekuurd?
If not now, then when.
