LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 04-05-2014 20:09:45 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Wat heb je?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:19 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
kut man, dat hadden we nou totaal niet verwacht.
Dare to be different.
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patellaquote:Dare to be different.Heb je Evy al gedownload?quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:20 schreef PassThatShit het volgende:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella
En nu ben je geblesseerd!quote:
[..]
fack evy, 10 weken over 5km
Fijn he?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dat klinkt allemaal alsof je niet lang meer te leven hebt.quote:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."+Blessurequote:
[..]
fack evy, 10 weken over 5kmHopenquote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:23 schreef _MvN_ het volgende:
[..]
dat klinkt allemaal alsof je niet lang meer te leven hebt.Dare to be different.quote:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella meisjesknie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
dat klinkt allemaal alsof je niet lang meer te leven hebt.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.uploaden dan?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag nog met de trainer gepraat. Donderdag ga ik door werken naar de 2,5 in 1x dat zou rond de 20 min liggen voor mij zodat ik dover 2 weken misschien de 3 in een keer kan lopen. Gaat t niet dan 15 min, stukkie wandelen en de rest lopen.
En hij gaat mee om door de mentale stukken heen te komen.
Echt lief.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIs 'ie niet per ongeluk nog vrijgezel die trainer van jou.quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:29 schreef Ynske het volgende:
Vandaag nog met de trainer gepraat. Donderdag ga ik door werken naar de 2,5 in 1x dat zou rond de 20 min liggen voor mij zodat ik dover 2 weken misschien de 3 in een keer kan lopen. Gaat t niet dan 15 min, stukkie wandelen en de rest lopen.
En hij gaat mee om door de mentale stukken heen te komen.
Echt lief."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Is 'ie niet per ongeluk nog vrijgezel die trainer van jou.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
[..]You never know...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEn alles wat mooi is kan stukquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zit Hans Liberg te kijken. (En ga over een dag of wat proberen kaarten te scoren voor Jochem.quote:
[..]
En alles wat mooi is kan stuk"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ja, ik aas daar ook een beetje op, maar ik heb geen 'vriend van het theater'-pasje, dus moet hopen dat de 'vrienden' nog wat kaartjes overhouden.quote:
[..]
Ik zit Hans Liberg te kijken. (En ga over een dag of wat proberen kaarten te scoren voor Jochem.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Misschien! Misschien kwam het vandaag ook door het start- en eindpunt: de bonte haasquote:
Jochem Myjer. Naar zijn show geweest
Ghehequote:
[..]
Misschien! Misschien kwam het vandaag ook door het start- en eindpunt: de bonte haas
Jochem Myjer. Naar zijn show geweest♥ || Baby catcher in training || ♥Hier hetzelfde duimen maar dus.quote:
[..]
Ja, ik aas daar ook een beetje op, maar ik heb geen 'vriend van het theater'-pasje, dus moet hopen dat de 'vrienden' nog wat kaartjes overhouden."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
1 * De_Kluizenaar HM
Mag ik er nog bij worden gezet MosselIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Vandaag ook een LDL gedaan, lekker op gevoel gelopen en een route die ik nog nooit had gelopen hier in de buurt, dus 1 keer klein stukje verkeerd gelopen... Maar verder heerlijk op gevoel gelopen en verder geexperimenteerd met eten onderweg (abrikozen, jummie)
Erg tevreden over mijn stabiele snelheid en hartslag
http://www.endomondo.com/workouts/333725122/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Had nog niet gejompeld hiervoor! Maar tof dat je je eerste HM gaat lopen daar! Misschien dat ik nog kan aanmoedigen, geen idee hoe laat het allemaal start trouwensquote:
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
[ code verwijderd ]
Mag ik er nog bij worden gezet Mossel
En voor de mensen die morgen lopen alvast heel veel succes en ontzettend veel plezier!
Ik ga een paar uur stilliggen en de wedstrijd overdenken
Ik zou ook nog een beetje proberen te slapen tussendoor.quote:
Ik ga een paar uur stilliggen en de wedstrijd overdenken"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEr worden morgen flinke afstanden gelopen: veel plezier allemaal morgen in Tilburg en bij de Koning van Spanje!
Ik heb vandaag weer een kort stukje gelopen na een "rustweek" vol schilderen. Zoonlief heeft nu wel een grote jongens bed (heel de werk aan geschilderd 's-avonds) en daarom ligt hij nu weer in zijn ledikant. Toch nog even te spannend zo'n groot bed
En gisteren een heerlijk dagje sauna gedaan
Morgen ga ik denk ik een ldl doen als ik een beetje op tijd wakker ben/wordt gemaakt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nirak op 03-05-2014 23:48:14 ]Succes allemaal morgen
[ Bericht 56% gewijzigd door Murmeli op 04-05-2014 00:39:41 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat zij zegt.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergVandaag heerlijk in het bos gelopen. Heuveltje op heuveltje af. Heb mijn favo ontdekt geloof ik.
Een stom keffertje had het op mijn kuiten voorzien. Dus maar stil gaan staan heeft me best wel wat tijd gekost want de baasjes hadden het beest niet onder controle en ik vertrouwde het beest (gemuteerde rat) niet genoeg om door te lopen.
Nu weer tot Dinsdag wachten voor er naar een nieuwe week van Evy gegaan kan worden. Duurt langSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodVandaag ldl dag, in de duinen! Alleen om één of andere reden ben ik veel te vroeg wakker..nog even een uurtje proberen te slapen dan maar :pIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!alle lopers heel veel succes vandaag in Tilburg en het Limburgse! De Koning van Spanje is toch wel een van de hoogtepunten van de Nederlandse trail-kalender.
Hier een lange duurloop achter de rug niet in de tweede helft niet echt makkelijk ging maar wel leerzaam.
In plaats van alleen gels ook oatsbar- mee, zo'n lekkere plakkerige reep,als vast voedsel
Hoe eet je dit tijdens het lopen? De oplossing voor mij is het om in piepkleine stukjes te breken en die in de zijkant van mijn mond te stoppen en ze door het speeksel zo zacht te laten worden dat je niet hoeft te kauwen en alleen maar hoef door te slikken, het kauwen "verstoort" mijn ademhaling.
Oke, op die manier duurt het bijna een half uur voordat je een bar op hebt maar het is ook een beetje een "boredom buster"
Mijn enige probleem is dat op een gegeven zoet eten mij tegen gaat staan en ik niet makkelijk meer iets naar binnen krijg., dus volgende keer dat ik een lange duurloop doe wil ik experimenteren met zoute aardappelen o.i.d. om te kijken het alleen aan zoet eten en/of gels ligt of aan al het eten en of ik het op kan vangen door eerder af te wisselen met hartig eten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alle lopers veel plezier en succes vandaag, het belooft een mooie dag te worden!
Ik stap zo op de fiets voor Rondje TilburgHave fun in tilburg en bij de KvS!
Ik denk aan jullie en verwacht leuke verslagen!
Ik loop trouwens veel onverhard (bos en Mtb paden) maar t is hier redelijk vlak. Ik zou graag n keer meedoen aan n trail maar weet niet of ik dat aan kan. Zijn de trails te doen voor n "normale" hardloper of vergt t extra (heuvel) training.
Het is hier erg mooi weer. Het zonnetje schijnt al naar binnen. Helaas n extra rustdag voor mij, want de kids hebben n logeetje.Mueslirepen eet ik ook vaak op mijn LDL, op een relaxte snelheid gaat dat prima op meer wedstrijdsnelheid een stuk minder.quote:
alle lopers heel veel succes vandaag in Tilburg en het Limburgse! De Koning van Spanje is toch wel een van de hoogtepunten van de Nederlandse trail-kalender.
Hier een lange duurloop achter de rug niet in de tweede helft niet echt makkelijk ging maar wel leerzaam.
In plaats van alleen gels ook oatsbar- mee, zo'n lekkere plakkerige reep,als vast voedsel
Hoe eet je dit tijdens het lopen? De oplossing voor mij is het om in piepkleine stukjes te breken en die in de zijkant van mijn mond te stoppen en ze door het speeksel zo zacht te laten worden dat je niet hoeft te kauwen en alleen maar hoef door te slikken, het kauwen "verstoort" mijn ademhaling.
Oke, op die manier duurt het bijna een half uur voordat je een bar op hebt maar het is ook een beetje een "boredom buster"
Mijn enige probleem is dat op een gegeven zoet eten mij tegen gaat staan en ik niet makkelijk meer iets naar binnen krijg., dus volgende keer dat ik een lange duurloop doe wil ik experimenteren met zoute aardappelen o.i.d. om te kijken het alleen aan zoet eten en/of gels ligt of aan al het eten en of ik het op kan vangen door eerder af te wisselen met hartig eten.voordeel van ultra lopen..... alles gaat op relaxte snelheidquote:
[..]
Mueslirepen eet ik ook vaak op mijn LDL, op een relaxte snelheid gaat dat prima op meer wedstrijdsnelheid een stuk minder.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zelfs het oatbar eten zo te lezen.quote:
[..]
voordeel van ultra lopen..... alles gaat op relaxte snelheidWoon je in zo'n mooie omgeving, ga je 40km lang rondjes van anderhalve kilometer lopen
F means you're fuckedJe hebt gelijk YUR maar ik vind het "blessure technisch" een beetje te riskant om tijdens de hele lange duurlopen ruim 4 uur lang op asfalt te stampen.... de racecourse is een klei-ondergrond met een laag aangerold fijn grind er over, heerlijke demping.quote:
Woon je in zo'n mooie omgeving, ga je 40km lang rondjes van anderhalve kilometer lopen
Mijn schema zit zo in elkaar dat ik volgend weekend weer een duurloop van 30km op het programma heb dus dan is snel herstel gewenst..
De week daarop is een rustweek met een duurloopje van 20km dus dan ga ik waarschijnlijk weer gewoon een rondje om of op zoek naar een mooie trail.
En eerlijk gezegd, het is minder saai dan het lijkt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou, ik ben het met Yur eens. Het lijkt me bloedsaai. En asfalt dempt ook genoeg joh.quote:
[..]
Je hebt gelijk YUR maar ik vind het "blessure technisch" een beetje te riskant om tijdens de hele lange duurlopen ruim 4 uur lang op asfalt te stampen.... de racecourse is een klei-ondergrond met een laag aangerold fijn grind er over, heerlijke demping.
Mijn schema zit zo in elkaar dat ik volgend weekend weer een duurloop van 30km op het programma heb dus dan is snel herstel gewenst..
De week daarop is een rustweek met een duurloopje van 20km dus dan ga ik waarschijnlijk weer gewoon een rondje om of op zoek naar een mooie trail.
En eerlijk gezegd, het is minder saai dan het lijktZeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, T-Day vandaag.'Uitlopen en niet laatste worden en plezier hebben' zijn mijn doelen maar een tijd van 45minuten hoop ik te halen. We zullen zien.
Dat ligt natuurlijk aan de trail, er zijn trails (zeker in NL) waar je nauwelijks hoogtemeters hoeft te (cq kunt) maken, maar als je in Zuid-Limburg aan de slag gaat kun je natuurlijk wel wat hoogte meters verwachten.quote:
Have fun in tilburg en bij de KvS!
Ik denk aan jullie en verwacht leuke verslagen!
Ik loop trouwens veel onverhard (bos en Mtb paden) maar t is hier redelijk vlak. Ik zou graag n keer meedoen aan n trail maar weet niet of ik dat aan kan. Zijn de trails te doen voor n "normale" hardloper of vergt t extra (heuvel) training.
Het is hier erg mooi weer. Het zonnetje schijnt al naar binnen. Helaas n extra rustdag voor mij, want de kids hebben n logeetje.
Maar toch kun je redelijk uit de voeten als fitte hardloper op een trail zonder al teveel heuveltraining. Wellicht zul je de steilere klimmen moeten lopen, maar dat is zeker niet ongewoon tijdens trails.
Ik zou zeggen, gewoon een uitzoeken en proberen, dat is de beste manier om erachter te komen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toch wel een beetje "wedstrijd-spanning" vandaag
Eens kijken of ik mijn geplande opbouw ten uitvoer kan brengen vandaag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Saai, dat valt wel mee maar het is niet mijn meest favouriete manier van trainen, maar het doel heiligt de middelen zullen we maar zeggen.quote:
[..]
Nou, ik ben het met Yur eens. Het lijkt me bloedsaai. En asfalt dempt ook genoeg joh.
Natuurlijk is een modderige technische trail veel mooier dan rondjes op een drafbaan maar de intensiteit van mijn schema is zodanig dat, mocht ik er een maand uit liggen door een blessure, er waarschijnlijk wel wat alarmbellen bij me gaan rinkelen.
Ik heb voor dit jaar twee grote evenementen op de plannen in daar draait nagenoeg het hele loop-jaar om, dus dan zal er af en toe wat moeten wijken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Idem, veel plezier allen!
Cee, zet 'm op
Gister gelopen dus vandaag geen wedstrijdje maar. Dinsdag weer!Ik heb niet veel opgestoken van mn 8 jaar op de middelbare school, maar 1 ding is me altijd bijgebleven. Mijn leraar Duits was een wijs man:quote:
[..]
Je hebt gelijk YUR maar ik vind het "blessure technisch" een beetje te riskant om tijdens de hele lange duurlopen ruim 4 uur lang op asfalt te stampen.... de racecourse is een klei-ondergrond met een laag aangerold fijn grind er over, heerlijke demping.
Mijn schema zit zo in elkaar dat ik volgend weekend weer een duurloop van 30km op het programma heb dus dan is snel herstel gewenst..
De week daarop is een rustweek met een duurloopje van 20km dus dan ga ik waarschijnlijk weer gewoon een rondje om of op zoek naar een mooie trail.
En eerlijk gezegd, het is minder saai dan het lijkt
"Angst is een vrouwelijk woord"F means you're fuckedMaar je had toch van die schoenen met extraveel demping gekocht? Ik snap het ook wel hoor, dat je voorzichtig bent, maar het lijkt mij ook nogal saai. Duurlopen op de baan, brrrr.quote:
[..]
Je hebt gelijk YUR maar ik vind het "blessure technisch" een beetje te riskant om tijdens de hele lange duurlopen ruim 4 uur lang op asfalt te stampen.... de racecourse is een klei-ondergrond met een laag aangerold fijn grind er over, heerlijke demping.
Mijn schema zit zo in elkaar dat ik volgend weekend weer een duurloop van 30km op het programma heb dus dan is snel herstel gewenst..
De week daarop is een rustweek met een duurloopje van 20km dus dan ga ik waarschijnlijk weer gewoon een rondje om of op zoek naar een mooie trail.
En eerlijk gezegd, het is minder saai dan het lijkt
Anyway, misschien als alternatief voor zoete troep:
http://trainingtableblog.(...)-balls-for-training/
Komt uit het boek van Scott Jurek. Het is even alleen wel even een werkjequote:
[..]
Ik heb niet veel opgestoken van mn 8 jaar op de middelbare school, maar 1 ding is me altijd bijgebleven. Mijn leraar Duits was een wijs man:
"Angst is een vrouwelijk woord"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Anyway, misschien als alternatief voor zoete troep:
http://trainingtableblog.(...)-balls-for-training/
Komt uit het boek van Scott Jurek. Het is even alleen wel even een werkje
thanks Hatsie!
Ik kijk Mrs.RD wel lief aan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alle lopers vandaag succes!
Oh, en mag ik uit de OP voor de Hollenlauf van volgende week? Ik red t vervoerstechnisch niet om om 11u daar op zaterdag aan de start te staan.
Verder; mag ik in de OP?
1
2
3
4
5
6
716 augustus 2014 [url=http://www.sport-events.be/website/speaker/traildesfantomes/]Trail des Fantomes[/url] (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
* Frsh - 26km
• Jero_nimo - 50kmGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)en we hebben volgens mij ook een jarige.......Sylvesterr, van harte!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heel veel succes en plezier vandaag SEMTEX, Guard, Levitas, Cee, Jero_nimo, raimen, Tarahumara en abraham!!♥ || Baby catcher in training || ♥Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).Hier ookquote:
Toch wel een beetje "wedstrijd-spanning" vandaag
Bedankt voor de succeswensjes allemaalKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWelkom Venco! Goede voornemens zijn goed.quote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Wat is je basisconditie nu? Doe je al aan sport?
In de meeste gevallen is het verstandig om een schema van internet te pikken (veel hier zijn begonnen met de schema's van Evy). Niet omdat je t conditioneel niet zou trekken, maar omdat je gewrichten en pezen moeten wennen aan de beweging, landen etc.
Evy werkt toe naar 30m aan een stuk kunnen rennen, en dat staat ongeveer gelijk aan 5 kilometer.
Andere pro-tip: ga naar een goede hardloopwinkel en laat schoenen aanmeten.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)beginnen met een schema of loopgroep.quote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Shirtje en broek, mijn schoenen waren met korting van de atletiek unie net boven de 100 euroToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Mijn beginnerstip is om een beginnersschema op te pakken. Ik heb zelf de mp3's van Evy gevolgd (zie ook in de OP). Een mp3 bestandje vertelt je wat je moet doen en bouwt op een verantwoorde manier op naar 30min hardlopen.
Ik draag sportkleding, een lekker zittend broekje en een functioneel shirtje. Geen katoen, maar van dat spul wat makkelijk zweet afvoert en niet lang nat blijft. Het merk INQ van Perrysport is niet duur en wel goed.
Schoenen zijn het aller belangrijkste van je hardloop-garderobe. Het beste is om ze aan te laten meten bij een speciaalzaak (bijvoorbeeld Run2day of Runnersworld). Dit is met name aan te raden als je bekent bent met lichamelijke klachten (rugklachten, steunzolen enz). Reken op rond de ¤ 120,- voor een paar, maar duurder of goedkoper kan ook. Vertel de verkoper je budget en dan kunnen ze kijken wat de mogelijkheden zijn.
Zelf heb ik m'n eerste paar bij de Perry gekocht, omdat ik niet teveel uit wilde geven voor ik wist of ik het leuk zou vinden. Dat ging op zich wel, maar toen ik na die schoenen m'n hardloopschoenen liet aanmeten bij de Run2day voelde ik pas echt verschil! Heerlijk was dat!
Maar, begin rustig! Gewoon lekker opbouwen met een beginnersschema, geen haast
Oh, en wel je voortgang hier posten he!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoi en welkom!quote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Check een van de kekke beginnersschema's in de OP. Tip nummer 1 is: loop niet te hard van stapel. Volg een schema en na een week of 2, 3 heb je zo ongeveer het idee of hardlopen iets voor je is of niet. Tegen die tijd is het aan te raden op zoek te gaan naar het juiste schoeisel. De prijzen daarvoor lopen uiteen maar reken op minimaal een dikke 100 Euro. Laat je adviseren daarin, koop geen schoenen die je 'mooi' vindt, de schoenen zijn het belangrijkste van heel je outfit. Het handige aan een schema als Start to Run is dat Evy je tijdens de training alle nodige informatie vertelt. O.a. over schoeisel, maar ook over houding, kleding, voeding.
Voor je het weet loop je die 5km uit en in de tussentijd heb je je conditie al stevig opgebouwd én zijn er vast een paar kilo afgevlogen, afhankelijk van het feit of je na ieder loopje doorrent naar de Mac of niet.
Oh ja, en nog een tip: laat ons je supporteren in dit topic.Heel veel plezier en succes lopers!quote:
en we hebben volgens mij ook een jarige.......Sylvesterr, van harte!Thanks! Jij ook succes, en misschien tot straks, Endo-maatjequote:
Succes SEMTEX en Guard met de Halve!
Rest ook veel succes en plezier, zeker in Gulpen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gefeliciteerd!quote:
Heel veel plezier en succes lopers!
[..]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Sylvesterrr gefeliciteerd!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En laat dat nu net een blessure zijn waarmee je gewoon kan doorlopen.quote:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella
Trainingsrondje uitgetekend voor straks. Op de fiets naar het startpunt, 5-6km hobbelen door de duinen en dan weer terug op de fiets.
Nu mezelf nog uit bed zien te trappen♥ || Baby catcher in training || ♥Hop, gogogo!quote:Op zondag 4 mei 2014 09:59 schreef Yuki het volgende:
Trainingsrondje uitgetekend voor straks. Op de fiets naar het startpunt, 5-6km hobbelen door de duinen en dan weer terug op de fiets.
Nu mezelf nog uit bed zien te trappen
Ik ga zo ook maar eens richting de lokale atletiekvereniging voor een trimloopje van 15, wel zin in. Ga denk lopen op beoogd hm-tempo als training voor over 2 weken.Jack does it in real time...Oh ja en succes Koning van Spanje-trailerds vandaag, wat een roteind weerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMits begeleidt door een fysio en icm. krachttraining. Volgens mij heb ik zoiets chronisch maar bij mij heet dat een theaterknie.quote:
[..]
En laat dat nu net een blessure zijn waarmee je gewoon kan doorlopen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mijn fysio vertelde me dat het geen enkel kwaad kon, dat het alleen zeer deed. Inderdaad wordt het minder door krachttraining, maar rust gaat het probleem dus niet oplossen.quote:
[..]
Mits begeleidt door een fysio en icm. krachttraining. Volgens mij heb ik zoiets chronisch maar bij mij heet dat een theaterknie.
Iedereen succes vandaag in Tilburg en Gulpen! En verder ook gewoon iedereen die in z'n kloffie naar buiten stapt vandaag
Ik ga zo even kijken of ik een 60min duurloop op relaxed tempo vol kan makenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:Op zondag 4 mei 2014 10:16 schreef E.T. het volgende:
Iedereen succes vandaag in Tilburg en Gulpen! En verder ook gewoon iedereen die in z'n kloffie naar buiten stapt vandaag
Ik ga zo even kijken of ik een 60min duurloop op relaxed tempo vol kan makenZeeuwse mossels kunnen altijd!Tuurlijk kun jij datquote:
Iedereen succes vandaag in Tilburg en Gulpen! En verder ook gewoon iedereen die in z'n kloffie naar buiten stapt vandaag
Ik ga zo even kijken of ik een 60min duurloop op relaxed tempo vol kan makenSoms gaat het om onverklaarbare redenen echt niet lekker.. De banaan die ik had gegeten zat me de hele tijd dwars, hartslag en ademhaling waren rusteloos en ik ergerde me aan elk takje en geluid.. Loopje in zo'n mooie omgeving krijg je dat! Gelukkig gingen de laatste 2a 3 km wel weer oké.. En verder nog hallo gezegd tegen wat Schotse hooglanders en een strandselfie gemaakt!
http://www.endomondo.com/workouts/333928842/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat afvallen betreft denk niet in kilo's maar in centimeters. Het kan goed zijn dat je in gewicht nauwelijks wat afvalt maar wel een stuk strakker wordt.quote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).Ik ken hetquote:
Soms gaat het om onverklaarbare redenen echt niet lekker.. De banaan die ik had gegeten zat me de hele tijd dwars, hartslag en ademhaling waren rusteloos en ik ergerde me aan elk takje en geluid.. Loopje in zo'n mooie omgeving krijg je dat! Gelukkig gingen de laatste 2a 3 km wel weer oké.. En verder nog hallo gezegd tegen wat Schotse hooglanders en een strandselfie gemaakt!
[ link | afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/333928842/11367364
Maar je hebt gelopen. De kms zitten er weer op
ET hopelijk bij jou dan wel een fijn rondje!Iedereen heel veel plezier en succes vandaag! Het weer lijkt op dit moment perfect. Geen zuchtje wind, bewolkt en weinig zon. PR omstandigheden!!
Helaas gaat er achter mijn naam een pijnlijke DNS komen. Ik ben echt nog niet fit genoeg dat ik mezelf in staat acht dat ik 7,5 km fatsoenlijk kan hardlopen. En ik baal daar ontzettend van. Rondje Tilburg was vorig jaar voor mij mijn allereerste evenement. Het was ten eerste dus een hele mooie graadmeter over de progressie van het afgelopen jaar. Echter heb ik lang (bijna 5 maanden!) gekwakkeld met blessures, en sinds die blessure over was, had ik Rondje Tilburg als eerste doel staan - Ik leefde dus echt naar dit evenement toe.
Gisteren tijdens het werken spontaan een bloedneus gekregen. Iets wat mij niet onbekend is met een fikse verkoudheid. Het kwam er alleen niet met druppels uit, maar met een voorzichtig straaltje. Natuurlijk niks van zakdoekjes of water bijdehand, dus alles maar op m`n handen en de bosjes laten lopen
Vannacht, rond een uur of 3, precies hetzelfde verhaal. Werd wakker met een bloedneus, dit keer gelukkig wel iets om het bloeden te stelpen - Wederom een teken dat die verkoudheid geen kattenpis is.
Nog steeds heb ik een keel van schuurpapier. De luchtwegen branden en dat is voor mij de reden om niet te gaan. Als het bij inactiviteit al pijn doet, zal dat met lichamelijke beweging alles behalve minder worden.
Hopelijk dinsdag weer wel fit om het trainen weer op te kunnen pakken, en dan 29 mei aan de start van de Golden Ten!SPOILER: Selfie, met bloed! Niet bestemd voor mensen die gevoelig zijn voor bloedOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tot zover mijn Rondje Tilburg verslag.Jeuzus, Levitas, wat een bloederige situatie.quote:
Iedereen heel veel plezier en succes vandaag! Het weer lijkt op dit moment perfect. Geen zuchtje wind, bewolkt en weinig zon. PR omstandigheden!!
Helaas gaat er achter mijn naam een pijnlijke DNS komen. Ik ben echt nog niet fit genoeg dat ik mezelf in staat acht dat ik 7,5 km fatsoenlijk kan hardlopen. En ik baal daar ontzettend van. Rondje Tilburg was vorig jaar voor mij mijn allereerste evenement. Het was ten eerste dus een hele mooie graadmeter over de progressie van het afgelopen jaar. Echter heb ik lang (bijna 5 maanden!) gekwakkeld met blessures, en sinds die blessure over was, had ik Rondje Tilburg als eerste doel staan - Ik leefde dus echt naar dit evenement toe.
Gisteren tijdens het werken spontaan een bloedneus gekregen. Iets wat mij niet onbekend is met een fikse verkoudheid. Het kwam er alleen niet met druppels uit, maar met een voorzichtig straaltje. Natuurlijk niks van zakdoekjes of water bijdehand, dus alles maar op m`n handen en de bosjes laten lopen
Vannacht, rond een uur of 3, precies hetzelfde verhaal. Werd wakker met een bloedneus, dit keer gelukkig wel iets om het bloeden te stelpen - Wederom een teken dat die verkoudheid geen kattenpis is.
Nog steeds heb ik een keel van schuurpapier. De luchtwegen branden en dat is voor mij de reden om niet te gaan. Als het bij inactiviteit al pijn doet, zal dat met lichamelijke beweging alles behalve minder worden.
Hopelijk dinsdag weer wel fit om het trainen weer op te kunnen pakken, en dan 29 mei aan de start van de Golden Ten!Holymalony! Rustig aan maar. Golden Ten is ook veel leukerSPOILER: Selfie, met bloed! Niet bestemd voor mensen die gevoelig zijn voor bloedOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tot zover mijn Rondje Tilburg verslag.
Nietquote:
[..]
Holymalony! Rustig aan maar. Golden Ten is ook veel leuker
Balen Levitas, op naar het volgende evenement dan maar!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vencoquote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Gezellig, welkom!
Alle tips die ik zou kunnen bedenken zijn al gegeven
Oh nog eentje dan: als je begint met zo'n schema, ga de hardloopstukjes dan niet doen op "naar de bus ren-tempo" maar op een soort rustig jogtempo. Lekker rustig aan en de snelheid komt later. Als je in die 30 min waar vaak naartoe getraind wordt geen 5 km kunt lopen is dat totaal niet raar.
En veel plezier natuurlijk, hardlopen is echt heel leuk
* Murmeli mag straks 15 kmSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Moet jij niet naar de start?quote:
[..]
Niet
Balen Levitas, op naar het volgende evenement dan maar!quote:
Iedereen heel veel plezier en succes vandaag! Het weer lijkt op dit moment perfect. Geen zuchtje wind, bewolkt en weinig zon. PR omstandigheden!!
Helaas gaat er achter mijn naam een pijnlijke DNS komen. Ik ben echt nog niet fit genoeg dat ik mezelf in staat acht dat ik 7,5 km fatsoenlijk kan hardlopen. En ik baal daar ontzettend van. Rondje Tilburg was vorig jaar voor mij mijn allereerste evenement. Het was ten eerste dus een hele mooie graadmeter over de progressie van het afgelopen jaar. Echter heb ik lang (bijna 5 maanden!) gekwakkeld met blessures, en sinds die blessure over was, had ik Rondje Tilburg als eerste doel staan - Ik leefde dus echt naar dit evenement toe.
Gisteren tijdens het werken spontaan een bloedneus gekregen. Iets wat mij niet onbekend is met een fikse verkoudheid. Het kwam er alleen niet met druppels uit, maar met een voorzichtig straaltje. Natuurlijk niks van zakdoekjes of water bijdehand, dus alles maar op m`n handen en de bosjes laten lopen
Vannacht, rond een uur of 3, precies hetzelfde verhaal. Werd wakker met een bloedneus, dit keer gelukkig wel iets om het bloeden te stelpen - Wederom een teken dat die verkoudheid geen kattenpis is.
Nog steeds heb ik een keel van schuurpapier. De luchtwegen branden en dat is voor mij de reden om niet te gaan. Als het bij inactiviteit al pijn doet, zal dat met lichamelijke beweging alles behalve minder worden.
Hopelijk dinsdag weer wel fit om het trainen weer op te kunnen pakken, en dan 29 mei aan de start van de Golden Ten!Shit!SPOILER: Selfie, met bloed! Niet bestemd voor mensen die gevoelig zijn voor bloedOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tot zover mijn Rondje Tilburg verslag.
Maar wel het meest verstandige besluit denk ik
Beterschap!
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Iedereen heel veel plezier en succes vandaag! Het weer lijkt op dit moment perfect. Geen zuchtje wind, bewolkt en weinig zon. PR omstandigheden!!
Helaas gaat er achter mijn naam een pijnlijke DNS komen. Ik ben echt nog niet fit genoeg dat ik mezelf in staat acht dat ik 7,5 km fatsoenlijk kan hardlopen. En ik baal daar ontzettend van. Rondje Tilburg was vorig jaar voor mij mijn allereerste evenement. Het was ten eerste dus een hele mooie graadmeter over de progressie van het afgelopen jaar. Echter heb ik lang (bijna 5 maanden!) gekwakkeld met blessures, en sinds die blessure over was, had ik Rondje Tilburg als eerste doel staan - Ik leefde dus echt naar dit evenement toe.
Gisteren tijdens het werken spontaan een bloedneus gekregen. Iets wat mij niet onbekend is met een fikse verkoudheid. Het kwam er alleen niet met druppels uit, maar met een voorzichtig straaltje. Natuurlijk niks van zakdoekjes of water bijdehand, dus alles maar op m`n handen en de bosjes laten lopen
Vannacht, rond een uur of 3, precies hetzelfde verhaal. Werd wakker met een bloedneus, dit keer gelukkig wel iets om het bloeden te stelpen - Wederom een teken dat die verkoudheid geen kattenpis is.
Nog steeds heb ik een keel van schuurpapier. De luchtwegen branden en dat is voor mij de reden om niet te gaan. Als het bij inactiviteit al pijn doet, zal dat met lichamelijke beweging alles behalve minder worden.
Hopelijk dinsdag weer wel fit om het trainen weer op te kunnen pakken, en dan 29 mei aan de start van de Golden Ten!Klotezooi! Hopelijk snel wel klaar voor een leuk rondje!SPOILER: Selfie, met bloed! Niet bestemd voor mensen die gevoelig zijn voor bloedOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tot zover mijn Rondje Tilburg verslag.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Na ja doorlopen, ik ben gestopt met hardlopen, maar ik kan nog redelijk lopen en fietsen. Vanaf dinsdag gewoon weer iedere dag 14km fietsen dusquote:
[..]
En laat dat nu net een blessure zijn waarmee je gewoon kan doorlopen.Dare to be different.Mooi. Als je dan ook nog stopt met hier posten, dan is iedereen blij,quote:
[..]
Na ja doorlopen, ik ben gestopt met hardlopen, maar ik kan nog redelijk lopen en fietsen. Vanaf dinsdag gewoon weer iedere dag 14km fietsen dusZeeuwse mossels kunnen altijd!Toch nog last?quote:
Rense iedereen vandaag!
ik begin volgende week weer na een weekje rust♥ || Baby catcher in training || ♥
wéér een ander plekkie dan de vorige keer (daar geen last meer van). Baal wel, vorig jaar zo 'makkelijk' getraind, en het afgelopen half jaar is één en al pijntjes geblekenquote:
jij je rondje al gedaan?Xilantof Flickrt
foto-nerdIsgoed schat!quote:
[..]
Mooi. Als je dan ook nog stopt met hier posten, dan is iedereen blij,Dare to be different.Go guard en andere rennerts!
Ik heb een rondje uitgestippeld van een km of 15. Water mee, voer mee (voer is voor de zekerheid) en dan ga ik eens een stukkie hobbelen.
Eens kijken wat mijn beentjes vinden van deze afstand
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?We hebben een nieuw modje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klinkt niet goed dit. Is dit allemaal sinds je nieuwe schoenen?quote:Op zondag 4 mei 2014 11:24 schreef Xilantof het volgende:
[..]
wéér een ander plekkie dan de vorige keer (daar geen last meer van). Baal wel, vorig jaar zo 'makkelijk' getraind, en het afgelopen half jaar is één en al pijntjes gebleken
jij je rondje al gedaan?
Ik ben aan 't wachten tot m'n ontbijt (11:15u♥ || Baby catcher in training || ♥Weet iemand hoe je een iphone zo ver krijgt om de gps te gebruiken in endo?
Gps staat wel aan maar hij vindt hem nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Stipstreep begint weer een beetje in vorm te komen. 610 en 620 omgedaan, water mee en de heuvels in. Ik heb helaas lopen klooien met de 620 waardoor een vergelijking met de 610 onmogelijk is. Daarom ga ik voor de data even op de 610 af. Het plan was 18km stevige heuvels, maar het plan is gewijzigd. Het is nu 22,8km/2:13 (5:52/km) geworden waarvan ongeveer de helft heuvels en de helft relatief vlak. Eigenlijk werden alleen de laatste 3km wat zwaarder. Stip heeft lekker gelopen!Even flight mode aan en uitzetten?quote:
Weet iemand hoe je een iphone zo ver krijgt om de gps te gebruiken in endo?
Gps staat wel aan maar hij vindt hem niet
App helemaal afsluiten en opnieuw starten?♥ || Baby catcher in training || ♥Lijkt niet echt te werkenquote:
[..]
Even flight mode aan en uitzetten?
App helemaal afsluiten en opnieuw starten?
Hij ziet wel waar ik ben maar endo zegt dat hij geen gps ontvangst heeft.
Ik wilde de iphone mee omdat die lekker klein is maar ik moet dat ook maar niet proberen blijkbaar.
Had die iphone afgeschreven omdat ie stom isSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zo.. 7,8km in bijna 60minuten
5 versnellingkjes van een minuut erin, die gingen ook prima. M'n gevoel zei dat ik aan de snelle kant liep, maar dat was niet zo; dus m'n hartslag zal wel aan de hoge kant geweest zijn.
En m'n Garmin wil niet uploaden dus kan het nog ff niet nakijkenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.En als je m mee naar buiten neemt? Ervan uitgaande dat je nu binnen zit. Misschien scheelt dat?quote:
[..]
Lijkt niet echt te werken
Hij ziet wel waar ik ben maar endo zegt dat hij geen gps ontvangst heeft.
Ik wilde de iphone mee omdat die lekker klein is maar ik moet dat ook maar niet proberen blijkbaar.
Had die iphone afgeschreven omdat ie stom is[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vorige week had ik een 5km verdeeld over 2,43km hardlopen, 70m wandelen en 2,5km hardlopen. Vandaag het langste aan 1 stuk 3km
Mijn 5km ook met 1,3 minuut verbeterd..
Vandaag mijn endomondo gestart en na de warmingup gestopt en een nieuwe gestart. Volgende keer hem na de warmingup gewoon door laten lopen want ik merk dat ik nu te veel met de tijd bezig ben terwijl ik eigenlijk voornamelijk met de afstand bezig wil zijn. Eerst zorgen dat ik 5km aan 1 stuk kan lopen, dan ga ik daarna wel kijken om die 28min13sec weer eens te verbeteren.Deed ie ook niks.quote:
[..]
En als je m mee naar buiten neemt? Ervan uitgaande dat je nu binnen zit. Misschien scheelt dat?
Thanks voor het meedenken! Ik neem de samsung mee
*poging2 tot lopen dus*Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Is makkelijk om te denken dat het daar aan ligt ja...quote:
[..]
Klinkt niet goed dit. Is dit allemaal sinds je nieuwe schoenen?
Ik ben aan 't wachten tot m'n ontbijt (11:15u
Rense zo!Xilantof Flickrt
foto-nerdZo, weer terug van de Delftse Houtloop.
Dat de hm tegelijk startte was wel fijn, want tussen 4 en 7 kilometer kwam ik in een mooi groepje terecht wat 1:30u tempo liep op de hm, maar na 7.5 km gingen zij rechtdoor en ik alleen verder. Letterlijk alleen, want vanaf dat moment ook de tweede helft in m'n eentje gelopen, wat wel wat zwaarder is altijd, maar op zich kon ik lekkere kilometertjes draaien. 5 km in 20:43, 10 km in 41:48 en toen het tweede rondje. Vergistte mij nog bijna een keer over het parcours in de Delftse Hout rond km 13, maar gelukkig stond er iemand om mij de goede richting op te wijzen. Km 14 was wel zwaar, maar daarna ging het wel weer en gefinished in 1:02:40.
Daarmee was ik ook nog eerste op de 15 kilometer, al moet gezegd dat de meeste snelle mannen vandaag op de hm liepen.
Erg lekker weer en super tevreden dat ik op zondagochtend relatief makkelijk kilometertjes van 4:10 kon draaien, weet ik nu tenminste een beetje dat ik wel rond m'n PR-schema kan weggaan in Leiden over 2 weken.
Bonus voor Zwabberhark, m'n cadansgrafiek:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jack does it in real time...KNIP
mijn mevrouw was nog ingelogd en volgt ook het hardlooptopic.. Even met nirak inloggenTrotse mamma :)Na wat thuisstudie te hebben gedaan komen al mijn klachten overeen met een 'lopersknie'. Is dit goed of slecht nieuws?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."In mijn ogen slecht nieuws, vooral omdat het alleen geneest met rust en niks doen.quote:
Na wat thuisstudie te hebben gedaan komen al mijn klachten overeen met een 'lopersknie'. Is dit goed of slecht nieuws?
Lastige van peesontstekingen (wat een lopersknie is) is dat ze gewoon lang duren en niet zo effectief te behandelen zijn, ja wat ibuprofen slikken enzo. Echte ontstekingsremmers zijn ook weer zo wat...
Jack does it in real time...Wat een mooie dag vandaag
DeeBee, wat een mooie tijd! en heb je op het podium mogen staan met je eerste plek? Mooie cadans ook
Levitas, ontzettend balen zeg! En wat een heftige bloedneuzen krijg jij zeg. Ik heb wel eens dat het niet wil stoppen, maar in straaltjes nog nooit meegemaakt
En Murmeli, sommige iphone's zijn gewoon crap
En stipjestreepje, dat zijn flink wat km's, mooi tempo ook! Daar ben ik jaloers op
Ik heb net dus rete mijn best gedaan op 5 km. Ik had nog geen idee wat ik ging lopen vandaag. Dus dacht: eerst maar eens kijken hoe die eerste km gaat, ik heb tenslotte gisteren ook al gelopen. Gisteren was mijn eerste loopje na een week rust en die bleek mijn benen goed wakker geschud te hebben! De eerste km ging lekker in 7:38 en toen bedacht ik dat ik dan wel eens een poging wilde doen om mijn 5 km tijd te verbeteren
En dit alles overigens met 4 "tegenvallers" onderweg:
1 - aan het begin van km 2 pak ik een zakdoekje en valt het kleingeld uit mijn ritszakje.. oprapen dus
2 - kort daarna gaat het spoor voor mijn neus dicht en maak ik dus een extra rondje over het terrein van de carwash
3 - bij 3,5 km kan ik omdraaien want er is een dodenherdenking bij de kapel waar ik langs moet en heel de weg is geblokkeerd door tientallen mensen
4 - op de terugweg met nog 700 meter te gaan is wederom datzelfde spoor dicht..
Ondanks dat alles heerlijk gelopen, ik heb nu een runnershighDas idd geen al te goed nieuwsquote:
[..]
In mijn ogen slecht nieuws, vooral omdat het alleen geneest met rust en niks doen.
Lastige van peesontstekingen (wat een lopersknie is) is dat ze gewoon lang duren en niet zo effectief te behandelen zijn, ja wat ibuprofen slikken enzo. Echte ontstekingsremmers zijn ook weer zo wat...
Ik vind het vreemd dat veel sites adviseren om te blijven sporten, eventueel lopen en na afloop gewoon koelen
Dat is toch de omgedraaide wereld?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Nou ja, het ligt eraan in welk stadium je klachten zitten denk ik... Ik had er telkens last van, maar heb toen nog 2 halve marathons gelopen in 2 weekenden achter elkaar of zo. Oerdom natuurlijk, maar toen kon ik amper nog de trap goed op / af. Nu herken ik de symptomen ook veel sneller en kan je evt. eerder stoppen...quote:
[..]
Das idd geen al te goed nieuws
Ik vind het vreemd dat veel sites adviseren om te blijven sporten, eventueel lopen en na afloop gewoon koelen
Dat is toch de omgedraaide wereld?
Ik snap veel van die sites ook niet echt, op zich is bewegen wel goed (ook bij blessures), maar 9/10 keer is een lopersknie een overbelastingsblessure en moet je gewoon drastisch frequentie en / of afstand van trainen naar beneden brengen. In mijn ogen is het een illusie dat je met wat koelen er wel van afkomt... Koelen = symptoombestrijding, rusten = genezen in mijn ogen met een lopersknie.
@Nirak: haha, nee, geen podium, daar doen ze bij de trimlopen niet echt aan.
Mooie prestatie trouwens, zo te horen heb je alles uit jezelf gehaald en je echt verbeterd, knap.Jack does it in real time...Tja, liefde moet van twee kanten komen.quote:
[..]
Lijkt niet echt te werken
Hij ziet wel waar ik ben maar endo zegt dat hij geen gps ontvangst heeft.
Ik wilde de iphone mee omdat die lekker klein is maar ik moet dat ook maar niet proberen blijkbaar.
Had die iphone afgeschreven omdat ie stom is
Als jij hem niet meer wilt, waarom zou hij dan doen wat jij zegt?quote:
[..]
Nou ja, het ligt eraan in welk stadium je klachten zitten denk ik... Ik had er telkens last van, maar heb toen nog 2 halve marathons gelopen in 2 weekenden achter elkaar of zo. Oerdom natuurlijk, maar toen kon ik amper nog de trap goed op / af. Nu herken ik de symptomen ook veel sneller en kan je evt. eerder stoppen...
Ik snap veel van die sites ook niet echt, op zich is bewegen wel goed (ook bij blessures), maar 9/10 keer is een lopersknie een overbelastingsblessure en moet je gewoon drastisch frequentie en / of afstand van trainen naar beneden brengen. In mijn ogen is het een illusie dat je met wat koelen er wel van afkomt... Koelen = symptoombestrijding, rusten = genezen in mijn ogen met een lopersknie.
@Nirak: haha, nee, geen podium, daar doen ze bij de trimlopen niet echt aan.
Mooie prestatie trouwens, zo te horen heb je alles uit jezelf gehaald en je echt verbeterd, knap."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."@DeeBee
Iets anders: voor de mensen zonder speciaal horloge, ik hoor goede verhalen over de app ISmoothRun voor de iPhone. Je schijnt er namelijk ook een lading externe apparaten zoals HR en footpods mee te kunnen gebruiken.MvNSucces.
ET, Nirak en DeeBee lekker gelopen! DeeBee eerste!!
Murmeli, soms is het gewoon schoenen aantrekken en gaan. Dan maar geen endomondo/grafiekjesVanmorgen ideaal gemultitaskt. Met zijn 3-en de deur uit. Vanuit huis ging GotC hardlopen en ging ik wandelen met de kinderwagen richting Kijkduin. GotC liep ons aan het eind van haar training tegemoet, en vanaf daar ben ik gaan hardlopen en is zij verder gaan wandelen richting Kijkduin
Zelf door vooral het onverharde (mulle zandduinen) deel van het duinpark gelopen, en de training afgesloten met wat rondjes Puinduinen met daarin de nodig trappen
Vervolgens lekker met zijn 3-en wat gegeten en gedronken op Kijkduin en weer naar huis gewandeld.
Mooi begin van de dagF means you're fuckedquote:
Vanmorgen ideaal gemultitaskt. Met zijn 3-en de deur uit. Vanuit huis ging GotC hardlopen en ging ik wandelen met de kinderwagen richting Kijkduin. GotC liep ons aan het eind van haar training tegemoet, en vanaf daar ben ik gaan hardlopen en is zij verder gaan wandelen richting Kijkduin
Zelf door vooral het onverharde (mulle zandduinen) deel van het duinpark gelopen, en de training afgesloten met wat rondjes Puinduinen met daarin de nodig trappen
Vervolgens lekker met zijn 3-en wat gegeten en gedronken op Kijkduin en weer naar huis gewandeld.
Mooi begin van de dagToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Vanmorgen ideaal gemultitaskt. Met zijn 3-en de deur uit. Vanuit huis ging GotC hardlopen en ging ik wandelen met de kinderwagen richting Kijkduin. GotC liep ons aan het eind van haar training tegemoet, en vanaf daar ben ik gaan hardlopen en is zij verder gaan wandelen richting Kijkduin
Zelf door vooral het onverharde (mulle zandduinen) deel van het duinpark gelopen, en de training afgesloten met wat rondjes Puinduinen met daarin de nodig trappen
Vervolgens lekker met zijn 3-en wat gegeten en gedronken op Kijkduin en weer naar huis gewandeld.
Mooi begin van de dag
Zeg GotC
En ben je al helemaal klaar voor de Roparun?Laatste duurloop voor Leiden is succesvol afgerond. Constant ouwehoerend op 5:15 / km gelopen met in het laatste rondje van 6 km de benen voorzichtig getest, waardoor het gemiddelde over 30.56km op 5:11 uit kwam.
Oeh en wanneer gaan jullie mèt de wagen rennen? T. moet nu ongeveer wel oud genoeg zijn om het te testen, toch?quote:
Vanmorgen ideaal gemultitaskt. Met zijn 3-en de deur uit. Vanuit huis ging GotC hardlopen en ging ik wandelen met de kinderwagen richting Kijkduin. GotC liep ons aan het eind van haar training tegemoet, en vanaf daar ben ik gaan hardlopen en is zij verder gaan wandelen richting Kijkduin
Zelf door vooral het onverharde (mulle zandduinen) deel van het duinpark gelopen, en de training afgesloten met wat rondjes Puinduinen met daarin de nodig trappen
Vervolgens lekker met zijn 3-en wat gegeten en gedronken op Kijkduin en weer naar huis gewandeld.
Mooi begin van de dag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ahhh dat klinkt echt leuk yur en gotc!
MvN: balen zeg, jemig
Goed gelopen nirak! Wow snelle laatste km
Pijll: ik hield heel veel van die iphone maar hij had me in de steek gelaten een paar maanden terug en nu dus weer dus ik hou het maar uit denk ik
Quoi: heb je gelijk in maar ik wilde deze graag tracken omdat ik mijn ldl afstand wilde uitbreiden
Ik ben vast nog mensen vergeten
Zo nog ff lezen
Mijn loopje was zwaar. Wilde 15,5 km lopen, dat werden er 16,5 waarbij ik na 10 km al stuk ging. Had het warm en gewoon bleh.
Zie op endo wel dat ik mooi vlak heb gelopen en een redelijk net tempo. Al mag het nog rustiger maar ben op de goede weg.
Voorlopig blijf ik ff op deze afstand tot het wat comfortabeler voelt
http://www.endomondo.com/workouts/334083404/14560648
[ Bericht 23% gewijzigd door Murmeli op 04-05-2014 14:29:24 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zie net een foto voorbij komen dat Jero het vrij goed heeft gedaan op de Koning van Spanje trail. Een top 20 notering zou heel goed zijn, zei 'ie vandeweek. Dan heeft 'ie t nu echt mega goed gedaan!Ik en ging er hier expres nix over posten zodat ie het helemaal zelf kon vertellenquote:
Ik zie net een foto voorbij komen dat Jero het vrij goed heeft gedaan op de Koning van Spanje trail. Een top 20 notering zou heel goed zijn, zei 'ie vandeweek. Dan heeft 'ie t nu echt mega goed gedaan!F means you're fuckedPas als ie zelfstandig van lig naar zitpositie gaat. Zal niet zo heel lang meer durenquote:
[..]
Oeh en wanneer gaan jullie mèt de wagen rennen? T. moet nu ongeveer wel oud genoeg zijn om het te testen, toch?F means you're fuckedDit is ook het enige wat ik erover zeg. Meer weet ik er ook niet van. Er is nog genoeg te vertellen door Jero zelf!quote:
[..]
Ik en ging er hier expres nix over posten zodat ie het helemaal zelf kon vertellenSpannendquote:
[..]
Pas als ie zelfstandig van lig naar zitpositie gaat. Zal niet zo heel lang meer duren[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Verdwaald
Uiteindelijk bijna 4km terug moeten wandelen naar m'n fiets, terwijl ik van plan was om een rondje te lopen en na een km of 6 weer bij m'n fiets terug te zijn. Foutje...
Maar wel lekker gelopen♥ || Baby catcher in training || ♥Rondje Tilburg gefinisht, officiële tijd moet ik nog achter zien te komen via de site. Ik hoooop dat het in de buurt van de 45 minuten zit. Het waren 8km in plaats van 7,5. Maar het ging heerlijk. SUPER hardloopweer. Leuke bordjes met 'Kèkt um gaon!' werden overal uitgedeeld.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu eerst: SUSHI.
-edit: 47.43 netto, in 't voorste deel van de middenmoot. Ik ben tevreden. En nu écht rauwe vis happen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Cee op 04-05-2014 15:21:25 ]Post gewoon ook even z'n finishtijd en plaats, toe nou!quote:
[..]
Ik en ging er hier expres nix over posten zodat ie het helemaal zelf kon vertellenJack does it in real time...Ik weet zijn finishplaats!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wel verdwaald in een mooie omgevingquote:
Verdwaald
Uiteindelijk bijna 4km terug moeten wandelen naar m'n fiets, terwijl ik van plan was om een rondje te lopen en na een km of 6 weer bij m'n fiets terug te zijn. Foutje...
Maar wel lekker gelopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Rondje Tilburg gefinisht, officiële tijd moet ik nog achter zien te komen via de site. Ik hoooop dat het in de buurt van de 45 minuten zit. Het waren 8km in plaats van 7,5. Maar het ging heerlijk. SUPER hardloopweer. Leuke bordjes met 'Kèkt um gaon!' werden overal uitgedeeld.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu eerst: SUSHI.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Holy crap wat ging het lekker vandaag.
Officieus resultaat:
1h 45 min 42 sec.
20,78 km (wat dan wel weer jammer is, die 400 missende meters).
Verslag volgt laterMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Netjesquote:
Holy crap wat ging het lekker vandaag.
Officieus resultaat:
1h 45 min 42 sec.
20,78 km (wat dan wel weer jammer is, die 400 missende meters).
Verslag volgt laterquote:
Rondje Tilburg gefinisht, officiële tijd moet ik nog achter zien te komen via de site. Ik hoooop dat het in de buurt van de 45 minuten zit. Het waren 8km in plaats van 7,5. Maar het ging heerlijk. SUPER hardloopweer. Leuke bordjes met 'Kèkt um gaon!' werden overal uitgedeeld.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu eerst: SUSHI.
-edit: 47.43 netto, in 't voorste deel van de middenmoot. Ik ben tevreden. En nu écht rauwe vis happen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ben ka pot. Wat een heuvels. Misschien had ik die ook moeten trainen. Godskolere. Ff een paar klinkers kopen...
Later meer.http://live.wingsforlifeworldrun.com/
33 648 lopers out, nog 1673 in de race.
3u35 onderweg en de catching car zit aan 49kml.
Nederland gaat nog goed.Volgens de website van Rondje Tilburg een PR op de HM, op mijn Garmin niet. Warm, warm warm... Veel meuk verzameld vandaag voor de prijzenkastKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZit op mobiel, wat is dat voor event?quote:
http://live.wingsforlifeworldrun.com/
33 648 lopers out, nog 1673 in de race.
3u35 onderweg en de catching car zit aan 49kml.
Nederland gaat nog goed.Respect hoor, het is gewoon een ontiegelijk zwaar parcours.quote:Op zondag 4 mei 2014 15:36 schreef Tarahumara het volgende:
[ afbeelding ]
Ben ka pot. Wat een heuvels. Misschien had ik die ook moeten trainen. Godskolere. Ff een paar klinkers kopen...
Later meer.Wedstrijden die tegelijkertijd overal ter wereld wordt gelopen op verschillende locaties.quote:
[..]
Zit op mobiel, wat is dat voor event?
Doel: zo ver mogelijk lopen voor de 'catcher car" u inhaalt, die steeds gaat versnellen.
Heerlijk concept. Ben benieuwd hoe ver ze nog gaan geraken.
Edit: Nog 1 in België over, nog 3 in NederlandZo dan! Lekkere tijd hoor! Wel jammer dat je 400 meter mist idd, terwijl Cee juist die 400 meter extra heeft moeten lopen. Ze krijgen het daar niet lekker voor elkaar met die afstanden, vorig jaar scheelde het ook al best veelquote:
Holy crap wat ging het lekker vandaag.
Officieus resultaat:
1h 45 min 42 sec.
20,78 km (wat dan wel weer jammer is, die 400 missende meters).
Verslag volgt later34,8km in 3:48, je doet het er om he?quote:
[ afbeelding ]
Ben ka pot. Wat een heuvels. Misschien had ik die ook moeten trainen. Godskolere. Ff een paar klinkers kopen...
Later meer.
Ik ben benieuwd naar een uitgebreider verslag!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2014 15:48:40 ]Foto's van de meuk!quote:
Volgens de website van Rondje Tilburg een PR op de HM, op mijn Garmin niet. Warm, warm warm... Veel meuk verzameld vandaag voor de prijzenkast[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bekertjequote:
Volgens de website van Rondje Tilburg een PR op de HM, op mijn Garmin niet. Warm, warm warm... Veel meuk verzameld vandaag voor de prijzenkastMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daarom is het ook jammer dat ze denken ieder jaar een ander parcours te moeten doen...quote:
[..]
Zo dan! Lekkere tijd hoor! Wel jammer dat je 400 meter mist idd, terwijl Cee juist die 400 meter extra heeft moeten lopen. Ze krijgen het daar niet lekker voor elkaar met die afstanden, vorig jaar scheelde het ook al best veel
Houd het bij een vast parcours voor een paar jaar en laat het certificeren...
Sowieso een open EK op een kloppend parcours is ook niet echt handig...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Werd er vorig jaar niet ook verkeerd gelopen bij Rondje Tilburg? Of was dat ergens anders?quote:
[..]
Daarom is het ook jammer dat ze denken ieder jaar een ander parcours te moeten doen...
Houd het bij een vast parcours voor een paar jaar en laat het certificeren...
Sowieso een open EK op een kloppend parcours is ook niet echt handig...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gaaf hequote:
[..]
34,8km in 3:48, je doet het er om he?
Ik ben benieuwd naar een uitgebreider verslag!Terecht!quote:
[..]
Gaaf he
#cijferfetisjistquote:
[ afbeelding ]
Ben ka pot. Wat een heuvels. Misschien had ik die ook moeten trainen. Godskolere. Ff een paar klinkers kopen...
Later meer.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die auto versnelt ook lomp hard.quote:
Nederland ligt eruit. In België nog 1 loper: zit aan 59kmDus 5quote:
Nog 4 renners over:
- 1 in Peru
- 2 in Oostenrijk
- 1 in G.B.
- 1 in Italiequote:
Holy crap wat ging het lekker vandaag.
Officieus resultaat:
1h 45 min 42 sec.
20,78 km (wat dan wel weer jammer is, die 400 missende meters).
Verslag volgt laterIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
[ afbeelding ]
Ben ka pot. Wat een heuvels. Misschien had ik die ook moeten trainen. Godskolere. Ff een paar klinkers kopen...
Later meer.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Goed gedaan!quote:
Holy crap wat ging het lekker vandaag.
Officieus resultaat:
1h 45 min 42 sec.
20,78 km (wat dan wel weer jammer is, die 400 missende meters).
Verslag volgt later
De afstanden klopten inderdaad niet helemaal, de 5km was 5,8, de 7,5 was 8 en de 13 was 12,7....
Verder was het wel een mooi evenementSPOILER: verslagjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 04-05-2014 16:37:41 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is nogal waardeloos, je zal maar je pr aan willen vallenquote:
[..]
Goed gedaan!
De afstanden klopten inderdaad niet helemaal, de 5km was 5,8, de 7,5 was 8 en de 13 was 12,7....
Verder was het wel een mooi evenement
Ja, dat dusquote:
[..]
Peruviaan
België afgeklokt met Wouter Decock op 65,1kmLeuk verslag Guard en briljant gelopen. Waar bewaarde jij onderweg dat ene gelletje, aangezien ik nergens iets spibeltachtigs zie? Of is het dat polsbandje aan je rechter pols?In het "sleutelzakje" van mijn broek, paste ie net in.quote:
Leuk verslag Guard en briljant gelopen. Waar bewaarde jij onderweg dat ene gelletje, aangezien ik nergens iets spibeltachtigs zie? Of is het dat polsbandje aan je rechter pols?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit jaar moesten ze wel van parcours veranderen t.o.v vorig jaar. Vorig jaar kwamen er teveel klachten binnen over het afsluiten van de gehele ringbaan om Tilburg.quote:
[..]
Daarom is het ook jammer dat ze denken ieder jaar een ander parcours te moeten doen...
Houd het bij een vast parcours voor een paar jaar en laat het certificeren...
Sowieso een open EK op een kloppend parcours is ook niet echt handig...Yep, vorig jaar zou er in het parcours van de 7,5km een "blokje om" gelopen moeten worden. Dat blokje was alleen door de verkeersregelaars vergeten en kwam iedereen om 6,5km uit. Daarom waren de startbewijzen voor iedere 7,5km deelnemer van vorig jaar gratis voor diegenen die dit jaar ook wilden lopenquote:
[..]
Werd er vorig jaar niet ook verkeerd gelopen bij Rondje Tilburg? Of was dat ergens anders?Vertelquote:
/edit: mooie tijd
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2014 17:00:19 ]quote:
[ afbeelding ]
Ben ka pot. Wat een heuvels. Misschien had ik die ook moeten trainen. Godskolere. Ff een paar klinkers kopen...
Later meer.Ook goed gelopen dusquote:
Volgens de website van Rondje Tilburg een PR op de HM, op mijn Garmin niet. Warm, warm warm... Veel meuk verzameld vandaag voor de prijzenkast
En straks nog even verslagen van Guard leze , ook goed bezig!
En nu wachten op het verslag van JeroFf snel de uitslag van KvS opgezocht. Jero
Male ook goed gelopen!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."uitslagen.nlquote:
Goed gelopen guard!!
Waar kunnen we de tijd van jero vinden?verslagjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Op zondag 4 mei 2014 18:06 schreef SEMTEX het volgende:
verslagjeIk vond het ook weer gezellig! Volgend week weerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jammer van die paar honderd meter, maar goed gelopen en leuk verslag!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2014 18:20:03 ]SEMTEX, DeeBee, Guard, Nirak, Cee Tara dit dat alles en iedereen die ik vergeten ben, Top gedaan!
Gewoon een 1e plek weer voor het forum, perfect gedaan DeeBee!
Helaas dat niet alle km's weer klopten, maar toch erg goede tijd SEM!
Levitas jammer dat het vandaag niet ging, volgende keer zeker beter! Even lekker rustig aan doenJa ja, leuk een aardig allemaal. Post je verslag nou maar!quote:
SEMTEX, DeeBee, Guard, Nirak, Cee Tara dit dat alles en iedereen die ik vergeten ben, Top gedaan!
Gewoon een 1e plek weer voor het forum, perfect gedaan DeeBee!
Helaas dat niet alle km's weer klopten, maar toch erg goede tijd SEM!
Levitas jammer dat het vandaag niet ging, volgende keer zeker beter! Even lekker rustig aan doenHallo heldquote:
SEMTEX, DeeBee, Guard, Nirak, Cee Tara dit dat alles en iedereen die ik vergeten ben, Top gedaan!
Gewoon een 1e plek weer voor het forum, perfect gedaan DeeBee!
Helaas dat niet alle km's weer klopten, maar toch erg goede tijd SEM!
Levitas jammer dat het vandaag niet ging, volgende keer zeker beter! Even lekker rustig aan doen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat nou slapen Jero? Jij bent toch nog zo'n jonge god? Slapen is voor mietjes
Semtex, leuk verslag, mooie tijd en mooie foto's!Ik zal vanavond even wat proberen in elkaar te flansen, pizza nu in de oven. Eerst even eten
Maar ging in ieder geval weer erg lekker, begin erg zwaar, maar in de loop van de trail leek het alsof ik steeds meer kracht kreeg. Na km 25 heb ik nog 3 man voorbij kunnen gaan.
Maar met de uitslag in ieder geval ontzettend blij
Zac Freudenburg (3x de nummer 1 in voorgaande edities) en Iwan Kamminga hebben een stuk verkeerd gelopen, anders waren ze wel 1 en 2, voor mijn plaats heeft dat gelukkig geen effect
3.5 minuut achter een 'podiumplaats'
Er waren 5 winnaars op de 34km
[ Bericht 7% gewijzigd door Jero_nimo op 04-05-2014 19:07:37 ]Mooi verslag, Semtex!
Het fietsen was overigens ook prima geregeld, al hebben wij één verzorgingspost gemist, en miste ik de scan-and-go optie bij het na-inschrijven.En jij dan? doe eens vertellen...quote:
Oh wacht dat had je al gepost...
Even bijlezenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed bezig allemaal!
Leuk due verslagen te lezenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieGuard mag mijn 400 meter wel hebben, dan gaan die van mijn tijd af en kom ik uit op een nette 7,5km en mijn beoogde drie kwartier.quote:
[..]
Zo dan! Lekkere tijd hoor! Wel jammer dat je 400 meter mist idd, terwijl Cee juist die 400 meter extra heeft moeten lopen. Ze krijgen het daar niet lekker voor elkaar met die afstanden, vorig jaar scheelde het ook al best veel
Deal, slotje.Waarvan akte!quote:
[..]
Guard mag mijn 400 meter wel hebben, dan gaan die van mijn tijd af en kom ik uit op een nette 7,5km en mijn beoogde drie kwartier.
Deal, slotje.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.@mosselmossel:
Kun je de volgende loop in de OP zetten?
1
2[b]11 mei - [url=http://www.dekoplopers.nl/nl/kopjesloop]Kopjesloop[/url][/b]
[*] Spiritusbus - 10 km
[ Bericht 24% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2014 19:39:58 ]Gevalletje creatief hardlopen zo Guard en Cee.
Ook hier complimenten voor alle lopers van vandaag."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJa mooie loopdag
Vriendinnetje is geloof ik eerste geworden op de hm in tilburg. Van de vrouwen dan. Snellie met d'r 1.35Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?We hebben elkaar misgelopenquote:
Potverjandosie Guard, SEMTEX en die gekke snelle kievit van een Jeronimo.
Volgende kans: Trappistenloop (toch?)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.We waren er best laat, toen moest iedereen nog plassen en ineens was het dringen geblazen naar het startvak.quote:
[..]
We hebben elkaar misgelopen
Volgende kans: Trappistenloop (toch?)Dat moet met de Trappistenloop goedkomen.
Er staan van twee fotografen foto's van de Koning van Spanje trail op Oypo. Drie inmiddels
[ Bericht 20% gewijzigd door SEMTEX op 04-05-2014 20:17:45 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Ik zal vanavond even wat proberen in elkaar te flansen, pizza nu in de oven. Eerst even eten
Maar ging in ieder geval weer erg lekker, begin erg zwaar, maar in de loop van de trail leek het alsof ik steeds meer kracht kreeg. Na km 25 heb ik nog 3 man voorbij kunnen gaan.
Maar met de uitslag in ieder geval ontzettend blij
[ afbeelding ]
Zac Freudenburg (3x de nummer 1 in voorgaande edities) en Iwan Kamminga hebben een stuk verkeerd gelopen, anders waren ze wel 1 en 2, voor mijn plaats heeft dat gelukkig geen effect
3.5 minuut achter een 'podiumplaats'
Er waren 5 winnaars op de 34kmEven snel teruglezen voordat ik aan het werk ga... wat een prachtige tijden zijn er weer gelopen door iedereen!
Maar zonder iemand teniet te doen toch een extra buiging voor Jero,een top 10 positie in een trail waar heel Nederland op af komt is grote,grote klasse!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een leuke verslagen en mooie tijden komen er weer langs.
Voor mij deze week helaas nog geen rondje hardlopen. Gisteren tijdens het voetballen opeens last van mijn hamstring gekregen.Wauw wat een gave dingen lees ik hier van vandaag! Niet alleen de officiele loopjes, maar bijv ook Nirak's PR is erg tof!
Ik heb mezelf net om half 7 nog een half uurtje kado gegaan, vond het gisteren zo lekker en had vandaag nog nauwelijks een stap verzet. Zat op 2300 stappen om 18.00***Die Iwan Kamminga liep vorig jaar tijdens de Rietplasloop op de 15 km ongeveer dezelfde tijd die ik op de 10 had. Best een beetje demotiverendIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEr is belachelijk goed gelopen vandaag zie ik!
Ik zit midden in een serie nachtdiensten, dus ik heb niet echt een idee wat voor weer het is, maar ik lees dat sommigen het erg warm vonden. Komt dat door de vele zonneschijn, want het was verder vandaag een (m.i.) vrij ideale 14 à 15 graden?Het moet wel tl;dr zijn, anders telt het niet.quote:
Kort verslag:
http://www.endomondo.com/workouts/334425305/2368823http://www.sportograf.com(...)an-Spanje-Trail-2014quote:
Kort verslag:
http://www.endomondo.com/workouts/334425305/2368823Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTl;drquote:
Kort verslag:
http://www.endomondo.com/workouts/334425305/2368823Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Thanks!quote:
[..]
http://www.sportograf.com(...)an-Spanje-Trail-2014w.m.b. was het ideaal vandaag, voor mij mogen al mijn wedstrijden dit weer zijn (nou ja af en toe een trail in de stromende regen dan wel vrieskou voor een stukje heroïek is ook niet verkeerd)quote:
Er is belachelijk goed gelopen vandaag zie ik!
Ik zit midden in een serie nachtdiensten, dus ik heb niet echt een idee wat voor weer het is, maar ik lees dat sommigen het erg warm vonden. Komt dat door de vele zonneschijn, want het was verder vandaag een (m.i.) vrij ideale 14 à 15 graden?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Warm in de zon, fris in de wind. Maar eigenlijk best ideaal loopweer, ja.quote:
Er is belachelijk goed gelopen vandaag zie ik!
Ik zit midden in een serie nachtdiensten, dus ik heb niet echt een idee wat voor weer het is, maar ik lees dat sommigen het erg warm vonden. Komt dat door de vele zonneschijn, want het was verder vandaag een (m.i.) vrij ideale 14 à 15 graden?♥ || Baby catcher in training || ♥verleidelijk om dit als trainingsrondje in te lassen, gewoon een keertje mee doe naan een evenement met meer dan 500 deelnemers
Nog even een weekje de voortgang op het werk aan kijken en kijken of we de bollen voor die datum de grond in krijgen.
http://www.christchurchmarathon.co.nz/default.asp?PageID=5342'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Asfaltquote:
verleidelijk om dit als trainingsrondje in te lassen, gewoon een keertje mee doe naan een evenement met meer dan 500 deelnemers
Nog even een weekje de voortgang op het werk aan kijken en kijken of we de bollen voor die datum de grond in krijgen.
http://www.christchurchmarathon.co.nz/default.asp?PageID=5342
En toch wil ik er ook nog eens eentje doenEn welke afstand? M?quote:
verleidelijk om dit als trainingsrondje in te lassen, gewoon een keertje mee doe naan een evenement met meer dan 500 deelnemers
Nog even een weekje de voortgang op het werk aan kijken en kijken of we de bollen voor die datum de grond in krijgen.
http://www.christchurchmarathon.co.nz/default.asp?PageID=5342Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?I know..... maar er staat niets op de trail kalender voor die maand wat redelijk dicht bij is (op het Zuider Eilandquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Yup, alles er onder is het niet waard om 600km heen en 600km terug te rijdenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tering... Wat een eind.quote:
[..]
Yup, alles er onder is het niet waard om 600km heen en 600km terug te rijden♥ || Baby catcher in training || ♥het is niet anders.... sowieso 150km rijden voor een loopje is voor mij heel gewoon.quote:
Maar nmocht ik naar CHCH gaan dan maak ik er een weekendje weg van en bezoek gelijk wat vrienden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jeumig!quote:
[..]
Yup, alles er onder is het niet waard om 600km heen en 600km terug te rijden
Hoop dat de brandstof daar goedkoper is dan hierSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?omgrekend rond de 1.20 euro per literquote:
[..]
Jeumig!
Hoop dat de brandstof daar goedkoper is dan hier'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Benzine?quote:
[..]
omgrekend rond de 1.20 euro per liter
Wat voelen de beentjes heerlijk voldaan aan. Klein biertje smaakt goedNog best veel geld. 1200 km is niet bepaald gratis danquote:
[..]
omgrekend rond de 1.20 euro per literSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ingeschreven voor de TT-Run, doel: minimaal1 minuut sneller dan een vriend die zich ook heeft ingeschreven.
Verder gewoon voor de fun meedoen, training voor de 4 mijl bedrijvenloop in oktober.Misschien rijdt ie 1:80quote:
[..]
Nog best veel geld. 1200 km is niet bepaald gratis danKwestie van de juiste vrienden zoekenquote:
Ingeschreven voor de TT-Run, doel: minimaal1 minuut sneller dan een vriend die zich ook heeft ingeschreven.niet bepaald gratis maar "being the boss" has it's perksquote:
[..]
Nog best veel geld. 1200 km is niet bepaald gratis dan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Doe mij maar 9 graden en zonquote:
[..]
w.m.b. was het ideaal vandaag, voor mij mogen al mijn wedstrijden dit weer zijn (nou ja af en toe een trail in de stromende regen dan wel vrieskou voor een stukje heroïek is ook niet verkeerd)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGratis tufquote:
[..]
niet bepaald gratis maar "being the boss" has it's perks
Vandaag rondje door het bos. Nu eens een keer ook de wat minder begaanbare paden genomen en daar ga ik door mijn enkel. Even gewandeld om te voelen hoe het ging, maar de pijn trok snel weg en de laatste 4KM kon ik dus doorlopen.
Vervolgens lekker gedoucht, gegeten, met de kinderen een dorp verderop ijsje gehaald, terug naar de hut nog even een half uur met een bekende staan praten en daar begon mijn enkel gevoelig te worden. En een half uur later kon ik er nauwelijks nog op staan. Vlak onder de botknobbel aan de buitenkant van mijn voet zit een heel pijnlijke plek
Tot zover mijn trail avontuur.
Kusje d'rop?
Jero, wat waanzinnig goed gelopen!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.O, dat kan ik ook nog gaan doen als ik in Zwitserland ben, meedoen met een loopje. Voor de leuk dan, want ik verwacht niet op die hoogte (mijn oren doen al pijn in de tunnel tussen Zaandam en SloterdijkIk heb al dagen last van mn knie....quote:Op zondag 4 mei 2014 22:02 schreef E.T. het volgende:
Kusje d'rop?
Jero, wat waanzinnig goed gelopen!
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Dat ijs had op je voet gemoeten, niet in je mond!quote:Op zondag 4 mei 2014 22:00 schreef Swetsenegger het volgende:
Vandaag rondje door het bos. Nu eens een keer ook de wat minder begaanbare paden genomen en daar ga ik door mijn enkel. Even gewandeld om te voelen hoe het ging, maar de pijn trok snel weg en de laatste 4KM kon ik dus doorlopen.
Vervolgens lekker gedoucht, gegeten, met de kinderen een dorp verderop ijsje gehaald, terug naar de hut nog even een half uur met een bekende staan praten en daar begon mijn enkel gevoelig te worden. En een half uur later kon ik er nauwelijks nog op staan. Vlak onder de botknobbel aan de buitenkant van mijn voet zit een heel pijnlijke plek
Tot zover mijn trail avontuur.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Allemaal goed gelopen. Ik heb een fijne 12,4k door t bos getrailt. Op t bord staat 15 maar dat Ist niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Dat ijs had op je voet gemoeten, niet in je mond!IJstijd ijsjes gaan alleen in je mond. Stop er nou eens een keer onderweg naar je werk.quote:
[..]
Dat ijs had op je voet gemoeten, niet in je mond!Ik weet er nog wel een paarquote:
O, dat kan ik ook nog gaan doen als ik in Zwitserland ben, meedoen met een loopje. Voor de leuk dan, want ik verwacht niet op die hoogte (mijn oren doen al pijn in de tunnel tussen Zaandam en SloterdijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Eindelijkquote:Op zondag 4 mei 2014 22:15 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou kom, zal ik je ff op je bek pakken.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Nog meer reden om gewoon te gaan dus.quote:
[..]
niet bepaald gratis maar "being the boss" has it's perks"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vind Nijmegen al best een eind, vanuit Den Haag.
Then again, voor een marathon... Leuk excuus voor een verre reis♥ || Baby catcher in training || ♥En dan hebben wij nog geluk dat Nederland een vrij compact land is. Of eigenlijk pech want in NL sta je tussen Den Haag en Nijmegen bijna zeker in de file.quote:
Ik vind Nijmegen al best een eind, vanuit Den Haag.
Then again, voor een marathon... Leuk excuus voor een verre reis
In Noorwegen of Nieuw Zeeland zijn de afstanden misschien groter maar zijn er bijna geen files."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Op naar volgende week, daar is het minder klimmen, gunstig voor jeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Treinquote:
[..]
En dan hebben wij nog geluk dat Nederland een vrij compact land is. Of eigenlijk pech want in NL sta je tussen Den Haag en Nijmegen bijna zeker in de file.
In Noorwegen of Nieuw Zeeland zijn de afstanden misschien groter maar zijn er bijna geen files.♥ || Baby catcher in training || ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
