LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 04-05-2014 20:09:45 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Wat heb je?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:19 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
kut man, dat hadden we nou totaal niet verwacht.
Dare to be different.
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patellaquote:Dare to be different.Heb je Evy al gedownload?quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:20 schreef PassThatShit het volgende:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella
En nu ben je geblesseerd!quote:
[..]
fack evy, 10 weken over 5km
Fijn he?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dat klinkt allemaal alsof je niet lang meer te leven hebt.quote:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."+Blessurequote:
[..]
fack evy, 10 weken over 5kmHopenquote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:23 schreef _MvN_ het volgende:
[..]
dat klinkt allemaal alsof je niet lang meer te leven hebt.Dare to be different.quote:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella meisjesknie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
dat klinkt allemaal alsof je niet lang meer te leven hebt.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.uploaden dan?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag nog met de trainer gepraat. Donderdag ga ik door werken naar de 2,5 in 1x dat zou rond de 20 min liggen voor mij zodat ik dover 2 weken misschien de 3 in een keer kan lopen. Gaat t niet dan 15 min, stukkie wandelen en de rest lopen.
En hij gaat mee om door de mentale stukken heen te komen.
Echt lief.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIs 'ie niet per ongeluk nog vrijgezel die trainer van jou.quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:29 schreef Ynske het volgende:
Vandaag nog met de trainer gepraat. Donderdag ga ik door werken naar de 2,5 in 1x dat zou rond de 20 min liggen voor mij zodat ik dover 2 weken misschien de 3 in een keer kan lopen. Gaat t niet dan 15 min, stukkie wandelen en de rest lopen.
En hij gaat mee om door de mentale stukken heen te komen.
Echt lief."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Is 'ie niet per ongeluk nog vrijgezel die trainer van jou.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
[..]You never know...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEn alles wat mooi is kan stukquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zit Hans Liberg te kijken. (En ga over een dag of wat proberen kaarten te scoren voor Jochem.quote:
[..]
En alles wat mooi is kan stuk"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ja, ik aas daar ook een beetje op, maar ik heb geen 'vriend van het theater'-pasje, dus moet hopen dat de 'vrienden' nog wat kaartjes overhouden.quote:
[..]
Ik zit Hans Liberg te kijken. (En ga over een dag of wat proberen kaarten te scoren voor Jochem.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Misschien! Misschien kwam het vandaag ook door het start- en eindpunt: de bonte haasquote:
Jochem Myjer. Naar zijn show geweest
Ghehequote:
[..]
Misschien! Misschien kwam het vandaag ook door het start- en eindpunt: de bonte haas
Jochem Myjer. Naar zijn show geweest♥ || Baby catcher in training || ♥Hier hetzelfde duimen maar dus.quote:
[..]
Ja, ik aas daar ook een beetje op, maar ik heb geen 'vriend van het theater'-pasje, dus moet hopen dat de 'vrienden' nog wat kaartjes overhouden."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
1 * De_Kluizenaar HM
Mag ik er nog bij worden gezet MosselIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Vandaag ook een LDL gedaan, lekker op gevoel gelopen en een route die ik nog nooit had gelopen hier in de buurt, dus 1 keer klein stukje verkeerd gelopen... Maar verder heerlijk op gevoel gelopen en verder geexperimenteerd met eten onderweg (abrikozen, jummie)
Erg tevreden over mijn stabiele snelheid en hartslag
http://www.endomondo.com/workouts/333725122/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Had nog niet gejompeld hiervoor! Maar tof dat je je eerste HM gaat lopen daar! Misschien dat ik nog kan aanmoedigen, geen idee hoe laat het allemaal start trouwensquote:
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
[ code verwijderd ]
Mag ik er nog bij worden gezet Mossel
En voor de mensen die morgen lopen alvast heel veel succes en ontzettend veel plezier!
Ik ga een paar uur stilliggen en de wedstrijd overdenken
Ik zou ook nog een beetje proberen te slapen tussendoor.quote:
Ik ga een paar uur stilliggen en de wedstrijd overdenken"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEr worden morgen flinke afstanden gelopen: veel plezier allemaal morgen in Tilburg en bij de Koning van Spanje!
Ik heb vandaag weer een kort stukje gelopen na een "rustweek" vol schilderen. Zoonlief heeft nu wel een grote jongens bed (heel de werk aan geschilderd 's-avonds) en daarom ligt hij nu weer in zijn ledikant. Toch nog even te spannend zo'n groot bed
En gisteren een heerlijk dagje sauna gedaan
Morgen ga ik denk ik een ldl doen als ik een beetje op tijd wakker ben/wordt gemaakt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nirak op 03-05-2014 23:48:14 ]Succes allemaal morgen
[ Bericht 56% gewijzigd door Murmeli op 04-05-2014 00:39:41 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat zij zegt.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergVandaag heerlijk in het bos gelopen. Heuveltje op heuveltje af. Heb mijn favo ontdekt geloof ik.
Een stom keffertje had het op mijn kuiten voorzien. Dus maar stil gaan staan heeft me best wel wat tijd gekost want de baasjes hadden het beest niet onder controle en ik vertrouwde het beest (gemuteerde rat) niet genoeg om door te lopen.
Nu weer tot Dinsdag wachten voor er naar een nieuwe week van Evy gegaan kan worden. Duurt langSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodVandaag ldl dag, in de duinen! Alleen om één of andere reden ben ik veel te vroeg wakker..nog even een uurtje proberen te slapen dan maar :pIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!alle lopers heel veel succes vandaag in Tilburg en het Limburgse! De Koning van Spanje is toch wel een van de hoogtepunten van de Nederlandse trail-kalender.
Hier een lange duurloop achter de rug niet in de tweede helft niet echt makkelijk ging maar wel leerzaam.
In plaats van alleen gels ook oatsbar- mee, zo'n lekkere plakkerige reep,als vast voedsel
Hoe eet je dit tijdens het lopen? De oplossing voor mij is het om in piepkleine stukjes te breken en die in de zijkant van mijn mond te stoppen en ze door het speeksel zo zacht te laten worden dat je niet hoeft te kauwen en alleen maar hoef door te slikken, het kauwen "verstoort" mijn ademhaling.
Oke, op die manier duurt het bijna een half uur voordat je een bar op hebt maar het is ook een beetje een "boredom buster"
Mijn enige probleem is dat op een gegeven zoet eten mij tegen gaat staan en ik niet makkelijk meer iets naar binnen krijg., dus volgende keer dat ik een lange duurloop doe wil ik experimenteren met zoute aardappelen o.i.d. om te kijken het alleen aan zoet eten en/of gels ligt of aan al het eten en of ik het op kan vangen door eerder af te wisselen met hartig eten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alle lopers veel plezier en succes vandaag, het belooft een mooie dag te worden!
Ik stap zo op de fiets voor Rondje TilburgHave fun in tilburg en bij de KvS!
Ik denk aan jullie en verwacht leuke verslagen!
Ik loop trouwens veel onverhard (bos en Mtb paden) maar t is hier redelijk vlak. Ik zou graag n keer meedoen aan n trail maar weet niet of ik dat aan kan. Zijn de trails te doen voor n "normale" hardloper of vergt t extra (heuvel) training.
Het is hier erg mooi weer. Het zonnetje schijnt al naar binnen. Helaas n extra rustdag voor mij, want de kids hebben n logeetje.Mueslirepen eet ik ook vaak op mijn LDL, op een relaxte snelheid gaat dat prima op meer wedstrijdsnelheid een stuk minder.quote:
alle lopers heel veel succes vandaag in Tilburg en het Limburgse! De Koning van Spanje is toch wel een van de hoogtepunten van de Nederlandse trail-kalender.
Hier een lange duurloop achter de rug niet in de tweede helft niet echt makkelijk ging maar wel leerzaam.
In plaats van alleen gels ook oatsbar- mee, zo'n lekkere plakkerige reep,als vast voedsel
Hoe eet je dit tijdens het lopen? De oplossing voor mij is het om in piepkleine stukjes te breken en die in de zijkant van mijn mond te stoppen en ze door het speeksel zo zacht te laten worden dat je niet hoeft te kauwen en alleen maar hoef door te slikken, het kauwen "verstoort" mijn ademhaling.
Oke, op die manier duurt het bijna een half uur voordat je een bar op hebt maar het is ook een beetje een "boredom buster"
Mijn enige probleem is dat op een gegeven zoet eten mij tegen gaat staan en ik niet makkelijk meer iets naar binnen krijg., dus volgende keer dat ik een lange duurloop doe wil ik experimenteren met zoute aardappelen o.i.d. om te kijken het alleen aan zoet eten en/of gels ligt of aan al het eten en of ik het op kan vangen door eerder af te wisselen met hartig eten.voordeel van ultra lopen..... alles gaat op relaxte snelheidquote:
[..]
Mueslirepen eet ik ook vaak op mijn LDL, op een relaxte snelheid gaat dat prima op meer wedstrijdsnelheid een stuk minder.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
