LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 04-05-2014 20:09:45 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Wat heb je?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:19 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
kut man, dat hadden we nou totaal niet verwacht.
Dare to be different.
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patellaquote:Dare to be different.Heb je Evy al gedownload?quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:20 schreef PassThatShit het volgende:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella
En nu ben je geblesseerd!quote:
[..]
fack evy, 10 weken over 5km
Fijn he?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dat klinkt allemaal alsof je niet lang meer te leven hebt.quote:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."+Blessurequote:
[..]
fack evy, 10 weken over 5kmHopenquote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:23 schreef _MvN_ het volgende:
[..]
dat klinkt allemaal alsof je niet lang meer te leven hebt.Dare to be different.quote:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella meisjesknie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
dat klinkt allemaal alsof je niet lang meer te leven hebt.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.uploaden dan?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag nog met de trainer gepraat. Donderdag ga ik door werken naar de 2,5 in 1x dat zou rond de 20 min liggen voor mij zodat ik dover 2 weken misschien de 3 in een keer kan lopen. Gaat t niet dan 15 min, stukkie wandelen en de rest lopen.
En hij gaat mee om door de mentale stukken heen te komen.
Echt lief.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIs 'ie niet per ongeluk nog vrijgezel die trainer van jou.quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:29 schreef Ynske het volgende:
Vandaag nog met de trainer gepraat. Donderdag ga ik door werken naar de 2,5 in 1x dat zou rond de 20 min liggen voor mij zodat ik dover 2 weken misschien de 3 in een keer kan lopen. Gaat t niet dan 15 min, stukkie wandelen en de rest lopen.
En hij gaat mee om door de mentale stukken heen te komen.
Echt lief."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Is 'ie niet per ongeluk nog vrijgezel die trainer van jou.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
[..]You never know...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEn alles wat mooi is kan stukquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zit Hans Liberg te kijken. (En ga over een dag of wat proberen kaarten te scoren voor Jochem.quote:
[..]
En alles wat mooi is kan stuk"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ja, ik aas daar ook een beetje op, maar ik heb geen 'vriend van het theater'-pasje, dus moet hopen dat de 'vrienden' nog wat kaartjes overhouden.quote:
[..]
Ik zit Hans Liberg te kijken. (En ga over een dag of wat proberen kaarten te scoren voor Jochem.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Misschien! Misschien kwam het vandaag ook door het start- en eindpunt: de bonte haasquote:
Jochem Myjer. Naar zijn show geweest
Ghehequote:
[..]
Misschien! Misschien kwam het vandaag ook door het start- en eindpunt: de bonte haas
Jochem Myjer. Naar zijn show geweest♥ || Baby catcher in training || ♥Hier hetzelfde duimen maar dus.quote:
[..]
Ja, ik aas daar ook een beetje op, maar ik heb geen 'vriend van het theater'-pasje, dus moet hopen dat de 'vrienden' nog wat kaartjes overhouden."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
1 * De_Kluizenaar HM
Mag ik er nog bij worden gezet MosselIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Vandaag ook een LDL gedaan, lekker op gevoel gelopen en een route die ik nog nooit had gelopen hier in de buurt, dus 1 keer klein stukje verkeerd gelopen... Maar verder heerlijk op gevoel gelopen en verder geexperimenteerd met eten onderweg (abrikozen, jummie)
Erg tevreden over mijn stabiele snelheid en hartslag
http://www.endomondo.com/workouts/333725122/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Had nog niet gejompeld hiervoor! Maar tof dat je je eerste HM gaat lopen daar! Misschien dat ik nog kan aanmoedigen, geen idee hoe laat het allemaal start trouwensquote:
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
[ code verwijderd ]
Mag ik er nog bij worden gezet Mossel
En voor de mensen die morgen lopen alvast heel veel succes en ontzettend veel plezier!
Ik ga een paar uur stilliggen en de wedstrijd overdenken
Ik zou ook nog een beetje proberen te slapen tussendoor.quote:
Ik ga een paar uur stilliggen en de wedstrijd overdenken"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEr worden morgen flinke afstanden gelopen: veel plezier allemaal morgen in Tilburg en bij de Koning van Spanje!
Ik heb vandaag weer een kort stukje gelopen na een "rustweek" vol schilderen. Zoonlief heeft nu wel een grote jongens bed (heel de werk aan geschilderd 's-avonds) en daarom ligt hij nu weer in zijn ledikant. Toch nog even te spannend zo'n groot bed
En gisteren een heerlijk dagje sauna gedaan
Morgen ga ik denk ik een ldl doen als ik een beetje op tijd wakker ben/wordt gemaakt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nirak op 03-05-2014 23:48:14 ]Succes allemaal morgen
[ Bericht 56% gewijzigd door Murmeli op 04-05-2014 00:39:41 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat zij zegt.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergVandaag heerlijk in het bos gelopen. Heuveltje op heuveltje af. Heb mijn favo ontdekt geloof ik.
Een stom keffertje had het op mijn kuiten voorzien. Dus maar stil gaan staan heeft me best wel wat tijd gekost want de baasjes hadden het beest niet onder controle en ik vertrouwde het beest (gemuteerde rat) niet genoeg om door te lopen.
Nu weer tot Dinsdag wachten voor er naar een nieuwe week van Evy gegaan kan worden. Duurt langSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodVandaag ldl dag, in de duinen! Alleen om één of andere reden ben ik veel te vroeg wakker..nog even een uurtje proberen te slapen dan maar :pIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!alle lopers heel veel succes vandaag in Tilburg en het Limburgse! De Koning van Spanje is toch wel een van de hoogtepunten van de Nederlandse trail-kalender.
Hier een lange duurloop achter de rug niet in de tweede helft niet echt makkelijk ging maar wel leerzaam.
In plaats van alleen gels ook oatsbar- mee, zo'n lekkere plakkerige reep,als vast voedsel
Hoe eet je dit tijdens het lopen? De oplossing voor mij is het om in piepkleine stukjes te breken en die in de zijkant van mijn mond te stoppen en ze door het speeksel zo zacht te laten worden dat je niet hoeft te kauwen en alleen maar hoef door te slikken, het kauwen "verstoort" mijn ademhaling.
Oke, op die manier duurt het bijna een half uur voordat je een bar op hebt maar het is ook een beetje een "boredom buster"
Mijn enige probleem is dat op een gegeven zoet eten mij tegen gaat staan en ik niet makkelijk meer iets naar binnen krijg., dus volgende keer dat ik een lange duurloop doe wil ik experimenteren met zoute aardappelen o.i.d. om te kijken het alleen aan zoet eten en/of gels ligt of aan al het eten en of ik het op kan vangen door eerder af te wisselen met hartig eten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alle lopers veel plezier en succes vandaag, het belooft een mooie dag te worden!
Ik stap zo op de fiets voor Rondje TilburgHave fun in tilburg en bij de KvS!
Ik denk aan jullie en verwacht leuke verslagen!
Ik loop trouwens veel onverhard (bos en Mtb paden) maar t is hier redelijk vlak. Ik zou graag n keer meedoen aan n trail maar weet niet of ik dat aan kan. Zijn de trails te doen voor n "normale" hardloper of vergt t extra (heuvel) training.
Het is hier erg mooi weer. Het zonnetje schijnt al naar binnen. Helaas n extra rustdag voor mij, want de kids hebben n logeetje.Mueslirepen eet ik ook vaak op mijn LDL, op een relaxte snelheid gaat dat prima op meer wedstrijdsnelheid een stuk minder.quote:
alle lopers heel veel succes vandaag in Tilburg en het Limburgse! De Koning van Spanje is toch wel een van de hoogtepunten van de Nederlandse trail-kalender.
Hier een lange duurloop achter de rug niet in de tweede helft niet echt makkelijk ging maar wel leerzaam.
In plaats van alleen gels ook oatsbar- mee, zo'n lekkere plakkerige reep,als vast voedsel
Hoe eet je dit tijdens het lopen? De oplossing voor mij is het om in piepkleine stukjes te breken en die in de zijkant van mijn mond te stoppen en ze door het speeksel zo zacht te laten worden dat je niet hoeft te kauwen en alleen maar hoef door te slikken, het kauwen "verstoort" mijn ademhaling.
Oke, op die manier duurt het bijna een half uur voordat je een bar op hebt maar het is ook een beetje een "boredom buster"
Mijn enige probleem is dat op een gegeven zoet eten mij tegen gaat staan en ik niet makkelijk meer iets naar binnen krijg., dus volgende keer dat ik een lange duurloop doe wil ik experimenteren met zoute aardappelen o.i.d. om te kijken het alleen aan zoet eten en/of gels ligt of aan al het eten en of ik het op kan vangen door eerder af te wisselen met hartig eten.voordeel van ultra lopen..... alles gaat op relaxte snelheidquote:
[..]
Mueslirepen eet ik ook vaak op mijn LDL, op een relaxte snelheid gaat dat prima op meer wedstrijdsnelheid een stuk minder.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zelfs het oatbar eten zo te lezen.quote:
[..]
voordeel van ultra lopen..... alles gaat op relaxte snelheidWoon je in zo'n mooie omgeving, ga je 40km lang rondjes van anderhalve kilometer lopen
F means you're fuckedJe hebt gelijk YUR maar ik vind het "blessure technisch" een beetje te riskant om tijdens de hele lange duurlopen ruim 4 uur lang op asfalt te stampen.... de racecourse is een klei-ondergrond met een laag aangerold fijn grind er over, heerlijke demping.quote:
Woon je in zo'n mooie omgeving, ga je 40km lang rondjes van anderhalve kilometer lopen
Mijn schema zit zo in elkaar dat ik volgend weekend weer een duurloop van 30km op het programma heb dus dan is snel herstel gewenst..
De week daarop is een rustweek met een duurloopje van 20km dus dan ga ik waarschijnlijk weer gewoon een rondje om of op zoek naar een mooie trail.
En eerlijk gezegd, het is minder saai dan het lijkt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou, ik ben het met Yur eens. Het lijkt me bloedsaai. En asfalt dempt ook genoeg joh.quote:
[..]
Je hebt gelijk YUR maar ik vind het "blessure technisch" een beetje te riskant om tijdens de hele lange duurlopen ruim 4 uur lang op asfalt te stampen.... de racecourse is een klei-ondergrond met een laag aangerold fijn grind er over, heerlijke demping.
Mijn schema zit zo in elkaar dat ik volgend weekend weer een duurloop van 30km op het programma heb dus dan is snel herstel gewenst..
De week daarop is een rustweek met een duurloopje van 20km dus dan ga ik waarschijnlijk weer gewoon een rondje om of op zoek naar een mooie trail.
En eerlijk gezegd, het is minder saai dan het lijktZeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, T-Day vandaag.'Uitlopen en niet laatste worden en plezier hebben' zijn mijn doelen maar een tijd van 45minuten hoop ik te halen. We zullen zien.
Dat ligt natuurlijk aan de trail, er zijn trails (zeker in NL) waar je nauwelijks hoogtemeters hoeft te (cq kunt) maken, maar als je in Zuid-Limburg aan de slag gaat kun je natuurlijk wel wat hoogte meters verwachten.quote:
Have fun in tilburg en bij de KvS!
Ik denk aan jullie en verwacht leuke verslagen!
Ik loop trouwens veel onverhard (bos en Mtb paden) maar t is hier redelijk vlak. Ik zou graag n keer meedoen aan n trail maar weet niet of ik dat aan kan. Zijn de trails te doen voor n "normale" hardloper of vergt t extra (heuvel) training.
Het is hier erg mooi weer. Het zonnetje schijnt al naar binnen. Helaas n extra rustdag voor mij, want de kids hebben n logeetje.
Maar toch kun je redelijk uit de voeten als fitte hardloper op een trail zonder al teveel heuveltraining. Wellicht zul je de steilere klimmen moeten lopen, maar dat is zeker niet ongewoon tijdens trails.
Ik zou zeggen, gewoon een uitzoeken en proberen, dat is de beste manier om erachter te komen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toch wel een beetje "wedstrijd-spanning" vandaag
Eens kijken of ik mijn geplande opbouw ten uitvoer kan brengen vandaag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Saai, dat valt wel mee maar het is niet mijn meest favouriete manier van trainen, maar het doel heiligt de middelen zullen we maar zeggen.quote:
[..]
Nou, ik ben het met Yur eens. Het lijkt me bloedsaai. En asfalt dempt ook genoeg joh.
Natuurlijk is een modderige technische trail veel mooier dan rondjes op een drafbaan maar de intensiteit van mijn schema is zodanig dat, mocht ik er een maand uit liggen door een blessure, er waarschijnlijk wel wat alarmbellen bij me gaan rinkelen.
Ik heb voor dit jaar twee grote evenementen op de plannen in daar draait nagenoeg het hele loop-jaar om, dus dan zal er af en toe wat moeten wijken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Idem, veel plezier allen!
Cee, zet 'm op
Gister gelopen dus vandaag geen wedstrijdje maar. Dinsdag weer!Ik heb niet veel opgestoken van mn 8 jaar op de middelbare school, maar 1 ding is me altijd bijgebleven. Mijn leraar Duits was een wijs man:quote:
[..]
Je hebt gelijk YUR maar ik vind het "blessure technisch" een beetje te riskant om tijdens de hele lange duurlopen ruim 4 uur lang op asfalt te stampen.... de racecourse is een klei-ondergrond met een laag aangerold fijn grind er over, heerlijke demping.
Mijn schema zit zo in elkaar dat ik volgend weekend weer een duurloop van 30km op het programma heb dus dan is snel herstel gewenst..
De week daarop is een rustweek met een duurloopje van 20km dus dan ga ik waarschijnlijk weer gewoon een rondje om of op zoek naar een mooie trail.
En eerlijk gezegd, het is minder saai dan het lijkt
"Angst is een vrouwelijk woord"F means you're fuckedMaar je had toch van die schoenen met extraveel demping gekocht? Ik snap het ook wel hoor, dat je voorzichtig bent, maar het lijkt mij ook nogal saai. Duurlopen op de baan, brrrr.quote:
[..]
Je hebt gelijk YUR maar ik vind het "blessure technisch" een beetje te riskant om tijdens de hele lange duurlopen ruim 4 uur lang op asfalt te stampen.... de racecourse is een klei-ondergrond met een laag aangerold fijn grind er over, heerlijke demping.
Mijn schema zit zo in elkaar dat ik volgend weekend weer een duurloop van 30km op het programma heb dus dan is snel herstel gewenst..
De week daarop is een rustweek met een duurloopje van 20km dus dan ga ik waarschijnlijk weer gewoon een rondje om of op zoek naar een mooie trail.
En eerlijk gezegd, het is minder saai dan het lijkt
Anyway, misschien als alternatief voor zoete troep:
http://trainingtableblog.(...)-balls-for-training/
Komt uit het boek van Scott Jurek. Het is even alleen wel even een werkjequote:
[..]
Ik heb niet veel opgestoken van mn 8 jaar op de middelbare school, maar 1 ding is me altijd bijgebleven. Mijn leraar Duits was een wijs man:
"Angst is een vrouwelijk woord"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Anyway, misschien als alternatief voor zoete troep:
http://trainingtableblog.(...)-balls-for-training/
Komt uit het boek van Scott Jurek. Het is even alleen wel even een werkje
thanks Hatsie!
Ik kijk Mrs.RD wel lief aan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alle lopers vandaag succes!
Oh, en mag ik uit de OP voor de Hollenlauf van volgende week? Ik red t vervoerstechnisch niet om om 11u daar op zaterdag aan de start te staan.
Verder; mag ik in de OP?
1
2
3
4
5
6
716 augustus 2014 [url=http://www.sport-events.be/website/speaker/traildesfantomes/]Trail des Fantomes[/url] (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
* Frsh - 26km
• Jero_nimo - 50kmGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)en we hebben volgens mij ook een jarige.......Sylvesterr, van harte!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heel veel succes en plezier vandaag SEMTEX, Guard, Levitas, Cee, Jero_nimo, raimen, Tarahumara en abraham!!♥ || Baby catcher in training || ♥Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).Hier ookquote:
Toch wel een beetje "wedstrijd-spanning" vandaag
Bedankt voor de succeswensjes allemaalKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWelkom Venco! Goede voornemens zijn goed.quote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Wat is je basisconditie nu? Doe je al aan sport?
In de meeste gevallen is het verstandig om een schema van internet te pikken (veel hier zijn begonnen met de schema's van Evy). Niet omdat je t conditioneel niet zou trekken, maar omdat je gewrichten en pezen moeten wennen aan de beweging, landen etc.
Evy werkt toe naar 30m aan een stuk kunnen rennen, en dat staat ongeveer gelijk aan 5 kilometer.
Andere pro-tip: ga naar een goede hardloopwinkel en laat schoenen aanmeten.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)beginnen met een schema of loopgroep.quote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Shirtje en broek, mijn schoenen waren met korting van de atletiek unie net boven de 100 euroToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Mijn beginnerstip is om een beginnersschema op te pakken. Ik heb zelf de mp3's van Evy gevolgd (zie ook in de OP). Een mp3 bestandje vertelt je wat je moet doen en bouwt op een verantwoorde manier op naar 30min hardlopen.
Ik draag sportkleding, een lekker zittend broekje en een functioneel shirtje. Geen katoen, maar van dat spul wat makkelijk zweet afvoert en niet lang nat blijft. Het merk INQ van Perrysport is niet duur en wel goed.
Schoenen zijn het aller belangrijkste van je hardloop-garderobe. Het beste is om ze aan te laten meten bij een speciaalzaak (bijvoorbeeld Run2day of Runnersworld). Dit is met name aan te raden als je bekent bent met lichamelijke klachten (rugklachten, steunzolen enz). Reken op rond de ¤ 120,- voor een paar, maar duurder of goedkoper kan ook. Vertel de verkoper je budget en dan kunnen ze kijken wat de mogelijkheden zijn.
Zelf heb ik m'n eerste paar bij de Perry gekocht, omdat ik niet teveel uit wilde geven voor ik wist of ik het leuk zou vinden. Dat ging op zich wel, maar toen ik na die schoenen m'n hardloopschoenen liet aanmeten bij de Run2day voelde ik pas echt verschil! Heerlijk was dat!
Maar, begin rustig! Gewoon lekker opbouwen met een beginnersschema, geen haast
Oh, en wel je voortgang hier posten he!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoi en welkom!quote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Check een van de kekke beginnersschema's in de OP. Tip nummer 1 is: loop niet te hard van stapel. Volg een schema en na een week of 2, 3 heb je zo ongeveer het idee of hardlopen iets voor je is of niet. Tegen die tijd is het aan te raden op zoek te gaan naar het juiste schoeisel. De prijzen daarvoor lopen uiteen maar reken op minimaal een dikke 100 Euro. Laat je adviseren daarin, koop geen schoenen die je 'mooi' vindt, de schoenen zijn het belangrijkste van heel je outfit. Het handige aan een schema als Start to Run is dat Evy je tijdens de training alle nodige informatie vertelt. O.a. over schoeisel, maar ook over houding, kleding, voeding.
Voor je het weet loop je die 5km uit en in de tussentijd heb je je conditie al stevig opgebouwd én zijn er vast een paar kilo afgevlogen, afhankelijk van het feit of je na ieder loopje doorrent naar de Mac of niet.
Oh ja, en nog een tip: laat ons je supporteren in dit topic.Heel veel plezier en succes lopers!quote:
en we hebben volgens mij ook een jarige.......Sylvesterr, van harte!Thanks! Jij ook succes, en misschien tot straks, Endo-maatjequote:
Succes SEMTEX en Guard met de Halve!
Rest ook veel succes en plezier, zeker in Gulpen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gefeliciteerd!quote:
Heel veel plezier en succes lopers!
[..]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Sylvesterrr gefeliciteerd!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En laat dat nu net een blessure zijn waarmee je gewoon kan doorlopen.quote:
[..]
patellofemoraal pijnsyndroom / anterior knee pain / chondropathie van de patella
Trainingsrondje uitgetekend voor straks. Op de fiets naar het startpunt, 5-6km hobbelen door de duinen en dan weer terug op de fiets.
Nu mezelf nog uit bed zien te trappen♥ || Baby catcher in training || ♥Hop, gogogo!quote:Op zondag 4 mei 2014 09:59 schreef Yuki het volgende:
Trainingsrondje uitgetekend voor straks. Op de fiets naar het startpunt, 5-6km hobbelen door de duinen en dan weer terug op de fiets.
Nu mezelf nog uit bed zien te trappen
Ik ga zo ook maar eens richting de lokale atletiekvereniging voor een trimloopje van 15, wel zin in. Ga denk lopen op beoogd hm-tempo als training voor over 2 weken.Jack does it in real time...Oh ja en succes Koning van Spanje-trailerds vandaag, wat een roteind weerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMits begeleidt door een fysio en icm. krachttraining. Volgens mij heb ik zoiets chronisch maar bij mij heet dat een theaterknie.quote:
[..]
En laat dat nu net een blessure zijn waarmee je gewoon kan doorlopen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mijn fysio vertelde me dat het geen enkel kwaad kon, dat het alleen zeer deed. Inderdaad wordt het minder door krachttraining, maar rust gaat het probleem dus niet oplossen.quote:
[..]
Mits begeleidt door een fysio en icm. krachttraining. Volgens mij heb ik zoiets chronisch maar bij mij heet dat een theaterknie.
Iedereen succes vandaag in Tilburg en Gulpen! En verder ook gewoon iedereen die in z'n kloffie naar buiten stapt vandaag
Ik ga zo even kijken of ik een 60min duurloop op relaxed tempo vol kan makenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:Op zondag 4 mei 2014 10:16 schreef E.T. het volgende:
Iedereen succes vandaag in Tilburg en Gulpen! En verder ook gewoon iedereen die in z'n kloffie naar buiten stapt vandaag
Ik ga zo even kijken of ik een 60min duurloop op relaxed tempo vol kan makenZeeuwse mossels kunnen altijd!Tuurlijk kun jij datquote:
Iedereen succes vandaag in Tilburg en Gulpen! En verder ook gewoon iedereen die in z'n kloffie naar buiten stapt vandaag
Ik ga zo even kijken of ik een 60min duurloop op relaxed tempo vol kan makenSoms gaat het om onverklaarbare redenen echt niet lekker.. De banaan die ik had gegeten zat me de hele tijd dwars, hartslag en ademhaling waren rusteloos en ik ergerde me aan elk takje en geluid.. Loopje in zo'n mooie omgeving krijg je dat! Gelukkig gingen de laatste 2a 3 km wel weer oké.. En verder nog hallo gezegd tegen wat Schotse hooglanders en een strandselfie gemaakt!
http://www.endomondo.com/workouts/333928842/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat afvallen betreft denk niet in kilo's maar in centimeters. Het kan goed zijn dat je in gewicht nauwelijks wat afvalt maar wel een stuk strakker wordt.quote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).Ik ken hetquote:
Soms gaat het om onverklaarbare redenen echt niet lekker.. De banaan die ik had gegeten zat me de hele tijd dwars, hartslag en ademhaling waren rusteloos en ik ergerde me aan elk takje en geluid.. Loopje in zo'n mooie omgeving krijg je dat! Gelukkig gingen de laatste 2a 3 km wel weer oké.. En verder nog hallo gezegd tegen wat Schotse hooglanders en een strandselfie gemaakt!
[ link | afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/333928842/11367364
Maar je hebt gelopen. De kms zitten er weer op
ET hopelijk bij jou dan wel een fijn rondje!Iedereen heel veel plezier en succes vandaag! Het weer lijkt op dit moment perfect. Geen zuchtje wind, bewolkt en weinig zon. PR omstandigheden!!
Helaas gaat er achter mijn naam een pijnlijke DNS komen. Ik ben echt nog niet fit genoeg dat ik mezelf in staat acht dat ik 7,5 km fatsoenlijk kan hardlopen. En ik baal daar ontzettend van. Rondje Tilburg was vorig jaar voor mij mijn allereerste evenement. Het was ten eerste dus een hele mooie graadmeter over de progressie van het afgelopen jaar. Echter heb ik lang (bijna 5 maanden!) gekwakkeld met blessures, en sinds die blessure over was, had ik Rondje Tilburg als eerste doel staan - Ik leefde dus echt naar dit evenement toe.
Gisteren tijdens het werken spontaan een bloedneus gekregen. Iets wat mij niet onbekend is met een fikse verkoudheid. Het kwam er alleen niet met druppels uit, maar met een voorzichtig straaltje. Natuurlijk niks van zakdoekjes of water bijdehand, dus alles maar op m`n handen en de bosjes laten lopen
Vannacht, rond een uur of 3, precies hetzelfde verhaal. Werd wakker met een bloedneus, dit keer gelukkig wel iets om het bloeden te stelpen - Wederom een teken dat die verkoudheid geen kattenpis is.
Nog steeds heb ik een keel van schuurpapier. De luchtwegen branden en dat is voor mij de reden om niet te gaan. Als het bij inactiviteit al pijn doet, zal dat met lichamelijke beweging alles behalve minder worden.
Hopelijk dinsdag weer wel fit om het trainen weer op te kunnen pakken, en dan 29 mei aan de start van de Golden Ten!SPOILER: Selfie, met bloed! Niet bestemd voor mensen die gevoelig zijn voor bloedOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tot zover mijn Rondje Tilburg verslag.Jeuzus, Levitas, wat een bloederige situatie.quote:
Iedereen heel veel plezier en succes vandaag! Het weer lijkt op dit moment perfect. Geen zuchtje wind, bewolkt en weinig zon. PR omstandigheden!!
Helaas gaat er achter mijn naam een pijnlijke DNS komen. Ik ben echt nog niet fit genoeg dat ik mezelf in staat acht dat ik 7,5 km fatsoenlijk kan hardlopen. En ik baal daar ontzettend van. Rondje Tilburg was vorig jaar voor mij mijn allereerste evenement. Het was ten eerste dus een hele mooie graadmeter over de progressie van het afgelopen jaar. Echter heb ik lang (bijna 5 maanden!) gekwakkeld met blessures, en sinds die blessure over was, had ik Rondje Tilburg als eerste doel staan - Ik leefde dus echt naar dit evenement toe.
Gisteren tijdens het werken spontaan een bloedneus gekregen. Iets wat mij niet onbekend is met een fikse verkoudheid. Het kwam er alleen niet met druppels uit, maar met een voorzichtig straaltje. Natuurlijk niks van zakdoekjes of water bijdehand, dus alles maar op m`n handen en de bosjes laten lopen
Vannacht, rond een uur of 3, precies hetzelfde verhaal. Werd wakker met een bloedneus, dit keer gelukkig wel iets om het bloeden te stelpen - Wederom een teken dat die verkoudheid geen kattenpis is.
Nog steeds heb ik een keel van schuurpapier. De luchtwegen branden en dat is voor mij de reden om niet te gaan. Als het bij inactiviteit al pijn doet, zal dat met lichamelijke beweging alles behalve minder worden.
Hopelijk dinsdag weer wel fit om het trainen weer op te kunnen pakken, en dan 29 mei aan de start van de Golden Ten!Holymalony! Rustig aan maar. Golden Ten is ook veel leukerSPOILER: Selfie, met bloed! Niet bestemd voor mensen die gevoelig zijn voor bloedOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tot zover mijn Rondje Tilburg verslag.
Nietquote:
[..]
Holymalony! Rustig aan maar. Golden Ten is ook veel leuker
Balen Levitas, op naar het volgende evenement dan maar!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vencoquote:
Hi!
Ik wil misschien ook beginnen met hardlopen. Wat zijn jullie beginnerstips? Wat draag je, wat kosten fatsoenlijke schoenen?
Ik wil het doen om conditie op te bouwen en te behouden en graag een paar kilo af te vallen (zo'n 5).
Gezellig, welkom!
Alle tips die ik zou kunnen bedenken zijn al gegeven
Oh nog eentje dan: als je begint met zo'n schema, ga de hardloopstukjes dan niet doen op "naar de bus ren-tempo" maar op een soort rustig jogtempo. Lekker rustig aan en de snelheid komt later. Als je in die 30 min waar vaak naartoe getraind wordt geen 5 km kunt lopen is dat totaal niet raar.
En veel plezier natuurlijk, hardlopen is echt heel leuk
* Murmeli mag straks 15 kmSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
