LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 5% gewijzigd door Yuki op 19-04-2014 21:25:48 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb daar wel schoonmaakmiddel voor maar dat werkt vast niet online.quote:Op vrijdag 18 april 2014 21:35 schreef Yuki het volgende:
Sorry voor de topickaap, maar iets met een pisvlek op de lapo...
Sorry. Ik ga me weer gedragen...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dus over vier maanden met Levitas duurlopen van eeuwig over het Brabantse land!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Van eeuwig…? Jij ultraloperquote:Op vrijdag 18 april 2014 21:36 schreef mosselmossel het volgende:
Dus over vier maanden met Levitas duurlopen van eeuwig over het Brabantse land!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Morgen ga ik weer lopen. Geen idee hoeveel KM. Zie ik onderweg wel. Nog 4 weken tot de marathon. En tot 25 ging gisteren prima. Volgend weekend 32 en dat moet het wel goedkomen zonder echte voorbereiding.
Winnen zal er niet in zitten denk ik."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Insert Queen:quote:
Dus over vier maanden met Levitas duurlopen van eeuwig over het Brabantse land!
Who wants to live run forever...?♥ || Baby catcher in training || ♥Maken dat je heul snel in Dublin komt!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op vrijdag 18 april 2014 21:38 schreef _MvN_ het volgende:
Morgen ga ik weer lopen. Geen idee hoeveel KM. Zie ik onderweg wel. Nog 4 weken tot de marathon. En tot 25 ging gisteren prima. Volgend weekend 32 en dat moet het wel goedkomen zonder echte voorbereiding.
Winnen zal er niet in zitten denk ik.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Euhm... Zonder echte voorbereiding?quote:
Morgen ga ik weer lopen. Geen idee hoeveel KM. Zie ik onderweg wel. Nog 4 weken tot de marathon. En tot 25 ging gisteren prima. Volgend weekend 32 en dat moet het wel goedkomen zonder echte voorbereiding.
Winnen zal er niet in zitten denk ik.
Hoe wilde je al die lange duurlopen dan noemen?
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik mag er trouwens bij voor zondag a.s. wanneer ik de Delftse Houtloop wil gaan lopen. Waarschijnlijk de 10k. Ik heb geen idee hoe dat zal gaan, het is een test of ik langduriger iets minder lage snelheden volhoud met de heup. Het wordt mijn eerste wedstrijd sinds het CPC-fiasco.Oke, niet iedereen in dit topic is gezegend met het herkennen van aanstormend talent daarom maar even wat wijze raad van mijn kant...quote:Op vrijdag 18 april 2014 21:29 schreef PassThatShit het volgende:
[..]
ik loop om de dag, rust is een sleutel naar succes
Laat je astublieft geen zand in de ogen strooien door de posters hier wat betreft rust, vergeet niet dat dit topic boordevol zit met zwalkers die een Belgische opgewaardeerde huisvrouw nodig hebben of hadden om sowieso maar enige motivatie te vinden om hard te gaan lopen.... en pas na jaren, struikelend en half kotsend eindelijk in staat zijn om 42km hard lopen in tijden die na een dag al de vergetelheid in gaan om nooit meer onder die laag stof vandaag te komen...
Denk je echt da Kipsang de hele dag op zijn luie reet zit...??
Follow your dream brother, I will be right behind you....if I only could keep up that is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wie was dat hier ook alweer bij wie een draad over de weg was gespannen? Schiet me zo ineens te binnen. Was jij dat MvN?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMag ik in de OP bij de WLWW?
1
21[b]21-04 - [url=www.lionsheuvelloop.nl]Lions Heuvelloop (Bloemendaal)[/url][/b]
2 [*] Frsh - 10kmGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ontspanning.quote:Op vrijdag 18 april 2014 21:42 schreef Yuki het volgende:
[..]
Euhm... Zonder echte voorbereiding?
Hoe wilde je al die lange duurlopen dan noemen?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Check!quote:
Ik mag er trouwens bij voor zondag a.s. wanneer ik de Delftse Houtloop wil gaan lopen. Waarschijnlijk de 10k. Ik heb geen idee hoe dat zal gaan, het is een test of ik langduriger iets minder lage snelheden volhoud met de heup. Het wordt mijn eerste wedstrijd sinds het CPC-fiasco.Check!quote:
Mag ik in de OP bij de WLWW?
[ code verwijderd ]♥ || Baby catcher in training || ♥O, en is er al een datum geprikt voor een Utrechtse Heuvelrug Fok! Meet?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)dus wat moet ik dan doen op een rust dag?quote:
[..]
Oke, niet iedereen in dit topic is gezegend met het herkennen van aanstormend talent daarom maar even wat wijze raad van mijn kant...
Laat je astublieft geen zand in de ogen strooien door de posters hier wat betreft rust, vergeet niet dat dit topic boordevol zit met zwalkers die een Belgische opgewaardeerde huisvrouw nodig hebben of hadden om sowieso maar enige motivatie te vinden om hard te gaan lopen.... en pas na jaren, struikelend en half kotsend eindelijk in staat zijn om 42km hard lopen in tijden die na een dag al de vergetelheid in gaan om nooit meer onder die laag stof vandaag te komen...
Denk je echt da Kipsang de hele dag op zijn luie reet zit...??
Follow your dream brother, I will be right behind you....if I only could keep up that isDare to be different.Klopt Day, dat was ik."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Rusten
Maar wat RD zegt is: als jij je lekker voelt en geen blessures krijgt, doe lekker wat je wilt. Mo Farah maakt 250km in een week, dus hoezo rustdag?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Weet iemand een manier om een bepaalde afstand van tevoren uit te stippelen? Ik wil bijvoorbeeld 12 kilometer vanaf het Amsterdamse Bos lopen. Hoe kan ik een route op bijvoorbeeld Google Maps invoeren?core training, cross training.... work it brother!!quote:
[..]
dus wat moet ik dan doen op een rust dag?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Neem www.afstandmeten.nlquote:
Weet iemand een manier om een bepaalde afstand van tevoren uit te stippelen? Ik wil bijvoorbeeld 12 kilometer vanaf het Amsterdamse Bos lopen. Hoe kan ik een route op bijvoorbeeld Google Maps invoeren?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Afstandmeten.nlquote:
Weet iemand een manier om een bepaalde afstand van tevoren uit te stippelen? Ik wil bijvoorbeeld 12 kilometer vanaf het Amsterdamse Bos lopen. Hoe kan ik een route op bijvoorbeeld Google Maps invoeren?♥ || Baby catcher in training || ♥MoBlo had daar een site voor... looptrack of zoiets...zal even voor je zoekenquote:
Weet iemand een manier om een bepaalde afstand van tevoren uit te stippelen? Ik wil bijvoorbeeld 12 kilometer vanaf het Amsterdamse Bos lopen. Hoe kan ik een route op bijvoorbeeld Google Maps invoeren?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'sorry al die 40 plussers..quote:
Rusten
Maar wat RD zegt is: als jij je lekker voelt en geen blessures krijgt, doe lekker wat je wilt. Mo Farah maakt 250km in een week, dus hoezo rustdag?
Maar ik kan niet voelen of er een blessure aankomt of zo. Maar heb nu vakantie dus zie t wel zitten om iedere dag te lopen, want dan kan ik dus over de 10km ovee twee wekenDare to be different.Markeer je beginpunt in Google Maps. Daarna je eindpunt enkele 100m verderop. En dan maar slepen met het lijntje wat ertussenin zit. Soms is het leven zo makkelijk.quote:
Weet iemand een manier om een bepaalde afstand van tevoren uit te stippelen? Ik wil bijvoorbeeld 12 kilometer vanaf het Amsterdamse Bos lopen. Hoe kan ik een route op bijvoorbeeld Google Maps invoeren?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dus gwn je spierkracht trainen ? Van debbuik??quote:
[..]
core training, cross training.... work it brother!!Dare to be different.know the feeling broquote:
[..]
Markeer je beginpunt in Google Maps. Daarna je eindpunt enkele 100m verderop. En dan maar slepen met het lijntje wat ertussenin zit. Soms is het leven zo makkelijk.Dare to be different.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Afstandmeten of RouteloopsJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSis.....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Opbouw schema's doen meestal een paar maanden voor 5 KM. Loop eerst eens ontspannend 5 KM en bouw rustig naar 10 KM. Dan mag je eens aan een HM gaan denken.quote:
[..]
sorry al die 40 plussers..
Maar ik kan niet voelen of er een blessure aankomt of zo. Maar heb nu vakantie dus zie t wel zitten om iedere dag te lopen, want dan kan ik dus over de 10km ovee twee weken"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Toch wel. En dan nu alweer bijna een marathon. Netjesquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEcht, al die moeite, terwijl het gewoon in Google Maps kan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag met mijn zusje naar de "zak van zuid-beveland" gereden om daar het rondje te lopen wat ik recent een keer gelopen heb. Mooie route over onverharde slingerende binnendijken en door heggen en weilanden.
In plaats van te lopen op een tempo vandaag eens geprobeerd om te lopen op hartslag. Heb geprobeerd om de gehele tijd tussen de 150 en 160 te blijven. Ging prima, al was het tempo er op sommige momenten wel redelijk uit.
http://www.endomondo.com/workouts/325514160/9191691
Naderhand wat last van mijn rechter achillespees. Voelt beetje stijfjes aan allemaal. Ik durf er nog niks van te zeggen, dus even afwachten hoe het morgen voelt.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6kmquote:
[..]
Opbouw schema's doen meestal een paar maanden voor 5 KM. Loop eerst eens ontspannend 5 KM en bouw rustig naar 10 KM. Dan mag je eens aan een HM gaan denken.Dare to be different.Mijn basisconditie is vrij constant gebleven. Kan ook makkelijk een paar weken niet lopen en het dan gewoon weer oppakken. Moet ik wel niet mezelf volvreten.quote:
[..]
Toch wel. En dan nu alweer bijna een marathon. Netjes
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hopelijk blijf je heel dan.quote:
[..]
ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6kmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe conditie kan het aan, jij kan het aan, maar je pezen enzo niet.quote:
[..]
ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6km
Je zal niet de eerste zijn die tegen een overbelastingsblessure aanloopt!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Hele lichaam trainen, niet alleen de benen of de core.quote:
Iemand goede site voor hardloopspier trainingen voor tuusJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe moet gewoon doen wat je zelf lekker vind. Sowieso, loopschema's voor korte afstandenquote:
[..]
ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6kmJe hebt hierin niets te willen. Anders kun je over een paar weken helemaal niet hardlopen vanwege een blessure. Wees verstandig.quote:
[..]
ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6km"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."ja dus toch maar dagje rudtquote:
[..]
Je hebt hierin niets te willen. Anders kun je over een paar weken helemaal niet hardlopen vanwege een blessure. Wees verstandig.Dare to be different.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
