LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
core training, cross training.... work it brother!!quote:Op vrijdag 18 april 2014 21:48 schreef PassThatShit het volgende:
[..]
dus wat moet ik dan doen op een rust dag?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Neem www.afstandmeten.nlquote:Op vrijdag 18 april 2014 21:50 schreef Devv het volgende:
Weet iemand een manier om een bepaalde afstand van tevoren uit te stippelen? Ik wil bijvoorbeeld 12 kilometer vanaf het Amsterdamse Bos lopen. Hoe kan ik een route op bijvoorbeeld Google Maps invoeren?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Afstandmeten.nlquote:
Weet iemand een manier om een bepaalde afstand van tevoren uit te stippelen? Ik wil bijvoorbeeld 12 kilometer vanaf het Amsterdamse Bos lopen. Hoe kan ik een route op bijvoorbeeld Google Maps invoeren?
♥ || Baby catcher in training || ♥
MoBlo had daar een site voor... looptrack of zoiets...zal even voor je zoekenquote:
Weet iemand een manier om een bepaalde afstand van tevoren uit te stippelen? Ik wil bijvoorbeeld 12 kilometer vanaf het Amsterdamse Bos lopen. Hoe kan ik een route op bijvoorbeeld Google Maps invoeren?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
sorry al die 40 plussers..quote:Op vrijdag 18 april 2014 21:49 schreef Frsh het volgende:
Rusten
Maar wat RD zegt is: als jij je lekker voelt en geen blessures krijgt, doe lekker wat je wilt. Mo Farah maakt 250km in een week, dus hoezo rustdag?
Maar ik kan niet voelen of er een blessure aankomt of zo. Maar heb nu vakantie dus zie t wel zitten om iedere dag te lopen, want dan kan ik dus over de 10km ovee twee weken
Dare to be different.
Markeer je beginpunt in Google Maps. Daarna je eindpunt enkele 100m verderop. En dan maar slepen met het lijntje wat ertussenin zit. Soms is het leven zo makkelijk.quote:
Weet iemand een manier om een bepaalde afstand van tevoren uit te stippelen? Ik wil bijvoorbeeld 12 kilometer vanaf het Amsterdamse Bos lopen. Hoe kan ik een route op bijvoorbeeld Google Maps invoeren?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
dus gwn je spierkracht trainen ? Van debbuik??quote:
[..]
core training, cross training.... work it brother!!
Dare to be different.
know the feeling broquote:
[..]
Markeer je beginpunt in Google Maps. Daarna je eindpunt enkele 100m verderop. En dan maar slepen met het lijntje wat ertussenin zit. Soms is het leven zo makkelijk.
Dare to be different.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Afstandmeten of Routeloops
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Sis.....quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Opbouw schema's doen meestal een paar maanden voor 5 KM. Loop eerst eens ontspannend 5 KM en bouw rustig naar 10 KM. Dan mag je eens aan een HM gaan denken.quote:
[..]
sorry al die 40 plussers..
Maar ik kan niet voelen of er een blessure aankomt of zo. Maar heb nu vakantie dus zie t wel zitten om iedere dag te lopen, want dan kan ik dus over de 10km ovee twee weken
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Toch wel. En dan nu alweer bijna een marathon. Netjesquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Echt, al die moeite, terwijl het gewoon in Google Maps kan 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vandaag met mijn zusje naar de "zak van zuid-beveland" gereden om daar het rondje te lopen wat ik recent een keer gelopen heb. Mooie route over onverharde slingerende binnendijken en door heggen en weilanden.
In plaats van te lopen op een tempo vandaag eens geprobeerd om te lopen op hartslag. Heb geprobeerd om de gehele tijd tussen de 150 en 160 te blijven. Ging prima, al was het tempo er op sommige momenten wel redelijk uit.
http://www.endomondo.com/workouts/325514160/9191691
Naderhand wat last van mijn rechter achillespees. Voelt beetje stijfjes aan allemaal. Ik durf er nog niks van te zeggen, dus even afwachten hoe het morgen voelt.
In plaats van te lopen op een tempo vandaag eens geprobeerd om te lopen op hartslag. Heb geprobeerd om de gehele tijd tussen de 150 en 160 te blijven. Ging prima, al was het tempo er op sommige momenten wel redelijk uit.
http://www.endomondo.com/workouts/325514160/9191691
Naderhand wat last van mijn rechter achillespees. Voelt beetje stijfjes aan allemaal. Ik durf er nog niks van te zeggen, dus even afwachten hoe het morgen voelt.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6kmquote:
[..]
Opbouw schema's doen meestal een paar maanden voor 5 KM. Loop eerst eens ontspannend 5 KM en bouw rustig naar 10 KM. Dan mag je eens aan een HM gaan denken.
Dare to be different.
Mijn basisconditie is vrij constant gebleven. Kan ook makkelijk een paar weken niet lopen en het dan gewoon weer oppakken. Moet ik wel niet mezelf volvreten.quote:
[..]
Toch wel. En dan nu alweer bijna een marathon. Netjes
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Hopelijk blijf je heel dan.quote:
[..]
ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6km
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Je conditie kan het aan, jij kan het aan, maar je pezen enzo niet.quote:
[..]
ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6km
Je zal niet de eerste zijn die tegen een overbelastingsblessure aanloopt!
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Hele lichaam trainen, niet alleen de benen of de core.quote:
Iemand goede site voor hardloopspier trainingen voor tuus
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Je moet gewoon doen wat je zelf lekker vind. Sowieso, loopschema's voor korte afstandenquote:
[..]
ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6km
.
Je hebt hierin niets te willen. Anders kun je over een paar weken helemaal niet hardlopen vanwege een blessure. Wees verstandig.quote:
[..]
ik hebbniet zoveel geduld .. ik voer per week minimaal 1km op , meestal ga ik er nog dik boven. Was zondag begonnen, doe nu 6km
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
ja dus toch maar dagje rudtquote:
[..]
Je hebt hierin niets te willen. Anders kun je over een paar weken helemaal niet hardlopen vanwege een blessure. Wees verstandig.
Dare to be different.
