SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oh kut. Ben een beetje slaperig enzo :")quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik doe 5/3/1 dus strikt genomen mag ik daar nog een maandje op wachtenquote:Op dinsdag 15 april 2014 15:12 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lekker gozer
volgende sesie flink carbs en zout en gewoon 100 d'r op hangen, bekende spotter er bij en gaan met die banaaan.
100 is wel een mentale uitdaging. Twee van die dikke blauwe schijven erop
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
dan doe je een oranje en een gelequote:Op dinsdag 15 april 2014 15:14 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik doe 5/3/1 dus strikt genomen mag ik daar nog een maandje op wachten
dat lijkt lichter
Nee. Wel goed doenquote:
[..]
dan doe je een oranje en een gele
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Sowieso het nutteloze altijd.
Iemand heeft een barbbell met 4 schijven van 10 Kg. Dan haalt die 2 schijven van 10 kg er af en doet die er 2 van 20 op. Want grotere schijven hebben een groter ego.
Je kon ook gewoon nog 2 schijven van 10 Kg er bij doen.
Iemand heeft een barbbell met 4 schijven van 10 Kg. Dan haalt die 2 schijven van 10 kg er af en doet die er 2 van 20 op. Want grotere schijven hebben een groter ego.
Je kon ook gewoon nog 2 schijven van 10 Kg er bij doen.
Kan ook een kwestie van etiquette zijn. Sommige gyms hebben geen eindeloze voorraad schijven. Als je dan alle 10kilo-schijven opmaakt is het een beetje aso natuurlijk.quote:
Sowieso het nutteloze altijd.
Iemand heeft een barbbell met 4 schijven van 10 Kg. Dan haalt die 2 schijven van 10 kg er af en doet die er 2 van 20 op. Want grotere schijven hebben een groter ego.
Je kon ook gewoon nog 2 schijven van 10 Kg er bij doen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Echte mannen gebruiken alleen maar rood. Wie gaat er nou met groen, geel en blauw liften. Dat kan echt niet hoor.quote:
Sowieso het nutteloze altijd.
Iemand heeft een barbbell met 4 schijven van 10 Kg. Dan haalt die 2 schijven van 10 kg er af en doet die er 2 van 20 op. Want grotere schijven hebben een groter ego.
Je kon ook gewoon nog 2 schijven van 10 Kg er bij doen.
Zo moet het.
Dit idd, als er bij ons 3 man tegelijk trainen heeft niemand genoeg, dan is het een beetje schipperen.quote:Op dinsdag 15 april 2014 15:50 schreef Klokov het volgende:
[..]
Kan ook een kwestie van etiquette zijn. Sommige gyms hebben geen eindeloze voorraad schijven. Als je dan alle 10kilo-schijven opmaakt is het een beetje aso natuurlijk.
Zelf roof ik altijd zoveel mogelijk 5kg schijven. werkt makkelijk terug vanaf max gewicht naar beneden gaan
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Hier gelukkig wel voldoende gewichten. Train altijd 's middags, dus sowieso weinig last van drukte.
Pff, misschien ben ik een mietje maar een full-body met DL, SQ, BP en MP valt me toch erg zwaar. Tussendoor nog armen isoleren en wat shrugs en ik ben behoorlijk gesloopt.
Pff, misschien ben ik een mietje maar een full-body met DL, SQ, BP en MP valt me toch erg zwaar. Tussendoor nog armen isoleren en wat shrugs en ik ben behoorlijk gesloopt.
Mag hopen dat je met die oefeningen gesloopt bentquote:
Hier gelukkig wel voldoende gewichten. Train altijd 's middags, dus sowieso weinig last van drukte.
Pff, misschien ben ik een mietje maar een full-body met DL, SQ, BP en MP valt me toch erg zwaar. Tussendoor nog armen isoleren en wat shrugs en ik ben behoorlijk gesloopt.
#RipCNS
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
huh?quote:
[..]
Mag hopen dat je met die oefeningen gesloopt bent
Sorry, las gestopt.
Ik bulk ook niet voor mass lol, maar moet zeggen dat ik sinds Sheiko wel meer mass heb lijkt het.quote:
If not now, then when.
Het zijn compounds die je zenuwstelsel (CNS) flink belasten. Vandaar dat je door het doen van die oefeningen sneller vermoeid bent dan bijvoorbeeld curls.quote:
Gisteravond weer eens een blessure opgelopen, scheurtje hamstring. Bye bye heavy suqats/deadlifts
Ja, ik begreep je verkeerd. Moet zeggen dat ik dit normaal ook niet vaak doe, maar aangezien ik vorige- en deze week weinig tijd heb om te trainen moet het maar ff zo.quote:
[..]
Het zijn compounds die je zenuwstelsel (CNS) flink belasten. Vandaar dat je door het doen van die oefeningen sneller vermoeid bent dan bijvoorbeeld curls.
LIgt er helemaal aan hoeveel schijven je gym heeft.quote:
Sowieso het nutteloze altijd.
Iemand heeft een barbbell met 4 schijven van 10 Kg. Dan haalt die 2 schijven van 10 kg er af en doet die er 2 van 20 op. Want grotere schijven hebben een groter ego.
Je kon ook gewoon nog 2 schijven van 10 Kg er bij doen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Er kwam een paar weken terug een Colombiaan naar me toe, omdat ik blijkbaar zijn vlag stond te liften.quote:
[..]
Echte mannen gebruiken alleen maar rood. Wie gaat er nou met groen, geel en blauw liften. Dat kan echt niet hoor.
Zo moet het. [ afbeelding ]
Rood, blauw, geel; 140kg met stang erbij.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Er gaat iets helemaal hormonaal fout hier. Lekker extra veel gegeten vandaag; training day en een lichte bulk ingezet. Sterf nu ineens van de honger; gewoon buikpijn ervan!
Nouja, even een glaasje melk (of 2) wegtanken voor het slapen gaan danmaar. Wellicht ook eens wat casseine uitproberen deze bulk.
[ Bericht 9% gewijzigd door star_gazer op 15-04-2014 16:54:48 ]
Nouja, even een glaasje melk (of 2) wegtanken voor het slapen gaan danmaar. Wellicht ook eens wat casseine uitproberen deze bulk.
[ Bericht 9% gewijzigd door star_gazer op 15-04-2014 16:54:48 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Na de welke-smaak-whey-heb-jij nu de welke-kleur-schijven-gebruik-jij discussie 
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Het xtc-topic staat in UVT Corquote:
Na de welke-smaak-whey-heb-jij nu de welke-kleur-schijven-gebruik-jij discussie
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Tering, de dag na OHP-dag (OHP 3x5, OHP 5x10, Chin Ups, Dips) heb ik alt ijd gigantische spierpijn in m'n buikspieren :
Zelfs schijten doet zeer als ik moet duwen
Zelfs schijten doet zeer als ik moet duwen
F.K.A. SuperwormJim
Casseine vult wel lekker ja.quote:
Er gaat iets helemaal hormonaal fout hier. Lekker extra veel gegeten vandaag; training day en een lichte bulk ingezet. Sterf nu ineens van de honger; gewoon buikpijn ervan!
Nouja, even een glaasje melk (of 2) wegtanken voor het slapen gaan danmaar. Wellicht ook eens wat casseine uitproberen deze bulk.
Casein voor de bulk? Of gewoon voor iets anders?quote:
Wellicht ook eens wat casseine uitproberen deze bulk.
Er zitten meer kcal in whey dan in casein nl.
Raymond, blijkbaar zou zink moeten helpen tegen het zweten. Ik ga het vanavond eens proberen. Ik hou je op de hoogte. 
If not now, then when.
Wat is je complete schema? Sounds interesting.quote:
Tering, de dag na OHP-dag (OHP 3x5, OHP 5x10, Chin Ups, Dips) heb ik alt ijd gigantische spierpijn in m'n buikspieren :
Zelfs schijten doet zeer als ik moet duwen
Bij een squat toch niet. Helemaal niet vanuit een powerrack. Nou we minstens 500+Kg liggen dus dat zal geen probleem zijn.quote:
[..]
Kan ook een kwestie van etiquette zijn. Sommige gyms hebben geen eindeloze voorraad schijven. Als je dan alle 10kilo-schijven opmaakt is het een beetje aso natuurlijk.
Duh schijven van 20Kg zijn beter als schijfjes van 10Kg.
Rode zijn 25 bij ons. Alleen ik gebruik die met deadliften ofzo ;') . te erg maarja.
Hoe voelen je benen? M'n abs zijn iig flink naar de teringquote:
Raymond, blijkbaar zou zink moeten helpen tegen het zweten. Ik ga het vanavond eens proberen. Ik hou je op de hoogte.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Op dit moment 5/3/1 verspreid over 4 dagen:quote:Op dinsdag 15 april 2014 18:54 schreef Atemno het volgende:
[..]
Wat is je complete schema? Sounds interesting.
- Squat: 3x5 of 3x3 of 5/3/1, squat 5x10, leg curl 5x10, leg press 5x10
- BP: 3x5 of 3x3 of 5/3/1, bp 5x10, dumbell rows 5x10, incline dumbell press 5x10
- DL: 3x5 of 3x3 of 5/3/1, dl 5x10, hanging leg raises 5x10, good morning 5x10
- OHP: 3x5 of 3x3 of 5/3/1, ohp 5x10, chin up 5x10, dips 5x10
Binnenkort stap ik over op 2 keer per week in verband met minder tijd (nieuwe mini-SwJ op komst):
- Dag 1: Squat + BP 3x5 of 3x3 of 5/3/1,
Assistance: chin up 3x10, rear laterals 3x20
- Dag 2: DL + OHP 3x5 of 3x3 of 5/3/1,
Assistance: dips 3x15, good morning 3x10
F.K.A. SuperwormJim
Lol. Mijn benen zijn moe.quote:
[..]
Hoe voelen je benen? M'n abs zijn iig flink naar de tering
If not now, then when.
He jij hierquote:
Zo, eerste dagje er weer op.
BP gezakt naar 40KGSquat nog wel redelijk gelukkig,...
Hier ook ja. Zo tukken om m'n 8 uur te halenquote:
Trek 6,5 uur echt niet op Sheiko
"Fear is only as deep as the mind allows."
Haha, zwaar hé.quote:
[..]
Hier ook ja. Zo tukken om m'n 8 uur te halen
Na deadlift-dag heb ik meestal 10-12 uur nodig.
If not now, then when.
Herkenbaar. Dat feel wanneer je wakker wordt na zware compoundsquote:
[..]
Haha, zwaar hé.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ben je na het trainen ook drained as fuck? Daarna nog iets voor school of iets doen is dan ook erg lastig.quote:
[..]
Herkenbaar. Dat feel wanneer je wakker wordt na zware compounds
If not now, then when.
Ik ben tijdens het trainen ook altijd drained. Volgens de meeste mensen lijkt het echt alsof ik in slaap val terwijl ik voor mijn gevoel nog super wakker ben, maar gewoon op kracht moet komen.quote:
[..]
Ben je na het trainen ook drained as fuck?. Daarna nog iets voor school of iets doen is dan ook erg lastig.
Daarna gewoon in de hoogste versnelling naar huis fietsen, daar is nog net energie voor.
Waar ik echt dood aan ga is als ik net benen heb gedaan en ik daarna yoga heb, kramp overal
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ja echt sick. Heb morgen nog een (verplicht) feest na de training. Trainen 15:30 tot 18:30 en dan feest tot 02:00. Hoop dat ik t volhoudquote:
[..]
Haha, zwaar hé.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Hmm, vreemd. Ik heb wel dat ik rond driekwart van mijn training (>1,5h) een suikerdip oid krijg. Moet daar eigenlijk iets voor hebben, en nee geen dextrose. Haal denk ik een reep of zo.quote:
[..]
Ik ben tijdens het trainen ook altijd drained. Volgens de meeste mensen lijkt het echt alsof ik in slaap val terwijl ik voor mijn gevoel nog super wakker ben, maar gewoon op kracht moet komen.
Daarna gewoon in de hoogste versnelling naar huis fietsen, daar is nog net energie voor.
Waar ik echt dood aan ga is als ik net benen heb gedaan en ik daarna yoga heb, kramp overal
Waarom doe je yoga niet op een rustdag?
Lol. Good luck holmes.quote:
[..]
Ja echt sick. Heb morgen nog een (verplicht) feest na de training. Trainen 15:30 tot 18:30 en dan feest tot 02:00. Hoop dat ik t volhoud
If not now, then when.
Zijn groepslessen, alleen op maandag en woensdag. Hier in huis bijna geen ruimte, knal overal tegenaan. Daarnaast ga ik niet midden in de huiskamer een beetje rekken en strekkenquote:Op dinsdag 15 april 2014 23:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hmm, vreemd. Ik heb wel dat ik rond driekwart van mijn training (>1,5h) een suikerdip oid krijg. Moet daar eigenlijk iets voor hebben, en nee geen dextrose. Haal denk ik een reep of zo.
Waarom doe je yoga niet op een rustdag?
[..]
Lol. Good luck holmes.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Gasten, hoeveel bf% kan je nou realistisch gezien droppen in een maand? Was zelf van plan om na mn komende BBB cycle, 2 maanden alleen mn 5/3/1 met pulls op de push dagen erbij en heel misschien BBB setjes naar 3x10 te doen en dan uur cardio. Dan in de zomer lekker rond maintenance eten en BBB weer pakken. Om vervolgens na de zomer bulk te starten om de 1000lbs total in een rap tempo te halen.
Ben blij al zit ik rond juli op de 19-20% bf.
Ben blij al zit ik rond juli op de 19-20% bf.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/quote:
Gasten, hoeveel bf% kan je nou realistisch gezien droppen in een maand? Was zelf van plan om na mn komende BBB cycle, 2 maanden alleen mn 5/3/1 met pulls op de push dagen erbij en heel misschien BBB setjes naar 3x10 te doen en dan uur cardio. Dan in de zomer lekker rond maintenance eten en BBB weer pakken. Om vervolgens na de zomer bulk te starten om de 1000lbs total in een rap tempo te halen.
Ben blij al zit ik rond juli op de 19-20% bf.
Mooie ronde pecs inderdaadquote:
[..]
Zieke chest heeft die rechter gast.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heeft iemand een tip voor een digitale, betrouwbare weegschaal voor het lichaam en een voor voedsel? Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld. Alleen gewicht is prima. 
Vannacht voor het eerst in maanden weer eens 9 uur geslapenquote:
[..]
Haha, zwaar hé.
had het nodig. Ik kan niet meer lopen
Deathlift or Die.
Volgens mij zijn de meeste schalen wel betrouwbaar tegenwoordig. Als het iets afwijkt maakt het ook niet zoveel uit, zolang die afwijking maar constant is. Ik heb voor de keuken een digitale weegschaal van de Hema, werkt prima. 9,95 ofzo.quote:
Heeft iemand een tip voor een digitale, betrouwbare weegschaal voor het lichaam en een voor voedsel? Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld. Alleen gewicht is prima.
Daar moet je geen ruzie mee krijgen.quote:
[..]
Zieke chest heeft die rechter gast.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
