LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 14-04-2014 15:47:30 ]Ja doei.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Lekker gelopen, maar wel wat meer last van de kuiten/schenen dan zaterdag.
Direct gekoeld en vandaag maar ff rustig aan doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥
moblo
1 [b]datum - 25-05-2014 [url=http://www.royalten.nl/]Royal Ten(Den Haag)[/url][/b][*] CaLeX - 10km
Mag ik in de WLW?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.quote:Op maandag 14 april 2014 11:29 schreef Yuki het volgende:
Lekker gelopen, maar wel wat meer last van de kuiten/schenen dan zaterdag.
Direct gekoeld en vandaag maar ff rustig aan doen.Mooie plek om te lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgens mij ging die code niet helemaal goed. Voor moblo's gemak hierbij de goed geformatteerde code:quote:
1
2
3[b]datum - 25-05-2014 [url=http://www.royalten.nl/]Royal Ten(Den Haag)[/url][/b]
[*] CaLeX - 10km
[*] pijll - 10kmquote:
Lekker gelopen, maar wel wat meer last van de kuiten/schenen dan zaterdag.
Direct gekoeld en vandaag maar ff rustig aan doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heeft je vader nog mee gelopen of was die blij dat hij zijn bed uit kon.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZo hop, plekje in het business team voor de TTM is geregeldMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Op maandag 14 april 2014 11:38 schreef pijll het volgende:
[..]
Volgens mij ging die code niet helemaal goed. Voor moblo's gemak hierbij de goed geformatteerde code:
[ code verwijderd ]
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Zeker!quote:
Jammer genoeg is Donaukanaal - Prater - Donaukanaal te ver voor me nu; anders was dát het ultieme rondje geweest.
Donaukanaal is stiekem veel leuker lopen dan de Donau zelf
Nee, paps is verstandig en heeft niet hardgelopen. Dat komt in Nederland wel weerquote:
[..]
Heeft je vader nog mee gelopen of was die blij dat hij zijn bed uit kon.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik zie op Facebook allemaal foto's voorbij komen van het lokale loopje dat ik gisteren zou doen maar uiteindelijk niet kon vanwege mijn knie.*baal*
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWhoei, Morgen week 6 van Evy gaan lopen. Ben wat langer bij week 5 blijven hangen. Ben er benieuwd hoe die 7 minuten gaan worden.
I solemnly swear i'm up to no goodGa je doen. Eitje.quote:
Whoei, Morgen week 6 van Evy gaan lopen. Ben wat langer bij week 5 blijven hangen. Ben er benieuwd hoe die 7 minuten gaan worden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja das knap balen, als je niet kan starten.quote:
Ik zie op Facebook allemaal foto's voorbij komen van het lokale loopje dat ik gisteren zou doen maar uiteindelijk niet kon vanwege mijn knie.
Maar ergens hoort het ook bij het hardlopen, een DNS hier en daar. Als je straks weer "heel" bent, gewoon een ander loopje uitzoeken, en in 2015 revanche op dit loopje.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gaat helemaal goedkomen, ik heb dat voor morgen ook op de planning 4x7quote:
Whoei, Morgen week 6 van Evy gaan lopen. Ben wat langer bij week 5 blijven hangen. Ben er benieuwd hoe die 7 minuten gaan worden.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie4x7 .. wauw! Ik houd het even bij de 5-7-7-5 met 2 min. wandelen tussendoor haha. Bevalt die loopgroep je nog goed?quote:
[..]
Gaat helemaal goedkomen, ik heb dat voor morgen ook op de planning 4x7I solemnly swear i'm up to no goodYep, lieve mensen getroffen daar. Welliswaar bijna allemaal uit andere groepen maar dat maakt niet, ook die helpen je waar nodig.quote:
[..]
4x7 .. wauw! Ik houd het even bij de 5-7-7-5 met 2 min. wandelen tussendoor haha. Bevalt die loopgroep je nog goed?
Ja 4x7 met 3 min rust
en donderdag 2x9 met 3 min rustToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDaar heb je een punt. En in zekere zin heb ik dan nog het 'geluk' dat dit een ter plekke inschrijf loopje was dus dat het me eigenlijk geen geld kost.quote:
[..]
Ja das knap balen, als je niet kan starten.
Maar ergens hoort het ook bij het hardlopen, een DNS hier en daar. Als je straks weer "heel" bent, gewoon een ander loopje uitzoeken, en in 2015 revanche op dit loopje.
Volgend jaar idd de revanche maar dan wel op een langere afstand."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergFijn dat het zo goed gaat daarquote:
[..]
Yep, lieve mensen getroffen daar. Welliswaar bijna allemaal uit andere groepen maar dat maakt niet, ook die helpen je waar nodig.
Ja 4x7 met 3 min rust
en donderdag 2x9 met 3 min rustI solemnly swear i'm up to no goodIk mag er binnenkort twee gaan doen
Mag ik ook in de WLWW in de OP?
18 mei 2014 Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
13 juni 2014 Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 kmToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Ik mag er binnenkort twee gaan doen
Mag ik ook in de WLWW in de OP?
18 mei 2014 Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
13 juni 2014 Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDoe je goed!quote:
Ik mag er binnenkort twee gaan doen
Mag ik ook in de WLWW in de OP?
18 mei 2014 Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
13 juni 2014 Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 kmI solemnly swear i'm up to no goodEerste wedstrijd?quote:
Ik mag er binnenkort twee gaan doen
Mag ik ook in de WLWW in de OP?
18 mei 2014 Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
13 juni 2014 Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 kmYep, eerste is afsluiting van Start to Run. En de tweede, ach ja, waarom nietquote:
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNeen!quote:
Ik loop (meestal) links en stem op dieren, mag dat ook?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMoblo bedankt!quote:
[..]
Volgens mij ging die code niet helemaal goed. Voor moblo's gemak hierbij de goed geformatteerde code:
[ code verwijderd ]
Alleeneh...
25 april 22014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
1) april moet mei zijn.
2) hoewel ik (net als iedereen?) denk het eeuwige leven te hebben, ga ik 22014 toch misschien wel niet halenLeukquote:
[..]
Yep, eerste is afsluiting van Start to Run. En de tweede, ach ja, waarom niet
Daarna wordt een 5km het doel?Yep, waar en wanneer weet ik nog niet. Misschien pas volgend jaar in de Parelloop, ondertussen ogen en oren maar eens open houden.quote:
[..]
Leuk
Daarna wordt een 5km het doel?
Eerst dit maar eens volbrengen.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieSi, heb de halve er een keer gelopen.quote:
Heeft er iemand ervaring met de Singelloop in Breda?
Overigens..., totaal geen last meer van mijn sluimerende shinsplints. Dus als je last van je schenen hebt... gewoon een marathon lopen.* Inschrijven voor marathon doet *quote:Op maandag 14 april 2014 13:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Overigens..., totaal geen last meer van mijn sluimerende shinsplints. Dus als je last van je schenen hebt... gewoon een marathon lopen.
Ik heb ook geen last meer van shin splints-Dit is blijkbaar denigrerend en word niet gewaardeerd-
[ Bericht 93% gewijzigd door Donnie-Brasco op 14-04-2014 13:55:49 ]I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.Fixed.quote:
[..]
Moblo bedankt!
Alleeneh...
25 april 22014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
1) april moet mei zijn.
2) hoewel ik (net als iedereen?) denk het eeuwige leven te hebben, ga ik 22014 toch misschien wel niet halenJa doei.gezellige jongen ben jij.quote:
Tot nu toe zat ik op 6X 5 min. Gister met een vriend hardgelopen. Die loopt meestal 10km, zijn tempo ligt wel een stuk lager (9,5-10km/u) dan dat van mij (13-13,5km/u).
Besloten om met hem 5km te gaan lopen op zijn tempo. Eerste 5km aaneengesloten dus. Na 18 minuten hadden we er 3km opzitten. Ik zat nog steeds goed (met eigen verbazing) en mijn maat zat al goed stuk. Stuk door het bos gelopen met veel hoogte verschil. Na 4 km kon m'n maat niet meer (
Stiekem wel gelachen om m'n maat. Hij nam mij mee en zei dat ik maar moest kijken hoe lang ik hem kom bijhouden, aangezien het m'n eerst volle 5km zou worden.
Uiteindelijk heeft hij dus moeten afhaken en heb ik 6,5km gelopen op een hoger tempo dan hem. Had mezelf zwaar onderschat t.o.v. want ik was bang dat ik het niet ging volhoudenZeeuwse mossels kunnen altijd!Die andere kerel z`n schuld. Had 'ie maar op z`n tanden moeten bijten en de 6,5km vol moeten maken. Tss, het mietje!quote:quote:
In ieder geval zeer blij dat hij me heeft meegenomen. Eerst keer 5km aan een stuk.I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.Is die leuk? Ik zit een beetje te twijfelen tussen Breda en Eindhovenquote:
[..]
Si, heb de halve er een keer gelopen.I solemnly swear i'm up to no good13 - 13.5 km/h op stukken van 5 minutenquote:
Tot nu toe zat ik op 6X 5 min. Gister met een vriend hardgelopen. Die loopt meestal 10km, zijn tempo ligt wel een stuk lager (9,5-10km/u) dan dat van mij (13-13,5km/u).
Besloten om met hem 5km te gaan lopen op zijn tempo. Eerste 5km aaneengesloten dus. Na 18 minuten hadden we er 3km opzitten. Ik zat nog steeds goed (met eigen verbazing) en mijn maat zat al goed stuk. Stuk door het bos gelopen met veel hoogte verschil. Na 4 km kon m'n maat niet meer (
Stiekem wel gelachen om m'n maat. Hij nam mij mee en zei dat ik maar moest kijken hoe lang ik hem kom bijhouden, aangezien het m'n eerst volle 5km zou worden.
Uiteindelijk heeft hij dus moeten afhaken en heb ik 6,5km gelopen op een hoger tempo dan hem. Had mezelf zwaar onderschat t.o.v. want ik was bang dat ik het niet ging volhouden
Heb je maar één been of wat?Ik merk trouwens wel dat ik door de enorme voedselommezwaai van een paar weken terug meer energie heb, maar herstel wat minder snel. Op zich is dat ook wel te verklaren, omdat mijn darmen nu zich aan het opschonen zijn en ik dus veel meer afvalstoffen moet verwerken. Drink bijvoorbeeld meer, maar mijn plas blijft donker. Dus dan duurt het ook langer dat mijn spieren de afvalstoffen kwijt raken...
Qua training moet ik dus de komende tijd opletten dat ik door 'achterblijvende' afvalstoffen ik geen spierblessures ga oplopen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nou, qua entourage is ie wel leuk, maar het is wel veel draaien en keren en veel stukken straatstenen ipv asfalt. Maar goed, Eindhoven is ook gedeeltelijk straatstenen.quote:
[..]
Is die leuk? Ik zit een beetje te twijfelen tussen Breda en Eindhoven
Wat? Ik loop gewoon mijn eigen tempoquote:
[..]
13 - 13.5 km/h op stukken van 5 minuten
Heb je maar één been of wat?
I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.Beetje triest tempo.quote:Op maandag 14 april 2014 13:47 schreef Donnie-Brasco het volgende:
[..]
Wat? Ik loop gewoon mijn eigen tempoSorry hoor, ik loop net 1,5 maand. Ik zie dat jij 18:47 loopt op de 5km en dat is vrij rap. Maar je hoeft niet zo denigrerend te doenquote:I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.Ik denk dat de les meer moet zijn dat je die 6.5 km juíst hebt volgehouden doordat je niet ging proberen 13 km/u te lopen. Als je nog iets rustiger loopt houd je misschien wel 10km aan één stuk vol..quote:Op maandag 14 april 2014 13:49 schreef Donnie-Brasco het volgende:
[..]
Sorry hoor, ik loop net 1,5 maand. Ik zie dat jij 18:47 loopt op de 5km en dat is vrij rap. Maar je hoeft niet zo denigrerend te doenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je begrijpt dat je dit aan jezelf te danken hebt? Mensen uitlachen om hun hardloopmogelijkheden is triest om de doodeenvoudige reden datquote:
[..]
Sorry hoor, ik loop net 1,5 maand. Ik zie dat jij 18:47 loopt op de 5km en dat is vrij rap. Maar je hoeft niet zo denigrerend te doen
1) Bij elke sport heb je verschillende niveaus
2) Er vrijwel altijd mensen beter zijn dan jijzelfJa dat weet ik, alleen op dat tempo loop ik niet het lekkerst. Ben ik beetje aan het sloffen voor mijn gevoel.quote:
[..]
Ik denk dat de les meer moet zijn dat je die 6.5 km juíst hebt volgehouden doordat je niet ging proberen 13 km/u te lopen. Als je nog iets rustiger loopt houd je misschien wel 10km aan één stuk vol..I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.Nogal prettig, mensen uitlachen omdat ze 5 km niet reddenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieOKe, Tja straatstenen hier ben ik gewend dat scheeltquote:
[..]
Nou, qua entourage is ie wel leuk, maar het is wel veel draaien en keren en veel stukken straatstenen ipv asfalt. Maar goed, Eindhoven is ook gedeeltelijk straatstenen.
-----
Voor de kenners he. Hoe reeel is het als je nu halverwege Evy bent van 0-5Km om in oktober 10 Km te kunnen lopen? Ben aan het bedenken of ik me dan op de 5 km of de 10 m zou moeten inschrijven. 5 Km is zonder twijfel haalbaar in Oktober. Mits er geen blessures opspelen natuurlijk maar dat blijft altijd een gokI solemnly swear i'm up to no goodIk lach niemand uit?quote:
[..]
Je begrijpt dat je dit aan jezelf te danken hebt? Mensen uitlachen om hun hardloopmogelijkheden is triest om de doodeenvoudige reden dat
1) Bij elke sport heb je verschillende niveaus
2) Er vrijwel altijd mensen beter zijn dan jijzelfI got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.quote:
Stiekem wel gelachen om m'n maat. Hij nam mij mee en zei dat ik maar moest kijken hoe lang ik hem kom bijhouden, aangezien het m'n eerst volle 5km zou worden.
Uiteindelijk heeft hij dus moeten afhaken en heb ik 6,5km gelopen op een hoger tempo dan hem. Had mezelf zwaar onderschat t.o.v. want ik was bang dat ik het niet ging volhoudenJa doei.Persoonlijk zou ik eerst eens beginnen met een 5km. Eerst maar eens proeven hoe dat is.quote:
[..]
OKe, Tja straatstenen hier ben ik gewend dat scheelt
-----
Voor de kenners he. Hoe reeel is het als je nu halverwege Evy bent van 0-5Km om in oktober 10 Km te kunnen lopen? Ben aan het bedenken of ik me dan op de 5 km of de 10 m zou moeten inschrijven. 5 Km is zonder twijfel haalbaar in Oktober. Mits er geen blessures opspelen natuurlijk maar dat blijft altijd een gok
Vandaar dat ik ook eerst kleintjes wil doen.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Zeg ik nu heel stoer he.. 
