Depressie & Angst #92: "Je bent me net voor"

Je zit aardig in de buurt met je idee. Murmeli is fins voor marmot.
Zo noemde een finse vriend me omdat ik hem hamster noemde

quote:

Op woensdag 9 april 2014 20:14 schreef zomertje het volgende:

[..]

Ik heb hier slaappilletjes liggen voor 'zo af en toe'. Ik denk dat ik er 2 of 3 per maand gebruik. Als je het zou vragen voor 2x per week dan is het al beter dan altijd maar slaapproblemen hebben. En die 2 goeie nachten helpen je dan om je beter te voelen en misschien de andere nachten ook meer te slapen

Ik dacht ook aan iig de twee nachten voor de therapie, dat is het belangrijkst.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 20:15 schreef zomertje het volgende:

[..]

Op mn werk willen ze weten of ik aan mn max zit qua uren en willen naar t uwv om voor de rest me te laten afkeuren. Ik weet nog helemaal niet hoe dat gaat lopen en vind t dus best eng. Ben al bijna 3 jaar ziek en kom niet verder dan 20 uur per week.

Huh? Ze willen kijken of je misschien meer kan werken en daarna of je helemaal afgekeurd kan worden??

quote:

Op woensdag 9 april 2014 20:16 schreef Elvi het volgende:

[..]

Volgens mij heb ik het al een keer eerder gevraagd maar waarom neem je geen pauze van je studie? Zodat je je echt op je therapie kan richten? Een tussenjaar kan toch gewoon? Zonder dat je dan een studieschuld opbouwt?

Nee, dat is geen optie. Ik heb al zoveel vertraging opgelopen en zoveel verkloot. Het moet gewoon goed gaan. Bovendien is mijn studie iets waar ik op vastloop door mijn problemen, dus misschien is het juist handig dat het nu tegelijk is met therapie zodat ik het kan bespreken.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 20:22 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ik hoop dat ik kans maak, anders had ik het niet geprobeerd In de vacature stond dat je binnen twee weken moest reageren en hij hing er sinds gisteren, dus het kan nog even duren. Moet dan wel om 7 uur 's ochtends beginnen

Ja ik bedoelde, denk je dat je veel kans maakt?
Dat is nog even spannend dus. Tja 7 uur beginnen Als je niet wordt aangenomen, denk je gewoon daaraan, dat je niet zo vroeg hoeft op te staan Maakt het minder erg.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 21:51 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Hoe kom jij eigenlijk aan je naam Murmeli? Soort aftreksel van Murmelit? (Marmot) of ben je eens in een Hotel Murmeli geweest? Alle andere namen hier zijn nogal gebruikelijk of iig te begrijpen maar ik begreep die van jou eigenlijk niet Sorry

Hee Mijn naam is ook speciaal

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:06 schreef kuolema het volgende:
Nee, dat is geen optie. Ik heb al zoveel vertraging opgelopen en zoveel verkloot. Het moet gewoon goed gaan. Bovendien is mijn studie iets waar ik op vastloop door mijn problemen, dus misschien is het juist handig dat het nu tegelijk is met therapie zodat ik het kan bespreken.

Hoe oud ben je?

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:08 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Hoe oud ben je?

Einundzwanzig.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:08 schreef kuolema het volgende:

[..]

Einundzwanzig.

Mooie leeftijd, ik zou ervoor tekenen.

Ik moet ook nog beginnen... Ben blij dat ik die pauze genomen heb hoor.. Want als het niet gaat dan raak je daar alleen maar gedemotiveerd van..
Als het desondanks toch lukt (terwijl het moeilijk gaat) kan dat allicht wel een boost geven?

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:11 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Mooie leeftijd, ik zou ervoor tekenen.

Ik moet ook nog beginnen... Ben blij dat ik die pauze genomen heb hoor.. Want als het niet gaat dan raak je daar alleen maar gedemotiveerd van..
Als het desondanks toch lukt (terwijl het moeilijk gaat) kan dat allicht wel een boost geven?

Ik ben oud
Ja klopt, het is zeer demotiverend, maar ik kan gewoon geen pauze nemen. Dat voelt nog meer als falen. Het zou wel fijn zijn als ik in elk geval dit vak dat ik nu doe haal.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:14 schreef kuolema het volgende:

[..]

Ik ben oud
Ja klopt, het is zeer demotiverend, maar ik kan gewoon geen pauze nemen. Dat voelt nog meer als falen. Het zou wel fijn zijn als ik in elk geval dit vak dat ik nu doe haal.

Ja heel ouddd, stokoud!
Ik voelde mij ook een enorme falerd toen ik de 2e studie gestopt ben.. In september de 3e studie beginnen Ik weet gewoon dat je zonder motivatie niks te zoeken hebt op een universiteit en dat je dan beter even een pauze kunt nemen zodat je het eerst op een rijtje hebt zegmaar...

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:16 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Ja heel ouddd, stokoud!
Ik voelde mij ook een enorme falerd toen ik de 2e studie gestopt ben.. In september de 3e studie beginnen Ik weet gewoon dat je zonder motivatie niks te zoeken hebt op een universiteit en dat je dan beter even een pauze kunt nemen zodat je het eerst op een rijtje hebt zegmaar...

Oh ik heb zeker wel motivatie. Eerder te veel
Welke studie ga je doen?

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:30 schreef kuolema het volgende:

[..]

Oh ik heb zeker wel motivatie. Eerder te veel
Welke studie ga je doen?

Economie.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:31 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Economie.

Ik vind je meteen niet meer aardig. Tenzij je dan elke dag in een pak rondloopt

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:31 schreef kuolema het volgende:

[..]


Ik vind je meteen niet meer aardig. Tenzij je dan elke dag in een pak rondloopt

Mits jij mij elke dag weer uitkleedt.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:33 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Mits jij mij elke dag weer uitkleedt.

Nou dat komt helemaal goed hoor

Voor de mensen die niemand hebben om mee te knuffelen:

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:41 schreef kuolema het volgende:
Voor de mensen die niemand hebben om mee te knuffelen:

This is how you hug yourself.

Van een ander heeft toch net even wat meer betekenis

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:06 schreef kuolema het volgende:

Huh? Ze willen kijken of je misschien meer kan werken en daarna of je helemaal afgekeurd kan worden??

Nee, ze willen bepalen hoeveel uur ik echt zou kunnen werken (zit al een jaar op 20 per week) en me voor het resterende deel laten afkeuren.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 19:30 schreef kuolema het volgende:

[..]

Het gekke is dat ik helemaal niet zo angstig ben voordat ik naar deeltijd ga. Maar het triggert/bevestigt toch allerlei negatieve gedachten over mezelf, en ook al heb ik niet het idee dat ik het na zo'n dag helemaal heb gehad of dat het veel invloed heeft op mijn stemming, is dat ongemerkt toch het geval denk ik.
Ik weet ook dat het normaal is dat het moeilijk is om te beginnen met deeltijd, maar alles wat nu tegen mij wordt gezegd voelt als een aanval tegen mij of zo. Ik besef me ook wel dat het wsl gewoon komt omdat ik nu niks kan hebben omdat ik me zo voel. Bij alles wat ik doe en wat mensen tegen mij zeggen denk ik 'zie je wel, je bent waardeloos'. Nu heb ik dat altijd wel maar nu is het erger. Scheelt wel dat ik het meer inzie nu ik het hier zo typ. Beter denk ik.

Punt is dat die negatieve gedachten waar je het nu over hebt wellicht 'bevestigd' kunnen worden, maar die gedachten helemaal niks over jou zeggen. Negatieve gedachten gaan je NOOIT helpen. Als ze al iets doen, dan is het je verlammen en je energieniveau en potentieel onderdrukken. Verwacht niet dat alles meteen fantastisch gaat (indien dit wel zo is, top!), alleen laat die negatieve gedachten lekker door je lichaam zoeven, laat het je bedrukt voelen of wat dan ook, alleen houd je aandacht bij waar je mee bezig bent.

Er zijn in mijn ogen twee werelden waarin je kunt verkeren, je innerlijke en de uiterlijke. Wanneer je constant met je hoofd in je gedachten zit, gaat de realiteit van wat echt 'is' langs je heen. Je hoeft je innerlijke problemen niet te verdringen of weg te duwen, af en toe is het nodig om deze te delen. Gevoelens voelen is immers belangrijk in het loslaten. Wanneer je echter je aandacht houdt bij wat je doet, zul je zien dat je wat meer perspectief krijgt. Dat gedachten je je vreselijk kunnen laten voelen, alleen je hoeft er niks mee te doen. Hoe negatief, vernietigend, deprimerend of neerslachtig ze ook zijn. Je kunt die gedachten bevestigd zien en zelfs daar hoef je dan niks mee te doen, want het is de realiteit niet.

Ga gewoon in rustige, kleine stapjes en neem af en toe die spanning op de koop toe. Met de juiste opbouw wordt dat vanzelf minder!

Nog even volhouden tot het weekend. Gisteren even met vrienden voetbal gekeken in de kroeg, dat was erg gezellig, ondanks dat ik erg moe en gespannen was. Ik vind het zo mooi dat ik nu al bijna drie weken goed slaap, ondanks dat de spanning er vaak nog wel is. Spanning die me eerste verhinderde goed te slapen, waarschijnlijk doordat ik zo meeging in dat gevoel en er een heel dramatische gedachtegang omheen ontwikkelde.

Dankzij elke dag even aan mindfulnessmeditatie te doen, merk ik echt dat ik eerder wordt afgeleid door de realiteit om me heen en 'gewone' gedachten. De negatieve en doemgedachten zijn enorm naar de achtergrond verdwenen. Minder piekeren, ik slaap veel beter, meer energie, het is me tot nu toe wat. Ik begin stukje bij beetje steeds meer vertrouwen te krijgen in mezelf en de toekomst.

Ook merk ik dat ik mezelf steeds meer kan accepteren, écht van mezelf kan houden. Ik kon mezelf altijd moeilijk accepteren als wie ik ben, ik vond mezelf niet mannelijk genoeg (verklaart mijn gedrag als puber ook wel ) en ik merk dat dit in enorme mate aan het groeien is. Ik vind mezelf eigenlijk best wel tof. Niemand is perfect en mijn gedachten, wat ik doe, wat ik heb gedaan is allemaal niet wat ik ben. Wat een journey of self discovery haha.

Zo, onderweg naar de psych. Stiekem toch wel wat gespannen, maar er zal vast niks uitkomen.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 09:58 schreef kvd het volgende:
Zo, onderweg naar de psych. Stiekem toch wel wat gespannen, maar er zal vast niks uitkomen.

Succes meisje!!

Hier gaat het even helemaal niet goed.. Sta op instorten heb ik het idee, wilde mijn bed niet eens uit vanmorgen.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:09 schreef missbehavin het volgende:
Hier gaat het even helemaal niet goed.. Sta op instorten heb ik het idee, wilde mijn bed niet eens uit vanmorgen.

Jij succes! Instorten is niet goed, enig idee waar het vandaan komt? Nasleep van eerder deze week?

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:18 schreef kvd het volgende:

[..]

Jij succes! Instorten is niet goed, enig idee waar het vandaan komt? Nasleep van eerder deze week?

Ja, denk dat dat de druppel is geweest.. Zit op mijn werk maar kan mijn kop er niet echt bijhouden, kreeg net al de wind van voren van mijn baas..

quote:

Op woensdag 9 april 2014 14:17 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Even serieus. Is het niet beter als je beide kunt?

Stel een onbekende noemt jou een kneus. Je kunt 1, dat heel serieus nemen en denken; "oh my , wat een LUL! huil & huil !" of je kunt denken; "haha, wat een koekepan dat hij me zo uit loopt te schelden! Care! !"

Toch? Want als we ons altijd op de tenen voelen getrapt door een ander hebben we best een kut leven. Het is juist de kunst om kracht uit positieve en negatieve dingen te halen.

Toch? Ik zal het wel weer mishebben

Jij hebt al je neuronen in je brein onder controle ofzo?

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:09 schreef missbehavin het volgende:
Hier gaat het even helemaal niet goed.. Sta op instorten heb ik het idee, wilde mijn bed niet eens uit vanmorgen.

Ik wil zo vaak mijn bed niet uit in de vroege morgen.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:35 schreef theunderdog het volgende:

[..]

Ik wil zo vaak mijn bed niet uit in de vroege morgen.

Hehe ja oke, daar heb je een punt. Maar dit was meer zo'n 'ik kom noooooit meer boven de dekens' moment

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:39 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Hehe ja oke, daar heb je een punt. Maar dit was meer zo'n 'ik kom noooooit meer boven de dekens' moment

Heb je soms ook zaken op lagertermijn waar je verschrikkelijk tegen opkijkt?

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:41 schreef theunderdog het volgende:

[..]

Heb je soms ook zaken op lagertermijn waar je verschrikkelijk tegen opkijkt?

Ehm, hoe bedoel je?

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:44 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Ehm, hoe bedoel je?

Naja.. ik kan zelf nogal down raken als ik in de toekomst, of over enkele dagen iets heb waar ik eigenlijk totaal maar dan ook echt totaal geen zin in heb.

En dan hoef ik er niet eens bewust mee bezig te zijn.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:48 schreef theunderdog het volgende:

[..]

Naja.. ik kan zelf nogal down raken als ik in de toekomst, of over enkele dagen iets heb waar ik eigenlijk totaal maar dan ook echt totaal geen zin in heb.

En dan hoef ik er niet eens bewust mee bezig te zijn.

Oh zo.. Hm, het is meer de uitzichtloosheid van allen denk ik..

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:49 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Oh zo.. Hm, het is meer de uitzichtloosheid van allen denk ik..

Maar waarom is het uitzichtloos?

Want ook al is die soms heel lastig te vinden, echt vrijwel alles heeft een reden/basis. Heb je geen toekomstperspectief of?

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:50 schreef theunderdog het volgende:

[..]

Maar waarom is het uitzichtloos?

Want ook al is die soms heel lastig te vinden, echt vrijwel alles heeft een reden/basis. Heb je geen toekomstperspectief of?

Oj, dat is een lang verhaal.. Het is gewoon een heleboel tegelijk en ik trek het allemaal even niet meer.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:52 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Oj, dat is een lang verhaal.. Het is gewoon een heleboel tegelijk en ik trek het allemaal even niet meer.

Naja... ik wens je erg veel sterkte.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:51 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Come again? Ik beschouw mezelf als een persoon met veel zelf controle. Je zult mij niet snel zien flippen of aggressssief zien reageren. Ik weet dat ik soms een lul ben, maar dat zal ik ool niet ontkennen

Ik vind je geen lul hoor...

Slechts iemand met een gebrek aan kennis van neurowetenschap.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:54 schreef theunderdog het volgende:

[..]

Naja... ik wens je erg veel sterkte.

Ja sorry, vind het moeilijk om alles zo hier neer te zetten. En dankjewel