Depressie & Angst #92: "Je bent me net voor"

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:08 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Hoe oud ben je?

Einundzwanzig.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:08 schreef kuolema het volgende:

[..]

Einundzwanzig.

Mooie leeftijd, ik zou ervoor tekenen.

Ik moet ook nog beginnen... Ben blij dat ik die pauze genomen heb hoor.. Want als het niet gaat dan raak je daar alleen maar gedemotiveerd van..
Als het desondanks toch lukt (terwijl het moeilijk gaat) kan dat allicht wel een boost geven?

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:11 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Mooie leeftijd, ik zou ervoor tekenen.

Ik moet ook nog beginnen... Ben blij dat ik die pauze genomen heb hoor.. Want als het niet gaat dan raak je daar alleen maar gedemotiveerd van..
Als het desondanks toch lukt (terwijl het moeilijk gaat) kan dat allicht wel een boost geven?

Ik ben oud
Ja klopt, het is zeer demotiverend, maar ik kan gewoon geen pauze nemen. Dat voelt nog meer als falen. Het zou wel fijn zijn als ik in elk geval dit vak dat ik nu doe haal.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:14 schreef kuolema het volgende:

[..]

Ik ben oud
Ja klopt, het is zeer demotiverend, maar ik kan gewoon geen pauze nemen. Dat voelt nog meer als falen. Het zou wel fijn zijn als ik in elk geval dit vak dat ik nu doe haal.

Ja heel ouddd, stokoud!
Ik voelde mij ook een enorme falerd toen ik de 2e studie gestopt ben.. In september de 3e studie beginnen Ik weet gewoon dat je zonder motivatie niks te zoeken hebt op een universiteit en dat je dan beter even een pauze kunt nemen zodat je het eerst op een rijtje hebt zegmaar...

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:16 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Ja heel ouddd, stokoud!
Ik voelde mij ook een enorme falerd toen ik de 2e studie gestopt ben.. In september de 3e studie beginnen Ik weet gewoon dat je zonder motivatie niks te zoeken hebt op een universiteit en dat je dan beter even een pauze kunt nemen zodat je het eerst op een rijtje hebt zegmaar...

Oh ik heb zeker wel motivatie. Eerder te veel
Welke studie ga je doen?

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:30 schreef kuolema het volgende:

[..]

Oh ik heb zeker wel motivatie. Eerder te veel
Welke studie ga je doen?

Economie.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:31 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Economie.

Ik vind je meteen niet meer aardig. Tenzij je dan elke dag in een pak rondloopt

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:31 schreef kuolema het volgende:

[..]


Ik vind je meteen niet meer aardig. Tenzij je dan elke dag in een pak rondloopt

Mits jij mij elke dag weer uitkleedt.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:33 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Mits jij mij elke dag weer uitkleedt.

Nou dat komt helemaal goed hoor

Voor de mensen die niemand hebben om mee te knuffelen:

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:41 schreef kuolema het volgende:
Voor de mensen die niemand hebben om mee te knuffelen:

This is how you hug yourself.

Van een ander heeft toch net even wat meer betekenis

quote:

Op woensdag 9 april 2014 23:06 schreef kuolema het volgende:

Huh? Ze willen kijken of je misschien meer kan werken en daarna of je helemaal afgekeurd kan worden??

Nee, ze willen bepalen hoeveel uur ik echt zou kunnen werken (zit al een jaar op 20 per week) en me voor het resterende deel laten afkeuren.

quote:

Op woensdag 9 april 2014 19:30 schreef kuolema het volgende:

[..]

Het gekke is dat ik helemaal niet zo angstig ben voordat ik naar deeltijd ga. Maar het triggert/bevestigt toch allerlei negatieve gedachten over mezelf, en ook al heb ik niet het idee dat ik het na zo'n dag helemaal heb gehad of dat het veel invloed heeft op mijn stemming, is dat ongemerkt toch het geval denk ik.
Ik weet ook dat het normaal is dat het moeilijk is om te beginnen met deeltijd, maar alles wat nu tegen mij wordt gezegd voelt als een aanval tegen mij of zo. Ik besef me ook wel dat het wsl gewoon komt omdat ik nu niks kan hebben omdat ik me zo voel. Bij alles wat ik doe en wat mensen tegen mij zeggen denk ik 'zie je wel, je bent waardeloos'. Nu heb ik dat altijd wel maar nu is het erger. Scheelt wel dat ik het meer inzie nu ik het hier zo typ. Beter denk ik.

Punt is dat die negatieve gedachten waar je het nu over hebt wellicht 'bevestigd' kunnen worden, maar die gedachten helemaal niks over jou zeggen. Negatieve gedachten gaan je NOOIT helpen. Als ze al iets doen, dan is het je verlammen en je energieniveau en potentieel onderdrukken. Verwacht niet dat alles meteen fantastisch gaat (indien dit wel zo is, top!), alleen laat die negatieve gedachten lekker door je lichaam zoeven, laat het je bedrukt voelen of wat dan ook, alleen houd je aandacht bij waar je mee bezig bent.

Er zijn in mijn ogen twee werelden waarin je kunt verkeren, je innerlijke en de uiterlijke. Wanneer je constant met je hoofd in je gedachten zit, gaat de realiteit van wat echt 'is' langs je heen. Je hoeft je innerlijke problemen niet te verdringen of weg te duwen, af en toe is het nodig om deze te delen. Gevoelens voelen is immers belangrijk in het loslaten. Wanneer je echter je aandacht houdt bij wat je doet, zul je zien dat je wat meer perspectief krijgt. Dat gedachten je je vreselijk kunnen laten voelen, alleen je hoeft er niks mee te doen. Hoe negatief, vernietigend, deprimerend of neerslachtig ze ook zijn. Je kunt die gedachten bevestigd zien en zelfs daar hoef je dan niks mee te doen, want het is de realiteit niet.

Ga gewoon in rustige, kleine stapjes en neem af en toe die spanning op de koop toe. Met de juiste opbouw wordt dat vanzelf minder!

Nog even volhouden tot het weekend. Gisteren even met vrienden voetbal gekeken in de kroeg, dat was erg gezellig, ondanks dat ik erg moe en gespannen was. Ik vind het zo mooi dat ik nu al bijna drie weken goed slaap, ondanks dat de spanning er vaak nog wel is. Spanning die me eerste verhinderde goed te slapen, waarschijnlijk doordat ik zo meeging in dat gevoel en er een heel dramatische gedachtegang omheen ontwikkelde.

Dankzij elke dag even aan mindfulnessmeditatie te doen, merk ik echt dat ik eerder wordt afgeleid door de realiteit om me heen en 'gewone' gedachten. De negatieve en doemgedachten zijn enorm naar de achtergrond verdwenen. Minder piekeren, ik slaap veel beter, meer energie, het is me tot nu toe wat. Ik begin stukje bij beetje steeds meer vertrouwen te krijgen in mezelf en de toekomst.

Ook merk ik dat ik mezelf steeds meer kan accepteren, écht van mezelf kan houden. Ik kon mezelf altijd moeilijk accepteren als wie ik ben, ik vond mezelf niet mannelijk genoeg (verklaart mijn gedrag als puber ook wel ) en ik merk dat dit in enorme mate aan het groeien is. Ik vind mezelf eigenlijk best wel tof. Niemand is perfect en mijn gedachten, wat ik doe, wat ik heb gedaan is allemaal niet wat ik ben. Wat een journey of self discovery haha.

Zo, onderweg naar de psych. Stiekem toch wel wat gespannen, maar er zal vast niks uitkomen.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 09:58 schreef kvd het volgende:
Zo, onderweg naar de psych. Stiekem toch wel wat gespannen, maar er zal vast niks uitkomen.

Succes meisje!!

Hier gaat het even helemaal niet goed.. Sta op instorten heb ik het idee, wilde mijn bed niet eens uit vanmorgen.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:09 schreef missbehavin het volgende:
Hier gaat het even helemaal niet goed.. Sta op instorten heb ik het idee, wilde mijn bed niet eens uit vanmorgen.

Jij succes! Instorten is niet goed, enig idee waar het vandaan komt? Nasleep van eerder deze week?

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:18 schreef kvd het volgende:

[..]

Jij succes! Instorten is niet goed, enig idee waar het vandaan komt? Nasleep van eerder deze week?

Ja, denk dat dat de druppel is geweest.. Zit op mijn werk maar kan mijn kop er niet echt bijhouden, kreeg net al de wind van voren van mijn baas..

quote:

Op woensdag 9 april 2014 14:17 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Even serieus. Is het niet beter als je beide kunt?

Stel een onbekende noemt jou een kneus. Je kunt 1, dat heel serieus nemen en denken; "oh my , wat een LUL! huil & huil !" of je kunt denken; "haha, wat een koekepan dat hij me zo uit loopt te schelden! Care! !"

Toch? Want als we ons altijd op de tenen voelen getrapt door een ander hebben we best een kut leven. Het is juist de kunst om kracht uit positieve en negatieve dingen te halen.

Toch? Ik zal het wel weer mishebben

Jij hebt al je neuronen in je brein onder controle ofzo?

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:09 schreef missbehavin het volgende:
Hier gaat het even helemaal niet goed.. Sta op instorten heb ik het idee, wilde mijn bed niet eens uit vanmorgen.

Ik wil zo vaak mijn bed niet uit in de vroege morgen.

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:35 schreef theunderdog het volgende:

[..]

Ik wil zo vaak mijn bed niet uit in de vroege morgen.

Hehe ja oke, daar heb je een punt. Maar dit was meer zo'n 'ik kom noooooit meer boven de dekens' moment

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:39 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Hehe ja oke, daar heb je een punt. Maar dit was meer zo'n 'ik kom noooooit meer boven de dekens' moment

Heb je soms ook zaken op lagertermijn waar je verschrikkelijk tegen opkijkt?

quote:

Op donderdag 10 april 2014 10:41 schreef theunderdog het volgende:

[..]

Heb je soms ook zaken op lagertermijn waar je verschrikkelijk tegen opkijkt?

Ehm, hoe bedoel je?