ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Soms. Ik moet sowieso een hartslagmeter gaan aanschaffen. Ik vertrouw het aantal verbrande calorieën, die je kunt vinden op de calorie burner app, niet. Ik eet daarom mijn verbrande kcal vaak niet omdat ik bang ben dat ik over m'n 1500 ga.quote:Op maandag 31 maart 2014 02:47 schreef Drinky het volgende:
[..]
Maar is dat netto of bruto?
M.a.w, als je sport, fietst of extra beweegt, reken je dat ook mee en eet je dan bij of niet?
1500 is trouwens sickening, ik ga al dood met 2100
Lol, dat wel. Maar ik ben enorm gefixeerd op het cutten en strakker worden, waardoor ik andere mogelijkheden en ook problemen over het hoofd ziequote:Op maandag 31 maart 2014 02:47 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ah oké man. Anders kon je misschien wel een keer met mij mee komen trainen.
[..]
Boek je progressie? Het lijkt erop alsof je niet weet waar je mee bezig bent.
Genoeg, maar er moet ook hard getraind worden.quote:
Dat heb je helemaal niet nodig lieve wafel.quote:Op maandag 31 maart 2014 02:52 schreef G.R.S. het volgende:
[..]
Soms. Ik moet sowieso een hartslagmeter gaan aanschaffen. Ik vertrouw het aantal verbrande calorieën, die je kunt vinden op de calorie burner app, niet. Ik eet daarom mijn verbrande kcal vaak niet omdat ik bang ben dat ik over m'n 1500 ga.
If not now, then when.
Mensen, ik ga nu slapen..
Wens jullie allemaal een fijne nachtrust toe, en een fijne avond voor nu nog!
Doeg.
*Geeft een virtuele knuffel!
Wens jullie allemaal een fijne nachtrust toe, en een fijne avond voor nu nog!
Doeg.
*Geeft een virtuele knuffel!
Sja.quote:
[..]
Lol, dat wel. Maar ik ben enorm gefixeerd op het cutten en strakker worden, waardoor ik andere mogelijkheden en ook problemen over het hoofd zie
quote:
Geweldig Yuri! Zal wel een puinhoop worden zo!
If not now, then when.
gewoon eten wat je wilt en iets meer verbrandenquote:
[..]
Soms. Ik moet sowieso een hartslagmeter gaan aanschaffen. Ik vertrouw het aantal verbrande calorieën, die je kunt vinden op de calorie burner app, niet. Ik eet daarom mijn verbrande kcal vaak niet omdat ik bang ben dat ik over m'n 1500 ga.
Niet bang zijn, gewoon eten. Ik "schat" het ook vaak maar verdeeld over de week komt het redelijk nauwkeurig uit. En natuurlijk niet bang zijn om meer te eten. Weet niet op hoeveel kg je zit en wat je streef is (oh snap I went there), maar 1500 of minder bruto elke dag lijkt me niet echt gezond als je ook nog eens lift, fietst, veel actief bent etc.quote:
[..]
Soms. Ik moet sowieso een hartslagmeter gaan aanschaffen. Ik vertrouw het aantal verbrande calorieën, die je kunt vinden op de calorie burner app, niet. Ik eet daarom mijn verbrande kcal vaak niet omdat ik bang ben dat ik over m'n 1500 ga.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik kon die 1500 ook niet geloven, maar ze is 1.58 m en slank maar dan nog. Een deficit van 500 is veel op zo'n laag nummer idd. En als je al fucking lang bezig bent is het ook niet erg goed lijkt mij.quote:
[..]
Niet bang zijn, gewoon eten. Ik "schat" het ook vaak maar verdeeld over de week komt het redelijk nauwkeurig uit. En natuurlijk niet bang zijn om meer te eten. Weet niet op hoeveel kg je zit en wat je streef is (oh snap I went there), maar 1500 of minder bruto elke dag lijkt me niet echt gezond als je ook nog eens lift, fietst, veel actief bent etc.
Ik begon op een gegeven moment maandenlang fucking veel hoofdhaar te verliezen omdat ik mijn cut een beetje verneukt had.
Dat is nu allemaal weer normaal en de verloren haren beginnen ook weer terug te komen lol. Zieke shit. O..a. een reden dat ik niet wil cutten. De hormoonhuishouding laten herstellen kan maanden duren. Van buiten zie je het niet, maar binnen kun je aardig fucked up zijn.
If not now, then when.
quote:
[..]
gewoon eten wat je wilt en iets meer verbranden
Enorm bedankt voor het adviesquote:
[..]
Niet bang zijn, gewoon eten. Ik "schat" het ook vaak maar verdeeld over de week komt het redelijk nauwkeurig uit. En natuurlijk niet bang zijn om meer te eten. Weet niet op hoeveel kg je zit en wat je streef is (oh snap I went there), maar 1500 of minder bruto elke dag lijkt me niet echt gezond als je ook nog eens lift, fietst, veel actief bent etc.
Ik ga er straks eens goed voor zitten. Moet toch een nieuw schema maken voor komende weken dus dat komt goed uit.
Nogmaals bedankt
Edit: gewicht interesseert me niet zoveel (55,5). M'n BF (26%) moet gewoon omlaag
[ Bericht 2% gewijzigd door G.R.S. op 31-03-2014 03:19:03 ]
Reken je nummers correct uit. Begin nu gewoon vanaf 1500 kcal en voer de carbs langzaam elke week op terwijl je de activiteitslevel hetzelfde houdt. Weeg jezelf elke dag/week en houdt dat bij. Als je te snel aankomt wacht je een week met opvoeren van de kcals, wanneer je afvalt voer je het weer op, want als je nu ineens 300 kcals omhoog schiet kom je te snel aan en vnml in vet. Kijk vooral in de spiegel ook. Probeer flexibel te zijn en zorg ook voor je eiwit/vet en fruit/groente.quote:
[..]
[..]
Enorm bedankt voor het advies
Ik ga er straks eens goed voor zitten. Moet toch een nieuw schema maken voor komende weken dus dat komt goed uit.
Nogmaals bedankt
Vaste eetschema's werken niet.
If not now, then when.
Bedankt Yuriquote:
[..]
Reken je nummers correct uit. Begin nu gewoon vanaf 1500 kcal en voer de carbs langzaam elke week op terwijl je de activiteitslevel hetzelfde houdt. Weeg jezelf elke dag/week en houdt dat bij. Als je te snel aankomt wacht je een week met opvoeren van de kcals, wanneer je afvalt voer je het weer op, want als je nu ineens 300 kcals omhoog schiet kom je te snel aan en vnml in vet. Kijk vooral in de spiegel ook. Probeer flexibel te zijn en zorg ook voor je eiwit/vet en fruit/groente.
Vaste eetschema's werken niet.
Ik waardeer je hulp enorm.Met schema bedoel ik trouwens trainingsschema.
Ik ging in mijn vorige cut niet eens zo heel laag in kcal (zelfde als nu). Verschil is alleen dat ik wel mijn vetten en eiwitten hoog houd qua inname (minimaal 120~160g eiwitten op een dag en minstens 70g vet per dag, de rest carbs). Probleem is alleen dat je dan wel heel veel in carbs moet cutten om dat vol te kunnen houden.quote:
[..]
Ik kon die 1500 ook niet geloven, maar ze is 1.58 m en slank maar dan nog. Een deficit van 500 is veel op zo'n laag nummer idd. En als je al fucking lang bezig bent is het ook niet erg goed lijkt mij.
Ik begon op een gegeven moment maandenlang fucking veel hoofdhaar te verliezen omdat ik mijn cut een beetje verneukt had.
Maar, als je eenmaal alles goed in orde hebt zul je zien dat je genoeg energie hebt, je gains blijft maken in de gym en je een stuk droger wordt.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Goed aangepakt idd.quote:
[..]
Ik ging in mijn vorige cut niet eens zo heel laag in kcal (zelfde als nu). Verschil is alleen dat ik wel mijn vetten en eiwitten hoog houd qua inname (minimaal 120~160g eiwitten op een dag en minstens 70g vet per dag, de rest carbs). Probleem is alleen dat je dan wel heel veel in carbs moet cutten om dat vol te kunnen houden.
Maar, als je eenmaal alles goed in orde hebt zul je zien dat je genoeg energie hebt, je gains blijft maken in de gym en je een stuk droger wordt.
Ja precies. Je kan bijv. ook prima rond onderhoud eten en sterker worden zoals dreamerbulk doet. Gains gaan wel minder snel, maar je fysiek blijft redelijk stabiel.
If not now, then when.
Zeg kinders,ga eens slapen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ja volgende week ga ik weer op onderhoud eten. Cut gaat zo snel dat ik na de 3e week wel droog zat ben. Ben van haast geen ab definitie en striations weer naar lichte definitie en striations. Heb net een kwartier poses staan maken voor de spiegel, full-on narcistquote:
[..]
Goed aangepakt idd.
Ja precies. Je kan bijv. ook prima rond onderhoud eten en sterker worden zoals dreamerbulk doet. Gains gaan wel minder snel, maar je fysiek blijft redelijk stabiel.
Nu slapen voor gains en om mijn honger te onderdrukken
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
zo herkenbaarquote:Op maandag 31 maart 2014 03:23 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Fucking Henry Ford.
http://thenextweb.com/ent(...)r-work-week-rethink/
Tijdens mijn stage deed ik tot de lunch dan ook niks anders dan proberen wakker te blijven, soms even een 10 minuten dutje op de wc doen
De ochtendmaatschappij heeft ons verneukt
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Kenser Tomos...
Net volgegooit, rij ik verder, doet dat ding opeens een nose down. Hij pulde al niet zo lekker meer laatste paar dagen, nu hoorde ik vanmorgen een baring sound, en hop opeens van 40 tot nul in 20 meter...
Voelt en klinkt alsof er nog wel compressie is. Tijdens kickstart is er ook stroom.
Hij liep na 1 poging ook nog ff stationair, maar nu start i dus helemaal niet meer.
Net 6 km terug gelopen met dat ding, soaked tot in mn onderbroek lol
Ik vrees iets in het versnellingsbakje...
Net volgegooit, rij ik verder, doet dat ding opeens een nose down. Hij pulde al niet zo lekker meer laatste paar dagen, nu hoorde ik vanmorgen een baring sound, en hop opeens van 40 tot nul in 20 meter...
Voelt en klinkt alsof er nog wel compressie is. Tijdens kickstart is er ook stroom.
Hij liep na 1 poging ook nog ff stationair, maar nu start i dus helemaal niet meer.
Net 6 km terug gelopen met dat ding, soaked
tot in mn onderbroek lolIk vrees iets in het versnellingsbakje...
Wees blij man, gratis cardio, goed voor je cutquote:
Kenser Tomos...
Net volgegooit, rij ik verder, doet dat ding opeens een nose down. Hij pulde al niet zo lekker meer laatste paar dagen, nu hoorde ik vanmorgen een baring sound, en hop opeens van 40 tot nul in 20 meter...
Voelt en klinkt alsof er nog wel compressie is. Tijdens kickstart is er ook stroom.
Hij liep na 1 poging ook nog ff stationair, maar nu start i dus helemaal niet meer.
Net 6 km terug gelopen met dat ding, soaked
Ik vrees iets in het versnellingsbakje...
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Oh ik ben zo blijquote:Op maandag 31 maart 2014 09:12 schreef Champy het volgende:
[..]
Wees blij man, gratis cardio, goed voor je cut
Maar ff serieus, als er iets met de versnellingsbak is moet ie toch gewoon stationair kunnen lopen?quote:
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Lol dat had ik 20 jaar geleden al op mn 486 66 Mhzquote:Op maandag 31 maart 2014 00:42 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Echte bazen hebben een Mac en dus dit:
[ afbeelding ]
Verder nog wat gemist hier afgelopen dagen?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb deze besteldquote:
[..]
Lol dat had ik 20 jaar geleden al op mn 486 66 Mhz
Verder nog wat gemist hier afgelopen dagen?
http://www.bodyenfitshop.(...)s/pure-amandelpasta/
mmmhh genieten van deze PUUR NATUUR POWERFOOD
Deathlift or Die.
Bougie ff checken, luchtfilter, carburateur. Tomosforum.nl en scooter-freaks.nl zijn handige resources.quote:
Kenser Tomos...
Net volgegooit, rij ik verder, doet dat ding opeens een nose down. Hij pulde al niet zo lekker meer laatste paar dagen, nu hoorde ik vanmorgen een baring sound, en hop opeens van 40 tot nul in 20 meter...
Voelt en klinkt alsof er nog wel compressie is. Tijdens kickstart is er ook stroom.
Hij liep na 1 poging ook nog ff stationair, maar nu start i dus helemaal niet meer.
Net 6 km terug gelopen met dat ding, soaked
Ik vrees iets in het versnellingsbakje...
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat feel wanneer je met je chick door de stad loopt en 3 scharrels + je ex met dr tevenclub tegenkomt
Alsof je in een of ander dorp woont
Alsof je in een of ander dorp woont
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
026.quote:
Pak em beet 150.000 inwoners
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
