Depressie & Angst #88: Geen anti-depressiva maar lavendel?

Das een filosofische! Maar heel erg waar!

quote:

Op woensdag 26 maart 2014 19:30 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Hij verteld over dat mensen zich enorm identificeren met hun gedachten en enorm opgesloten zitten in hun hoofd.
Jij bent bang voor wie je bent, maar wie jij denkt te zijn heb je zelf verzonnen, als je gewoon ''bent'' heb je daar geen last van.

Hmm, kan je er iets mee? Kan mij voorstellen dat mensen het wazig vinden.

Herkenbaar dit

en lurker meldt

Uhmmm... weinig tijd alles door te lezen eventjes 5 minuten pauze. Maar ik geloof sterkte allemaal.
*free hugs for all*

Heej missb!

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 12:17 schreef Murmeli het volgende:
Heej missb!

Hi meisje

quote:

Op woensdag 26 maart 2014 19:30 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Hij verteld over dat mensen zich enorm identificeren met hun gedachten en enorm opgesloten zitten in hun hoofd.
Jij bent bang voor wie je bent, maar wie jij denkt te zijn heb je zelf verzonnen, als je gewoon ''bent'' heb je daar geen last van.

Hmm, kan je er iets mee? Kan mij voorstellen dat mensen het wazig vinden.

Sowieso ben ik de mening dat je jezelf moet accepteren voor wie je bent, daar ben ik een groot voorstander van. Ik heb ondertussen ook de minder leuke eigenschappen van mezelf geaccepteerd en idd, ik heb tegenwoordig geen (of veel minder) last meer van dingen zoals zenuwachtigheid enzo merk ik.
Maar goed, zou best wel een lange post kunnen schrijven, maar dat bespaar ik jullie maar (is ook niet echt helemaal ontopic denk ik).

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 11:40 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Herkenbaar dit

en lurker meldt

Konnichiwa en wees welkom

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 09:00 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Mja, je hebt ook gelijk hoor. Het is ook mijn eigen schuld dat ik me zo'n ontzettende sukkel voel. Het zijn wel ontzettende "angst" momenten. Echt ontzettende angst van die soort dat je even voor een aantal minuten het gevoel hebt dat je geen controle over je lichaam hebt. En dan realiseer je je ook pas weer hoe goed het voelt om je 'goed te voelen'.

Gewoon schijt hebben aan wat anderen van je vinden, het gaat om het vinden van een balans, beetje lastig uit te leggen (ben zelf nog maar net wakker en dan werkt die grijze massa daarboven nog niet zo soepel )

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:20 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Konnichiwa en wees welkom

Dankjewel!

En dat accepteren van jezelf... als dat nou ooit eens zou lukken...

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:22 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Dankjewel!

En dat accepteren van jezelf... als dat nou ooit eens zou lukken...

Laat ik het zo zeggen...ik ben tegenwoordig niet meer kwaad op mezelf omdat ik bepaalde dingen niet kan door m'n beperkingen (daar hoorde depressiviteit ook bij) en ik ben ook niet meer verbitterd (was ik heel lang wel), want je hebt toch niks aan die "jezelf willen afstraffen"-gevoelens, ze houden je alleen maar tegen en je voelt je dan kut door niks.

Als ik me kut zou moeten voelen elke keer wanneer ik faal, dan was ik allang weer in een depressie beland. Ik faal namelijk best wel geregeld, maar omdat ik niet meer bang ben om te falen en niet meer bang ben voor de reactie van anderen op mijn soms rare gedrag, durf ik veel meer tegenwoordig en kan ik veel meer mezelf zijn.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:28 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Laat ik het zo zeggen...ik ben tegenwoordig niet meer kwaad op mezelf omdat ik bepaalde dingen niet kan door m'n beperkingen (daar hoorde depressiviteit ook bij) en ik ben ook niet meer verbitterd (was ik heel lang wel), want je hebt toch niks aan die "jezelf willen afstraffen"-gevoelens, ze houden je alleen maar tegen en je voelt je dan kut door niks.

Als ik me kut zou moeten voelen elke keer wanneer ik faal, dan was ik allang weer in een depressie beland. Ik faal namelijk best wel geregeld, maar omdat ik niet meer bang ben om te falen en niet meer bang ben voor de reactie van anderen op mijn soms rare gedrag, durf ik veel meer tegenwoordig en kan ik veel meer mezelf zijn.

Mijn waarde Magnetronkoffie, dan ben je een stuk verder op weg dan ik
Ik kan de verwachtingen die ik van mezelf heb niet loslaten, wat ik voel = zoals het is, en wat een ander ook zegt verandert daar niks aan.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:32 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Mijn waarde Magnetronkoffie, dan ben je een stuk verder op weg dan ik
Ik kan de verwachtingen die ik van mezelf heb niet loslaten, wat ik voel = zoals het is, en wat een ander ook zegt verandert daar niks aan.

Het is juist goed dat je verwachtingen hebt van jezelf Het gaat dan ook meer op de manier waarop je met jezelf omgaat wanneer je met sociale interactie bezig bent.

Een simpel voorbeeldje: Als ik iets heel doms doe en de situatie awkward aanvoelt, dan zet ik middelen in zoals "zelfspot" en "humor" om de situatie te ontladen. Ik vind het namelijk helemaal niet erg om een part-time megool te zijn of om soms iets tactloos te doen, het kan de besten overkomen, dus mij ook.

Ik begon met kleine dingetjes (zoals tegen katten terugpraten dat wat ik deed, gewoon best wel -dom- was). Je hoeft niet gelijk van jezelf te gaan houden, dat zou juist weer als moeten ervaart worden en je moet juist het tegenovergestelde doen (je moet juist ont-moeten).

Als anderen een bepaalde mening over mij krijgen door mijn soms tactloze domme acties of dingen die ik zeg, nou jammer dan, voor jou 100 anderen. Ik ben wie ik ben, dan komt de zelf-liefde vanzelf.

Ik vind het een beetje moeilijk om uit te leggen, ik kom er wel op terug zodra ik een helderder antwoord weet (heb op moment een beetje teveel bewolking in mn hoofd om het beter uit te kunnen leggen).

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:32 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Mijn waarde Magnetronkoffie, dan ben je een stuk verder op weg dan ik
Ik kan de te hoge verwachtingen die ik van mezelf heb niet loslaten, wat ik voel = zoals het is, en wat een ander ook zegt verandert daar niks aan.

Zeer herkenbaar ja.. succes er mee ga je nodig hebben weet ik uit ervaring!

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 14:35 schreef Raggingbull het volgende:

[..]

Zeer herkenbaar ja.. succes er mee ga je nodig hebben weet ik uit ervaring!

Hoe gaat het eigenlijk met jou nu?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:47 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Het is juist goed dat je verwachtingen hebt van jezelf Het gaat dan ook meer op de manier waarop je met jezelf omgaat wanneer je met sociale interactie bezig bent.

Een simpel voorbeeldje: Als ik iets heel doms doe en de situatie awkward aanvoelt, dan zet ik middelen in zoals "zelfspot" en "humor" om de situatie te ontladen. Ik vind het namelijk helemaal niet erg om een part-time megool te zijn of om soms iets tactloos te doen, het kan de besten overkomen, dus mij ook.

Ik begon met kleine dingetjes (zoals tegen katten terugpraten dat wat ik deed, gewoon best wel -dom- was). Je hoeft niet gelijk van jezelf te gaan houden, dat zou juist weer als moeten ervaart worden en je moet juist het tegenovergestelde doen (je moet juist ont-moeten).

Als anderen een bepaalde mening over mij krijgen door mijn soms tactloze domme acties of dingen die ik zeg, nou jammer dan, voor jou 100 anderen. Ik ben wie ik ben, dan komt de zelf-liefde vanzelf.

Ik vind het een beetje moeilijk om uit te leggen, ik kom er wel op terug zodra ik een helderder antwoord weet (heb op moment een beetje teveel bewolking in mn hoofd om het beter uit te kunnen leggen).

Het probleem ligt bij mij niet zozeer in sociale interactie.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:05 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Het probleem ligt bij mij niet zozeer in sociale interactie.

Wat speelt er bij jou dan specifiek?
Wat ik vertelde was ook meer als voorbeeld bedoeld

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 14:54 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Hoe gaat het eigenlijk met jou nu?

Naar omstandigheden redelijk goed. Had dinsdagavond een redelijke terugval weer flink gedronken etc. gisteren me kamer opgeruimd waar ik al 3,5 uur voor nodig had. Vandaag is stage erg gestrest de inspecteur is weg en we hebben nu stapels achterstallig werk liggen. Dus ik ren als een kip zonder kop heen en weer niet wetend waar de fuck ik mee bezig ben. Overzicht totaal kwijt ga zo eventjes alles op een rijtje zetten met me collega's die exact hetzelfde hebben. Kortom tis chaos hier niet prettig... Zorgt tevens voor chaos in me kop maar daar weet ook jij alles van!

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:11 schreef Raggingbull het volgende:

[..]

Naar omstandigheden redelijk goed. Had dinsdagavond een redelijke terugval weer flink gedronken etc. gisteren me kamer opgeruimd waar ik al 3,5 uur voor nodig had. Vandaag is stage erg gestrest de inspecteur is weg en we hebben nu stapels achterstallig werk liggen. Dus ik ren als een kip zonder kop heen en weer niet wetend waar de fuck ik mee bezig ben. Overzicht totaal kwijt ga zo eventjes alles op een rijtje zetten met me collega's die exact hetzelfde hebben. Kortom tis chaos hier niet prettig... Zorgt tevens voor chaos in me kop maar daar weet ook jij alles van!

Hmm, nie zo best
Het ding is dat je ook zo druk bent de hele tijd, je hebt niet echt veel rustmomenten.
Ben je niet bang dat dit je op den duur gaat opbreken btw?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:19 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Hmm, nie zo best
Het ding is dat je ook zo druk bent de hele tijd, je hebt niet echt veel rustmomenten.
Ben je niet bang dat dit je op den duur gaat opbreken btw?

Neej ik ben hier aan gewend. Ik blijf door gaan maar geef ik mezelf rust dan komt wel alle vermoeidheid naar boven en moet ik echt plat gaan. Anders ben ik direct oververmoeid. Doe dit denk ik inmiddels bijna 2/3 jaar en het gaat super. Al moet ik 1x per jaar een week vrij nemen van alles en druk zijn met vakantie vieren en feesten 1 week lang non-stop haha. Marja door druk te zijn loop ik eigenlijks weg van alles omdat ik er niet over na hoef te denken etc. maar dan op een redelijke manier.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 11:40 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Herkenbaar dit

en lurker meldt

Nu ben ik nieuwschierig? Wat is herkenbaar? Zit je ook enorm opgesloten in je kop?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:58 schreef Raggingbull het volgende:

[..]

Neej ik ben hier aan gewend. Ik blijf door gaan maar geef ik mezelf rust dan komt wel alle vermoeidheid naar boven en moet ik echt plat gaan. Anders ben ik direct oververmoeid. Doe dit denk ik inmiddels bijna 2/3 jaar en het gaat super. Al moet ik 1x per jaar een week vrij nemen van alles en druk zijn met vakantie vieren en feesten 1 week lang non-stop haha. Marja door druk te zijn loop ik eigenlijks weg van alles omdat ik er niet over na hoef te denken etc. maar dan op een redelijke manier.

Vetgedrukte is een copingmechanisme. In jouw geval lijkt het wel werkbaar om het op die manier te doen en het is uiteraard een inkopper als ik zeg dat je vroeger of later toch naar jezelf zou moeten gaan kijken ipv het uit te gaan stellen. Dat hoef ik jou niet te vertellen

Maar ik wil je niet in het negatieve gooien, wat jij doet is ook een manier van vechten en das een eigenschap die ik sowieso wel kan waarderen

Ik lurk al een tijdje in dit topic en heb ook maar besloten eens wat te posten. Veel van jullie verhalen zijn voor mij heel herkenbaar. Zelf kamp ik met een lage eigenwaarde, sociale angst en heb depressieve buien.

De oorzaak van dit is mijn zware stotteren. Het lukt mij maar niet dat te accepteren en bij stottertherapie lijk ik ook geen baat te hebben. Ik volg ruim 20 jaar stottertherapie en ben eigenlijk op het punt bereikt dat ik uitbehandeld ben. Nu is het dus aan mijzelf om er het beste van te maken.

Door mijn klachten zit ik nogal in een sociaal isolement. Ik werk 32 uur per week en sport drie keer per week in de sportschool. Verder kom ik nauwelijks de deur uit.. Het uit mijn comfortzone stappen is voor mij zo lastig.

Hebben jullie nog tips of adviezen om mijn beperkingen te accepteren en het uit mijn comfortzone stappen makkelijker te maken? De enige manier om mijn situatie te veranderen is om dingen te gaan ondernemen. Dit is echter zo lastig voor mij...

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 16:16 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Nu ben ik nieuwschierig? Wat is herkenbaar? Zit je ook enorm opgesloten in je kop?

Ja, en dan vooral in de zin van hoe ik naar mezelf kijk. Kan ontzettend malen en vind het moeilijk om gevoelens niet als feiten te zien.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 18:32 schreef Jaeger85 het volgende:
Ik lurk al een tijdje in dit topic en heb ook maar besloten eens wat te posten. Veel van jullie verhalen zijn voor mij heel herkenbaar. Zelf kamp ik met een lage eigenwaarde, sociale angst en heb depressieve buien.

De oorzaak van dit is mijn zware stotteren. Het lukt mij maar niet dat te accepteren en bij stottertherapie lijk ik ook geen baat te hebben. Ik volg ruim 20 jaar stottertherapie en ben eigenlijk op het punt bereikt dat ik uitbehandeld ben. Nu is het dus aan mijzelf om er het beste van te maken.

Door mijn klachten zit ik nogal in een sociaal isolement. Ik werk 32 uur per week en sport drie keer per week in de sportschool. Verder kom ik nauwelijks de deur uit.. Het uit mijn comfortzone stappen is voor mij zo lastig.

Hebben jullie nog tips of adviezen om mijn beperkingen te accepteren en het uit mijn comfortzone stappen makkelijker te maken? De enige manier om mijn situatie te veranderen is om dingen te gaan ondernemen. Dit is echter zo lastig voor mij...

Als dit -echt- door jouw klachten is, dan is er natuurlijk niks aan te doen...maar is dit door de gevolgen van jouw (stotter)klachten, dan is er zeker wat aan te doen

Wat maakt dat je klachten krijgt als je door je stotteren belemmerd voelt? Goed, je stottert...wie heeft daar meer last van? Diegene die jou aan moet horen, of jijzelf?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:10 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Wat speelt er bij jou dan specifiek?
Wat ik vertelde was ook meer als voorbeeld bedoeld

Kort samengevat een laag zelfbeeld, slechte coping mechanisms van vroeger en beroerde emotieregulering overgoten met een sausje van depressie.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 19:52 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Kort samengevat een laag zelfbeeld, slechte coping mechanisms van vroeger en beroerde emotieregulering overgoten met een sausje van depressie.

Coping mechanismen uit het verleden zijn te verleren of om te buigen tot iets nuttigers, beroerde emotieregulatie is heel lastig omdat dit je vermogen om op situaties te reageren, negatief beinvloedt. Laag zelfbeeld is nergens voor nodig Maar om daar vanaf te komen, zijn wel aardig wat stappen nodig en depressie is heel vervelend omdat het als het ware een filter over je hele leven gooit, zeker in combinatie met de lastige emotieregulering.

De laatste 3 zijn lastig, maar het lage zelfbeeld..enig idee waardoor dat veroorzaakt wordt? In hoeverre heb je dat zelf in de hand?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 19:50 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Als dit -echt- door jouw klachten is, dan is er natuurlijk niks aan te doen...maar is dit door de [b]gevolgen van jouw (stotter)klachten, dan is er zeker wat aan te doen [/b]

Wat maakt dat je klachten krijgt als je door je stotteren belemmerd voelt? Goed, je stottert...wie heeft daar meer last van? Diegene die jou aan moet horen, of jijzelf?

Wat is het precies het verschil? Zou je dat kunnen uitleggen.

De manier waarop ik tegen mijn stotteren aankijk zorgt voor die belemmering, Ik voel dat ik door mijn stotteren niet spontaan kan zijn en mijn ware ik niet kan laten zien aan mensen. Dus om je laatste vraag te beantwoorden, ik heb er meer last van hoewel ik ook veel geduld verg van mijn luisteraar.