LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 20-03-2014 22:17:31 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Kijk ik op nos.nl naar de info over de verkiezingen, zie ik een tweet van gup voorbij komen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klagen is nergens goed voor. If we just all relax a little.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJuist nog harder klagen, want ons is niets gevraagd toen die natsjaken uit Den Haag die börgemister hier dumpten....quote:Op woensdag 19 maart 2014 19:52 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Over de burgemeester niet. Die heb je namelijk niet gekozen ^^Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Really??quote:Op woensdag 19 maart 2014 19:56 schreef MaleDuck het volgende:
Kijk ik op nos.nl naar de info over de verkiezingen, zie ik een tweet van gup voorbij komen
- edit - Oh jaaa!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inderdaad, niet miepen....quote:Op woensdag 19 maart 2014 19:56 schreef Daywalk3r het volgende:
Klagen is nergens goed voor. If we just all relax a little.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'volgens mij hebben die natsjaken er niets mee te maken... een burgemeester wordt toch benoemt door de Koning?quote:Op woensdag 19 maart 2014 19:57 schreef Guard het volgende:
[..]
Juist nog harder klagen, want ons is niets gevraagd toen die natsjaken uit Den Haag die börgemister hier dumpten....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo. Ik ging lekker niet lopen vandaag. Blaartjes nog wat extra herstel geven na gisteren en heb niet genoeg gegeten vandaag voor 'n heuveltraining, merkte ik net. Daarbij kan ik denk ik na een lange dag op de uni en in de auto wel beter een loopje gebruiken, dus ik bewaar 'm lekker voor dan!Ja doei.Ik dacht hč, volgens mij is dat gupquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Door de Kroon. Maar goed. De Kroon (minister BiZa en de koning) volgen altijd het advies van de gemeeteraad.quote:
[..]
volgens mij hebben die natsjaken er niets mee te maken... een burgemeester wordt toch benoemt door de Koning?Zeeuwse mossels kunnen altijd!
WOOOO WAT IS DIE GARMIN VETSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vet hoeveel beter je rondje en snelheid enzo worden bijgehouden
In het begin (eerste 4min rennen) had hij mijn hart nog niet gevonden, later wel.
Wat mij opvalt aan mijn hartslag: rond de 175 ren ik lekker, maar na een minuut of 3 stijgt mijn hartslag dan boven de 180 en wordt het ook echt zwaarder!
Hoe zit dat met maximaal hart enzo? en zones?En das ginne natsjaak?quote:
[..]
volgens mij hebben die natsjaken er niets mee te maken... een burgemeester wordt toch benoemtd door de Koning?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Op woensdag 19 maart 2014 20:12 schreef Twinky het volgende:
WOOOO WAT IS DIE GARMIN VET
[ link | afbeelding ]Leuk ding. En die Garmin ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vet hoeveel beter je rondje en snelheid enzo worden bijgehouden
In het begin (eerste 4min rennen) had hij mijn hart nog niet gevonden, later wel.
Wat mij opvalt aan mijn hartslag: rond de 175 ren ik lekker, maar na een minuut of 3 stijgt mijn hartslag dan boven de 180 en wordt het ook echt zwaarder!
Hoe zit dat met maximaal hart enzo? en zones?kwam het wedstrijdschema van Killian Jornet net tegen op FB.... ogelovelijk wat die jongen aan races in een half jaar kan proppen...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
kwam het wedstrijdschema van Killian Jornet net tegen op FB.... ogelovelijk wat die jongen aan races in een half jaar kan proppen...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Okay ik ging googlen.
Mijn maximale hartslag: 220-24=196.
90% daarvan is 176,4.
Train ik echt de hele tijd in de allerhoogste zone? terwijl ik 8:30/km loop?
Dan vind ik het niet gek dat ik het zo zwaar heb boven de 180 bpm.
Volgens mij zei Pijll gisteren nog dat dat rekensommetje te algemeen was en dat je je HR max alleen kon testen door in stappen sneller te gaan lopen.quote:
Okay ik ging googlen.
Mijn maximale hartslag: 220-24=196.
90% daarvan is 176,4.
Train ik echt de hele tijd in de allerhoogste zone? terwijl ik 8:30/km loop?
Dan vind ik het niet gek dat ik het zo zwaar heb boven de 180 bpm.
Hoe en wat precies weet ik niet maar er is hier vast wel iemand die je dat kan vertellen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMaximale hartslag kun je beter na het lopen zelf bepalen (2 minuten voluit heuvel oplopen na een training ofzo)Ja doei.Kan het inderdaad beter zelf bepalen, als ik die formule moet geloven, loop ik in wedstrijden en trainingen altijd 2 zones lager, dan dat het voeltquote:
Okay ik ging googlen.
Mijn maximale hartslag: 220-24=196.
90% daarvan is 176,4.
Train ik echt de hele tijd in de allerhoogste zone? terwijl ik 8:30/km loop?
Dan vind ik het niet gek dat ik het zo zwaar heb boven de 180 bpm.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Give or take 10% inderdaad. Dan zou d'r d1 tempo zelfs op ergens rond de 165 kunnen liggen.quote:
[..]
Volgens mij zei Pijll gisteren nog dat dat rekensommetje te algemeen was en dat je je HR max alleen kon testen door in stappen sneller te gaan lopen.
Hoe en wat precies weet ik niet maar er is hier vast wel iemand die je dat kan vertellen.dan lijkt het me heel goed om dat te bepalen, ik zal binnenkort even helemaal losgaan en dan meten. Mijn hartslag stijgt wel razendsnel dus gewoon even kijken hoe hoog ik hem kan krijgen voordat ik sterfquote:
[..]
Give or take 10% inderdaad. Dan zou d'r d1 tempo zelfs op ergens rond de 165 kunnen liggen.
Maar dan vraag ik me ook heel erg af hoe die zones zitten!http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonenquote:
[..]
dan lijkt het me heel goed om dat te bepalen, ik zal binnenkort even helemaal losgaan en dan meten. Mijn hartslag stijgt wel razendsnel dus gewoon even kijken hoe hoog ik hem kan krijgen voordat ik sterf
Maar dan vraag ik me ook heel erg af hoe die zones zitten!
Kortom, na een loopje gaan sprinten tot je moet kotsen. En 's morgens in bed even je hartslag opmeten en invullen.thanks.quote:
[..]
http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen
Kortom, na een loopje gaan sprinten tot je moet kotsen. En 's morgens in bed even je hartslag opmeten en invullen.Ah, hendig.quote:
[..]
http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen
Kortom, na een loopje gaan sprinten tot je moet kotsen. En 's morgens in bed even je hartslag opmeten en invullen.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysrunning, nobody said that it was gonna be easy...!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'neequote:
[..]
running, nobody said that it was gonna be easy...!!
ik ben ondertussen ook bezig met kantbreien. Dat is net zoiets kuts eigenlijk als hardlopen, schiet weinig op, vereist volledige concentratie, je moet het perfect doen (ik maak veel foutjes) en het resultaat laat op zich wachtenKloptquote:
[..]
Ik dacht hč, volgens mij is dat gup[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*maar vergeet niet.....quote:
[..]
nee
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Geef mij maar hardlopen. Dat is beter geschikt voor lomperikjes als ikquote:
[..]
nee
ik ben ondertussen ook bezig met kantbreien. Dat is net zoiets kuts eigenlijk als hardlopen, schiet weinig op, vereist volledige concentratie, je moet het perfect doen (ik maak veel foutjes) en het resultaat laat op zich wachtenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zolang je er maar niet de kantjes ervan loopt.quote:
[..]
nee
ik ben ondertussen ook bezig met kantbreien. Dat is net zoiets kuts eigenlijk als hardlopen, schiet weinig op, vereist volledige concentratie, je moet het perfect doen (ik maak veel foutjes) en het resultaat laat op zich wachten
quote:
[..]
zolang je er maar niet de kantjes ervan loopt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.quote:
[..]
zolang je er maar niet de kantjes ervan loopt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysen als je dan wel vol overgave train, geen steekjes laten vallenquote:
[..]
Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmm, dan zijn de scherpe kantjes er wel af. Maar je moet het ook van de andere kant zien, dan is het een stuk uitgebreider...quote:
[..]
Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.
(sorry...)Dan spin je er pas garen bij inderdaad.quote:
[..]
en als je dan wel vol overgave train, geen steekjes laten vallenHaak jij ook ff in...quote:
[..]
Dan spin je er pas garen bij inderdaad.quote:
[..]
en als je dan wel vol overgave train, geen steekjes laten vallenUitgebreid grappen maken hierJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOf afhaken.quote:
[..]
Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.Ik kan nog wel meer humor in dit forum insteken maar de stemming moet niet omslaan en te lang doorhalen en we moeten niet teveel van het onderwerp afglijden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVolgens mij kun jij wel een aardig steekje breien!quote:
Ik kan nog wel meer humor in dit forum insteken maar de stemming moet niet omslaan en te lang doorhalen en we moeten niet teveel van het onderwerp afglijden.Ja, maar soms gaat het ook bijna mis, raak ik kant noch wal en dan kruip ik door het oog van de naald.quote:
[..]
Volgens mij kun jij wel een aardig steekje breien!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEen breinaald heeft geen oog..quote:
[..]
Ja, maar soms gaat het ook bijna mis, raak ik kant noch wal en dan kruip ik door het oog van de naald.Ik heb niet zo'n uitgebreid verstand van die geitenwollensokken hobby..quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat is inderdaad de rode draad. Maar bij bepaalde iemanden zit een steekje los, waardoor de rest zich genaaid voelt.quote:
Dit is toch een forum over ouderwets handwerk voetwerk?quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGa je lekker onder de wol hatsieJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVeel geblaat, weinig wol, dit topic vanavond…
Hoe dan ook, ik heb ook de kantjes er van af gelopen vandaag, niet weten lopen… Ik laat dus ook aardig wat steken vallen in m'n trainingsschema
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pfffff. Gewoon wezen lopen hier, heen ging prima, maar terug dikke wind tegenquote:
Veel geblaat, weinig wol, dit topic vanavond…
Hoe dan ook, ik heb ook de kantjes er van af gelopen vandaag, niet weten lopen… Ik laat dus ook aardig wat steken vallen in m'n trainingsschema
Ik heb vanavond wel weer een uitgebreid rondje in elkaar gekantklost. Het ging alle kanten op (recht, averecht) en geen steken in mijn zij. Daar kan ik wel weer even op voortborduren.
En nu stop ik echt
verkeerde kant opgelopen dus toen je begon.quote:
[..]
Pfffff. Gewoon wezen lopen hier, heen ging prima, maar terug dikke wind tegenAls je de volgende ochtend haalt tenminste he?quote:
[..]
http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen
Kortom, na een loopje gaan sprinten tot je moet kotsen. En 's morgens in bed even je hartslag opmeten en invullen.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Oeps, sorry dat ik niet mee-grap, maar ik kon er werkelijk geen touw aan vastknopen...Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik heb vandaag wel veel over hardlopen gepraat.. Het lopen zelf ligt al een tijdje op z'n gat bij mij
Vanmorgen over de marathon staan praten met kennis die ook in Apeldoorn meedeed, vanmiddag met collega A over de marathon, collega B over lopen in het algemeen..
Genoeg hardlopen vandaag dus
Vrijdag weer even een kort rondje als het gaat (als ik morgen iig geen koortsaanvalletjes meer heb)I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
afhakerquote:Op woensdag 19 maart 2014 21:56 schreef flipsen het volgende:
Oeps, sorry dat ik niet mee-grap, maar ik kon er werkelijk geen touw aan vastknopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.een door de wol geverfde lopen zo te lezen!quote:
[..]
Pfffff. Gewoon wezen lopen hier, heen ging prima, maar terug dikke wind tegen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Was de draad te snel kwijt, sorry.quote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.heeft iemand anders nog voorkeur wat betreft de wind?quote:
[..]
verkeerde kant opgelopen dus toen je begon.
ik loop het liefste heen met de wind mee zodat ik lekker rustig opwarm en dan op de terugweg, als alles soepel draait, wind mee'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat heb ik ook wel het liefste ja.quote:
[..]
heeft iemand anders nog voorkeur wat betreft de wind?
ik loop het liefste heen met de wind mee zodat ik lekker rustig opwarm en dan op de terugweg, als alles soepel draait, wind meeWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Dus je hebt eigenlijk het liefst altijd wind mee. Dat worden dan lange rondjes.quote:
[..]
heeft iemand anders nog voorkeur wat betreft de wind?
ik loop het liefste heen met de wind mee zodat ik lekker rustig opwarm en dan op de terugweg, als alles soepel draait, wind mee
Wind staat hier vrijwel altijd uitdezelfde hoek, wat betekend eerst iets meer dan 3 km vol tegen de wind in. Op de terugweg heb ik hem dan voor een km of vol in de rug.
Voor de rest geen voorkeur wat wind mee of tegen betreft eigenlijk.Het is dat meisjes niet poepen, anders vond ik dit ook!quote:
wind zal me aan mijn anus oxideren.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Extra dimensie aan de Brabantse Wal Marathon:
http://www.omroepbrabant.(...)paden!%E2%80%99.aspxMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Neuh ik vond het wel lekker, ben pas na 2km beetje opgewarmd dus dan loop ik 'beter' terug met tegenwind.quote:
[..]
verkeerde kant opgelopen dus toen je begon.Ben nu op mijn dertigste pas een half jaar aan het lopenquote:
[..]
een door de wol geverfde lopen zo te lezen!BEN JIJ AL DERTIG MAN JEZUS WAT OUD JE GAAT BIJNA MET PENSJOENGECONDOLEERDAANDENABESTAANDENALVASTENZO!Ja doei.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Maar wat mij dan lastig lijkt, is als je iets anders met je hand wil pakken (bijv. gelletje of telefoon uit je riem) tijdens het rennen.. Dan zit die fles toch in de weg?quote:
[..]
[ afbeelding ]
ik gebruik deze flessen, er gaat 600ml in, voor mij voldoende voor een loopje tussen de 10-15km
Het is even wennen om er mee te lopen maar je hebt goede grip door de band over je handIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Triatlon is een toekomstdroom die ik snel moet opgeven vrees ik.. Net baantjes gezwommen maar als ik borstcrawl probeer kom ik a) niet vooruit en b) ben ik binnen één baantje totaal uitgeput..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
BEN JIJ AL DERTIG MAN JEZUS WAT OUD JE GAAT BIJNA MET PENSJOENGECONDOLEERDAANDENABESTAANDENALVASTENZO!
Is niet oud. Ik ben op mijn 37e begonnenquote:
[..]
Ben nu op mijn dertigste pas een half jaar aan het lopen
Je bent nooit te oud om te beginnen met hardlopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?*proest*quote:
BEN JIJ AL DERTIG MAN JEZUS WAT OUD JE GAAT BIJNA MET PENSJOENGECONDOLEERDAANDENABESTAANDENALVASTENZO!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik loop het liefst met wind mee en vals plat naar beneden
Als het warm is wel graag met wind tegen ivm verkoelingSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?40quote:
[..]
Is niet oud. Ik ben op mijn 37e begonnen
Je bent nooit te oud om te beginnen met hardlopenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
kwam het wedstrijdschema van Killian Jornet net tegen op FB.... ogelovelijk wat die jongen aan races in een half jaar kan proppen...Opmerkelijk dat hij nu pas de Hardrock 100 mag doen. Wel eerlijk zo'n loting, maar gezien z'n prijzenkast zullen er toch niet veel races zijn die dat zouden doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar dat zijn genoeg races...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Vandaag weer een lekkere training gehad. 7km wordt de standaard nuSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cuz I'm Mr. BrightsideIk loop het liefst windjes te latenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTrue. Mijn verloofde is op d'r 15e begonnen, is nu 26 en gaat dit jaar haar eerste marathon lopen. Ben benieuwd hoe ze het gaat doenquote:
[..]
Is niet oud. Ik ben op mijn 37e begonnen
Je bent nooit te oud om te beginnen met hardlopenMijn vriendin (sinds december) vond mij een idioot met dat hardlopen. Ik al bijna drie maanden niks anders dan "Ik wordt al moe als ik er aan denk", "Ik kan niet eens een 100 meter rennen", "Jij bent echt gek dat je voor je lol gaat hardlopen"quote:
[..]
True. Mijn verloofde is op d'r 15e begonnen, is nu 26 en gaat dit jaar haar eerste marathon lopen. Ben benieuwd hoe ze het gaat doen
Van de week was het opeens: "Je raad nooit wat ik net gedaan heb!"
Dus wie weet. OoitCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ik heb het hardloopvirus weer te pakken.
Iets zegt me dat ik te fanatiek bezig ben.Het doel was om eind april klaar te zijn met het schema (6x3 trainingen), maar als ik zo doorga ben ik rond 2 april al klaar.
Ik ben op mijn 43e van de bank af gekomen, liep een jaar later mijn eerste HM en hoop op mijn 46e mijn eerste marathon te lopen.quote:
[..]
True. Mijn verloofde is op d'r 15e begonnen, is nu 26 en gaat dit jaar haar eerste marathon lopen. Ben benieuwd hoe ze het gaat doen
En ik voel me niet oud!!Mijn maat net zo.. Ik ben geen hardloper dit dat. Maarja door wat peer pressure ingeschreven voor de strongmanrun. Dus toch maar het idee gekregen om ongeveer 20km te kunnen lopen tegen die tijd.quote:
[..]
Mijn vriendin (sinds december) vond mij een idioot met dat hardlopen. Ik al bijna drie maanden niks anders dan "Ik wordt al moe als ik er aan denk", "Ik kan niet eens een 100 meter rennen", "Jij bent echt gek dat je voor je lol gaat hardlopen"
Van de week was het opeens: "Je raad nooit wat ik net gedaan heb!"
Dus wie weet. OoitJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb eindelijk een 5 naar 10 kilometer schema gevonden waarvan ik denk dat het haalbaar is. Ik kreeg op de een of andere manier steeds schema's die me uit het niets 8km lieten lopen volgende week.
Nu heb ik een schema gevonden met veel intervallen en één keer in de week een haalbare LDL (in tijd en niet in km) dus het hele geval staat nu in Endomondo voorgeprogrammeerd zodat ik zondag kan beginnen.
En omdat we nu toch allemaal leeftijden aan het roepen zijn. Ik was 38 toen ik begon met hardlopen.Het zou leuk zijn als ze het volhoud en jullie straks samen wedstrijden kunnen gaan lopen.quote:
Van de week was het opeens: "Je raad nooit wat ik net gedaan heb!"
Dus wie weet. Ooit"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergregel 4 van de 10 commandments... Doe rustig aan, je wil geen blessures want dan is het plezier zo weer weg.quote:
Ik heb het hardloopvirus weer te pakken.
Iets zegt me dat ik te fanatiek bezig ben.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWeet niet hoe makkelijk het bij jou gaat als je dagelijks gaat lopen, maar rust is ook erg belangrijk als je nog niet zo lang loopt.quote:
Ik heb het hardloopvirus weer te pakken.
Iets zegt me dat ik te fanatiek bezig ben.En wat had dit met 'oud' te maken?quote:
[..]
True. Mijn verloofde is op d'r 15e begonnen, is nu 26 en gaat dit jaar haar eerste marathon lopen. Ben benieuwd hoe ze het gaat doenHihi goed bezig maar loop je zelf niet voorbij zoals ik... ik kan waarschijnlijk rust gaan houden ben ik bang... en das niet leuk met het vooruitzicht van een evenement in t vooruitzicht...quote:
Ik heb het hardloopvirus weer te pakken.
Iets zegt me dat ik te fanatiek bezig ben.life goes on.. be proud of yourself!Ik ben me ervan bewust dat rust heel belangrijk is. Vandaar dat ik ook op een rustig tempo probeer te lopen.quote:
[..]
regel 4 van de 10 commandments... Doe rustig aan, je wil geen blessures want dan is het plezier zo weer weg.Het gaat makkelijk. Te makkelijk zelfs. Na een lange werkdag voelt het SUPER om even te hardlopen. Lekker ontspannen. Ik voel me sinds een paar dagen echt een stuk fitter. Zelfs op het werk is het opgevallen dat ik beter in m'n vel zit (energieker, minder cynisch, minder vermoeid etc).quote:
[..]
Weet niet hoe makkelijk het bij jou gaat als je dagelijks gaat lopen, maar rust is ook erg belangrijk als je nog niet zo lang loopt.
Na een tijdje niet hardgelopen te hebben weet ik weer waarom ik het hardlopen leuk vond (en nog steeds vind): het is buitengewoon ontspannend, gezond, zorgt voor een frisse neus en uiteraard een goed gevoel na afloop.Ai, dat is minder fijn... Ik ken het gevoel, heb al genoeg evenementen moeten laten varen (vorig jaar CPC, dit jaar wederom, bridge2bridge, Damloop en Istanbul Marathon 8km) waarvoor ik me had ingeschreven.quote:
[..]
Hihi goed bezig maar loop je zelf niet voorbij zoals ik... ik kan waarschijnlijk rust gaan houden ben ik bang... en das niet leuk met het vooruitzicht van een evenement in t vooruitzicht...Dat was voor mij juist de motivatie om het te gaan doenquote:
[..]
Mijn vriendin (sinds december) vond mij een idioot met dat hardlopen. Ik al bijna drie maanden niks anders dan "Ik wordt al moe als ik er aan denk", "Ik kan niet eens een 100 meter rennen", "Jij bent echt gek dat je voor je lol gaat hardlopen"
Van de week was het opeens: "Je raad nooit wat ik net gedaan heb!"
Dus wie weet. OoitWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.oei das idd best wat... maar ja dit is mn eerste evenement en ik ga sowieso starten... pijn of geen pijn... lopen dat zal ik.... ja ik weet het waarschijnlijk erg dom maar ja....quote:
[..]
Ik ben me ervan bewust dat rust heel belangrijk is. Vandaar dat ik ook op een rustig tempo probeer te lopen.
[..]
Het gaat makkelijk. Te makkelijk zelfs. Na een lange werkdag voelt het SUPER om even te hardlopen. Lekker ontspannen. Ik voel me sinds een paar dagen echt een stuk fitter. Zelfs op het werk is het opgevallen dat ik beter in m'n vel zit (energieker, minder cynisch, minder vermoeid etc).
Na een tijdje niet hardgelopen te hebben weet ik weer waarom ik het hardlopen leuk vond (en nog steeds vind): het is buitengewoon ontspannend, gezond, zorgt voor een frisse neus en uiteraard een goed gevoel na afloop.
[..]
Ai, dat is minder fijn... Ik ken het gevoel, heb al genoeg evenementen moeten laten varen (vorig jaar CPC, dit jaar wederom, bridge2bridge, Damloop en Istanbul Marathon 8km) waarvoor ik me had ingeschreven.life goes on.. be proud of yourself!Korte samenvatting verkiezingen: Klassieke 3 krijgen pak op hun flikker, D66 de grootste, Wilders laat een scheet, iedereen roept boe.Zeeuwse mossels kunnen altijd!je vingers zijn gewoon vrij hoor, dus je kunt bijv. gewoon een gel openmaken.,misschien iets lastiger als je iets uit een jaszak moet pakken maar dat heb ik eigenlijk nooit , en op de afstanden waarvoor ik deze flessen juist gebruik gebruik ik geen gels of chomps.... en telefoon mee tijdens het lopen, die heb ik sporadisch mee, en dan alleen voor foto'squote:
[..]
Maar wat mij dan lastig lijkt, is als je iets anders met je hand wil pakken (bijv. gelletje of telefoon uit je riem) tijdens het rennen.. Dan zit die fles toch in de weg?
Gewoon aan Mrs.RD even doorgeven waar in naar toe ga en als ik een trail alleen doe en ik moet er met de auto naar toe even een briefje achter het raam met "name, time in, est. time out, planned route, emergency phone number" en dan heb ik imo geen telefoon nodig
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 20-03-2014 01:48:23 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn ochtend is zojuist begonnen.
Lekker op tijd naar huis straks om te gaan intervallen in het zonnetjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben pas om 7 uur weer in Alkmaarquote:
Mijn ochtend is zojuist begonnen.
Lekker op tijd naar huis straks om te gaan intervallen in het zonnetje
Maar zaterdag weer eens een echte weekenddag! En maandag en dinsdag thuiswerken vanwege de nucleaire topHet wordt echt tijd voor die auto Hats!quote:
[..]
Ik ben pas om 7 uur weer in Alkmaar
Maar zaterdag weer eens een echte weekenddag! En maandag en dinsdag thuiswerken vanwege de nucleaire topMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb vannacht een organogram van mijn werk gemaakt met daarin aangegeven de pijnpunten en mijn oplossingen
Nu het wat langer licht wordt ga ik de vrijdagavond duurloopjes in eigen hand houden. Loopclub loopt nog wel, maar de 'langzame' groep zal er niet meer zijn. Dan zelf maar. Te snel duurlopen zal snel richting blessure gaan, verwacht ik anders.
En dan de zondag ķf een wedstrijdje (=tempoloop) ķf nog een duurloop bij lekkergelopen.nl
Zo, mijn hardlopen krijgt weer wat vormKunstlicht interval boks.quote:
[..]
Ik ben pas om 7 uur weer in Alkmaar
Maar zaterdag weer eens een echte weekenddag! En maandag en dinsdag thuiswerken vanwege de nucleaire top
Zodra je langs een lantaarn loopt op je horloge kunnen kijken voor snelheid en afstand check.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.De auto komt er wel, reiskostenvergoeding moet ik nog rustig met mn manager over babbelen (ik heb nog studentenov, dus ik moet het goed weten te brengen). En tot die tijd vind ik mezelf gewoon erg zieligquote:
[..]
Het wordt echt tijd voor die auto Hats!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@Quoi: intervallen is goed voor je! Word je snel van, en is goed om je hoofd leeg te lopen.Ik loop gewoon op hetzelfde tempo als de rest van de groep, en afstand lees ik af aan de streepjes op de baan. Horloge (zit trouwens ook achtergrondverlichting op) gebruik ik alleen achterafquote:
[..]
Kunstlicht interval boks.
Zodra je langs een lantaarn loopt op je horloge kunnen kijken voor snelheid en afstand check.Tis vandaag de laatste dag dat ik freewheelend schema vrij kan lopen, ga zondag al beginnen met mijn marathon schema (want op maandag en lopen en bijeenkomst van de marathon groep gaat niet lukken natuurlijk).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik...F means you're fuckedbeterschap!quote:
Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik...Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMeer snelheid bij de marathonquote:
Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik...
Maar sterkte YUR, laat je maar vertroetelen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>ook voor jou voorlopig geen grieks meer?quote:
Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik...
Beterschap!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Beterschap.quote:
Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik...I solemnly swear i'm up to no goodHm, mijn rechterlies vertelt me dat ik gisteren iets te hard van stapel ben gelopen
Toch maar een weekje rust inplannen
Beterschap!quote:
Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik...
Sterkte! Nog tijd zat om te herstellen.quote:
Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik...Beterschap!quote:
Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik..."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ai Yur..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Is GotC zelf alweer beter? Beterschap in ieder geval! Aan beide!quote:
Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik...
Stuk beter dan gisteren iigquote:
[..]
Is GotC zelf alweer beter? Beterschap in ieder geval! Aan beide!
Ohhh en Jump, gefeliciteerdBeterschap yur.
Hoe is t met gotc nu dan? Is ze weer opgeknapt?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hihihi....quote:
Korte samenvatting verkiezingen: Klassieke 3 krijgen pak op hun flikker, D66 de grootste, Wilders laat een scheet, iedereen roept boe.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Beterschap YUR, is dit nou de extended version of YURkak?
Vandaag de laatste dag van de astronomische winter (of was dat gisteren?), maar het wordt dik 19 graden ondanks de wind die Swets niks kan schelen. Ik wil lopen, maar ik twijfel of het verstandig is.Weet je al wat de last veroorzaakt? Dat zou ik persoonlijk eerst willen weten... En dan me laten adviseren door een fysio wat er wel en niet handig is...quote:
Beterschap YUR, is dit nou de extended version of YURkak?
Vandaag de laatste dag van de astronomische winter (of was dat gisteren?), maar het wordt dik 19 graden ondanks de wind die Swets niks kan schelen. Ik wil lopen, maar ik twijfel of het verstandig is.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Beterschap YUR!
Ik wou zojuist van het mooie weer genieten door les 19 te lopen van Evy, maar de pijn in mijn achillespees is nog niet weg
Zucht.Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Ik heb niet of nauwelijks nog last. Ik kan ook weer zonder wat te voelen op mijn rechterzij liggen. Ook uit een auto stappen, traplopen, pas de problčmes. Alleen héél soms bij een onschuldige beweging voel ik "iets". Geen pijn, maar "iets".quote:
[..]
Weet je al wat de last veroorzaakt? Dat zou ik persoonlijk eerst willen weten... En dan me laten adviseren door een fysio wat er wel en niet handig is...
Aangezien anderhalve week rust al zoveel verbetering oplevert ligt daar toch echt de sleutel.Achillespees? Ben je al naar een (sport)fysio geweest? Vorig jaar was ik ook een maand of drie uit de running vanwege een achillespeesontsteking.quote:Op donderdag 20 maart 2014 10:16 schreef Blistering het volgende:
Beterschap YUR!
Ik wou zojuist van het mooie weer genieten door les 19 te lopen van Evy, maar de pijn in mijn achillespees is nog niet weg
Zucht.Fuck verstandig, Run Zwabber! Run!quote:
Beterschap YUR, is dit nou de extended version of YURkak?
Vandaag de laatste dag van de astronomische winter (of was dat gisteren?), maar het wordt dik 19 graden ondanks de wind die Swets niks kan schelen. Ik wil lopen, maar ik twijfel of het verstandig is.Beterschap voor Yur en GotC.
Gisteren weer met de loopgroep gelopen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ging op zich wel lekker, even de theorie getest wat het beste werkt als je een leuke dame tegenkomt.
Vooral erachter gelopen, al was dat voornamelijk omdat het tempo net wat aan de hoge kant lag voor me. Maar tijdens een intervaltraining mag dat best, lijkt me.
Vanmorgen opgestaan met een wat gevoelige achillespees. Toevallig had ik toch al geen loopje meer gepland voor maandag, dus hopelijk is dat voldoende rust.
Het eerste hardloopevenement (Koningsnachtrun, 5 km) is toch een "social run" op 25 april, dus dan ligt het tempo niet al te hoog. En dan waarschijnlijk langzaam toewerken naar de 10 km op 15 juni in Amersfoort.Dan zou ik een lekker rustig rondje gaan doen, mocht je toch weer last krijgen, zou ik persoonlijk wel even langs een fysio gaan...quote:
[..]
Ik heb niet of nauwelijks nog last. Ik kan ook weer zonder wat te voelen op mijn rechterzij liggen. Ook uit een auto stappen, traplopen, pas de problčmes. Alleen héél soms bij een onschuldige beweging voel ik "iets". Geen pijn, maar "iets".
Aangezien anderhalve week rust al zoveel verbetering oplevert ligt daar toch echt de sleutel.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nee nog niet. En ik ben gewoon te snel gaan lopen denk ik. Ga m'n sportkleding wel even opbergen en sowieso nog het hele weekend rust houden. Als het dan nog niet beter aanvoelt ga ik eens even een dokter bezoeken.quote:
[..]
Achillespees? Ben je al naar een (sport)fysio geweest? Vorig jaar was ik ook een maand of drie uit de running vanwege een achillespeesontsteking.Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Maak niet dezelfde fout als ik vorig jaar en ga gewoon naar de fysio. Serieus. Ik heb toen zķveel signalen genegeerd dat ik op een gegeven niet meer fatsoenlijk kon lopen zonder de boel in te tapen.quote:Op donderdag 20 maart 2014 10:34 schreef Blistering het volgende:
[..]
Nee nog niet. En ik ben gewoon te snel gaan lopen denk ik. Ga m'n sportkleding wel even opbergen en sowieso nog het hele weekend rust houden. Als het dan nog niet beter aanvoelt ga ik eens even een dokter bezoeken.4 km door de duinen gehobbeld
Lekker op de schelpenpaadjes
Ben nog lang niet fit maar het gaat de goede kant opSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?klinkt goedquote:
4 km door de duinen gehobbeld
Lekker op de schelpenpaadjes
Ben nog lang niet fit maar het gaat de goede kant opToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
4 km door de duinen gehobbeld
Lekker op de schelpenpaadjes
Ben nog lang niet fit maar het gaat de goede kant op
En nu lekker in het zonnetje op het terras genieten van wat lekkers?
* Nanook24 is stiekem een beetje jaloers"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergFf badderen en de rest van de dag de zon inquote:
[..]
En nu lekker in het zonnetje op het terras genieten van wat lekkers?
* Nanook24 is stiekem een beetje jaloers
Je mag langs komen hoor hihiSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jeps! Aanradertje! Liep daarna stukje op straat en was er meteen klaar meequote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Een nadeel, voordat ik vanuit Zuid-Limburg in de duinen benquote:
[..]
Jeps! Aanradertje! Liep daarna stukje op straat en was er meteen klaar meeToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk zou graag willen maar ben aan het werk en heb wat in te halen wegens ziek kind begin van de week.quote:
[..]
Ff badderen en de rest van de dag de zon in
Je mag langs komen hoor hihi
Tussen de middag maar weer een rondje lopen met collega's.
En schelpenpaadjes zijn"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAw, bedankt allemaal
Dit zou ik idd niet over 2 weken ofzo moeten hebben...F means you're fuckedDeze dacht ik toch echt gequote te hebben net.quote:
[..]
Een nadeel, voordat ik vanuit Zuid-Limburg in de duinen ben
Maar als je lief wilt zijn stop dan bij Eindhoven kan ik ook even mee genieten van de duinenI solemnly swear i'm up to no good@ynske: dat duurt ff ja
@nanook: ja snap ik. Is ook net niet dichtbij genoeg.
Ik ben vanaf huis ook wel ff onderweg om hier te komen met het ov. 1,5 uur ofzo. Maar is wel te doen. Omgeving den haag ben ik sneller!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Besloten dat ik morgenochtend weer ga hardlopen. Les 1 van Evy. Blijft voelen als een nederlaag, maar ja als de fysio zegt dat ik opnieuw moet beginnen ...
Enige puntje: voor of na het ontbijt hardlopen? Ik ontbijt met 1 broodje hagelslag over het algemeenIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensPersoonlijke voorkeur. Les van evy kost niet heel veel energie, dus kan makkelijk voor het ontbijt. Als je na het ontbijt gaat, wel even wachten (1-2 uur) tot het broodje gezakt is.quote:
Besloten dat ik morgenochtend weer ga hardlopen. Les 1 van Evy. Blijft voelen als een nederlaag, maar ja als de fysio zegt dat ik opnieuw moet beginnen ...
Enige puntje: voor of na het ontbijt hardlopen? Ik ontbijt met 1 broodje hagelslag over het algemeenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja en dat wachten heb ik waarschijnlijk geen zin inquote:
[..]
Persoonlijke voorkeur. Les van evy kost niet heel veel energie, dus kan makkelijk voor het ontbijt. Als je na het ontbijt gaat, wel even wachten (1-2 uur) tot het broodje gezakt is.It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensOok dat is persoonlijk. En zeker bij Evy-trainingen kun je prima meteen na het ontbijt gaan lopen.quote:
[..]
Persoonlijke voorkeur. Les van evy kost niet heel veel energie, dus kan makkelijk voor het ontbijt. Als je na het ontbijt gaat, wel even wachten (1-2 uur) tot het broodje gezakt is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja dat is ook weer waar, alhoewel vertering toch bij iedereen energie kost die dan niet naar je spieren gaat.quote:
[..]
Ook dat is persoonlijk. En zeker bij Evy-trainingen kun je prima meteen na het ontbijt gaan lopen.
Wat een heerlijk weertje! Jammer dat het mijn rustdag is.. Morgen zeker weer lekker in de regen lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou en of.quote:
Morgen zeker weer lekker in de regen lopenquote:
Mooie overwinning op je lichaam dat je weer mag beginnen etcie
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Voor mij ook een rustdag qua hardlopen. vanavond wel voetbaltraining, hoop dat het rond zelfde temperatuur is als vorige week.quote:
[..]
Mooie overwinning op je lichaam dat je weer mag beginnen etcieIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensVanochtend gelopen, ging best aardig
De eerste km ofzo zeiden mijn schenen nog "dit vinden we niet leuk...", maar de rest van de route hebben ze braaf hun mond gehouden
Mijn benen moeten weer een beetje wennen aan de belasting denk ik. Volgens mij zit ik ook rond de 1000km met mijn schoenen, dus na de paycheck even shoppen hopelijk
http://www.endomondo.com/workouts/311004807/5661302Heerlijk weer weer vandaag!
Na de dinsdagtraining overgeslagen te hebben om mijn benen iets rust te geven vandaag weer lekker gelopen. Er stond 3x3km op het programma met 700m jogrust. Ging erg lekker, lekker warm, zweten en lekker soepel lopen. Heb alleen het idee dat de GPS naast het spoor er moeite mee heeft. Mijn laatste snelle km zou eigenlijk de snelste moeten zijn, maar de eerste 500m gaf hij een veel te laag tempo aan. Nou ja, maakt verder ook niet uit, maar kan het spoor/stroom die door de draden loopt dat veroorzaken? Hij gaf daar ook opeens een drop van 100m aan
http://www.endomondo.com/workouts/311051024/2368823
De rest die vandaag ook gaan lopen veel plezier en geniet van het weer!
Natuurlijk ook de mensen die terrasjes pakken enzo
En de nieuwe Runner's World valt net op de mat!
Ik denk wel eens vaker dat de GPS last heeft van spoor- en tramlijnen. Ik heb geen idee of dat echt zo is.quote:
Heb alleen het idee dat de GPS naast het spoor er moeite mee heeft. Mijn laatste snelle km zou eigenlijk de snelste moeten zijn, maar de eerste 500m gaf hij een veel te laag tempo aan. Nou ja, maakt verder ook niet uit, maar kan het spoor/stroom die door de draden loopt dat veroorzaken? Hij gaf daar ook opeens een drop van 100m aanIk mag vanavond ook weer. Als ik op platte schoenen loop merk ik dat ik geen last meer van onder mn knie heb. Maar op hakken gaat t toch een beetje irriterenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieLeuk ga je weer langs de vijver of elders? Ik ga vanavond ook weer. Eens kijken waar we nu heen gaanquote:
Ik mag vanavond ook weer. Als ik op platte schoenen loop merk ik dat ik geen last meer van onder mn knie heb. Maar op hakken gaat t toch een beetje irriterenI solemnly swear i'm up to no goodVoor de vijver ligt voor de hand...quote:
[..]
Leuk ga je weer langs de vijver of elders? Ik ga vanavond ook weer. Eens kijken waar we nu heen gaan
De hei is lekkerder, maar in de schemer/donker vind ik t niet zo'n goed idee daar.
Misschien dat ik in t Schutterspark om de vijver ga voor de verandering.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDus niet op hakken rennen, lijkt me simpel :pquote:
Ik mag vanavond ook weer. Als ik op platte schoenen loop merk ik dat ik geen last meer van onder mn knie heb. Maar op hakken gaat t toch een beetje irriterenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
[..]
Dus nist op hakken rennen, lijkt me simpel :pToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieVerandering is leukquote:
[..]
Voor de vijver ligt voor de hand...
De hei is lekkerder, maar in de schemer/donker vind ik t niet zo'n goed idee daar.
Misschien dat ik in t Schutterspark om de vijver ga voor de verandering.I solemnly swear i'm up to no goodklopt, maar dan moet ik de auto in, fiets staat bij de fietsenmakerquote:
[..]
Verandering is leukToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIs het ver wandelen er naartoe?quote:
[..]
klopt, maar dan moet ik de auto in, fiets staat bij de fietsenmakerI solemnly swear i'm up to no goodja, dan gaat t sowieso te laat wordenquote:
[..]
Is het ver wandelen er naartoe?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieLekker rondje! Jij blijft ook flink tempo lopen zo iedere week, of is 3' 55" voor jou inmiddels soeplesse tempo?quote:
Heerlijk weer weer vandaag!
Na de dinsdagtraining overgeslagen te hebben om mijn benen iets rust te geven vandaag weer lekker gelopen. Er stond 3x3km op het programma met 700m jogrust. Ging erg lekker, lekker warm, zweten en lekker soepel lopen. Heb alleen het idee dat de GPS naast het spoor er moeite mee heeft. Mijn laatste snelle km zou eigenlijk de snelste moeten zijn, maar de eerste 500m gaf hij een veel te laag tempo aan. Nou ja, maakt verder ook niet uit, maar kan het spoor/stroom die door de draden loopt dat veroorzaken? Hij gaf daar ook opeens een drop van 100m aan
http://www.endomondo.com/workouts/311051024/2368823
De rest die vandaag ook gaan lopen veel plezier en geniet van het weer!
Natuurlijk ook de mensen die terrasjes pakken enzo
En de nieuwe Runner's World valt net op de mat!
Geniet van het zonnetje en de RW<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Pffff, voor mij veel te heet om te lopen, dit weer.
Nog een klein stukje HIIT geprobeerd tussen Km 6 en 7
High Intensity Interval Training. Dus in intervallen, 30 seconden sprinten, 30 seconden lopen/joggen, weer 30 seconden sprinten, daarna weer 30 seconden lopen/joggen. En dit 10 minuten of zo doen.quote:
De snelheid mag je zelf bepalen, maar je moet proberen 2 uitersten te nemen.Dat is jammer. Niks aan te doen danquote:
[..]
ja, dan gaat t sowieso te laat wordenI solemnly swear i'm up to no goodHeb wel het idee dat het inderdaad redelijk veel tempowerk is. Zaterdag moet ik 26km run-walk-run met 3km's in 4'10 en 300m looprust. Volgende week 30k met 5k's in 4'20 en dan een rustweek gelukkig. De weken daarna een 30k in 4'25 en een in 4'20.quote:
[..]
Lekker rondje! Jij blijft ook flink tempo lopen zo iedere week, of is 3' 55" voor jou inmiddels soeplesse tempo?
Geniet van het zonnetje en de RW
Maar het zou kunnen dat ik het allemaal iets aan ga passen, eerst maar even kijken hoe mijn benen er onder lijdenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat was weer een leuk uurtje in de Loperscompany
Natuurlijk bij binnenkomst m`n historie uitgelegd, wat ik fijn vind aan m`n Omni's, en wat ik minder fijn vond. (Wederom) opnames gemaakt van m`n loopstijl met Omni's + zooltjes en blote voeten. Duidelijk te zien dat m`n voetboog inzakt op blote voeten (daarvoor dus de zooltjes = goed). In m`n Omni's werd duidelijk dat ik nu téveel werd gecorrigeerd en ik bijna supineerde. Dus, neutrale schoenen met veel stabiliteit.
Als eerst Saucony Ride aangehad, zaten lekker. Opname liet zien dat de afwikkeling netjes was.
Daarna Asics Nimbus (12 als ik het goed heb), maar die vond ik - na even buiten lopen - wat te ruim bij de tenen.
Daarna kwamen Mizuno Wave Rider (kekke schoentjes), maar die sluiten niet goed op mijn voeten aan. Vervolgens een paar Brooks aangehad, welk type durf ik zo niet te zeggen. Zaten ook erg lekker en het zou dus Saucony VS Brooks worden.
Een looptestje buiten met aan één voet Saucony en de andere Brooks gaf mij geen verschil - Beiden schoenen zaten lekker. Dus, opname gemaakt met de Brooks en door de zachtere zool gaf deze wat minder steun dan de Saucony en was voor mij de kezue makkelijk
En ook nog een kekke longsleeve shirt gescoord, voor de wat minder warmere ochtenden & avonden.w000t! Klinkt goed! Ik ga er ook één dezer dagen heen, want centjes gehad en ik wil ook nieuwequote:
ad, welk type durf ik zo niet te zeggen. ZaZeeuwse mossels kunnen altijd!Oh ja, daar moet ik me ook nog even voor opgeven. Dat was vorig jaar wel heel er gezellig.quote:
Het eerste hardloopevenement (Koningsnachtrun, 5 km) is toch een "social run" op 25 april, dus dan ligt het tempo niet al te hoog.
(Alhoewel we dat beter een beetje stil kunnen houden. Het is een fun run en dat ligt wat gevoelig hierNice man!quote:
Dat was weer een leuk uurtje in de Loperscompany
[ afbeelding ]
Natuurlijk bij binnenkomst m`n historie uitgelegd, wat ik fijn vind aan m`n Omni's, en wat ik minder fijn vond. (Wederom) opnames gemaakt van m`n loopstijl met Omni's + zooltjes en blote voeten. Duidelijk te zien dat m`n voetboog inzakt op blote voeten (daarvoor dus de zooltjes = goed). In m`n Omni's werd duidelijk dat ik nu téveel werd gecorrigeerd en ik bijna supineerde. Dus, neutrale schoenen met veel stabiliteit.
Als eerst Saucony Ride aangehad, zaten lekker. Opname liet zien dat de afwikkeling netjes was.
Daarna Asics Nimbus (12 als ik het goed heb), maar die vond ik - na even buiten lopen - wat te ruim bij de tenen.
Daarna kwamen Mizuno Wave Rider (kekke schoentjes), maar die sluiten niet goed op mijn voeten aan. Vervolgens een paar Brooks aangehad, welk type durf ik zo niet te zeggen. Zaten ook erg lekker en het zou dus Saucony VS Brooks worden.
Een looptestje buiten met aan één voet Saucony en de andere Brooks gaf mij geen verschil - Beiden schoenen zaten lekker. Dus, opname gemaakt met de Brooks en door de zachtere zool gaf deze wat minder steun dan de Saucony en was voor mij de kezue makkelijk
En ook nog een kekke longsleeve shirt gescoord, voor de wat minder warmere ochtenden & avonden.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieOh en Jero, de verkoper begon zelf over compressiekousen, dus ik heb hem zijn verhaal laten doen, maar hij vond het op dit moment nog niet nodig. Mochten shin splints nu weer terugkomen, dan zouden compressiekousen een "laatste redmiddel" kunnen zijn.
Ook vond de verkoper (tevens ervaren triatleet) dat ik toch wel weer wat te snel aan het opbouwen was. 10km duurloop na 4 weken opbouwen vond 'ie vrij vlot. Te vlot. Hij raadde me dan ook aan om een goed opbouwschema te zoeken. En als ik per sé 10km wilde lopen, zou ik dat beter in 4 blokken van 2,5km kunnen doen, of 2x 5km bijv.
Iemand ideeën wat voor schema ik zou kunnen gebruiken (Evy of Renate lijkt me weer ietwat te veel weinig van het goede)?
Edit: Triatleet dus
Edit2: Had natuurlijk ook in de OP kunnen kijken. Daar staat deze bijvoorbeeld: http://www.start-to-run.b(...)tot-10-kilometer.pdfquote:
[..]
Heb wel het idee dat het inderdaad redelijk veel tempowerk is. Zaterdag moet ik 26km run-walk-run met 3km's in 4'10 en 300m looprust. Volgende week 30k met 5k's in 4'20 en dan een rustweek gelukkig. De weken daarna een 30k in 4'25 en een in 4'20.
Maar het zou kunnen dat ik het allemaal iets aan ga passen, eerst maar even kijken hoe mijn benen er onder lijdenInderdaad een pittig trainingsschema, wist niet dat jij een trainer had inmiddelsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het ziet er wel uit als een op souplesse gebaseerd marathon schema
Ik ga vanavond ook maar eens wat tempowisselingen doen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>TriatleetIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooie schoentjes!quote:
Dat was weer een leuk uurtje in de Loperscompany
[ afbeelding ]
Natuurlijk bij binnenkomst m`n historie uitgelegd, wat ik fijn vind aan m`n Omni's, en wat ik minder fijn vond. (Wederom) opnames gemaakt van m`n loopstijl met Omni's + zooltjes en blote voeten. Duidelijk te zien dat m`n voetboog inzakt op blote voeten (daarvoor dus de zooltjes = goed). In m`n Omni's werd duidelijk dat ik nu téveel werd gecorrigeerd en ik bijna supineerde. Dus, neutrale schoenen met veel stabiliteit.
Als eerst Saucony Ride aangehad, zaten lekker. Opname liet zien dat de afwikkeling netjes was.
Daarna Asics Nimbus (12 als ik het goed heb), maar die vond ik - na even buiten lopen - wat te ruim bij de tenen.
Daarna kwamen Mizuno Wave Rider (kekke schoentjes), maar die sluiten niet goed op mijn voeten aan. Vervolgens een paar Brooks aangehad, welk type durf ik zo niet te zeggen. Zaten ook erg lekker en het zou dus Saucony VS Brooks worden.
Een looptestje buiten met aan één voet Saucony en de andere Brooks gaf mij geen verschil - Beiden schoenen zaten lekker. Dus, opname gemaakt met de Brooks en door de zachtere zool gaf deze wat minder steun dan de Saucony en was voor mij de kezue makkelijk
En ook nog een kekke longsleeve shirt gescoord, voor de wat minder warmere ochtenden & avonden.
Dat van de compressiekousen snap ik ook wel, ik zit er nu eigenlijk een beetje aan vast. Terwijl als ik gewoon normaal had opgebouwd ze waarschijnlijk ook niet nodig heb gehad, maar ik was dan weer zo eigenwijs om niet rustig te willen opbouwen.
quote:
[..]
Heb wel het idee dat het inderdaad redelijk veel tempowerk is. Zaterdag moet ik 26km run-walk-run met 3km's in 4'10 en 300m looprust. Volgende week 30k met 5k's in 4'20 en dan een rustweek gelukkig. De weken daarna een 30k in 4'25 en een in 4'20.
Maar het zou kunnen dat ik het allemaal iets aan ga passen, eerst maar even kijken hoe mijn benen er onder lijdenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een trail marathon onder de 3 uur gok ikquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nou ja, trainer, het is een kennis van een ander forum die wat andere mensen 'coacht' en tips geeft. Heeft een groepje van een man of 15/20 waarvan de meeste (de doelstelling hebben om) een marathon onder de 3 uur (te) lopen. Maar hij had zichzelf aangeboden bij mij, nou ja, wou het wel een keer proberen danquote:
[..]
Inderdaad een pittig trainingsschema, wist niet dat jij een trainer had inmiddels
Het ziet er wel uit als een op souplesse gebaseerd marathon schema
Ik ga vanavond ook maar eens wat tempowisselingen doenik gok de 50km TdFquote:
[..]
Een trail marathon onder de 3 uur gok ikMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit schema gaat tot de Koning van Spanjetrail en Leudaltrail. Waarbij de Koning van Spanje mijn 'hoofddoel' is. Met een beetje rekening houden met de afstanden voor de 50k Trail des Fantomes, dat schema krijg ik daarna. Kijken wat hij daarvan maakt, moet toch denk ik wel een keer een uur of 5 op mijn benen staan in de voorbereiding, of gewoon op karakter, we zullen zienquote:pfft dat laatste uurtje op het werk duurt lang zeg; ik wil lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
pfft dat laatste uurtje op het werk duurt lang zeg; ik wil lopenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Heb wel het idee dat het inderdaad redelijk veel tempowerk is. Zaterdag moet ik 26km run-walk-run met 3km's in 4'10 en 300m looprust. Volgende week 30k met 5k's in 4'20 en dan een rustweek gelukkig. De weken daarna een 30k in 4'25 en een in 4'20.
Maar het zou kunnen dat ik het allemaal iets aan ga passen, eerst maar even kijken hoe mijn benen er onder lijdenAch, vergeleken met de 240km per week die mo Farah maakt valt het wel mee.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Man, die loop je toch al lachend met 2 vingers in je neusquote:
[..]
Dit schema gaat tot de Koning van Spanjetrail en Leudaltrail. Waarbij de Koning van Spanje mijn 'hoofddoel' is. Met een beetje rekening houden met de afstanden voor de 50k Trail des Fantomes, dat schema krijg ik daarna. Kijken wat hij daarvan maakt, moet toch denk ik wel een keer een uur of 5 op mijn benen staan in de voorbereiding, of gewoon op karakter, we zullen zienWelke? De Koning van Spanje? Niet als ik ook maar een beetje in de buurt wil komen van de subtopquote:
[..]
Man, die loop je toch al lachend met 2 vingers in je neusMooi verhaal wel, hopen dat hij een beetje in de buurt kan komen. Wel leuk dat hij ook heel veel doet met krachttraining enzo, kijken of dat nog wat kan betekenen tijdens een marathon. Doet me eraan herinneren dat ik ook weer eens wat aan krachttraining moet doen trouwens...quote:
[..]
Ach, vergeleken met de 240km per week die mo Farah maakt valt het wel mee.Zomaar even KT doen heeft niet zoveel zin he. Een goed opbouwend krachtschema begint aan het begin van je seizoen met opbouwen/aanleren van de oefeningen, dan zo'n 3 maanden kracht opbouwen, en als de wedstrijden beginnen doorgaan met onderhoudende krachttraining. (minder gewicht). En dan nog moet je het 2x per week doen als je echt spieren op wilt bouwen en wilt behouden.quote:
[..]
Welke? De Koning van Spanje? Niet als ik ook maar een beetje in de buurt wil komen van de subtop
[..]
Mooi verhaal wel, hopen dat hij een beetje in de buurt kan komen. Wel leuk dat hij ook heel veel doet met krachttraining enzo, kijken of dat nog wat kan betekenen tijdens een marathon. Doet me eraan herinneren dat ik ook weer eens wat aan krachttraining moet doen trouwens...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daar heb je ook weer gelijk in.. Heb er alleen zo weinig tijd voor en een abo op de fitness erbovenop heb ik ook niet zoveel zin in. Dus doe af en toe gewoon eens wat met losse gewichten en lichaamsgewicht. Dus dat schiet ook niet echt opquote:
[..]
Zomaar even KT doen heeft niet zoveel zin he. Een goed opbouwend krachtschema begint aan het begin van je seizoen met opbouwen/aanleren van de oefeningen, dan zo'n 3 maanden kracht opbouwen, en als de wedstrijden beginnen doorgaan met onderhoudende krachttraining. (minder gewicht). En dan nog moet je het 2x per week doen als je echt spieren op wilt bouwen en wilt behouden.Tegelijk ik wel lastig inderdaad. Ik merk dat ik slecht op gewicht blijf door het extra lopen, dat verneem je in de hindernissen soms best wel...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEindelijk klaar, intervallen naar horloge uploaden en gaanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Heb wel het idee dat het inderdaad redelijk veel tempowerk is. Zaterdag moet ik 26km run-walk-run met 3km's in 4'10 en 300m looprust. Volgende week 30k met 5k's in 4'20 en dan een rustweek gelukkig. De weken daarna een 30k in 4'25 en een in 4'20.
Maar het zou kunnen dat ik het allemaal iets aan ga passen, eerst maar even kijken hoe mijn benen er onder lijdenAls ik dit schema zo zie, is je allergrootste uitdaging om fit aan de start te komen van je marathon / lange trail, want ik vind de intensiteit extreem hoog icm de afstanden. Gezien je al vaker overbelasting klachten hebt gehad, moet je daar echt op letten denk ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zou vooral je hartslag eens analyseren bij de voorgeschreven snelheden om te zien of ze overeenkomen met trainen in duurzones bijv.Die zag er dan ook zo uit na de finish:quote:
[..]
Ach, vergeleken met de 240km per week die mo Farah maakt valt het wel mee.
Krijg je van dat belachelijke trainen met Salazar. Met hun 'hoogtetenten'.
[ Bericht 10% gewijzigd door DeeBee op 20-03-2014 16:42:13 ]Jack does it in real time...Ja daar dacht ik ook al aan, maar ik sla af en toe ook trainingen over of doe ik een rustiger training. Het staat natuurlijk niet meteen vast, maar zover als het kan probeer ik me er aan te houden. Maar ik luister nu wel beter naar mijn lichaamquote:Op donderdag 20 maart 2014 16:37 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Als ik dit schema zo zie, is je allergrootste uitdaging om fit aan de start te komen van je marathon / lange trail, want ik vind de intensiteit extreem hoog icm de afstanden. Gezien je al vaker overbelasting klachten hebt gehad, moet je daar echt op letten denk ik.
Zou vooral je hartslag eens analyseren bij de voorgeschreven snelheden om te zien of ze overeenkomen met trainen in duurzones bijv.
Ik moet inderdaad eens wat vaker mijn HSM omdoen, dat heeft mijn coach liever wel, maar ik vind het zelf niet zo fijn
Beterschap! dat is het risico met een zieke in huis, ze steken je aanquote:
Weet je dat verhaal over dat ik zieke GotC ging verzorgen? Nu kan ze mij verzorgen
Ben vannacht een paar kilo lichter geworden denk ik...
Moet je na racekak ook extra dagen rust nemen, of mag je gelijk weer lopen?Vooral die onderhoudende krachttraining tussen de wedstrijden door kun je heel goed met losse gewichten en lichaamsgewicht doen. Moet je alleen wel heel consequent volhouden....quote:
[..]
Daar heb je ook weer gelijk in.. Heb er alleen zo weinig tijd voor en een abo op de fitness erbovenop heb ik ook niet zoveel zin in. Dus doe af en toe gewoon eens wat met losse gewichten en lichaamsgewicht. Dus dat schiet ook niet echt opZo dat was lekker zeg.
Heerlijk zonnetje, de wind om het wat uitdagender te maken
Intervallen gedaan, 8 x 2 min op de grens van Z3 en Z4, 2 min rust.
Verbazingwekkend wat voor snelheden ik haalde in de intervallen, maar werd ook wel gauw moe.
Het korte passen werk en landen onder het lichaam ging wat beter als eerder deze week.
I'm happyMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Zo dat was lekker zeg.
Heerlijk zonnetje, de wind om het wat uitdagender te maken
Intervallen gedaan, 8 x 2 min op de grens van Z3 en Z4, 2 min rust.
Verbazingwekkend wat voor snelheden ik haalde in de intervallen, maar werd ook wel gauw moe.
Het korte passen werk en landen onder het lichaam ging wat beter als eerder deze week.
I'm happyWas het maar gebleven bij racekakquote:
[..]
Beterschap! dat is het risico met een zieke in huis, ze steken je aan
Moet je na racekak ook extra dagen rust nemen, of mag je gelijk weer lopen?F means you're fuckedMooi schema Jero! Lijkt me pittig maar er zit ook veel afwisseling en rust in dus dat moet toch wel zijn vol te houden?
Stipstreep heeft voor het eerst sinds het weekend weer langer dan een uur achter elkaar geslapen. Ik ben in bed nogal een draaier en dat combineert niet lekker met een pijnlijke schouder. De pijn is vandaag beduidend minder geworden. Morgen naar het ziekenhuis, maar ik ben hoopvol dat ik zondag de 10k rondje Nederland kan lopen. Wel op een rustig tempo, maar geen DNS.Dat was zeker gezellig! Eén van de organisatoren is ook een buurman (was eigenlijk, ik ben net verhuisd).quote:
[..]
Oh ja, daar moet ik me ook nog even voor opgeven. Dat was vorig jaar wel heel er gezellig.
(Alhoewel we dat beter een beetje stil kunnen houden. Het is een fun run en dat ligt wat gevoelig hier
Maar waarom zijn fun runs gevoelig? Alleen KNAU nagemeten en tijdsregistratie mag? Dan kan ik wel wat wedstrijden schrappen van mijn lijst die ik al gelopen heb...gisteravond lesje twee van Evy gedaan
prachtige manier van warming up!
tweede keer met het beginnersgroepje op stap geweest.
3 personen hebben al wat loopervaring maar komen gewoon voor de gezelligheid en 1 is een beginner.
Dus met de beginner eerst les 2 (en een beetje meer) van Evy gedaan en dat ging voorspoedig.
Daarna met de andere 3 nog een "rondje Wyndham" gedaan op hun tempo, lekker 5.5km hobbelen op 6.15min/km en daarna nog een keer het zelfde rondje alleen, ook lekker in hobbeltempo om gewoon lekker wat kilometers te maken in het late herfstzonnetje
[ Bericht 30% gewijzigd door rechtsedirecte op 20-03-2014 18:12:51 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmmm blijft een beetje behelpen hier.
Vanmiddag weer op de loopband gelopen. Na 2 minuten moeten stoppen met rennen, want het deed echt pijn (we geven het een 8).
De fysio had het al over een sportarts (misschien ook wel beter, maar eerst eens ff kijken wat de knie nu doet).Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Naast mijn Nike's, saucony en Asics zijn er vandaag Puma's bijgekomen. Puma FAAS 500 S. Ze zaten verrassend goed. Ga ze morgen ophalen."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Zon? Waar? Wat een zeikregen hier zeg!
Ze voorspellen, hoorde ik vanmiddag, ook sneeuw hier dit weekend.
Joepie!
Ja doei.quote:
Zon? Waar? Wat een zeikregen hier zeg!
Ze voorspellen, hoorde ik vanmiddag, ook sneeuw hier dit weekend.
Joepie!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat klinkt alsof je super fijn geholpen bent.quote:
Dat was weer een leuk uurtje in de Loperscompany
[ afbeelding ]
Natuurlijk bij binnenkomst m`n historie uitgelegd, wat ik fijn vind aan m`n Omni's, en wat ik minder fijn vond. (Wederom) opnames gemaakt van m`n loopstijl met Omni's + zooltjes en blote voeten. Duidelijk te zien dat m`n voetboog inzakt op blote voeten (daarvoor dus de zooltjes = goed). In m`n Omni's werd duidelijk dat ik nu téveel werd gecorrigeerd en ik bijna supineerde. Dus, neutrale schoenen met veel stabiliteit.
Als eerst Saucony Ride aangehad, zaten lekker. Opname liet zien dat de afwikkeling netjes was.
Daarna Asics Nimbus (12 als ik het goed heb), maar die vond ik - na even buiten lopen - wat te ruim bij de tenen.
Daarna kwamen Mizuno Wave Rider (kekke schoentjes), maar die sluiten niet goed op mijn voeten aan. Vervolgens een paar Brooks aangehad, welk type durf ik zo niet te zeggen. Zaten ook erg lekker en het zou dus Saucony VS Brooks worden.
Een looptestje buiten met aan één voet Saucony en de andere Brooks gaf mij geen verschil - Beiden schoenen zaten lekker. Dus, opname gemaakt met de Brooks en door de zachtere zool gaf deze wat minder steun dan de Saucony en was voor mij de kezue makkelijk
En ook nog een kekke longsleeve shirt gescoord, voor de wat minder warmere ochtenden & avonden.
Draag je deze nu met of zonder zooltjes?
[ Bericht 1% gewijzigd door Nanook24 op 20-03-2014 18:33:30 ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergGoed bezigquote:
Mooi schema Jero! Lijkt me pittig maar er zit ook veel afwisseling en rust in dus dat moet toch wel zijn vol te houden?
Stipstreep heeft voor het eerst sinds het weekend weer langer dan een uur achter elkaar geslapen. Ik ben in bed nogal een draaier en dat combineert niet lekker met een pijnlijke schouder. De pijn is vandaag beduidend minder geworden. Morgen naar het ziekenhuis, maar ik ben hoopvol dat ik zondag de 10k rondje Nederland kan lopen. Wel op een rustig tempo, maar geen DNS.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nice!quote:
Dat was weer een leuk uurtje in de Loperscompany
[ afbeelding ]
Natuurlijk bij binnenkomst m`n historie uitgelegd, wat ik fijn vind aan m`n Omni's, en wat ik minder fijn vond. (Wederom) opnames gemaakt van m`n loopstijl met Omni's + zooltjes en blote voeten. Duidelijk te zien dat m`n voetboog inzakt op blote voeten (daarvoor dus de zooltjes = goed). In m`n Omni's werd duidelijk dat ik nu téveel werd gecorrigeerd en ik bijna supineerde. Dus, neutrale schoenen met veel stabiliteit.
Als eerst Saucony Ride aangehad, zaten lekker. Opname liet zien dat de afwikkeling netjes was.
Daarna Asics Nimbus (12 als ik het goed heb), maar die vond ik - na even buiten lopen - wat te ruim bij de tenen.
Daarna kwamen Mizuno Wave Rider (kekke schoentjes), maar die sluiten niet goed op mijn voeten aan. Vervolgens een paar Brooks aangehad, welk type durf ik zo niet te zeggen. Zaten ook erg lekker en het zou dus Saucony VS Brooks worden.
Een looptestje buiten met aan één voet Saucony en de andere Brooks gaf mij geen verschil - Beiden schoenen zaten lekker. Dus, opname gemaakt met de Brooks en door de zachtere zool gaf deze wat minder steun dan de Saucony en was voor mij de kezue makkelijk
En ook nog een kekke longsleeve shirt gescoord, voor de wat minder warmere ochtenden & avonden.
Ik heb dezelfde♥ || Baby catcher in training || ♥
Startnummer en shirt is al binnen voor de circuitrun Zandvoort.
Samen met het shirt van vorig jaar van deze run zijn het gewoon de beste shirtjes, xxl is ook gewoon echt xxl dus eindelijk weer een shirt waar ik wat aan heb.
Zo trainen in mijn nieuwe shirtje dusIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Balen, joh!! Het leek even de goede kant op te gaan, toch?quote:
Hmmm blijft een beetje behelpen hier.
Vanmiddag weer op de loopband gelopen. Na 2 minuten moeten stoppen met rennen, want het deed echt pijn (we geven het een 8).
De fysio had het al over een sportarts (misschien ook wel beter, maar eerst eens ff kijken wat de knie nu doet).
Wat doe je verder om je klachten te verminderen? Oefeningen enzo?♥ || Baby catcher in training || ♥In hoever i het verstandig om in ren lang shirt te gaan nu?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDan moet je volgend jaar ook maar Egmond gaan lopen, dat zijn ook zulke shirts!quote:Op donderdag 20 maart 2014 18:47 schreef De_kluizenaar het volgende:
Startnummer en shirt is al binnen voor de circuitrun Zandvoort.
Samen met het shirt van vorig jaar van deze run zijn het gewoon de beste shirtjes, xxl is ook gewoon echt xxl dus eindelijk weer een shirt waar ik wat aan heb.
Zo trainen in mijn nieuwe shirtje dusNou dat moet dan maar.quote:
[..]
Dan moet je volgend jaar ook maar Egmond gaan lopen, dat zijn ook zulke shirts!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hangt ervan af hoe lang. Tot op je enkels is niet heel verstandig, denk ik.quote:
In hoever i het verstandig om in ren lang shirt te gaan nu?♥ || Baby catcher in training || ♥Ik vind het shirt van Egmond echt vreselijkquote:
[..]
Dan moet je volgend jaar ook maar Egmond gaan lopen, dat zijn ook zulke shirts!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Niet.quote:
In hoever i het verstandig om in ren lang shirt te gaan nu?
Maar je zult het overlevenMaar zonder dollen: ik fietste net in sportbroek en hoodie door de stad; was te doen maar de wind was fris.quote:
In hoever i het verstandig om in ren lang shirt te gaan nu?
Ik denk dat het wel kan; hangt er ook vanaf of je veel wandelt tussendoor (weet jouw "status" even niet, zeg maar).♥ || Baby catcher in training || ♥Als je korte mouwen met een jasje eroverheen doet kun je het jack uittrekken als je het te warm vindt...quote:
In hoever i het verstandig om in ren lang shirt te gaan nu?
Ik ontdekte een modder race hier in de buurt. En ik mag gratis met de kids meelopen.
http://en.muddymates.eu/"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergdan lijkt het meer op een boerka en moet je oppassen dat je Wilders niet tegen komquote:Op donderdag 20 maart 2014 18:58 schreef Yuki het volgende:
[..]
Hangt ervan af hoe lang. Tot op je enkels is niet heel verstandig, denk ik.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat kan toch niet johhhh... Trainen in een shirt van een wedstrijd die nog moet komen. Dat brengt ongeluk!quote:
Startnummer en shirt is al binnen voor de circuitrun Zandvoort.
Samen met het shirt van vorig jaar van deze run zijn het gewoon de beste shirtjes, xxl is ook gewoon echt xxl dus eindelijk weer een shirt waar ik wat aan heb.
Zo trainen in mijn nieuwe shirtje dusF means you're fuckedhear, hear!!!quote:
[..]
Dat kan toch niet johhhh... Trainen in een shirt van een wedstrijd die nog moet komen. Dat brengt ongeluk!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een heerlijk weertje zeg. Net rond half 6 nog een rondje gedaan van 5km. Kort-kort in een eerlijk ondergaand zonnetje, niet te warm en een lekker briesje.
http://www.endomondo.com/workouts/311235860/9191691
Kom maar op met die zomer!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Tja, voor mij ook geen probleem. Het is gewoon een enorm gezellig trainingsloopje met een groot feest na afloop. Maar er zijn er hier die dat meer iets voor joggers vinden...quote:
[..]
Dat was zeker gezellig! Eén van de organisatoren is ook een buurman (was eigenlijk, ik ben net verhuisd).
Maar waarom zijn fun runs gevoelig? Alleen KNAU nagemeten en tijdsregistratie mag? Dan kan ik wel wat wedstrijden schrappen van mijn lijst die ik al gelopen heb...Ik heb jou eigenlijk nooit in je rotterdam marathon shirt gezien?quote:
[..]
Dat kan toch niet johhhh... Trainen in een shirt van een wedstrijd die nog moet komen. Dat brengt ongeluk!Bij de ekiden droeg ik m volgens mijquote:
[..]
Ik heb jou eigenlijk nooit in je rotterdam marathon shirt gezien?F means you're fuckedHier ook het startnummer in de brievenbus, maar dan voor de 12km. Kijken of ik een beetje kan aanhaken bij Michel Butterquote:
Startnummer en shirt is al binnen voor de circuitrun Zandvoort.
Samen met het shirt van vorig jaar van deze run zijn het gewoon de beste shirtjes, xxl is ook gewoon echt xxl dus eindelijk weer een shirt waar ik wat aan heb.
Zo trainen in mijn nieuwe shirtje dus
Shirtje heb ik niet gedaan, maar het zijn wel fijne shirts. Die van vorig jaar draag ik best vaak.Uiteindelijk toch in een lange mouwe shirt gegaan, omdat ik me dan iets minder onzeker voel. Toch wel iets te warm, dus ik wil een shirt wat wat langer is met korte mouwen.
Maar ik ben zo verdomde trots op mezelf!
Ik heb het idee dat ik een avond mens ben ipv een ochtend mens.
Waar ik dinsdag in iets meer dan 16 min 1.86km liep, heb ik er nu in bijna 18 min 2.63km gelopen. Vandaag was t 3x 3min lopen, 3 min wandelen.
En een bekertje verdiend!
K voel me heerlijk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Uiteindelijk toch in een lange mouwe shirt gegaan, omdat ik me dan iets minder onzeker voel. Toch wel iets te warm, dus ik wil een shirt wat wat langer is met korte mouwen.
Maar ik ben zo verdomde trots op mezelf!
Ik heb het idee dat ik een avond mens ben ipv een ochtend mens.
Waar ik dinsdag in iets meer dan 16 min 1.86km liep, heb ik er nu in bijna 18 min 2.63km gelopen. Vandaag was t 3x 3min lopen, 3 min wandelen.
En een bekertje verdiend!
K voel me heerlijk!Topper!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fuckedNee, maar die is ook langer aan mn buik en kont dan t shirtje wat ik eronder hebquote:Op donderdag 20 maart 2014 19:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Lange mouwen shirt zodat je minder onzeker ben? Ben je onzeker over je onderarmen dan als je rentToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMet de zooltjes. Het is nu vrij duidelijk geworden dat ik niet écht overproneer, maar dat meer mijn voetboog inzakt bij de afwikkeling/afzet. Om dat te corrigeren heb ik de zooltjes (dat doet een schoen namelijk niet). De zooltjes corrigeren dermate dat ik een neutrale schoen aan moet (een anti-pronatie schoen corrigeert té veel, en zorgt ervoor dat ik op de buitenkant van m`n voeten ga lopen)quote:
Draag je deze nu met of zonder zooltjes?
Ik ga zometeen de schoenen meenemen voor een rondje. 5x 1000 meter, waarvan elke eerste 200m ietwat versnellen. In het donker, jiehoe!quote:
Uiteindelijk toch in een lange mouwe shirt gegaan, omdat ik me dan iets minder onzeker voel. Toch wel iets te warm, dus ik wil een shirt wat wat langer is met korte mouwen.
Maar ik ben zo verdomde trots op mezelf!
Ik heb het idee dat ik een avond mens ben ipv een ochtend mens.
Waar ik dinsdag in iets meer dan 16 min 1.86km liep, heb ik er nu in bijna 18 min 2.63km gelopen. Vandaag was t 3x 3min lopen, 3 min wandelen.
En een bekertje verdiend!
K voel me heerlijk!Wooow, Wat is er met je GPS signaal gebeurd! (zie kaartje Endomondo)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kan wél leuke grafiekjes makenJa goed he, ik kan over water lopenquote:
[..]
Wooow, Wat is er met je GPS signaal gebeurd! (zie kaartje Endomondo)
maar das gewoon t pad ernaastToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegieen je zwem sneller dan dat je ren!quote:
[..]
Ja goed he, ik kan over water lopen
maar das gewoon t pad ernaast
Tri athlete in de dop!!
lekker loopje, volhouden!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ah helderquote:
[..]
Nee, maar die is ook langer aan mn buik en kont dan t shirtje wat ik eronder hebquote:
Uiteindelijk toch in een lange mouwe shirt gegaan, omdat ik me dan iets minder onzeker voel. Toch wel iets te warm, dus ik wil een shirt wat wat langer is met korte mouwen.
Maar ik ben zo verdomde trots op mezelf!
Ik heb het idee dat ik een avond mens ben ipv een ochtend mens.
Waar ik dinsdag in iets meer dan 16 min 1.86km liep, heb ik er nu in bijna 18 min 2.63km gelopen. Vandaag was t 3x 3min lopen, 3 min wandelen.
En een bekertje verdiend!
K voel me heerlijk!Terecht trotsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nou, is de Fenix2 nou de FR620-killer of niet?
http://www.dcrainmaker.com/2014/03/garmin-fenix2-multisport.html
Het horloge kan alles. Maar hoe goed is de map tracking?Nieuw shirtje?? Het is toch wel oranje he?? Want hoe moeten we je anders herkennen??quote:
Startnummer en shirt is al binnen voor de circuitrun Zandvoort.
Samen met het shirt van vorig jaar van deze run zijn het gewoon de beste shirtjes, xxl is ook gewoon echt xxl dus eindelijk weer een shirt waar ik wat aan heb.
Zo trainen in mijn nieuwe shirtje dus[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Uiteindelijk toch in een lange mouwe shirt gegaan, omdat ik me dan iets minder onzeker voel. Toch wel iets te warm, dus ik wil een shirt wat wat langer is met korte mouwen.
Maar ik ben zo verdomde trots op mezelf!
Ik heb het idee dat ik een avond mens ben ipv een ochtend mens.
Waar ik dinsdag in iets meer dan 16 min 1.86km liep, heb ik er nu in bijna 18 min 2.63km gelopen. Vandaag was t 3x 3min lopen, 3 min wandelen.
En een bekertje verdiend!
K voel me heerlijk!En terecht trots! Je bent goed bezig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vroeg het omdat ik zelf ook met zooltjes loop. Op dit moment met orthopedische in mijn dagelijkse schoenen en goedkope anti-pronatie zooltjes in mijn hardloopschoenen omdat de orthopedische te hard voelen onder mijn voetboog. Ik merk echt duidelijk verschil. Voorheen had ik pijn aan mijn voet na het rennen en nu is dat helemaal weg.quote:
[..]
Met de zooltjes. Het is nu vrij duidelijk geworden dat ik niet écht overproneer, maar dat meer mijn voetboog inzakt bij de afwikkeling/afzet. Om dat te corrigeren heb ik de zooltjes (dat doet een schoen namelijk niet). De zooltjes corrigeren dermate dat ik een neutrale schoen aan moet (een anti-pronatie schoen corrigeert té veel, en zorgt ervoor dat ik op de buitenkant van m`n voeten ga lopen)
Ik ga zometeen de schoenen meenemen voor een rondje. 5x 1000 meter, waarvan elke eerste 200m ietwat versnellen. In het donker, jiehoe!
Had je de Saucony Guide ook nog geprobeerd of wat dat geen goede optie?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWat was het heerlijk buiten zojuist. Lekker gelopen ondanks een wat stroef begin met de knie (gestoten tijdens Mud Masters en nog altijd last van). 11,37km in net onder het uur“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”prachtig horloge maar ik vraag me toch af hoeveel functies normale stervelingen, zoals wij ons hier verenigd hebben, zullen gebruiken...quote:
Nou, is de Fenix2 nou de FR620-killer of niet?
http://www.dcrainmaker.com/2014/03/garmin-fenix2-multisport.html
Het horloge kan alles. Maar hoe goed is de map tracking?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Persoonlijk mis ik nog de optie rolstoelcurling.quote:
[..]
prachtig horloge maar ik vraag me toch af hoeveel functies normale stervelingen, zoals wij ons hier verenigd hebben, zullen gebruiken...quote:
[..]
Persoonlijk mis ik nog de optie rolstoelcurling.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niks van gemerkt, ik ging namelijk echt heel goed voor mijn doenquote:
[..]
Dat kan toch niet johhhh... Trainen in een shirt van een wedstrijd die nog moet komen. Dat brengt ongeluk!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hij is baby blauw, maar ik denk dat ik die rode van vorig jaar aan ga trekken.quote:
[..]
Nieuw shirtje?? Het is toch wel oranje he?? Want hoe moeten we je anders herkennen??
Of toch weer oranje
Vorig jaar liep ik in een trui, muts en handschoenenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Weet iemand hier toevallig of je je smashrun loop kan editten?
Om de een of andere reden was de GPS eens helemaal zoek van de Garmin, en dat synced hij (ondanks de handmatige wijziging in garminconnect) dus toch verkeerd.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik heb vandaag met twee truien en een T-shirt binnen gezeten. Ik blijf het maar koud hebben.quote:Dat is meestal een teken dat je ziek begint te worden....quote:
[..]
Ik heb vandaag met twee truien en een T-shirt binnen gezeten. Ik blijf het maar koud hebben.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Yay voor Ynske!Dat klinkt niet bestquote:
[..]
Ik heb vandaag met twee truien en een T-shirt binnen gezeten. Ik blijf het maar koud hebben.♥ || Baby catcher in training || ♥doe eens koorts opnemenquote:
[..]
Ik heb vandaag met twee truien en een T-shirt binnen gezeten. Ik blijf het maar koud hebben.trek je niets van bovenstaande posts aan...gewoon "niet hardloop cold turkey verschijnselen"!!quote:
[..]
Ik heb vandaag met twee truien en een T-shirt binnen gezeten. Ik blijf het maar koud hebben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, ik val wel eens in herhaling hierover, maar ik blijf erbij dat sommige schema's al heel snel heel intens zijn. Een marathon heb je ook helemaal niet zoveel snelheidswerk voor nodig, dan zal je toch vooral je aerobe basis erg moeten gaan vergroten als je 3-5 uur wilt gaan lopen straks. Dan hoef je er echt geen 3:40 uit te persen op je 1000 metertjes of iets... Daarmee train je hele andere energiesystemen ook.quote:
[..]
Ja daar dacht ik ook al aan, maar ik sla af en toe ook trainingen over of doe ik een rustiger training. Het staat natuurlijk niet meteen vast, maar zover als het kan probeer ik me er aan te houden. Maar ik luister nu wel beter naar mijn lichaam
Ik moet inderdaad eens wat vaker mijn HSM omdoen, dat heeft mijn coach liever wel, maar ik vind het zelf niet zo fijn
[ afbeelding ]
Daarnaast vind ik die marathoncalculators ernstig optimistisch en super onrealistisch voor een eerste marathon. Voor mij kloppen die tijden tussen 5 en een HM namelijk aardig, maar verloor ik ruim 20 minuten op de voorspelde tijd op de marathon... Die tijden die uit die calculators rollen zie ik ook eerder als je optimale PR bij een 5e marathon, ideale voorbereiding en perfecte racedag, niet als realistisch doel voor een eerste marathon...
Nou ben je ervaren genoeg om ondertussen je lichaam wel goed te kennen en heb je echt flink wat talent voor het lopen, dus misschien lukt je die tijden halen wel moeiteloos, maar ik zou het zonde vinden als je jezelf al blesseert in de voorbereiding!
Gisteren zelf voor het eerst in tijden weer 10x400 meter gelopen, pfoe, dat ging niet makkelijk. Hartslag was relatief hoog, maar het was wel heerlijk om weer eens pittig te trainen.
[ Bericht 2% gewijzigd door DeeBee op 20-03-2014 20:48:36 ]Jack does it in real time...De verkoper vertelde mij dat het vrijwel nooit voorkomt dat iemand én corrigerende (steun)zooltjes gebruikt én anti-pronatie schoenen. In de 8 jaar tijd dat hij in een loopwinkel werkte, had hij geloof ik 2 klanten die dit wel hadden.quote:
Ik vroeg het omdat ik zelf ook met zooltjes loop. Op dit moment met orthopedische in mijn dagelijkse schoenen en goedkope anti-pronatie zooltjes in mijn hardloopschoenen omdat de orthopedische te hard voelen onder mijn voetboog. Ik merk echt duidelijk verschil. Voorheen had ik pijn aan mijn voet na het rennen en nu is dat helemaal weg.
Had je de Saucony Guide ook nog geprobeerd of wat dat geen goede optie?
Ik heb de Saucony Guide eigenlijk helemaal niet meer gepast. Niet meer naar gevraagd ook. Heel eerlijk gezegd dacht ik dat dat de eerste schoen was die ik aan trok. Dat bleek later, toen ik ze voor de tweede keer aan had, de Ride te zijn.Net m`n nieuwe schoentjes aangetrokken voor een relatief kort rondje. 1km opwarmen en daarna was het plan om 5x 1000m te doen, waarvan de eerste 200m versneld.
Hele dag gewerkt, dus begon vrij vermoeid en ben daarom na 4x 1000m ook huiswaarts gekeerd (en dit kwam zo uit, met de route).
De eerste kennismaking was zeer aangenaam. De schoenen zitten echt heel fijn. Lekkere pasvorm voor m`n voeten (en dat is vrij uniek!) en schoenen voelen een stuk lichter ook. Het verschil qua demping met m`n oude, versleten schoenen werd nu wel duidelijk.
Heb trouwens wel het idee dat m`n bovenbenen wat meer moeten werken dan voorheen. Zou dit kunnen komen doordat ik van anti-pronatie schoen naar neutraal ben gegaan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kijkend naar jouw hartslag tijdens het rondje schoot me deze mop te binnen:quote:
Wat een heerlijk weertje zeg. Net rond half 6 nog een rondje gedaan van 5km. Kort-kort in een eerlijk ondergaand zonnetje, niet te warm en een lekker briesje.
http://www.endomondo.com/workouts/311235860/9191691
Kom maar op met die zomer!
Dokter tegen patient: "Hm, ķf mijn bloeddrukmeter is kapot, ķf u bent dood!"Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Mag deze in de OP?
1
2[b]6 april 2014[url=http://www.nescioloop.nl/index.html]Nescioloop (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Angel-A - 7,5 kmDe derde van deze maandquote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.done!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Lol, leuke titels van je loopjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Die van vorig jaar is heel fijn! Vind je 'm alleen lelijk of ook gewoon niet prettig? Ik houd wel van dat simpele "gaatjesstof".quote:
[..]
Ik vind het shirt van Egmond echt vreselijkNou. Gelukkig was het mooi weer, anders was er echt niks aan geweest vanavond. Wat ging dat kut zeg. 12km harken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hoort er ook bij. Balen, genieten van het mooie weer, en zaterdag wel weer een goed loopjequote:
Nou. Gelukkig was het mooi weer, anders was er echt niks aan geweest vanavond. Wat ging dat kut zeg. 12km harken.Zondag pas. Dan ga ik Gogo pacen. 5km lang 6.59 lopen.quote:
[..]
Hoort er ook bij. Balen, genieten van het mooie weer, en zaterdag wel weer een goed loopjeZeeuwse mossels kunnen altijd!Thanks voor de aanvullende informatie. Ik weet nu al dat ik voor mijn nieuwe schoenen straks een stuk kritischer ga zijn als voor het paar dat ik nu heb.quote:
[..]
De verkoper vertelde mij dat het vrijwel nooit voorkomt dat iemand én corrigerende (steun)zooltjes gebruikt én anti-pronatie schoenen. In de 8 jaar tijd dat hij in een loopwinkel werkte, had hij geloof ik 2 klanten die dit wel hadden.
Ik heb de Saucony Guide eigenlijk helemaal niet meer gepast. Niet meer naar gevraagd ook. Heel eerlijk gezegd dacht ik dat dat de eerste schoen was die ik aan trok. Dat bleek later, toen ik ze voor de tweede keer aan had, de Ride te zijn."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHahaha, ik denk dat het een combinatie is van alles!quote:
[..]
trek je niets van bovenstaande posts aan...gewoon "niet hardloop cold turkey verschijnselen"!!
Nu lekker vroeg naar bed, want ik ben ook al weken erg vermoeid. (Wat een klaaghark ben ik hier zeg)Zo eindelijk even omkleden en dan ook eens hobbelen. Hoop dat mijn GPS deze keer lief voor me is.I solemnly swear i'm up to no goodLekker weekje vakantie gehad, niet al te veel gelopen
Vanavond nog een 6x1000 gedaan waarbij je dezelfde rusttijd mocht pakken als je 1000-tijd. Kortom, heerlijk ontspannen getraind
Nu uitkijken naar zaterdag waar de laatste serieuze test wacht.Dit is heel erg waar:quote:
Nou, is de Fenix2 nou de FR620-killer of niet?
http://www.dcrainmaker.com/2014/03/garmin-fenix2-multisport.html
Het horloge kan alles. Maar hoe goed is de map tracking?Ik denk dat we de komende twee jaar een stortvloed aan 'wearables' gaan krijgen die in eerste instantie alleen met je smartphone kunnen praten, maar al heel rap ook met allerlei sensoren. Stel je voor dat je iets als de Moto360 hebt met een optische hartslagsensor, of met ANT+ of bluetooth connectivity met je hartslagband dan heb je met een paar goede apps een smartwatch die ook sporthorloge is. En vele malen mooier dan welk hardloophorloge dan ook.quote:The industry is simply in a slightly awkward phase where there’s a lot of new technology integration partly implemented and coming, but getting it all in one single killer device seems to be a bit elusive. When I look at ‘new technology integration’, I’m talking about integrated Bluetooth & ANT+ support (concurrently), integrated activity monitor/tracker (24×7), optical heart rate, and phone apps that not only simply pair to the device – but extend the functionality. In many ways, for any device on the market today you’re going to have to make some sacrifices.Zo dat was weer een lekker rondjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodaf en aan. Soms heb ik het ook met wandelen alquote:
[..]
Balen, joh!! Het leek even de goede kant op te gaan, toch?
Wat doe je verder om je klachten te verminderen? Oefeningen enzo?
Geen oefeningen gehad. Wel een compliment dat ik waarschijnlijk een stuk netter loop dan M. ( kennis van me die er werkt kwam ik vandaag achter)Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Geen peil op te trekken dusquote:
[..]
af en aan. Soms heb ik het ook met wandelen al
Geen oefeningen gehad. Wel een compliment dat ik waarschijnlijk een stuk netter loop dan M. ( kennis van me die er werkt kwam ik vandaag achter)
Mooie boel, je bezorgt S. zoveel hoofdpijn met je rare klachten dat hij vertrok vķķr mijn behandeling
Maar gelukkig was M. er om over te nemen. Hij masseert alleen een beetje te lief
Grappig dat je M. kent van buiten de praktijk en er nu pas achter komt dat hij er werkt. Ik heb van juli - november heel wat donderdagen met 'm doorgebracht toen ik bezig was met trainen voor herstel van oude klachten.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik voel ze sowieso niet behalve de eerste KM met hardlopen en als ik op m'n scheen druk. Maar 2 weken geleden had ik zelfs een behoorlijke bobbel op mijn scheen. Ondanks dat het niet vaak en veel zeer doet is dat toch niet helemaal normaal. En met veel rekken en koelen is die bult nu helemaal weg.quote:
Swets, had jij na het lopen altijd meteen last van je shin splints of pas later?
Zoals gezegd heb ik het vorig jaar aan mijn andere scheen gehad en ik denk dat dit ook wel wegtrekt de komende maanden. Zeker als ik wat minder ga lopen na de marathon.no takers?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
