LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 20-03-2014 22:17:31 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Kijk ik op nos.nl naar de info over de verkiezingen, zie ik een tweet van gup voorbij komen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klagen is nergens goed voor. If we just all relax a little.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJuist nog harder klagen, want ons is niets gevraagd toen die natsjaken uit Den Haag die börgemister hier dumpten....quote:Op woensdag 19 maart 2014 19:52 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Over de burgemeester niet. Die heb je namelijk niet gekozen ^^Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Really??quote:Op woensdag 19 maart 2014 19:56 schreef MaleDuck het volgende:
Kijk ik op nos.nl naar de info over de verkiezingen, zie ik een tweet van gup voorbij komen
- edit - Oh jaaa!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inderdaad, niet miepen....quote:Op woensdag 19 maart 2014 19:56 schreef Daywalk3r het volgende:
Klagen is nergens goed voor. If we just all relax a little.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'volgens mij hebben die natsjaken er niets mee te maken... een burgemeester wordt toch benoemt door de Koning?quote:Op woensdag 19 maart 2014 19:57 schreef Guard het volgende:
[..]
Juist nog harder klagen, want ons is niets gevraagd toen die natsjaken uit Den Haag die börgemister hier dumpten....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo. Ik ging lekker niet lopen vandaag. Blaartjes nog wat extra herstel geven na gisteren en heb niet genoeg gegeten vandaag voor 'n heuveltraining, merkte ik net. Daarbij kan ik denk ik na een lange dag op de uni en in de auto wel beter een loopje gebruiken, dus ik bewaar 'm lekker voor dan!Ja doei.Ik dacht hč, volgens mij is dat gupquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Door de Kroon. Maar goed. De Kroon (minister BiZa en de koning) volgen altijd het advies van de gemeeteraad.quote:
[..]
volgens mij hebben die natsjaken er niets mee te maken... een burgemeester wordt toch benoemt door de Koning?Zeeuwse mossels kunnen altijd!
WOOOO WAT IS DIE GARMIN VETSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vet hoeveel beter je rondje en snelheid enzo worden bijgehouden
In het begin (eerste 4min rennen) had hij mijn hart nog niet gevonden, later wel.
Wat mij opvalt aan mijn hartslag: rond de 175 ren ik lekker, maar na een minuut of 3 stijgt mijn hartslag dan boven de 180 en wordt het ook echt zwaarder!
Hoe zit dat met maximaal hart enzo? en zones?En das ginne natsjaak?quote:
[..]
volgens mij hebben die natsjaken er niets mee te maken... een burgemeester wordt toch benoemtd door de Koning?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Op woensdag 19 maart 2014 20:12 schreef Twinky het volgende:
WOOOO WAT IS DIE GARMIN VET
[ link | afbeelding ]Leuk ding. En die Garmin ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vet hoeveel beter je rondje en snelheid enzo worden bijgehouden
In het begin (eerste 4min rennen) had hij mijn hart nog niet gevonden, later wel.
Wat mij opvalt aan mijn hartslag: rond de 175 ren ik lekker, maar na een minuut of 3 stijgt mijn hartslag dan boven de 180 en wordt het ook echt zwaarder!
Hoe zit dat met maximaal hart enzo? en zones?kwam het wedstrijdschema van Killian Jornet net tegen op FB.... ogelovelijk wat die jongen aan races in een half jaar kan proppen...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
kwam het wedstrijdschema van Killian Jornet net tegen op FB.... ogelovelijk wat die jongen aan races in een half jaar kan proppen...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Okay ik ging googlen.
Mijn maximale hartslag: 220-24=196.
90% daarvan is 176,4.
Train ik echt de hele tijd in de allerhoogste zone? terwijl ik 8:30/km loop?
Dan vind ik het niet gek dat ik het zo zwaar heb boven de 180 bpm.
Volgens mij zei Pijll gisteren nog dat dat rekensommetje te algemeen was en dat je je HR max alleen kon testen door in stappen sneller te gaan lopen.quote:
Okay ik ging googlen.
Mijn maximale hartslag: 220-24=196.
90% daarvan is 176,4.
Train ik echt de hele tijd in de allerhoogste zone? terwijl ik 8:30/km loop?
Dan vind ik het niet gek dat ik het zo zwaar heb boven de 180 bpm.
Hoe en wat precies weet ik niet maar er is hier vast wel iemand die je dat kan vertellen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMaximale hartslag kun je beter na het lopen zelf bepalen (2 minuten voluit heuvel oplopen na een training ofzo)Ja doei.Kan het inderdaad beter zelf bepalen, als ik die formule moet geloven, loop ik in wedstrijden en trainingen altijd 2 zones lager, dan dat het voeltquote:
Okay ik ging googlen.
Mijn maximale hartslag: 220-24=196.
90% daarvan is 176,4.
Train ik echt de hele tijd in de allerhoogste zone? terwijl ik 8:30/km loop?
Dan vind ik het niet gek dat ik het zo zwaar heb boven de 180 bpm.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Give or take 10% inderdaad. Dan zou d'r d1 tempo zelfs op ergens rond de 165 kunnen liggen.quote:
[..]
Volgens mij zei Pijll gisteren nog dat dat rekensommetje te algemeen was en dat je je HR max alleen kon testen door in stappen sneller te gaan lopen.
Hoe en wat precies weet ik niet maar er is hier vast wel iemand die je dat kan vertellen.dan lijkt het me heel goed om dat te bepalen, ik zal binnenkort even helemaal losgaan en dan meten. Mijn hartslag stijgt wel razendsnel dus gewoon even kijken hoe hoog ik hem kan krijgen voordat ik sterfquote:
[..]
Give or take 10% inderdaad. Dan zou d'r d1 tempo zelfs op ergens rond de 165 kunnen liggen.
Maar dan vraag ik me ook heel erg af hoe die zones zitten!http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonenquote:
[..]
dan lijkt het me heel goed om dat te bepalen, ik zal binnenkort even helemaal losgaan en dan meten. Mijn hartslag stijgt wel razendsnel dus gewoon even kijken hoe hoog ik hem kan krijgen voordat ik sterf
Maar dan vraag ik me ook heel erg af hoe die zones zitten!
Kortom, na een loopje gaan sprinten tot je moet kotsen. En 's morgens in bed even je hartslag opmeten en invullen.thanks.quote:
[..]
http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen
Kortom, na een loopje gaan sprinten tot je moet kotsen. En 's morgens in bed even je hartslag opmeten en invullen.Ah, hendig.quote:
[..]
http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen
Kortom, na een loopje gaan sprinten tot je moet kotsen. En 's morgens in bed even je hartslag opmeten en invullen.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysrunning, nobody said that it was gonna be easy...!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'neequote:
[..]
running, nobody said that it was gonna be easy...!!
ik ben ondertussen ook bezig met kantbreien. Dat is net zoiets kuts eigenlijk als hardlopen, schiet weinig op, vereist volledige concentratie, je moet het perfect doen (ik maak veel foutjes) en het resultaat laat op zich wachtenKloptquote:
[..]
Ik dacht hč, volgens mij is dat gup[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*maar vergeet niet.....quote:
[..]
nee
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Geef mij maar hardlopen. Dat is beter geschikt voor lomperikjes als ikquote:
[..]
nee
ik ben ondertussen ook bezig met kantbreien. Dat is net zoiets kuts eigenlijk als hardlopen, schiet weinig op, vereist volledige concentratie, je moet het perfect doen (ik maak veel foutjes) en het resultaat laat op zich wachtenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zolang je er maar niet de kantjes ervan loopt.quote:
[..]
nee
ik ben ondertussen ook bezig met kantbreien. Dat is net zoiets kuts eigenlijk als hardlopen, schiet weinig op, vereist volledige concentratie, je moet het perfect doen (ik maak veel foutjes) en het resultaat laat op zich wachten
quote:
[..]
zolang je er maar niet de kantjes ervan loopt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.quote:
[..]
zolang je er maar niet de kantjes ervan loopt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysen als je dan wel vol overgave train, geen steekjes laten vallenquote:
[..]
Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmm, dan zijn de scherpe kantjes er wel af. Maar je moet het ook van de andere kant zien, dan is het een stuk uitgebreider...quote:
[..]
Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.
(sorry...)Dan spin je er pas garen bij inderdaad.quote:
[..]
en als je dan wel vol overgave train, geen steekjes laten vallenHaak jij ook ff in...quote:
[..]
Dan spin je er pas garen bij inderdaad.quote:
[..]
en als je dan wel vol overgave train, geen steekjes laten vallenUitgebreid grappen maken hierJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOf afhaken.quote:
[..]
Als je dat doet kun je er beter een eind aan breien.Ik kan nog wel meer humor in dit forum insteken maar de stemming moet niet omslaan en te lang doorhalen en we moeten niet teveel van het onderwerp afglijden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVolgens mij kun jij wel een aardig steekje breien!quote:
Ik kan nog wel meer humor in dit forum insteken maar de stemming moet niet omslaan en te lang doorhalen en we moeten niet teveel van het onderwerp afglijden.Ja, maar soms gaat het ook bijna mis, raak ik kant noch wal en dan kruip ik door het oog van de naald.quote:
[..]
Volgens mij kun jij wel een aardig steekje breien!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEen breinaald heeft geen oog..quote:
[..]
Ja, maar soms gaat het ook bijna mis, raak ik kant noch wal en dan kruip ik door het oog van de naald.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
