[Hardlopen] #709 - Topkondiesie.

Ik ben behoorlijk gezond, heb alleen geen zefdiscipline dus ik ben dik.

Hebben we dat gehad

Dan ga ik nu na 3 uur uitstellen toch maar hardlopen.

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:02 schreef Grootengroen het volgende:

[..]

Maar.. 1500-1800 kcal eten per dag en dan ook nog met een marathontraining bezig zijn kan toch ook niet gezond zijn? Eet je dan niet juist te weinig? Probeert je lichaam niet elk extratje als reserve op te slaan?

daar hebben we het "je zet je lichaam in spaarstand" weer Nee echt niet. Dat werkt een paar maanden misschien zo, maar niet 3 jaar lang

Vorige week bij Sport Medisch Onderzoek zij de arts ook dat je uit 1500 tot 1800 Kcal precies de juiste voeding kan halen. Moet je wel redelijk gevarieerd eten. En op dagen dat ik 20+ kilometer meer eet, eet ik soms een boterhammetje extra.

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:05 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

daar hebben we het "je zet je lichaam in spaarstand" weer

Paar keer per jaar in deze reeks

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:05 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

daar hebben we het "je zet je lichaam in spaarstand" weer Nee echt niet. Dat werkt een paar maanden misschien zo, maar niet 3 jaar lang

Vorige week bij Sport Medisch Onderzoek zij de arts ook dat je uit 1500 tot 1800 Kcal precies de juiste voeding kan halen. Moet je wel redelijk gevarieerd eten. En op dagen dat ik 20+ kilometer meer eet, eet ik soms een boterhammetje extra.

Snap dat je dat heel vaak te horen hebt gekregen.. Excuus! Is er geen enkele medische verklaring voor gevonden? Ik vind het altijd zo wonderbaarlijk dat mensen bij wijze van spreken aan kunnen komen terwijl ze enkel naar die extra boterham kijken...

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:02 schreef Grootengroen het volgende:

[..]

Maar.. 1500-1800 kcal eten per dag en dan ook nog met een marathontraining bezig zijn kan toch ook niet gezond zijn? Eet je dan niet juist te weinig? Probeert je lichaam niet elk extratje als reserve op te slaan?

Ik vind het blindstaren op kcal gevaarlijk... want als je spijsvertering genoeg voedingstoffen haalt uit die hoeveelheid kcal, dan is het toch goed. Vorig jaar at ik rond de Roparun, toen ik veel km maakte (maar half zoveel als swets nu) ongeveer 3000 kcal en kwam nog te kort...
Nu weet ik dat mijn spijsvertering ook niet optimaal werkt, waardoor ik nu in een traject ben gestapt om dat te verbeteren...

De ene calorei is ook de andere niet.

Het is gewoon de oude discussie: de kip of de calorei

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:11 schreef Quoi het volgende:
Het is gewoon de oude discussie: de kip of de calorei

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 10:57 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb helemaal geen medische aandoening en ik barst van de zelfdiscipline. Maar als je van 4 boterhammen per dag dik wordt is het simpelweg een heel moeizaam verhaal om dat jaar in jaar uit vol te houden.

Momenteel eet ik tussen de 1500 en 1800 kcal per dag, ben ik met een MARATHONtraining bezig en fiets dagelijks naar m'n werk. En als ik niet oppas kom ik gewoon aan.

Voor je beeldvorming, dat is per dag 2 cracottes, 2 boterhammen met magere 20+ smeerkaas, groenten, wat aardappels en een stukje vlees. Bakje kwark 2 stuks fruit een halve komkommer en wat tomaatjes. Als 'extraatje' 2 of 3 tarwebiscuitjes....

Ik viel eerst ook niet af, vanaf het moment dat ik geen aardappels meer eet vlogen ze bij wijze van spreken ervanaf... als avondeten eet ik nu dus veel groente en vlees.. en als ik echt honger heb doe ik er wat witte rijst bij... miss proberen???? tis maar een idee hoor... een kennis van mij had hetzelfde met brood... dus die eet nu geen brood meer...is per persoon vershillend;;

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 10:26 schreef Devv het volgende:
Duw ze omver. Ze wegen vaak toch bijna niets.

Het is een godswonder dat ik niet tegen de 100kg weeg, maar slechts 76. Gezien die koelkasten die ik leegvreet. Ik heb een mazzellijf wat dat betreft.

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:15 schreef mosselmossel het volgende:
Het is een godswonder dat ik niet tegen de 100kg weeg, maar slechts 76. Gezien die koelkasten die ik leegvreet. Ik heb een mazzellijf wat dat betreft.

Ik ontbeet vroeger met chocoladeijs en kwam geen grammetje aan.. helaas werkt dat nu niet meer

Oeh ijs! Tijd voor een cornetto

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:04 schreef Twinky het volgende:
Ik ben behoorlijk gezond, heb alleen geen zefdiscipline dus ik ben dik.

Hebben we dat gehad

Dan ga ik nu na 3 uur uitstellen toch maar hardlopen.

^^

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:16 schreef Grootengroen het volgende:

[..]

Ik ontbeet vroeger met chocoladeijs en kwam geen grammetje aan.. helaas werkt dat nu niet meer

Vervelend is dat dan he

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:18 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

Vervelend is dat dan he

Misschien kan ik het weer aan als ik 3x per week train. En anders trakteer ik mezelf met een bak als afsluiting van mijn studententijd over een half jaar!

Ik ga morgen een keer op een doordeweekse avond mijn LDL doen ipv in het weekend. Ben benieuwd hoe dat bevalt, normaal gesproken heb ik zo rond 5 uur een 'honger-moe-chagrijnig' moment en kan ik er misschien nog wel een paar km uitpersen voor het eten, maar niet >10. Maar ik wil het toch gaan proberen, zeker als ik weer met serieuzere trainingsschema's aan de gang ga binnenkort moet het wel..

Dan ga ik nu maar even genieten van een klein portie noten, krijg trek van deze discussie

Toen ik nog aan de medicijnen zat, moest ik op dieet om op gewicht te blijven. Idioot was dat, en heel naar. En zelfs op dieet kwam ik nog aan. Het hongergevoel wat ik op den duur had... Mijn God. Afschuwelijk.

Tegenwoordig ligt elk extra pondje gewoon aan mezelf, veel fijner. Niet dat ik te dik ben ofzo, maar met 4kg minder zou ik ook blij zijn. Gewoon omdat ik nogal klein ben en dan vind ik dat mooier. Maar ik laat er niet echt iets voor, kies alleen voor het kleinere taartstuk. Mijn behoefte ligt ook erg laag, ik denk rond de 1600-1800? Ik ben wel een klein meisje natuurlijk en ik ren geen marathons, maar het is gemakkelijk om eroverheen te eten als je met iemand mee eet.

Het enige waar ik slecht tegen kan zijn mensen die klagen dat ze te dik zijn, terwijl ze een zaak chips leeg eten. Hongergevoel stillen a la, maar dat kan ook met iets gezonds (ook al voorkomt dat gewichtstoename nog niet altijd). Kies je daar niet voor, zeur dan ook niet.

Wat zou het makkelijk zijn als je gewoon precies zoveel trek had als wat je nodig had om op gewicht te blijven

Ik wou dat ik gewoon eens wat minder snaai trek heb. Ik eet het niet meer hoor daar niet van maar de trek blijft. En oh ja sinds ik gestart ben met hardlopen kom ik aan. Klinkt dat bekend bij iemand? Ik eet er niet meer om.

quote:

Op woensdag 12 maart 2014 11:29 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Spieren wegen meer dan vet.

gaat dat zo snel?