[Dieetclub] #597 Schommelend het weekend in!

Nog maar even mijn vraag in de herhaling: Zijn er hier meer met een glutenvrij dieet?

Straks dietist. Ben benieuwd of mijn spiermassa gestegen is

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 10:23 schreef MaleDuck het volgende:
Nog maar even mijn vraag in de herhaling: Zijn er hier meer met een glutenvrij dieet?

Nee, maar heb wel een tijdje glutenvrij moeten eten.
Wat wil je weten?

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 10:27 schreef roos85 het volgende:

[..]

Nee, maar heb wel een tijdje glutenvrij moeten eten.
Wat wil je weten?

Ik was vooral benieuwd wat er qua snacks nog zijn die glutenvrij zijn en hoe je ontbijt en lunch eruit zagen...

Maar MD.. dat weet je vrouw dan toch wel?

Tevens

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 10:31 schreef Barreltje het volgende:
Maar MD.. dat weet je vrouw dan toch wel?

Tevens

Hey Bar

Ja, maar haar smaak is heel anders... zij houdt in de ochtend van pap eten bijvoorbeeld en ik ben meer van de 'vastere' dingen. Dus wil gewoon om me heen kijken hoe anderen het doen

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 10:29 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik was vooral benieuwd wat er qua snacks nog zijn die glutenvrij zijn en hoe je ontbijt en lunch eruit zagen...

Qua snacks at ik toen tomaatjes, komkommer, kaas, soms chips oid.
Ontbijt/lunch at ik bijvoorbeeld: kwark met glutenvrije muesli of fruit, rijstwafels,gebakken eieren, of Braziliaanse kaasbroodjes (zal voor het laatste even het recept zoeken. Op die site staan meer glutenvrije recepten. De nasi daarvan is ook goed te doen)

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 10:32 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hey Bar

Ja, maar haar smaak is heel anders... zij houdt in de ochtend van pap eten bijvoorbeeld en ik ben meer van de 'vastere' dingen. Dus wil gewoon om me heen kijken hoe anderen het doen

Misschien staat hier nog iets voor je: http://glutenfreemommy.com/30-snack-ideas/ & http://thechaosandtheclutter.com/archives/3043

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 10:34 schreef roos85 het volgende:

[..]

Qua snacks at ik toen tomaatjes, komkommer, kaas, soms chips oid.
Ontbijt/lunch at ik bijvoorbeeld: kwark met glutenvrije muesli of fruit, rijstwafels,gebakken eieren, of Braziliaanse kaasbroodjes (zal voor het laatste even het recept zoeken. Op die site staan meer glutenvrije recepten. De nasi daarvan is ook goed te doen)

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 10:47 schreef Keshet het volgende:

[..]

Misschien staat hier nog iets voor je: http://glutenfreemommy.com/30-snack-ideas/ & http://thechaosandtheclutter.com/archives/3043

Thanks ladies

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 09:22 schreef Keshet het volgende:

[..]

Voor 21 neem ik 'm van je over.
Dank, ik kan daar wel eens gaan kijken ja!

Ik ben zo'n sucker voor gadgets he. Ik móet er 1 hebben.

Review: Fitbit Zip Wireless Activity Tracker

BE, zei je nou dat hij tijdens het hardlopen niet goed registreert? Dat zou ik wel een minpuntje vinden.

Verder niet heel erg bijgelezen nog.

Qwea:

Nee, ik vond het alleen tegenvallen dat 5km hardlopen 'maar' 6000 stappen was.

Een collega heeft er nu ook eentje besteld.

De patat staat hier nu op tafel, maar ik ga braaf beginnen aan mijn bruine boterham kaas. Als beloning maar een warme chocola uit de automaat getrokken ipv een theetje.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 11:43 schreef Irritatie100 het volgende:
De patat staat hier nu op tafel, maar ik ga braaf beginnen aan mijn bruine boterham kaas. Als beloning maar een warme chocola uit de automaat getrokken ipv een theetje.

Waaaaaaarom beloon je jezelf met eten? En waaaaarom dan met chocomelk?

Ahh zo een fitbit dingetje lijkt mij ook super! Ga eens eventjes googlen

Heeft iemand misschien een tip voor mij? Het meeste gewicht zit bij mij aan mijn bovenbenen, heupen en billen. Mijn buik is namelijk vrij plat wel. Hoe krijg ik mijn benen/billen/heupen het beste slanker en strakker?

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 11:51 schreef xuryah het volgende:
Ahh zo een fitbit dingetje lijkt mij ook super! Ga eens eventjes googlen

Heeft iemand misschien een tip voor mij? Het meeste gewicht zit bij mij aan mijn bovenbenen, heupen en billen. Mijn buik is namelijk vrij plat wel. Hoe krijg ik mijn benen/billen/heupen het beste slanker en strakker?

Minder eten, cardio (cross, fietsen, hardlopen), squatten, leg press, leg curl, leg extension, en abductor inside/outside.

Eens met Q. 14.gif

Sporten ging echt voor geen meter net.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 11:55 schreef Qwea het volgende:

[..]

Minder eten, cardio (cross, fietsen, hardlopen), squatten, leg press, leg curl, leg extension, en abductor inside/outside.

Minder eten sowieso niet, want ik eet juist te weinig. Maar die oefeningen zijn wel goed ja. Die doe ik ook. Hoeveel en hoe vaak kun je dat het beste doen?

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 11:58 schreef xuryah het volgende:

[..]

Minder eten sowieso niet, want ik eet juist te weinig. Maar die oefeningen zijn wel goed ja. Die doe ik ook. Hoeveel en hoe vaak kun je dat het beste doen?

Dan wss zelfs meer eten.

Ja ligt aan jezelf. Ik pak 3 sets van 8 herhalingen met de 3 sec regel. Dus oefening beginnen, 3 sec langzaam zakken tot je benee bent, in 1 sec omhoog. En dat 8x. En 2 min tussen de sets rust.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 12:00 schreef Qwea het volgende:

[..]

Dan wss zelfs meer eten.

Ja ligt aan jezelf. Ik pak 3 sets van 8 herhalingen met de 3 sec regel. Dus oefening beginnen, 3 sec langzaam zakken tot je benee bent, in 1 sec omhoog. En dat 8x. En 2 min tussen de sets rust.

Oke thanks, ik ga die 3 sec regel morgen eens proberen op de sportschool!
Vanavond weer 90 min bikram yoga. Maar dat voel ik eigenlijk vooral in mijn rug, armen en schouders..

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 11:44 schreef Qwea het volgende:

[..]

Waaaaaaarom beloon je jezelf met eten? En waaaaarom dan met chocomelk?

Beloon mezelf niet met eten hoor, die boterham is sowieso m'n lunch. Maarrr is chocomelk echt zo slecht dan? Drink het wel vaker bij de lunch.

Je lunch is 1 boterham? Ik ben wel benieuwd naar je daglijstje eigenlijk.

Welkom nog trouwens.
Chocomelk bevat inderdaad aardig wat kcal maar als het in je dagplanning past is dat prima.

Ik heb zelf een hekel aan vloeibare calorieen; ik eet ze liever. Als ik zo graag dat patatje/frietje zou willen eten op vrijdag dan zou ik over de gehele week die warme chocomelk tijdens de lunch vervangen door water of thee zodat dat patatje prima in mijn weekplanning zou passen.

Nee, ik heb er nog 2 boterhammen naast

Vandaag is het lijstje dit, maar normaal wijkt het hier weinig van af (zeker O en L is eigenlijk elke dag hetzelfde, ik varieer weinig met beleg):

O: 2 geroosterde bruine boterhammen met een beetje boter (halvarine)
T: kleine eierkoek
L: 3 bruine boterhammen, 2 met Kaas en 1 met een beetje Surinaamse eiersalade
T: rijstewafel
D: spinazie, gepofte aardappel, stukje varkensvlees gevuld met een beetje kaas (de slager noemt het een taco)
Bij het vlees een beetje chilisaus. Ik lust geen knoflook of kruidenboter ofzo, dus die aardappel eet ik zonder dingen erop.

's avonds eet ik eigenlijk nooit een tussendoortje. Qua drinken is het op het werk de hele dag thee of water (en heel af en toe een chocomel dus bij de lunch vaak halfvolle melk) en thuis cola light. Bij het ontbijt een vers geperste jus d'orange.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 10:23 schreef MaleDuck het volgende:
Nog maar even mijn vraag in de herhaling: Zijn er hier meer met een glutenvrij dieet?

Mn dochter eet glutenvrij ivm coeliakie.
Ik zou inderdaad kijken naar wat je graag at en hoe je dat kunt vervangen voor glutenvrije varianten en waar je misschien iets anders kunt bedenken.

Het nadeel van veel glutenvrij brood wat in de supermarkt te koop is vind ik dat de verpakking net zo voedzaam is als het brood zelf Het brood van schär is hier niet zo'n succes bijvoorbeeld en ik vind het ook niet zo'n fijn brood omdat het dus niet zo voedzaam is. (en je dus ook weer snel honger hebt.)

Het brood van Yam!, te koop bij Jumbo is prijzig, maar wel lekker qua smaak en geeft als ik afga op mn dochter een voller gevoel, het is ook wat steviger qua gebruikte meel en zaden/pitten en weet ik veel.

Bij www.broodpakket.nl kun je glutenvrij brood bestellen, vooral het haverbrood gaat er hier heel snel doorheen, het proefpakket is ook aan te raden. Jullie kenden hem vast wel, maar toch.

Bakkerij het stoepje heeft ook brood tegenwoordig, te bestellen via internet en dan af te halen op de markt in je dorp, ze hebben bijvoorbeeld een grote bol met kruiden die wat vergelijkbaar is met een italiaanse bol. Niet heel gezond, wel lekker om jezelf op te trakteren als er een keer uitgebreid gelunched wordt wellicht. Verder loont het voor jullie wellicht om een broodbakmachine aan te schaffen? Als je die niet al hebt... je kunt de aanschafkosten aftrekken van de belastingdienst omdat ie gebruikt wordt voor je dieet.

Qua steviger kost, is yoghurt met vruchten en glutenvrije muesli wat voor je misschien? De Tuinen heeft regelmatig een aanbieding van superfoods en glutenvrij spul, 2 voor de prijs van 1, scheelt superveel. Ik maakte wel eens zelf een soort van "muesli" met gedroogde kokosstukjes, handje gojibessen, wat chia-zaad, wat gebroken lijnzaad, handje gedroogde tropische vruchten, en wat studentenhaver (ja heus ); dat mengen, eventueel kun je er havervlokken doorheen mengen nog en dat met yoghurt en wat honing. Lekker (wel haver nemen met glutenvrij logo; haver is van zichzelf glutenvrij maar vaak kruisbesmet)

En qua lunch, steviger kost, je kunt ook vrij gemakkelijk noedelsoep voor jezelf maken van rijstnoedels, te koop bij de toko. Ze hebben zelfs noedels van pompoen of zoete aardappel enz. Gewoon even gaan kijken.

Qua snacks:
Alle gezonde tussendoortjes zoals rauwkost en fruit enz. Me dunkt.
Mueslirepen, er zijn er behoorlijk wat die glutenvrij zijn, ik vind het zelf fijn om er een in mn tas te hebben voor het geval je ergens verzeild raakt waar geen glutenvrij alternatief is.

Bijvoorbeeld: http://www.detuinen.nl/sn(...)reep-met-hennep.html
deze vult echt maximaal http://www.detuinen.nl/sn(...)p-brazilian-nut.html
en deze zijn ook bij pompstations en dergelijke te koop: http://www.detuinen.nl/sn(...)yoghurt-coating.html

Verder is www.pinterest.com een goeie site om in de gaten te houden, als je bij de search glutenfree intikt kom je een boel tegen aan recepten en ideeën.
www.missglutenvrij.nl is een leuke Nederlandse weblog. Met gewone doodnormale huis-tuin-en-keuken recepten. Fijn want al die fancy recepten zijn wel leuk maar daar heb je niet altijd tijd voor/zin in.
www.rasamalaysia.com gebruik ik vaak voor aziatische recepten, hier en daar wat tweaken en dan is zo'n recept zo glutenvrij.

tips:
* oud brood in blokjes snijden, in een pan bakken met wat knoflook en evt. olijfolie en je hebt heerlijke croutons voor bij je soep of salade.
* mislukt brood wat je zelfgemaakt hebt fijnmalen in je keukenmachine, hoppatee je hebt zomaar een kilo paneermeel erbij in plaats van dat je het weg moet gooien
* je kunt van bloemkool heel veel dingen maken, van couscous tot pizzabodems. Slank én glutenvrij.
* zorg dat je wat bij je hebt als je bijv. de stad in gaat want als er geen alternatief voorhanden is en je móet eten dan ben je al gauw aangewezen op patat of snoep uit de automaat.

(niet al mijn opties zijn even slank, ik realiseer me dat dit de dieetclub is, ik heb vooral tips voor glutenvrij gegeven, hoe je het dieet-verantwoord krijgt moet je zelf even bekijken )

[ Bericht 0% gewijzigd door mignonne op 07-03-2014 13:16:41 ]

tevens, sorry voor de topic vervuiling met mijn lap tekst

weer weg

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 13:10 schreef mignonne het volgende:

[..]

Mn dochter eet glutenvrij ivm coeliakie.
Ik zou inderdaad kijken naar wat je graag at en hoe je dat kunt vervangen voor glutenvrije varianten en waar je misschien iets anders kunt bedenken.

Het nadeel van veel glutenvrij brood wat in de supermarkt te koop is vind ik dat de verpakking net zo voedzaam is als het brood zelf Het brood van schär is hier niet zo'n succes bijvoorbeeld en ik vind het ook niet zo'n fijn brood omdat het dus niet zo voedzaam is. (en je dus ook weer snel honger hebt.)

Het brood van Yam!, te koop bij Jumbo is prijzig, maar wel lekker qua smaak en geeft als ik afga op mn dochter een voller gevoel, het is ook wat steviger qua gebruikte meel en zaden/pitten en weet ik veel.

Bij www.broodpakket.nl kun je glutenvrij brood bestellen, vooral het haverbrood gaat er hier heel snel doorheen, het proefpakket is ook aan te raden. Jullie kenden hem vast wel, maar toch.

Bakkerij het stoepje heeft ook brood tegenwoordig, te bestellen via internet en dan af te halen op de markt in je dorp, ze hebben bijvoorbeeld een grote bol met kruiden die wat vergelijkbaar is met een italiaanse bol. Niet heel gezond, wel lekker om jezelf op te trakteren als er een keer uitgebreid gelunched wordt wellicht. Verder loont het voor jullie wellicht om een broodbakmachine aan te schaffen? Als je die niet al hebt... je kunt de aanschafkosten aftrekken van de belastingdienst omdat ie gebruikt wordt voor je dieet.

Qua steviger kost, is yoghurt met vruchten en glutenvrije muesli wat voor je misschien? De Tuinen heeft regelmatig een aanbieding van superfoods en glutenvrij spul, 2 voor de prijs van 1, scheelt superveel. Ik maakte wel eens zelf een soort van "muesli" met gedroogde kokosstukjes, handje gojibessen, wat chia-zaad, wat gebroken lijnzaad, handje gedroogde tropische vruchten, en wat studentenhaver (ja heus ); dat mengen, eventueel kun je er havervlokken doorheen mengen nog en dat met yoghurt en wat honing. Lekker (wel haver nemen met glutenvrij logo; haver is van zichzelf glutenvrij maar vaak kruisbesmet)

En qua lunch, steviger kost, je kunt ook vrij gemakkelijk noedelsoep voor jezelf maken van rijstnoedels, te koop bij de toko. Ze hebben zelfs noedels van pompoen of zoete aardappel enz. Gewoon even gaan kijken.

Qua snacks:
Alle gezonde tussendoortjes zoals rauwkost en fruit enz. Me dunkt.
Mueslirepen, er zijn er behoorlijk wat die glutenvrij zijn, ik vind het zelf fijn om er een in mn tas te hebben voor het geval je ergens verzeild raakt waar geen glutenvrij alternatief is.

Bijvoorbeeld: http://www.detuinen.nl/sn(...)reep-met-hennep.html
deze vult echt maximaal http://www.detuinen.nl/sn(...)p-brazilian-nut.html
en deze zijn ook bij pompstations en dergelijke te koop: http://www.detuinen.nl/sn(...)yoghurt-coating.html

Verder is www.pinterest.com een goeie site om in de gaten te houden, als je bij de search glutenfree intikt kom je een boel tegen aan recepten en ideeën.
www.missglutenvrij.nl is een leuke Nederlandse weblog. Met gewone doodnormale huis-tuin-en-keuken recepten. Fijn want al die fancy recepten zijn wel leuk maar daar heb je niet altijd tijd voor/zin in.
www.rasamalaysia.com gebruik ik vaak voor aziatische recepten, hier en daar wat tweaken en dan is zo'n recept zo glutenvrij.

tips:
* oud brood in blokjes snijden, in een pan bakken met wat knoflook en evt. olijfolie en je hebt heerlijke croutons voor bij je soep of salade.
* mislukt brood wat je zelfgemaakt hebt fijnmalen in je keukenmachine, hoppatee je hebt zomaar een kilo paneermeel erbij in plaats van dat je het weg moet gooien
* je kunt van bloemkool heel veel dingen maken, van couscous tot pizzabodems. Slank én glutenvrij.
* zorg dat je wat bij je hebt als je bijv. de stad in gaat want als er geen alternatief voorhanden is en je móet eten dan ben je al gauw aangewezen op patat of snoep uit de automaat.

(niet al mijn opties zijn even slank, ik realiseer me dat dit de dieetclub is, ik heb vooral tips voor glutenvrij gegeven, hoe je het dieet-verantwoord krijgt moet je zelf even bekijken )

Thanks, ik zie veel herkenbare zaken voorbij komen
Ik heb zelf bijvoorbeeld van het weekend voor de hele week een soort mueslirepen zelf gemaakt om te proberen als ontbijt en dat bevalt goed

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 13:10 schreef mignonne het volgende:
(niet al mijn opties zijn even slank, ik realiseer me dat dit de dieetclub is, ik heb vooral tips voor glutenvrij gegeven, hoe je het dieet-verantwoord krijgt moet je zelf even bekijken )

Overgewicht is bij mij niet het geval, heb last van ondergewicht...

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 13:18 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Overgewicht is bij mij niet het geval, heb last van ondergewicht...

ah ja ik heb geen idee van je achtergrond verder ik werd door keshet op je post geattendeerd dus ben niet ingelezen verder

succes daarmee, lastig. Goeie kans dat je aan gaat komen nu met dieet.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 13:19 schreef mignonne het volgende:

[..]

ah ja ik heb geen idee van je achtergrond verder ik werd door keshet op je post geattendeerd dus ben niet ingelezen verder

succes daarmee, lastig. Goeie kans dat je aan gaat komen nu met dieet.

Ja, ik ga het meemaken, ben een traject ingestapt van 'De Groene Vrouw'

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 13:18 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Overgewicht is bij mij niet het geval, heb last van ondergewicht...

In dat geval: http://www.thekitchn.com/grainfree-lemon-blueberry-scones-200707

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 12:31 schreef Irritatie100 het volgende:

[..]

Beloon mezelf niet met eten hoor, die boterham is sowieso m'n lunch. Maarrr is chocomelk echt zo slecht dan? Drink het wel vaker bij de lunch.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 11:43 schreef Irritatie100 het volgende:
De patat staat hier nu op tafel, maar ik ga braaf beginnen aan mijn bruine boterham kaas. Als beloning maar een warme chocola uit de automaat getrokken ipv een theetje.

Ik zou lekker de chocomelk skippen, maar wie ben ik.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 13:11 schreef mignonne het volgende:
tevens, sorry voor de topic vervuiling met mijn lap tekst

weer weg

Niks weg;) wel tip. De producten van Lieke (is vrij van gluten) bij de Ekoplaza. Ook groot assortiment.

Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:36 schreef xuryah het volgende:
Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?

Ik ben wel wat makkelijker dan, qua progressie gaat het nog goed genoeg om wat zooi te eten en biertjes te drinken in het weekend.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:01 schreef Qwea het volgende:

[..]


[..]

Ik zou lekker de chocomelk skippen, maar wie ben ik.

Ja, maar het is geen eten
Maar ik wist niet dat een bekertje chocomel uit een automaat zo erg is? Want dan hou ik het voortaan gewoon bij thee en een beker halfvolle melk bij de lunch.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:36 schreef xuryah het volgende:
Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?

Ik heb echt vrijwel nooit trek in patat of pizza. Als ik denk hoeveel kcal dat is, neem ik er liever wat anders voor wat ik veel lekkerder vind. Maar goed, ik ben ook niet op dieet

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:50 schreef Irritatie100 het volgende:

[..]

Ja, maar het is geen eten

Dus complete flessen cola zijn ook oke?

quote:

Maar ik wist niet dat een bekertje chocomel uit een automaat zo erg is? Want dan hou ik het voortaan gewoon bij thee en een beker halfvolle melk bij de lunch.

Het is net wat je zelf wil. Ik zou het persoonlijk niet doen, maar dat zeg ik, wie ben ik.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:58 schreef Unfckingtitled het volgende:

[..]

Ik dacht rond de 150/200 kcal, maar ik weet t niet zeker!

http://www.fatsecret.nl/c(...)/warme-chocolademelk

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:52 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik heb echt vrijwel nooit trek in patat of pizza. Als ik denk hoeveel kcal dat is, neem ik er liever wat anders voor wat ik veel lekkerder vind. Maar goed, ik ben ook niet op dieet

Ik houd van patatjes en pizza, dus eet het graag maar eigenlijk eet ik het nooit.
Dus zo af en toe mag het wel van mezelf.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:50 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Ik ben wel wat makkelijker dan, qua progressie gaat het nog goed genoeg om wat zooi te eten en biertjes te drinken in het weekend.

In het weekend een drankje doen met water vind ik ook zo saai ja cola enzo vind ik ook niet zo lekker, dus drink af en toe ook wel een biertje/wijntje in het weekend. Kan best vind ik !

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:52 schreef Unfckingtitled het volgende:

[..]

Mwa, niet zo zeer omdat het weekend is maar meer omdat ik er evt trek in heb. Heb ik een verjaardag en trek in taart, eet ik dat ook gewoon. Maar er zitten ook weekenden bij dat ik netjes binnen de lijntjes blijf, net waar ik zin in heb.

Ja heb ik ook, het ene weekend wel iets "slechts" en het andere weekend gewoon alleen gezond. Let daar verder niet zo op. Doordeweeks eet ik eigenlijk altijd gewoon gezond.
Vind niet dat je jezelf dingen moet verbieden.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:36 schreef xuryah het volgende:
Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?

Ik ben nooit echt streng voor mezelf. Ja, 2 weken terug wel even omdat ik 't weer moest oppakken maar verder.. Ik verbied mezelf niks (en toch al sinds juni 2013 -20 kg).

Ik eet ook gewoon verder met de pot mee en zaterdag is dat dus standaard patat. Gelukkig ben ik niet zo'n grote liefhebber er van dus het is gewoon een kinderpatat mayo met een snack. Maar ik let dus zaterdag overdag wel op dat ik niet teveel neem zodat ik niet echt teveel kcal gegeten heb op die dag. En al is het een keer teveel, boeiend, die kilo kan er de week erna ook wel af.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 15:02 schreef xuryah het volgende:

[..]

Ik houd van patatjes en pizza, dus eet het graag maar eigenlijk eet ik het nooit.
Dus zo af en toe mag het wel van mezelf.

Vroeger vond ik het heerlijk.

Nu kijk ik veel meer uit naar bv zelf gemaakte lasagne of pasta ipv een patatje

quote:

In het weekend een drankje doen met water vind ik ook zo saai ja cola enzo vind ik ook niet zo lekker, dus drink af en toe ook wel een biertje/wijntje in het weekend. Kan best vind ik !

1,5 jaar gelee was het elk weekend feest, jeuj weekend, zuipuhhhhh! Nu pak ik een cola light. Soms op Vrijdag een speciaalbiertje uit mijn bieren collectie. Maar ik drink nog zelden Bevalt me eigenlijk prima. En als ik wel drink, ben ik of naar 3 bier lam ( ) of ik zuip echt flink door (festivals).

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 15:01 schreef Qwea het volgende:

[..]

http://www.fatsecret.nl/c(...)/warme-chocolademelk

Dat is aardig wat dan
Voortaan gewoon maar thee dan. Zal wel een keer smaakjes meenemen, hier staat alleen gewone thee en dat word ik soms zo zat dat ik dan aan de warme choco ga.

Verder ga ik me inderdaad pas schuldig over drinken voelen bij gesuikerde frisdrank (light drink ik wel elke dag) of alcohol. Maar gesuikerd drink ik eigenlijk nooit meer (vroeger wel eens in de kroeg als ik de bob was en er ook anderen cola namen, dan bestelde ik uit luiheid gewoon 4 cola ipv 1 cola light en 3 cola nu overgestapt op spa rood als ik moet rijden ) en alcohol alleen in het weekend (maar zéker niet elk weekend).

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 15:09 schreef Qwea het volgende:

[..]

Vroeger vond ik het heerlijk.

Nu kijk ik veel meer uit naar bv zelf gemaakte lasagne of pasta ipv een patatje

[..]

1,5 jaar gelee was het elk weekend feest, jeuj weekend, zuipuhhhhh! Nu pak ik een cola light. Soms op Vrijdag een speciaalbiertje uit mijn bieren collectie. Maar ik drink nog zelden Bevalt me eigenlijk prima. En als ik wel drink, ben ik of naar 3 bier lam ( ) of ik zuip echt flink door (festivals).

Haha, ja maar juist omdat ik de hele week lekker en gezond kook (wat ik ook nog eens heel leuk vind om te doen) vind ik een pizza of patatje juist wel eens fijn
Zelfgemaakte patat (uit de oven) vind ik trouwens ook gewoon lekker. Dat is alweer gezonder.
Zelfgemaakte lasagne en pasta eet ik sowieso nog.

Ik ben ook helemaal niet zo van het uitgaan en zuipen, nooit geweest ook. Op festivals drink ik dan juist weer wel vooral water (want ik word er zo moe van (oh en arm)). Af en toe drankjes doen met vrienden in het weekend. Dan blijft het idd bij mij ook vaak bij 2 drankjes, want kan er niet zo goed tegen.

Ik kan beter tegen drank dan goed voor me is. Maar verder is het de hele week eigenlijk wel "normaal" eten, dus groente, aardappel/pasta/rijst en iets vlezigs/vleesvervangerachtigs.

En zolang de maten nog afnemen, blijf ik lekker zo door gaan. Moet het allemaal leuk blijven vinden ook.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 15:37 schreef xuryah het volgende:

[..]

Haha, ja maar juist omdat ik de hele week lekker en gezond kook (wat ik ook nog eens heel leuk vind om te doen) vind ik een pizza of patatje juist wel eens fijn
Zelfgemaakte patat (uit de oven) vind ik trouwens ook gewoon lekker. Dat is alweer gezonder.
Zelfgemaakte lasagne en pasta eet ik sowieso nog.

Ik geef dan echt de voorkeur aan een bord groente. Staat straks 600gr sperziebonen op het menu, kan ik me nu al op verheugen

quote:

Ik ben ook helemaal niet zo van het uitgaan en zuipen, nooit geweest ook. Op festivals drink ik dan juist weer wel vooral water (want ik word er zo moe van (oh en arm)). Af en toe drankjes doen met vrienden in het weekend. Dan blijft het idd bij mij ook vaak bij 2 drankjes, want kan er niet zo goed tegen.

Ooh uitgaan doe ik wel, alleen dan drink ik niet echt meer. Vroeger dus wel. Festivals ga ik naar 3 per jaar ongeveer waarvan ik 1 rij en 2 helemaal naar de klote ga

Ik ben zo blij met dit weer, zalig om te fietsen

B/L: la place salade, groene smoothie en foccaccia met kip
T: starbucks soy mocha en blueberry muffin

En dat is al 1400 kcal of zo. Eet thuis nog wel een soepje oid.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 10:23 schreef MaleDuck het volgende:
Nog maar even mijn vraag in de herhaling: Zijn er hier meer met een glutenvrij dieet?

Veel zelf bakken is mijn tip. Experimenteer. Gutenvrije pannenkoeken, brood, wraps. Het kan allemaal. Ipv brood kan je kwark of yoghurt doen met vanalles er doorheen.

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 16:07 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik kan beter tegen drank dan goed voor me is. Maar verder is het de hele week eigenlijk wel "normaal" eten, dus groente, aardappel/pasta/rijst en iets vlezigs/vleesvervangerachtigs.

En zolang de maten nog afnemen, blijf ik lekker zo door gaan. Moet het allemaal leuk blijven vinden ook.

Ik kan ook beter tegen drank dan goed voor me is ja en het is bij altijd alles of niets ik stop nooit na 2 biertjes, maar haal meteen door naar een stuk of 10 minimaal. Daarom de laatste tijd wat meer als vrijwilliger om de bob te zijn opgegeven, dan drink ik gewoon spa rood en heb ik ook geen behoefte aan kapsalons of soortgelijke zooi

Anyways, daarnet wezen spinnen. Wat een fijne sport is dat, ik word daar echt vrolijk van en bezweet

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 14:36 schreef xuryah het volgende:
Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?

Ik mag van mezelf altijd pizza en patat, maar ik zie liever resultaat dus eet ik het zelden. Ik heb dan meer zwakte voor muffins en tussendoortjes. Ook beperk ik fast food omdat ik gewoon gezond wil zijn. Transvetten zijn dat absoluut niet.

Zondag mooi weer. Zondag trainen. Mn korte sportbroek past niet meer, als ik hem aandoe gaat hij automagisch naar mn enkels.

Morgen maar een nieuwe halen.

Bier verkopen helpt ook goed tegen trek in bier, overigens.

Hmmm, gisterenavond ging ik door slaap en pms een tikkie de mist in.
Ik zit vrijwel altijd in de auto terug van de band: ik doe het niet, ik ga níet eten!
En vervolgens ga ik toch nog even bij F op de bank zitten en verdwijnt er van alles in mijn mond...

It'sa beautiful day, the sun is shining, lets go fitnessssss

Straks lekker spinnen, maar nu eerst nog even een kwartiertje uitrekken en wakker worden

Ik denk dat ik oom maar eens ga spinnen

Gisteren Chinees op (ik eet alleen de nasi)
Vanmorgen om half 7 wakker van de buikpijn
Gebeurt elke keer en toch trap ik er elke keer in als mijn vriend Chinees wil

Whooo de eerste 700gr is eraf!!

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 08:43 schreef Brighteyes het volgende:
Hmmm, gisterenavond ging ik door slaap en pms een tikkie de mist in.
Ik zit vrijwel altijd in de auto terug van de band: ik doe het niet, ik ga níet eten!
En vervolgens ga ik toch nog even bij F op de bank zitten en verdwijnt er van alles in mijn mond...

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 09:22 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Hoi! Ik kom hier ook posten vanaf maandag. Ik heb één probleem: ik durf niet op de weegschaal te staan, haha. Dit weekend moet ik dus even de moed verzamelen om echt op de weegschaal te gaan staan, zuchtzuchtzucht. En daarna hard aan de bak, want ik voel me echt ontzettend ongelukkig in mijn lichaam.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 10:30 schreef Fierce. het volgende:
Hoi! Ik kom hier ook posten vanaf maandag. Ik heb één probleem: ik durf niet op de weegschaal te staan, haha. Dit weekend moet ik dus even de moed verzamelen om echt op de weegschaal te gaan staan, zuchtzuchtzucht. En daarna hard aan de bak, want ik voel me echt ontzettend ongelukkig in mijn lichaam.

Je hoeft niet te wegen. Verschil merk je ook aan andere dingen. Tenzij je denkt dat de confrontatie motiverend werkt, kan je ook gewoon jezelf opmeten en fotos maken.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 10:37 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

Je hoeft niet te wegen. Verschil merk je ook aan andere dingen. Tenzij je denkt dat de confrontatie motiverend werkt, kan je ook gewoon jezelf opmeten en fotos maken.

Ik wil de stap nemen. De laatste keer dat ik op de weegschaal stond, woog ik 58 kilo. Inmiddels ben ik heel veel aangekomen en ben ik benieuwd hoe veel ik ben aangekomen. Het werkt motiverend en deprimerend, haha.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 08:43 schreef Brighteyes het volgende:
Hmmm, gisterenavond ging ik door slaap en pms een tikkie de mist in.
Ik zit vrijwel altijd in de auto terug van de band: ik doe het niet, ik ga níet eten!
En vervolgens ga ik toch nog even bij F op de bank zitten en verdwijnt er van alles in mijn mond...

TMI BE, TMI!

En weer 7 ons minder dan gisteren
baal nu wel echt steeds harder van die ons erbij gisteren, maar ja, de trend is iig goed

Spinnen was ook lekker pittig. Nu alleen vanavond proberen rustig aan te doen met alcohol. Misschien gewoon maar weer met de auto naar de kroeg, dan weet ik iig dat ik spa rood drink.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 10:52 schreef PaarsBeestje het volgende:

[..]

TMI BE, TMI!

Mijn arm zei vanmorgen : joah Qtje, beter ga je vandaag chillen en morgen beuken in de gym. Want anders heb je de komende 4 dagen last.

Braaf als ik ben heb ik maar geluistert terras dan maar. Afschuwelijk natuurlijk met dit weer. Ik weets

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 12:15 schreef Qwea het volgende:
Mijn arm zei vanmorgen : joah Qtje, beter ga je vandaag chillen en morgen beuken in de gym. Want anders heb je de komende 4 dagen last.

Braaf als ik ben heb ik maar geluistert terras dan maar. Afschuwelijk natuurlijk met dit weer. Ik weets

tja, ik ging gister maar niet trainen met fysio maar enkel laten behandelen. Dacht even lekker chillen op die bank. Blijkt deze fysio nog veel harder te zijn dan mijn 'vaste' fysio . Au!! Maar goed, zo maar weer even apparaten doen!

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 12:37 schreef Ole het volgende:

[..]

tja, ik ging gister maar niet trainen met fysio maar enkel laten behandelen. Dacht even lekker chillen op die bank. Blijkt deze fysio nog veel harder te zijn dan mijn 'vaste' fysio . Au!! Maar goed, zo maar weer even apparaten doen!

Ik laat me enkel door mijn eigen fysio's (heb er 2) behandelen No way dat er een andere fysio aan me komt. En als ze er alle 2 niet zijn, dan verrot ik wel v/d pijn totdat 1 v/d 2 er weer is

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 12:46 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik laat me enkel door mijn eigen fysio's (heb er 2) behandelen No way dat er een andere fysio aan me komt. En als ze er alle 2 niet zijn, dan verrot ik wel v/d pijn totdat 1 v/d 2 er weer is

Ja hij is ook eigen fysio, heb er ook 2 Alleen met hem had ik nu alleen maar getraind tot nu toe. Hij deed het verder prima, maar niet zachtzinnig
Maar ja, zachte heelmeesters en zo jeweetzzz

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 09:22 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Oi! Het was fucking half 10! Waar zit jij met je gedachten!

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 10:52 schreef PaarsBeestje het volgende:

[..]

TMI BE, TMI!

Ow... De stemming was om 11 uur al niet anders!
Weekend zeker?

Anyway... ik heb al een flink eind gewandeld en ipv mijn kind met de auto op te halen bij scouting ben ik met de fiets gegaan. 4km heen en weer 4 terug!

Lijstje voor vandaag trouwens:

O: 2 geroosterde boterhammen met een beetje Becel (elke dag dit )
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 bruine afbakbroodjes met kaas (meegebakken in de oven )
T: kleine eierkoek
D: broodje kipshoarma (ga ik zelf bakken in olie) met wat sla en chilisaus

Qua sport vanmorgen een uurtje gespint.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 10:41 schreef Fierce. het volgende:

[..]

Ik wil de stap nemen. De laatste keer dat ik op de weegschaal stond, woog ik 58 kilo. Inmiddels ben ik heel veel aangekomen en ben ik benieuwd hoe veel ik ben aangekomen. Het werkt motiverend en deprimerend, haha.

Ga ervoor. Dat getal gaat weer omlaag.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 13:08 schreef Brighteyes het volgende:

[..]


Oi! Het was fucking half 10! Waar zit jij met je gedachten!

[..]

Ow... De stemming was om 11 uur al niet anders!
Weekend zeker?

Anyway... ik heb al een flink eind gewandeld en ipv mijn kind met de auto op te halen bij scouting ben ik met de fiets gegaan. 4km heen en weer 4 terug!

Niks mis met een permanente dirty mind Ik moest ook lachen om je pos!

O: 2 speltboterhammen met pindakaas
S1: 30 minuten fietsen
T: koekje
L: 2 speltboterhammen smeerkaas
S2: 40 minuten fietsen.
T: granentriangel met kaas en pesto. En een appel erbij.
D: nog geen idee. Strak boodschappen doen.

Net nieuwe set sportkleding gekocht, ze hadden alvast een set M en L voor mij apart gehouden. M zit echt perfect

Vanmorgen mijn eerste hardloop les gehad. En het is me alles meegevallen!!! Maandag en woensdag mijn 'huiswerk' doen en dan volgende week er weer tegenaan!

Goed zo shopaholic, hou die motivatie vast!

Ik heb mn sportschool abo donderdag ook maar meteen opgezegd. Eerst even kijken hoe ik uitkom met de financiën in Utrecht en dan ga ik waarschijnlijk bij de sporthal/fitness van de uni verder, daar hebben ze ook groepslessen. En mijn huidige fitness heeft een maand opzegtermijn dus daar kan ik mooi nog even blijven.

Lijstje voor vandaag is een beetje matig:
O: slapen
T: appel
L: 2 bh kipfilet
T: 2bh ham en ei
A: aardappels met sla en kip

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 14:59 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Vanmorgen mijn eerste hardloop les gehad. En het is me alles meegevallen!!! Maandag en woensdag mijn 'huiswerk' doen en dan volgende week er weer tegenaan!

Leuk! Ik ga morgen weer voor een rondje!

Ik heb het ultieme bewijs dat ik mezelf alleen maar voor de gek hou door te eten als ik 'verdrietig' ben. Nu ben ik echt verdrietig, en gelijk nergens zin in. Dus prima. Dat is dan de wijze les hieruit...

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nou moe Zeester...
*kusje geeft...

quote:

Op vrijdag 7 maart 2014 19:22 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

Veel zelf bakken is mijn tip. Experimenteer. Gutenvrije pannenkoeken, brood, wraps. Het kan allemaal. Ipv brood kan je kwark of yoghurt doen met vanalles er doorheen.

Thanks, dat deden we voor de diagnose ook al, dus dat komt wel goed En mén wat is dat gv-brood uur... 4,25 voor een brood

Vanavond netjes thuis voor de buis/ achter computer. Morgen genieten van het mooie weer!

Wortels met hummus!

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 20:12 schreef clumsy_clown het volgende:

[..]

. Zaterdag lekker samen over mannen bitchen.

Bitchen.

Zeester

En nu lekker aan de maffe biertjes. Fuck het opletten.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 22:28 schreef Brighteyes het volgende:
Wortels met hummus!

IK MAG GEEN HUMMUS

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 22:31 schreef clumsy_clown het volgende:
Chocolademousse met slagroom . Aids aan de wereld .

Jammer dat dat niet combineert met ipa's.

Popcorn daarentegen. (straks nacht vd wansmaak)

Vent is roken, valt het op?

Tssss, zeester, hij weet niet wat ie mist.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 22:29 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

IK MAG GEEN HUMMUS

Niet? Waarom niet? Zelf maken een optie?

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 23:08 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Niet? Waarom niet? Zelf maken een optie?

Ik reageer heel slecht op peulvruchten.

En typen is moeilijk. Soms is autocorrect zo slecht niet.

Vent is weer roken, overigens. Ik hoop voor hem dat iesstraks popcorn heeft.

Mogguh!

Kwam gisteren in de kroeg een gast tegen die ook bij Basic sport (en een vriend van mijn vent bleek te zijn), dus heb gelijk maar eens gevraagd of we v/d week samen kunnen trainen... Dan kan ik mijn oefeningen uitbreiden en kan hij mooi wacht staan bij de halterstang als ik bezig ben ermee. Woensdag \O/

En ik zit toch over die whey te twijfelen weer. Miss toch maar doen.

Zometeen ontbijten, trainen en dan ff genieten van het weer

Goooooedemorgen

Na een week vakantie staat de teller op 72,5. Hoera!

En nu vandaag van de zon genieten. Fijn

Jum!
Ik heb zelf granola (zeg maar cruesli) gemaakt volgens dit recept:
http://www.elizabethrider(...)made-granola-recipe/

Agave siroop ipv de honing of maple syrup en voor het gedroogde fruit heb ik er een handje goji/cranberry mix doorheen gedaan. En nog een eetlepel bruine suiker.
De goji zijn iets bitter geworden, maar met een handje blauwe bessen erbij samen door de kwark is het echt heel lekker!

Helaas niet hardlopen straks, heb een soort van kou op mijn longen.
Dan maar flink stuk wandelen.

Straks bootcamp. Korte broekenweer dus eerst mn benen ontdoen van vachtje Bwoh. ZON!