Depressie & Angst #86:

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 16:37 schreef seasushi het volgende:

[..]

Klinkt bij een aantal hier of er een seizoenswisseling aankomt.

Ah zou dat het zijn

Het valt me wel vaker op dat er meerdere mensen tegelijkertijd weer wegzakken. Alsof het besmettelijk is ofzo.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 20:32 schreef Elvi het volgende:

[..]

Ah zou dat het zijn

Het valt me wel vaker op dat er meerdere mensen tegelijkertijd weer wegzakken. Alsof het besmettelijk is ofzo.

Nouja wegzakken... meer heen en weer schommelen.. denk ik.

@murmeli, als het je helpt meid dan maar weer ondersteuning! Ik kom er voorlopig (misschien wel nooit) vanaf.

Hier gaat het eigenlijk wel goed, er is met de zwangerschap iets geklikt in mijn hoofd, ik kan makkelijker overweg met tegenslag en heb weinig paniek.beetje het gevoel dat ik er wel kom, ukkie is belangrijk en daarvoor kan ik alles aan... (staat er warrig maar kan het slecht uitleggen)
16weken inmiddels en buiten de normale aanstaande ouders-angst mag ik verder niet klagen.

Ik merkte wel dat de winterdip op de loer lag, dus de zon doet mij ontzettend goed!

Verder een knuf voor iedereen die m kan gebruiken.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 16:58 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Waarom wil je omlaag?
Van 25 naar 20 moet te doen zijn denk ik. Toen ik van 30 naar 25 en toen naar 20 ging merkte ik niks (was wel citalopram maar de dosering is gelijk)

Ik ben al onderweg vanaf de 40mg. Bij mij maakt t dus geen verschil of ik 40 of 25 neem qua klachten. (Ik blijf even gek ) Nah, t helpt niet tegen derealisatie/overprikkeling en alle andere gekke dingen waar ik last van heb.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 16:37 schreef seasushi het volgende:

[..]

Klinkt bij een aantal hier of er een seizoenswisseling aankomt.

Hier ook stuiter paniek, Even mijn relaxte zelf kwijt. Slaap al 2 weken slecht, maar wil niet meer medicatie slikken. Vandaag de halve dag in bed gelegen in sluimertoestand. De zon schijnt en ik heb weerzin om er in te gaan lopen, maar het hondje moet eruit. De beste therapeut

Sterkte ermee. Als ik in sluimerstand ga dan bespringen soms de dromen en herbelevingen me. Dan heb ik dus nog geen rust. Soms dus expres geen sluimerstand overdag.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 21:36 schreef zomertje het volgende:

[..]

Sterkte ermee. Als ik in sluimerstand ga dan bespringen soms de dromen en herbelevingen me. Dan heb ik dus nog geen rust. Soms dus expres geen sluimerstand overdag.

Heel herkenbaar daarom slaap ik dus ook echt alleen het hoognodige. Normaal gesproken want om te slapen moet ik die stand wel in.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:32 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Probeer toch te blijven lopen hoor! Ik ben 2 jaar geleden begonnen met lopen, toen was ik net uit een hele erge dip (maar nog lang niet ok, geloof dat ik toen meds aan het wisselen was ofzo) en ik werd daar best blij van. Ik weet niet of je ervoor open staat om mensen van hier irl te zien, maar ik wil anders best een keer met je mee gaan.
En probeer niet teveel met die 10 km in je hoofd te zitten. Ik weet niet wanneer die run is en hoe ver je al bent,maar 10 km is best een eind. Ik loop nu al 2 jaar en durf nu pas aan een 10 km run mee te doen. Vorig jaar wilde ik ook, maar heb me een maand tevoren toen terug getrokken omdat ik niet durfde En ik ben tussendoor vaak gestopt met hardlopen, en dat helpt ook niet, want dan moet je weer opnieuw beginnen of stappen terug doen. Dus ik zou zeggen: ga gewoon door, blijf desnoods een tijdje op hetzelfde niveau zitten, maar je bent in ieder geval buiten en dat is lekkah
ok, ik stop met ranten over hardlopen hahahahaha (ik ben serieus verslaafd, als ik ooit geblesseerd raak en een tijd niet kan lopen moet ik echt heel erg officieel op zoek naar iets vervangends want anders word ik heel erg droevig)

Ik sta er best voor open, alleen is hardlopen op dit moment niet een van mijn prioriteiten. (Ook al erken ik dat hardlopen erg verslavend kan zijn en een goed middel tegen depressie). Ik ben een paar maanden geleden op fitness gegaan, helaas kon ik door een operatie een paar maanden niet sporten. Nu kan dat weer wel alleen kan ik het niet meer opbrengen.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 23:01 schreef Mistico het volgende:

[..]

Ik sta er best voor open, alleen is hardlopen op dit moment niet een van mijn prioriteiten. (Ook al erken ik dat hardlopen erg verslavend kan zijn en een goed middel tegen depressie). Ik ben een paar maanden geleden op fitness gegaan, helaas kon ik door een operatie een paar maanden niet sporten. Nu kan dat weer wel alleen kan ik het niet meer opbrengen.

Ik kreeg van hardlopen vooral blessures. Had daar zoveel last van dat ik alleen nog maar met de wandelgroep mee kon
Toen had ik het wel gezien

Het is oprecht apart. Goed nieuws werkt beter ivg met al die pillen.
Slecht nieuws, en je valt hoe dan ook weer dik in een kuil.

Is het niet makkelijker om een studie/baan/sociale kring te pakken waar de kans op goed nieuws het grootste is?

Dus kies een studie met veel mogelijkheden, een baan met veel collega's en vrije tijd en zorg voor een grote sociale kring? Al is het dat kleine complimentje wat je op je werk krijgt, dat werkt volgens mij beter dan al die medicatie.

Ik ben nog steeds aan het afbouwen en heb oprecht spijt dat ik aan de mirtazepine ben begonnen.

quote:

Op donderdag 6 maart 2014 01:28 schreef sitting_elfling het volgende:
Het is oprecht apart. Goed nieuws werkt beter ivg met al die pillen.
Slecht nieuws, en je valt hoe dan ook weer dik in een kuil.

Is het niet makkelijker om een studie/baan/sociale kring te pakken waar de kans op goed nieuws het grootste is?

Dus kies een studie met veel mogelijkheden, een baan met veel collega's en vrije tijd en zorg voor een grote sociale kring? Al is het dat kleine complimentje wat je op je werk krijgt, dat werkt volgens mij beter dan al die medicatie.

Ik ben nog steeds aan het afbouwen en heb oprecht spijt dat ik aan de mirtazepine ben begonnen.

Goed als iemand met een sociale achterstand en een groot planningsprobleem is dat het enige wat ik zou willen bereiken in mijn leven op het moment. Een leuke vrienden groep, vrije tijd, en een goed lopende opleiding. Helaas heb ik geen van de 3. Behalve een baan maar aangezien ik gemiddeld 54 uur in de week werk loopt dat ook niet zo soepeltjes. En heb ik grote moeite me daar staande te houden al loopt het wel lekker.

quote:

Op donderdag 6 maart 2014 07:52 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ging je dan niet te hard? En hoe lang heb je het geprobeerd?
Ik had de eerste 3 mnd ook steeds blessures. Kleintjes maar kon niet hardlopen
Nu gaat het goed gelukkig! Ik ben meestal ook erg voorzichtig. Afgelopen zondag nogal los gegaan en daar heb ik wel last van gekregen. Gisteren deed t nog pijn.

Het was begeleid, maar de begeleiders (dat waren mensen die al jaaaren mensen trainden met hardlopen) moesten mij ook steeds afremmen omdat ik gewoon de neiging heb om meer te willen geloof ik.
Ik weet niet meer precies hoelang ik het uiteindelijk gedaan heb maar ik schat zo in een maand of 4 a 6 (was wel maar 1 a 2 keer in de week en niet dagelijks).
Ik denk dat ik het liever toch bij fietsen en wandelen houd

En wat die vrienden betreft, ik blijf erbij dat je je vrienden ook bewust moet uitzoeken en niet met iedere vriendelijke jan alleman in zee gaan omdat die zich vaak kunnen ontpoppen tot kling-ons of ander vervelend tuig dat jou gebruikt en leegzuigt.

En wat betreft die medicatie, zelf had ik dat denk ik gewoon nodig om te stabiliseren. Nu zit ik nog maar op een halve dosis en so far so good!
Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld als nu. (naja, ik heb een beetje kort geslapen vannacht dus zo geweldig voel ik me nou ook weer niet )

quote:

Op donderdag 6 maart 2014 08:09 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Fietsen is ook tof

Klopt wat je zegt over vriendschappen.

Tof dat t goed gaat met de halve dosis. Ik wil zelf ook niet terug naar 30 mg hoor. 15 of 20 lijkt me prima. Zeker met het oog op mijn rusteloze benen.

Ik ben wel een beetje wappie trws. Ohoh....

Oja en supervetcool dat jij je zo goed voelt. Had het al wel door maar leuk om het zo te lezen. Ik kom weer met je meedoen binnenkort hoor

Yeah

Thanks

Ik weet trouwens nog dat ik ook een keer begon met nieuwe medicatie en rusteloze benen kreeg, maar gelukkig stopte dat vanzelf weer na enkele weken

Ik hoop voor je dat je nieuwe medicatie aanslaat (ik neem aan van wel). 't zou trouwens ook nog eens goed kunnen dat je dit keer met minder toekomt omdat je nu (neem ik aan dan ) psychisch beter bewapend bent tegen depressie. Je hebt ervan geproefd en (zoals je zelf wsl al opgemerkt hebt) je merkt eerder dat je weer begint weg te zakken, dus begint er eerder iets tegen te doen.

Ik hoop voor je dat ik gelijk krijg Maar in neem aan van wel en anders is er altijd nog dit topic

Woei Murmeli! Tof dat het meevalt met de bijverschijnselen! .

Net als Murmeli ben ik ook wel erg gecharmeerd van hardlopen.
Maarrr, je moet er echt rustig mee beginnen. Enerzijds om pezen en spieren te laten wennen, anderzijds is het moeilijk enthousiast te blijven als je jezelf in het begin helemaal het schompes moet lopen zonder dat het een voldaan gevoel oplevert.
Ik ben in ieder geval al eens in de valkuil van te hard van start gaan getrapt. .

En al die fijne stofjes in den hersensch na het rennen zijn bonus! .

Voor alle mensen die willen hardlopen! Doen! Ik snap dat het moeilijk is, vooral in het begin (trust me, been there), maar na een tijdje gaat het beter en dan krijg je echt een kick! Voel je je onderdeel van de hardloopcommunity haha. Loop je een beetje mensen te groeten die ook hardlopen en dan krijg je echt zo'n gevoel van "hallo broeder/zuster, lekkah bezig". Klinkt raar, maar true story.

Het gaat hier nog steeds vrij lekker. Op stage maak ik dagen tot 1 uur, maar vaak lukt het me al wel om tot 2 uur te blijven. Gisteren was ik echter even moe, dus gewoon lekker tot 1 uur gegaan en toen thuis uitgerust. Heeft me goed gedaan, want ik zit hier nu weer met een stuk meer energie!

De laatste paar dagen kon ik door het meer accepteren van mijn angst weer meer met mijn vrienden doen en dit was erg fijn. Ik kan nog niet alles doen, maar ik geef mijn grenzen nu gewoon aan wanneer dit nodig is. Er is soms nog wel die (irreële) angst dat ik mijn vrienden kwijtraak. Ik kan niet genoeg tijd met ze besteden voor mijn gevoel, en wanneer ik aan afspraak afzeg voel ik me dan schuldig en denk ik dat ik ze verlies. Dit is natuurlijk onzin, door 1 ding afzeggen ben ik ze echt niet kwijt en ik hoef ze ook niet elke dag te zien. Gewoon af en toe, wanneer het leuk is en anders zijn het ook geen goede vrienden.

Maarja, toch maar een angst van mezelf die ik moet accepteren. Er tegen vechten levert helemaal niks op.

Wat een positiviteit over dat hardlopen. Jullie zijn echt goed bezig!

Damn ik ben net maandag begonnen haha. Dinsdag direct weer gegaan verder nog niet heel veel tijd gehad. Maar was van plan vanavond weer te gaan. Maar zoals het er nu naar uit ziet ga ik het niet trekken. Momenteel stage maar sta inmiddels al 1,5 uur totale paniek stand.. School is zo moeilijk aan het doen en tis echt 1 grote chaos... Heb me teruggetrokken in het magazijn deur dicht muziekje aan. Moest sowieso het magazijn inventariseren dus probeer eventjes rust te vinden maar de chaos in me hoofd word alleen maar groter..

quote:

Op donderdag 6 maart 2014 14:25 schreef Raggingbull het volgende:
Damn ik ben net maandag begonnen haha. Dinsdag direct weer gegaan verder nog niet heel veel tijd gehad. Maar was van plan vanavond weer te gaan. Maar zoals het er nu naar uit ziet ga ik het niet trekken. Momenteel stage maar sta inmiddels al 1,5 uur totale paniek stand.. School is zo moeilijk aan het doen en tis echt 1 grote chaos... Heb me teruggetrokken in het magazijn deur dicht muziekje aan. Moest sowieso het magazijn inventariseren dus probeer eventjes rust te vinden maar de chaos in me hoofd word alleen maar groter..

Waar doet school moeilijk over?

quote:

Op donderdag 6 maart 2014 14:53 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Waar doet school moeilijk over?

Stage opdrachten allemaal beetje ingewikkeld. Maar ik moet 3 analyses uitwerken inclusief de achterliggende theorie. Maar als ik dat doe word het afgekeurd omdat ik teveel doe en het te gedetailleerd is en dat is niet de opdracht. En als ik doe wat ze zeggen heb ik te weinig vertelt. Verder echt een hoop gezeik met mijn chemie docent. Wat helemaal niet loopt. Moet in totaal deze maand 6 opdrachten maken voor school. 4 dagen per week stage lopen van 08:30 tot 17:00 1 dag school van 08:30 tot 16:30 iedere maandag bewonersoverleg. Moet me kamer bijhouden me douche kortom het hele huishouden.

En in het weekend werken om geld te hebben. En nu dit gezeik met school me hele planning naar de klote. En loop gewoon helemaal vast op het moment. Weet niet meer waar ik beginnen moet etc. alles moet tegelijkertijd.. Tis gewoon chaos hier. Gisteravond was alles nog goed. Vannacht bij de nieuwe 300 geweest geweldige film. Vanmorgen alles goed en vanmiddag 1 telefoontje was genoeg om alles te laten crashen.... fuck zooi.

quote:

Op donderdag 6 maart 2014 12:30 schreef Murmeli het volgende:

Uhhhh die bijwerkingen zijn best heftug. Strakke kaken jonguh! En wazig enzo.

Whehehe. Herkenbaar ja. En ook zo'n raar gevoel in je buik?

Ik vind het een beetje vergelijkbaar met drugs, die bijwerkingen in het begin, maar dan niet prettig. .