SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Een 30 day squat challenge. C'mon.quote:Op maandag 24 februari 2014 20:04 schreef Myrr het volgende:
Vind net een 30 day squat challenge
Dat dan maar doen aankomende maand naast het trainen in de sportschool. Deze week om vier uur klaar dus tijd zat.
Okay, twee dagen trainen kan sowieso, zaterdag en zondag. Alhoewel, zondag ligt aan de zaterdag, soms is de schade van zaterdagnacht herstellen van grotere prioriteit. Met halve doppen in de sportschool staan is ook niets.quote:Op maandag 24 februari 2014 20:06 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Daarom, prioriteiten.Ik kan niet oordelen over jouw dagindeling maar kan wel iets zeggen over hypertrofie ansich. Dat is namelijk best zwart-wit. Die randvoorwaarden haal jij niet allemaal, dus dan moet je compromissen sluiten.
Maargoed, dat schiet natuurlijk ook niet op als ik de rest van de week niets doe. Ga m'n dumbbells maar even terugkapen van m'n zwager dan kan ik thuis ook nog wat doen.
Ja moet toch iets doen.quote:
[..]
Een 30 day squat challenge. C'mon.
Aan de andere kant, er 30 dagen voor nodig hebben om 250 squats te halen is ook een beetje lame.
Gewoon op zaterdag niet zuipen. Je moet er iets voor overhebben hé.quote:
[..]
Okay, twee dagen trainen kan sowieso, zaterdag en zondag. Alhoewel, zondag ligt aan de zaterdag, soms is de schade van zaterdagnacht herstellen van grotere prioriteit. Met halve doppen in de sportschool staan is ook niets.
Maargoed, dat schiet natuurlijk ook niet op als ik de rest van de week niets doe. Ga m'n dumbbells maar even terugkapen van m'n zwager dan kan ik thuis ook nog wat doen.
Doe ik ook niet iedere zaterdag.quote:
[..]
Gewoon op zaterdag niet zuipen. Je moet er iets voor overhebben hé.
Het is simpel, je stelde het zelf al.
Wil je verandering dan zal je prioriteiten moeten stellen. Jezelf eerst klemzuipen en de volgende dag resultaten verwachten klinkt alleen al alsof het niet werkt
Ja, je kan prima om de dag wat oefeningen doen met gewicht zodat je toch nog tegen failure aan zit. Jouw lichaam reageert niet op precies 30 squats, of 50, of 100, zoals de squat-challenge doet suggereren.
Kortom: ga meermaal per week trainen, desnoods 15 minuten na je werk. Hoe korter de trainingstijd: hoe harder je zal moeten trainen. Knallen wat er te knallen valt. Amen
Wil je verandering dan zal je prioriteiten moeten stellen. Jezelf eerst klemzuipen en de volgende dag resultaten verwachten klinkt alleen al alsof het niet werkt
Ja, je kan prima om de dag wat oefeningen doen met gewicht zodat je toch nog tegen failure aan zit. Jouw lichaam reageert niet op precies 30 squats, of 50, of 100, zoals de squat-challenge doet suggereren.
Kortom: ga meermaal per week trainen, desnoods 15 minuten na je werk. Hoe korter de trainingstijd: hoe harder je zal moeten trainen. Knallen wat er te knallen valt. Amen
Back squats, front squats, box squats, goblet squats, jump squats, leg curls, romanian deadlifts, lunges, step ups, cable pullthroughs, leg press enz enz
Niet alleen aan glutes denken, maar alle onderdelen van je benen zwaar trainen, minstens 2x per week. En consistent zijn.
Goed ontwikkelde gluteus met ielige beentjes is lelijk.
[ Bericht 4% gewijzigd door Snakey op 22-03-2014 23:59:49 ]
Niet alleen aan glutes denken, maar alle onderdelen van je benen zwaar trainen, minstens 2x per week. En consistent zijn.
Goed ontwikkelde gluteus met ielige beentjes is lelijk.
[ Bericht 4% gewijzigd door Snakey op 22-03-2014 23:59:49 ]
Nou, er kan natuurlijk wel wat op. Ik heb sterke benen.quote:
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 20:47:33 ]
Nimmer zal ik ielige beentjes hebben. Die zijn al prima zo. Wil alleen m'n kont iets meer liften, moet iets meer uitsteken.quote:
Back squats, front squats, box squats, goblet squats, jump squats, leg curls, romanian deadlifts, lunges, step ups, cable pullthroughs, leg press enz enz
Niet alleen aan glutes denken, maar alle onderdelen van je benen zwaar trainen, minstens 2x per week. En consistent zijn.
Goed ontwikkelde gluteus met ielige beentjes is lelijk.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 20:47:57 ]
Benen ziet er prima uit inderdaad. Zou zelf proberen om wat specifike gluteus isolatie toe te voegen, kijken of dat helpt. Met squats train je natuurlijk ook wel je billen, maar denk dat direct aanpakken toch iets beter werkt.
Precies, en dat zoek ik dus. Heb alleen echt geen zin om met die leeghoofden van m'n sportschool te praten, allemaal popi jopi's die het denken.quote:
Benen ziet er prima uit inderdaad. Zou zelf proberen om wat specifike gluteus isolatie toe te voegen, kijken of dat helpt. Met squats train je natuurlijk ook wel je billen, maar denk dat direct aanpakken toch iets beter werkt.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 20:51:12 ]
Haha excuus.quote:
[..]
Jup. Heb je eerder al 10 oefeningen voorgeschoteld met uitleg. No problem
Je hoeft echt niet de drank compleet op te geven hoor.quote:
[..]
Gewoon op zaterdag niet zuipen. Je moet er iets voor overhebben hé.
quote:
[..]
Nimmer zal ik ielige beentjes hebben. Die zijn al prima zo. Wil alleen m'n kont iets meer liften, moet iets meer uitsteken.Je hebt toch al best een kont?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kijk andere post. Ass is niet echt gelift.quote:
[..]
Je hebt toch al best een kont?
Klopt. Is ook niet om een bil te kweken, maar om hem mooier te krijgen.quote:
[..]
Je hebt toch al best een kont?
Dat dus. Is ook niet echt een fortuinlijke foto, maar had ff geen zin om te kutten met licht.quote:
[..]
Kijk andere post. Ass is niet echt gelift.
Ben een tijdje bijna tien kilo zwaarder geweest en dat heeft zijn tol geëist.
Vind het er alsnog prima uitzien zonder kleding, maar niet meer als twee jaar terug.[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 21:02:08 ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo iets?
Ja, ook mannen kunnen een squat ass hebben
quote:Haha, dat ja. Goeie bil hoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo iets?
Ja, ook mannen kunnen een squat ass hebben
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo iets?
Ja, ook mannen kunnen een squat ass hebben
Jenifer lopez, ben jij dat?
Squats 3x12 op een gewicht wat je net haalt, volgende keer 2,5/5 kg zwaarder. Jezelf uit blijven dagen. Iedere keer 3x20 met 25 kg gaat je geen progressie opleveren.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wat een ge-troll in het begin .
Hoeveel wordt er hier aan Tabata gedaan? Het lijkt mij wel interessant om dit eens een 8 weken te introduceren in mijn sport schema. Kijken wat voor een effect dit heeft op mijn lichaam.
. Hoeveel wordt er hier aan Tabata gedaan? Het lijkt mij wel interessant om dit eens een 8 weken te introduceren in mijn sport schema. Kijken wat voor een effect dit heeft op mijn lichaam.
All I do, is sit down at the typewriter, and start hittin' the keys. Getting them in the right order, that's the trick. That's the trick.
M'n pa zegt dat hij daarmee goede resultaten heeft gehaald. Hij is echter al 50+ en hij heeft nooit gemeten, dus goed bewijs dat het werkt is het niet.quote:
Wat een ge-troll in het begin
Hoeveel wordt er hier aan Tabata gedaan? Het lijkt mij wel interessant om dit eens een 8 weken te introduceren in mijn sport schema. Kijken wat voor een effect dit heeft op mijn lichaam.
Het zal best maar direct verzwaren als je het net haalt lijkt me wel heel erg snel.quote:
Squats 3x12 op een gewicht wat je net haalt, volgende keer 2,5/5 kg zwaarder. Jezelf uit blijven dagen. Iedere keer 3x20 met 25 kg gaat je geen progressie opleveren.
Ik ben het met je eens dat je vaak beter wat extra gewicht kan nemen dan hetzelfde aantal repetities of zelfs meer repetities met het gewicht wat je al beheerst. Zo gauw ik voldoende repetities haal met een volledige bewegingsuitslag en de correcte beweging maak ik het zwaarder.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Je moet eerst zorgen dat je de juiste form en ROM hebt, dan pas kun je gaan voor voldoende repetities. Anders is het vragen om blessures.quote:
[..]
Het zal best maar direct verzwaren als je het net haalt lijkt me wel heel erg snel.
Lukt het je niet om de juiste form en ROM vol te houden, dan heb je er teveel gewicht aanhangen. Stapje terug dus.
ROM?quote:
[..]
Je moet eerst zorgen dat je de juiste form en ROM hebt, dan pas kun je gaan voor voldoende repetities. Anders is het vragen om blessures.
Lukt het je niet om de juiste form en ROM vol te houden, dan heb je er teveel gewicht aanhangen. Stapje terug dus.
De juiste vorm is gemakkelijker gezegd dan gedaan voor een beginner aangezien de spiercoördinatie dan nog niet goed genoeg is. Ik denk dat een beginner tot op zekere hoogte een niet perfecte vorm voor lief moet nemen (gebrek aan symmetrie, enigszins trillen van spieren).
Ik heb wel eens gevraagd aan wat mensen wat beter is: een iets te zwaar gewicht en ongeveer (bijna) de juiste beweging of een te licht gewicht een een perfecte uitvoering. De meningen lijken nogal verdeeld te zijn, ik durf hier dan ook geen uitspraak over te doen.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
ROM = range of movement. Als je squat met een perfecte vorm, maar je gaat niet ver genoeg, is de oefening nog steeds niet volledig effectief.quote:
[..]
ROM?
De juiste vorm is gemakkelijker gezegd dan gedaan voor een beginner aangezien de spiercoördinatie dan nog niet goed genoeg is. Ik denk dat een beginner tot op zekere hoogte een niet perfecte vorm voor lief moet nemen (gebrek aan symmetrie, enigszins trillen van spieren).
Ik heb wel eens gevraagd aan wat mensen wat beter is: een iets te zwaar gewicht en ongeveer (bijna) de juiste beweging of een te licht gewicht een een perfecte uitvoering. De meningen lijken nogal verdeeld te zijn, ik durf hier dan ook geen uitspraak over te doen.
En zoals ik al zei: een goede form is een van de belangrijkste, zo niet dé belangrijkste factor in het vermijden van blessures. Iets te zwaar met 'ongeveer de juiste beweging' is vragen om kwetsuren.
Kijk, je mag dat van mij zelf best proberen. Ik zal je niet tegenhouden (de instructeur hopelijk wel, als hij enigszins verstand heeft van zijn beroep). Je leert vanzelf het belang van goede form als je tegen de gevolgen van een slechte form aanloopt. Hopelijk is dat voordat je zodanig geblesseerd raakt dat je er langere tijd uitligt.
Ik heb geen vorm- of bereikproblemen. 
Ik kies er - zoals ik twee reacties eerder aangaf - altijd voor om pas het gewicht te verhogen als ik een minimum aantal repetities haal met een correct uitgevoerde beweging. Mijn hoogste prioriteit bij de oefeningen is om ze zo netjes mogelijk uit te voeren. Ik geef slechts aan dat het voor beginners niet zo zeer van het gewicht of hun spierkracht afhangt of dat de vorm perfect is omdat hun coördinatie nog te slecht is. Pas als die coördinatie voldoende is ontwikkeld geldt dat bij een lager gewicht de beweging soepel verloopt en bij een hoger gewicht ineens de vorm slecht wordt. Hoeveel beginners zie je niet asymmetrisch en met trillende spieren bankdrukken? Een beginnersprobleem. Het kan dat je dan te veel gewicht hebt maar dat hoeft niet, dat is mijn punt.
Ik kies er - zoals ik twee reacties eerder aangaf - altijd voor om pas het gewicht te verhogen als ik een minimum aantal repetities haal met een correct uitgevoerde beweging. Mijn hoogste prioriteit bij de oefeningen is om ze zo netjes mogelijk uit te voeren. Ik geef slechts aan dat het voor beginners niet zo zeer van het gewicht of hun spierkracht afhangt of dat de vorm perfect is omdat hun coördinatie nog te slecht is. Pas als die coördinatie voldoende is ontwikkeld geldt dat bij een lager gewicht de beweging soepel verloopt en bij een hoger gewicht ineens de vorm slecht wordt. Hoeveel beginners zie je niet asymmetrisch en met trillende spieren bankdrukken? Een beginnersprobleem. Het kan dat je dan te veel gewicht hebt maar dat hoeft niet, dat is mijn punt.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Geen bereikproblemen? Welke provider gebruik je dan?quote:
Ik heb geen vorm- of bereikproblemen.
Ik kies er - zoals ik twee reacties eerder aangaf - altijd voor om pas het gewicht te verhogen als ik een minimum aantal repetities haal met een correct uitgevoerde beweging. Mijn hoogste prioriteit bij de oefeningen is om ze zo netjes mogelijk uit te voeren. Ik geef slechts aan dat het voor beginners niet zo zeer van het gewicht of hun spierkracht afhangt of dat de vorm perfect is omdat hun coördinatie nog te slecht is. Pas als die coördinatie voldoende is ontwikkeld geldt dat bij een lager gewicht de beweging soepel verloopt en bij een hoger gewicht ineens de vorm slecht wordt. Hoeveel beginners zie je niet asymmetrisch en met trillende spieren bankdrukken? Een beginnersprobleem. Het kan dat je dan te veel gewicht hebt maar dat hoeft niet, dat is mijn punt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Binnen enkele dagen/weken hoort iemand al fatsoenlijk te kunnen bank drukken/squatten etc. Is nogal een non-argument om een totale beginner erbij te halen aangezien die fase zo kort duurt dat het a-symmetrisch en trillend wordt uitgevoerd. Dat er mensen tussen zitten die zich er niet enigszins in verdiepen en oefeningen fout uitvoeren is hun probleem. Niet het probleem van een te snelle gewichtstoename.
Het gewicht wanneer iemand een goede form heeft, omdat het anders verkeerd wordt aangeleerd. Wanneer de form dus binnen enkele trainingen/weken er in is geprint kan je gerust 2,5kg-5kg per sessie, week of cycle toevoegen. Ligt er wel aan hoe ver gevorderd de persoon vanwege de verminderde meeropbrengst. Een beginner kan je na het aanleren van de goede vorm dus heel snel in gewicht laten toenemen door de grote ruimte voor verbetering in het begin(verminderde meeropbrengst). Waar een ervaren powerlifter gaat voor een 2,5 á 5kg toename over 4 weken.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dank Verbo.
Wat ik bedoel met 'net halen' is je sets af kunnen maken met de juiste form. Lukt dat, volgende training zwaarder gaan
Wat ik bedoel met 'net halen' is je sets af kunnen maken met de juiste form. Lukt dat, volgende training zwaarder gaan
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bij de meeste oefeningen ging dat inderdaad redelijk snel bij mij, bij 1 spiergroep blijkt het wat trager te gaan.quote:
[quote]Binnen enkele dagen/weken hoort iemand al fatsoenlijk te kunnen bank drukken/squatten etc. Is nogal een non-argument om een totale beginner erbij te halen aangezien die fase zo kort duurt dat het a-symmetrisch en trillend wordt uitgevoerd.
Misschien een teken dat ik die heel erg lang veel te weinig heb gebruikt?
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Je hoeft niet te weten wat het is om te kunnen raden waar de naam vandaan komt.quote:
[..]
Als ze maar niet deadliften, daar ga je dood van. De naam zegt het al.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Ik moet echt is een voedingschema gaan volgen.
Ik haal bij lange na niet mijn eiwitten en alle benodigheden op een dag. Maar het ergste is dat ik geen progressie meer zie in mezelf.
Train zelf 3 a 4 keer per week. Maar heb vaak geen kracht meer of moe door medicijnen.
Afvallen hoeft van mij niet meer, weeg 89 kilo en ben 2 meter. Dus dat zit wel goed. Je zou bijna zeggen dat ik dun ben.
Maar ik wil mijn 'buik" weg hebben.
Ik haal bij lange na niet mijn eiwitten en alle benodigheden op een dag. Maar het ergste is dat ik geen progressie meer zie in mezelf.
Train zelf 3 a 4 keer per week. Maar heb vaak geen kracht meer of moe door medicijnen.
Afvallen hoeft van mij niet meer, weeg 89 kilo en ben 2 meter. Dus dat zit wel goed. Je zou bijna zeggen dat ik dun ben.
Maar ik wil mijn 'buik" weg hebben.
Drank maybe?quote:
Ik moet echt is een voedingschema gaan volgen.
Ik haal bij lange na niet mijn eiwitten en alle benodigheden op een dag. Maar het ergste is dat ik geen progressie meer zie in mezelf.
Train zelf 3 a 4 keer per week. Maar heb vaak geen kracht meer of moe door medicijnen.
Afvallen hoeft van mij niet meer, weeg 89 kilo en ben 2 meter. Dus dat zit wel goed. Je zou bijna zeggen dat ik dun ben.
Maar ik wil mijn 'buik" weg hebben.
Jusqu'ici tout va bien...
Welke spiergroep was dat? Kan inderdaad komen door een disbalans.quote:
[..]
Bij de meeste oefeningen ging dat inderdaad redelijk snel bij mij, bij 1 spiergroep blijkt het wat trager te gaan.
Misschien een teken dat ik die heel erg lang veel te weinig heb gebruikt?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
to infinity and beyond
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik durf het bijna niet te zeggen als man zijnde: de spieren die je met de bench press het meest belast.quote:
[..]
Welke spiergroep was dat? Kan inderdaad komen door een disbalans.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Kwa kracht achterlopen van bepaalde spieren is normaal. Als je nog steeds een slechte form hebt is er iets fout.quote:
[..]
Ik durf het bijna niet te zeggen als man zijnde: de spieren die je met de bench press het meest belast.
Zorgen dat je omliggende spieren groter worden dan word je buik in verhouding kleiner. Maar dan moet je wel een kcal surplus creëren anders wordt het nogal lastig om spiergroei te stimuleren.quote:
Ik moet echt is een voedingschema gaan volgen.
Ik haal bij lange na niet mijn eiwitten en alle benodigheden op een dag. Maar het ergste is dat ik geen progressie meer zie in mezelf.
Train zelf 3 a 4 keer per week. Maar heb vaak geen kracht meer of moe door medicijnen.
Afvallen hoeft van mij niet meer, weeg 89 kilo en ben 2 meter. Dus dat zit wel goed. Je zou bijna zeggen dat ik dun ben.
Maar ik wil mijn 'buik" weg hebben.
En een sixpack op een magere Hein is hetzelfde als dikke tieten op een vette zeug. Het telt allebei niet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bijhouden wat je eet en ervoor zorgen dat het genoeg is kost weinig tijd en moeite.quote:
Ik moet echt is een voedingschema gaan volgen.
Ik haal bij lange na niet mijn eiwitten en alle benodigheden op een dag. Maar het ergste is dat ik geen progressie meer zie in mezelf.
Ja, doe het af en toe met crossfit, prima te doen.quote:
Wat een ge-troll in het begin
Hoeveel wordt er hier aan Tabata gedaan? Het lijkt mij wel interessant om dit eens een 8 weken te introduceren in mijn sport schema. Kijken wat voor een effect dit heeft op mijn lichaam.
Hoe voer je dat uit dan?quote:
[..]
Ja, doe het af en toe met crossfit, prima te doen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
http://tabataexercise.com/crossfit-tabata-this-wod/quote:
Dit bijvoorbeeld en wel meer van zulke oefeningen.
Laatst 3 rondes van 4 oefeningen die je 1 minuut max uitvoerden met 2 minuut rust na de ronde, aardig killing wel effectief.
Dat is afgeleid van tabata, maar niet tabata zelf.quote:
[..]
http://tabataexercise.com/crossfit-tabata-this-wod/
Dit bijvoorbeeld en wel meer van zulke oefeningen.
Laatst 3 rondes van 4 oefeningen die je 1 minuut max uitvoerden met 2 minuut rust na de ronde, aardig killing wel effectief.
Tabata houdt in: maximale inspanning voor 20 seconden en 10 seconden rust voor 8 rondes. Als je oefeningen als sit ups en bodyweight squats uitvoert kan je geen maximale inspanning leveren. Oefeningen die je bijvoorbeeld wel kan gebruiken zijn (one legged) burpees,sprints of roeien.
De 1 minuut max en 2 minuten rust is een interval training en geen Tabata.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Duidelijk, doe het wel is met minuten, dus 4 minuten max 1 minuut rust maar dat is dan blijkbaar interval ipv Tabata, ligt dus aardig dichtbij elkaar.
Fitness topic! 
Ik ben nieuw in dit topic. En oud/nieuw qua fitness. 10 jaar geleden veel en serieus aan fitness gedaan, maar helaas werd ik ziek. En helaas ben ik dat nu nog, want het is chronisch. Maar ik heb hard geknokt en zodra het kon, ging ik bij de fysio trainen. Dat heb ik zo'n anderhalf jaar gedaan en nu dan klaar voor de sportschool!
Ik heb proeflessen gedaan bij de 2 sportscholen hier in de buurt en er daarvan een uitgekozen waar ik voorlopig 1x per week aan de slag ga. Ik hoop dit in de toekomst op te bouwen naar 2x per week.
Ik ben een van de weinige mensen die de sportschool echt leuk vind, dus ben erg blij dat het weer kan! Meeste mensen met mijn ziekte halen uberhaupt de sportschool niet, ik doe al meer dan verwacht werd (ook qua werk en alles), dus ik moet maar gaan zien hoe ver ik kom!
Ik zit nu qua niveau denk ik nog onder dat van een gezonde beginner, maar ik ben erg gemotiveerd en het voordeel van de sportschool is dat je op je eigen niveau en tempo kunt trainen, zonder dat iemand daar last van heeft. Mijn doelen zijn: betere conditie en meer spierkracht.
Sorry voor lang verhaal maar dan weten jullie vast hoe het zit met mij als ik hier nog eens wat post.
Ik ben nieuw in dit topic. En oud/nieuw qua fitness. 10 jaar geleden veel en serieus aan fitness gedaan, maar helaas werd ik ziek. En helaas ben ik dat nu nog, want het is chronisch. Maar ik heb hard geknokt en zodra het kon, ging ik bij de fysio trainen. Dat heb ik zo'n anderhalf jaar gedaan en nu dan klaar voor de sportschool! Ik heb proeflessen gedaan bij de 2 sportscholen hier in de buurt en er daarvan een uitgekozen waar ik voorlopig 1x per week aan de slag ga. Ik hoop dit in de toekomst op te bouwen naar 2x per week.
Ik ben een van de weinige mensen die de sportschool echt leuk vind, dus ben erg blij dat het weer kan! Meeste mensen met mijn ziekte halen uberhaupt de sportschool niet, ik doe al meer dan verwacht werd (ook qua werk en alles), dus ik moet maar gaan zien hoe ver ik kom!
Ik zit nu qua niveau denk ik nog onder dat van een gezonde beginner, maar ik ben erg gemotiveerd en het voordeel van de sportschool is dat je op je eigen niveau en tempo kunt trainen, zonder dat iemand daar last van heeft. Mijn doelen zijn: betere conditie en meer spierkracht.
Sorry voor lang verhaal maar dan weten jullie vast hoe het zit met mij als ik hier nog eens wat post.
Ik ben al blij voor je dat je kan sporten, zeker omdat blijkt dat je het ook echt leuk vind om te doen. Dat je er dan ook nog gezonder van wordt is meegenomen. Zou zuur zijn als je zo graag wil maar je kan niet. Sommigen hier (en BB topic) vinden het al lastig zat als ze 2 weken niet kunnen door een lichte blessure of koorts bijv.quote:
Fitness topic!
Ik heb proeflessen gedaan bij de 2 sportscholen hier in de buurt en er daarvan een uitgekozen waar ik voorlopig 1x per week aan de slag ga. Ik hoop dit in de toekomst op te bouwen naar 2x per week.
Ik ben een van de weinige mensen die de sportschool echt leuk vind, dus ben erg blij dat het weer kan! Meeste mensen met mijn ziekte halen uberhaupt de sportschool niet, ik doe al meer dan verwacht werd (ook qua werk en alles), dus ik moet maar gaan zien hoe ver ik kom!
Ik zit nu qua niveau denk ik nog onder dat van een gezonde beginner, maar ik ben erg gemotiveerd en het voordeel van de sportschool is dat je op je eigen niveau en tempo kunt trainen, zonder dat iemand daar last van heeft. Mijn doelen zijn: betere conditie en meer spierkracht.
Sorry voor lang verhaal maar dan weten jullie vast hoe het zit met mij als ik hier nog eens wat post.
Ja, dat is echt heel rot! Zeker als je niet weet of en wanneer het moment ooit gaat komen dat het wel kan! Intussen hoor je dan je collega's klagen dat ze geen zin hebben om naar de sportschool te gaan. Terwijl jij dus supergraag zou willen, maar niet kunt.quote:
Zou zuur zijn als je zo graag wil maar je kan niet.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |