SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
nope, calorieën(en dan voornamelijke koolhydraten) leveren energie/krachtquote:Op vrijdag 21 februari 2014 14:37 schreef theunderdog het volgende:
[..]
Want?
Gezond = sowieso meer kracht lijkt mij.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ja, uiteraard.quote:
[..]
nope, calorieën(en dan voornamelijke koolhydraten) leveren energie/kracht
Maar je lichaam moet toch wel "gezonde" zaken opnemen . Elke dag naar de Mac is slecht voor je aderen, en dan toch ook voor de opbouw en kracht van je spieren?
Compleet onwaar, voeding heeft nagenoeg geen invloed op aderen of cholesterol tenzij je aanleg hebt in de genen. Als je daarnaast gewoon je micro's eet is er niets aan de hand. calorie overschot icm weinig beweging zorgt voor veel vet in het lichaam .. dit is slecht ja. maar dat is niet toe te wijden aan het zogenaamde "slechte" voedsel .. nee dit is toe te wijden aan de verotte levenstijl van die persoon omdat die zo'n kk lui zwijn is dat te veel eet en te weinig beweegt.quote:
[..]
Ja, uiteraard.
Maar je lichaam moet toch wel "gezonde" zaken opnemen . Elke dag naar de Mac is slecht voor je aderen, en dan toch ook voor de opbouw en kracht van je spieren?
doe zelfstudie op internet, je hebt zelfs professor die 40 dagen mac at, afviel en bloedwaardes werden beter.
Maar ik ga hier niet verder op in want dit gesprek heb ik al 1000x gevoerd met mensen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Beweer jij nu dat iemand die elke dag naar de Mac gaat, gezond leeft?quote:
[..]
Compleet onwaar, voeding heeft nagenoeg geen invloed op aderen of cholesterol tenzij je aanleg hebt in de genen. Als je daarnaast gewoon je micro's eet is er niets aan de hand.
doe zelfstudie op internet, je hebt zelfs professor die 40 dagen mac at, afviel en bloedwaardes werden beter.
Maar ik ga hier niet verder op in want dit gesprek heb ik al 1000x gevoerd met mensen.
zie mijn edit staat genoeg info in, ik ga niet verder vragen beantwoorden of mijzelf verklaren. en ja iemand die elke dag naar mac gaat zou in theorie gezond kunnen leven(ligt eraan wat diegene eromheen doet qua beweging en eventueel supplementatie).quote:
[..]
Beweer jij nu dat iemand die elke dag naar de Mac gaat, gezond leeft?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Jaja, maar ik heb hier toevallig al redelijk wat studie naar gedaan.quote:
[..]
zie mijn edit staat genoeg info in, ik ga niet verder vragen beantwoorden of mijzelf verklaren.
Maar goed, als jij er niet op in wil gaan, vind ik dat best hoor.
alles wat jij weet is gebasseerd op jaren 80/90 science..dat weet ik nu al door je uitspraken(Je denkt zeker ook dat eigeel invloed heeft op je cholestrol? of dat verzadigd vet slecht is voor je aderen?). Doe jezelf een lol en ga jezelf inlezen met artikels van Alan Aragon.quote:
[..]
Jaja, maar ik heb hier toevallig al redelijk wat studie naar gedaan.
Maar goed, als jij er niet op in wil gaan, vind ik dat best hoor.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ahja, als je het op die manier gaat bekijken.quote:
[..]
zie mijn edit staat genoeg info in, ik ga niet verder vragen beantwoorden of mijzelf verklaren. en ja iemand die elke dag naar mac gaat zou in theorie gezond kunnen leven(ligt eraan wat diegene eromheen doet qua beweging en eventueel supplementatie).
Maar iemand die goed beweegt, en ook nog op zijn voeding let is gezonder dan iemand die elke dag Mac doet en veel beweegt.
Normaal gesproken he, als je er vanuit gaat dat ze allebei in de basis "gezond " zijn.
Nee, dat denk ik helemaal niet.quote:
[..]
alles wat jij weet is gebasseerd op jaren 80/90 science..dat weet ik nu al door je uitspraken(Je denkt zeker ook dat eigeel invloed heeft op je cholestrol? of dat verzadigd vet slecht is voor je aderen?). Doe jezelf een lol en ga jezelf inlezen met artikels van Alan Aragon.
Wat ik weet is gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek.
ligt eraan .. een bigmac kan dezelfde voedingwaarde(V/P/C macro;s en zelfs evenveel sodium) hebben als een broodje gezond met een goeie laag kaas en ham. Zelfde geld voor een dikke pizza en een "gezond" bord pasta met groente.quote:
[..]
Ahja, als je het op die manier gaat bekijken.
Maar iemand die goed beweegt, en ook nog op zijn voeding let is gezonder dan iemand die elke dag Mac doet en veel beweegt.
Normaal gesproken he, als je er vanuit gaat dat ze allebei in de basis "gezond " zijn.
dus wtf is gezond looooolll
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
maar nu stop ik echt, wil dit topic niet vervuilen met zinloze discussies waarvan ik weet dat ik toch gelijk heb, en vorige topic hebben wij samen ook al vervuild met teveel vraag/antwoord
[ Bericht 41% gewijzigd door dreamerbulk op 21-02-2014 15:01:52 ]
[ Bericht 41% gewijzigd door dreamerbulk op 21-02-2014 15:01:52 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Een zelfgemaakt broodje gezond is per definitie gezonder dan een Big Mac.quote:
[..]
ligt eraan .. een bigmac kan dezelfde voedingwaarde(V/P/C macro;s en zelfs evenveel sodium) hebben als een broodje gezond met een goeie laag kaas en ham.
dus wtf is gezond looooolll
Tenzij je allerlei troep op zo,n broodje gezond gooit natuurlijk. En zo is genoeg fruit eten ook erg belangrijk. Iemand die alleen naar de Mac gaat, komt gewoon vitamine tekort.
quote:
maar nu stop ik echt, wil dit topic niet vervuilen
ja ik vermoed dat hij hier is om jimmies te rustlenquote:Op vrijdag 21 februari 2014 15:01 schreef Weissman het volgende:
theunderdog komt onderkoffer van de dieetclub
aardig gelukt iig kan ik je vertellen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
En hij heeft een ban op Google volgens mij.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Mooi
Ff een boeiend verhaal tussendoor. Vandaag viel er een oude dikke vrouw met crosstrainer en al om
#gymavonturen
Ff een boeiend verhaal tussendoor. Vandaag viel er een oude dikke vrouw met crosstrainer en al om
#gymavonturen
hoe krijgen ze het voor elkaar vraag je je soms af lolquote:Op vrijdag 21 februari 2014 15:09 schreef Travel. het volgende:
Mooi
Ff een boeiend verhaal tussendoor. Vandaag viel er een oude dikke vrouw met crosstrainer en al om
#gymavonturen
Tijdje terug viel er bij ons iemand van de hometrainer af en toen bleek zn hart niet meer te kloppen....gelukkig was de zus van mn vriendin er (verpleegster) en die heeft via zo een defibrillator die man weer tot leven weten te wekken. Dat is dan toch een voordeel als je als gym aan bedrijfsfitness doet en het lokale ziekenhuis tot je klanten bestand mag rekenen 
Is mij ook een keer gebeurd. Dacht eens kijken hoe hard zo'n ding kan, nou die kunnen dus best hard. Halve scheen lag openquote:
Bij ons lazerde er laatst iemand van de 'trap'. Zo een:
[ afbeelding ]
Op
Zeker goed, idd. Zo'n AED zo verplicht moeten zijn in elke sportschool.quote:
Tijdje terug viel er bij ons iemand van de hometrainer af en toen bleek zn hart niet meer te kloppen....gelukkig was de zus van mn vriendin er (verpleegster) en die heeft via zo een defibrillator die man weer tot leven weten te wekken. Dat is dan toch een voordeel als je als gym aan bedrijfsfitness doet en het lokale ziekenhuis tot je klanten bestand mag rekenen
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
Mooi
Ff een boeiend verhaal tussendoor. Vandaag viel er een oude dikke vrouw met crosstrainer en al om
#gymavonturen
^2Daar ben ik ook wel benieuwd naar, ja.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 15:17 schreef RaymondK het volgende:
[..]
hoe krijgen ze het voor elkaar vraag je je soms af lol
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Gezond eten gaat om meer dingen dan V/P/C en sodium (Nederlands: V/E/K en natrium)...quote:
[..]
ligt eraan .. een bigmac kan dezelfde voedingwaarde(V/P/C macro;s en zelfs evenveel sodium) hebben als een broodje gezond met een goeie laag kaas en ham. Zelfde geld voor een dikke pizza en een "gezond" bord pasta met groente.
dus wtf is gezond looooolll
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
daarom begon ik eerder al over de micro's(als die in orde zijn kan je eten wat je wilt ... wat je nodig hebt aan kcal)quote:
[..]
Gezond eten gaat om meer dingen dan V/P/C en sodium (Nederlands: V/E/K en natrium)...
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Bron?quote:
[..]
Compleet onwaar, voeding heeft nagenoeg geen invloed op aderen of cholesterol tenzij je aanleg hebt in de genen.
Eens. Al hebben fluctuaties in bloedsuiker (t.g.v. gychemische index en de hoeveelheid eten) ook invloed.quote:Als je daarnaast gewoon je micro's eet is er niets aan de hand. calorie overschot icm weinig beweging zorgt voor veel vet in het lichaam .. dit is slecht ja. maar dat is niet toe te wijden aan het zogenaamde "slechte" voedsel .. nee dit is toe te wijden aan de verotte levenstijl van die persoon omdat die zo'n kk lui zwijn is dat te veel eet en te weinig beweegt.
quote:doe zelfstudie op internet, je hebt zelfs professor die 40 dagen mac at, afviel en bloedwaardes werden beter.
Maar ik ga hier niet verder op in want dit gesprek heb ik al 1000x gevoerd met mensen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
overgewicht is één van de schuldige voor hart en vaat ziektenquote:
[..]
Bron?
[..]
Eens. Al hebben fluctuaties in bloedsuiker (t.g.v. gychemische index en de hoeveelheid eten) ook invloed.
[..]
dit staat los van "boze" voeding, je kan een pak koekjes niet aanwijzen als boosdoener van zo'n complexe aandoening. Overgewicht daarentegen wel. Net zoals dat ik cocaïne niet als een slecht middel zie, sommige gebruikers zie ik daarentegen wel als slecht persoon die het zwaar bont maken met dat middel. ligt dat dan aan de gebruiker of het middel? Ik vind de gebruiker.
en nu ga ik ontbijten bij de mac( zo laat? ja zo laat. Mac als ontbijt? Ja mac als ontbijt)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik ga nu weer een fles Amino direct bestellen bij Body en Fitshop. Maar weet iemand waarom deze in verhouding tot andere producten zo goedkoop is?
En dit dan allemaal voor ¤14,90.quote:Aminozuurprofiel per 100gram eiwit:
L-alanine 9.18 g
L-arginine 7.64 g
L-aspartic acid 5.73 g
L-cysteine 0,09 g
L-glutamic acid 10.34 g
L-glycine 22.75 g
L-histidine 0,59 g
L-leucine 2.90 g
L-isoleucine 1.29 g
L-lysine 4.01 g
L-methionine 0,79 g
L-phenylalanine 2.30 g
L-proline 13.17 g
L-serine 3.10 g
L-threonine 1.81 g
L-tryptophan 0,09 g
L-tyrosine 0,39 g
L-valine 2.40 g
L-hydroxylysine 0,89 g
L-hydroxyproline11.06 g
Aminozuurprofiel per 100 gram eiwit:
Alanine 4788 mg
Arginine 2260 mg
Asparginezuur 10625 mg
Cysteine 2094 mg
Glutamine 16831 mg
Glycine 3025 mg
Histidine 1799 mg
Isoleucine* 5985 mg
Leucine* 10667 mg
Lysine* 8468 mg
Methionine* 2631
Fenylalanine* 2782 mg
Proline 6732 mg
Serine 5194 mg
Threonine* 6958 mg
Tryptophane* 1068 mg
Tyrosine 3092 mg
Valine* 5003 mg
Dit krijg in ~4 scoops whey, voor ~¤ 1,72
Zo goedkoop is het dus niet.
Alanine 4788 mg
Arginine 2260 mg
Asparginezuur 10625 mg
Cysteine 2094 mg
Glutamine 16831 mg
Glycine 3025 mg
Histidine 1799 mg
Isoleucine* 5985 mg
Leucine* 10667 mg
Lysine* 8468 mg
Methionine* 2631
Fenylalanine* 2782 mg
Proline 6732 mg
Serine 5194 mg
Threonine* 6958 mg
Tryptophane* 1068 mg
Tyrosine 3092 mg
Valine* 5003 mg
Dit krijg in ~4 scoops whey, voor ~¤ 1,72
Zo goedkoop is het dus niet.
Dit. Ik heb het nu van aparte aminozuursupplementen ook nooit begrepen.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 15:58 schreef Snakey het volgende:
Aminozuurprofiel per 100 gram eiwit:
Alanine 4788 mg
Arginine 2260 mg
Asparginezuur 10625 mg
Cysteine 2094 mg
Glutamine 16831 mg
Glycine 3025 mg
Histidine 1799 mg
Isoleucine* 5985 mg
Leucine* 10667 mg
Lysine* 8468 mg
Methionine* 2631
Fenylalanine* 2782 mg
Proline 6732 mg
Serine 5194 mg
Threonine* 6958 mg
Tryptophane* 1068 mg
Tyrosine 3092 mg
Valine* 5003 mg
Dit krijg in ~4 scoops whey, voor ~¤ 1,72
Zo goedkoop is het dus niet.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
dit dus iddquote:
Aminozuurprofiel per 100 gram eiwit:
Alanine 4788 mg
Arginine 2260 mg
Asparginezuur 10625 mg
Cysteine 2094 mg
Glutamine 16831 mg
Glycine 3025 mg
Histidine 1799 mg
Isoleucine* 5985 mg
Leucine* 10667 mg
Lysine* 8468 mg
Methionine* 2631
Fenylalanine* 2782 mg
Proline 6732 mg
Serine 5194 mg
Threonine* 6958 mg
Tryptophane* 1068 mg
Tyrosine 3092 mg
Valine* 5003 mg
Dit krijg in ~4 scoops whey, voor ~¤ 1,72
Zo goedkoop is het dus niet.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
[..]
[..]
Daar ben ik ook wel benieuwd naar, ja.
Geen idee, ze was best gezet. En toen ging het allemaal heen en weer, en toen ik even niet keek lag het allemaal. Toen is ze maar op de bank gaan zitten bij het koffieapparaatquote:
[..]
hoe krijgen ze het voor elkaar vraag je je soms af lol
Die dingen zijn nog verdomd zwaar om te lopenquote:
Bij ons lazerde er laatst iemand van de 'trap'. Zo een:
[ afbeelding ]
bp 5x5
op 5x5
incline db 3x8
behind the neck press/side raises 3x8
dips 3x8
dl 5x5
bor 5x5
cable rows 3x8
traps 3x8
pull ups 3x8
sq 5x5
lunges 3x8
calve raises 3x8
Ik wil dit gaan doen, iemand nog op of aanmerkingen hierop?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-02-2014 19:30:11 ]
op 5x5
incline db 3x8
behind the neck press/side raises 3x8
dips 3x8
dl 5x5
bor 5x5
cable rows 3x8
traps 3x8
pull ups 3x8
sq 5x5
lunges 3x8
calve raises 3x8
Ik wil dit gaan doen, iemand nog op of aanmerkingen hierop?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-02-2014 19:30:11 ]
ik zou niet en OHP en behind de neck doen, dan idd die side raisesquote:Op vrijdag 21 februari 2014 19:29 schreef Dimachaerus het volgende:
bp 5x5
op 5x5
incline db 3x8
behind the neck press/side raises 3x8
dips 3x8
dl 5x5
bor 5x5
cable rows 3x8
traps 3x8
pull ups 3x8
sq 5x5
lunges 3x8
calve raises 3x8
Ik wil dit gaan doen, iemand nog op of aanmerkingen hierop?
waar zijn je rear delt flies of face pulls .. voor je rear delt
misschien nog 1 hamstring oefening erbij?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Hmm, kan ik die rear delt flies / face pulls onder cable rows zetten?quote:
[..]
ik zou niet en OHP en behind de neck doen, dan idd die side raises
waar zijn je rear delt flies of face pulls .. voor je rear delt
misschien nog 1 hamstring oefening erbij?
Voor hamstrings: glute ham raises of stiff legged deadlifts. Maar ik doe dl al op pull, dan lijkt mij glute ham raises beter?
En ik neem aan dat ik weer begin met 0 kg? Op dl na dan ivm barbell hoogte op grond.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-02-2014 19:45:35 ]
glute ham raise is een oefening die iedereen zou moeten doen, dus die doen ja.quote:
[..]
Hmm, kan ik die rear delt flies / face pulls onder cable rows zetten?
Voor hamstrings: glute ham raises of stiff legged deadlifts. Maar ik doe dl al op pull, dan ijkt mij glute ham raises beter?
ja daar zou ik rear delt fly of face pull zetten(face pull is ook goed voor je scapula retractie wat ook belangrijk is.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Pakt de OHP niet al een stuk rear delt?quote:
waar zijn je rear delt flies of face pulls .. voor je rear delt
Nope, het pakt vooral de lateral deltoid.quote:
[..]
Pakt de OHP niet al een stuk rear delt?
Je begint met lege stang en verhoogt het gewicht net zo lang totdat je tempo omlaag gaat. Dat is het gewicht waar je de volgende training mee werkt.quote:
[..]
Hmm, kan ik die rear delt flies / face pulls onder cable rows zetten?
Voor hamstrings: glute ham raises of stiff legged deadlifts. Maar ik doe dl al op pull, dan lijkt mij glute ham raises beter?
En ik neem aan dat ik weer begin met 0 kg? Op dl na dan ivm barbell hoogte op grond.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Pakt vooral anterior delt met lateral als een goede tweede van wat ik mij herinner.quote:
[..]
Nope, het pakt vooral de lateral deltoid.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Jep, ik vergis me.quote:
[..]
Pakt vooral anterior delt met lateral als een goede tweede van wat ik mij herinner.
Maandag:
Squat 531
Deadlift 5x10 (50% KG)
Ab Wheel 3x10
Legraises 3x10
Stiff DL 3x10
Dinsdag:
Bench 531
Press 5x10 (50% KG)
DB Incline BP 3x10
DB chest flies 3x10
BB BOR 3x10
Chin-ups 3x10
Donderdag:
Deadlift 531
Squat 5x10 (50% KG)
Ab Wheel 3x10
Shrugs 3x10
Good Morning 3x10
Vrijdag:
Overhead 531
Bench Press 5x10 (50%)
DB Rear Delt Row 3x10
DB Lateral/Side Raise 3x10
Hammer Curls + Dips superset 3x10
Iemand suggesties?
Squat 531
Deadlift 5x10 (50% KG)
Ab Wheel 3x10
Legraises 3x10
Stiff DL 3x10
Dinsdag:
Bench 531
Press 5x10 (50% KG)
DB Incline BP 3x10
DB chest flies 3x10
BB BOR 3x10
Chin-ups 3x10
Donderdag:
Deadlift 531
Squat 5x10 (50% KG)
Ab Wheel 3x10
Shrugs 3x10
Good Morning 3x10
Vrijdag:
Overhead 531
Bench Press 5x10 (50%)
DB Rear Delt Row 3x10
DB Lateral/Side Raise 3x10
Hammer Curls + Dips superset 3x10
Iemand suggesties?
NEEN.quote:
[..]
Een zelfgemaakt broodje gezond is per definitie gezonder dan een Big Mac.
Ga je weer met onderbuikgevoelens gooien ipv te specificeren wat de hoeveelheden ingrediënten zijn. Je maakt dezelfde denkfout als de mensen die volkorenbrood en -pasta naar binnen aan het schransen zijn en boven onderhoud eten, want immers 'gezond' terwijl ze met een pens van hier tot Tokio aan het lopen zijn.
What's next? Subway broodjes zijn 'gezond' ?
Confidence through competence
Subway broodjes zijn ook niet ongezond. Gezond eten bestaat nieteens.quote:
[..]
NEEN.
Ga je weer met onderbuikgevoelens gooien ipv te specificeren wat de hoeveelheden ingrediënten zijn. Je maakt dezelfde denkfout als de mensen die volkorenbrood en -pasta naar binnen aan het schransen zijn en boven onderhoud eten, want immers 'gezond' terwijl ze met een pens van hier tot Tokio aan het lopen zijn.
What's next? Subway broodjes zijn 'gezond' ?
A man is not old until regrets take the place of dreams.
