SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja ik mezelf twee weken geleden opgemeten, dus over een paar weken weer metenquote:Op woensdag 19 februari 2014 10:42 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Daarom zeggen ze altijd dat je foto's moet maken en zo, de weegschaal is a bitch.
Heb ik hetzelfde, maar ik doe het ook met foto's en andere metingen.quote:Op woensdag 19 februari 2014 10:48 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb het wel eens geprobeerd, zonder weegschaal, maar dan mis ik dus m'n drive. Ik heb die cijfers nodig.
Zo klinkt het wel heel drastisch.
Oh ik blijf ook nog wegen jaquote:Op woensdag 19 februari 2014 10:48 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb het wel eens geprobeerd, zonder weegschaal, maar dan mis ik dus m'n drive. Ik heb die cijfers nodig.
Zo klinkt het wel heel drastisch.
Schommelingen kan ik ook wel handelen hoor, meer motivatie.quote:Op woensdag 19 februari 2014 10:50 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
Oh ik blijf ook nog wegen jamaar schommelingen kan ik wel handelen dus het motiveert alleen om nog beter mn best te doen.
Al moet ik zeggen dat ik hoop dat de motivatie voor het sporten vanavond spontaan uit lucht komt vallen over een paar uur, want hij is nog niet aanwezig
Ja ik bedoelde meer te zeggen dat ik me dus niet superdruk maak over die +0,7 waar ik het eerder over had, mocht het zo overkomenquote:Op woensdag 19 februari 2014 10:54 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Schommelingen kan ik ook wel handelen hoor, meer motivatie.
Ik ga zo eens ontbijten.
Je hoeft niet gemotiveerd te gaan, als je maar gaat.quote:Op woensdag 19 februari 2014 10:50 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
Oh ik blijf ook nog wegen jamaar schommelingen kan ik wel handelen dus het motiveert alleen om nog beter mn best te doen.
Al moet ik zeggen dat ik hoop dat de motivatie voor het sporten vanavond spontaan uit lucht komt vallen over een paar uur, want hij is nog niet aanwezig
Zo had ik het niet opgevat.quote:Op woensdag 19 februari 2014 11:05 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
Ja ik bedoelde meer te zeggen dat ik me dus niet superdruk maak over die +0,7 waar ik het eerder over had, mocht het zo overkomen
Ditquote:Op woensdag 19 februari 2014 11:14 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Je hoeft niet gemotiveerd te gaan, als je maar gaat.
quote:Op woensdag 19 februari 2014 11:35 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Dit
* IJsdraakje gaat zichzelf straks naar buiten schoppen om een rondje te hobbelen
Dat.quote:Op woensdag 19 februari 2014 11:14 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Je hoeft niet gemotiveerd te gaan, als je maar gaat.
Owquote:Op woensdag 19 februari 2014 13:38 schreef LovelyLady het volgende:
Ik was wel zwak en ben niet gegaan.
Of mijn verstandskies komt door, of ik heb een holte-ontsteking of er is iets met een kies...
Netjes, mag ik wat van jouw motivatie?quote:Op woensdag 19 februari 2014 13:39 schreef laiveneertiekje het volgende:
Ja, gewoon gaan, na afloop voelt het dan toch weer goed.
Ik heb mijn doel van deze maand gehaald, er is 1 kilo af sinds 1 februari. Nu lekker doorgaan en zien wat de eindstand van deze maand wordt. Met nog een halve kilo extra zou ik toch nog wel blij zijn, net weer zo'n psychologische grens die ik dan doorbreek.
Kan je wel een stukje wandelen? Of zwemmen misschien?quote:Op woensdag 19 februari 2014 13:38 schreef Lonaa het volgende:
Ik sport nog steeds niet, in verband met kapotte knie. Ben al lang blij dat ik eindelijk m'n normale dingen weer op kan pakken.
Ik wandel wel. Heb honden, dus daar kom ik niet onderuit. En inmiddels kan ik ook weer ietsjes meer dan een rondje om de kerk. Vandaag een uurtje onderweg geweest.quote:Op woensdag 19 februari 2014 13:44 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Kan je wel een stukje wandelen? Of zwemmen misschien?
dood engquote:Op woensdag 19 februari 2014 13:41 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Owniet fijn.
Even naar laten kijken?
Level 1 in ieder gevalquote:Op woensdag 19 februari 2014 13:43 schreef Brighteyes het volgende:
Hi y'all! Live from the US of A.
Het leven bestaat hier echt uit eten-eten-eten...Gelukkig wel vaak zelf keuzes kunnen maken so far, maar toch... Gisterenavond heel netjes geen dessert genomen. Kom je in het hotel 'oh by the way, we hebben vanmiddag voor jullie daar en daar nog wat lekkers gehaald: een doosje met 5 macarons.
En sorry... Dit vlees is zwak...
Het blijft dus vnml bij 'de schade beperken'.
Ik realiseerde me vandaag wel ook nog dat het zelfs irritant is als je niet gewoon lekker kan drinken wat je gewend bent. Water hier is ijskoud, ook als je 'no ice' vraagt en het smaakt naar chloor. En bij een diner kan je nou eenmaal geen thee drinken hier. Wat dat betreft is Azie echt veel handiger, daar drinkt iedereen juist thee.
Oh well, proberen de juiste keuzes te maken maar en 1 maart gaat het roer heel drastisch om.
Heb F. nog wel gevraagd of hij me Jillian kan dropboxen, dan kan ik toch in mijn hotelkamer nog wat doen.
Oh wacht, ze staat ook gewoon op Youtube toch?
Oh joh! Dat is al meer dan heel veel mensen!quote:Op woensdag 19 februari 2014 13:48 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik wandel wel. Heb honden, dus daar kom ik niet onderuit. En inmiddels kan ik ook weer ietsjes meer dan een rondje om de kerk. Vandaag een uurtje onderweg geweest.
Is ook! En als ik er ben is het toch altijd wel weer fijn.quote:Op woensdag 19 februari 2014 11:14 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Je hoeft niet gemotiveerd te gaan, als je maar gaat.
Geen thee?quote:Op woensdag 19 februari 2014 13:43 schreef Brighteyes het volgende:
Hi y'all! Live from the US of A.
Het leven bestaat hier echt uit eten-eten-eten...Gelukkig wel vaak zelf keuzes kunnen maken so far, maar toch... Gisterenavond heel netjes geen dessert genomen. Kom je in het hotel 'oh by the way, we hebben vanmiddag voor jullie daar en daar nog wat lekkers gehaald: een doosje met 5 macarons.
En sorry... Dit vlees is zwak...
Het blijft dus vnml bij 'de schade beperken'.
Ik realiseerde me vandaag wel ook nog dat het zelfs irritant is als je niet gewoon lekker kan drinken wat je gewend bent. Water hier is ijskoud, ook als je 'no ice' vraagt en het smaakt naar chloor. En bij een diner kan je nou eenmaal geen thee drinken hier. Wat dat betreft is Azie echt veel handiger, daar drinkt iedereen juist thee.
Oh well, proberen de juiste keuzes te maken maar en 1 maart gaat het roer heel drastisch om.
Heb F. nog wel gevraagd of hij me Jillian kan dropboxen, dan kan ik toch in mijn hotelkamer nog wat doen.
Oh wacht, ze staat ook gewoon op Youtube toch?
Mooie wandeling.quote:Op woensdag 19 februari 2014 13:48 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik wandel wel. Heb honden, dus daar kom ik niet onderuit. En inmiddels kan ik ook weer ietsjes meer dan een rondje om de kerk. Vandaag een uurtje onderweg geweest.
Enkel wel braaf gebleven?quote:Op woensdag 19 februari 2014 14:52 schreef douche-eendje het volgende:
Leuk joh, sporten. Ik kom nu amper normaal een trap op en af dankzij de spierpijn in mn benen. Haar wassen was ook een uitdaging vanmorgen....
Als ze die dan even opwarmen, is het helemaal opgelost....quote:Op woensdag 19 februari 2014 15:40 schreef Zeester het volgende:
Even een tip voor Amerika BE, ongezoete ice tea is daar juist weer wel heel gewoon om te bestellen! En dat is fan gewoon letterlijk koude thee, dus calorieloos!
quote:Op woensdag 19 februari 2014 14:52 schreef douche-eendje het volgende:
Leuk joh, sporten. Ik kom nu amper normaal een trap op en af dankzij de spierpijn in mn benen. Haar wassen was ook een uitdaging vanmorgen....
Als het spierpijn is, werkt ijs averechts... Bij zwelling helpt het welquote:Op woensdag 19 februari 2014 16:38 schreef Qwea het volgende:
[..]
Hier fucking pijn in mijn knieën. Kon amper naar de xenos fietsenZo maar ff ijs erop.
Reumaquote:Op woensdag 19 februari 2014 18:03 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Als het spierpijn is, werkt ijs averechts... Bij zwelling helpt het wel
quote:Op woensdag 19 februari 2014 19:26 schreef Zeester het volgende:
Nieuwe ATL, op 91,7. 28,9 in totaal eraf. Zowel de -30 als je >90 komen binnen hand bereik, dus daar moet ik me echt ff op gaan toeleggen!
quote:Op woensdag 19 februari 2014 19:26 schreef Zeester het volgende:
Nieuwe ATL, op 91,7. 28,9 in totaal eraf. Zowel de -30 als je >90 komen binnen hand bereik, dus daar moet ik me echt ff op gaan toeleggen!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En Vicky, wanneer mag je weer sporten?
Ijsbad na sporten schijnt wel spierpijn te voorkomen. Maar ik heb geen bad en ik haat kouquote:Op woensdag 19 februari 2014 18:03 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Als het spierpijn is, werkt ijs averechts... Bij zwelling helpt het wel
quote:Op woensdag 19 februari 2014 20:36 schreef Zeester het volgende:
Ow, en ik vergeet nog een mijlpaal, weer een kilo onder de 90 is m'n BMI eindelijk onder de 30.
Ik heb ff nagedacht, en ga deze week eventjes keihard m'n best doen. Eventjes 2x gaan zwemmen, en weer even goed de touwtjes aantrekken. Dan lukt het me wel om 1,1 kilo af te vallen in 1 week, en dan heb ik eindelijk m'n -30.Ik hoop na de voorjaarsvakantie.. dus begin maartSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En Vicky, wanneer mag je weer sporten?
morgen weer naar de fysio.♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
quote:Op woensdag 19 februari 2014 20:36 schreef Zeester het volgende:
Ow, en ik vergeet nog een mijlpaal, weer een kilo onder de 90 is m'n BMI eindelijk onder de 30.
Ik heb ff nagedacht, en ga deze week eventjes keihard m'n best doen. Eventjes 2x gaan zwemmen, en weer even goed de touwtjes aantrekken. Dan lukt het me wel om 1,1 kilo af te vallen in 1 week, en dan heb ik eindelijk m'n -30.Jij heldin!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En Vicky, wanneer mag je weer sporten?
Ik ben een gigantisch watje, ben ik achter. Het welzijn van m'n kat weerspiegelt op m'n hele gedrag, hoe debiel is dat
. Morgen komtie weer thuis want uitbehandeld, en dan gaan we samen hopelijk toch echt de draad weer oppakken. Ik heb vandaag niet slecht gegeten op zich, maar kon me niet tot de sportschool zetten. /laf De blueberry oatmeal muffins van laatst staan weer in de oven, zodat ik een lekker tussendoortje heb de komende dagen.
Dan ben je geen watje, dan heb je gewoon nog geen nieuwe manier gevonden om heftige emoties te verwerken. Wij hier (denk ik) kunnen allemaal meeleven met hoe het is als je je heel kut voelt, en hoe het dan is om te moeten lijnen. Daar moet je je echt voor kunnen vermannen, en je moet een goede modus hebben. Zit je er al niet lekker in, dan is het helemaal een lastige klus. Dus niets watje! Kijk over een week of wat, als het beter gaat terug en bedenk je dan waar je valkuilen zaten, en hoe je die kunt verbeteren.quote:Op woensdag 19 februari 2014 21:18 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Jij heldin!!
Ik ben een gigantisch watje, ben ik achter. Het welzijn van m'n kat weerspiegelt op m'n hele gedrag, hoe debiel is dat
. Morgen komtie weer thuis want uitbehandeld, en dan gaan we samen hopelijk toch echt de draad weer oppakken. Ik heb vandaag niet slecht gegeten op zich, maar kon me niet tot de sportschool zetten. /laf De blueberry oatmeal muffins van laatst staan weer in de oven, zodat ik een lekker tussendoortje heb de komende dagen.
Lieve woordenquote:Op woensdag 19 februari 2014 21:27 schreef Zeester het volgende:
[..]
Dan ben je geen watje, dan heb je gewoon nog geen nieuwe manier gevonden om heftige emoties te verwerken. Wij hier (denk ik) kunnen allemaal meeleven met hoe het is als je je heel kut voelt, en hoe het dan is om te moeten lijnen. Daar moet je je echt voor kunnen vermannen, en je moet een goede modus hebben. Zit je er al niet lekker in, dan is het helemaal een lastige klus. Dus niets watje! Kijk over een week of wat, als het beter gaat terug en bedenk je dan waar je valkuilen zaten, en hoe je die kunt verbeteren.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op woensdag 19 februari 2014 21:10 schreef douche-eendje het volgende:
Qwea, nu merk ik het verschil voor mij tussen wel - geen whey gebruiken want de pot was leeg. Wel whey > dag erna gewoon normale eend met spierpijn. Geen whey > stervende honger de dag na trainen. En spierpijn.
Zaterdag maar weer een pot halen dus
Ja door mijn vegetarische eten zit ik sowieso al sneller te laag in mijn eiwit, dus is het wel een handige manier om hem iig op de dagen dat ik sport even omhoog te gooien op een effectieve manierquote:Op woensdag 19 februari 2014 21:58 schreef Qwea het volgende:
[..]Ik heb mijn eiwit inname met de dietist besproken, die is meer als voldoende. Ik hoef niet aan de whey
Maar wel tof dat het zo werkt voor je
Zou ik het complete recept van je mogen? Mijn moeder zoekt een recept voor slanke cakejesquote:Op woensdag 19 februari 2014 21:32 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Lieve woorden.
En ach, op zich ben ik al blij dat ik niet m'n gezicht heb volgepropt met van alles (al is er ook weinig in huis, dat helpt). Ik vind het al knap zat dat ik geen taart heb gemaakt met benodigdheden die ik net in de kast tegen kwam en gewoon gekookt heb vandaag. En die muffins zijn soort van semi-gezond, dus ook prima.
Ik vind het wel een mooi principe trouwens, ipv boter en suiker suikervrije appelmoes en yoghurt gebruiken om te bakken. Met meergranenbloem en havermout erdoor (en dan een klein beetje suiker wel, maar echt de helft van wat je normaal zou gebruiken) heb je serieus lekkere muffins.
Waarom is het erg als het je moeder opvalt?quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:04 schreef Fripsel het volgende:
Faal![]()
vandaag mijn eerste stagedag, en en ik krijg lunch op het werk. Maar ik had me heel braaf aan mijn 2 boterhammen gehouden..
Komt mijn vriend me ophalen voor het eerst in 7 jaar stelt hij voor om samen iets te gaan eten en dan ook nog sushi..kon het aanbod niet weerstaan. Dat word vrijdag bij de wok alleen maar sla. En dat gaat mijn moeder opvallen..
Omdat ik niet wil dat ze zich ermee bemoeit. Mijn moeder is gewichtsconsulente.. Iets van een jeugdtrauma geloof ik.quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:06 schreef Zeester het volgende:
[..]
Waarom is het erg als het je moeder opvalt?
Dat snap ik wel. Ik had dat ook. Niet dat mijn moeder gewichtsconsulente is, maar wel heel dun (te dun). Ik heb toen eerst 12 kilo verloren en het niet vertelt. Was wel lastig, omdat ik dan dus ook niet langs kon gaan. Heb ze uiteindelijk bij een kilo of 7 wel gezien, en toen viel het nog niet zo op gelukkig. Na 12 kilo wist ik dat ik het echt niet meer kon verbergen en heb ik het verteld, en erbij uitgelegd dat het mijn plan en mijn weg was, en dat ik dat gewoon zelf wilde doen. En dat hielp wel, omdat ik dus al bewezen had dat ik het zelf kon.quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:07 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Omdat ik niet wil dat ze zich ermee bemoeit. Mijn moeder is gewichtsconsulente.. Iets van een jeugdtrauma geloof ik.
Het scheelt allee al zoveel om gewoon even mijn hart te luchten. Biefstuk it is! Thnxquote:Op woensdag 19 februari 2014 22:10 schreef Zeester het volgende:
[..]
Dat snap ik wel. Ik had dat ook. Niet dat mijn moeder gewichtsconsulente is, maar wel heel dun (te dun). Ik heb toen eerst 12 kilo verloren en het niet vertelt. Was wel lastig, omdat ik dan dus ook niet langs kon gaan. Heb ze uiteindelijk bij een kilo of 7 wel gezien, en toen viel het nog niet zo op gelukkig. Na 12 kilo wist ik dat ik het echt niet meer kon verbergen en heb ik het verteld, en erbij uitgelegd dat het mijn plan en mijn weg was, en dat ik dat gewoon zelf wilde doen. En dat hielp wel, omdat ik dus al bewezen had dat ik het zelf kon.
Maar je hoeft echt niet alleen sla te eten. Eet gewoon lekker garnalen, stukjes biefstuk, vis, kip!
http://www.ellaphanteats.com/2014/02/blueberry-oatmeal-muffins/quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:06 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Zou ik het complete recept van je mogen? Mijn moeder zoekt een recept voor slanke cakejes
Bij de wok ook vast wel voldoende gezonde opties, mits je oppast met de dikmakende extraatjes. Fijne is wel dat je bij wokken zelf wel keuze kunt maken in wat er uiteindelijk op je bord gaat belanden.quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:07 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Omdat ik niet wil dat ze zich ermee bemoeit. Mijn moeder is gewichtsconsulente.. Iets van een jeugdtrauma geloof ik.
Precies, laat de bami met sausjes en andere troep links liggen en gooi lekker veel groente, mager vlees, witvis en kip in je wok en er is niet zoveel aan de hand. Volgende dag ben je wrs wat zwaarder, maar dat komt dan voornamelijk door zout.quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:56 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Bij de wok ook vast wel voldoende gezonde opties, mits je oppast met de dikmakende extraatjes. Fijne is wel dat je bij wokken zelf wel keuze kunt maken in wat er uiteindelijk op je bord gaat belanden.
quote:Op donderdag 20 februari 2014 09:50 schreef Qwea het volgende:
[ afbeelding ]Atl
Niet zeiken over het stof
quote:Op donderdag 20 februari 2014 10:12 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik probeerde het stof al weg te vegen van mijn telefoonscherm![]()
nice!
Dat dus, een wokrestaurant is dan echt ideaal.quote:Op donderdag 20 februari 2014 08:17 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Precies, laat de bami met sausjes en andere troep links liggen en gooi lekker veel groente, mager vlees, witvis en kip in je wok en er is niet zoveel aan de hand. Volgende dag ben je wrs wat zwaarder, maar dat komt dan voornamelijk door zout.
goed lijstjequote:Op donderdag 20 februari 2014 10:27 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik ga even een lijstje posten inclusief kcal. De t's zet ik los onderaan want ik weet nog niet welke ik wanneer ga eten.
O: kwark met honing en muesli [276]
L: 2 donker volkoren met ham en twee gebakken eieren , beetje ketchup [452]
D: groentesoep met stukjes vlees, ballen en vermicelli + een wrapje met avocado en kip [488]
T: 'medium' banaan [126]
T: mandarijn en kiwi [65]
S: bodypump
= 1407 kcal. Da's wel een beetje aan de lage kant met sporten, dus ik moet nog even wat erbij bedenken. Misschien na het sporten nog wat kwark.
Ik heb 20 gram berekend voor de avocado, ik wou ongeveer twee/drie plakjes in de wrap doen. Hoe zwaar is avocado?quote:Op donderdag 20 februari 2014 10:30 schreef Sarabi het volgende:
[..]
goed lijstje
kloppen de kcal van je d? Wrap en avocado tikken snel hard aan.
Ik las ergens dat een avocado ongeveer 200 gram is (zonder pit) en 188kcal per 100 gram. De mfp-app gaf 150kcal per avocado aan, dus heb ik al die tijd toch een beetje te weinig aangehouden. Oepsquote:Op donderdag 20 februari 2014 10:32 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ik heb 20 gram berekend voor de avocado, ik wou ongeveer twee/drie plakjes in de wrap doen. Hoe zwaar is avocado?Dat is dan 40 kcal en de wrap iets van 180. 4 plakjes kipfilet erin: ongeveer 80 kcal en ijsbergsla heb ik niet berekend want dat is echt 3 kcal ofzo.
-Oh, ik bedenk me net dat ik er ook wel wat pijnboompitjes in kan doenDat tikt iig al meer aan-
quote:Op donderdag 20 februari 2014 14:58 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik lees het nu nog eens.. is een kwart avocado dan niet 50 kcal of ben ik nu gek?
Dus dan zou je voor een hele avocado 2x188= 376 kcal aanhouden en 376/4 voor een kwart is dan 94 kcal.quote:Ik las ergens dat een avocado ongeveer200 gram is (zonder pit) en 188kcal per 100 gram
Klinkt logisch.quote:Op donderdag 20 februari 2014 15:27 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
[..]
Dus dan zou je voor een hele avocado 2x188= 376 kcal aanhouden en 376/4 voor een kwart is dan 94 kcal.
Toch?
Veel sporten.quote:Op donderdag 20 februari 2014 16:23 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ben soms trouwens wel jaloers op de lijstjes van Qwea. Waarom moet jij zoveel eten eigenlijk?
quote:Op donderdag 20 februari 2014 16:04 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Klinkt logisch.
Gewoon door twee delen had ook gekund.
Of je grammen vermenigvuldigen met 1,88quote:
Ja, dat snap ik.. maar wat is precies veel en waar gaat ze dan voor? Spieropbouw en vetafname neem ik aan. Dat is wat ik ook wil, moet ik dan niet ook zoveel (of iig meer) eten?quote:
Vooral spierafbraak voorkomen vermoed ik. En hoeveel sporten weet ik niet precies, maar wel dat er aardig wat krachttraining bij zit. En da's nogal veeleisend als je het goed doet.quote:Op donderdag 20 februari 2014 16:32 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ja, dat snap ik.. maar wat is precies veel en waar gaat ze dan voor? Spieropbouw en vetafname neem ik aan. Dat is wat ik ook wil, moet ik dan niet ook zoveel (of iig meer) eten?
Het helpt ook dat ze al een gezond gewicht heeft en niet meer moet afvallen.quote:Op donderdag 20 februari 2014 16:32 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ja, dat snap ik.. maar wat is precies veel en waar gaat ze dan voor? Spieropbouw en vetafname neem ik aan. Dat is wat ik ook wil, moet ik dan niet ook zoveel (of iig meer) eten?
Dat vraag ik me dus af, want ik heb ook een gezond gewicht. Maar ik heb, ook met al die verschillende info op internet, geen idee hoe ik erachter kom. Bmr meters zeggen dat ik 2100 kcal moet eten om op gewicht te blijven inclusief sporten, maar ja.. dan weet ik nog steeds weinig.quote:Op donderdag 20 februari 2014 17:46 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Het helpt ook dat ze al een gezond gewicht heeft en niet meer moet afvallen.
En wie weet, misschien moet je ook meer eten
Hoe lang ben je en hoe veel weeg je?quote:Op donderdag 20 februari 2014 17:52 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Dat vraag ik me dus af, want ik heb ook een gezond gewicht. Maar ik heb, ook met al die verschillende info op internet, geen idee hoe ik erachter kom. Bmr meters zeggen dat ik 2100 kcal moet eten om op gewicht te blijven inclusief sporten, maar ja.. dan weet ik nog steeds weinig.
179, 66kgquote:Op donderdag 20 februari 2014 17:53 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Hoe lang ben je en hoe veel weeg je?
Wow je bent inderdaad wel slankquote:Op donderdag 20 februari 2014 17:57 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
179, 66kg
Hoop niet dat jullie me nu naar Slank verbannen![]()
Oh, het was niet mijn intentie om voor je te antwoorden trouwens.quote:
Dietistquote:Op donderdag 20 februari 2014 17:52 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Dat vraag ik me dus af, want ik heb ook een gezond gewicht. Maar ik heb, ook met al die verschillende info op internet, geen idee hoe ik erachter kom. Bmr meters zeggen dat ik 2100 kcal moet eten om op gewicht te blijven inclusief sporten, maar ja.. dan weet ik nog steeds weinig.
Ja nee, ik liep in die post te tieren en te vloeken want ik ben bloed chago vanwege mijn knie enzo. Dus ik heb hem maar gewoon verwijderdquote:Op donderdag 20 februari 2014 18:01 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Oh, het was niet mijn intentie om voor je te antwoorden trouwens.
Als je spieren erbij wilt zal je meer moeten eten dan je verbrandt. Alleen dan kan je aankomen in massa. Net zoals je alleen kunt afvallen als je minder eet dan je verbrandt.quote:Op donderdag 20 februari 2014 16:32 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ja, dat snap ik.. maar wat is precies veel en waar gaat ze dan voor? Spieropbouw en vetafname neem ik aan. Dat is wat ik ook wil, moet ik dan niet ook zoveel (of iig meer) eten?
Likje op je knie!quote:Op donderdag 20 februari 2014 18:02 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja nee, ik liep in die post te tieren en te vloeken want ik ben bloed chago vanwege mijn knie enzo. Dus ik heb hem maar gewoon verwijderd
En waarom wou jij nog meer afvallen?quote:Op donderdag 20 februari 2014 17:57 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
179, 66kg
Hoop niet dat jullie me nu naar Slank verbannen![]()
Ja, die had je vanmorgen zelf kunnen komen geven, maar neeeeeeequote:
Joh, je bent 66 kilo, je komt echt niet na 2 weken iets meer eten 20 kilo aanquote:Op donderdag 20 februari 2014 18:07 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik zal het eens vragen op de sportschool. Maar heb altijd het gevoel dat ze bij mijn sportschool meer om sport geven en minder om eten.
Of zelf eens kijken wat er gebeurt als ik structureel 2100 eet op sportdagen.
Sterkte met je knie Qwea
Strawberry, ik vind het zo eng om 'teveel' te eten, stel je voor dat ik niet genoeg sport en dan gewoon loop aan te komenmaarja tis idd ook een deel trial and error.
Hehehe ik las het verkeerdquote:Op donderdag 20 februari 2014 18:02 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja nee, ik liep in die post te tieren en te vloeken want ik ben bloed chago vanwege mijn knie enzo. Dus ik heb hem maar gewoon verwijderd![]()
Godverdommequote:Op donderdag 20 februari 2014 18:12 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Hehehe ik las het verkeerdDat is natuurlijk ook een manier om van de pijn af te komen
Bingo. ik weeg nog wel elke dag voor mijn trendline app. Maar ik kan me er niet meer druk om maken of ik aankom of niet. Ik weet dat ik genoeg sport en dat dat never vet kan zijnquote:Op donderdag 20 februari 2014 18:12 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Joh, je bent 66 kilo, je komt echt niet na 2 weken iets meer eten 20 kilo aan. Daarnaast moet je juist als je voor spieropbouw gaat echt minder op de weegschaal gaan letten, want spieren zijn nu eenmaal zwaarder dan vet. Je wilde gewoon strakker worden, right? Dat zit hem dan inderdaad meer in het bewegen en minder in het eten.
Je komt ook wel aan, maar als het goed is voornamelijk in spier.quote:Op donderdag 20 februari 2014 18:07 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik zal het eens vragen op de sportschool. Maar heb altijd het gevoel dat ze bij mijn sportschool meer om sport geven en minder om eten.
Of zelf eens kijken wat er gebeurt als ik structureel 2100 eet op sportdagen.
Sterkte met je knie Qwea
Strawberry, ik vind het zo eng om 'teveel' te eten, stel je voor dat ik niet genoeg sport en dan gewoon loop aan te komenmaarja tis idd ook een deel trial and error.
quote:Op donderdag 20 februari 2014 18:12 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja, die had je vanmorgen zelf kunnen komen geven, maar neeeeeee![]()
Als je naar Texelt moet moejje ff laten weten
Ja. En trek je ff niks aan van die weegschaal. Want je lichaam moet ook wennen aan je extra kcal en je gewicht gaat daarna echt ff omhoog. Been there. Probeer te meten ofzo. Of een vetmeting in de sportschool.quote:Op donderdag 20 februari 2014 18:17 schreef PluisigNijntje het volgende:
Oke, oke. Ik heb nu ruim een week niet gesport maar als ik weer in het ritme zit zal ik de kcal eens omhoog gooien en kijken wat er gebeurt
quote:Op donderdag 20 februari 2014 18:41 schreef clumsy_clown het volgende:
Het einde van de maand icm hoge dierenartskosten is ook wel goed voor het afvallen trouwens. Ik ben gedwongen m'n vriezer leeg te eten en daar liggen alleen maar gezonde dingen in.
Echt, props dat je met dit weer buiten gaat sporten. Ik zie al op tegen de 7 minuten fietsen naar de sportschoolquote:Op donderdag 20 februari 2014 19:02 schreef douche-eendje het volgende:
Stresskipjes
Ik ga maar eens omkleden voor sporten. Sportkleding of zwemkleding, shampoo mee of toch maar in de badkamer douchen... RotweerZal wel weer zeiknat thuiskomen. En mn buik is nogal van slag
. Alweer
10 heen + 10 minuten. terug fietsen + minimaal een uur buiten sporten.quote:Op donderdag 20 februari 2014 19:06 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Echt, props dat je met dit weer buiten gaat sporten. Ik zie al op tegen de 7 minuten fietsen naar de sportschool.
Maar straks weer ff lekker knallen bij de spinnin.
Jij bent dan ook awesome op jouw manierquote:Op donderdag 20 februari 2014 19:32 schreef Zeester het volgende:
Jawel hoor, bijna 29 kilo and counting vanaf de bank
Ik zie jou over een poosje ook wel posten dat je bloed chago bent omdat je niet kan sportenquote:Op donderdag 20 februari 2014 19:37 schreef clumsy_clown het volgende:
Dus ik probeer mezelf verslaafd te krijgen.
Ik raad het ook niet aan hoor. Mijn huisgenootje zei vandaag nog 'zou jij niet veel sneller afvallen als je ook sportte?'. En dat zou zeker waar zijn, maar ja, ik doe het toch niet.quote:Op donderdag 20 februari 2014 19:37 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Jij bent dan ook awesome op jouw manier.
Maar sporten heeft, naast afvallen, wel meer voordelen voor me merk ik, voornamelijk wat betreft gemoedstoestand. Dus ik probeer mezelf verslaafd te krijgen.
Ja dat ben jijquote:Op donderdag 20 februari 2014 19:32 schreef Zeester het volgende:
Jawel hoor, bijna 29 kilo and counting vanaf de bank
Dat merk ik ook wel hoor. Naast dat mijn conditie vooruit gaat merk ik dat ik beter slaap, op andere momenten beter presteer en zelfs met soms kleine dingen merk dat ik iets ineens wel kan. En c_c, wacht maar af... jij gaat een betere conditie zooooo goed merken tijdens je volgende backpack-avontuur.quote:Op donderdag 20 februari 2014 19:37 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Jij bent dan ook awesome op jouw manier.
Maar sporten heeft, naast afvallen, wel meer voordelen voor me merk ik, voornamelijk wat betreft gemoedstoestand. Dus ik probeer mezelf verslaafd te krijgen.
Vorige week was echt drama. Kon niet sporten door verzwikte enkel en nu nog niet helemaal 100% meedoen, maar ik ben weer bezig. De week duurde gruwelijk lang en na een dag binnen werken in een zuurstofloos koppijnhok ben ik gewoon blij dat ik een uur buiten mag sporten. Regen of geen regen, FRISSE LUCHTquote:Op donderdag 20 februari 2014 19:39 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik zie jou over een poosje ook wel posten dat je bloed chago bent omdat je niet kan sporten
Ik weet het, dat het veel beter is. Ik wil in de toekomst ook niet mijn bank-hangende persoonlijkheid volhouden, want het is gewoon gezonder om een goede conditie te hebben. Maar op het moment is het er nog eventjes geen tijd voor geloof ik. Ik denk dat ik straks, als het weer beter weer is en het buitenbad hier in de buurt weer open is, lekker vaak zwemmen. Dat is een sport die ik echt leuk vind, en waar ik me echt goed van voel, terwijl het zwemmen in het binnenbad wel ok is, maar niet helemaal wat ik wil.quote:Op donderdag 20 februari 2014 21:17 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ja dat ben jijMaar het heeft ook gewoon veel positieve effecten naast alleen maar het afvallen...en ik geloof er heilig in dat je door sporten toch wat strakker kan worden.
[..]
Dat merk ik ook wel hoor. Naast dat mijn conditie vooruit gaat merk ik dat ik beter slaap, op andere momenten beter presteer en zelfs met soms kleine dingen merk dat ik iets ineens wel kan. En c_c, wacht maar af... jij gaat een betere conditie zooooo goed merken tijdens je volgende backpack-avontuur.
[..]
Vorige week was echt drama. Kon niet sporten door verzwikte enkel en nu nog niet helemaal 100% meedoen, maar ik ben weer bezig. De week duurde gruwelijk lang en na een dag binnen werken in een zuurstofloos koppijnhok ben ik gewoon blij dat ik een uur buiten mag sporten. Regen of geen regen, FRISSE LUCHT.
Dan noemt men mij maar verslaafd, deal with it.
OTlijssie:
O: 2stuk volkoren knackebrod met pindakaas
T: banaan
L: 3x volkorenbrood met smeerkaasachtig iets (la vache qui rit achtige meuk), komkommer, tomaat.
T: 2 kiwi's, rijstwafel
D: leftover panzanella van gister
S: bootcamp. In de regen, dus extra punten daarvoor natuurlijk![]()
T: magere kwark met walnoten en honing.
Hier precies hetzelfde, wat is de lol van afvallen en goed in je vel zitten als je het niet kunt vieren met veel bier en gezelligheid!quote:Op donderdag 20 februari 2014 21:59 schreef douche-eendje het volgende:
Zeester, je moet wel een sport vinden die bij je past, leuk is om te doen en waar je plezier in hebt. Dat is ook gewoon belangrijk, het moet geen "moeten sporten" maar willen sporten zijn.
Ik denk dat ik mijn streef vooral nog niet bereikt heb omdat ik het in de weekenden iets te gezellig heb. Iets met lekkere biertjes, uit eten etc. Nou ja, dat is dan maar jammer even... ik ga gewoon verder en ik kom er echt wel hoor. Maar ik ben nu even toe aan genieten van de leuke dingen ipv telkens maar netjes binnen de lijntjes te moeten blijven.
Wat ik wel merk is dat dit lijf veeeeeeeeeel meer aandacht krijgt.quote:Op donderdag 20 februari 2014 22:05 schreef Zeester het volgende:
[..]
Hier precies hetzelfde, wat is de lol van afvallen en goed in je vel zitten als je het niet kunt vieren met veel bier en gezelligheid!
Ik weet niet of mijn lijf meer aandacht krijgt, maar ik merk wel dat ik gewoon lekkerder in mijn vel zit en makkelijker toegankelijk ben. En dat ik makkelijker ja zeg op leuke dingen, terwijl ik vroeger gewoon graag in mijn eigen bubbeltje bleef.quote:Op donderdag 20 februari 2014 22:12 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Wat ik wel merk is dat dit lijf veeeeeeeeeel meer aandacht krijgt.![]()
Echt top Braddie dat je het dit keer gewoon doet.quote:Op donderdag 20 februari 2014 22:09 schreef Braddie het volgende:
Zo, heerlijk dat afvallen zeg.
14 kilo kwijt al
Voel me elke dag fitter en vitaler worden, ben niet meer chaggerijnig, bewegen gaat makkelijker, ben een stuk losser, conditie is beter (Het hijgerige is compleet weg)
Nog 29 te gaan![]()
Bij 100 kilo de sportschool in, en bij 90 kilo Insanity of T25 maar eens een 2e kans geven
Maar dat hijgerige was een week geleden toch nog iets waar je behoorlijk tegenaan liep? Hoe heb je dat zo snel opgelost?quote:Op donderdag 20 februari 2014 22:09 schreef Braddie het volgende:
Zo, heerlijk dat afvallen zeg.
14 kilo kwijt al
Voel me elke dag fitter en vitaler worden, ben niet meer chaggerijnig, bewegen gaat makkelijker, ben een stuk losser, conditie is beter (Het hijgerige is compleet weg)
Nog 29 te gaan![]()
Bij 100 kilo de sportschool in, en bij 90 kilo Insanity of T25 maar eens een 2e kans geven
Welke word het?quote:Op donderdag 20 februari 2014 22:39 schreef PluisigNijntje het volgende:
Jaaa hoor, ik heb net weer eens mijn telefoon kapotgeflikkerd. alsof ik nog niet genoeg stress had. Morgen meteen maar een nieuwe bestellen.. En nou ben ik vergeten om nog wat te eten voor het slapenBen toe aan weekend!
Ik moet wel ! En het voelt zo fijn om fit te worden, veranderingen die ik aan mezelf zie zijn echtquote:Op donderdag 20 februari 2014 22:49 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Echt top Braddie dat je het dit keer gewoon doet.Blijf zo doorgaan, je zal er geen spijt van krijgen.
Gewoon m`n hartslag flink omhoog gooien tijdens een workout, dat nu een kleine week elke dag 1-2 minuten en het is weg.quote:Op donderdag 20 februari 2014 22:56 schreef Ruby88 het volgende:
[..]
Maar dat hijgerige was een week geleden toch nog iets waar je behoorlijk tegenaan liep? Hoe heb je dat zo snel opgelost?
Wel fijn dat je zo lekker bezig bent hoor, daar niet van.
Lekker in mn vel, mwah. Momenteel niet zo maar dat komt wel goed. Laat het maar snel zomertijd wordenquote:Op donderdag 20 februari 2014 22:16 schreef Zeester het volgende:
[..]
Ik weet niet of mijn lijf meer aandacht krijgt, maar ik merk wel dat ik gewoon lekkerder in mijn vel zit en makkelijker toegankelijk ben. En dat ik makkelijker ja zeg op leuke dingen, terwijl ik vroeger gewoon graag in mijn eigen bubbeltje bleef.
Dat.quote:Op donderdag 20 februari 2014 23:01 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Lekker in mn vel, mwah. Momenteel niet zo maar dat komt wel goed. Laat het maar snel zomertijd worden
Dezelfde weer denk ik, samsung s3 mini. die is nu toch niet zo duur meer.. als ik meer geld had gehad was ik meteen voor de s4 gegaan, is misschien ook slimmer maar ja. heb geen geldboom in de tuinquote:Op donderdag 20 februari 2014 22:59 schreef Braddie het volgende:
[..]
Welke word het?
Als je een goede maar toch goedekope mobiel wilt, Motorola G!
Ik heb me wel gewogen vanmorgen. Conclusie: ik moet echt even de touwtjes gaan aantrekken en vooral normaal doen.Doel is nog ssteeds om halverwege april 80 kilo te wegen maar dan moet t afvallen wel nu beginnen.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 09:05 schreef Sarabi het volgende:
Vanmorgen vergeten te wegen, misschien ook wel beter na de sushi.
/struisvogel
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Touwtjes aantrekken moet sowieso, maarja in het weekend vind ik dat toch altijd lastiger.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 09:16 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Ik heb me wel gewogen vanmorgen. Conclusie: ik moet echt even de touwtjes gaan aantrekken en vooral normaal doen.Doel is nog ssteeds om halverwege april 80 kilo te wegen maar dan moet t afvallen wel nu beginnen.
Ik moet voor mezelf altijd redelijk pittige doelen stellen, anders gebeurt er niets :pquote:Op vrijdag 21 februari 2014 09:18 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Touwtjes aantrekken moet sowieso, maarja in het weekend vind ik dat toch altijd lastiger.
Zo lang ik maar niet ga snoepen/snacken dit weekend ben ik tevreden.
80 hoop ik ergens in de zomer te halenen dan 75 eind van het jaar.
Slimquote:Op vrijdag 21 februari 2014 09:22 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Ik moet voor mezelf altijd redelijk pittige doelen stellen, anders gebeurt er niets :p
Ik heb dat normaal in t weekend ook maar heb nu deze week al zoveel gesnoept dat ik maar gewoon ff streng ga doen voor mezelf
Hoe komt het dan dat het mis gaat? Vind je eten belangrijker dan afvallen of is er een andere logische reden te bedenken? Eet je bijvoorbeeld door de dag heen te weinig, heb je te weinig gezondere alternatieven in huis of...?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 09:23 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Slim![]()
Zo veel ruggengraat heb ik dan weer niet.
Zondag zelfgemaakte pizza, vanavond stokbrood en verder elke dag wel wijnI'm weak.
In het weekend ga ik niet opletten (tenminste wel opletten maar laat ik die dingen die ik net noem niet liggen), zo belangrijk vind ik het afvallen inderdaad niet.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 09:33 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Hoe komt het dan dat het mis gaat? Vind je eten belangrijker dan afvallen of is er een andere logische reden te bedenken? Eet je bijvoorbeeld door de dag heen te weinig, heb je te weinig gezondere alternatieven in huis of...?
Een dikke huisarts kan nog. Een dikke dietist zou raar zijn.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 09:40 schreef Tink89 het volgende:
Mooi Sarabi
Interessant artikeltje op BN de Stem btw: http://www.bndestem.nl/al(...)e-huisarts-1.4228470
Iemand ervaring mee?
Mijn dieetiste was zo akelig mager dat ik haar moeilijk serieus kon nemen als het om een gezond gewicht ging... Mijn huisarts is wel een forse dame.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 10:44 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Een dikke huisarts kan nog. Een dikke dietist zou raar zijn.Geen ervaring mee.
Aan de andere kant is het ook een beetje dat je anderen misschien wel kunt helpen, maar jezelf niet. De theorie beheersen, maar de praktijk niet. Toch zou ik liever advies aannemen van iemand met een gezond figuurtje op dat gebied.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 10:47 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Mijn dieetiste was zo akelig mager dat ik haar moeilijk serieus kon nemen als het om een gezond gewicht ging... Mijn huisarts is wel een forse dame.
quote:Op vrijdag 21 februari 2014 10:54 schreef Heroinjunk het volgende:
Ik heb niet veel gepost de laatste tijd maar ik ben bij de 77 aanbeland dus ik kom steeds dichter in de buurt
Ja, dat heb ik ook! Ik let nog steeds wel op, maar merk wel dat ik wat losser ben geworden met snoepen dan ik in het begin was.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 10:56 schreef -Strawberry- het volgende:
Mijn afvalrace gaat in een slakkentempo van jewelste, maar ik vind het niet erg. Die laatste kilo's mogen langzaam gaan. Anders moet ik maar vaker sporten want het minder eten wil niet zo lukken.
Ik mag hopen dat ik ook maar in de buurt ga komen van de 80 kiloequote:Op vrijdag 21 februari 2014 10:54 schreef Heroinjunk het volgende:
Ik heb niet veel gepost de laatste tijd maar ik ben bij de 77 aanbeland dus ik kom steeds dichter in de buurt
Niet hopen! Volhouden en doen! Je hebt het zelf in de hand.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:07 schreef Braddie het volgende:
[..]
Ik mag hopen dat ik ook maar in de buurt ga komen van de 80 kiloe
(Goed gewicht voor mijn lengte is 80-85 volgens mij.. Maar het ik weet niet of je nog buikvet gaat zien als ik 85-90 kilo ben..)
quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:08 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Niet hopen! Volhouden en doen! Je hebt het zelf in de hand.
Dat is zo!quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:08 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Niet hopen! Volhouden en doen! Je hebt het zelf in de hand.
Pretty muchquote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:47 schreef Lonaa het volgende:
Jij bent echt de hele dag aan het eten of niet?
Koffie.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:55 schreef Qwea het volgende:
[..]
Pretty much
Btwkoffie
Wat is dat toch ranzige zooi
Ik drink zelden koffie. Maar mijn tukje was weer eens niet voldoende, dus ik dacht ipv redbull "koffie!". Koffiequote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:57 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Koffie.![]()
Ik ben sinds kort ook thee gaan drinken. Water met een smaakje zonder kcal.
Ik heb ook groene thee gekocht, om dezefde reden als jij, maar ik ben er niet kapot van, welke heb jij?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 12:02 schreef Zeester het volgende:
Ik probeer elke avond een hele pot groene thee te drinken. Dan zit ik lekker vol, heb ik iets te consumeren (heb hele lekkere groene thee dus is echt genieten) en men zegt dat groene thee goed is voor vanalles en nog iets, dus dat is mooi meegenomen.
Ik wil deze hele week ff hard dieten, maar heb vanavond een soort kerstdiner bij een vriendin (ze was een paar maanden op stage tijdens kerst dus vandaar nu) dus dat wordt ff lastig. Iedereen neemt iets mee, en wegens blut en nog aardappels in huis heb ik beloofd een aardappel gratin te maken, want dat is lekker cheap en echt kerstig vind ik. Maar goed, hopelijk maken anderen wat gezondere opties.
Mijne is triatleetquote:Op vrijdag 21 februari 2014 10:47 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Mijn dieetiste was zo akelig mager dat ik haar moeilijk serieus kon nemen als het om een gezond gewicht ging... Mijn huisarts is wel een forse dame.
quote:Op vrijdag 21 februari 2014 12:12 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik heb ook groene thee gekocht, om dezefde reden als jij, maar ik ben er niet kapot van, welke heb jij?
Ik denk altijd maar zo dat t vet toch je lijf moet verlaten, en dat plassen dan wel een goede optie isquote:Op vrijdag 21 februari 2014 12:12 schreef Qwea het volgende:
Ik moet van thee altijd zo onwijs veel naar de toilet. Netzoals van bier
Lekker met yoghurt, kruiden en andere zooi een aardappelsalade van maken.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:34 schreef laiveneertiekje het volgende:
Ik ben aan het nadenken wat ik voor de lunch ga doen. Heb brood uit de vriezer gehaald net, dus dat is dan wel dooi. Maar heb ook nog wat gekookte aardappels liggen, en zat mij te bedenken of ikd aar nog iets mee kon doen anders dan opbakken.
Beetje vertrouwen hebben in jezelf.quote:
Steken van de honger lijken mij dan weer niet goed, maar wel gedisciplineerd van je dat je bent gaan slapen.quote:Gisternacht gaan slapen om 1 uur met echt een verschrikkelijk honger gevoel, m`n maag smeekte bijna om eten, maar ik ben (na het drinken van 1 glas water) toch maar gaan slapen.
Ben in lange tijd niet zo uitgerust wakker geworden.
Ik denk het niet. Nu ik het teruglees vraag ik mij zelfs af hoe ik het zo neer heb kunnen zetten..quote:Op vrijdag 21 februari 2014 12:18 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Lekker met yoghurt, kruiden en andere zooi een aardappelsalade van maken.
De taalneuroot in mij vraagt zich af of 'dat is dooi' is iets wat je ook irl zou zeggen...
quote:Op vrijdag 21 februari 2014 12:29 schreef laiveneertiekje het volgende:
[..]
Ik denk het niet. Nu ik het teruglees vraag ik mij zelfs af hoe ik het zo neer heb kunnen zetten..
lijkt me niet prettig of gezondquote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:36 schreef Braddie het volgende:
[..]
Dat is zo!
Gisternacht gaan slapen om 1 uur met echt een verschrikkelijk honger gevoel, m`n maag smeekte bijna om eten, maar ik ben (na het drinken van 1 glas water) toch maar gaan slapen.
Ben in lange tijd niet zo uitgerust wakker geworden.
Dan maak je toch lasagne?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 12:56 schreef PluisigNijntje het volgende:
Poste op deze baggertelefoon is moeilijk![]()
Laiveneertiekje: Spaanse tortilla van bakken
Zo ik ben weer op weg naar huis, tentamen ging kuttig, maar bijna weekend![]()
Vanavond lekker iets gezonds met pasta maken, nog even bedenken hoe en wat.. Heb eigenlijk wel trek in lasagna
Ik was op m`n zwaarst (eind december) 123kg, nu ben ik 110quote:Op vrijdag 21 februari 2014 12:19 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Beetje vertrouwen hebben in jezelf.Als jij 80 kilo wil wegen, ga je daar gewoon voor. Maakt niet uit hoe lang het duurt. Op mijn zwaarst woog ik 98 kilo en ik dacht dat ik nooit een gezond gewicht zou hebben. Nu heb ik dat bijna (nog 2 kilo). Als je gelooft/weet dat je zelf controle hebt over je gewicht, is alles mogelijk.
[..]
Steken van de honger lijken mij dan weer niet goed, maar wel gedisciplineerd van je dat je bent gaan slapen.
Het was niet heel erg prettig om zo`n honger gevoel te hebben, maar ik had na m`n avond eten al een flinke bak ijs op.. (Kwam m`n ma mee aanzetten als toetjequote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:09 schreef Sarabi het volgende:
[..]
lijkt me niet prettig of gezond
trek oke maar echt honger hoef je natuurlijk niet te hebben
Volgende keer iets van kwark na je sporten, dat wil vast ook helpen.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:36 schreef Braddie het volgende:
[..]
Ik was op m`n zwaarst (eind december) 123kg, nu ben ik 110Dus het gaat de goede kant op!
Ik had geen steken, hahaha... Maar m`n maag rammelde gewoon enorm.
Maar ik had na m`n avond eten al een bakje Ben En Jerry`s op, dus ik vond dat wel genoeg.
(Daarna overigens wel nog 2,5 uur steps gedaan)
Ongeveer 6-7 kilo per maand denk ik?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:38 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Volgende keer iets van kwark na je sporten, dat wil vast ook helpen.
Met 2,5 uur steps verbrand je meer dan 1000kcal dus dat moet je wel aanvullen, niet vreemd dat je dan ruim 10 kilo in nog geen 2 maanden kwijt bent.
7 kilo per maand is wel supersnel.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:39 schreef Braddie het volgende:
[..]
Ongeveer 6-7 kilo per maand denk ik?
Ik eet na m`n avond eten normaal gesproken nog 1 sneetje brood, maar ik had dus al die bak ijs op, dus ik had geen zin meer in nóg meer eten, vond het wel prima.
Wilde deze workout afmaken en daarna gaan slapen, en dat lukte prima
Ik eet in de ochtend 2 sneetjes brood met 2 plakjes beleg (kaas/ham meestal) In de middag 4 sneetjes brood met hetzelfde (Of 2 tosti`s met 2 plakken kaas en 2 plakken ham) En in de avond een goed bord avond eten en een snee brood met ham/kaas, of soms 2 goede borden avond eten als het écht lekker is.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:41 schreef Sarabi het volgende:
[..]
7 kilo per maand is wel supersnel.
Eet je overdag dan genoeg om die +1000kcal te compenseren?
Je bent een grote man die dus ook nog eens veel sport.
Ahh oke dat is inderdaad wel anders, dan verbrand je inderdaad wel minder.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:42 schreef Braddie het volgende:
Over die steps gesproken.
Het is niet zo dat ik ook daadwerkelijk zo`n opstapje heb, maar ik beweeg gewoon op muziek hier, loop ik op de maat heen en weer () Ziet er heel erg dom uit, maar als het werkt dan werkt het
(Ik noem het maar steps, omdat ik er geen andere benaming voor heb
)
Ik schat zelf dat ik in 2,5 uur tijd rond de 400-500 calorieën verbrand.. Stuk minder, maar als ik écht steps zou doen zou ik ook wel meer eten hoorquote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:45 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ahh oke dat is inderdaad wel anders, dan verbrand je inderdaad wel minder.
Video's van Leslie Sansone downloadenquote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:42 schreef Braddie het volgende:
Over die steps gesproken.
Het is niet zo dat ik ook daadwerkelijk zo`n opstapje heb, maar ik beweeg gewoon op muziek hier, loop ik op de maat heen en weer () Ziet er heel erg dom uit, maar als het werkt dan werkt het
(Ik noem het maar steps, omdat ik er geen andere benaming voor heb
)
Leslie Sansone, dat is die vrouw die 3/4/5 miles " Loopt " toch? Wel eens wat van gezien op internetquote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:49 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Video's van Leslie Sansone downloadenZelfde principe maar dan doe je tussendoor ook nog allerlei andere oefeningen. Ze heeft ook een site. Als je je daar inschrijft kun je gratis iedere maand met een stuk of 8 video's meelopen.
Oja ik probeerde ook alweer haar naam te herinneren, veel van de dames hier deden dat.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:49 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Video's van Leslie Sansone downloadenZelfde principe maar dan doe je tussendoor ook nog allerlei andere oefeningen. Ze heeft ook een site. Als je je daar inschrijft kun je gratis iedere maand met een stuk of 8 video's meelopen.
Dat je ook allerlei andere spierversterkende oefeningen doet en dat is dan weer goed voor jequote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:50 schreef Braddie het volgende:
[..]
Leslie Sansone, dat is die vrouw die 3/4/5 miles " Loopt " toch? Wel eens wat van gezien op internet
Wat is daar precies het voordeel van t.o.v wat ik nu doe?
Je hebt ook video's op YouTube staan trouwens. Wel even zoeken naar volledige versies.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:50 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Oja ik probeerde ook alweer haar naam te herinneren, veel van de dames hier deden dat.
Ja die had ik toen ook ooit gevonden.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:53 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Je hebt ook video's op YouTube staan trouwens. Wel even zoeken naar volledige versies.
Ik vind het wel wat, maar dan vooral die met de extraatjes zeg maar.. Dus met gewichten oid of de intervalvarianten.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:54 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ja die had ik toen ook ooit gevonden.
Maar het is niets voor mij.
Kan me voorstellen dat die leuker zijn jaquote:Op vrijdag 21 februari 2014 13:57 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Ik vind het wel wat, maar dan vooral die met de extraatjes zeg maar.. Dus met gewichten oid of de intervalvarianten.
Daar ga ik bij doodquote:Op vrijdag 21 februari 2014 14:02 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Kan me voorstellen dat die leuker zijn ja
Na de vakantie ga ik weer beginnen met Jillian.
Ik zou ook wel wat willen beginnen met Jillianquote:Op vrijdag 21 februari 2014 14:02 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Kan me voorstellen dat die leuker zijn ja
Na de vakantie ga ik weer beginnen met Jillian.
Heb het nog nooit gedaan nee... Maar dat komt wel!quote:Op vrijdag 21 februari 2014 14:14 schreef Sarabi het volgende:
Heb je Jillian al ooit gedaan Braddie want het ziet er volgens mij vooral moeilijk uit? Het doen valt nog best wel mee.
Met Jillian kan je eventueel ook conditie opbouwen en afvallen, mocht je het eerder willen gaan proberenquote:Op vrijdag 21 februari 2014 14:16 schreef Braddie het volgende:
[..]
Heb het nog nooit gedaan nee... Maar dat komt wel!
Wil me eerst focussen op wat meer conditie, wat meer stamina, en een kilo of 20 minder, dan ga ik beginnen aan dat soort oefeningen voor een strakker lijf enz.
Klinkt goed die salade!quote:Op vrijdag 21 februari 2014 14:38 schreef Brighteyes het volgende:
Ik zit heel hip aan een eggwhite omelet m w tomaat en avocado!
En gisterenavond heb ik echt een superlekkere salade van boerenkool met cranberries en pijnboompitjes op. Beetje olijfolie en citroen erover. Dat ga ik thuis zeker nog eens proberen!
Klinkt lekker! Recept?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 15:13 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik maak vega lasagne met spinazieeerste keer dus ik ben benieuwd.
Dooi is Brabants volgens mij haha, hier hoor ik het namelijk nog wel eens.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 12:18 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Lekker met yoghurt, kruiden en andere zooi een aardappelsalade van maken.
De taalneuroot in mij vraagt zich af of 'dat is dooi' is iets wat je ook irl zou zeggen...
In welk deel van Brabant woon je? Ik heb het nog nooit gehoord.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 16:58 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Dooi is Brabants volgens mij haha, hier hoor ik het namelijk nog wel eens.
Hey taalneurootje! Lees je laatste zin nog eens goedquote:Op vrijdag 21 februari 2014 12:18 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Lekker met yoghurt, kruiden en andere zooi een aardappelsalade van maken.
De taalneuroot in mij vraagt zich af of 'dat is dooi' is iets wat je ook irl zou zeggen...
Haha! Goed puntquote:Op vrijdag 21 februari 2014 17:49 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Hey taalneurootje! Lees je laatste zin nog eens goed
Na m`n workout?... Inclusief pauzes is die workout pas rond een uur of 10-half 11 afgelopen.. Dus dan ga ik niet meer eten...quote:Op vrijdag 21 februari 2014 18:51 schreef Sarabi het volgende:
Braddie misschien een idee om je brood en toetje pas na je workout te eten?
Nu is het wel een erg grote maaltijd en dan heb je ook geen last meer van die knorrende maag.
Dan tussendoor.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 18:56 schreef Braddie het volgende:
[..]
Na m`n workout?... Inclusief pauzes is die workout pas rond een uur of 10-half 11 afgelopen.. Dus dan ga ik niet meer eten...
Nee ok, erg ruim genomen.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 18:57 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dan tussendoor.
Maar over een workout van 1,5 uur doe je 3,5 uur?
Het was een eigen baksel.. Knoflook fruiten, en pak passata en 4 tomaten in blokjes erbij en een beetje laten inkoken met kruiden naar wens. Dan 500gram spinazie erin slinken en basilicum en pijnboompitjes toevoegen. Dan om en om lasagnebladen/ spinazieprut en 1 laagje bechamelsaus of 2 laagjes creme fraîche met kaas in de schaal leggen en ook met de bechamelsaus/ creme fraîche afwerken.quote:
Ik moet Jillian nog steeds een keer voltooien, is me nog niet gelukt.. Ik vind de oefeningen zo saai worden met die herhalingenquote:Op vrijdag 21 februari 2014 14:02 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Kan me voorstellen dat die leuker zijn ja
Na de vakantie ga ik weer beginnen met Jillian.
En als je je toetje dan halverwege doet? Dan kun je de tijd tussen avondeten en slapen misschien beter overbruggen en zonder knorrende maag naar bed.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 18:56 schreef Braddie het volgende:
[..]
Na m`n workout?... Inclusief pauzes is die workout pas rond een uur of 10-half 11 afgelopen.. Dus dan ga ik niet meer eten...
Ik heb nu tussendoor een appel gepakt, ook prima te doenquote:Op vrijdag 21 februari 2014 20:54 schreef Vlinder88 het volgende:
[..]
Ik moet Jillian nog steeds een keer voltooien, is me nog niet gelukt.. Ik vind de oefeningen zo saai worden met die herhalingenHeb ook al eens overwogen om 3x 5 dagen te doen en dat dan weer te herhalen, maar ik vraag me af of dat goed is voor de opbouw van het programma.
Vandaag gezwicht voor vis op het werk, een lekkerbek was misschien niet de beste keus.. En gisteren ook al sushi, dus morgen extra hard sporten om dat te compenseren.
[..]
En als je je toetje dan halverwege doet? Dan kun je de tijd tussen avondeten en slapen misschien beter overbruggen en zonder knorrende maag naar bed.
Dat kan natuurlijk ookquote:Op vrijdag 21 februari 2014 20:54 schreef Braddie het volgende:
[..]
Ik heb nu tussendoor een appel gepakt, ook prima te doen
quote:Op zaterdag 22 februari 2014 09:07 schreef PaarsBeestje het volgende:
Precies 10kg eraf vanochtend! Nog vele te gaan, maar het gaat best ok!![]()
Ik heb zo'n overwicht, jonguh, dat wil je echt niet weten. Dus dat doen we maar even onder een spoilerquote:Op zaterdag 22 februari 2014 09:45 schreef Qwea het volgende:
[..]*trots*
Hoeveel wil/moet je nog?
Ik moet eten maar heb geen honger en wil slapen/meh
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meerjarenplan dus. Maar het zat er ook niet in een week aan zullen we maar denken.
quote:Op zaterdag 22 februari 2014 09:51 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Ik heb zo'n overwicht, jonguh, dat wil je echt niet weten. Dus dat doen we maar even onder een spoilerMaaaar, je bent al wel 10kg kwijt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meerjarenplan dus. Maar het zat er ook niet in een week aan zullen we maar denken.Hoelang heb je over die 10 gedaan?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo'n 2,5 maand, maar ik heb niet de illusie dat het zo hard blijft gaan, dus we kijken wel hoe het aan het einde van dit jaar zit. Maar wil geen maagband of wat dan ook (da's eng), dus ik moet het maar op pure wilskrachtquote:Op zaterdag 22 februari 2014 09:53 schreef Qwea het volgende:
[..]
Maaaar, je bent al wel 10kg kwijt!Hoelang heb je over die 10 gedaan?
Hey, niet die "quote:Op zaterdag 22 februari 2014 09:54 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Zo'n 2,5 maand, maar ik heb niet de illusie dat het zo hard blijft gaan, dus we kijken wel hoe het aan het einde van dit jaar zit. Maar wil geen maagband of wat dan ook (da's eng), dus ik moet het maar op pure wilskrachtdoen.
Doe ik ook anders ga ik de mist in. Een heel strak schema werkt op dit moment toch nog het beste. De slechte gewoontes zijn zo weer terug als ik ff niet oplet.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 15:08 schreef clumsy_clown het volgende:
Goedzo BE! En Sarabi, veel plezier.
Ik ben sinds 1 feb 0,5 kilo per week kwijt, dus 1,5 in totaal. Niet veel, maar gezien de stressige week vind ik het prima. Ik heb zojuist weer een heel schema gemaakt voor volgende week, (wat ik doe op die dag, of ik sport, en de hele O-L-D-T-planning) en adh daarvan een appie-bestelling gedaan. Het kost wat tijd, maar geeft me doordeweeks een redelijke houvast.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nou ja, morgen maar eens proberen na het sporten. Samplepack met 12 verschillende smaakjes en een hugeass pot met chocoladesmaak.
Bovenop, thank godquote:Op zaterdag 22 februari 2014 16:49 schreef BananaPancake het volgende:
hahaha die potten zijn inderdaad belachelijk grootzijn vaak maar voor 3/4 gevuld maar goed. Heb je de maatschep al gevonden? Die zit meestal verstopt onder een laag whey
Ah, tofquote:Op zaterdag 22 februari 2014 16:50 schreef LovelyLady het volgende:
Oeh die smaakjes zijn goed te hachelen hoor.
Body&fitshop is prima merk. Zeer tevreden over.
Ik heb de eiwitafslankversie.
Het ruikt mierzoet en sommige zijn ook mierzoet.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 16:56 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Bovenop, thank godHet ruikt wel echt mierzoet zeg!
[..]
Ah, tof
Ik ga het ervarenquote:Op zaterdag 22 februari 2014 16:57 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Het ruikt mierzoet en sommige zijn ook mierzoet.
Hoe gebruik jij die versie dan. Echt meerdere shakes op een dag of anders?quote:Op zaterdag 22 februari 2014 16:50 schreef LovelyLady het volgende:
Oeh die smaakjes zijn goed te hachelen hoor.
Body&fitshop is prima merk. Zeer tevreden over.
Ik heb de eiwitafslankversie.
Jep. Is alleen voor na training, ik kom anders gewoon niet aan voldoende eiwitten als vegetariër.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 22:12 schreef BananaPancake het volgende:
Volgens mij heeft douche-eendje haar eetpatroon aardig op de rails staan.
Dat is een zeer goede redenquote:Op zaterdag 22 februari 2014 22:17 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Jep. Is alleen voor na training, ik kom anders gewoon niet aan voldoende eiwitten als vegetariër.
quote:Op zaterdag 22 februari 2014 16:47 schreef douche-eendje het volgende:
Eens kijken wat hier allemaal meeleest![]()
Ik had het gisteren met collega ook nog over wat handig is met mn sporten, want whey beviel tijd geleden wel erg goed. Dus op zijn advies online besteld, gisteravond. Kon ik net het pakketje ophalen. Ik schrok toen ik hem open had gemaakt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nou ja, morgen maar eens proberen na het sporten. Samplepack met 12 verschillende smaakjes en een hugeass pot met chocoladesmaak.Heb toevallig vorige week aardbei van een vriend geprobeert. Ook van body fit. Was best te doen, alleen wel erg zoet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Meant to bequote:Op zondag 23 februari 2014 01:56 schreef Zeester het volgende:
Hahaha, de jongen waar ik mijn eerste kus van heb gekregen 100 jaar geleden heeft een dieetboek geschreven. Misschien moet ik het maar lezen
Ik ga het denk ik wel bestellen, ben wel nieuwsgierig namelijk. Het is niet alsof ik hem ooit nog zie/spreek/whatever, maar deed een rondje 'mensen uit het verleden' facebooken en kwam er zo achterquote:
Gelukkig maarquote:
quote:Op zondag 23 februari 2014 13:30 schreef Qwea het volgende:
Lijstje :
o : bak kwark met muesli en 2x speltbrood met kalkoenfilet en jam
l : 4x speltbrood, kalkoenfilet, 20+kaas, gestampte muisjes, jam. 2x witbrood, 1x pindakaas 1x chocopasta
t : bakje kwark
t2 : 2 eieren met banaan
d : aardappelen, groente, kipfilet, grieskse yoghurt jus
t : smoothe
t : knackerbrod met 20+ kaas
t : iets. Dunno wat.
Ik wilde S gaan doen want gisteren ook al niet ivm knie... Maar hij is nog steeds kut. Dus als ik vandaag S doe weet ik vrij zeker dat ik er maandag en dinsdag uitligquote:Op zondag 23 februari 2014 13:31 schreef douche-eendje het volgende:
[..]geen S? Q, wat is er aan de hand?
![]()
quote:Op zondag 23 februari 2014 15:58 schreef Ole het volgende:
Woeiiiiii![]()
Heb mijn vetpercentage laten meten. 1,5 jaar geleden in het ziekenhuis 54% nu 44%
Ook al kan het iets afwijken, dit is sowieso een behoorlijke daling!!!! Al dat sporten dus niet voor niets!
Klinkt goed allemaal! Heb net 2 uur door de stad gebanjerd. Pfff eigenlijk veel te druk. En ik ging alleen maar voor een nieuwe doucheslangquote:Op zondag 23 februari 2014 16:00 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ik heb vanmiddag echt een superlekker broodje gehadDonker meergranen triangel met héél veel sla, carpaccio, rode ui en goede oude kaas. En dat het nog gezond is ook maakt me nog blijer.
En het is echt heerlijk weer hier, dus ik denk dat ik vanavond maar eens de stoute ()schoenen aantrek en buiten ga hardlopen!
Goed zoquote:Op zondag 23 februari 2014 17:51 schreef douche-eendje het volgende:
Ole, wat goed!
Ik heb ook een mijlpaal. Half jaar aan het sporten49 trainingen gedaan
![]()
quote:Op zaterdag 22 februari 2014 16:47 schreef douche-eendje het volgende:
Eens kijken wat hier allemaal meeleest![]()
Ik had het gisteren met collega ook nog over wat handig is met mn sporten, want whey beviel tijd geleden wel erg goed. Dus op zijn advies online besteld, gisteravond. Kon ik net het pakketje ophalen. Ik schrok toen ik hem open had gemaakt
Kijk, dat begint al ergens op te lijkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nou ja, morgen maar eens proberen na het sporten. Samplepack met 12 verschillende smaakjes en een hugeass pot met chocoladesmaak.![]()
Wat goed Ole! Goed bezig!quote:Op zondag 23 februari 2014 18:11 schreef Ole het volgende:
[..]
Goed zo
En het voorjaar begint, dan vind ik het nog een heel stukje makkelijker om te gaan trainen en stukken te wandelen ipv de tram nemen![]()
en ik weet dat vet% metingen uiteenlopen. Maar zeker is dat hij flink is gedaald.
Ah, jij dusquote:Op zondag 23 februari 2014 18:36 schreef Weissman het volgende:
[..]
Kijk, dat begint al ergens op te lijken
Let's put that to a testquote:Op zondag 23 februari 2014 21:46 schreef douche-eendje het volgende:
Ah, jij dus![]()
Ik squat je er inmiddels echt uit.
Kunnen ze niet gewoon een roomin mandje met gezonde dingen neerzetten? Of gewoon, dagelijks wat fruit neerleggen?quote:Op zondag 23 februari 2014 22:21 schreef Brighteyes het volgende:
Net gebeld en ze hebben het in-room mandje met chips en kitkats en zooi meegenomen! *trots is!
Ik kon de overheerlijke chocolate dipped aarbeien die als welkom klaar stonden niet weerstaan, maar toch... Verder geen verleidingen voor mij!
Nu alleen nog even zien hoe het met sporten gaat. Heb twee dikke blaren van mijn sportschoenen...
Ja, ik snap niet dat ze dat niet doen. Doe mij maar een mandje met wat appels ofzo.quote:Op zondag 23 februari 2014 22:38 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Kunnen ze niet gewoon een roomin mandje met gezonde dingen neerzetten? Of gewoon, dagelijks wat fruit neerleggen?![]()
Maar verder... go BE![]()
c_c* douche-eendje geeft virtuele knuffel
quote:Op maandag 24 februari 2014 04:40 schreef Brighteyes het volgende:
Argh! Wat is dit? Kom ik terug, twee chocolaatjes op mijn kussen! Geen wonder dat er steeds meer dikke mensen zijn!
Staat heel gastvrij hoor, maar van mij hoeft het niet...
De grote vraag is nu... Wat doe ik er mee.![]()
Heerlijk gegeten trouwens, vooraf brood m crabdip en toen forel met eronder een groente-iets m cranberrybeans en bloemkool. En geen dessert.
.
Ze liggen in de prullenbak!![]()
Dat gisteren complete zak choco pepernoten weggewerktquote:Op maandag 24 februari 2014 08:14 schreef Cathmar het volgende:
Ik vind het knap van je BE!
Als ik iets (meestal zoets) neem dan kan ik gewoon geen maat houden.
Q, je weet dat vetverbranding en spiergroei los van elkaar staan hè?quote:Op maandag 24 februari 2014 09:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
Dat gisteren complete zak choco pepernoten weggewerktEn een stuk taart
En gewone pepernoten
Naja, ach, alles wat er aan vet bijkomt kan ik mooi weer omzetten in spieren
Lijkt gymtopic welquote:Op maandag 24 februari 2014 09:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
Dat gisteren complete zak choco pepernoten weggewerktEn een stuk taart
En gewone pepernoten
Naja, ach, alles wat er aan vet bijkomt kan ik mooi weer omzetten in spieren
Haha, zo doen die jochies in het bodybuilder topic toch ook?quote:Op maandag 24 februari 2014 09:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
Dat gisteren complete zak choco pepernoten weggewerktEn een stuk taart
En gewone pepernoten
Naja, ach, alles wat er aan vet bijkomt kan ik mooi weer omzetten in spieren
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |