SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
omdat ik doelen voor mezelf stel die ik natty wil behalen..quote:Op woensdag 19 februari 2014 23:33 schreef theunderdog het volgende:
[..]
Ok, maar mag ik vragen waarom jij nooit ermee bent begonnen?
ik train niet meer voor uiterlijk, dus mijn doelen zijn ook niet op uiterlijk gericht, ik geloof er ook in dat als je doelen puur op uiterlijk gericht zijn en je gaat daarom grijpen naar spul.. dat het einde dan zoek is en je nooit tevreden zult zijn. Uiterlijk is iets wat niet in feiten of cijfers uit te drukken is .. daarom denk ik dat de verslaving naar die middelen steeds groter zal worden naarmate je langer gebruikt. Vooral ook wanneer je stopt en meer dan 50% van je gains verdwijnen bij wijze van spreken. Trainen voor uiterlijk met behulp van middelen vind ik dus niet goed.. mits het in de professionele sfeer is. ik zeg dan altijd tegen de huis-tuin-keuken gebruiker; je kan het geld beter spenderen aan een goede psycholoog
Om terug te komen op mijn doelen: ik wil naturel RAW een 275kg squat, 320-330kg deadlift, 170 bench behalen. Als ik dat binnen 3-5 jaar haal ga ik de boel upgraden met diverse middelen om naar mini-elite nummers te kunnen streven.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Even over voor die natuurlijke TEST shit wat voor type matras vinden jullie fijn hard zacht?
Heb nu een vrij harde maar word iedere nacht paar keer wakker met die vieze tintelshit
Heb nu een vrij harde maar word iedere nacht paar keer wakker met die vieze tintelshit
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Maar die annabole zorgen toch niet alleen voor massa, maar ook voor kracht?quote:
[..]
omdat ik doelen voor mezelf stel die ik natty wil behalen..
ik train niet meer voor uiterlijk, dus mijn doelen zijn ook niet op uiterlijk gericht, ik geloof er ook in dat als je doelen puur op uiterlijk gericht zijn en je gaat daarom grijpen naar spul.. dat het einde dan zoek is en je nooit tevreden zult zijn. Uiterlijk is iets wat niet in feiten of cijfers uit te drukken is .. daarom denk ik dat de verslaving naar die middelen steeds groter zal worden naarmate je langer gebruikt. Vooral ook wanneer je stopt en meer dan 50% van je gains verdwijnen bij wijze van spreken.
Om terug te komen op mijn doelen: ik wil naturel RAW een 275kg squat, 320-330kg deadlift, 170 bench behalen. Als ik dat binnen 3-5 jaar haal ga ik de boel upgraden met diverse middelen om naar mini-elite nummers te kunnen streven.
jup, maar als je niet specifiek op kracht traint zal je er ook niet de maximale kracht uit halen natuurlijk. Als je maximale kracht uit het spul wilt halen zul je een powerlift schema met juiste percentages moeten gaan doen om te kunnen peaken na verloop van tijd.quote:
[..]
Maar die annabole zorgen toch niet alleen voor massa, maar ook voor kracht?
Daarnaast stacken powerlifters soms net wat andere spullen dan Bodybuilders, al komt het test gebruik wel overeen.
Om terug te komen op atemno: ik ken powerlifters die dbol als een eigen cycle gebruiken om te preppen voor hun powerlift meet.. aangezien je met dbol heel veel vocht bij je spieren kan dragen ..heeft het een goede functie voor de krachtsport
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Kuren voor dat fysiek.. Nee man. Is binnen jaar misschien nog wel natty te halen. Wat is je fysiek nu dan? Want als t niet veel voorstelt en je voeding niet op orde is ga je na die kuur die massa weer kwijtraken. Ik merk nu al dat ik meer dan jij weet, en ik weet niet veel van kuren.. No offense maar jij ben nog niet klaar daarvoor. Die gasten op dbb zouden je dat ook vertellen.
Als je toch wil doen zou ik test-e 500 mg 10weken oid doen.
Als je toch wil doen zou ik test-e 500 mg 10weken oid doen.
Maar Bodybuilders doen toen ook aan squat, benchpress en deadlift?quote:
[..]
jup, maar als je niet specifiek op kracht traint zal je er ook niet de maximale kracht uit halen natuurlijk. Als je maximale kracht uit het spul wilt halen zul je een powerlift schema met juiste percentages moeten gaan doen om te kunnen peaken na verloop van tijd.
Daarnaast stacken powerlifters soms net wat andere spullen dan Bodybuilders, al komt het test gebruik wel overeen.
Om terug te komen op atemno: ik ken powerlifters die dbol als een eigen cycle gebruiken om te preppen voor hun powerlift meet.. aangezien je met dbol heel veel vocht bij je spieren kan dragen ..heeft het een goede functie voor de krachtsport
tenminste, lijkt mij nogal sterk dat er bodybuilders bestaan die deze dingen niet doen.
Oh, maar ik realiseer mij dat ik er nog niet klaar voor ben hoor.quote:
Kuren voor dat fysiek.. Nee man. Is binnen jaar misschien nog wel natty te halen. Wat is je fysiek nu dan? Want als t niet veel voorstelt en je voeding niet op orde is ga je na die kuur die massa weer kwijtraken. Ik merk nu al dat ik meer dan jij weet, en ik weet niet veel van kuren.. No offense maar jij ben nog niet klaar daarvoor. Die gasten op dbb zouden je dat ook vertellen.
Als je toch wil doen zou ik test-e 500 mg 10weken oid doen.
En over welk fysiek heb je het eigenlijk?
Ja klopt, 10-20 reps, echt killing, goed voor je grip ook. Laatste tijd zelf 5x10 gedaan voor 5/3/1. Goed dodelijk, zeker na een goede bench-sessie ofzo. Bijna keer tot kokhalzen aan toe getraind, voelde wel extreem lekker daarna!quote:
[..]
kroc rows .. 20 reps ofzo toch?
goeie pomp
Iemand hier trouwens bekend of ervaring met German Volume Training (GVT)?
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Verkeerd gelezen, sorry. Dacht dat plaatje je streeffysiek was.quote:
Kuren voor dat fysiek.. Nee man. Is binnen jaar misschien nog wel natty te halen. Wat is je fysiek nu dan? Want als t niet veel voorstelt en je voeding niet op orde is ga je na die kuur die massa weer kwijtraken. Ik merk nu al dat ik meer dan jij weet, en ik weet niet veel van kuren.. No offense maar jij ben nog niet klaar daarvoor. Die gasten op dbb zouden je dat ook vertellen.
Als je toch wil doen zou ik test-e 500 mg 10weken oid doen.
deadlift is 1 van de oefeningen die vrijwel niet door bodybuilders wordt gedaan.. waarom?quote:
[..]
Maar Bodybuilders doen toen ook aan squat, benchpress en deadlift?
tenminste, lijkt mij nogal sterk dat er bodybuilders bestaan die deze dingen niet doen.
Omdat de deadlift een oefening is die de meeste slachtoffers maakt door verkeerde vorm, en daarnaast is hij niet nodig voor het bouwen van bepaalde massa bij bodybuilders.. omdat je dit kan opvangen met andere (veiligere/makkelijkere)oefeningen.
Squats zijn ook niet essentieel voor grote benen... ze werken wel het beste voor grote benen .. maar zijn niet essentieel. De massa kan je ook bouwen met een legpress apparaat.
zelfde geld voor benchpress.. veel bodybuilders prefereren dumbell press omdat ze hierbij een betere MMC hebben tijdens de uitvoering. Daarnaast is de powerlift benchpress vorm ook niet optimaal voor de meeste chest activatie.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ah, weer wat geleerd.quote:
[..]
deadlift is 1 van de oefeningen die vrijwel niet door bodybuilders wordt gedaan.. waarom?
Omdat de deadlift een oefening is die de meeste slachtoffers maakt door verkeerde vorm, en daarnaast is hij niet nodig voor het bouwen van bepaalde massa bij bodybuilders.. omdat je dit kan opvangen met andere (veiligere/makkelijkere)oefeningen.
Squats zijn ook niet essentieel voor grote benen... ze werken wel het beste voor grote benen .. maar zijn niet essentieel. De massa kan je ook bouwen met een legpress apparaat.
zelfde geld voor benchpress.. veel bodybuilders prefereren dumbell press omdat ze hierbij een betere MMC hebben tijdens de uitvoering.
Maar waarom halen bodybuilders hiermee niet dezelfde kracht uit als de powerlifters die wel deze zaken gebruiken?
Ik bedoel, of je nu gaat squaten of andere legpress apparaten gaat gebruiken, bij beide worden je benen toch sterker?
Omdat bodybuilders in een andere rep/set range trainen, die trainen vrijwel exclusief voor massa.. dus die zal je niet zo snel singles/doubles/triples zien doen.quote:
[..]
Ah, weer wat geleerd.
Maar waarom halen bodybuilders hiermee niet dezelfde kracht uit als de powerlifters die wel deze zaken gebruiken?
Ik bedoel, of je nu gaat squaten of andere legpress apparaten gaat gebruiken, bij beide worden je benen toch sterker?
powerlifters werken bijvoorbeeld met periodization ... dus bijv 10 weken lang allerlei verschillende percentages van hun 1RM om zo het CNS maximaal op te laden .. zodat ze na die 10 weken kk hard peaken en zieke PR's zetten op hun lifts.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Is er iets te doen als je snel verzuurd behalve veel trainen? Met sommige oefeningen vetzuur ik zo snel. Vandaag deed ik thrusters en na 10 reps werden mijn benen al redelijk zwaar. Gisteren al wel wat been oefeningen gedaan.
Kun je dan dus gewoon beweren dat powerlifters sterker zijn dan bodybuilders (over het algemeen),,,quote:
[..]
Omdat bodybuilders in een andere rep/set range trainen, die trainen vrijwel exclusief voor massa.. dus die zal je niet zo snel singles/doubles/triples zien doen.
powerlifters werken bijvoorbeeld met periodization ... dus bijv 10 weken lang allerlei verschillende percentages van hun 1RM om zo het CNS maximaal op te laden .. zodat ze na die 10 weken kk hard peaken en zieke PR's zetten op hun lifts.
Of is dit ook weer te zwart/wit?
Veel sterker! Tuurlijk zijn er bodybuilders(vooral elite) die ook echt sterk zijn .. maar de powerlifter die elite is zal hun altijd omver blazen wat betreft kracht.quote:
[..]
Kun je dan dus gewoon beweren dat powerlifters sterker zijn dan bodybuilders (over het algemeen),,,
Of is dit ook weer te zwart/wit?
bodybuilder traint voor massa.. dit gebeurt door progressieve overload: dus ze beginnen met 60kg x10 bench en na 3 jaar doen ze 140kg x10 bench bijv. dus ze worden wel sterker. Maar een Bodybuilder lift niet zo explosief.. die probeert de reps meer gecontroleerd en langzamer te doen.
maar een powerlifter traint exclusief op kracht en explosie, dus dan praat je over een CNS wat zo erg getraind is .. daar kan een bodybuilder niet tegen op
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nvmquote:
[..]
Ok.
Ja ga eerst leren over de soorten middelen die er zijn. Ik ken mensen die eerst beginnen met een winstrol of dbol kuurtje .. dit is wel goed te doen voor beginners.
mits je er genoeg over gelezen hebt, en dan vooral ook het gedeelte nakuren.
Ah ok, maar elke powerlifter heeft ook echt zo,n dikke buik..quote:
[..]
Veel sterker! Tuurlijk zijn er bodybuilders(vooral elite) die ook echt sterk zijn .. maar de powerlifter die elite is zal hun altijd omver blazen wat betreft kracht.
bodybuilder traint voor massa.. dit gebeurt door progressieve overload: dus ze beginnen met 60kg x10 bench en na 3 jaar doen ze 140kg x10 bench bijv. dus ze worden wel sterker. Maar een Bodybuilder lift niet zo explosief.. die probeert de reps meer gecontroleerd en langzamer te doen.
maar een powerlifter traint exclusief op kracht en explosie, dus dan praat je over een CNS wat zo erg getraind is .. daar kan een bodybuilder niet tegen op
Er is volgens mij geen enkele sterke powerlifer waarvan je denkt "zijn lichaam ziet er ook nog goed uit"...
dan duurt het langer voordat je eigen natuurlijke test productie weer op gang komtquote:
Op en nakuren schijnt goed te zijn om wat gains te behouden?(Volgens mij)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Onzin, pure onzin ..sorry dat ik het zo bot zeg , maar dat slaat helemaal nergens opquote:
[..]
Ah ok, maar elke powerlifter heeft ook echt zo,n dikke buik..
Er is volgens mij geen enkele sterke powerlifer waarvan je denkt "zijn lichaam ziet er ook nog goed uit"...
Dan Green..wereldrecord houder, 1 voorbeeld uit heel veel powerlifters die echt goed fysiek hebben.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Lilliebridge KK?quote:
[..]
Ah ok, maar elke powerlifter heeft ook echt zo,n dikke buik..
Er is volgens mij geen enkele sterke powerlifer waarvan je denkt "zijn lichaam ziet er ook nog goed uit"...
Je hebt er echt genoeg wtf
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Over het algemeen is dat wel zo toch?quote:
[..]
Onzin, pure onzin ..sorry dat ik het zo bot zeg , maar dat slaat helemaal nergens op
Juist omdat ze niet trainen op massa/uiterlijk, maar pure kracht.
Ah, maar die heeft duidelijk de buikspiertjes er ook bij gepakt. En dat past niet in het typische powerlifting schema toch?quote:
[..]
Onzin, pure onzin ..sorry dat ik het zo bot zeg , maar dat slaat helemaal nergens op
Dan Green..wereldrecord houder
[ afbeelding ]
als ze vet dragen is het meestal omdat het een voordeel levert in de leverages .. en zwaarder is meestal ook sterker. Dat zie je dan ook terug in de SUPERHEAVYWEIGHT class.. maar ga je in die klasses eronder zitten dan zie je zoveel ripped gasten LOOOLquote:
[..]
Over het algemeen is dat wel zo toch?
Juist omdat ze niet trainen op massa/uiterlijk, maar pure kracht.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Buikspieren zijn het belangrijkste om te trainen met powerliften ... je core houdt je namelijk recht tijdens squat en deadlift. Buikspieren worden 5x per week gepakt bij powerliften.quote:
[..]
Ah, maar die heeft duidelijk de buikspiertjes er ook bij gepakt. En dat past niet in het typische powerlifting schema toch?
dat je zijn blokjes ziet is omdat hij een strak dieet heeft en daarmee zijn vetpercentage laag houdt.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zijn er delen van het lichaam die bij powerlifters niet zo relevant zijn?quote:
[..]
Buikspieren zijn het belangrijkste om te trainen met powerliften ... je core houdt je namelijk recht tijdens squat en deadlift. Buikspieren worden 5x per week gepakt bij powerliften.
dat je zijn blokjes ziet is omdat hij een strak dieet heeft en daarmee zijn vetpercentage laag houdt.
Want de rug, biceps, schouders zijn ook erg belangrijk neem ik aan.
Nog nooit zulke poppin delts gezien, niet normaal man. Deze kil wil je niet boos maken op de yard in jilla.
elk spiertje is extreem belangrijk .. want als jij met 400kg op je rug staat wil jij niet 1 zwakke schakel hebben... dat zou catastrofale gevolgen kunnen hebben.quote:
[..]
Zijn er delen van het lichaam die bij powerlifters niet zo relevant zijn?
Want de rug, biceps, schouders zijn ook erg belangrijk neem ik aan.
Een huis bouw je ook niet met een halve of losse fundering.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
beetje super saiyin idee hequote:
Nog nooit zulke poppin delts gezien, niet normaal man. Deze kil wil je niet boos maken op de yard in jilla.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
sickening analogiequote:
[..]
elk spiertje is extreem belangrijk .. want als jij met 400kg op je rug staat wil jij niet 1 zwakke schakel hebben... dat zou catastrofale gevolgen kunnen hebben.
Een huis bouw je ook niet met een halve of losse fundering.
If not now, then when.
Maar godverdomme die Dan Green. Als je die tegenkomt dan denk je "nice fysiek, maar niet iemand waar ik perse heel hard voor ga rennen als die boos op mij word"...
En dan zie je wat voor gewichten die kill aankan.. de tering he !
En dan zie je wat voor gewichten die kill aankan.. de tering he !
Dan Green zal nog geen vlieg kwaad doen. De meeste powerlifters zien er misschien intimiderend uit, maar zijn ontzettend aardig en down to earth.
If not now, then when.
Jullie zullen dit wel niets vinden voorstellen, maar ik vond het voor een meid toch behoorlijk indrukwekkend.
Vast en zeker.quote:
Dan Green zal nog geen vlieg kwaad doen. De meeste powerlifters zien er misschien intimiderend uit, maar zijn ontzettend aardig en down to earth.
Kijk nu Lilly zonder zn baard zit gewoon een lief koppie op and all!quote:
Dan Green zal nog geen vlieg kwaad doen. De meeste powerlifters zien er misschien intimiderend uit, maar zijn ontzettend aardig en down to earth.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
https://www.facebook.com/(...)5275078?stream_ref=1
Strong bulk lol, maar 11 weken cut? Dat is toch bizar snel.
Strong bulk lol, maar 11 weken cut? Dat is toch bizar snel.
If not now, then when.
Aardige repost.quote:
Jullie zullen dit wel niets vinden voorstellen, maar ik vond het voor een meid toch behoorlijk indrukwekkend.
Als het icm met Lobliner is zullen er vast wel wat cutting agents gebruikt wordenquote:
https://www.facebook.com/(...)5275078?stream_ref=1
Strong bulk lol, maar 11 weken cut? Dat is toch bizar snel.
grapje, is wel mogelijk in 3 maanden.. zeker als je ziet waar zijn vet opgeslagen wordt.. vooral rond zijn middel.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Is er toch nog hoop voor mij, 1 dayquote:
[..]
Als het icm met Lobliner is zullen er vast wel wat cutting agents gebruikt worden
grapje, is wel mogelijk in 3 maanden.. zeker als je ziet waar zijn vet opgeslagen wordt.. vooral rond zijn middel.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Zijn meerdere redenen waarom dit zo is. Ten eerste door de andere rep range zoals al is aangegeven. Met lagere reps zal er meer kracht, neurale aanpassingen, explosiviteit, ATP, botdichtheid en myofibrillaire hypertrofie optreden. Voornaamste voordeel van hogere reps is meer sarcoplastische hypertrofie en beter verwerking van IGF-1, GH etc.quote:
[..]
Ah, weer wat geleerd.
Maar waarom halen bodybuilders hiermee niet dezelfde kracht uit als de powerlifters die wel deze zaken gebruiken?
Ik bedoel, of je nu gaat squaten of andere legpress apparaten gaat gebruiken, bij beide worden je benen toch sterker?
Door de reward/risk ratio van de squat, deadlift en bp wordt meestal gekozen voor legpresses, hack squats, smith machine en dergelijke. Hierbij ligt de stabilisatie lager door het traject van het apparaat. Als ze dan zwaar moeten squaten zijn ze minder stabiel en sterk omdat ze een andere bewegingspatroon hebben aangeleerd.
Verder zijn er andere 'supplementen' nodig voor een PL'er dan een BB'er nodig heeft om vooruitgang te boeken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hij zit in de 123 of 132lbs klasse. Dat betekend een lichaamsgewicht van ~59kilo of lager.quote:
[..]
Dit is ook indrukwekkend. Gozer is iets van 70kg, klein maar tilt wel 4-5x zijn eigen gewicht.
Blijft het altijd impressive vinden als ik hem zie liften tussen die gasten van 120+kilo bij de animal cage
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kut conversie. Kut Amerikanen. Desalniettemin fucking impressive idd.quote:
[..]
Hij zit in de 123 of 132lbs klasse. Dat betekend een lichaamsgewicht van ~59kilo of lager.
Blijft het altijd impressive vinden als ik hem zie liften tussen die gasten van 120+kilo bij de animal cage
If not now, then when.
Zit geen logica in het hele meetsysteem van Amerikanen. Die vent van loblinner is ook 'slechts' 10,8kg kwijt in 11 weken tijd. Net iets minder dan een kilo per week. Wel een stevige cut, maar niet heel onrealistisch.quote:
[..]
Kut conversie. Kut Amerikanen. Desalniettemin fucking impressive idd.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Inderdaad.quote:
De gedachte dat jij een troll ben kan ik moeilijk onderdrukken.
zeker gaaf om te zien .. "the ant" .. en grote winnaar van CAPOquote:
[..]
Hij zit in de 123 of 132lbs klasse. Dat betekend een lichaamsgewicht van ~59kilo of lager.
Blijft het altijd impressive vinden als ik hem zie liften tussen die gasten van 120+kilo bij de animal cage
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
als ik er naderhand achter kom dat het een troll was..quote:
sta ik niet voor mezelf in
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
heb je genoeg carbs in je lijf?quote:
Is er iets te doen als je snel verzuurd behalve veel trainen? Met sommige oefeningen vetzuur ik zo snel. Vandaag deed ik thrusters en na 10 reps werden mijn benen al redelijk zwaar. Gisteren al wel wat been oefeningen gedaan.
voor de rest kan creatine ook nog wel wat helpen
(voel me beetje een Bro nu, want weet niet of het zou kunnen helpen .. lijkt me logisch dat het zou kunnen helpen, maar feitelijk gezien.. pin me er niet op vast
)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zal wel niet hehe. Ik heb lang genoeg op DBB gelurkt om te weten dat hij best serieus kan zijn.quote:Op donderdag 20 februari 2014 02:19 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
als ik er naderhand achter kom dat het een troll was..
sta ik niet voor mezelf in
Keuze van een matras zou moeten afhangen van je gewicht en je bouw...quote:
Even over voor die natuurlijke TEST shit wat voor type matras vinden jullie fijn hard zacht?
Heb nu een vrij harde maar word iedere nacht paar keer wakker met die vieze tintelshit
Zwaar persoon zal een harder matras nodig hebben dan een licht persoon.
Dikke schouders die je niet kwijt kan in een hard matras geeft een hele verkeerde ligging bijv.
Vandaar ook die zones bij goede matrassen...
Gewoon goed laten voorlichten bij een wat bekender matrassenmerk
