ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Ik vind het prima uitzienquote:Op zaterdag 15 februari 2014 23:33 schreef Montelly het volgende:
[..]
GRS wat vind jij van die boss ondergoed, ja togg?
wat moeten die lurkers hiervan wel niet denken
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Warme yoghurt geen goede vervanger?quote:
[..]
Ik krijg altijd zin in een glas koude melk als ik jouw icon zie
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Dit heb je wel heel erg snel gevondenquote:
Waarschijnlijk iets als dit
Why Can't These Bodybuilders Admit That They're Gay?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Dus als je hier gaat posten ben je dat onlurkt?
Of hoe noem je dat dan weer?
Mag je na half 12 nog wel eten of is dat slecht heb ik gelezen enzo?
Trekt rechtstreeks naar je kont enzo?
Of hoe noem je dat dan weer?
Mag je na half 12 nog wel eten of is dat slecht heb ik gelezen enzo?
Trekt rechtstreeks naar je kont enzo?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:Op zaterdag 15 februari 2014 23:35 schreef Klokov het volgende:
[..]
Dit heb je wel heel erg snel gevonden
Moet ik van kokhalzenquote:
[..]
Warme yoghurt geen goede vervanger?
Zien jullie wel, vrouwtjes diggen die shit.quote:
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Niet gedacht dat jij nog verrassend uit de hoek kon komenquote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Gewoon soldaat maken, goede voedingswaarde, probiotisch enzo.quote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
das wel een heel fijne vrindjequote:
Op
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
gvdquote:
[..]
Man, man: voor dat geld kun je 10 jaar naar de Flex Cup in Veldhoven.
1L wheyshake adten of wat?quote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
ja pcies lijkt me goeiegoeiequote:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
attinquote:
Is het nou adten of atten?
op zijn frans uitspreken
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
Waarschijnlijk iets als dit
Why Can't These Bodybuilders Admit That They're Gay?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik had even Gegoogled, beide schrijfwijzen zijn geaccepteerd.quote:
Is het nou adten of atten?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik hoor wel vaker goeie verhalen over dat googlequote:
[..]
Ik had even Gegoogled, beide schrijfwijzen zijn geaccepteerd.
Ik zie dat PPL schema's werksetjes hebben van 5x5. Maar kan beter hoger in reps zitten voor meer hypertrophie toch?
ik over jouw moerquote:
[..]
Ik hoor wel vaker goeie verhalen over dat google
Dima vriend, gewoon kracht gainen, spieren volgen wel.quote:
Ik zie dat PPL schema's werksetjes hebben van 5x5. Maar kan beter hoger in reps zitten voor meer hypertrophie toch?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Hangt er vanaf wat je doel is toch.quote:
Ik zie dat PPL schema's werksetjes hebben van 5x5. Maar kan beter hoger in reps zitten voor meer hypertrophie toch?
Ik doe PPL met alle compounds op 5x5. Isolatie/assistance wat ik er naast toe gewoon 4x10.
Combinatie van kracht en hypertrophy.
heeft niks met ppl te maken, ppl is een spier/dag indeling, sets/reps kan je zelf bepalen.quote:
Ik zie dat PPL schema's werksetjes hebben van 5x5. Maar kan beter hoger in reps zitten voor meer hypertrophie toch?
grote compounds 5x5 doen .. is beter srs ... elke keer als je het haalt gewicht verhogen iedere week.
je doet namelijk dan 5x5 je 5rm .. 25 zware reps dus.
rest van de oefeningen in hogere repranges
massa komt dan zeker weten... 5x5 is ook hypertrofie
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik heb nu 10 maanden SS gedaan en wil nu ongeveer 10 maanden puur voor hypertrophy trainen.quote:
[..]
Hangt er vanaf wat je doel is toch.
Ik doe PPL met alle compounds op 5x5. Isolatie/assistance wat ik er naast toe gewoon 4x10
Aight, thx!quote:
[..]
heeft niks met ppl te maken, ppl is een spier/dag indeling, sets/reps kan je zelf bepalen.
grote compounds 5x5 doen .. is beter srs ... elke keer als je het haalt gewicht verhogen iedere week.
je doet namelijk dan 5x5 je 5rm .. 25 zware reps dus.
massa komt dan zeker weten
en het is ook makkelijker gewicht verhogen aangezien je voor die 5 setjes het gewicht verhoog, zo zal je altijd progressieve overload hebben ..quote:
met een gare pyramide van 12-10-10-8-6 is dat toch kutter
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Idd, dat heb ik in het begin gedaan, dan heb je geen idee wanneer je kunt verhogen. Gewoon 5x5 met zelfde gewicht doen idd.
Doe wel 2x per week BP nu. Op A-dag 5x5, op B doe ik gewoon 4x10 met lichter gewicht. Dacht eens kijken of dat verschil maakt. Hiervoor deed ik maar 1x per week BP, alleen 5x5.
Alle isolatie/assistance pak ik ook gewoon 4 setjes met hetzelfde gewicht trouwens. Als ik de eerste twee setjes 10 reps kan doen verhoog ik het gewicht en werk ik weer naar de 10 reps toe.
Doe wel 2x per week BP nu. Op A-dag 5x5, op B doe ik gewoon 4x10 met lichter gewicht. Dacht eens kijken of dat verschil maakt. Hiervoor deed ik maar 1x per week BP, alleen 5x5.
Alle isolatie/assistance pak ik ook gewoon 4 setjes met hetzelfde gewicht trouwens. Als ik de eerste twee setjes 10 reps kan doen verhoog ik het gewicht en werk ik weer naar de 10 reps toe.
vaker benchen resulteert bijna altijd in sneller sterker worden op bench heb ik ervaren
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Idd. Heb veel gelezen met assistance en ander gedoe om je zwakke punten aan te pakken, maar wat vooral als advies wordt gegeven is gewoon meer benchen.quote:
vaker benchen resulteert bijna altijd in sneller sterker worden op bench heb ik ervaren
ook goed voor gripquote:
ik ruk gewoon wat meer en sinds ik dat doe is mijn bp omhoog gegaan
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
reptillianquote:
wtf is dit?
http://imgur.com/gallery/tUigE
If not now, then when.
dat is george leeman met make-up opquote:
wtf is dit?
http://imgur.com/gallery/tUigE
Wtf.quote:
wtf is dit?
http://imgur.com/gallery/tUigE
quote:
wtf is dit?
http://imgur.com/gallery/tUigE
lipgloss maakt het af
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
