SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Speelt lengte eigenlijk een belangrijke rol bij kg qua spieren?
Kan iemand die lang is per definitie meer spierkracht/kg opbouwen dan iemand die wat minder lang is?
Kan iemand die lang is per definitie meer spierkracht/kg opbouwen dan iemand die wat minder lang is?
Alles kan, maar de sterkste powerlifter op dit moment is 1.83m.quote:Op zaterdag 15 februari 2014 20:02 schreef theunderdog het volgende:
Speelt lengte eigenlijk een belangrijke rol bij kg qua spieren?
Kan iemand die lang is per definitie meer spierkracht/kg opbouwen dan iemand die wat minder lang is?
If not now, then when.
jep!quote:
[..]
Ah, en enkel met het gebruik van zulke zaken heb je überhaupt kans om zo groot als Arnold te worden toch?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
iemand die lang is bouwt meer spier op in verhouding dan iemand die kleiner is .. groter frame om uit te vullenquote:
Speelt lengte eigenlijk een belangrijke rol bij kg qua spieren?
Kan iemand die lang is per definitie meer spierkracht/kg opbouwen dan iemand die wat minder lang is?
alleen bij een kleiner iemand lijkt diegene sneller breder.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
1.83 is gewoon gemiddelde lengte.quote:
[..]
Alles kan, maar de sterkste powerlifter op dit moment is 1.83m.
Hebben zulke zaken ook negatieve bijeffecten of zijn ze gewoon erg duur in aanschaf (waardoor veel mensen, zoals hier zulke zaken toch niet gebruiken)?quote:
bij goed vooronderzoek(je bloedwaardes, maar ook de kennis) kan je relatief veilig gebruik maken van bepaalde spullen.quote:
[..]
Hebben zulke zaken ook negatieve bijeffecten of zijn ze gewoon erg duur in aanschaf (waardoor veel mensen, zoals hier zulke zaken toch niet gebruiken)?
Er hangt wel een negatieve sfeer omheen ja .. maar relatief gezien zijn de risico's minimaal.
uiteraard kan je sneller kaal ervan worden, acne etc. Prijs valt opzich mee.. maar het is wel een extra kostenpost. Als je echt volledig ifbb pro gebruik gaat... ja dan kost het kapitalen
maar die gebruiken tussen de 8 en 12 verschillende compontenten per dag op hun piek.Wanneer je stopt met het spul zak je ook weer terug in massa en kracht, dat houdt ook veel mensen tegen ... het werkt dan verslavingsgevoellig .. dat je niet meer kunt stoppen ermee.
Er zijn 2 groepen .. mensen die cyclen en mensen die cruisen .. de laatste groep gebruikt eigenlijk nonstop.
tuurlijk zijn er componenten die wel echt slecht kunnen zijn voor je lijf ... orale steroiden zoals bijv prohormen zijn echt heel slecht voor je lever... als je gebruikt kan je beter de spuit pakken en bijv test gebruiken.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
En qua gedrag?quote:
[..]
bij goed vooronderzoek(je bloedwaardes, maar ook de kennis) kan je relatief veilig gebruik maken van bepaalde spullen.
Er hangt wel een negatieve sfeer omheen ja .. maar relatief gezien zijn de risico's minimaal.
uiteraard kan je sneller kaal ervan worden, acne etc. Prijs valt opzich mee.. maar het is wel een extra kostenpost.
Wanneer je stopt met het spul zak je ook weer terug in massa en kracht, dat houdt ook veel mensen tegen ... het werkt dan verslavingsgevoellig .. dat je niet meer kunt stoppen ermee.
Er zijn 2 groepen .. mensen die cyclen en mensen die cruisen .. de laatste groep gebruikt eigenlijk nonstop.
tuurlijk zijn er componenten die wel echt slecht kunnen zijn voor je lijf ... orale steroiden zoals bijv prohormen zijn echt heel slecht voor je lever... als je gebruikt kan je beter de spuit pakken en bijv test gebruiken.
Kan mij zo voorstellen dat als je van dat testosteron gedoe gebruikt dat je daar ook wat agressiever van kan worden.
daar komt de term "roid rage" vandaanquote:
[..]
En qua gedrag?
Kan mij zo voorstellen dat als je van dat testosteron gedoe gebruikt dat je daar ook wat agressiever van kan worden.
dat kan zeker voorkomen ja, ligt uiteraard ook aan je eigen persoonlijkheid.. maar meer testosteron staat garant voor meer spanningen ja
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Aha, en is er eigenlijk een wetenschappelijke grens wat je naturel kan bereiken qua spierkracht?quote:
[..]
daar komt de term "roid rage" vandaan
dat kan zeker voorkomen ja, ligt uiteraard ook aan je eigen persoonlijkheid.. maar meer testosteron staat garant voor meer spanningen ja
En dit staat op Wikipedia qua negatieve effecten van annabole steroïde.
Acne
Ontwikkeling van borsten (gyneomastica) door oestrogeenvorming
Levertumoren, Levercirrose en geelzucht kunnen optreden (vooral bij een overdosis van orale steroïden, die twee keer door de lever komen bij inname)
Pijn in maag – en darmkanaal en mogelijke bloedingen
Vergroting van de prostaat bij mannen (moeilijkheden bij urineren, sommige ‘anabole sporters' hebben sondes nodig om te urineren)
Optreding van ‘striemen’ in de huid door de fenomenaal snel groeiende spiermassa
Opgezwollen gezicht door vasthouden van water (problemen in de osmoseregeling)
Vergrote kans op hartaandoeningen
Hoge bloeddruk en afname van de goede cholesterol
Nierziektes en nierstenen
Bij mannen kunnen testikels tijdelijk een kleinere vorm aannemen indien er geen voorzorg voor wordt getroffen (proviron, pregnyl)
Bij mannen verhoogt het de kans op impotentie.
Stoornissen in de bloedstolling (tromboses)
Acne
Ontwikkeling van borsten (gyneomastica) door oestrogeenvorming
Levertumoren, Levercirrose en geelzucht kunnen optreden (vooral bij een overdosis van orale steroïden, die twee keer door de lever komen bij inname)
Pijn in maag – en darmkanaal en mogelijke bloedingen
Vergroting van de prostaat bij mannen (moeilijkheden bij urineren, sommige ‘anabole sporters' hebben sondes nodig om te urineren)
Optreding van ‘striemen’ in de huid door de fenomenaal snel groeiende spiermassa
Opgezwollen gezicht door vasthouden van water (problemen in de osmoseregeling)
Vergrote kans op hartaandoeningen
Hoge bloeddruk en afname van de goede cholesterol
Nierziektes en nierstenen
Bij mannen kunnen testikels tijdelijk een kleinere vorm aannemen indien er geen voorzorg voor wordt getroffen (proviron, pregnyl)
Bij mannen verhoogt het de kans op impotentie.
Stoornissen in de bloedstolling (tromboses)
die staat niet vast neequote:
[..]
Aha, en is er eigenlijk een wetenschappelijke grens wat je naturel kan bereiken qua spierkracht?
aangezien er nog steeds wereldrecords gebroken worden in vrijwel alle sporten...
dit heeft te maken met het verspreiden van goede genen... en dus (onbewust)superkids creëren .. de drugs worden ook steeds beter en de kennis wordt steeds beter.
China wordt er soms van verdacht bewust superkids te creëren voor turnen etc.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Klopt, maar die lijst zou je grotendeels ook kunnen vinden bij het gebruik van verzadigde vettenquote:
En dit staat op Wikipedia qua negatieve effecten van annabole steroïde.
Acne
Ontwikkeling van borsten (gyneomastica) door oestrogeenvorming
Levertumoren, Levercirrose en geelzucht kunnen optreden (vooral bij een overdosis van orale steroïden, die twee keer door de lever komen bij inname)
Pijn in maag – en darmkanaal en mogelijke bloedingen
Vergroting van de prostaat bij mannen (moeilijkheden bij urineren, sommige ‘anabole sporters' hebben sondes nodig om te urineren)
Optreding van ‘striemen’ in de huid door de fenomenaal snel groeiende spiermassa
Opgezwollen gezicht door vasthouden van water (problemen in de osmoseregeling)
Vergrote kans op hartaandoeningen
Hoge bloeddruk en afname van de goede cholesterol
Nierziektes en nierstenen
Bij mannen kunnen testikels tijdelijk een kleinere vorm aannemen indien er geen voorzorg voor wordt getroffen (proviron, pregnyl)
Bij mannen verhoogt het de kans op impotentie.
Stoornissen in de bloedstolling (tromboses)
, of alcohol, of roken.en toch krijgt niet iedereen die klachten, gaat er vooral om hoe je het gebruikt.
als je er teveel van gaat gebruiken ga je idd kapot
maar in amerika is het bijv legaal om als 50jarige man je testosteron nivo omhoog te laten krikken door de dokter naar het nivo van 23 jaar bijv.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
1; Maar zou je wel kunnen stellen dat deze gast onmogelijk Naturel is?quote:
[..]
die staat niet vast nee
aangezien er nog steeds wereldrecords gebroken worden in vrijwel alle sporten...
dit heeft te maken met het verspreiden van goede genen... en dus (onbewust)superkids creëren .. de drugs worden ook steeds beter en de kennis wordt steeds beter.
China wordt er soms van verdacht bewust superkids te creëren voor turnen etc.
2: Haha, dat is wel een beetje voor de complotdenkers he.
Wat is verkeerd gebruik? en wat is voornamelijk de reden dat jij dit soort zaken niet gebruikt?quote:
[..]
Klopt, maar die lijst zou je grotendeels ook kunnen vinden bij het gebruik van verzadigde vetten
en toch krijgt niet iedereen die klachten, gaat er vooral om hoe je het gebruikt.
als je er teveel van gaat gebruiken ga je idd kapot
maar in amerika is het bijv legaal om als 50jarige man je testosteron nivo omhoog te laten krikken door de dokter naar het nivo van 23 jaar bijv.
Want ik vond je lichaam behoorlijk indrukwekkend, maar je zou toch denken dat je dan alleen maar meer wil ?
Jep, als je alleen al ziet dat hij IFBB Pro Bodybuilder is ..dan weet je al genoegquote:
[..]
1; Maar zou je wel kunnen stellen dat deze gast onmogelijk Naturel is?
2: Haha, dat is wel een beetje voor de complotdenkers he.
vrijwel iedere pro die er genoeg geld mee verdient is niet naturel in deze bussiness
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ja oke, maar ik bedoelde meer puur naar zijn fysiek gekeken.quote:
[..]
Jep, als je alleen al ziet dat hij IFBB Pro Bodybuilder is ..dan weet je al genoeg
vrijwel iedere pro die er genoeg geld mee verdient is niet naturel in deze bussiness
Is zijn fysiek naturel mogelijk?
verkeerd gebruik kan zijn dat je teveel neemt, of niet goed nakuurt, of niet goed naar je bloedwaardes kijkt, niet de juiste supplementen erbij neemt, maar als je bijv met insuline gaat klooien dan wordt het nog veel gevaarlijker.quote:
[..]
Wat is verkeerd gebruik? en wat is voornamelijk de reden dat jij dit soort zaken niet gebruikt?
Want ik vond je lichaam behoorlijk indrukwekkend, maar je zou toch denken dat je dan alleen maar meer wil ?
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik naturel een aantal nummers haal op squat, deadlift, bench , als ik dat haal dan mag ik mezelf belonen als ik dan nog zoveel passie heb.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
[..]
Aha, en is er eigenlijk een wetenschappelijke grens wat je naturel kan bereiken qua spierkracht?
Spiermassa staat niet gelijk aan spierkracht. Waar je het eerst over spierkracht had spreek je nu over spiermassa.quote:
[..]
1; Maar zou je wel kunnen stellen dat deze gast onmogelijk Naturel is?
2: Haha, dat is wel een beetje voor de complotdenkers he.
Voor spiermassa is er wel een formule die bepaald wat je als natural kan bereiken qua gewicht. Zoek hiervoor naar genetic maximum van casey butt of de wat simpelere formule van Martin Berkhan: lengte-100= maximaal natuurlijk gewicht op een vetpercentage van 4-5%.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
maar toch zul je soms beste uitschieters hebben aangezien die formule gemiddelden zijn.quote:
[..]
[..]
Spiermassa staat niet gelijk aan spierkracht. Waar je het eerst over spierkracht had spreek je nu over spiermassa.
Voor spiermassa is er wel een formule die bepaald wat je als natural kan bereiken qua gewicht. Zoek hiervoor naar genetic maximum van casey butt of de wat simpelere formule van Martin Berkhan: lengte-100= maximaal natuurlijk gewicht op een vetpercentage van 4-5%.
maar geen hele abnormale uitschieters idd
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
naturel onmogelijk ja, nu lijkt het nog mee te vallen omdat ie offseason is, maar als je hem droog ziet .. dan zie je het echt direct.quote:
[..]
Ja oke, maar ik bedoelde meer puur naar zijn fysiek gekeken.
Is zijn fysiek naturel mogelijk?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Dat weet ik, maar je kan er toch wel van uit gaan dat iemand die er heel gespierd uitziet ook daadwerkelijk sterker is dan iemand met een "normaal" lichaam?quote:
[..]
[..]
Spiermassa staat niet gelijk aan spierkracht. Waar je het eerst over spierkracht had spreek je nu over spiermassa.
Voor spiermassa is er wel een formule die bepaald wat je als natural kan bereiken qua gewicht. Zoek hiervoor naar genetic maximum van casey butt of de wat simpelere formule van Martin Berkhan: lengte-100= maximaal natuurlijk gewicht op een vetpercentage van 4-5%.
Ik bedoel, om zulke spieren bij iemand te kunnen zien moet diegene toch heel wat gewichten naar boven gedrukt hebben, toch?
zo ziet hij eruit op contest niveau
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Sjezus, wat een beest.quote:
zo ziet hij eruit op contest niveau
[ afbeelding ]
Als je twee 'identieke' personen hebt waarvan de een meer spiermassa heeft zal die persoon inderdaad meer tillen. Als je kijkt naar oly lifters heb je soms zeer dunne mensen ertussen zitten die vele malen meer gewicht pakken. Bij vrouwen is dit nog erger. Kijk maar eens naar een Iana Diachenko die zeer dun is en toch 85kg met gemak weet te halen bij de C&J.quote:
[..]
Dat weet ik, maar je kan er toch wel van uit gaan dat iemand die er heel gespierd uitziet ook daadwerkelijk sterker is dan iemand met een "normaal" lichaam?
Ik bedoel, om zulke spieren bij iemand te kunnen zien moet diegene toch heel wat gewichten naar boven gedrukt hebben, toch?
Zelfde geldt voor powerlifters als Richard Hawthorne die slechts 56-58kg weegt en 277kg deadlift voor reps.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hoe is dat in godsnaam mogelijk?quote:
[..]
Als je twee 'identieke' personen hebt waarvan de een meer spiermassa heeft zal die persoon inderdaad meer tillen. Als je kijkt naar oly lifters heb je soms zeer dunne mensen ertussen zitten die vele malen meer gewicht pakken. Bij vrouwen is dit nog erger. Kijk maar eens naar een Iana Diachenko die zeer dun is en toch 85kg met gemak weet te halen bij de C&J.
Zelfde geldt voor powerlifters als Richard Hawthorne die slechts 56-58kg weegt en 277kg deadlift voor reps.
Over the Ant gesproken zat laatst een filmpje van hem te kijken over DL-enquote:
[..]
Als je twee 'identieke' personen hebt waarvan de een meer spiermassa heeft zal die persoon inderdaad meer tillen. Als je kijkt naar oly lifters heb je soms zeer dunne mensen ertussen zitten die vele malen meer gewicht pakken. Bij vrouwen is dit nog erger. Kijk maar eens naar een Iana Diachenko die zeer dun is en toch 85kg met gemak weet te halen bij de C&J.
Zelfde geldt voor powerlifters als Richard Hawthorne die slechts 56-58kg weegt en 277kg deadlift voor reps.
Hoe zien jullie deadlift?
Push of pull
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Damn, goede tutorial. Zie al een paar dingen die ikzelf anders moet doen. Thanks!quote:
[..]
Over the Ant gesproken zat laatst een filmpje van hem te kijken over DL-en
Hoe zien jullie deadlift?
Push of pull
If not now, then when.
Ja maar ik zat dat laatst te proberen maar toch best lastig omdat je hele mechanics anders zijn zeg maarquote:
[..]
Damn, goede tutorial. Zie al een paar dingen die ikzelf anders moet doen. Thanks!
Maar hoe zien jullie het hier zelf?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
ik zie het nog steeds als een pull,quote:
[..]
Over the Ant gesproken zat laatst een filmpje van hem te kijken over DL-en
Hoe zien jullie deadlift?
Push of pull
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
respectquote:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Het houdt gofftedomme ook niet op he
Eric Lilliebridge weer een WR verbroken in zijn gewichtklasse op squat
Mark Bell: "Eric Lilliebridge hit another Skwaat PR which means another world record (959 @ 275)....which means HowMuchYaBench.Net (Aka Me) owes him another $500! I think that's 2G worth of World Records and counting!"
hij heeft net zijn bench gedaan:
"Opener Bench 217.5kgs-479.5lbs good lift, 2nd Attempt 232.5kgs-512.5lbs good lift, 3rd Attempt 240kgs-529.1lbs good lift! Tied my best meet PR on my 3rd. Resting up now for Deadlifts!"
straks dus deadlift, filmpjes zullen nog wel volgen... hij gaat nu denk ik voor een nieuwe monster WR total
Eric Lilliebridge weer een WR verbroken in zijn gewichtklasse op squat
Mark Bell: "Eric Lilliebridge hit another Skwaat PR which means another world record (959 @ 275)....which means HowMuchYaBench.Net (Aka Me) owes him another $500! I think that's 2G worth of World Records and counting!"
hij heeft net zijn bench gedaan:
"Opener Bench 217.5kgs-479.5lbs good lift, 2nd Attempt 232.5kgs-512.5lbs good lift, 3rd Attempt 240kgs-529.1lbs good lift! Tied my best meet PR on my 3rd. Resting up now for Deadlifts!"
straks dus deadlift, filmpjes zullen nog wel volgen... hij gaat nu denk ik voor een nieuwe monster WR total
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
hier nog malanichev behind the scenes bij zijn monster squat
https://www.facebook.com/(...)25503&type=2&theater
https://www.facebook.com/(...)25503&type=2&theater
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
ja want als dit topic vol is kunnen we nooit meer een nieuwe openenquote:
Doe eens niet 4 posts achter elkaar posten :p. Er bestaat ook een editknop he.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Klopt. Einde van de wereldquote:Op zondag 16 februari 2014 11:00 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
ja want als dit topic vol is kunnen we nooit meer een nieuwe openen
.
Boys, wat betreft slaap. Stel dat je 8 uur wil slapen, maar vervolgens word je al na 4 uur wakker omdat je even iets belangrijks moet doen. Daarvoor moet je uit bed, naar de keuken, even praten, etcetera. Je bent zo'n 20 minuten actief en volledig wakker, ogen gewend aan het lamplicht, etcetera. Vervolgens ga je nog 4 uur slapen.
'Telt' je lichaam dan opnieuw? Hoe slecht voor gains? Hoeveel uur heb je dan daadwerkelijk echt aan nachtrust gehad? Omdat je langzaam weer in die slaapfases moet komen en dan te vroeg op moet? Of hoe werkt dit.
'Telt' je lichaam dan opnieuw? Hoe slecht voor gains? Hoeveel uur heb je dan daadwerkelijk echt aan nachtrust gehad? Omdat je langzaam weer in die slaapfases moet komen en dan te vroeg op moet? Of hoe werkt dit.
Wut? Wat voor belangrijke dingen doe jij 's nachts, na 4 uur slapen?quote:Op zondag 16 februari 2014 12:56 schreef Panzermaus het volgende:
Boys, wat betreft slaap. Stel dat je 8 uur wil slapen, maar vervolgens word je al na 4 uur wakker omdat je even iets belangrijks moet doen. Daarvoor moet je uit bed, naar de keuken, even praten, etcetera. Je bent zo'n 20 minuten actief en volledig wakker, ogen gewend aan het lamplicht, etcetera. Vervolgens ga je nog 4 uur slapen.
'Telt' je lichaam dan opnieuw? Hoe slecht voor gains? Hoeveel uur heb je dan daadwerkelijk echt aan nachtrust gehad? Omdat je langzaam weer in die slaapfases moet komen en dan te vroeg op moet? Of hoe werkt dit.
Wie zegt dat het 's nachts was?quote:
[..]
Wut? Wat voor belangrijke dingen doe jij 's nachts, na 4 uur slapen?
Gewoon paar uur extra of middagdutje erbij doen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Deze zin geeft het een beetje weg:quote:
[..]
Wie zegt dat het 's nachts was?
Gewoon paar uur extra of middagdutje erbij doen
Oh, en middagdutjes zijn meestal geen acht uur lang noch heb je dan lamplicht nodig.quote:Hoeveel uur heb je dan daadwerkelijk echt aan nachtrust gehad?
Als je om 7 uur sochtends thuis komt en dan gaat slapen is het dan nachtrust of ochtendrust?quote:
[..]
Deze zin geeft het een beetje weg:
[..]
Oh, en middagdutjes zijn meestal geen acht uur lang noch heb je dan lamplicht nodig.
Laten we er maar mee kappen nutteloze discussie
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Is uiteindelijk net zo goed of zelfs nog beter. 8 uur slaap aan 1 stuk is redelijk achterhaald.quote:
Boys, wat betreft slaap. Stel dat je 8 uur wil slapen, maar vervolgens word je al na 4 uur wakker omdat je even iets belangrijks moet doen. Daarvoor moet je uit bed, naar de keuken, even praten, etcetera. Je bent zo'n 20 minuten actief en volledig wakker, ogen gewend aan het lamplicht, etcetera. Vervolgens ga je nog 4 uur slapen.
'Telt' je lichaam dan opnieuw? Hoe slecht voor gains? Hoeveel uur heb je dan daadwerkelijk echt aan nachtrust gehad? Omdat je langzaam weer in die slaapfases moet komen en dan te vroeg op moet? Of hoe werkt dit.
Een gemiddelde slaapcyclus duurt 90 minuten, daarna begint het weer opnieuw. Er is zoiets als "je slaap breken" dus bijv 2x4 uur wordt best veel gedaan door mensen rondom de wereld.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
sorry!quote:
Doe eens niet 4 posts achter elkaar posten :p. Er bestaat ook een editknop he.
maar ik plaats voornamelijk nog interessante lifting gerelateerde dingen .. ipv van "Hmm. Zo wwrme brinta voor t slapen is echt heerlijk haha :$ ."
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik denk dat een korte onderbreking in bed idd geen effect heeft, maar Panzer heeft het echt over uit bed klimmen, licht aan, etc.quote:
[..]
Is uiteindelijk net zo goed of zelfs nog beter. 8 uur slaap aan 1 stuk is redelijk achterhaald.
Een gemiddelde slaapcyclus duurt 90 minuten, daarna begint het weer opnieuw. Er is zoiets als "je slaap breken" dus bijv 2x4 uur wordt best veel gedaan door mensen rondom de wereld.
Denk niet dat dat bevorderlijk is voor je nachtrust als je dat regelmatig doet.
Confidence through competence
hmm ik weet niet, Aaron Curtis(bodybuilder) bijvoorbeeld leeft al jaren op zo'n gebroken cyclus, paar uurtjes snachts en later op de dag na werk nog een paar uurtjes.quote:
[..]
Ik denk dat een korte onderbreking in bed idd geen effect heeft, maar Panzer heeft het echt over uit bed klimmen, licht aan, etc.
Denk niet dat dat bevorderlijk is voor je nachtrust als je dat regelmatig doet.
Google er maar eens over, schijnt juist goed te zijn aangezien de echte cyclus maar 90 minuten duurt. "sleeping in two parts" en dat soort dingen, heb er toen heel veel over gelezen .. waarom het nou precies beter was dan aan 1 stuk 8 uur weet ik niet meer
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
