Maar ik kan maar niet afvallen te skeer voor de fitness, en het step apparaat dat ik ooit heb gekocht kan maar 100 kilo hebben. Dus ik probeer wat te wandelen maar ik raak de kilo's gewoonweg niet kwijt.
Ik eet best gezond nu, het lukt gewoon niet dan komen de frikandelbroodjes in de aanbieding, en dan weer de ham kaas krazanten, ik kom er niet uit.
Klacht aanbiedingen met lekker eten weerhouden mij van afvallen.
En minder eten, de enige klacht hier ben jijzelf
!Pestkop.quote:Op woensdag 29 januari 2014 18:38 schreef datismijnmening het volgende:
Rennen dan dikkertje
En minder eten, de enige klacht hier ben jijzelf
Kom dan met tips magere darm.quote:
Wedden dat het geld kost?quote:
quote:
Zoek op wat je huidige verbruik is. Zorg ervoor dmv het tellen van calorieen dat je slechts 80% van de benodigde hoeveelheid binnenkrijgt en je zal sws gewicht verliezen
Broeder plsquote:
Ga diëten of sporten ofzo
Ik heb een snelle stofwisseling dus ik kan eten wat ik wil en er komt helemaal niks bij op
Je zegt het zelf, je beweegt te weinig en je eet te veelquote:
[..]
Pestkop.
[..]
Kom dan met tips magere darm.
[..]
Wedden dat het geld kost?
quote:Op woensdag 29 januari 2014 18:44 schreef LudoSanders het volgende:
Maar als je nu eens voor iedere topic wat je opent post die je plaatst de trap eens op en neer gaat, kilo's zullen verdwijnen als sneeuw voor de zon, een beetje beweging zorgt er misschien voor dat je ook enigszins helder gaat nadenken. Wat een voordelen allemaal.
Nadeel is dat 80% net 500 calorieën is, dan moet je dat 2 weken afvallen eer je 5 kilo kwijt bent. En 5 kilo zet alsnog geen zoden aan de dijk als je 120 kilo weegt zoals TS. Ontzettend lastig om vol te houden.quote:Op woensdag 29 januari 2014 18:43 schreef rumiii het volgende:
Wanneer je meer verbruikt aan energie dan dat je binnenkrijgt aan energie, zal je lichaam haar eigen voorraden in de vorm van vet en spieren aanspreken om de door jouw gecreerde tekort aan te vullen wat zal leiden tot vet en/of spierverlies
Zoek op wat je huidige verbruik is. Zorg ervoor dmv het tellen van calorieen dat je slechts 80% van de benodigde hoeveelheid binnenkrijgt en je zal sws gewicht verliezen
Maar goed, had je maar niet in 2 jaar tijd 50 kilo moeten aankomen. Dat is ook wel ontzettend veel.
Niet eerlijk dit.quote:Op woensdag 29 januari 2014 18:43 schreef SgtPorkbeans het volgende:
[..]
Broeder pls
Ga diëten of sporten ofzo
Ik heb een snelle stofwisseling dus ik kan eten wat ik wil en er komt helemaal niks bij op
Voor ieder topic dat ik maak 10 minuten een stukje lopen dat kan wel.quote:
Maar als je nu eens voor ieder topic wat je opent de trap eens op en neer gaat, kilo's zullen verdwijnen als sneeuw voor de zon, een beetje beweging zorgt er misschien voor dat je ook enigszins helder gaat nadenken. Wat een voordelen allemaal.
quote:
[..]
Je zegt het zelf, je beweegt te weinig en je eet te veel
Maar ze zijn zo lekker!quote:
Ik kon er ook niets aan doen het ging zo snel en ik had wat medicijnen nodig waaar ik dik van werd.quote:
[..]
Nadeel is dat 80% net 500 calorieën is, dan moet je dat 2 weken afvallen eer je 5 kilo kwijt bent. En 5 kilo zet alsnog geen zoden aan de dijk als je 120 kilo weegt zoals TS. Ontzettend lastig om vol te houden.
Maar goed, had je maar niet in 2 jaar tijd 50 kilo moeten aankomen. Dat is ook wel ontzettend veel.
quote:
[..]
Ik kon er ook niets aan doen het ging zo snel en ik had wat medicijnen nodig waaar ik dik van werd.
En die croissants/frikandelbroodjes dan?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2014 18:50:59 ]
Het is algemeen bekend hoe je kan afvallen... nu nog doen.
Dat valt wel mee, heb laatst 3 koffiebroodjes gekocht voor 1 euro. Maar wat zit daarin? 3 koffiebroodjes daar zit toch bijna niets in behalve koolhydraten, dat is zo'n 500 calorieën misschien? Ik mag er per dag 2600 hebben.quote:
[..]
En die croissants/frikandelbroodjes dan?
Ik ben te skeer om fitness abbo te nemen.quote:
Gewoon hardlopen, fitness, cardio, alles. Gewoon sporten tot je erbij neervalt. En niet zeiken.
quote:
Ik ben te skeer om fitness abbo te nemen.
En dat is alles wat je dit jaar hebt gegeten?quote:
[..]
Dat valt wel mee, heb laatst 3 koffiebroodjes gekocht voor 1 euro. Maar wat zit daarin? 3 koffiebroodjes daar zit toch bijna niets in behalve koolhydraten, dat is zo'n 500 calorieën misschien? Ik mag er per dag 2600 hebben.
Niet een BMI van 40 hebben Kettlebells worden ook duur weet niet met hoeveel kilo ik kan beginnen. Ik zou wel graag een bokszak willen hebben.quote:Op woensdag 29 januari 2014 19:03 schreef superdrufus het volgende:
Een set dumbells kopen en een kettlebell, en trainen. Veel goedkoper dan een fitness abo.
Man.quote:
Ben je nou een man of een vrouw?
BMI van 40 is het punt niet, maar wel als het vetpercentage ook 40 is.quote:
Kijk al die ecto's haten dan
Een vetpercentage hebben van onder de 40quote:Op woensdag 29 januari 2014 19:06 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
BMI van 40 is het punt niet, maar wel als het vetpercentage ook 40 is.
Capuchon_jongen zijnquote:
[..]
Een vetpercentage hebben van onder de 40
Wij zijn dezelfde persoon volgens Erno las ik laatst.quote:
Val je ook af
1.79quote:
Op quote:
Dat ophouden van je zeik lijkt me averechts werken.quote:
Minder posten meer bewegen en niet zeiken.
Kan je in ieder geval als argument gebruiken dat je veel vocht vasthoudt.quote:
[..]
Dat ophouden van je zeik lijkt me averechts werken.
quote:
Het verschil tussen een snelle en langzame stofwisseling (bij gezonde mensen zonder aandoening) is ongeveer 300kcal dus dat is een onzinexcuus.quote:
[..]
Broeder pls
Ga diëten of sporten ofzo
Ik heb een snelle stofwisseling dus ik kan eten wat ik wil en er komt helemaal niks bij op
En je kunt sowieso aankomen, ga maar elke dag 4000kcal eten.
Aan zijn topicdiarree te zien gaat die vlieger niet op.quote:
[..]
Kan je in ieder geval als argument gebruiken dat je veel vocht vasthoudt.
Klaar
____!http://www.foxnews.com/story/2002/09/21/fat-teens-sue-mcdonald/
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2014 19:25:25 ]
quote:
Ik moest lachenquote:
Rennen dan dikkertje
En minder eten, de enige klacht hier ben jijzelf
@ TS: met deze instelling blijf je altijd dik, kut voor jou
Dat deed Stephen Fry
Eerlijk is eerlijk, de man zit wel weer in de buurt van zijn oude gewicht.
Of eet niet meer na acht uur 's avonds.
Welke medelijden? Ik klaag enkel dat supermarkten teveel reclame maken van lekkere dingen. Laat dat toch. Gooi gezonde dingen in de aanbieding heeft met zelfmedelijden niets te maken.quote:Op woensdag 29 januari 2014 19:18 schreef Mortaxx het volgende:
Dat zwelgen in zelfmedelijden leidt in ieder geval tot niets.
Gezonde dingen zijn duur terwijl de vettige hap goedkoop is.
quote:
Of eet niet meer na acht uur 's avonds.
Nee, gemakzuchtige gezonde dingen zijn duur. Je kan prima gezond en goedkoop eten, alleen moet je dat wel zelf bereiden en je niet laten verleiden tot het gemak van koffiebroodjes.quote:
[..]
Welke medelijden? Ik klaag enkel dat supermarkten teveel reclame maken van lekkere dingen. Laat dat toch. Gooi gezonde dingen in de aanbieding heeft met zelfmedelijden niets te maken.
Gezonde dingen zijn duur terwijl de vettige hap goedkoop is.
Het is niet de schuld van de supermarkten dat jij die shit koopt hoor, een zak aardappelen kost geen fuck, net als een krop sla.quote:
[..]
Welke medelijden? Ik klaag enkel dat supermarkten teveel reclame maken van lekkere dingen. Laat dat toch. Gooi gezonde dingen in de aanbieding heeft met zelfmedelijden niets te maken.
Gezonde dingen zijn duur terwijl de vettige hap goedkoop is.
Dat is een serieuze suggestie. Je krijgt gewoon minder calorieën binnen als je 's avonds niet meer eet. Daar komt bij dat je 's avonds eerder kiest voor chips, nootjes en andere vettigheden die je geen verzadigd gevoel geven, maar wèl gigantisch veel calorieën met zich meebrengen.quote:
En naar het zoeken naar je pikkie ben je ook wel even bezig! You can do it rolletje!quote:
meer masturberen, dan schud je de kilo's er zo af
Leer dan discipline aan, dikzak.quote:
[..]
Welke medelijden? Ik klaag enkel dat supermarkten teveel reclame maken van lekkere dingen. Laat dat toch. Gooi gezonde dingen in de aanbieding heeft met zelfmedelijden niets te maken.
Gezonde dingen zijn duur terwijl de vettige hap goedkoop is.
O RLY?quote:
[..]
Dat is een serieuze suggestie. Je krijgt gewoon minder calorieën binnen als je 's avonds niet meer eet. Daar komt bij dat je 's avonds eerder kiest voor chips, nootjes en andere vettigheden die je geen verzadigd gevoel geven, maar wèl gigantisch veel calorieën met zich meebrengen.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2014 20:23:36 ]
Je hebt geen discipline.quote:
[..]
Welke medelijden? Ik klaag enkel dat supermarkten teveel reclame maken van lekkere dingen. Laat dat toch. Gooi gezonde dingen in de aanbieding heeft met zelfmedelijden niets te maken.
Gezonde dingen zijn duur terwijl de vettige hap goedkoop is.
Ik begrijp de poging tot humor niet helemaal.quote:
Je gaat niet 's middags al compenseren omdat je van jezelf 's avonds niet meer mag eten.
Kom naar Chinese Muur dan!
het boeit niet wanneer je eet, als je maar niet teveel eetquote:
[..]
Ik begrijp de poging tot humor niet helemaal.
Allereerst als ik ergens wel een hekel aan heb dan is het wel sporten, dik ben ik nooit echt geweest, na mijn studie had zich toch wel een lichte bierbuik gevormd. Ik besloot die weg te werken en wilde dit niet doen door te sporten. Immers geldt als je sport dan val je weliswaar af, maar zodra je stopt met sporten komt alles er weer vrolijk bij en ik als niet-sportief persoon zie mezelf niet sportend door het leven gaan.
Wat helpt wel, het is al meerdere malen gezegd: gezonder eten en minder eten. Ik dronk zo een anderhalve liter cola per dag, at junk food of kant en klaar en begon vaak pas rond 17.00 met eten. Allereerst heb ik nu een beter ritme, ontbijt en lunch vrij stevig, hierop hoef te niet te bezuinigen aangezien je het meeste toch weer verbruikt.
Avondeten kan je rustig mager vlees zoals kip en groenten eten, de voordelen hiervan zijn dat je nagenoeg zoveel kunt eten als je wilt. Van groenten wordt je sowieso niet dik en van kip ook niet echt (zit wel vet in, maar bij mij lag het aan de suikers). Rijst eet ik zelden, meestal aardappelen of spaghetti. Het gaat misschien te diep, maar die leveren langzamer suiker waardoor je lichaam ze minder snel omzet in vet.
Drinken doe ik alleen: koffie (heel soms thee, maar dat is gay
) en bruisend mineraalwater (laat me toch nog een beetje aan cola denken). En in het weekend gewoon evenveel bier als altijd Mijn gewicht is genormaliseerd en de bierbuik is verdwenen.
[Edit] Oh ja en zeer belangrijk, ik doe niet aan snoepen of tussendoortjes. Gewoon goed lunchen en dineren. Als ik toch trek krijg ga ik eerst iets anders doen, drink een halve tank water leef en in het ergste geval eet ik gewoon een boterham met kipfilet.
Uiteraard draait het om het totaal wat er op een dag aan calorieën binnenkomt.quote:
[..]
het boeit niet wanneer je eet, als je maar niet teveel eet
Als je een periode van de dag bewust niet meer eet, scheelt dat de calorieën die je op dat moment zou eten. Je krijgt dan dus minder calorieën binnen. Maar dat ga je compenseren.
En als je juist 's avonds niet meer eet, mis je de gelegenheid om te compenseren. In tegenstelling tot krap ontbijten (ga je zwaar lunchen) of krap lunchen (ga je 's middags zwaar snacken of 's avonds meer eten), ga je niet spontaan slaapwandelend naar de koelkast. En het is ook niet zo dat je 's ochtends wakker wordt met gigantische honger, omdat je 's avonds niet meer gegeten hebt. Daarom is 's avonds niet eten een prima middel om een steentje bij te dragen in het beperken van de calorieën die je binnenkrijgt.
En daar komt dan dus bij dat je 's avonds eerder voor een vette snack kiest.
Ik hoop niet dat je dacht dat ik probeer te beweren dat 's avonds niet eten een wondermiddel is waarmee je spontaan slank wordt. Het draagt een behoorlijk steentje bij.
Van teveel eten word je dikquote:
Nou TS een serieus antwoord:
Allereerst als ik ergens wel een hekel aan heb dan is het wel sporten, dik ben ik nooit echt geweest, na mijn studie had zich toch wel een lichte bierbuik gevormd. Ik besloot die weg te werken en wilde dit niet doen door te sporten. Immers geldt als je sport dan val je weliswaar af, maar zodra je stopt met sporten komt alles er weer vrolijk bij en ik als niet-sportief persoon zie mezelf niet sportend door het leven gaan.
Wat helpt wel, het is al meerdere malen gezegd: gezonder eten en minder eten. Ik dronk zo een anderhalve liter cola per dag, at junk food of kant en klaar en begon vaak pas rond 17.00 met eten. Allereerst heb ik nu een beter ritme, ontbijt en lunch vrij stevig, hierop hoef te niet te bezuinigen aangezien je het meeste toch weer verbruikt.
Avondeten kan je rustig mager vlees zoals kip en groenten eten, de voordelen hiervan zijn dat je nagenoeg zoveel kunt eten als je wilt. Van groenten wordt je sowieso niet dik en van kip ook niet echt (zit wel vet in, maar bij mij lag het aan de suikers). Rijst eet ik zelden, meestal aardappelen of spaghetti. Het gaat misschien te diep, maar die leveren langzamer suiker waardoor je lichaam ze minder snel omzet in vet.
Drinken doe ik alleen: koffie (heel soms thee, maar dat is gay
Mijn gewicht is genormaliseerd en de bierbuik is verdwenen.
Als je 3000 kcal aan kip eet terwijl je onderhoudsniveau 2000 kcal is, dan kom je op langere termijn wel aan in gewicht. Uiteraard is het wel lastiger om een overschot te creëren als je voeding alleen maar uit mager vlees en groente bestaat waardoor je idd grotere volumes kan etenquote:
Nee tuurlijk, ik bedoel ook niet onbeperkt doorschransen, maar gewoon 250 gram kip dan zit je pas 350 kcal heb ik net opgezocht. 0,0 gram suikers; het merendeel zijn eiwitten. Als je het volgens jou zou doen dan zou je dus 2500 gram kip moeten eten, dat is mij zelfs in mijn ergste bui nog nooit gelukt.quote:
[..]
Van teveel eten word je dik
Ahh okéquote:
[..]
Nee tuurlijk, ik bedoel ook niet onbeperkt doorschransen, maar gewoon 250 gram kip dan zit je pas 350 kcal heb ik net opgezocht. 0,0 gram suikers; het merendeel zijn eiwitten. Als je het volgens jou zou doen dan zou je dus 2500 gram kip moeten eten, dat is mij zelfs in mijn ergste bui nog nooit gelukt.
Ik heb je post verkeerd geïnterpreteerd.Ja vooral doen als wilt afvallen èn wilt blijven fietsen en joggen.quote:
Ga dan fietsen buiten of joggen. En als je dat niet wilt dan blijf je maar dik
Kan gebeuren, maak je niet dik zou ik zeggen.quote:
[..]
Ahh oké
Het is hetzelfde als met geld, geef je meer uit dan er binnen komt slinkt de bankrekening. Eet je minder dan je verbrandt slinkt jouw gewicht. Het vergt natuurlijk alleen wat discipline.
Trek als de sodemieter je asopakkie aan en ren 40 rondjes om het dichtstbijzijnde grasveldje.
Da's waar, maar hier zit 1 adder onder het gras: het crash dieet. Je valt weliswaar als een gek af, maar dit stopt ooit eens. Als je dan weer enigzins normaal begin te eten is het lichaam het ontbreken van allerlei nuttige stoffen niet 'vergeten' en gaat ze als een gek opslaan. Hier komt nog bij dat mensen dan weleens denken: 'we kunnen weer' en binnen no time weer even dik zijn zo niet dikker.quote:
In principe is afvallen niet moeilijk, dat kan iedereen, ook de mensen die zogenaamd niet kunnen afvallen. Anders dan zou je niet hoeven te eten voor vetreserves en zover ik weet is er geen enkel organisme in de natuur die dat kan.
Het is hetzelfde als met geld, geef je meer uit dan er binnen komt slinkt de bankrekening. Eet je minder dan je verbrandt slinkt jouw gewicht. Het vergt natuurlijk alleen wat discipline.
Permanent gezonder en minder blijven eten is afgezien van sporten (wat ik dus niet graag doe) het enige dat je blijvend dunner maakt.
Dat is waar, het jojo-effect. Je zult er gewoon naar moeten streven om net onder het energieverbruik te gaan zitten en wel gewoon normaal te blijven eten.quote:Op woensdag 29 januari 2014 21:03 schreef Heer_van_Bartolhoven het volgende:
[..]
Da's waar, maar hier zit 1 adder onder het gras: het crash dieet. Je valt weliswaar als een gek af, maar dit stopt ooit eens. Als je dan weer enigzins normaal begin te eten is het lichaam het ontbreken van allerlei nuttige stoffen niet 'vergeten' en gaat ze als een gek opslaan. Hier komt nog bij dat mensen dan weleens denken: 'we kunnen weer' en binnen no time weer even dik zijn zo niet dikker.
Permanent gezonder en minder blijven eten is afgezien van sporten (wat ik dus niet graag doe) het enige dat je blijvend dunner maakt.
Daarnaast moet je er ook rekening mee houden dat het even duurt voordat de maag slinkt waardoor het in begin misschien nog lastig is wat betreft honger. Mensen die écht dik zijn hebben overigens vaak, naast sommige medische oorzaken, een psychisch probleem waardoor ze zoveel gaan eten. Dat is uiteraard belangrijker om aan te pakken wil het werken op lange termijn.
Ik word hier zó moe van! Ga het nog een keer zeggen en knoop het alsjeblieft in die oren van je:quote:
STOP MET DIE VADSIGE FRIKADELLENBROODJES VRETEN, DIKZAK
Al die dikke mensen die zeggen dat ze willen afvallen, maar ondertussen wel zeggen: "ja ach, dat ene frikadellenbroodje"
Dat frikadellenbroodje kan geen kwaad meer, wanneer je 8% lichaamsvet heb, godverdomme
origineel 
Bedankt man hier kan ik wat mee!quote:
Nou TS een serieus antwoord:
Allereerst als ik ergens wel een hekel aan heb dan is het wel sporten, dik ben ik nooit echt geweest, na mijn studie had zich toch wel een lichte bierbuik gevormd. Ik besloot die weg te werken en wilde dit niet doen door te sporten. Immers geldt als je sport dan val je weliswaar af, maar zodra je stopt met sporten komt alles er weer vrolijk bij en ik als niet-sportief persoon zie mezelf niet sportend door het leven gaan.
Wat helpt wel, het is al meerdere malen gezegd: gezonder eten en minder eten. Ik dronk zo een anderhalve liter cola per dag, at junk food of kant en klaar en begon vaak pas rond 17.00 met eten. Allereerst heb ik nu een beter ritme, ontbijt en lunch vrij stevig, hierop hoef te niet te bezuinigen aangezien je het meeste toch weer verbruikt.
Avondeten kan je rustig mager vlees zoals kip en groenten eten, de voordelen hiervan zijn dat je nagenoeg zoveel kunt eten als je wilt. Van groenten wordt je sowieso niet dik en van kip ook niet echt (zit wel vet in, maar bij mij lag het aan de suikers). Rijst eet ik zelden, meestal aardappelen of spaghetti. Het gaat misschien te diep, maar die leveren langzamer suiker waardoor je lichaam ze minder snel omzet in vet.
Drinken doe ik alleen: koffie (heel soms thee, maar dat is gay
Mijn gewicht is genormaliseerd en de bierbuik is verdwenen.
[Edit] Oh ja en zeer belangrijk, ik doe niet aan snoepen of tussendoortjes. Gewoon goed lunchen en dineren. Als ik toch trek krijg ga ik eerst iets anders doen, drink een halve tank water leef en in het ergste geval eet ik gewoon een boterham met kipfilet.
Ja als ik afgevallen ben schransen we die muur leeg!quote:
Tering hoe kan je het zo ver laten komen
Rond de 90 kilo moet er al een belletje gaan rinkelen dat je een papzak wordtNiksquote:Op woensdag 29 januari 2014 22:46 schreef HSG het volgende:
Wat heb je gedaan om zoveel kilo erbij te krijgen?
Dat zal het wel zijn.quote:
Trainen. Kapot gekke gains deze manquote:
Wat heb je gedaan om zoveel kilo erbij te krijgen?
En dubbel effect. Minder eten én sporten.quote:
Te skeer voor fitness? Besteed het geld wat je normaal aan eten besteed aan fitness. Kan je een premium aboo nemen.
quote:
TS wil helemaal niet afvallen. Iedereen kan afvallen. Je moet het gewoon willen.quote:
[..]
En dubbel effect. Minder eten én sporten.
BMI van 40 met bf 12% natuurlijk.quote:
Kijk al die ecto's haten dan
8%quote:
[..]
BMI van 40 met bf 12% natuurlijk.
Als eerste jaquote:
Je kan naar een schoonheidswedstrijd gaan.
Val je ook af
Gezonde dingen zijn juist goedkoper dan ongezonde dingenquote:
[..]
Welke medelijden? Ik klaag enkel dat supermarkten teveel reclame maken van lekkere dingen. Laat dat toch. Gooi gezonde dingen in de aanbieding heeft met zelfmedelijden niets te maken.
Gezonde dingen zijn duur terwijl de vettige hap goedkoop is.
quote:
1.79 en dan 125 kilo??
Tering hoe kan je het zo ver laten komen
Tja het ging erg snel, het was eerst iedere dag een halve liter bier, toen de frikandelbroodjes die 2 voor 1 euro werden. Dus ik heb zeker een week lang iedere dag 4 frikandelbroodjes gegeten... Dan was er eens gebak in de aanbieding, de schnitte's bij de aldi, of een aldi taart die ik in mijn eentje opat in 3 dagen tijd...quote:
Wat heb je gedaan om zoveel kilo erbij te krijgen?
Lul niet, groente is vaak genoeg in de aanbieding.quote:
[..]
Welke medelijden? Ik klaag enkel dat supermarkten teveel reclame maken van lekkere dingen. Laat dat toch. Gooi gezonde dingen in de aanbieding heeft met zelfmedelijden niets te maken.
Gezonde dingen zijn duur terwijl de vettige hap goedkoop is.
Vanavond nog 12 km gerend, wat is jouw besteding van de avond geweest?
FOK! ik mocht niet naar buiten....quote:
[..]
Lul niet, groente is vaak genoeg in de aanbieding.
Vanavond nog 12 km gerend, wat is jouw besteding van de avond geweest?
Dat zijn ze ook..quote:
En dan ga je in mijn topic sportscholen belachelijk maken
Elk pondje gaat door het mondje.quote:
[..]
[..]
Tja het ging erg snel, het was eerst iedere dag een halve liter bier, toen de frikandelbroodjes die 2 voor 1 euro werden. Dus ik heb zeker een week lang iedere dag 4 frikandelbroodjes gegeten... Dan was er eens gebak in de aanbieding, de schnitte's bij de aldi, of een aldi taart die ik in mijn eentje opat in 3 dagen tijd...
Cutten on je gains en je kilo's moeten haast wel shrinken als je gewoon beweegt.
Nee, een bmi van 40 is lekkerquote:
Ik zou me werkelijk kapot schamen.
quote:
[..]
FOK! ik mocht niet naar buiten....
[..]
Dat zijn ze ook..
zou ik ook zeggen als ik meer zou wegen dan een touringcarJa ik beweeg niet zoveel dat wel. Ik zit altijd op mijn stoel...quote:
[..]
Elk pondje gaat door het mondje.
Cutten on je gains en je kilo's moeten haast wel shrinken als je gewoon beweegt.
Nee maar beter dan de sportschool, altijd beter dan de sportschool. En ik schaam me wel, moest naar de huisarts voor problemen met blaas, en ze probeerde te voelen aan mijn blaas. Zo'n jonge meid nog die in opleiding is, en ze moest keihard drukken door mijn vet en kwam er niet bij en zei dat ze het niet kon voelen..quote:
[..]
Nee, een bmi van 40 is lekker
Ik zou me werkelijk kapot schamen.
Ik dacht dat ik door de grond zakte.
Maar ik lag op zo'n bed/tafel dus dat ging gelukkig niet.AHA.quote:
Ja ik beweeg niet zoveel dat wel. Ik zit altijd op mijn stoel...
Ik voel me soms met Sherlock Holmes.
Wat kan ik dan doen voor meer beweging? Ik kan wel niet veel sporten want ik heb een ziekte.quote:
[..]
AHA.
Ik voel me soms met Sherlock Holmes.
In elk geval kappen met trollen.quote:
[..]
Wat kan ik dan doen voor meer beweging?
Nee ff serieus, de ideale manier om meer te bewegen is dit niet te doen. Kijk maar naar de politiek.
Ze halen stemmen, maar doen niks.
ow sorry een ziekte ... ja lastig. Accepteren ...
Ga gewoon minder eten, gewoon niks in huis halen? 's avonds hardlopen?quote:
[..]
Wat kan ik dan doen voor meer beweging? Ik kan wel niet veel sporten want ik heb een ziekte.
Hardlopen plaatst teveel stress op mijn beenderen en botten vooral met mijn gewicht! Ik ga kijken of ik meer kan wandelen, misschien noridcwalking. Of een roeitrainer aanschaffen, misschien een paar dagen zwemmen ik weet het niet.quote:
[..]
Ga gewoon minder eten, gewoon niks in huis halen? 's avonds hardlopen?
Gaat goed komen over 5 maanden een pic van ik waar ik slank ben en waar ik dik was.
Toen ik gewoon de chocopasta matiger ging smeren en geen tussendoortjes meer nam en gewoon een uur per dag met hont wandelen ging ik van 90 naar 85 in echt notime zonder het verschil in gewoontes echt te merken. Nu nog meer minderen
Owja water natuurlijk ... daar kan je drijven met zo'n stang en wat bewegen. Voel je ook minder zwaar dacht ik.quote:
[..]
Hardlopen plaatst teveel stress op mijn beenderen en botten vooral met mijn gewicht! Ik ga kijken of ik meer kan wandelen, misschien noridcwalking. Of een roeitrainer aanschaffen, misschien een paar dagen zwemmen ik weet het niet.
Gaat goed komen over 5 maanden een pic van ik waar ik slank ben en waar ik dik was.
Tof ik ga dat doen denk ik! Wel duur maar beter dan fitnessen.quote:
[..]
Owja water natuurlijk ... daar kan je drijven met zo'n stang en wat bewegen. Voel je ook minder zwaar dacht ik.
JA so what Ik heb mezelf niet gemaakt.quote:
Op Ik bedoelde ook eerst afvallen door minder te eten.quote:
[..]
Hardlopen plaatst teveel stress op mijn beenderen en botten vooral met mijn gewicht! Ik ga kijken of ik meer kan wandelen, misschien noridcwalking. Of een roeitrainer aanschaffen, misschien een paar dagen zwemmen ik weet het niet.
Gaat goed komen over 5 maanden een pic van ik waar ik slank ben en waar ik dik was.
Ik ben zo dicht extreem snel af gevallen.
Uitgesport dan nu?quote:
Hoe moeilijk kan het zijn? Gewoon maximaal 1000 calorien eten en 6 per week naar de sportschool.
Ik ben zo dicht extreem snel af gevallen.
Ja ik eet nu vrij weinig.quote:
[..]
Ik bedoelde ook eerst afvallen door minder te eten.
2 wheatabix
2 boterhammen
Avondeten
4-5 stukjes drop.
Eiwit shake x1 aanlengen met water.
Dat eet ik maar ik val nog niet af...
Iets minder. Maar ik vind het gewoon leuk om te doen. Je gaat je anders voelen.quote:
En ook echt doen ... ik heb tijden niks gedaan op ander vlak en ik haal nu alles een beetje in.
[..]
Uitgesport dan nu?
Water drinken ipv frisdrank of doe je dat al?quote:
[..]
Ja ik eet nu vrij weinig.
2 wheatabix
2 boterhammen
Avondeten
4-5 stukjes drop.
Eiwit shake x1 aanlengen met water.
Dat eet ik maar ik val nog niet af...
Vaak zo ja als je iets doet wat je leuk vind. Geniet ze!quote:
[..]
Iets minder. Maar ik vind het gewoon leuk om te doen. Je gaat je anders voelen.
Zwemmen werkt goedquote:
[..]
Wat kan ik dan doen voor meer beweging? Ik kan wel niet veel sporten want ik heb een ziekte.
Jij begrijpt mij!quote:
Laat je ook niet vangen door gebakjes zoals koffiekoek of vetdingen zoals frikadelbroodjes en croissants. Die zijn echt lipide bronnen. Ik weet dat ze lekker zijn. Ik voel je probleem :/ kan ook niet van die dingen af blijven als ze er staan
Ja maar soms spa fruit.quote:
[..]
Water drinken ipv frisdrank of doe je dat al?
Het gekke is, ik ben totaal geen sport mens. Letterlijk. Toen ik ging fitnessen had ik letterlijk jaren niet gesport. Alleen geskit.quote:
[..]
Vaak zo ja als je iets doet wat je leuk vind. Geniet ze!
Maar naar de sportschool is lekker efficiënt. Je hebt het lekkere gevoel zonder dat het veel tijd kost.
Ga jij al naar de sportschool? Ik kan het zeker aanraden. Niet per se voor afvallen, maar wel voor lekkerder in je vel zitten, zelfvertrouwen en gelukkig zijn.
Ow ik ben al perfect.quote:
[..]
Het gekke is, ik ben totaal geen sport mens. Letterlijk. Toen ik ging fitnessen had ik letterlijk jaren niet gesport. Alleen geskit.
Maar naar de sportschool is lekker efficiënt. Je hebt het lekkere gevoel zonder dat het veel tijd kost.
Ga jij al naar de sportschool? Ik kan het zeker aanraden. Niet per se voor afvallen, maar wel voor lekkerder in je vel zitten, zelfvertrouwen en gelukkig zijn.
Sportschool was leuk maar niks voor mij, teveel testosteron in de lucht. Awkwaaaaaard.
Zie sig voor mijn confidence level atm.
Haha dat nummer. Het is niet alsof ik een slecht zelfvertrouwen had hoor, ik was eerder arrogant. Maar ben nu emotioneel stabieler.quote:
[..]
Ow ik ben al perfect.
Sportschool was leuk maar niks voor mij, teveel testosteron in de lucht. Awkwaaaaaard.
Zie sig voor mijn confidence level atm.
Maar je hebt gelijk. Er zijn altijd ontzettend veel van die macho mannetjes.
Bonustips:quote:
Hoe moeilijk kan het zijn? Gewoon maximaal 1000 calorien eten en 6 per week naar de sportschool.
Ik ben zo dicht extreem snel af gevallen.
- eiwitshakes om de spieren sneller te laten herstellen zodat er meer uit de training gehaald kan worden
- sochtends sporten schijnt meer verbranding op te leveren dan savonds
Daarom. Ik kom meer macho over dan ik diep van binnen ben. Maar fake it till you make it toch.quote:
[..]
Haha dat nummer. Het is niet alsof ik een slecht zelfvertrouwen had hoor, ik was eerder arrogant. Maar ben nu emotioneel stabieler.
Maar je hebt gelijk. Er zijn altijd ontzettend veel van die macho mannetjes.
En ik heb dingen bereikt. Als ik het goed heb ga jij dingen bereiken. Twee situaties zelfde uitkomst.
had in het verleden aardiger voor je moeten zijn ... maar goed, je tikte ook echt pagina's. Dat is 'raar'.
(ochtend/avond/middag) en maak daar vervolgens een boodschappenlijstje voor.. Haal alleen
de boodschappen die je nodig hebt!! (reken desnoods van te voren uit hoeveel je ongeveer
kwijt bent aan de boodschappen en neem niet meer dan dat bedrag mee en laat je pinpas thuis
)Zo voorkom je al dat je die ongezonde shit mee neemt
Of laat gewoon je amandelen pellen, kun je 7 a 10 dagen bijna niet eten en dan verlies je
vast ook wel wat kilootjes
Mik gewoon op 100 in de zomer en 75 in de zomer erop. Als je 50 kilo aankomt in 2 jaar kan je niet gelijk alles goed kwijt raken zonder volop los vel over te houden.
- 20% onder onderhoud zitten
- 3/4x per week minimaal sporten uur+
- geen chips,chocola, bier, gefrituurde shit.
- carbs als pasta's/aardappelen/ rijst in kleine porties (niet 2 borden vol).
- veel eiwitten/ goede vetten
- alles opschrijven
- niet opgeven
En croissantjes etc zijn lekker omdat er vet in zit en zoetigheden omdat er suiker in zit. Probeer suiker en vet zoveel mogelijk te vermijden, omdat het eetlustopwekkend is. Gezonder eten betekent niet dat je jezelf moet uithongeren. Eet meer voedsel met meervoudige koolhydraten zoals volkorenbrood of appels, omdat dit voor langere tijd je honger stilt.
Je mag af en toe best 'zondigen'. Bijvoorbeeld een lekker toetje na een gezond diner. Als je jezelf geen lekkere dingen meer toestaat, wordt het veel moeilijker om je nieuwe eetpatroon vol te houden. Maar zie de lekkere dingen meer als beloning dan als gewoonte. Als je bijvoorbeeld trek hebt in een kaassoufflé (en het is al een poos terug dat je iets ongezonds hebt gegeten) ga dan eerst huishoudelijke taken doen en ga daarna naar de snackbar om jezelf daarvoor te belonen. Haal geen ongezonde dingen zoals zakken chips of snoep in huis. Ook geen flessen frisdrank en ook geen light of zero.
En ik zou ook echt naar de sportschool gaan. De 'testosteron-mannetjes' doen niet mee aan groepslessen, dus kan je groepslessen zoals bodypump gaan doen om gewicht te verliezen.
Watquote:
Dat is vast een darmbacterie die mensen dik maakt.
Google maar eens, die is er echt!quote:
Je biedt hem zeker zelf wat crack aan als hij jou een blowjob geeft?quote:Op donderdag 30 januari 2014 03:20 schreef JongenMet2Papas het volgende:
Jongen gewoon een lichte crack verslaving beginne blijkt goed te werken om gewicht te verliezen volgens de lasten verslaving docus. Je verliest flinken eet lust ow en je zei dah je plat zak bent dahs dus ook geen probleem daar voor. Je begint met denk ik 10 20 euro daarna kan je je stuff verpanden/fietsen jatten/blow jobs geven etc etc . Dus kost amper wat en gaat makkelijk lijkt me
aha deze dikkerd heeft een excuus gevondenquote:
Dat is vast een darmbacterie die mensen dik maakt.
SPOILER
Gelul man!quote:
Kwestie van wilskracht. Jij wilt kennenlijk niet echt afvallen.
Je weet helemaal niet wat de omstandigheden in zijn leven zijn. Ik vind het ook opmerkelijk dat hij in twee jaar tijd zowat in lichaamsgewicht is verdubbeld. Misschien is hij depressief ofzo. Er kan altijd iets in je leven gebeuren dat je jezelf gaat verwaarlozen of troost in eten gaat zoeken. Dat kan jou ook gebeuren.
Ik heb trouwens meer respect voor TS die toegeeft overgewicht te hebben dan voor oppervlakkige kneuzen zoals jij die hem daarop afkraken. (En die te schijterig zijn om foto's van hun eigen zogenaamd goddelijke lichaam te posten.) Je gaat hem echt niet helpen door hem naar beneden te trappen. Post liever iets waar hij motivatie uit kan halen.
Van de week kon je Kettlebells bij de Action halen en nog van redelijke goede kwaliteit ook. Ik zou met 6kg (de zwaarste daar) beginnen.quote:
[..]
Kettlebells worden ook duur weet niet met hoeveel kilo ik kan beginnen. Ik zou wel graag een bokszak willen hebben.
[..]
Man.
Bedankt man komt wel goed!quote:
[..]
Gelul man!
Je weet helemaal niet wat de omstandigheden in zijn leven zijn. Ik vind het ook opmerkelijk dat hij in twee jaar tijd zowat in lichaamsgewicht is verdubbeld. Misschien is hij depressief ofzo. Er kan altijd iets in je leven gebeuren dat je jezelf gaat verwaarlozen of troost in eten gaat zoeken. Dat kan jou ook gebeuren.
Ik heb trouwens meer respect voor TS die toegeeft overgewicht te hebben dan voor oppervlakkige kneuzen zoals jij die hem daarop afkraken. (En die te schijterig zijn om foto's van hun eigen zogenaamd goddelijke lichaam te posten.) Je gaat hem echt niet helpen door hem naar beneden te trappen. Post liever iets waar hij motivatie uit kan halen.
Ja, we hebben in een ander topic ook al je foto's van Jo Brand kunnen aanschouwen. Ze heeft in ieder geval humor.quote:
Op ja tuurlijk ik heb best wat crack in de aanbieding en doe nog een mooie actie eerste gratis en tweede koop is 2hale 3 betalenquote:
[..]
Je biedt hem zeker zelf wat crack aan als hij jou een blowjob geeft?
quote:
Jongen gewoon een lichte crack verslaving beginne blijkt goed te werken om gewicht te verliezen volgens de lasten verslaving docus. Je verliest flinken eet lust ow en je zei dah je plat zak bent dahs dus ook geen probleem daar voor. Je begint met denk ik 10 20 euro daarna kan je je stuff verpanden/fietsen jatten/blow jobs geven etc etc . Dus kost amper wat en gaat makkelijk lijkt me
quote:
Net geluncht met een broodje kroket, broodje gezond met extra mayo en een chocolademuffin
Alle dikzakken willen op mij lijkenquote:
Net geluncht met een broodje kroket, broodje gezond met extra mayo en een chocolademuffin
quote:
[..]
Alle dikzakken willen op mij lijken
stap 2: eet ongeveer 500 kcal minder dan je onderhoud
stap 3: je valt af
stap 4: je bent dun
Ik ga er dus van uit dat hij niet invalide is geworden en dat hij kan sporten. Dat depri verhaaltje en troost zoeken in eten is ook zwakte en niet nodig dus dan ligt het aan zijn wilskracht. Verder maakt het niet uit hoe ik er uit zie. Ik sport regelmatig en doe mijn best om fit te zijn/blijven en ik ben tevreden met mijn lichaam maar het kan altijd beter. Nee, geen pics. En tot slot. Het is niet mijn bedoeling om hem onder uit te halen. Het is mijn kijk er op. Misschien wat kort door de bocht maar goed bedoeld.quote:
[..]
Gelul man!
Je weet helemaal niet wat de omstandigheden in zijn leven zijn. Ik vind het ook opmerkelijk dat hij in twee jaar tijd zowat in lichaamsgewicht is verdubbeld. Misschien is hij depressief ofzo. Er kan altijd iets in je leven gebeuren dat je jezelf gaat verwaarlozen of troost in eten gaat zoeken. Dat kan jou ook gebeuren.
Ik heb trouwens meer respect voor TS die toegeeft overgewicht te hebben dan voor oppervlakkige kneuzen zoals jij die hem daarop afkraken. (En die te schijterig zijn om foto's van hun eigen zogenaamd goddelijke lichaam te posten.) Je gaat hem echt niet helpen door hem naar beneden te trappen. Post liever iets waar hij motivatie uit kan halen.
RUN FOREST RUUUUNquote:
Ben op 2 jaren tijd van 70 naar 125 kilo gegaan nu ben ik op 120 gekomen.
Maar ik kan maar niet afvallen te skeer voor de fitness, en het step apparaat dat ik ooit heb gekocht kan maar 100 kilo hebben. Dus ik probeer wat te wandelen maar ik raak de kilo's gewoonweg niet kwijt.
Ik eet best gezond nu, het lukt gewoon niet dan komen de frikandelbroodjes in de aanbieding, en dan weer de ham kaas krazanten, ik kom er niet uit.
Klacht aanbiedingen met lekker eten weerhouden mij van afvallen.
Dan heb je toch gigantisch verrekte huid als je op zo'n korte tijd zoveel afvalt? (Al zal je wel trollen , KLB kennende)quote:
Ik was vroeger 160 kilo en 1,95 meter . Ik was het spuugzat dat mensen mij vies aankeken op straat. Ik begon met een crash dieet 300 cal per dag en na 15 weken was ik 60 kilo afgevallen. En nu ben ik gewoon een mooiboy en loop ik straat en kijken chicks mij aan van wat is die boy lekkah
Daar zal ik ook echt niemand op afkraken.quote:
[..]
Gelul man!
Je weet helemaal niet wat de omstandigheden in zijn leven zijn. Ik vind het ook opmerkelijk dat hij in twee jaar tijd zowat in lichaamsgewicht is verdubbeld. Misschien is hij depressief ofzo. Er kan altijd iets in je leven gebeuren dat je jezelf gaat verwaarlozen of troost in eten gaat zoeken. Dat kan jou ook gebeuren.
Ik heb trouwens meer respect voor TS die toegeeft overgewicht te hebben dan voor oppervlakkige kneuzen zoals jij die hem daarop afkraken. (En die te schijterig zijn om foto's van hun eigen zogenaamd goddelijke lichaam te posten.) Je gaat hem echt niet helpen door hem naar beneden te trappen. Post liever iets waar hij motivatie uit kan halen.
Maar mensen die zeuren dat ze te dik zijn, maar niet serieus willen bewegen en met smoesjes over etensreclame aan komen zetten, die kraak ik af voordat ik er erg in heb. En terecht. Dat is geen gedrag dat je goed moet willen praten. Prima als je op je reet wil zitten en gemaksvoer naar binnen wil werken, maar accepteer dan wel dat je dik wordt.
4 kilo p/w....?quote:
Ik was vroeger 160 kilo en 1,95 meter . Ik was het spuugzat dat mensen mij vies aankeken op straat. Ik begon met een crash dieet 300 cal per dag en na 15 weken was ik 60 kilo afgevallen. En nu ben ik gewoon een mooiboy en loop ik straat en kijken chicks mij aan van wat is die boy lekkah
Right, en je overtollige huid dan? Stop je dat als opvulling in je onderbroek..?
In de eerste week val je heel veel af ( met name veel vocht). Ik kreeg last van haarverlies en na een tijdje krijg je ook last van vitamine tekort.quote:
[..]
4 kilo p/w....?
Right, en je overtollige huid dan? Stop je dat als opvulling in je onderbroek..?
En dat overtollige huid blijft hangen heel vervelend dat stop ik inderdaad in mijn onderbroek
Maar wel kortzichtig. Het is voor iedereen moeilijk om hun levensstijl te veranderen. Voor jou is een gezonder eetpatroon makkelijker omdat je het gewend bent. Maar suiker, vet en zout werken verslavend en bij de ene mens wat meer dan bij de ander. Misschien heeft het dus bij TS een meer verslavend effect dan bij jou.quote:
[..]
Ik ga er dus van uit dat hij niet invalide is geworden en dat hij kan sporten. Dat depri verhaaltje en troost zoeken in eten is ook zwakte en niet nodig dus dan ligt het aan zijn wilskracht. Verder maakt het niet uit hoe ik er uit zie. Ik sport regelmatig en doe mijn best om fit te zijn/blijven en ik ben tevreden met mijn lichaam maar het kan altijd beter. Nee, geen pics. En tot slot. Het is niet mijn bedoeling om hem onder uit te halen. Het is mijn kijk er op. Misschien wat kort door de bocht maar goed bedoeld.
Ik zit geen excuses te verzinnen voor TS om zijn huidige levensstijl goed te praten en moedig hem aan het te veranderen. Maar ik kan er wel begrip voor opbrengen dat het moeilijk is. Ik vind het daarom onterecht om hem te veroordelen dat hij lui is of geen wilskracht heeft.
En ik danquote:
Ik heb respect voor TS, toegeven dat je dik bent in KLB doe je niet zomaar.
En geen frisdranken en bier meer zuipen. Water, thee en evt sterke drank (niet de zoete troep)!quote:
Sowieso gewoon je tijd voor nemen, niet 40 kilo kwijt willen raken in een paar maanden.
Mik gewoon op 100 in de zomer en 75 in de zomer erop. Als je 50 kilo aankomt in 2 jaar kan je niet gelijk alles goed kwijt raken zonder volop los vel over te houden.
- 20% onder onderhoud zitten
- 3/4x per week minimaal sporten uur+
- geen chips,chocola, bier, gefrituurde shit.
- carbs als pasta's/aardappelen/ rijst in kleine porties (niet 2 borden vol).
- veel eiwitten/ goede vetten
- alles opschrijven
- niet opgeven
maar aanvallen
(hehehuhuhuhuh)
Je wilt niet weten hoe ongezond ik eet. Ik krijg wel mijn dagelijkse portie groente binnen en ik eet op zich wel gezond. Maar ik snack veel te veel. Ik eet elke dag wel friet of pizza of iets in die trend. Eigenlijk heb ik geluk met mijn stofwisseling maar ik sport ook om fit te blijven. En ik snap zeker dat het moeilijk is. Maar met medelijden komt hij er niet. Het komt er op neer dat hij te dik is, zo goed als niet aan sport doet en door blijft eten. Dan ben je mijn in ziens zwak bezig. Zelfde geld bijvoorbeeld voor een copd patient die door blijft roken. Het besef dat je iets doet wat heel slecht is voor je lichaam is er en toch doe je er niets mee.quote:
[..]
Maar wel kortzichtig. Het is voor iedereen moeilijk om hun levensstijl te veranderen. Voor jou is een gezonder eetpatroon makkelijker omdat je het gewend bent. Maar suiker, vet en zout werken verslavend en bij de ene mens wat meer dan bij de ander. Misschien heeft het dus bij TS een meer verslavend effect dan bij jou.
Ik zit geen excuses te verzinnen voor TS om zijn huidige levensstijl goed te praten en moedig hem aan het te veranderen. Maar ik kan er wel begrip voor opbrengen dat het moeilijk is. Ik vind het daarom onterecht om hem te veroordelen dat hij lui is of geen wilskracht heeft.
jup super slim nou leef je als een baas maar voor hoe lang ? Je dieet zow over hoop gooie zorgt voor diabetes nier problemen jou idee is zo slimquote:
Ik was vroeger 160 kilo en 1,95 meter . Ik was het spuugzat dat mensen mij vies aankeken op straat. Ik begon met een crash dieet 300 cal per dag en na 15 weken was ik 60 kilo afgevallen. En nu ben ik gewoon een mooiboy en loop ik straat en kijken chicks mij aan van wat is die boy lekkah
Er zit een heel grijs gebied tussen iemand betuttelen en iemand naar beneden halen (met wellicht de bedoeling dat hij tegen zichzelf zegt: en nu ga ik godverdomme afvallen). Het werkt allebei niet.quote:
[..]
Je wilt niet weten hoe ongezond ik eet. Ik krijg wel mijn dagelijkse portie groente binnen en ik eet op zich wel gezond. Maar ik snack veel te veel. Ik eet elke dag wel friet of pizza of iets in die trend. Eigenlijk heb ik geluk met mijn stofwisseling maar ik sport ook om fit te blijven. En ik snap zeker dat het moeilijk is. Maar met medelijden komt hij er niet. Het komt er op neer dat hij te dik is, zo goed als niet aan sport doet en door blijft eten. Dan ben je mijn in ziens zwak bezig. Zelfde geld bijvoorbeeld voor een copd patient die door blijft roken. Het besef dat je iets doet wat heel slecht is voor je lichaam is er en toch doe je er niets mee.
Je zegt nu zelf dat jouw eetpatroon ook niet best is. TS kan zich voorlopig zelden tot helemaal geen patat veroorloven als hij wilt afvallen. Daarbij raak je 50 kilo niet snel kwijt, dus zijn streven is een langetermijndoel. Hij heeft het een stuk lastiger dan jij met je snelle stofwisseling en slanke figuur. Dus dan moet je helemaal niet zeggen dat hij zwak is en geen wilskracht heeft. Als je dat tegen hem zegt, geef je hem zelfs een excuus om niet naar de sportschool te gaan (want hij is daarvoor te zwak volgens jou) en je geeft hem een reden om troost in eten te zoeken (je vindt hem een zwakkeling, waardoor hij zich nou niet bepaald prettig door gaat voelen).
Wat voor een ieder werkt verschilt natuurlijk per persoon en jij weet niet hoe hij mijn woorden opvat. 50 kilo raak je zeker niet snel kwijt dus hij zal z'n best moeten doen in tegenstelling tot mij. Ik heb geluk dat ik kan eten wat ik wil. Maar op andere gebieden heb ik wel pech dus ik kan me voorstellen dat het kut voor hem is. Maar nogmaals ik bedoel het niet slecht en je hoeft mij ook geen schuldgevoel aan te praten.quote:
[..]
Er zit een heel grijs gebied tussen iemand betuttelen en iemand naar beneden halen (met wellicht de bedoeling dat hij tegen zichzelf zegt: en nu ga ik godverdomme afvallen). Het werkt allebei niet.
Je zegt nu zelf dat jouw eetpatroon ook niet best is. TS kan zich voorlopig zelden tot helemaal geen patat veroorloven als hij wilt afvallen. Daarbij raak je 50 kilo niet snel kwijt, dus zijn streven is een langetermijndoel. Hij heeft het een stuk lastiger dan jij met je snelle stofwisseling en slanke figuur. Dus dan moet je helemaal niet zeggen dat hij zwak is en geen wilskracht heeft. Als je dat tegen hem zegt, geef je hem zelfs een excuus om niet naar de sportschool te gaan (want hij is daarvoor te zwak volgens jou) en je geeft hem een reden om troost in eten te zoeken (je vindt hem een zwakkeling, waardoor hij zich nou niet bepaald prettig door gaat voelen).
Dat zei je al. Veel mensen proberen iemand op een dezelfde manier als jij te motiveren om af te vallen. Soms werkt dat maar helaas werkt het vaak ook averechts. Ik praat je trouwens geen schuldgevoel aan, maar wil je laten nadenken over wat je typt.quote:
Maar nogmaals ik bedoel het niet slecht en je hoeft mij ook geen schuldgevoel aan te praten.
Ook dat inderdaad, 2+ liter water, alleen vodka/cola zero geen rode vodka met red bull inderdaadquote:
[..]
En geen frisdranken en bier meer zuipen. Water, thee en evt sterke drank (niet de zoete troep)!
Goed voor je stofwisseling idd, want die komt op gang door het ontbijt. Maar dat brengt dus ook sneller een gevoel van honger met zich mee.quote:
Veel dikzakken ontbijten niet terwijl dat juist heel goed is voor je stofwisseling de rest van de dag. Mijn tip: geen brood, maar gewoon gruwelijk veel havermout naar binnen prakken 's ochtends. Übervoedsel is dat, je zit de hele ochtend vol en het is gewoon fucking lekker. Beter iig dan een droge boterham met pindakaas die zo slecht je strot door zakt dat je denkt dat je laatste uur geslagen heeft.
die mensen overschatten vaak hoe veel ze eten. Die zie je toch vaak een karig ontbijt naar binnen werken en 's avonds een kleine portie. Als je dan ook nog eens een beetje actief bent, dan kan je best wel wat hebben. Zeker als je jong bent.quote:
Eigenlijk hebben mensen met een verschrikkelijk snelle stofwisseling en een levensstijl als mensen met obesitas geen recht van spreken. Als je zelf alleen maar troep eet en drinkt en geen meter beweegt dan ben je eigenlijk hetzelfde alleen word je gered door je stofwisseling, iets wat bv de ts het tegenovergestelde is en de kilo's er dus ook aanvliegen.
u jelly?quote:
Eigenlijk hebben mensen met een verschrikkelijk snelle stofwisseling en een levensstijl als mensen met obesitas geen recht van spreken. Als je zelf alleen maar troep eet en drinkt en geen meter beweegt dan ben je eigenlijk hetzelfde alleen word je gered door je stofwisseling, iets wat bv de ts het tegenovergestelde is en de kilo's er dus ook aanvliegen.
brb ff een grote zak chips en fles cola pakken.
Daarom dus die zieke hoeveelheid havermoutquote:
[..]
Goed voor je stofwisseling idd, want die komt op gang door het ontbijt. Maar dat brengt dus ook sneller een gevoel van honger met zich mee.
Vult lekker en je kan er de hele ochtend op teren.Tussendoor iets eten ipv alleen 3 enorme schranspartjen helpt overigens ook tegen honger en het houdt de boel op gang...
De tijd dat ik zakken chips en kapsalons slapend kon verwerken is helaas wel voorbij
En op een knoop sabbelen helpt ook tegen de honger en dorst.quote:
[..]
Daarom dus die zieke hoeveelheid havermout
Tussendoor iets eten ipv alleen 3 enorme schranspartjen helpt overigens ook tegen honger en het houdt de boel op gang...
De tijd dat ik zakken chips en kapsalons slapend kon verwerken is helaas wel voorbij
Ik heb echt veel mensen gezien die echt alles aten en altijd honger hadden,nooit sporten en alleen maar vette troep aten en liters bier weg dronken.quote:
[..]
die mensen overschatten vaak hoe veel ze eten. Die zie je toch vaak een karig ontbijt naar binnen werken en 's avonds een kleine portie. Als je dan ook nog eens een beetje actief bent, dan kan je best wel wat hebben. Zeker als je jong bent.
Desondanks 1.85+ met 70/75 kilo.
Ook een paar die zo waren en met 30+ veranderde alles ineens en kwamen ze ineens 20 kilo aan omdat ze het niet meer konden hebben.
Lijkt me ook behoorlijk kut als je gewend bent alles te kunnen eten en opeens is dat helemaal weg.
jup super slim nou leef je als een baas maar voor hoe lang ? Je dieet zow over hoop gooie zorgt voor diabetes nier problemen jou idee is zo slimquote:
Ik was vroeger 160 kilo en 1,95 meter . Ik was het spuugzat dat mensen mij vies aankeken op straat. Ik begon met een crash dieet 300 cal per dag en na 15 weken was ik 60 kilo afgevallen. En nu ben ik gewoon een mooiboy en loop ik straat en kijken chicks mij aan van wat is die boy lekkah
Operatief verwijderenquote:
Ben op 2 jaren tijd van 70 naar 125 kilo gegaan nu ben ik op 120 gekomen.
Maar ik kan maar niet afvallen te skeer voor de fitness, en het step apparaat dat ik ooit heb gekocht kan maar 100 kilo hebben. Dus ik probeer wat te wandelen maar ik raak de kilo's gewoonweg niet kwijt.
Ik eet best gezond nu, het lukt gewoon niet dan komen de frikandelbroodjes in de aanbieding, en dan weer de ham kaas krazanten, ik kom er niet uit.
Klacht aanbiedingen met lekker eten weerhouden mij van afvallen.
hij moet mijn advies volgen gewoon een lichten crack verslaving beginne is goedkoop en werkt snell en maak je niet druk zow dra je op gewenst gewicht bent stop je gewoon weer :->quote:
HIJ wil toch snel afvallen. Crashdieet slotje .....
quote:
Jij niet.quote:
En geen jojo effect je hebt gelijkquote:
[..]
hij moet mijn advies volgen gewoon een lichten crack verslaving beginne is goedkoop en werkt snell en maak je niet druk zow dra je op gewenst gewicht bent stop je gewoon weer :->
Allerslechtste advies. Gewoon minder eten in je muil proppen, meer hoef je niet te doen.quote:
2nd that.quote:
[..]
Allerslechtste advies. Gewoon minder eten in je muil proppen, meer hoef je niet te doen.
Ik loop geen meter meer dan nodig is en ben door een programma van minder en beter eten van 95 naar 77 kilo gegaan. Geen moment honger gehad.
Waarom is dat slecht advies?quote:
[..]
Allerslechtste advies. Gewoon minder eten in je muil proppen, meer hoef je niet te doen.
Je maakt toch alleen kuttopics aan (behalve deze dan, schopje LIF waard), TS
Kunnen bodybuilders daarom veel ongezonde shit naaar binnen werken zomder dik te worden ze hebben een goede schildklier en sporten insane hard soms wel 2 keer per dagquote:
Volgens mij gaat door sporten je metabolisme omhoog en draagt het bij aan afvallen. Zeker als je bijvoorbeeld krachttraining doet, omdat je vetreserves dan worden aangesproken, waardoor de spieren kunnen herstellen en groeien.
En anabolen of 10000 supplementen.quote:
Bodybuilders verbranden gewoon veel door hun spiermassa en vele trainen, daarbuiten zijn de bijna arnold types vaak geobsedeerd qua voeding en eten die echt geen vette troep ook niet in de bulk.
Het gaat goed ik ben nu 124.5
Dus bedankt voor je advies.toppertjequote:
[..]
En anabolen of 10000 supplementen.
Het gaat goed ik ben nu 124.5
Waar slaat dat nou op?quote:
[..]
Kunnen bodybuilders daarom veel ongezonde shit naaar binnen werken zomder dik te worden ze hebben een goede schildklier en sporten insane hard soms wel 2 keer per dag
Hoe gaat het met jouw dieet dan!?quote:
op naar 130!quote:
[..]
En anabolen of 10000 supplementen.
Het gaat goed ik ben nu 124.5
ik zij al een paar paginas terug begin een lekkere crack verslaving fok al die dieet shakes en afval pillen reclames gewoon aande ouder wetse vertrouwde thug crackquote:
Heb 'em opgepikt en ben van plan binnenkort te gaan starten. Misschien een tip voor jou
Je zal afvallen.quote:
Bij de Lidl verkopen ze nu Sonja Bakker boeken waar ze werkt met de producten van de Lidl zodat het nog betaalbaar blijft, in tegenstelling tot haar andere boeken waar veel A-merken gebruikt werden.
Heb 'em opgepikt en ben van plan binnenkort te gaan starten. Misschien een tip voor jou
Maar ook weer bij komen
Bovendien krijg je na het sporten ook ontzettend veel honger, omdat je lichaam veel energie heeft verbruikt en het wilt aanvullen.
Daarom niet dik worden. Heb je ook geen last van overtollige huid als je te snel afvalt
20 kilo afgevallenquote:
ho hoquote:
Dus ga je inlezen.
TS is in ieder geval een KLB-zwaargewichtquote:
Laatste is bullshit, je moet je kcal en macros binnen krijgen, of je ze nou om 8 uur of 10 uur in de avond binnenkrijgt, zolang je je maaltijden maar spreid over de dag...quote:
Toch wandelen. Maar wandelen is saai. Dus probeer eens wandelen met een audioboek.
Dat deed Stephen Fry
[ afbeelding ]
Eerlijk is eerlijk, de man zit wel weer in de buurt van zijn oude gewicht.
Of eet niet meer na acht uur 's avonds.
quote:
Spreiden is onzin. Je kan net zo goed alles in 1 keer in je nek douwen.quote:
[..]
Laatste is bullshit, je moet je kcal en macros binnen krijgen, of je ze nou om 8 uur of 10 uur in de avond binnenkrijgt, zolang je je maaltijden maar spreid over de dag...
rasistquote:
Ren man ga een duel aan met een Afrikaan.
Ik dacht dat jij zoveel xtc gebruikte?quote:
Die-hard aan de xtc gaan, 2.5kg per week val je dan af
valt mee, maar ik vreet doordeweeks weer veel, alsnog val ik gewoon af heurquote:
[..]
Ik dacht dat jij zoveel xtc gebruikte?
Da's netjes heequote:
Zelfs mij is het gelukt op zo'n skeere hometrainer van de aldi (was toen in de aanbieding), elke dag 1 uur op dat ding fietsen en 1x in de twee weken een rustdag. Naast training moet je ook gewoon normaal eten en niet te veel alcohol en slechte vette zooi naar binnen kiepen. Het is gewoon tellen de eerste paar maanden, en daarna kan je weer rustig leven. In 3-4 maanden tijd van ruim 108 naar 84-85
.Sommige mensen, en zeker degenen die op hun gewicht moeten letten, eten er dan gewoon maar 1 ipv alle 3 ...quote:
[..]
Dat valt wel mee, heb laatst 3 koffiebroodjes gekocht voor 1 euro. Maar wat zit daarin? 3 koffiebroodjes daar zit toch bijna niets in behalve koolhydraten, dat is zo'n 500 calorieën misschien? Ik mag er per dag 2600 hebben.
[..]
Ik ben te skeer om fitness abbo te nemen.
Denk je niet dat het daar aan zou kunnen liggen?
Meer beweging = meer spieren.quote:
TS, je eet niet goed als je niet afvalt. Je hebt helemaal geen beweging nodig als je onder onderhoud eet.
Dus ga je inlezen.
Meer spieren = meer verbranden.
Meer verbranden = sneller afvallen.
kleintjequote:
Je hebt geen doorzettingsvermogen. Ik ben in klein jaartje van 80+ naar onder de 70 gegaan. Minder eten meer sporten.
quote:
Dat is natuurlijk onzin want je weet niet wat hij eet, dat kun je namelijk aan iemands lengte en gewicht niet zien. Als hij dagelijks 2500 calorieën verbrand en er 2500 binnen krijgt dan hoeft hij inderdaad maar iets minder te eten of meer te bewegen. Wanneer hij echter dagelijks 2500 calorieën verbrand maar er 4000 binnen krijgt dan is er wel wat meer werk aan de winkel.quote:
Als je 120+ kilo bent met 1.80 dan hoef je niet eens veel te sporten, klein beetje minder eten en de kilo's vliegen er al af, vanaf ong 90/95 gaan sporten (kracht+cardio) en 20% onder tdee gaan zitten, ben je binnen een jaar wel normaal.
Het beste is gewoon veel groente en fruit uiten, weinig wit voedsel (rijst, aardappelen, (wit)brood, pasta, pannekoeken etc) en sporten sporten en nog eens sporten.
Dat bedoel ik natuurlijk ook, met zijn gewicht/lengte verbrand je sowieso wel 2500 als het niet meer is, beetje minder eten en je zakt al gauw in gewicht. Sporten is altijd goed maar met 120kg verzet je het meeste werk door je eetpatroon aan te pakken. Sowieso is voeding het belangrijkste.quote:
[..]
Dat is natuurlijk onzin want je weet niet wat hij eet, dat kun je namelijk aan iemands lengte en gewicht niet zien. Als hij dagelijks 2500 calorieën verbrand en er 2500 binnen krijgt dan hoeft hij inderdaad maar iets minder te eten of meer te bewegen. Wanneer hij echter dagelijks 2500 calorieën verbrand maar er 4000 binnen krijgt dan is er wel wat meer werk aan de winkel.
Het beste is gewoon veel groente en fruit uiten, weinig wit voedsel (rijst, aardappelen, (wit)brood, pasta, pannekoeken etc) en sporten sporten en nog eens sporten.
Even voor je aangepast.quote:
Klacht aanbiedingen met lekker eten gebrek aan ruggengraat en doorzettingsvermogen weerhouden mij van afvallen
En ook op internet de "get ripped in 4 weeks" medikamenten aanschaffen!
quote:
meer masturberen, dan schud je de kilo's er zo af
Val je 100% van af van af.
quote:
je valt in ieder geval niet af door topics te openen.
quote: