LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben sinds dinsdag een kilo aangekomen 
ondanks netjes eten en stiekem zelfs iets te weinig.. Zou het niet kunnen dat dat allemaal spieren zijn? + wellicht wat poepgewicht 
Succes met solliciteren clumsy!
ondanks netjes eten en stiekem zelfs iets te weinig.. Zou het niet kunnen dat dat allemaal spieren zijn? + wellicht wat poepgewicht Succes met solliciteren clumsy!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
quote:Op vrijdag 10 januari 2014 10:16 schreef friekin_ het volgende:
Bij mij staat focus op eten even op een laag pitje, ik heb gisteren de hele dag aan het sterfbed van mijn oma gezeten. Brabants, dus er waren worstenbroodjes. De komende dagen moet ik uitvaart regelen en alles wat erbij komt, dus ik zit tot over mijn oren in rouw, tentamens, adviesrapport opstellen, hertentamen en een verhuizing naar een andere stad.
Fruit wordt even mijn beste vriend.
Veel sterkte!
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Of gewoon vocht.quote:Op vrijdag 10 januari 2014 10:18 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik ben sinds dinsdag een kilo aangekomen
Succes met solliciteren clumsy!
Ik had dat maandag en toen werd ik ongesteldquote:
Ik ben sinds dinsdag een kilo aangekomen
Succes met solliciteren clumsy!
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ongesteld zijn = zwaarder zijn, heb ik ook altijdquote:
[..]
Ik had dat maandag en toen werd ik ongesteld
En sterkte friekin_!
Ja dat kan ook nog.. maar ik ben nergens dikker/opgeblazen oid. Eerder slanker.quote:
Ach we zien wel, als de weegschaal de komende weken omhoog blijft gaan terwijl ik netjes eet, geloof ik wel dat het spieren zijn.
Zal ook eens vragen of ze mijn vetpercentage willen meten, daar ben ik wel benieuwd naar. Maar dan moet ik, mezelf kennende, wel oppassen dat dat percentage omlaag krijgen niet mijn enige doel wordt maar dat ik ook van het sporten geniet
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik slik alweer een paar maanden de pil doorquote:
[..]
Ik had dat maandag en toen werd ik ongesteld
Sterkte friekin_!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Niet doenquote:
Kan me niet voorstellen dat dat zo snel al gebeurt. Maar wie weet.
Ik vraag gewoon ook over een paar weken een extra meting bij de sportschool waar ook vetpercentage en spiermassa worden gemeten.
En misschien ga ik er toch maar bij hardlopen
Ik ben zelf ook een beetje daarvan, maar rust is echt echt echt belangrijk.
En die extra meting zegt ook geen hoer. Was 3 weken terug half in paniek. Zo in ene 4kg erbij. Ik rennen naar de sportschool, meting doen, in ene 31% vet ipv 28. Ik nog meer in paniek. Fysio zei dat ik normaal moest doen want die zooi is niet echt betrouwbaar allemaal. En de week erop nog eens moest meten. En gewoon mijn rust moest houden en niet debiel naar de sportschool gaan. 5 dagen later de weegschaal -5kg (
! ) en vet % was ook weer normaal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier is de weegschaal ook binnen. Al even opgestaan maar had natuurlijk al gegeten en gedronken. Dus geen goede meting. Maar ik woog 114.4, en ik gokte toch echt wel de 115 aangetikt te hebben. Maar al met al werk aan de winkel.. En morgenochtend de beginmeting!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dat is het zwaarste moment, joycie, voor het eerst op de weegschaal staan. Vanaf nu wordt het alleen maar beter!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Sterktequote:
Bij mij staat focus op eten even op een laag pitje, ik heb gisteren de hele dag aan het sterfbed van mijn oma gezeten. Brabants, dus er waren worstenbroodjes. De komende dagen moet ik uitvaart regelen en alles wat erbij komt, dus ik zit tot over mijn oren in rouw, tentamens, adviesrapport opstellen, hertentamen en een verhuizing naar een andere stad.
Fruit wordt even mijn beste vriend.
Het was een doorbraakbloeding omdat ik hem al 4 maanden doorsliktequote:
[..]
Ik slik alweer een paar maanden de pil door
Sterkte friekin_!
Ja superirritantquote:Op vrijdag 10 januari 2014 10:26 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Ongesteld zijn = zwaarder zijn, heb ik ook altijd
En sterkte friekin_!
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Weet je, eigenlijk viel het wel mee. Maar dat komt misschien omdat ik al lekker in de flow zit. Ik eet nu misschien iets te weinig, maar heb nog niet gesnaaid. Heb bewuste keuzes gemaakt om bepaalde dingen wel of niet te eten.quote:
Dat is het zwaarste moment, joycie, voor het eerst op de weegschaal staan. Vanaf nu wordt het alleen maar beter!
Ik zit er positief in, en dat is fijn
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Fijn dat je zo lekker bezig bent. Er staat je ook een fantastische mijlpaal te wachten!quote:
[..]
Weet je, eigenlijk viel het wel mee. Maar dat komt misschien omdat ik al lekker in de flow zit. Ik eet nu misschien iets te weinig, maar heb nog niet gesnaaid. Heb bewuste keuzes gemaakt om bepaalde dingen wel of niet te eten.
Ik zit er positief in, en dat is fijn
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Sterkte friekin!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Sterkte Frieking!
Joyce, de 1e stap heb je gezet! Fijn dat je er zo positief inzit.
Joyce, de 1e stap heb je gezet! Fijn dat je er zo positief inzit.
A grand adventure has begun.
Dank jullie wel. Vooralsnog goed ontbeten, maar vandaag is verder een puinhoop. tot snel en succes allemaal de komende weken!
Sterkte Friekin!
voor te zeggen hoor. Mijn huisarts adviseerde dat zelfs altijd gewoon, omdat die bloeding die je wel hebt, helemaal niet nodig is.
Verder een prima lijstje!
Hier ook maar even een lijstje:
O: 2 volkoren kapjes. 1 kipfilet, 1 paardenrookvlees. 250 ml lv yoghurt, de laatste twee eetlepels kersenprut.
T: Pakje crackertjes.
T2: Restje geraspte wortel met appel en een pietsiebeetje slasaus van gisteravond.
L: 4 volkoren. 2 kipfilet, 2 30+kaas, sla en komkommer.
T: Appel.
Vroege D: Tomatensoepje, zuurkoolstamp met rookworst of macaroni ofzo. Het moet niet te lang duren, want ga alweer vroeg paardrijden en dan moet ik dus echt om vijf uur ofzo al eten, wil ik om acht uur lekker op een paard kunnen zitten zonder kotsmisselijk te worden. Hoe doen jullie dat met eten voor het sporten?
S: Uur paardrijden incl. alles wat daarbij hoort.
T: Ranja of thee na het rijden. Heb nooit honger na het sporten, maar ga morgenvroeg weer en morgenavond weer, dus misschien dat ik een banaan met wat yoghurt ofzo neem.
Comments?
Niks omquote:
[..]
Ik slik alweer een paar maanden de pil door
Sterkte friekin_!
voor te zeggen hoor. Mijn huisarts adviseerde dat zelfs altijd gewoon, omdat die bloeding die je wel hebt, helemaal niet nodig is. Een zwangere Walaby? *probeert zich voor te stellen wat voor geluid zo'n beest dan maakt...*quote:
Pff, brakke nacht gehad. Ik werd gestalkt door een zwangere walaby
Maar ik blijf sterk vandaag. Ik ben mezelf nu aan het overhalen om op de weegschaal te gaan staan voor het eerst in 7 weken.
Een pintpaprika? Klinkt lekkerquote:
Lijstjestijd.. Op en aanmerkingen zijn welkom hoor!
O: Havermout (300 gr. Amandelmelk, 60 gr. Havermout, kaneel)
T: stuk pintpaprika.
L: Omelet van 2-3 eieren en 200 gr groente.
T: handje amandelen
T: komkommer, tomaat, wat tonijn, ui en een lik friteslijn.
D: ongeveer 500 gr. Roerbakgroente met kipfiletblokjes en een beetje woksaus.
T: Warm appeltje met een cappuccino (ongeveer 100 ml soyamelk)
Verder een prima lijstje! Hier ook maar even een lijstje:
O: 2 volkoren kapjes. 1 kipfilet, 1 paardenrookvlees. 250 ml lv yoghurt, de laatste twee eetlepels kersenprut.
T: Pakje crackertjes.
T2: Restje geraspte wortel met appel en een pietsiebeetje slasaus van gisteravond.
L: 4 volkoren. 2 kipfilet, 2 30+kaas, sla en komkommer.
T: Appel.
Vroege D: Tomatensoepje, zuurkoolstamp met rookworst of macaroni ofzo. Het moet niet te lang duren, want ga alweer vroeg paardrijden en dan moet ik dus echt om vijf uur ofzo al eten, wil ik om acht uur lekker op een paard kunnen zitten zonder kotsmisselijk te worden. Hoe doen jullie dat met eten voor het sporten?
S: Uur paardrijden incl. alles wat daarbij hoort.
T: Ranja of thee na het rijden. Heb nooit honger na het sporten, maar ga morgenvroeg weer en morgenavond weer, dus misschien dat ik een banaan met wat yoghurt ofzo neem.
Comments?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Qua eten voor het sporten: vooral niet te vet en ver van te voren. Bij paardrijden 's avonds at ik liever mijn "echte" eten erna en vooraf een broodje oid. Want hobbelen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik kom in tijdnoodquote:Op vrijdag 10 januari 2014 10:42 schreef Qwea het volgende:
[..]
Niet doen
Ik ben zelf ook een beetje daarvan, maar rust is echt echt echt belangrijk.
En die extra meting zegt ook geen hoer. Was 3 weken terug half in paniek. Zo in ene 4kg erbij. Ik rennen naar de sportschool, meting doen, in ene 31% vet ipv 28. Ik nog meer in paniek. Fysio zei dat ik normaal moest doen want die zooi is niet echt betrouwbaar allemaal. En de week erop nog eens moest meten. En gewoon mijn rust moest houden en niet debiel naar de sportschool gaan. 5 dagen later de weegschaal -5kg (
Ik wil eigenlijk wel hardlopen ook, ik wil het kunnen, minstens de 5 km van Evy! Maar ja, met al dat fietsen en sporten wordt het wel wat lastig. En even een half uurtje 's avonds als S in bed ligt en we toch maar wat op de bank hangen...
Maar je hebt ook wel gelijk. Rust is belangrijk en het lichaam geen exacte wetenschap.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Was lekker joh die pintpaprika!quote:
Sterkte Friekin!
[..]
Niks om
[..]
Een zwangere Walaby? *probeert zich voor te stellen wat voor geluid zo'n beest dan maakt...*
[..]
Een pintpaprika? Klinkt lekker
Hier ook maar even een lijstje:
O: 2 volkoren kapjes. 1 kipfilet, 1 paardenrookvlees. 250 ml lv yoghurt, de laatste twee eetlepels kersenprut.
T: Pakje crackertjes.
T2: Restje geraspte wortel met appel en een pietsiebeetje slasaus van gisteravond.
L: 4 volkoren. 2 kipfilet, 2 30+kaas, sla en komkommer.
T: Appel.
Vroege D: Tomatensoepje, zuurkoolstamp met rookworst of macaroni ofzo. Het moet niet te lang duren, want ga alweer vroeg paardrijden en dan moet ik dus echt om vijf uur ofzo al eten, wil ik om acht uur lekker op een paard kunnen zitten zonder kotsmisselijk te worden. Hoe doen jullie dat met eten voor het sporten?
S: Uur paardrijden incl. alles wat daarbij hoort.
T: Ranja of thee na het rijden. Heb nooit honger na het sporten, maar ga morgenvroeg weer en morgenavond weer, dus misschien dat ik een banaan met wat yoghurt ofzo neem.
Comments?
Ik doe het meestal zo plannen dat ik eerst sport en dan de avond maaltijd eet. Maar dat is geen optie als je pas op acht uit gaat paardrijden.
Dan zou ik gewoon zorgen dat je op die dagen wat lichts eet als avondmaaltijd (dus inderdaad een soepje of salade e.d.) en dan eventueel over de dag gezien wat meer..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Warme appel met walnoten en kaneel was opzich goed te doen, maar denk niet dat ik het nog eens zal maken.
Friekin sterkte!! En Joycie, je moet je gewoon voornemen dat je dat vreselijke getal NOOIT MEER te zien krijgt. En dat als motivator gebruiken om goed door te pakken!
friekin, sterkte.
En joycie, even slikken misschien, maar dan een goeie motivator om het omlaag te krijgen. Ik kroop inmiddels richting een getal wat ik nooit meer in niet zwangere toestand wil zien, en dat gaf ook wel even een realitycheck.
En joycie, even slikken misschien, maar dan een goeie motivator om het omlaag te krijgen. Ik kroop inmiddels richting een getal wat ik nooit meer in niet zwangere toestand wil zien, en dat gaf ook wel even een realitycheck.
Het schijnt idd helemaal niet slecht voor je te zijn.. maar na 4/5 maanden geeft mn lichaam aan toch echt wel te willen bloeden. Raar is dat eigenlijk, als het toch maar een nepbloeding is..quote:
Sterkte Friekin!
[..]
Niks om
Ik zal vanaf maandag ook eens een lijstje posten
in t weekend ben ik vaak bij mn vriend en heb ik weinig controle over wat we eten.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Waarom dan? Kun je niet aanbieden een keer lekker te koken of een goede salade te maken voor de lunch? Je kunt altijd nog gewoon wat minder eten als er ongezonde opties op tafel komen. Ook kun je een toetje overslaan of een lekkere bak gezond toetje meebrengen? Als je dat raar vindt, kun je altijd nog zeggen dat het bijna over de datum ging en dat je het dus nu maar op wilde eten ipv weggooien.quote:
[..]
Het schijnt idd helemaal niet slecht voor je te zijn.. maar na 4/5 maanden geeft mn lichaam aan toch echt wel te willen bloeden. Raar is dat eigenlijk, als het toch maar een nepbloeding is..
Ik zal vanaf maandag ook eens een lijstje posten
Heb je al eens overwogen om gewoon aan te geven dat je op je lijn let en dat je daarom van sommige dingen iets meer of iets minder neemt? Misschien vindt je schoonfamilie het wel heel tof en willen ze je helpen ofzo?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje van vandaag
O: Yoghurt, 30gr all bran, hele appel
T cappuccino, 1 speltkapje met pindakaas
L 2 speltboterhammen met kaas en tomaat, beetje zwarte peper en wat oregano en uit de oven
in de planning:
T kwark en een banaan
D: roerbakgroenten en kipfilet
T cappuccino
O: Yoghurt, 30gr all bran, hele appel
T cappuccino, 1 speltkapje met pindakaas
L 2 speltboterhammen met kaas en tomaat, beetje zwarte peper en wat oregano en uit de oven
in de planning:
T kwark en een banaan
D: roerbakgroenten en kipfilet
T cappuccino
Oh, een appel bij de all bran is een goed idee. Ik vond het vanochtend iets te smaakloos dus ik heb er een lepel jam door gedaan bij gebrek aan inspitatie. Maar stukjes appel erbij klinktquote:Op vrijdag 10 januari 2014 12:57 schreef LovelyLady het volgende:
Lijstje van vandaag
O: Yoghurt, 30gr all bran, hele appel
T cappuccino, 1 speltkapje met pindakaas
L 2 speltboterhammen met kaas en tomaat, beetje zwarte peper en wat oregano en uit de oven
in de planning:
T kwark en een banaan
D: roerbakgroenten en kipfilet
T cappuccino
Spoilers!
Sterkte Friekin!
In de tussenliggende jaren is er veel gebeurd (ben inmiddels 23), ben gediagnosticeerd met chronisch vitamine B12 tekort, en ik heb een chronische oorontsteking. Door mijn lichamelijke staat kon ik in die jaren eigenlijk alleen mijn volledige energie in mijn studie stoppen, omdat ik alles nodig had om dat uberhaupt te kunnen halen. Dus totaal geen energie om ook maar iets aan sport te doen. Een kwartiertje fietsen was al een uitputtingsslag.
Dus hoe ik weer ben aangekomen: 1) te weinig lichamelijke beweging en 2) te veel eten.Het teveel eten komt bij mij onder andere omdat ik het meest eet als ik me slap en duizelig voel (
en gezien mijn lichaam, ben ik dat vrijwel altijd), maar voornamelijk ook omdat ik echt totaal geen idee heb wanneer ik nu vol zit of niet.
Dus. Nu mijn plan: Beter naar mijn lichaam luisteren. Wanneer heb ik honger, of is het alleen lekkere trek? Wanneer zit ik vol. Wat vind ik eigenlijk echt lekker (vaak juist de gezondere varianten!)? Etc.
Op het gebied van sporten ben ik dus begonnen met fitness en wil ik groepslessen gaan doen. Probleem is alleen dat ik ook op dit gebied snel over mijn grenzen heen ga. Te fanatiek, terwijl ik het eigenlijk niet kan. Maar voor mijn gevoel staat voor mij persoonlijk 'niet kunnen' gelijk aan 'doodziek of met 2 gebroken benen in bed liggen' Wat natuurlijk eigenlijk nergens op slaat, want lichamelijk kan ik inderdaad heel veel.. Maar daarna moet ik dan 2 dagen bijkomen en kan ik niks.
De grootste valkuil die ik voor mezelf zie is dat ik doorsla en over mijn grenzen heenga. Om die reden heb ik ook nadrukkelijk tegen de trainers bij fitness gezegd dat ik het liefst op een laag pitje doe. Maar ik vind dat allemaal wel echt heel erg lastig.
Maar goed, conclusie: kijken hoe het gaat met sporten, de balans opmaken, gezond genoeg eten en keuzes maken waar ik mij prettig bij voel. En dat gewicht dat komt dan vanzelf wel (gevoelsmatig ligt dat alleen nét iets anders)
Bedankt! Toen ik de vorige keer afviel was ik 16 en ben ik over een periode van 3 maanden 12 kilo afgevallen... Met Sonja Bakker... Niet echt een eetschema wat (ik niet in ieder geval) je de rest van je leven kunt volhouden.quote:
Welkom! Leuk dat je er weer mee aan de slag gaat, maar heb je ook een plan? Hoe ga je het aanpakken, waardoor ben je weer aangekomen en hoe ga je voorkomen dat het opnieuw mis gaat? Door voor jezelf een soort plannetje van aanpak te maken, kun je makkelijker je valkuilen inzien en daar wat minder snel in vallen. Succes in ieder geval!
In de tussenliggende jaren is er veel gebeurd (ben inmiddels 23), ben gediagnosticeerd met chronisch vitamine B12 tekort, en ik heb een chronische oorontsteking. Door mijn lichamelijke staat kon ik in die jaren eigenlijk alleen mijn volledige energie in mijn studie stoppen, omdat ik alles nodig had om dat uberhaupt te kunnen halen. Dus totaal geen energie om ook maar iets aan sport te doen. Een kwartiertje fietsen was al een uitputtingsslag.
Dus hoe ik weer ben aangekomen: 1) te weinig lichamelijke beweging en 2) te veel eten.Het teveel eten komt bij mij onder andere omdat ik het meest eet als ik me slap en duizelig voel (
en gezien mijn lichaam, ben ik dat vrijwel altijd), maar voornamelijk ook omdat ik echt totaal geen idee heb wanneer ik nu vol zit of niet. Dus. Nu mijn plan: Beter naar mijn lichaam luisteren. Wanneer heb ik honger, of is het alleen lekkere trek? Wanneer zit ik vol. Wat vind ik eigenlijk echt lekker (vaak juist de gezondere varianten!)? Etc.
Op het gebied van sporten ben ik dus begonnen met fitness en wil ik groepslessen gaan doen. Probleem is alleen dat ik ook op dit gebied snel over mijn grenzen heen ga. Te fanatiek, terwijl ik het eigenlijk niet kan. Maar voor mijn gevoel staat voor mij persoonlijk 'niet kunnen' gelijk aan 'doodziek of met 2 gebroken benen in bed liggen'
Wat natuurlijk eigenlijk nergens op slaat, want lichamelijk kan ik inderdaad heel veel.. Maar daarna moet ik dan 2 dagen bijkomen en kan ik niks. De grootste valkuil die ik voor mezelf zie is dat ik doorsla en over mijn grenzen heenga. Om die reden heb ik ook nadrukkelijk tegen de trainers bij fitness gezegd dat ik het liefst op een laag pitje doe. Maar ik vind dat allemaal wel echt heel erg lastig.
Maar goed, conclusie: kijken hoe het gaat met sporten, de balans opmaken, gezond genoeg eten en keuzes maken waar ik mij prettig bij voel.
En dat gewicht dat komt dan vanzelf wel (gevoelsmatig ligt dat alleen nét iets anders)
Net lijstje, het ontbreekt je volgens mij aan niets dus ik heb geen commentaar.quote:
Een zwangere Walaby? *probeert zich voor te stellen wat voor geluid zo'n beest dan maakt...*
[...]
Hier ook maar even een lijstje:
O: 2 volkoren kapjes. 1 kipfilet, 1 paardenrookvlees. 250 ml lv yoghurt, de laatste twee eetlepels kersenprut.
T: Pakje crackertjes.
T2: Restje geraspte wortel met appel en een pietsiebeetje slasaus van gisteravond.
L: 4 volkoren. 2 kipfilet, 2 30+kaas, sla en komkommer.
T: Appel.
Vroege D: Tomatensoepje, zuurkoolstamp met rookworst of macaroni ofzo. Het moet niet te lang duren, want ga alweer vroeg paardrijden en dan moet ik dus echt om vijf uur ofzo al eten, wil ik om acht uur lekker op een paard kunnen zitten zonder kotsmisselijk te worden. Hoe doen jullie dat met eten voor het sporten?
S: Uur paardrijden incl. alles wat daarbij hoort.
T: Ranja of thee na het rijden. Heb nooit honger na het sporten, maar ga morgenvroeg weer en morgenavond weer, dus misschien dat ik een banaan met wat yoghurt ofzo neem.
Comments?
En die walaby maakte geen geluid dus dat weet ik ook niet. Het was allemaal wel buitengewoon ingewikkeld. Dat beest moest die avond perse bevallen omdat het het vrijgezellenfeest van een vriendin was. Maar ze liet me maar niet met rust en daardoor kon ik mijn medicijnen niet innemen. En het was in de eetzaal van een hotel en iedereen nam foto's enzo voor het journaal en youtube omdat je nou eenmaal niet elke dag een walaby door de eetzaal ziet hoppen. En ik stond ook vaak op die foto's maar was nog in mijn pyama. Wat een stress
Spoilers!
Word je "behandeld" voor je chronische B12 tekort? Als in injecties?quote:
[..]
Bedankt! Toen ik de vorige keer afviel was ik 16 en ben ik over een periode van 3 maanden 12 kilo afgevallen... Met Sonja Bakker... Niet echt een eetschema wat (ik niet in ieder geval) je de rest van je leven kunt volhouden.
In de tussenliggende jaren is er veel gebeurd (ben inmiddels 23), ben gediagnosticeerd met chronisch vitamine B12 tekort, en ik heb een chronische oorontsteking. Door mijn lichamelijke staat kon ik in die jaren eigenlijk alleen mijn volledige energie in mijn studie stoppen, omdat ik alles nodig had om dat uberhaupt te kunnen halen. Dus totaal geen energie om ook maar iets aan sport te doen. Een kwartiertje fietsen was al een uitputtingsslag.
Dus hoe ik weer ben aangekomen: 1) te weinig lichamelijke beweging en 2) te veel eten.Het teveel eten komt bij mij onder andere omdat ik het meest eet als ik me slap en duizelig voel (
Dus. Nu mijn plan: Beter naar mijn lichaam luisteren. Wanneer heb ik honger, of is het alleen lekkere trek? Wanneer zit ik vol. Wat vind ik eigenlijk echt lekker (vaak juist de gezondere varianten!)? Etc.
Op het gebied van sporten ben ik dus begonnen met fitness en wil ik groepslessen gaan doen. Probleem is alleen dat ik ook op dit gebied snel over mijn grenzen heen ga. Te fanatiek, terwijl ik het eigenlijk niet kan. Maar voor mijn gevoel staat voor mij persoonlijk 'niet kunnen' gelijk aan 'doodziek of met 2 gebroken benen in bed liggen'
De grootste valkuil die ik voor mezelf zie is dat ik doorsla en over mijn grenzen heenga. Om die reden heb ik ook nadrukkelijk tegen de trainers bij fitness gezegd dat ik het liefst op een laag pitje doe. Maar ik vind dat allemaal wel echt heel erg lastig.
Maar goed, conclusie: kijken hoe het gaat met sporten, de balans opmaken, gezond genoeg eten en keuzes maken waar ik mij prettig bij voel.
Verder moet je inderdaad goed naar je lichaam luisteren. Maar knap dat je er voor gaat!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Gister zag er voor mij als volgt uit;
O: 4 volkoren broodjes (2 rookvlees, 2 kipfilet)
T: appel
M: magere yoghurt met müsli
T: kip bouillon
D: couscous, kipfilet, tomaat, ui, aubergine
Qua drinken, thee.
O: 4 volkoren broodjes (2 rookvlees, 2 kipfilet)
T: appel
M: magere yoghurt met müsli
T: kip bouillon
D: couscous, kipfilet, tomaat, ui, aubergine
Qua drinken, thee.
Ik word er altijd zo chagrijnig van dat wanneer je op een pakketje zit te wachten ze echt op het allerlaatste moment komen of nog later als de opgegeven levertijd... *ergererger*
Verder de helft van mij ei maar op.. Het smaakte echt niet. Moet toch eens wat ander gaan verzinnen voor een koolhydraatarme lunch.
Verder de helft van mij ei maar op.. Het smaakte echt niet. Moet toch eens wat ander gaan verzinnen voor een koolhydraatarme lunch.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik zag je lijstje in slank ook al. En toen vroeg ik me ook al het volgende af. Red jij het vanaf de lunch wel tot het avondeten met alleen maar een bakje yoghurt muesli en een bouillonetje?quote:
Gister zag er voor mij als volgt uit;
O: 4 volkoren broodjes (2 rookvlees, 2 kipfilet)
T: appel
M: magere yoghurt met müsli
T: kip bouillon
D: couscous, kipfilet, tomaat, ui, aubergine
Qua drinken, thee.
Dit lijstje zou bij me namelijk echt lijden tot een snack-attack..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ja of een banaan, of een beetje zomerfruit uit de diepvries van appie... (wel ontdooien natuurlijkquote:
[..]
Oh, een appel bij de all bran is een goed idee. Ik vond het vanochtend iets te smaakloos dus ik heb er een lepel jam door gedaan bij gebrek aan inspitatie. Maar stukjes appel erbij klinkt
)
Ja de behandeling.. Lang verhaal kort: Ik injecteer op het moment op eigen inzicht. Maar in het verleden te snel proberen af te bouwen (*kuch*quote:
[..]
Word je "behandeld" voor je chronische B12 tekort? Als in injecties?
Verder moet je inderdaad goed naar je lichaam luisteren. Maar knap dat je er voor gaat!
), dus zit nu weer op een wat hogere frequentie. Volgens de specialist wel blijvende zenuwschade, maar zo lang het niet erger wordt, ben ik blij!
Hoop vooral dat sporten weer mogelijk is. Stiekem hoop ik eigenlijk ook dat mijn tekort aan beweging ook deels zorgde voor extra vermoeidheid, zodat ik straks door meer bewegen ook minder vermoeid ben!
Wie weet.
Jullie zijn lief . Gesprek is verplaatst naar dinsdag, directeur was afwezig. En ik ga het ownen. En me zo lekker opdoffen en naar de borrel.
Friekin, heel veel sterkte!
. Gesprek is verplaatst naar dinsdag, directeur was afwezig. En ik ga het ownen. En me zo lekker opdoffen en naar de borrel. Friekin, heel veel sterkte!
Lijstje tot nu toe;
O: 2x spelt met kalkoen & peper
T: /
L: griekse yoghurt & een appel.
Verder nog geen idee
ik zit thuis vast omdat er een aannemer moet komen kijken en ik moet dus ook nog boodschappen doen mehh
De rest wilt vanavond pizza eten en dat moet ik dus niet, iemand een lekker ei/brood recept? iets met groentes ofzo.
O: 2x spelt met kalkoen & peper
T: /
L: griekse yoghurt & een appel.
Verder nog geen idee
ik zit thuis vast omdat er een aannemer moet komen kijken en ik moet dus ook nog boodschappen doen mehh De rest wilt vanavond pizza eten en dat moet ik dus niet, iemand een lekker ei/brood recept? iets met groentes ofzo.
Wat groente opbakken (paprika, uitje, prei, champignons, lente-uitje), eventueel bijvoorbeeld wat garnaaltjes erbij. Eieren in een kom en opkloppen met een klein scheutje sojasaus.quote:
Lijstje tot nu toe;
O: 2x spelt met kalkoen & peper
T: /
L: griekse yoghurt & een appel.
Verder nog geen idee
De rest wilt vanavond pizza eten en dat moet ik dus niet, iemand een lekker ei/brood recept? iets met groentes ofzo.
opgebakken groente erbij doen en dan alles in een pan gooien en bakken als omelet.
Heb je niet eens brood bij nodig en is zalig!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Tot nu toe
O: Magere kwark met muesli en chia zaad
T: Warme appel met walnoten en kaneel
L: Zonnebloembrood met pindakaas en oploskoffie
O: Magere kwark met muesli en chia zaad
T: Warme appel met walnoten en kaneel
L: Zonnebloembrood met pindakaas en oploskoffie
Lijstje :
O: 2x spelt, dieethalvarine, kalkoenfilet, runderrookvlees
L: 4x spelt, dieethalvarine, kalkoenfilet, runderrookvlees, pindakaas, 20+ smeerkaas, bakje kwark.
T: 2x volkorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Wokgroente, rijst, gebakken eitje erdoor, woksaus, 0% griekse yoghurt, kipfilet erdoor
T: Speltbrood met pindakaas
T2 : Chips van appels (uit de oven) met wat kaneel en ahorn siroop bestreken
T3 : Dunno
O: 2x spelt, dieethalvarine, kalkoenfilet, runderrookvlees
L: 4x spelt, dieethalvarine, kalkoenfilet, runderrookvlees, pindakaas, 20+ smeerkaas, bakje kwark.
T: 2x volkorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D: Wokgroente, rijst, gebakken eitje erdoor, woksaus, 0% griekse yoghurt, kipfilet erdoor
T: Speltbrood met pindakaas
T2 : Chips van appels (uit de oven) met wat kaneel en ahorn siroop bestreken
T3 : Dunno
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit is misschien een slecht advies, maar ik ben inmiddels 28 kilo afgevallen zonder noemenswaardige sport. Het is niet het beste voor je, maar ik haat sporten, en heb alleen mijn dagelijkse fysieke activiteiten een beetje opgeschroeft. Men zegt weleens dat afvallen 80% voeding, en 20% beweging is. Dus als je het echt niet aankunt om te sporten, probeer dan op je voeding te leggen, er is echt nog niets verloren als je het niet redt om 3x per week naar de sportschool te gaan!quote:
Sterkte Friekin!
[..]
Bedankt! Toen ik de vorige keer afviel was ik 16 en ben ik over een periode van 3 maanden 12 kilo afgevallen... Met Sonja Bakker... Niet echt een eetschema wat (ik niet in ieder geval) je de rest van je leven kunt volhouden.
In de tussenliggende jaren is er veel gebeurd (ben inmiddels 23), ben gediagnosticeerd met chronisch vitamine B12 tekort, en ik heb een chronische oorontsteking. Door mijn lichamelijke staat kon ik in die jaren eigenlijk alleen mijn volledige energie in mijn studie stoppen, omdat ik alles nodig had om dat uberhaupt te kunnen halen. Dus totaal geen energie om ook maar iets aan sport te doen. Een kwartiertje fietsen was al een uitputtingsslag.
Dus hoe ik weer ben aangekomen: 1) te weinig lichamelijke beweging en 2) te veel eten.Het teveel eten komt bij mij onder andere omdat ik het meest eet als ik me slap en duizelig voel (
Dus. Nu mijn plan: Beter naar mijn lichaam luisteren. Wanneer heb ik honger, of is het alleen lekkere trek? Wanneer zit ik vol. Wat vind ik eigenlijk echt lekker (vaak juist de gezondere varianten!)? Etc.
Op het gebied van sporten ben ik dus begonnen met fitness en wil ik groepslessen gaan doen. Probleem is alleen dat ik ook op dit gebied snel over mijn grenzen heen ga. Te fanatiek, terwijl ik het eigenlijk niet kan. Maar voor mijn gevoel staat voor mij persoonlijk 'niet kunnen' gelijk aan 'doodziek of met 2 gebroken benen in bed liggen'
De grootste valkuil die ik voor mezelf zie is dat ik doorsla en over mijn grenzen heenga. Om die reden heb ik ook nadrukkelijk tegen de trainers bij fitness gezegd dat ik het liefst op een laag pitje doe. Maar ik vind dat allemaal wel echt heel erg lastig.
Maar goed, conclusie: kijken hoe het gaat met sporten, de balans opmaken, gezond genoeg eten en keuzes maken waar ik mij prettig bij voel.
Maar duurt het afvallen dan niet 10x zo lang? of eet je dan gewoon heel minimaal?
ik heb die 20 al gehad en nu wil ik er ook nog 8 maar sporten omg 
ik heb die 20 al gehad en nu wil ik er ook nog 8 maar sporten omg
Ben nu bijna 1,5 jaar bezig, maar heb de laatste paar maanden stilgestaan. Na precies een jaar was ik precies 26 kilo afgevallen, dus een pond per week.quote:
Maar duurt het afvallen dan niet 10x zo lang? of eet je dan gewoon heel minimaal?
En ik eet helemaal niet minimaal vind ik. Meer dan de meeste mensen die hier lijstjes posten. Ik was wel ook écht heel dik
.
Je pizza zelf bakken. Volkoren deeg maken, tomatensaus, veel groenten erop, misschien wat kipfilet en light mozzarella. Dan is iedereen blij.quote:
Lijstje tot nu toe;
O: 2x spelt met kalkoen & peper
T: /
L: griekse yoghurt & een appel.
Verder nog geen idee
De rest wilt vanavond pizza eten en dat moet ik dus niet, iemand een lekker ei/brood recept? iets met groentes ofzo.
