LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik probeer ook te minderen in mijn KH. Alleem nu ik stamppot eet heb ik bijv aardappels. Maar anders eerst ik geen KH bij mijn avondmaaltijd. Eet geen brood meer. En ook al doe ik dat pas 2 dagen ik merk alle verschil..quote:Op woensdag 8 januari 2014 10:47 schreef BrandX het volgende:
Je eiwitten lijken me dan idd goed, Qwea!
Wat me bij iedereen opvalt is de (in mijn belevenis) grote hoeveeheid koolhydraten?
Ik probeer daar juist zo min mogelijk van te nemen, omdat dat bij mij echt een dikmaker is? Ik word dikker van koolhydraten dan van (goede) vetten...
(los van het feit dat ik van te veel koolhydraten - ben ik achter gekomen - zeer onregelmatige ontlasting van krijg)
(En merk ook echt dat mijn darmen er erg aan moeten wennen!)
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik wil hem goed hebben, want als je je verhoudingen goed hebt, gaat je spieropbouw sneller.quote:Op woensdag 8 januari 2014 10:52 schreef Myraela het volgende:
Al dat gereken. Dat zou ik echt niet kunnen. Ik kan kcal tellen en zelfs daar wil ik me eigenlijk al niet mee bezig houden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Misschien werkte het dan toch niet zo goed. Probeer anders met een dietist een nieuw patroon te bedenken wat geen 'dieet' is maar wat je wél gewoon altijd vol kunt houden. Niet gefocust op (snel) afvallen, maar verandering van leefstijl.quote:Op woensdag 8 januari 2014 10:50 schreef Joene het volgende:
[..]
Jammer dat ik in oud patroon ben vervallen.
Ja doei.
Ik zit nu volgens mijn app aan 46% aan KH. 70% is pas teveel? Of niet?quote:
Te veel koolhydraten wil zeggen dat meer dan 70% van de calorieën in je voeding uit koolhydraten komt.
*zucht*
*uitrekent
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Voedingscentrum zegt dat 70% teveel is. Andere websites roepen 100gr tot 125gr per dag, als je geen krachttraining doet. Doe je krachttraining dan moet je tussen de 150 en 200gr hebben.quote:Op woensdag 8 januari 2014 10:54 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
Ik zit nu volgens mijn app aan 46% aan KH. 70% is pas teveel?
Ik wil alleen mijn laatste broodje bij mijn laatste T ergens door vervangen. Maar waardoor in godsnaam. Fruit eet ik ook al genoeg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je lijstje is prachtig zo, niet meer over twijfelenquote:
265.3x4kcal per gr KH = 1061.2
Mooi, want dat is minder dan 60% want mijn totaal aantal kcal is 2000
. Hiero:
O: havermout, melk, kersen, 2tl suiker
T: 2spelt met boter en kaas
L: 2 spelt met jam, stuk of 10 romaatjes, 4 minimozzarellaballetjes, misschien kop soep
T: appel
D: weetniet. Bij moeders dus zal niet fantastisch gezond zijn.
T: 250 gram kwark met een peer
Ik wilde zeggen kwark ? Hihahoquote:
[..]
Voedingscentrum zegt dat 70% teveel is. Andere websites roepen 100gr tot 125gr per dag, als je geen krachttraining doet. Doe je krachttraining dan moet je tussen de 150 en 200gr hebben.
Ik wil alleen mijn laatste broodje bij mijn laatste T ergens door vervangen. Maar waardoor in godsnaam. Fruit eet ik ook al genoeg
erm, groente krijg je ook al ruim voldoende binnen he?
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Oke!quote:Op woensdag 8 januari 2014 10:57 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Je lijstje is prachtig zo, niet meer over twijfelen
Hiero:
O: havermout, melk, kersen, 2tl suiker
T: 2spelt met boter en kaas
L: 2 spelt met jam, stuk of 10 romaatjes, 4 minimozzarellaballetjes, misschien kop soep
T: appel
D: weetniet. Bij moeders dus zal niet fantastisch gezond zijn.
T: 250 gram kwark met een peer
En havermout, misschien ga ik dat ooit proberen, maar dat moet met melk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lol, 500 tot 600gr per dagquote:
[..]
Ik wilde zeggen kwark ? Hihaho
Dus, ja Maar wat CC zegt. Ik laat hem wel staan zo. Vind hem wel prima zo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit dus, je kunt ook overdrijven. Zoek een manier die bij je past, test hem een paar weken. Werkt het niet, dan pas je het weer aan. Regeltjes zijn een mooi uitgangspunt, maar ieder lijf is anders.quote:
[..]
Lol, 500 tot 600gr per dag
Maar wat CC zegt. Ik laat hem wel staan zo. Vind hem wel prima zo.
Dit dus. Als je het niet de rest van je leven kunt en wilt volhouden, is het geen goed schema, volgens mij...quote:
[..]
Misschien werkte het dan toch niet zo goed. Probeer anders met een dietist een nieuw patroon te bedenken wat geen 'dieet' is maar wat je wél gewoon altijd vol kunt houden. Niet gefocust op (snel) afvallen, maar verandering van leefstijl.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Spierpijn voelen op de ergste flubberplekken. 
Qua eten moet ik nog even kijken vandaag, zit tot nu toe op 2x speltbrood met jam en een bak thee.
Wil nog hardlopen straks, dus er moet voor die tijd hoe dan ook wat bij, maar eerst ogen na laten kijken.
Qua eten moet ik nog even kijken vandaag, zit tot nu toe op 2x speltbrood met jam en een bak thee.
Wil nog hardlopen straks, dus er moet voor die tijd hoe dan ook wat bij, maar eerst ogen na laten kijken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Qwea, je hebt volgens mij zo'n moeite met de verhoudingen correct krijgen omdat je zo weinig vet eet. Alles wat je eet is mager, dieet of vervrij. Dat is best prima, maar iets meer vetten zorgen voor een betere balans. En beter naar de wc 
.
.
Waarom is iedereen eigenlijk aan het speltbrood? 
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2014 11:04:52 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2014 11:04:52 ]
Kan ook gewoon met water. Amandelmelk. Kan eigenlijk met vanalles. Ik las ergens iemand die het met karamel chocolademelk deed en die deed er dan ook allemaal bonbons in.quote:
[..]
Oke!
En havermout, misschien ga ik dat ooit proberen, maar dat moet met melk
Gezond eten.
Lekkerder en minder zwaar voor mijn darmen.quote:
Waarom is iedereen eigenlijk aan de speltbrood?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Te veel koolhydraten wil zeggen dat meer dan 70% van de calorieën in je voeding uit koolhydraten komt.
*zucht*
*uitrekent
70% is erg veel, vind ik hoor. Maximaal 55% heb ik geleerd, maar liever nog 50%.quote:
Te veel koolhydraten wil zeggen dat meer dan 70% van de calorieën in je voeding uit koolhydraten komt.
*zucht*
*uitrekent
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ow en ik maak mijn overnight oats met magere kwark, dus je hoeft niet perse aan de melk voor havermout hoor
Hoe was je boerenkool gister?quote:
[..]
Kan ook gewoon met water. Amandelmelk. Kan eigenlijk met vanalles. Ik las ergens iemand die het met karamel chocolademelk deed en die deed er dan ook allemaal bonbons in.
Hmm oke, ik hoor steeds meer mensen erover en hier ook ... dus vroeg ik mij dat zo eens afquote:Op woensdag 8 januari 2014 11:05 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Lekkerder en minder zwaar voor mijn darmen.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2014 11:06:38 ]
Is ookquote:
[..]
Lol, 500 tot 600gr per dag
Maar wat CC zegt. Ik laat hem wel staan zo. Vind hem wel prima zo.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik heb al een week geen gewoon brood gegeten maar roggebrood. Alleen een half broodje van mijn werk toen ik m'n lunch was vergeten. Werkt goed voor mij en is handig want brood beschimmeld vaak bij mij wegens te weinig eten/het past niet in de vriezer erbij
Hehe door de mensen hier wil ik het ook wel eens proberen eigenlijkquote:
[..]
Hoe was je boerenkool gister?
[..]
Hmm oke, ik hoor steeds meer mensen erover en hier ook ... dus vroeg ik mij dat zo eens af
maar volgens mij verkopen ze het niet bij de Lidl? Dus dan maar eens zoeken bij de appie.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
quote:
[..]
Dit dus, je kunt ook overdrijven. Zoek een manier die bij je past, test hem een paar weken. Werkt het niet, dan pas je het weer aan. Regeltjes zijn een mooi uitgangspunt, maar ieder lijf is anders.
Ik ga hem testen op deze manier!Maar, wat zou ik aan vet moeten toevoegen dan bv? Betekend minder eten want meer kcal. Ik hou van mijn vele etenquote:
Qwea, je hebt volgens mij zo'n moeite met de verhoudingen correct krijgen omdat je zo weinig vet eet. Alles wat je eet is mager, dieet of vervrij. Dat is best prima, maar iets meer vetten zorgen voor een betere balans. En beter naar de wc
Vult voor mij 100x beter dan bruinbrood + mijn darmen doen het er beter op.quote:
Waarom is iedereen eigenlijk aan het speltbrood?
Hmm, ik zal eens kijken, wil het wel proberen. Maarquote:
[..]
Kan ook gewoon met water. Amandelmelk. Kan eigenlijk met vanalles. Ik las ergens iemand die het met karamel chocolademelk deed en die deed er dan ook allemaal bonbons in.
melk Ik zit op 53,6%, dus niks aan het handjequote:
[..]
[..]
70% is erg veel, vind ik hoor. Maximaal 55% heb ik geleerd, maar liever nog 50%.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
JA! Dank je! Roggenbrood! Met pindakaas en fucking hagelslag! *haalt*quote:
Ik heb al een week geen gewoon brood gegeten maar roggebrood. Alleen een half broodje van mijn werk toen ik m'n lunch was vergeten. Werkt goed voor mij en is handig want brood beschimmeld vaak bij mij wegens te weinig eten/het past niet in de vriezer erbij
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
