LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga mijn lijstje aanpassen. Doei eiwit / 1 kg zuivel
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lol, ik ontbijt voor het eerst in JAREN met brood 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Q, ik heb zo'n bakje goji bessen gehaald bij de Jumbo: 2,99 voor 150 gram. Heb ze door mn yoghurt gedaan, was goed te doenquote:Op woensdag 8 januari 2014 09:06 schreef Qwea het volgende:
Ik ga mijn lijstje aanpassen. Doei eiwit / 1 kg zuivel
And so the lion fell in love with the lamb
Lekker bezig! De eerste keer zonnebank vond ik doodeng, rationeel als ik ben was ik bang dat ik erdoorheen zou zakkenquote:Op woensdag 8 januari 2014 08:42 schreef BrandX het volgende:
Mijn lijstje voor vandaag naar verwachting:
O: 2 gekookte eieren, 1 appel
T: 225 gr optimel yoghurt frambozen
T2: eiwitshake
L: gekookt ei, kom heldere soep, bruin pistoletje rosbief (of we gaan visje halen
T: appel
T2: 225 gr optimel yoghurt frambozen
D: 200gr prei + 200gr witte kool + 200gr rundergehakt (zelf kruiden enzo)
T: weetiknogniet
En vanavond voor het eerst van mijn leven onder de zonnebank.
Vorige week heel uitgebreid (met een hele toffe jonge meid achter de balie) besproken hoe ik dat verstandig kan doen enzo, opbouwen etc. zodat ik een beetje bruin wordt.
Oh mijn sportweek:
maandag niets
dinsdag (gister dus) personal training circuit + kracht
woensdag zonnebank
donderdag boksen
vrijdag zonnebank
zaterdag 2 uur boksles geven en dan 1,5u personal training circuit + kracht
zondag 2u wandelen
. Maar het is wel echt heel lekker! Ik ga van de week ook maar eens denk ik!Oh en BE, ik ben echt een beetje jaloers op jouw reizen, ook al is het voor werk
.
Als je googelt op goji bes kom je best veel linkjes tegen waar het beschreven staat. Voor mij gaat het vooral om het stabiliseren van de bloedsuiker en de vitamines. 10 gram per dag zou trouwens vokdoende zijn, dus je doet 15 dagen over zo'n bakje. Dat moet voldoende zijn om effect te merken.
And so the lion fell in love with the lamb
Libido!quote:Op woensdag 8 januari 2014 10:01 schreef Myraela het volgende:
Maar, waarom waren ze nou zo goed? Want ik blijf het toch duur vinden.
c_c, ondanks werk is het idd briljant hoor!
Gisteren waren we vroeg klaar en zijn we naar de waterfront gegaan v quick shopping en het lijkt erop dat we vanmiddag ook vrij zijn want de meeting gaat bizar snel. Maar eens kijken wat we dan gaan doen.
Ik ben me er iig echt goed van bewust wat een mazzel ik heb met mijn baan. In feb ga ik voor twee weken naar de VS om 4 steden te bezoeken. Nu maar hopen dat die gruwelwinter daar dan voorbij is.
***
Zo ben ik weer ! Alle kilo's die ik was kwijt geraakt afgelopen 1,5 jaar zitten er weer bij.
Knop weer om dus en weer gaan.
Ontbijt : 1 boterham met (dieet)margarine + pindakaas , + Sinaasappel + bekertje melk
Tussendoor : 1 ontbijtkoek , 2 flesjes water.
Lunch : 2 boterhammen kipgrillworst + bekertje melk.
Tussendoor : 1 banaan + 2 flesjes water.
Avondeten : nog te bedenken.
[ Bericht 3% gewijzigd door Joene op 08-01-2014 10:23:31 ]
Knop weer om dus en weer gaan.
Ontbijt : 1 boterham met (dieet)margarine + pindakaas , + Sinaasappel + bekertje melk
Tussendoor : 1 ontbijtkoek , 2 flesjes water.
Lunch : 2 boterhammen kipgrillworst + bekertje melk.
Tussendoor : 1 banaan + 2 flesjes water.
Avondeten : nog te bedenken.
[ Bericht 3% gewijzigd door Joene op 08-01-2014 10:23:31 ]
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Wb Joene!
Kijk je wel uit dat je niet té weinig gaat eten? Je lijstje ziet er nogal krap uit. Mss kan je wat kwark oid toevoegen bij je t's.
Volg je nu weer het schema van de dietist van toen?
Kijk je wel uit dat je niet té weinig gaat eten? Je lijstje ziet er nogal krap uit. Mss kan je wat kwark oid toevoegen bij je t's.
Volg je nu weer het schema van de dietist van toen?
***
Ook maar een lijstje dan
O: 2 volkoren met osseworst.
T: 2 crackers met filet american
L: 2 volkoren met een omelet van 2 eieren met geitenkaas en rucola.
T: Een peer en 2 rijstwafels met pittige kaassalade van de Lidl
S: 1u krachttraining en een half uur cardio.
D: Witlofschotel met 150gr aardappels, 200 gr witlof, 50gr peer en wat ham en gorgonzola.
T: Misschien nog wat kwark met muesli of fruit.
Tips/aanvullingen?
O: 2 volkoren met osseworst.
T: 2 crackers met filet american
L: 2 volkoren met een omelet van 2 eieren met geitenkaas en rucola.
T: Een peer en 2 rijstwafels met pittige kaassalade van de Lidl
S: 1u krachttraining en een half uur cardio.
D: Witlofschotel met 150gr aardappels, 200 gr witlof, 50gr peer en wat ham en gorgonzola.
T: Misschien nog wat kwark met muesli of fruit.
Tips/aanvullingen?
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik kom er niet uit mbt mijn lijstje.
Ik heb nu dit :
O : 2 spelt, dieet halvarine, 1 kalkoenfilet, 1 runderrookvlees (hier had ik voorheen 250gr kwark en 50gr yoghurt met muesli)
L : 4x spelt, 1x pindakaas, 1x kalkoenfilet, 1x runderrookvlees, 1x 20+ smeerkaas, dieethalvarine
S : Als ik gesport heb (4 a 5x per week) wil ik hier 150gr kwark nemen.
T : 2x volkorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D : Groente, aardappelen, vlees, jus, 200gr griekse 0% vet yoghurt
T : Smoothie, met 100gr magere kwark erdoor
T : 2x volkoren beschuit + 1 spelt met pindakaas
Anyway, zit ik op 450gr kwark. Is wel minder dan een kilo Per 100gr geeft kwark 9gr eiwitten.
Ik zit volgens mijn berekeningen op 126gr eiwitten. Koolhydraten 272,6 g.
Als ik mijn vetvrije massa van 51,8kg x 2,5 doe zit ik op 129,5gr eiwitten. Voldoende?
En zijn er nog op/aanmerkingen op het nieuwe lijstje?
Ik heb nu dit :
O : 2 spelt, dieet halvarine, 1 kalkoenfilet, 1 runderrookvlees (hier had ik voorheen 250gr kwark en 50gr yoghurt met muesli)
L : 4x spelt, 1x pindakaas, 1x kalkoenfilet, 1x runderrookvlees, 1x 20+ smeerkaas, dieethalvarine
S : Als ik gesport heb (4 a 5x per week) wil ik hier 150gr kwark nemen.
T : 2x volkorenbeschuit met 20+ smeerkaas
D : Groente, aardappelen, vlees, jus, 200gr griekse 0% vet yoghurt
T : Smoothie, met 100gr magere kwark erdoor
T : 2x volkoren beschuit + 1 spelt met pindakaas
Anyway, zit ik op 450gr kwark. Is wel minder dan een kilo
Per 100gr geeft kwark 9gr eiwitten. Ik zit volgens mijn berekeningen op 126gr eiwitten. Koolhydraten 272,6 g.
Als ik mijn vetvrije massa van 51,8kg x 2,5 doe zit ik op 129,5gr eiwitten. Voldoende?
En zijn er nog op/aanmerkingen op het nieuwe lijstje?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zou je ontbijtkoek sowieso vervangen door kwark. Minder suiker, 200gr kwark levert dezelfde kcal en zit er langer vol van. Verder vind ik je lijstje erg weinig.quote:
Zo ben ik weer ! Alle kilo's die ik was kwijt geraakt afgelopen 1,5 jaar zitten er weer bij.
Knop weer om dus en weer gaan.
Ontbijt : 1 boterham met (dieet)margarine + pindakaas , + Sinaasappel + bekertje melk
Tussendoor : 1 ontbijtkoek , 2 flesjes water.
Lunch : 2 boterhammen kipgrillworst + bekertje melk.
Tussendoor : 1 banaan + 2 flesjes water.
Avondeten : nog te bedenken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je eiwitten lijken me dan idd goed, Qwea!
Wat me bij iedereen opvalt is de (in mijn belevenis) grote hoeveeheid koolhydraten?
Ik probeer daar juist zo min mogelijk van te nemen, omdat dat bij mij echt een dikmaker is? Ik word dikker van koolhydraten dan van (goede) vetten...
(los van het feit dat ik van te veel koolhydraten - ben ik achter gekomen - zeer onregelmatige ontlasting van krijg)
Wat me bij iedereen opvalt is de (in mijn belevenis) grote hoeveeheid koolhydraten?
Ik probeer daar juist zo min mogelijk van te nemen, omdat dat bij mij echt een dikmaker is? Ik word dikker van koolhydraten dan van (goede) vetten...
(los van het feit dat ik van te veel koolhydraten - ben ik achter gekomen - zeer onregelmatige ontlasting van krijg)
lolwut
Yup dat schema iddquote:Op woensdag 8 januari 2014 10:34 schreef Brighteyes het volgende:
Wb Joene!
Kijk je wel uit dat je niet té weinig gaat eten? Je lijstje ziet er nogal krap uit. Mss kan je wat kwark oid toevoegen bij je t's.
Volg je nu weer het schema van de dietist van toen?
Omdat het toen gewoon perfect ging.Kwark / Yoghurt als T in de avond denk ik
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Is 272gr KH op een dag veel? Zo ja, dan weet ik in godsnaam niet meer waar ik mijn broodjes die ik net in de plaats van kwark heb gedaan door moet vervangenquote:
Je eiwitten lijken me dan idd goed, Qwea!
Wat me bij iedereen opvalt is de (in mijn belevenis) grote hoeveeheid koolhydraten?
Ik probeer daar juist zo min mogelijk van te nemen, omdat dat bij mij echt een dikmaker is? Ik word dikker van koolhydraten dan van (goede) vetten...
(los van het feit dat ik van te veel koolhydraten - ben ik achter gekomen - zeer onregelmatige ontlasting van krijg)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Te veel koolhydraten wil zeggen dat meer dan 70% van de calorieën in je voeding uit koolhydraten komt.
*zucht*
*uitrekent
*zucht*
*uitrekent
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja hier is iedereen van de ontbijtkoekmaffia weet ikquote:
[..]
Ik zou je ontbijtkoek sowieso vervangen door kwark. Minder suiker, 200gr kwark levert dezelfde kcal en zit er langer vol van. Verder vind ik je lijstje erg weinig.
Maar dit schema werkte 1,5 jaar terug echt perfect en leverde me ruim 15kg gewichtsverlies op
in 9 maanden. Zonder honger of andere ellende
Jammer dat ik in oud patroon ben vervallen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
265.3x4kcal per gr KH = 1061.2
Mooi, want dat is minder dan 60% want mijn totaal aantal kcal is 2000
Mooi, want dat is minder dan 60% want mijn totaal aantal kcal is 2000
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ga hier ook mee posten met mijn lijstjes. In slank gebeurt zo weinig en dat motiveert me ook helemaal niet. Zoals ik al eens vertelde ben ik ooit 23 kilo afgevallen. Ik ben nu al bijna 10 jaar op gewicht, maar moet wel erg veel moeite doen om op gewicht te blijven. En het liefste zou ik er nog iets van 5 kilo af willen hebben, maar of dit ooit gaat lukken 
Ik wil ook weer gaan sporten, hopelijk kan ik hier volgende week weer mee starten.
Ik ben nu niet fit (oorontsteking en verkouden) dus ik wil eerst weer fit zijn voordat ik ga beginnen met sporten.
Ik probeer zo weinig mogelijk koolhydraten te eten en sowieso niet bij elke maaltijd.
En als ik koolhydraten eet, dan zoveel mogelijk "gezonde"
Mijn lijstje van vandaag
O: speltvlokken met kokos en cranberry + goijbessen + Turkse yoghurt.
T: 3x koffie met magere melk
L: gebakken ei van 3 eieren (zachte dooier) en tomaat (3x)
T: hummus + komkommer
D: witlofsalade met kaas, appel, paprika, pijnboompitjes, dressing van mayo, honing, kruiden, mosterd etc en daarbij 1.5 rundervink
Ik wil ook weer gaan sporten, hopelijk kan ik hier volgende week weer mee starten.
Ik ben nu niet fit (oorontsteking en verkouden) dus ik wil eerst weer fit zijn voordat ik ga beginnen met sporten.
Ik probeer zo weinig mogelijk koolhydraten te eten en sowieso niet bij elke maaltijd.
En als ik koolhydraten eet, dan zoveel mogelijk "gezonde"
Mijn lijstje van vandaag
O: speltvlokken met kokos en cranberry + goijbessen + Turkse yoghurt.
T: 3x koffie met magere melk
L: gebakken ei van 3 eieren (zachte dooier) en tomaat (3x)
T: hummus + komkommer
D: witlofsalade met kaas, appel, paprika, pijnboompitjes, dressing van mayo, honing, kruiden, mosterd etc en daarbij 1.5 rundervink
Life is what happens while you are busy making other plans...
Van de 0.7 kilo die ik was aangekomen met kerst en oud en nieuw, ben ik er al 0.6 weer kwijt
dus dat gaat goed
Hier blij dat de regelmaat er weer in zit
Mijn lijstjes van maandag en dinsdag:
O magere yoghurt met banaan en 30 gr all bran
T appel
L 2 boterhammen met belegen kaas en 2 tomaten en een halve komkommer
T 2 cracottes met pindakaas
T cup a soup, 2 crackers kipfilet
D 500 gr bospeen (all for me) 75gr gebakken aardappeltjes in schil
Vocht: 1 liter thee, 4 glazen water, 2 cappuccino
O magere yoghurt met banaan en 30 gr all bran
T appel
L 2 boterhammen met kipfile, tomaat en een halve komkommer
T sup a soup, 2 crackers kipfilet
D Kip madras van honig. rijst afgewogen op 75 gr saus heb ik niet afgewogen, bord niet leeggegeten, was verzadigd.
Vocht: 1 liter thee, 4 glazen water, 2 cappuccino, 1 koffie
Vandaag tot nu toe
O: Yoghurt met appel en all bran
S: anderhalf uur sporten, half uur cardio, uurtje met gewichten.
T eiwitshake, 2 cracottes met kipfilet
T appel
L worden 2 boterhammen met kipfilet, tomaat en komkommer
T cup a soup + banaan
D: iets met gehakt ... ga straks nog naar de super
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2014 10:54:14 ]
dus dat gaat goed
Hier blij dat de regelmaat er weer in zit
Mijn lijstjes van maandag en dinsdag:
O magere yoghurt met banaan en 30 gr all bran
T appel
L 2 boterhammen met belegen kaas en 2 tomaten en een halve komkommer
T 2 cracottes met pindakaas
T cup a soup, 2 crackers kipfilet
D 500 gr bospeen (all for me
) 75gr gebakken aardappeltjes in schil Vocht: 1 liter thee, 4 glazen water, 2 cappuccino
O magere yoghurt met banaan en 30 gr all bran
T appel
L 2 boterhammen met kipfile, tomaat en een halve komkommer
T sup a soup, 2 crackers kipfilet
D Kip madras van honig. rijst afgewogen op 75 gr saus heb ik niet afgewogen, bord niet leeggegeten, was verzadigd.
Vocht: 1 liter thee, 4 glazen water, 2 cappuccino, 1 koffie
Vandaag tot nu toe
O: Yoghurt met appel en all bran
S: anderhalf uur sporten, half uur cardio, uurtje met gewichten.
T eiwitshake, 2 cracottes met kipfilet
T appel
L worden 2 boterhammen met kipfilet, tomaat en komkommer
T cup a soup + banaan
D: iets met gehakt ... ga straks nog naar de super
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2014 10:54:14 ]
Ik ben geen ontbijtkoekmaffia hoor, eet het zelf ook wel eens. Alleen is kwark een betere vullerquote:Op woensdag 8 januari 2014 10:50 schreef Joene het volgende:
[..]
Ja hier is iedereen van de ontbijtkoekmaffia weet ik
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Al dat gereken. Dat zou ik echt niet kunnen. Ik kan kcal tellen en zelfs daar wil ik me eigenlijk al niet mee bezig houden.
ik vind ontbijtkoekje als tussendoor meenemen naar het werk gewoon ook handigquote:
[..]
Ik ben geen ontbijtkoekmaffia hoor, eet het zelf ook wel eens. Alleen is kwark een betere vuller
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik probeer ook te minderen in mijn KH. Alleem nu ik stamppot eet heb ik bijv aardappels. Maar anders eerst ik geen KH bij mijn avondmaaltijd. Eet geen brood meer. En ook al doe ik dat pas 2 dagen ik merk alle verschil..quote:
Je eiwitten lijken me dan idd goed, Qwea!
Wat me bij iedereen opvalt is de (in mijn belevenis) grote hoeveeheid koolhydraten?
Ik probeer daar juist zo min mogelijk van te nemen, omdat dat bij mij echt een dikmaker is? Ik word dikker van koolhydraten dan van (goede) vetten...
(los van het feit dat ik van te veel koolhydraten - ben ik achter gekomen - zeer onregelmatige ontlasting van krijg)
(En merk ook echt dat mijn darmen er erg aan moeten wennen!)
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik wil hem goed hebben, want als je je verhoudingen goed hebt, gaat je spieropbouw sneller.quote:
Al dat gereken. Dat zou ik echt niet kunnen. Ik kan kcal tellen en zelfs daar wil ik me eigenlijk al niet mee bezig houden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Misschien werkte het dan toch niet zo goed. Probeer anders met een dietist een nieuw patroon te bedenken wat geen 'dieet' is maar wat je wél gewoon altijd vol kunt houden. Niet gefocust op (snel) afvallen, maar verandering van leefstijl.quote:
[..]
Jammer dat ik in oud patroon ben vervallen.
Ja doei.
Ik zit nu volgens mijn app aan 46% aan KH. 70% is pas teveel? Of niet?quote:
Te veel koolhydraten wil zeggen dat meer dan 70% van de calorieën in je voeding uit koolhydraten komt.
*zucht*
*uitrekent
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Voedingscentrum zegt dat 70% teveel is. Andere websites roepen 100gr tot 125gr per dag, als je geen krachttraining doet. Doe je krachttraining dan moet je tussen de 150 en 200gr hebben.quote:Op woensdag 8 januari 2014 10:54 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
Ik zit nu volgens mijn app aan 46% aan KH. 70% is pas teveel?
Ik wil alleen mijn laatste broodje bij mijn laatste T ergens door vervangen. Maar waardoor in godsnaam. Fruit eet ik ook al genoeg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je lijstje is prachtig zo, niet meer over twijfelenquote:
265.3x4kcal per gr KH = 1061.2
Mooi, want dat is minder dan 60% want mijn totaal aantal kcal is 2000
. Hiero:
O: havermout, melk, kersen, 2tl suiker
T: 2spelt met boter en kaas
L: 2 spelt met jam, stuk of 10 romaatjes, 4 minimozzarellaballetjes, misschien kop soep
T: appel
D: weetniet. Bij moeders dus zal niet fantastisch gezond zijn.
T: 250 gram kwark met een peer
Ik wilde zeggen kwark ? Hihahoquote:
[..]
Voedingscentrum zegt dat 70% teveel is. Andere websites roepen 100gr tot 125gr per dag, als je geen krachttraining doet. Doe je krachttraining dan moet je tussen de 150 en 200gr hebben.
Ik wil alleen mijn laatste broodje bij mijn laatste T ergens door vervangen. Maar waardoor in godsnaam. Fruit eet ik ook al genoeg
erm, groente krijg je ook al ruim voldoende binnen he?
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Oke!quote:Op woensdag 8 januari 2014 10:57 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Je lijstje is prachtig zo, niet meer over twijfelen
Hiero:
O: havermout, melk, kersen, 2tl suiker
T: 2spelt met boter en kaas
L: 2 spelt met jam, stuk of 10 romaatjes, 4 minimozzarellaballetjes, misschien kop soep
T: appel
D: weetniet. Bij moeders dus zal niet fantastisch gezond zijn.
T: 250 gram kwark met een peer
En havermout, misschien ga ik dat ooit proberen, maar dat moet met melk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lol, 500 tot 600gr per dagquote:
[..]
Ik wilde zeggen kwark ? Hihaho
Dus, ja Maar wat CC zegt. Ik laat hem wel staan zo. Vind hem wel prima zo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit dus, je kunt ook overdrijven. Zoek een manier die bij je past, test hem een paar weken. Werkt het niet, dan pas je het weer aan. Regeltjes zijn een mooi uitgangspunt, maar ieder lijf is anders.quote:
[..]
Lol, 500 tot 600gr per dag
Maar wat CC zegt. Ik laat hem wel staan zo. Vind hem wel prima zo.
Dit dus. Als je het niet de rest van je leven kunt en wilt volhouden, is het geen goed schema, volgens mij...quote:
[..]
Misschien werkte het dan toch niet zo goed. Probeer anders met een dietist een nieuw patroon te bedenken wat geen 'dieet' is maar wat je wél gewoon altijd vol kunt houden. Niet gefocust op (snel) afvallen, maar verandering van leefstijl.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Spierpijn voelen op de ergste flubberplekken. 
Qua eten moet ik nog even kijken vandaag, zit tot nu toe op 2x speltbrood met jam en een bak thee.
Wil nog hardlopen straks, dus er moet voor die tijd hoe dan ook wat bij, maar eerst ogen na laten kijken.
Qua eten moet ik nog even kijken vandaag, zit tot nu toe op 2x speltbrood met jam en een bak thee.
Wil nog hardlopen straks, dus er moet voor die tijd hoe dan ook wat bij, maar eerst ogen na laten kijken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Qwea, je hebt volgens mij zo'n moeite met de verhoudingen correct krijgen omdat je zo weinig vet eet. Alles wat je eet is mager, dieet of vervrij. Dat is best prima, maar iets meer vetten zorgen voor een betere balans. En beter naar de wc .
.
Waarom is iedereen eigenlijk aan het speltbrood?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2014 11:04:52 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2014 11:04:52 ]
Kan ook gewoon met water. Amandelmelk. Kan eigenlijk met vanalles. Ik las ergens iemand die het met karamel chocolademelk deed en die deed er dan ook allemaal bonbons in.quote:
[..]
Oke!
En havermout, misschien ga ik dat ooit proberen, maar dat moet met melk
Gezond eten.
Lekkerder en minder zwaar voor mijn darmen.quote:
Waarom is iedereen eigenlijk aan de speltbrood?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Te veel koolhydraten wil zeggen dat meer dan 70% van de calorieën in je voeding uit koolhydraten komt.
*zucht*
*uitrekent
70% is erg veel, vind ik hoor. Maximaal 55% heb ik geleerd, maar liever nog 50%.quote:
Te veel koolhydraten wil zeggen dat meer dan 70% van de calorieën in je voeding uit koolhydraten komt.
*zucht*
*uitrekent
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ow en ik maak mijn overnight oats met magere kwark, dus je hoeft niet perse aan de melk voor havermout hoor
Hoe was je boerenkool gister?quote:
[..]
Kan ook gewoon met water. Amandelmelk. Kan eigenlijk met vanalles. Ik las ergens iemand die het met karamel chocolademelk deed en die deed er dan ook allemaal bonbons in.
Hmm oke, ik hoor steeds meer mensen erover en hier ook ... dus vroeg ik mij dat zo eens afquote:
[..]
Lekkerder en minder zwaar voor mijn darmen.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2014 11:06:38 ]
Is ookquote:
[..]
Lol, 500 tot 600gr per dag
Maar wat CC zegt. Ik laat hem wel staan zo. Vind hem wel prima zo.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik heb al een week geen gewoon brood gegeten maar roggebrood. Alleen een half broodje van mijn werk toen ik m'n lunch was vergeten. Werkt goed voor mij en is handig want brood beschimmeld vaak bij mij wegens te weinig eten/het past niet in de vriezer erbij
Hehe door de mensen hier wil ik het ook wel eens proberen eigenlijkquote:
[..]
Hoe was je boerenkool gister?
[..]
Hmm oke, ik hoor steeds meer mensen erover en hier ook ... dus vroeg ik mij dat zo eens af
maar volgens mij verkopen ze het niet bij de Lidl? Dus dan maar eens zoeken bij de appie.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
quote:
[..]
Dit dus, je kunt ook overdrijven. Zoek een manier die bij je past, test hem een paar weken. Werkt het niet, dan pas je het weer aan. Regeltjes zijn een mooi uitgangspunt, maar ieder lijf is anders.
Ik ga hem testen op deze manier!Maar, wat zou ik aan vet moeten toevoegen dan bv? Betekend minder eten want meer kcal. Ik hou van mijn vele etenquote:
Qwea, je hebt volgens mij zo'n moeite met de verhoudingen correct krijgen omdat je zo weinig vet eet. Alles wat je eet is mager, dieet of vervrij. Dat is best prima, maar iets meer vetten zorgen voor een betere balans. En beter naar de wc
Vult voor mij 100x beter dan bruinbrood + mijn darmen doen het er beter op.quote:
Waarom is iedereen eigenlijk aan het speltbrood?
Hmm, ik zal eens kijken, wil het wel proberen. Maarquote:
[..]
Kan ook gewoon met water. Amandelmelk. Kan eigenlijk met vanalles. Ik las ergens iemand die het met karamel chocolademelk deed en die deed er dan ook allemaal bonbons in.
melk Ik zit op 53,6%, dus niks aan het handjequote:
[..]
[..]
70% is erg veel, vind ik hoor. Maximaal 55% heb ik geleerd, maar liever nog 50%.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
JA! Dank je! Roggenbrood! Met pindakaas en fucking hagelslag! *haalt*quote:
Ik heb al een week geen gewoon brood gegeten maar roggebrood. Alleen een half broodje van mijn werk toen ik m'n lunch was vergeten. Werkt goed voor mij en is handig want brood beschimmeld vaak bij mij wegens te weinig eten/het past niet in de vriezer erbij
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
