[Dieetclub] #579 Eiwitten!

quote:

Op dinsdag 7 januari 2014 22:13 schreef Qwea het volgende:
Ik ging kijken voor die goij bessen, bij de tuinen. 150gr 5,20. In geen 5 jaar

Ik zag ze ook liggen bij de Jumbo, gedroogde dan. 2,99 geloof ik voor een bakje. Ik weet alleen niet hoeveel er in zat.

quote:

Op dinsdag 7 januari 2014 22:19 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik vond het echt debiel duur

Ik heb geen idee wat je er mee kunt doen en hoe ze smaken

quote:

Op dinsdag 7 januari 2014 22:13 schreef Qwea het volgende:
Ik ging kijken voor die goij bessen, bij de tuinen. 150gr 5,20. In geen 5 jaar

Kijk eens bij een toko.

Vandaag weer een klein stukje gefietst. Naar de coffeeshop, maar toch.

quote:

Op dinsdag 7 januari 2014 21:48 schreef Bassen het volgende:
Zo, op de valreep nog even boodschappen gedaan, met een hongerig gevoel. Heb me weten te bedwingen, enkel appels gekocht en broodbeleg (rookvlees, kipfilet, slankie).

Wat zijn trouwens jullie ideeën over yakult?

Yakult gebruik ik in overleg met huisarts tijdens een antibioticakuur.

quote:

Op dinsdag 7 januari 2014 22:39 schreef clumsy_clown het volgende:

[..]

Serieus? Wat is zijn redenatie?

Nou, het is meer mijn persoonlijke ervaring met doxycycline. Mijn darmen raken erdoor van slag en met Yakult lijkt dat te compenseren.

Toch nog maar even gaan hardlopen, 5km even, nieuwe jasje getest. Fijn extra handje noten dan maar erbij...

goed bezig geweest vandaag al zeg ik het zelf
keurig een tikje minder aan Kcal binnen (gewoon ook geen honger) en een supergoeie training achter de rug! Helemaal blij
Weegschaal staat nog op onveranderd, maar dat gaat vanzelf goedkomen

Ik heb barstende hoofdpijn, dus ben weer aan het afkicken van de suiker geloof ik Ik ga m'n bed maar opzoeken

Vond mezelf een beetje flauwtjes voelen en ik had geen zin om hongerig naar bed te gaan, dus ik eet nu lekker nog een bakje kwark.

Gisterenavond echt superlekker gegeten. Een sampler van echt Afrikaans eten.
Klein bakje boboti, klein bakje chicken pie en wat lamsvlees met 'waterblommeties'. Echt superlekker!
En toen een Afrikaans dessert: sago pudding. Ik ken sago uit Singapore, koud met geschaafd ijs, maar dit was warm met wat custard.

Ontbijt vanmorgen was yoghurt m muesli en wat 'multiberries' gisteren hier gekocht (goji, cranberry, pomegrenade en raisins) en een omelet m groente en wat gerookte kip. Appeltje mee als T en dan maar afwachten wat ze brengen voor lunch.

[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 08-01-2014 09:17:56 ]

quote:

Op dinsdag 7 januari 2014 21:48 schreef Bassen het volgende:
Zo, op de valreep nog even boodschappen gedaan, met een hongerig gevoel. Heb me weten te bedwingen, enkel appels gekocht en broodbeleg (rookvlees, kipfilet, slankie).

Wat zijn trouwens jullie ideeën over yakult?

Voordat ik lactose-intolerant was, wilde ik het heel soms wel eens drinken. Yakult is de enige van die drankjes waar nog iets van wetenschappelijk onderzoek achter ligt. Wat mij betreft is het alleen maar wijs om het te drinken als je darmen ook écht ondersteuning nodig hebben. De meeste gezonde mensen met een goede darmflora hebben meer dan genoeg goede bacteriën, daarvoor voegt Yakult niks toe.

quote:

Op dinsdag 7 januari 2014 21:28 schreef miss_sly het volgende:

[..]

Neem dan penne integrali, dat is volkomen pasta. Die vezelrijke pasta van honig is oplichterij. Daar zijn vezels ingestopt waar ons lichaam niets mee kan, maar het klinkt wel verantwoord.

Je haalt me de woorden uit de mond. Niks zo'n onzin als die nepvezels in Honigpasta.

quote:

Op dinsdag 7 januari 2014 20:58 schreef PatriQue89 het volgende:
Mijn lijstje van vandaag trouwens:

O: 500 gram kwark, 2 zonnebloembrood met kalkoenfilet
T: banaan, 2 zonnebloembrood met achterham
L: 4 zonnebloembrood met 2 kalkoen / 2 ham
T: 150 gram tonijn(in water)
A: 125 gram penne, 200 gram kipfilet, champignons/uien/paprika in tomatensaus..

2150 kcal.. voor mn gevoel veel.. zat afgelopen tijd aldoor net onder 2000.. maar 2150 is niet overdreven veel toch?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Helemaal niet, dat is een prima lijstje. Is het btw 125 gr gekookt of ongekookt, die penne? Want anders kun je proberen om meer groente te nemen en wat minder pasta. Daar zit je wat langer vol van. En zonnebloembrood? Is dat volkoren of witbrood met pitjes? Die hier in de supermarkt liggen zijn witbrood en daar zit je vaak wat minder lang vol van dan van volkorenbrood. Kan natuurlijk best een keer, maar dat zou ik niet altijd doen.

Maaaar, zoals ik zei: Best een prima lijstje, goed bezig

Geprobeerd om wat meer in mijn lijstje van vandaag te stoppen:

O: cornflakes met melk (zag dat deze trouwens 400 cal per portie waren, best veel)
T: volkorenbroodje met komkommerspread
L: Bakje magere yoghurt met appel en kaneel en 250 gram meloen partjes
T: pakje lu mini crackers
D: Omelet met prei, tomaat, paprika, ui, kaas en een salade
T: 3 eetlepels optimel
Misschien het s avonds nog een handje noten

Volgens mij komen m'n hardloopschoenen vandaag nog binnen.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 08:36 schreef Myraela het volgende:
Volgens mij komen m'n hardloopschoenen vandaag nog binnen.

Oeh hopelijk komt mijn badpak ook vandaag. Ik wil zwemmen!

Mijn lijstje voor vandaag naar verwachting:

O: 2 gekookte eieren, 1 appel
T: 225 gr optimel yoghurt frambozen
T2: eiwitshake
L: gekookt ei, kom heldere soep, bruin pistoletje rosbief (of we gaan visje halen )
T: appel
T2: 225 gr optimel yoghurt frambozen
D: 200gr prei + 200gr witte kool + 200gr rundergehakt (zelf kruiden enzo)
T: weetiknogniet

En vanavond voor het eerst van mijn leven onder de zonnebank .
Vorige week heel uitgebreid (met een hele toffe jonge meid achter de balie) besproken hoe ik dat verstandig kan doen enzo, opbouwen etc. zodat ik een beetje bruin wordt.

Oh mijn sportweek:
maandag niets
dinsdag (gister dus) personal training circuit + kracht
woensdag zonnebank
donderdag boksen
vrijdag zonnebank
zaterdag 2 uur boksles geven en dan 1,5u personal training circuit + kracht
zondag 2u wandelen

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 08:36 schreef Myraela het volgende:
Volgens mij komen m'n hardloopschoenen vandaag nog binnen.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 08:37 schreef Unfckingtitled het volgende:

[..]

Oeh hopelijk komt mijn badpak ook vandaag. Ik wil zwemmen!

Leuk !

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 08:27 schreef Tink89 het volgende:
[..]

Helemaal niet, dat is een prima lijstje. Is het btw 125 gr gekookt of ongekookt, die penne? Want anders kun je proberen om meer groente te nemen en wat minder pasta. Daar zit je wat langer vol van. En zonnebloembrood? Is dat volkoren of witbrood met pitjes? Die hier in de supermarkt liggen zijn witbrood en daar zit je vaak wat minder lang vol van dan van volkorenbrood. Kan natuurlijk best een keer, maar dat zou ik niet altijd doen.

Maaaar, zoals ik zei: Best een prima lijstje, goed bezig

thanks! De penne is 125 gekookt. En dat brood, tja.. het is niet wit als in wit, maar ook niet volkoren als in volkoren. Volgens mij zaten er wel pitjes op ( ik onthoud dat nooit zo goed ) Het was van de aldi, dat weet ik wel

Supernetjes lijstjes Brandx!

Ik weet mijn lijstje nog niet, want ik heb nog geen idee waar ik zin in heb om mee te ontbijten. Want ik heb geen zin in havermout.

Ik heb honger, maar ben te lui om ontbijt te maken. Gelukkig is 't pas 8 uur... eerst maar een percolator koffie naar binnen werken

Zal zoiets worden:

O: toast met 2 scrambled eggs
T: banaan
L: grote bak volle Griekse yoghurt met wat bosvruchten
T: 2 mandarijntjes
T: 2 plakken roggebrood met pindakaas
S: hardlopen - heuveltraining. Totale afstand wrsch 6km, maar met 3.5km aan (dezelfde) heuvel op en af.
D: pasta met gegrilde groenten, spinazie en zongedroogde tomaatjes met wat olijfolie, knoflook en chillivlokken.