Depressie & Angst #80: Waar we een beter jaar tegemoet gaan

quote:

Op vrijdag 3 januari 2014 17:41 schreef zomertje het volgende:

[..]

Gefeliciteerd, op naar een beter jaar

Wat moet een fysio van de GGZ van je? (ik wist niet dat die er waren...)

quote:

Op vrijdag 3 januari 2014 18:30 schreef Elvi het volgende:

[..]

Huh wat is een GGZ fysio? En kan je niet om een vrouw vragen? Dat zou ik iig doen

Gefelicteerd met je verjaardig Je rotjaar is voorbij, nu wordt het beter

Dank jullie

Ja, mijn GGZ heeft ook een pijn poli waar je dus ook tegen bepaalde lichamelijke pijnen kan worden behandeld. Voordat je daar eventueel behandeld, moet je worden gezien door een psych en een fysio. En aangezien ik nogal wat pijnen en lichamelijke klachten heb, vond de psych het wel handig dat ik ook eens bij hun fysio langs zou gaan. Als ik het zo lees is het niet echt fysio fysio, maar meer tips, oefeningen en gesprekken om om leren te gaan met de pijn (goh...dat heb ik eerder ook al gehad...denk bij voorbaat al dat het niet echt gaat helpen)
Ik heb net eens op zijn naam zitten googlen, het is nog een jonge(re) knul volgens mij, maar zie wel goede verhalen over hem.
En ach, hij heeft pech, als ik met de billen bijna bloot moet, dan zorg ik gewoon dat ik een straks shirtje en een soort van wielrennensbroekje aan heb...
_{Afgelopen jaar wat kilo's aangekomen, ben niet echt helemaal tevreden en zeker meer over mijn lichaam, ga me niet te veel op die manier blootgeven, en dat mag hij m.i. ook wel accepteren}

quote:

Op vrijdag 3 januari 2014 18:59 schreef kvd het volgende:
_{Afgelopen jaar wat kilo's aangekomen, ben niet echt helemaal tevreden en zeker meer over mijn lichaam, ga me niet te veel op die manier blootgeven, en dat mag hij m.i. ook wel accepteren}

Waarom zo onzeker zijn over je eigen lichaam?

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 02:49 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Waarom zo onzeker zijn over je eigen lichaam?

2 oorzaken.
Enerzijds omdat mijn lichaam gewoon klote in elkaar steekt en me vaak in de steek laat....veel pijnen in lichaam, hoofdpijnen, last van slecht functionerende darmen. Krachten die afnemen/af zijn genomen. Ook toen ik niet zo was aangekomen waren die dingen er al. Een stukje wandelen kon heel fijn beginnen, maar na 5 minuten naar huis moeten omdat heup niet meer functioneerde, knie blokkeerde (of juist te los was), een spier in een bil of been die dom ging doen. Afspraken die verzet moesten worden vanwege migraine, dingen die ik niet kon doen omdat dat te veel pijn geeft.

Anderzijds omdat ik er zelf helemaal niet blij mee ben en baal van mijn eigen lichaam, het niet mooi vind, wil mezelf al zo min mogelijk in spiegels/ramen/foto's zien. Baal dat ik het zover heb laten komen, dat ik niet actief in heb gegrepen. Baal dat ik wel plannen maakte om er iets aan te doen, maar het dan vervolgens niet deed.
Het is wel een mooie voor hoe ik nu ben, ik ben er absoluut ontevreden mee, maar kan er aan de andere kant zo weinig om geven dat ik er ook niet actief iets mee doe zeg maar. Het geeft ook aan hoe ver ik mezelf heb verslonst. Normaal zou ik al lang een keer aan de bel hebben getrokken, actief dingen zijn gaan ondernemen, meer zijn gaan bewegen. En nu heb ik het gewoon laten gebeuren. In plaats van werken aan mezelf kocht ik wijdere kleding. Makkelijker, kloppend bij zelfbeeld, ik ben niks waard, familie doet alsof ze me niet willen, vriendinnen willen me blijkbaar niet, ik ben dus niet leuk, heb een rotkarakter, waarom zou ik nog iets aan het uiterlijk doen, daar valt toch niks mee te compenseren.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 5% gewijzigd door kvd op 04-01-2014 11:41:04 ]

Kom je anders langs in slank?
LIF / [Gezond Slank] #2256 - Op naar het einde

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 11:26 schreef kvd het volgende:

[..]

2 oorzaken.
Enerzijds omdat mijn lichaam gewoon klote in elkaar steekt en me vaak in de steek laat....veel pijnen in lichaam, hoofdpijnen, last van slecht functionerende darmen. Krachten die afnemen/af zijn genomen. Ook toen ik niet zo was aangekomen waren die dingen er al. Een stukje wandelen kon heel fijn beginnen, maar na 5 minuten naar huis moeten omdat heup niet meer functioneerde, knie blokkeerde (of juist te los was), een spier in een bil of been die dom ging doen. Afspraken die verzet moesten worden vanwege migraine, dingen die ik niet kon doen omdat dat te veel pijn geeft.

Anderzijds omdat ik er zelf helemaal niet blij mee ben en baal van mijn eigen lichaam, het niet mooi vind, wil mezelf al zo min mogelijk in spiegels/ramen/foto's zien. Baal dat ik het zover heb laten komen, dat ik niet actief in heb gegrepen. Baal dat ik wel plannen maakte om er iets aan te doen, maar het dan vervolgens niet deed.
Het is wel een mooie voor hoe ik nu ben, ik ben er absoluut ontevreden mee, maar kan er aan de andere kant zo weinig om geven dat ik er ook niet actief iets mee doe zeg maar. Het geeft ook aan hoe ver ik mezelf heb verslonst. Normaal zou ik al lang een keer aan de bel hebben getrokken, actief dingen zijn gaan ondernemen, meer zijn gaan bewegen. En nu heb ik het gewoon laten gebeuren. In plaats van werken aan mezelf kocht ik wijdere kleding. Makkelijker, kloppend bij zelfbeeld, ik ben niks waard, familie doet alsof ze me niet willen, vriendinnen willen me blijkbaar niet, ik ben dus niet leuk, heb een rotkarakter, waarom zou ik nog iets aan het uiterlijk doen, daar valt toch niks mee te compenseren.

Dat rotkarakter zal vast wel meevallen. Je hebt psychische problemen en dat verpest een hoop. Zit je aan de anti depressiva? Daar ben ik 15kg van aangekomen :/

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 11:26 schreef kvd het volgende:

[..]

2 oorzaken.
Enerzijds omdat mijn lichaam gewoon klote in elkaar steekt en me vaak in de steek laat....veel pijnen in lichaam, hoofdpijnen, last van slecht functionerende darmen. Krachten die afnemen/af zijn genomen. Ook toen ik niet zo was aangekomen waren die dingen er al. Een stukje wandelen kon heel fijn beginnen, maar na 5 minuten naar huis moeten omdat heup niet meer functioneerde, knie blokkeerde (of juist te los was), een spier in een bil of been die dom ging doen. Afspraken die verzet moesten worden vanwege migraine, dingen die ik niet kon doen omdat dat te veel pijn geeft.

Anderzijds omdat ik er zelf helemaal niet blij mee ben en baal van mijn eigen lichaam, het niet mooi vind, wil mezelf al zo min mogelijk in spiegels/ramen/foto's zien. Baal dat ik het zover heb laten komen, dat ik niet actief in heb gegrepen. Baal dat ik wel plannen maakte om er iets aan te doen, maar het dan vervolgens niet deed.
Het is wel een mooie voor hoe ik nu ben, ik ben er absoluut ontevreden mee, maar kan er aan de andere kant zo weinig om geven dat ik er ook niet actief iets mee doe zeg maar. Het geeft ook aan hoe ver ik mezelf heb verslonst. Normaal zou ik al lang een keer aan de bel hebben getrokken, actief dingen zijn gaan ondernemen, meer zijn gaan bewegen. En nu heb ik het gewoon laten gebeuren. In plaats van werken aan mezelf kocht ik wijdere kleding. Makkelijker, kloppend bij zelfbeeld, ik ben niks waard, familie doet alsof ze me niet willen, vriendinnen willen me blijkbaar niet, ik ben dus niet leuk, heb een rotkarakter, waarom zou ik nog iets aan het uiterlijk doen, daar valt toch niks mee te compenseren.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Duidelijke uitleg, dank

Lijkt me een lastig vooruitzicht, probleem 2 aanpakken terwijl je nog steeds probleem 1 (en je depressie) hebt. En wees niet -te- streng voor jezelf, probeer problemen aan te pakken zoals ze zijn en blijf realistisch.

Beetje offtopic, maar ik heb ooit een keer een blender gekocht die afgeprijst was, maar daarna is ie meteen in de kast verdwenen (handig voor later, bedacht ik me). Fast forward een jaar of 4, ik probeer dat ding een keertje uit...niks! Kapoet! Naja, misschien staat ie mooi voor in de vensterbank ofzo als bloempot

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 12:31 schreef Probability het volgende:
Kom je anders langs in slank?
LIF / [Gezond Slank] #2256 - Op naar het einde

Ik mag een deurtje verder
_{En moet nog even moed verzamelen}

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 12:40 schreef zomertje het volgende:

[..]

Dat rotkarakter zal vast wel meevallen. Je hebt psychische problemen en dat verpest een hoop. Zit je aan de anti depressiva? Daar ben ik 15kg van aangekomen :/

Ik zit (nog) aan niks...ik moet nog een stempel (of stempels) van de psycholoog krijgen, de intakegesprekken zijn pas geweest. Neem bij erge angstaanvallen een oxaatje en heel af en toe een temazapam (zoals van de week...niet kunnen slapen, slechte gedachten, huilend in bed, toen maar eentje ingenomen, maar ben er zo duf van de dag daarna, dus probeer het zo min mogelijk te doen.
Het is echt het gebrek aan bewegen.

Maaaaarrrrr....niet echt voer ( ) voor hier, dus ga me even mentaal voorbereiden op een ander topic

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 12:49 schreef kvd het volgende:

[..]

Ik mag een deurtje verder
_{En moet nog even moed verzamelen}

[..]

Ik zit (nog) aan niks...ik moet nog een stempel (of stempels) van de psycholoog krijgen, de intakegesprekken zijn pas geweest. Neem bij erge angstaanvallen een oxaatje en heel af en toe een temazapam (zoals van de week...niet kunnen slapen, slechte gedachten, huilend in bed, toen maar eentje ingenomen, maar ben er zo duf van de dag daarna, dus probeer het zo min mogelijk te doen.
Het is echt het gebrek aan bewegen.

Maaaaarrrrr....niet echt voer ( ) voor hier, dus ga me even mentaal voorbereiden op een ander topic

Dat maakt niet zo veel uit je mag prima bij slank als je denkt dat de manier van eten etc je aanstaat, is aan jou om te beslissen wat je fijn vindt

Mweh, ben alweer sinds dagen vrij slecht gehumeurd. Ik heb op dit moment zo weinig hoop dat er iets zal veranderen. Dat is iets wat ik niet zo goed van mezelf ken eigenlijk. Ik had voorheen altijd nog ergens een sprankje hoop dat het ooit beter zal worden, maar op dit moment niet echt. Nou ja, ik probeer het maar uit te zitten. Gelukkig begint vanaf volgende week therapie weer....

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 12:49 schreef kvd het volgende:

[..]

Ik zit (nog) aan niks...ik moet nog een stempel (of stempels) van de psycholoog krijgen, de intakegesprekken zijn pas geweest. Neem bij erge angstaanvallen een oxaatje en heel af en toe een temazapam (zoals van de week...niet kunnen slapen, slechte gedachten, huilend in bed, toen maar eentje ingenomen, maar ben er zo duf van de dag daarna, dus probeer het zo min mogelijk te doen.
Het is echt het gebrek aan bewegen.

Maaaaarrrrr....niet echt voer ( ) voor hier, dus ga me even mentaal voorbereiden op een ander topic

Ik ben nog in staat om bij een temazepam toch om 5 uur klaar wakker te zijn... waarom medicijnen bij mij altijd maar half werken....

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 15:17 schreef Probability het volgende:

[..]

Dat maakt niet zo veel uit je mag prima bij slank als je denkt dat de manier van eten etc je aanstaat, is aan jou om te beslissen wat je fijn vindt

Ik ga eens even wat topics lezen en kijken wat er op dit moment beter bij me past
_{( de rijstwafels, komkommers, radijs, wortels zijn al in huis )}

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 15:29 schreef zomertje het volgende:

[..]

Ik ben nog in staat om bij een temazepam toch om 5 uur klaar wakker te zijn... waarom medicijnen bij mij altijd maar half werken....

Herkenbaar. Innemen en dat het niks doet. En dan lig ik te wachten . . Innemen en binnen een half uu/uur slapen, maar na 2 uur gewoon weer klaarwakker zijn. En soms werkt 'ie geweldig
Maar wat de werking ook is, ik ben de volgende dag brak. Duf, reactievermogen is traag, gevoel alsof er watten in mijn hoofd zitten

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 15:23 schreef rainbowwarrior het volgende:
Mweh, ben alweer sinds dagen vrij slecht gehumeurd. Ik heb op dit moment zo weinig hoop dat er iets zal veranderen. Dat is iets wat ik niet zo goed van mezelf ken eigenlijk. Ik had voorheen altijd nog ergens een sprankje hoop dat het ooit beter zal worden, maar op dit moment niet echt. Nou ja, ik probeer het maar uit te zitten. Gelukkig begint vanaf volgende week therapie weer....

Boks, ik heb exact hetzelfde op het moment... Kan me ook nergens toe zetten én verveel me te pletter

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 15:35 schreef minthy het volgende:

[..]

Boks, ik heb exact hetzelfde op het moment... Kan me ook nergens toe zetten én verveel me te pletter

Oeh, toevallig dat jij op dit moment dat ook zo ervaart. Ik kan me namelijk ook nergens toe zetten en verveel me ook . Ik had vandaag nog "geluk" dat 2 van mijn huisgenoten me min of meer gedwongen hebben met hun te gaan wandelen en daarna nog boodschappen te gaan doen. Anders had ik waarschijnlijk nog helemaal niets gedaan . Nou ja, en vanavond ga ik nog uit met een paar vrienden en vriendinnen, maar heb eigenlijk niet zoveel zin. Irritant dit.

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 15:35 schreef minthy het volgende:

[..]

Boks, ik heb exact hetzelfde op het moment... Kan me ook nergens toe zetten én verveel me te pletter

Bbc1, lakeside bezig.

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 15:43 schreef rainbowwarrior het volgende:

[..]

Oeh, toevallig dat jij op dit moment dat ook zo ervaart. Ik kan me namelijk ook nergens toe zetten en verveel me ook . Ik had vandaag nog "geluk" dat 2 van mijn huisgenoten me min of meer gedwongen hebben met hun te gaan wandelen en daarna nog boodschappen te gaan doen. Anders had ik waarschijnlijk nog helemaal niets gedaan . Nou ja, en vanavond ga ik nog uit met een paar vrienden en vriendinnen, maar heb eigenlijk niet zoveel zin. Irritant dit.

Heel toevallig ja!
Ik heb mezelf net maar even naar een paar winkels geschopt, gewoon wat gesnuffeld. Dat helpt wel weer even

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 16:20 schreef Royco1 het volgende:

[..]

Bbc1, lakeside bezig.

Daar zal ik vanavond eens induiken, kreeg ik net ook al als tip. Thanks!

Ik voelde me vandaag en gister goed. Heb beide dagen gewerkt. Op tijd eruit, de hele dag bezig zijn en dan 's avonds genieten van mijn vrije tijd. Dat werkt lang niet altijd, maar nu dus wel. Vanmiddag en vanavond ook nog opgepast, lekker gek en druk gedaan, heel gezellig Jammer dat dat bijna nooit meer is.
Morgenochtend heb ik ook plannen en daarna weer oppassen.

Ik zie wel op tegen volgende week. Maandag een gesprek met de arts, donderdag met de decaan en vrijdag met een psycholoog die ik niet ken. Ik ben bang voor wat er komen gaat; er zullen namelijk dingen gepland gaan worden. Of en wanneer ik met deeltijd begin en hoe het met mijn studie moet gezien mijn gebrek aan prestatie ...
En volgend weekend blijft een vriendin logeren, ik hoop dat het dan een beetje okee gaat met mijn stemming na zo'n week. Ben bang van niet

Mensen die zich vervelen: kijk even op de activiteitenlijst van een vorig topic. Iets doen voor iemand anders (en diegene vertellen dat je iets gaat doen) werkt als een stok achter de deur en dan moet je wel en het is nog leuk ook want je kunt er iemand blij mee maken.

Minthy, je was toch bezig met breien of zo? Ga iets maken voor iemand anders! Of voor jezelf natuurlijk. Zoals een deken om onder te kruipen als je je kut voelt Maar beter gewoon iets kleins, zodat je snel resultaat ziet en het niet saai wordt.

Ik heb voor mezelf een projectje bedacht. Ik heb van die mini-cactusjes in plastic potjes die steeds omvallen. Daar wil ik potjes voor maken/kopen en daarop schilderen/mozaïeken. Ik weet nog niet hoe ik het precies ga doen. Priegelwerkje, echt mijn ding.

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 15:29 schreef zomertje het volgende:

[..]

Ik ben nog in staat om bij een temazepam toch om 5 uur klaar wakker te zijn... waarom medicijnen bij mij altijd maar half werken....

Ik zou gewoon dubbel nemen dan. Bij mij werken de meeste pilletjes niet, maar als het wel werkt als ik meer neem dan doe ik dat gewoon. Je hebt ze niet voor niets. Pammetjes ook nooit last van gehad de volgende dag.

laatste week echt de neiging om mezelf te krassen terwijl ik het eigenlijk nooit doe. ik haat mijn leven

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 22:21 schreef Miniem het volgende:
laatste week echt de neiging om mezelf te krassen terwijl ik het eigenlijk nooit doe. ik haat mijn leven

Wat is 'eigenlijk nooit'? Nog nooit gedaan of wel?
Waar komt die neiging vandaan?

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 22:18 schreef kuolema het volgende:

[..]

Ik zou gewoon dubbel nemen dan. Bij mij werken de meeste pilletjes niet, maar als het wel werkt als ik meer neem dan doe ik dat gewoon. Je hebt ze niet voor niets. Pammetjes ook nooit last van gehad de volgende dag.

Ik krijg er niet zo veel, dus ik ben er ook een soort van zuinig mee... Zijn voor 'zo af en toe'

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 22:28 schreef kuolema het volgende:

[..]

Wat is 'eigenlijk nooit'? Nog nooit gedaan of wel?
Waar komt die neiging vandaan?

1x eerder gedaan.
aantal maanden terug.
zelfhaat, het idee niet gewaardeerd te worden. dat mensen me haten ed. alleeb en eenzaam etc.

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 23:18 schreef Miniem het volgende:

[..]

1x eerder gedaan.
aantal maanden terug.
zelfhaat, het idee niet gewaardeerd te worden. dat mensen me haten ed. alleeb en eenzaam etc.

En hoe voelde je je daarna? Luchtte het op, had je spijt?
Probeer voor jezelf te ontdekken wat je kunt doen om van die neiging af te komen. Een bepaalde activiteit als afleiding waardoor het wegzakt of zodat je je frustratie kwijt kunt.

quote:

Op zaterdag 4 januari 2014 23:25 schreef kuolema het volgende:

[..]

En hoe voelde je je daarna? Luchtte het op, had je spijt?
Probeer voor jezelf te ontdekken wat je kunt doen om van die neiging af te komen. Een bepaalde activiteit als afleiding waardoor het wegzakt of zodat je je frustratie kwijt kunt.

fijn
lukt me wss niet, heb nou al in mn hoofd dat ik het doe als ik naar bed ga.