SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Timing is zéér dubieus dat het van significante invloed is op je lichaamscompositie. Er is bijvoorbeeld nooit eenduidig aangetoond dat een wheyshake rondom de training daadwerkelijk tot meer spiergains leidt op de langere termijn. Maar ja, als je 48 uur gaat vasten na een zware training, dan is dat behoorlijk catabool, ja.quote:Op zondag 5 januari 2014 00:46 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Dit is uiteraard waar en kcal in - kcal uit bepaalt altijd of en hoeveel MASSA je verliest of aankomt.
let op het woordje "massa"; want je kunt wel degelijk invloed uitoefenen op de SAMENSTELLING van die massa. maw, wát verlies je / kom je aan vs hoeveel? Zaken als timing (IF) en macro compositie (IIFYM) hebben daar via diverse hormonale en andere processen wel degelijk invloed op.
En als je een extreem dieet van 100/0/0 K/V/E eet, dan heb je wel spierverlies op langere termijn ja, zelfs bij boven onderhoud eten. En ik zou zelfs willen poneren dat je carbs/vet verhouding, isocalorisch, van minimaal invloed is op je lichaamscompositie. Eiwitten zijn belangrijker.
Maar ik vraag me altijd af waarom mensen dit soort 'de uitzonderingen bevestigen de regel' zaken erbij moeten halen. Originele vragensteller had het over een paar gram carbs door fruit of door lactose in z'n kwark en of dit 'goed'
of 'slecht' was... 
[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 05-01-2014 14:19:47 ]
Confidence through competence
Ik haat dat ding.quote:Op zondag 5 januari 2014 13:59 schreef RaymondK het volgende:
Foam roller binnen gekregen
Doet seer joh dang
2persoon lasagna nu
Heel pak pannenkoeken op net.
Pannenkoekenquote:
[..]
Ik haat dat ding.
Heel pak pannenkoeken op net.
Ook weer eens doen. En dan 150 gram ontbijtspek dr bij anders is het niet te knagen
Meh, berg stroop er op en een liter melk. Prima te doen.quote:
[..]
Pannenkoeken
Ook weer eens doen. En dan 150 gram ontbijtspek dr bij anders is het niet te knagen
^^wat Nic1 zegt.quote:
[..]
Jawel, dat kan wel. Daar is IF juist op gebaseerd, waarbij je in een korte tijd je kcal inneemt en dan zegt "Zo klaar, morgen ochtend/middag/avond weer eten".
Dat het bij het bulken beter zou kunnen zijn om het vasten te laten kan ik wel inkomen, maar "ongezond" (hebben we dat woord weer
Confidence through competence
De mensen die lopen te klooien en daardoor geen resultaat behalen zullen altijd iets te zeggen hebben over mensen die wel resultaten halen. Beetje menseigen.quote:
[..]
Ik doe het gewoon niet. De redenen zijn gewoon principieel en daar heb ik me al eens over uitgelaten hier. Dan wordt er gelijk gesmeten met " dat geld alleen voor misbruik, een strepcil heeft ook bijwerkingen enz enz". Allemaal bullshit.
En eerlijk gezecht vind ik het gejuice van veel mensen te triest voor woorden.
Ik wil er niks mee te maken hebben, maar wordt tegelijk omdat ik een beetje leuk resultaat heb wel van alle kanten scheef aangekeken. Helemaal met deze laatste bulk nu
Ik doe het voor mn gezondheid, en om me goed te voelen. En vooral dat eerste daar kun je natuurlijk hele paginas over volschrijven, maar je eigen test plat leggen is gewoon altijd nadelig en nooit gezond.
Laatst was er ook weer een gastje die begon over dat ik weer gegroeid was en moest gewoon even zeggen "weet je, er zijn heel veel gasten die liegen over het niet gebruiken" bla bla.
Zulk soort verhalen.
En een paar gasten waar ik eerst een hoop lol mee had die nu nauwelijks wat tegen me zeggen.
Er heeft er eentje lopen rond bazuinen dat ik niet natty kan zijn
Ik heb gewoon nog altijd de gedachten dat als ik ooit ergens een keer in mn leven een teelbal krijg ter grote van een tennisbal, (of wat voor een remotely aan riods gelinkt iets dan ook) dan wil ik niet bij e.o.a. oncoloog te hoeven gaan zitten jammeren over wat ik wel en niet gespoten heb.
Daar hoef je het verder allemaal niet mee eens te zijn.
Ik ga er verder ook niet over discusieren.
' t enige wat ik wil zeggen dr over is dat er gewoon factoren meer natty behaald kan worden dan veel mensen denken. Ik denk niet dat ik ooit van mn mening afstap. Niet voor een beetje spieren
Ik ben geen tegenstander van AAS, wel van onverstandig gebruik van AAS. Het gebeurt volgens mij te vaak dat iemand AAS gebruikt omdat ze niet door een bepaalde grens komen, terwijl dat met 'passen en meten' aan je voeding en workout weldegelijk te behalen is. Of het gaat niet snel genoeg, je moet natuurlijk wel nog even voor de zomer een flinke spiermassa hebben.
Op die manier wordt het vaak misbruikt en krijg je de verhalen van het fout gaan, en van het gainen en het net zo snel weer verliezen. Het gebruik is in zekere zin moeilijker dan natty resultaten behalen. Voor een kuur moet je echt weten wat je doet, hoe je lijf op een workout reageert en je voeding tot in de puntjes op orde hebben. Als je dat niet hebt loop je grote kans dat het op een minimaal of zelf nihil resultaat uitloopt.
Glazen van inventum gaat tot 150. Bij kijkshopquote:
Hoe wegen jullie jezelf? Weegschalen die ik tot mijn beschikking heb (ouders, gym heeft er geen) gaan maar tot 110. Endo hier dus dat is best kut.. Zeker omdat ik nou serieus naar een cut wil kijken (en ik tevreden ben met mn momentele strength om het even op pauze te zetten).
En kost weinig, en wel netjes kwa design. Al zeg ik het zelf
Alvast voorbereid op toekomstige gains, zie ik...quote:
[..]
Glazen van inventum gaat tot 150. Bij kijkshop
En kost weinig, en wel netjes kwa design. Al zeg ik het zelf
Confidence through competence
Lolquote:
[..]
Alvast voorbereid op toekomstige gains, zie ik...
Getest tot 111kg
Hahaha beest! Ik ga ze checken, bedankt man!quote:
[..]
Glazen van inventum gaat tot 150. Bij kijkshop
En kost weinig, en wel netjes kwa design. Al zeg ik het zelf
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Je hebt toch ook zo'n analoge zeg maar. Waar je zelf nog de blokjes moet verschuiven. Volgens mij gaan die tot 150-200.
Waar wegen ze die mensen bij Obese dan op? Stuk staal van 50mm ofzo
Waar wegen ze die mensen bij Obese dan op? Stuk staal van 50mm ofzo
Loading doc worden die op gewogen lolquote:
Je hebt toch ook zo'n analoge zeg maar. Waar je zelf nog de blokjes moet verschuiven. Volgens mij gaan die tot 150-200.
Waar wegen ze die mensen bij Obese dan op? Stuk staal van 50mm ofzo
Ik had van shoenhle altijd zo'n analoge met zo'n draai schijf ( uit mn eertse filmpje). Maar die liep opeens keihard vast toen ik dr opstapte paar weken terug lol. Bleef die hangen ergens op 80kg met een hoop gescratch van binnen, en ging ook niet verder
"Oke, i think i've gained now" waren mn eerste gedachten
' kreeg hem van mn zusje. Bij bol.comquote:
[..]
Waar kan ik dat spul bestellen? Daarmee kan ik alles wat vastzit goed loskrijgen.
http://www.bol.com/nl/p/g(...)cm/9200000021752217/
Maar er zullen wel goedkopere plaatsen te vinden zijn.
Ze zijn best prijzig voor een stuk hard rubber/kunstof
Doet het anders zeer?quote:
DB lat raises gaan ontzettend kut, met het gewicht van een klein meisje.
Schouders laag houden
Die zijn ook gewoon heel zwaarquote:
DB lat raises gaan ontzettend kut, met het gewicht van een klein meisje.
Als je aan 2,5/3 gram eiwit per kilo bw zit en minimaal +500kcal(of cut) en je houdt dat na de kuur ook een tijd vol plus een goede pct is het niet zo moeilijk, afhankelijk van welke roids je gebruikt en hoever je van je genetische max zit. Train je net een half jaar dan ben je het wss zo kwijt, train je 3 jaar is het een ander verhaal. Je wint er dan echt wel wat mee.quote:Op zondag 5 januari 2014 14:14 schreef Snakey het volgende:
[..]
De mensen die lopen te klooien en daardoor geen resultaat behalen zullen altijd iets te zeggen hebben over mensen die wel resultaten halen. Beetje menseigen.
Ik ben geen tegenstander van AAS, wel van onverstandig gebruik van AAS. Het gebeurt volgens mij te vaak dat iemand AAS gebruikt omdat ze niet door een bepaalde grens komen, terwijl dat met 'passen en meten' aan je voeding en workout weldegelijk te behalen is. Of het gaat niet snel genoeg, je moet natuurlijk wel nog even voor de zomer een flinke spiermassa hebben.
Op die manier wordt het vaak misbruikt en krijg je de verhalen van het fout gaan, en van het gainen en het net zo snel weer verliezen. Het gebruik is in zekere zin moeilijker dan natty resultaten behalen. Voor een kuur moet je echt weten wat je doet, hoe je lijf op een workout reageert en je voeding tot in de puntjes op orde hebben. Als je dat niet hebt loop je grote kans dat het op een minimaal of zelf nihil resultaat uitloopt.
Ik heb het dan ook over de mensen die het verkeerd doen. Ik zie, zeker in Spanje, genoeg gasten die er enorm op worden. Een jaar cyclen en ze moeten 2x per jaar de inhoud van hun kledingkast vervangen.quote:Op zondag 5 januari 2014 15:10 schreef Atemno het volgende:
[..]
Als je aan 2,5/3 gram eiwit per kilo bw zit en minimaal +500kcal(of cut) en je houdt dat na de kuur ook een tijd vol plus een goede pct is het niet zo moeilijk, afhankelijk van welke roids je gebruikt en hoever je van je genetische max zit. Train je net een half jaar dan ben je het wss zo kwijt, train je 3 jaar is het een ander verhaal. Je wint er dan echt wel wat mee.
Niet echt goedkoop inderdaad, maar ik heb het er wel voor over. Net onder m'n schouders zit het bijna altijd vast. Na een verkeerde beweging de eerste minuten van dit jaar heb ik ook een actieve triggerpoint op mijn musculus trapezius (middle).quote:
[..]
' kreeg hem van mn zusje. Bij bol.com
http://www.bol.com/nl/p/g(...)cm/9200000021752217/
Maar er zullen wel goedkopere plaatsen te vinden zijn.
Ze zijn best prijzig voor een stuk hard rubber/kunstof
Morgen de fysio eens bellen.Ik heb jaren geleden zo'n foam roller best vaak gebruikt op de sportschool, na instructie door mijn PT destijds. Het hielp echt heel goed.
Tussen de 70 en 90 graden doet het inderdaad zeer. Moeilijk te zeggen waar, maar alsof het kommetje niet helemaal mee wilt werken. Af en toe hetzelfde gevoel bij overhead presses net voor de lockout.quote:
[..]
Doet het anders zeer?
Schouders laag houden
Ah ja. Nee die mensen die een potje van een vriend krijgen met de tekst hier word je groot van. En dan zo opmaken.quote:
[..]
Ik heb het dan ook over de mensen die het verkeerd doen. Ik zie, zeker in Spanje, genoeg gasten die er enorm op worden. Een jaar cyclen en ze moeten 2x per jaar de inhoud van hun kledingkast vervangen.
Niet mee eens. Roids zijn een behoorlijk potent goedje. Zelfs bij slecht gebruik zal je makkelijker massa pakken dan wanneer je natty was gebleven, puur vanwege het feit dat je je hormoonhuishouding hebt opgekrikt. Genoeg yolo's ondoordacht te werk gaan en flink hebben gegaind.quote:
Op die manier wordt het vaak misbruikt en krijg je de verhalen van het fout gaan, en van het gainen en het net zo snel weer verliezen. Het gebruik is in zekere zin moeilijker dan natty resultaten behalen. Voor een kuur moet je echt weten wat je doet, hoe je lijf op een workout reageert en je voeding tot in de puntjes op orde hebben. Als je dat niet hebt loop je grote kans dat het op een minimaal of zelf nihil resultaat uitloopt.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Mee eens, maar je bent het net zo snel weer kwijt. Misschien dat er een klein beetje winst overblijft, maar dat had je dan met goed eten en een goed doordachte training ook kunnen bereiken.quote:
[..]
Niet mee eens. Roids zijn een behoorlijk potent goedje. Zelfs bij slecht gebruik zal je makkelijker massa pakken dan wanneer je natty was gebleven, puur vanwege het feit dat je je hormoonhuishouding hebt opgekrikt. Genoeg yolo's ondoordacht te werk gaan en flink hebben gegaind.
