LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mooie overzichten hier. Positieve verhalen en plannen! 
Laatste km's zijn hier ook gemaakt, op de nieuwe slofjes
Niet mijn lekkerste, maar ach.. schoenen moesten toch best een beetje aan mijn voeten wennen, daar moet je niet teveel van verwachten.
Plan was 3km op 60%, 2km op 80%, 3km op 70%. Flinke wind tegen de 1e 3km, dus maar omgekeerd voor het 80% stuk en 2km lang gevlogen
(heerlijk!) en uiteindelijk 1,5km uitgelopen op 70%.
Gelukkig geen rotje tegengekomen
Nu lekker opwarmen
Laatste km's zijn hier ook gemaakt, op de nieuwe slofjes
Niet mijn lekkerste, maar ach.. schoenen moesten toch best een beetje aan mijn voeten wennen, daar moet je niet teveel van verwachten.
Plan was 3km op 60%, 2km op 80%, 3km op 70%. Flinke wind tegen de 1e 3km, dus maar omgekeerd voor het 80% stuk en 2km lang gevlogen
(heerlijk!) en uiteindelijk 1,5km uitgelopen op 70%.Gelukkig geen rotje tegengekomen
Nu lekker opwarmen
quote:Op dinsdag 31 december 2013 14:37 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, dat was de oliebollenloop, lekker wedstrijdje in de polder, waar wind vrij spel heeft, maar wel 1 minuut sneller gelopen dan bij de 7^^Leuke afsluiter van het jaar
En 1100 km, het dubbele van 2012
toen liep ik 551 km
Voor de start Corniel en Zwabberhark nog gesproken, was leuk
Want hopelijk… met een rustige opbouw, op mijn eigen tempo met flink wat doorzettingsvermogen… kan ik het lekker wel.quote:Op dinsdag 31 december 2013 13:44 schreef Twinky het volgende:
Echt super leuk al die overzichtjes! en helemaal de wilde plannen voor 2014!
[..]
Ik heb in 2013 61 keer gelopen, in totaal 157 kilometer. Supervet vind ik dat
Je kan het lekker al! Hopelijk gaat het volgend jaar ook echt nog stukken beter bij jou
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Net gemist. Way to go!quote:
Zo, dat was de oliebollenloop, lekker wedstrijdje in de polder, waar wind vrij spel heeft, maar wel 1 minuut sneller gelopen dan bij de 7^^
Voor de start Corniel en Zwabberhark nog gesproken, was leuk
Ik loop met mijn 860km naar het prachtige Poolse Boleslawiec...... alwaar niet echt iets te beleven is
Wat leuk al die overzichtjes en looproutes
Ik ben "maar" tot IJmuiden gekomen
Ik wilde eerst vandaag ook nog lopen, maar nog wat last van mijn scheen dus maar even uitgesteld.
Donderdag mag ik al naar de fysio, ben benieuwd wat ie zegt.
Voor 2014 hoop ik:
- weer de 5km kunnen lopen
- door operatie niet weer helemaal opnieuw te moeten beginnen (conditie behouden dus)
Mits laatse punt van toepassing is;
- wat wedstrijdjes lopen
- pr op de 5km verbeteren
en verder gewoon plezier hebben, zonder blessures en veel loopjes met de loopgroep
Ik ben "maar" tot IJmuiden gekomen
Ik wilde eerst vandaag ook nog lopen, maar nog wat last van mijn scheen dus maar even uitgesteld.
Donderdag mag ik al naar de fysio, ben benieuwd wat ie zegt.
Voor 2014 hoop ik:
- weer de 5km kunnen lopen
- door operatie niet weer helemaal opnieuw te moeten beginnen (conditie behouden dus)
Mits laatse punt van toepassing is;
- wat wedstrijdjes lopen
- pr op de 5km verbeteren
en verder gewoon plezier hebben, zonder blessures en veel loopjes met de loopgroep
De challenge staat weer op duuzend! Dit jaar stond ie daar ook op, echter gooiden de knieproblemen roet in het eten. Volgend jaar mooi heel blijven en dan hopelijk over de duizend heen.
Dit jaar heb ik hem op 850 gezet en dat heb ik ook wel gehaald. 830 via endo/garmin gelogd, maar wel wat meer gelopen dus sowieso over de 850 gegaan.
Dit jaar heb ik hem op 850 gezet en dat heb ik ook wel gehaald. 830 via endo/garmin gelogd, maar wel wat meer gelopen dus sowieso over de 850 gegaan.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
He, jij woont toch al aan de rand? Bruggetje over en je zit in de polderquote:Op dinsdag 31 december 2013 14:33 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik hoopte het een beetje te kunnen ontwijken door richting rand te gaan, maar ik was de tussenliggende wijken vergeten.
Net terug van de oliebollenloop. Later meer daarover.
Eerst de eindtotalen:
148 loopjes, waarvan 17 wedstrijden.
1353 km.
4 PR's
Eerst de eindtotalen:
148 loopjes, waarvan 17 wedstrijden.
1353 km.
4 PR's
Mijn laatste loopje 2013 zit er op. Zoals gememoreerd gespot door MaleDuck (het voordeel van lopen met rare bril). Zwabber, Pijllsnel (vriend van Zwabber en mij) en ik hebben een topdag gehad. Ook nog twee oude schoolvriend(inn)en gesproken. Het leuke van lopen in de stad waar je ooit (opa vertelt) op de middelbare school zat (we schrijven 1992-1998, toen internet alleen voor geeks was).
De inschrijving was heel knus. En dan bedoel ik ook echt heel knus. De schoolhal bood plaats aan 400 mensen, en als er dan meer dan 800 in moeten. U begrijpt: knus.
De wedstrijd zelf ging soepel. Het was mijn eerste korte race in lange tijd (4 mijl) en de eerste die vlak liep. Er was een niet al te sterk deelnemersveld wat inhield dat ik de laatste vijf kilometer alleen liep, met zo'n 20 seconde voor mij een virtuele podiumplek, en minstens die tijdspanne achter mij de rest, Na 5 km klokte ik een split op 15 seconde boven mijn 5 km-p.r. en de eindtijd was uiteindelijk 24:19. Er zijn mensen die zeggen dat vierde worden heel ondankbaar is, en voor sommigen is dat zo. Ik was er blij mee. Het is mijn beste klassering ooit, en relatief mijn beste tijd (5 km equalvalent zou op 18:36 zijn uitgekomen).
De boterhammen met kroket na afloop in een lokaal bruin-café met Zwabber en Pijllsnel waren heerlijk, en bovenal mega gezellig. Volgend jaar hopen we er gedrieën nog vaak op uit te trekken.
Maar nu eerst oliebollen en bankbloffen!
De inschrijving was heel knus. En dan bedoel ik ook echt heel knus. De schoolhal bood plaats aan 400 mensen, en als er dan meer dan 800 in moeten. U begrijpt: knus.
De wedstrijd zelf ging soepel. Het was mijn eerste korte race in lange tijd (4 mijl) en de eerste die vlak liep. Er was een niet al te sterk deelnemersveld wat inhield dat ik de laatste vijf kilometer alleen liep, met zo'n 20 seconde voor mij een virtuele podiumplek, en minstens die tijdspanne achter mij de rest, Na 5 km klokte ik een split op 15 seconde boven mijn 5 km-p.r. en de eindtijd was uiteindelijk 24:19. Er zijn mensen die zeggen dat vierde worden heel ondankbaar is, en voor sommigen is dat zo. Ik was er blij mee. Het is mijn beste klassering ooit, en relatief mijn beste tijd (5 km equalvalent zou op 18:36 zijn uitgekomen).
De boterhammen met kroket na afloop in een lokaal bruin-café met Zwabber en Pijllsnel waren heerlijk, en bovenal mega gezellig. Volgend jaar hopen we er gedrieën nog vaak op uit te trekken.
Maar nu eerst oliebollen en bankbloffen!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Nah, vanaf hier is het ietsje verder dan vanaf thuis. Nog steeds niet ver, maar ver genoeg om half gebombardeerd te worden. En dan ben ik niet eens bang voor vuurwerk verder.quote:
[..]
He, jij woont toch al aan de rand? Bruggetje over en je zit in de polder
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
@Corniel: het was zeker gezellig. Pijllsnel kwam trouwens met de ultieme duiding voor het verschil tussen trailen en crossen, dus dat kan nu geen discussie meer zijn in dit topic. Nooit meer.
Wel als die duiding niet in het topic geventileerd wordt....quote:Op dinsdag 31 december 2013 15:31 schreef Zwabberhark het volgende:
@Corniel: het was zeker gezellig. Pijllsnel kwam trouwens met de ultieme duiding voor het verschil tussen trailen en crossen, dus dat kan nu geen discussie meer zijn in dit topic. Nooit meer.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat klopt. Scherp opgemerkt. Maar ik durf de opmerking domweg niet te herhalen.quote:
[..]
Wel als die duiding niet in het topic geventileerd wordt....
@Zwabber: mag jij jokken van je moeder? JIJ durft ALLES.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Netjes hoor Corniel! Mijn beste resultaat was ook in Schoonhoven Ook 4e geworden daar Ik zag je inderdaad nog lopen de eerste km's en dacht dat je derde liep, maar waarschijnlijk de nr 1 over het hoofd gezien.
Voor mij was het ook een topdag, voor het eerst een lange afstand (10+ km) in een wedstrijd relatief vlak gelopen. De wind viel me ook wel wat tegen, maar weet er steeds beter mee om te gaan, dus vooral op het eerste deel waar het zij/tegen wind was voor mijn gevoel flink ingehouden en daarna het stuk met wind in de rug ook niet teveel gas gegeven, zodat ik het laatste stuk nog wat over zou hebben. Gelukkig kwam er na 8,5 km iemand bij me lopen, waarmee ik voor de start nog mee gepraat had en gezegd had dat ik mikte op onder het uur, wat hij ook zou proberen. We liepen toen al gemiddeld op 4:02 per km, dus wist met het laatste stuk wind tegen dat het lastig zou worden om onder het uur te lopen, we hebben het laatste stuk samen opgelopen, moest hem even laten gaan, maar kon daarna mijn adem weer vinden om weer aan te sluiten en zelf het grootste stuk met puur wind tegen op kop te kunnen lopen. De laatste km had hij meer over, dus hij ging 3 seconden eerder over de streep, maar ik ben tevreden met 1:00:24
Ook 4e geworden daar Ik zag je inderdaad nog lopen de eerste km's en dacht dat je derde liep, maar waarschijnlijk de nr 1 over het hoofd gezien. Voor mij was het ook een topdag, voor het eerst een lange afstand (10+ km) in een wedstrijd relatief vlak gelopen. De wind viel me ook wel wat tegen, maar weet er steeds beter mee om te gaan, dus vooral op het eerste deel waar het zij/tegen wind was voor mijn gevoel flink ingehouden en daarna het stuk met wind in de rug ook niet teveel gas gegeven, zodat ik het laatste stuk nog wat over zou hebben. Gelukkig kwam er na 8,5 km iemand bij me lopen, waarmee ik voor de start nog mee gepraat had en gezegd had dat ik mikte op onder het uur, wat hij ook zou proberen. We liepen toen al gemiddeld op 4:02 per km, dus wist met het laatste stuk wind tegen dat het lastig zou worden om onder het uur te lopen, we hebben het laatste stuk samen opgelopen, moest hem even laten gaan, maar kon daarna mijn adem weer vinden om weer aan te sluiten en zelf het grootste stuk met puur wind tegen op kop te kunnen lopen. De laatste km had hij meer over, dus hij ging 3 seconden eerder over de streep, maar ik ben tevreden met 1:00:24
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Laatste training van het jaar ging niet echt denderend, ik liep veel te hard. Hartslag veel te hoog bij het tempo, tempo kreeg ik er op een of andere vreemde manier niet uit. Pijntjes van de laatste training speelden op.
Na het eerste rondje maar even pauze om op rustig tempo ,wat nu wel lukte
,het tweede rondje te lopen. Werd echter gebeld dus kon na een kwart weer een pauze inlassen.
Al met al heeft het dit jaar 1829 km op geleverd.
Na het eerste rondje maar even pauze om op rustig tempo ,wat nu wel lukte
,het tweede rondje te lopen. Werd echter gebeld dus kon na een kwart weer een pauze inlassen.Al met al heeft het dit jaar 1829 km op geleverd.
Iedereen alvast een fijne jaarwisseling en het beste voor 2014!
Ik vertrek zo om mijn 2014 in één van de jammerste plekken van het Zonnige Zuiden te beginnen: Wateringse Veld. Tot volgend jaar
Ik vertrek zo om mijn 2014 in één van de jammerste plekken van het Zonnige Zuiden te beginnen: Wateringse Veld. Tot volgend jaar
Succes daarquote:
Iedereen alvast een fijne jaarwisseling en het beste voor 2014!
Ik vertrek zo om mijn 2014 in één van de jammerste plekken van het Zonnige Zuiden te beginnen: Wateringse Veld. Tot volgend jaar
Moeizame kms daar afgelegd dit jaar.
Ik ga trouwens ook naar oorlogsgebied: Utrecht Overvecht.
Als je even gewoon op de website inlogt kun je bij "Me" onder het kopje "Reports" en dan op "Current year zien hoeveel je gelopen hebt.quote:
De gratis versie van runkeeper kan niet laten zien hoeveel je in een jaar hebt gelopen, of wel?
Leuk al die terugblikken van iedereen. Ik hoop zoiets volgend jaar ook te kunnen doen.
Ik heb dit jaar niet zo veel gelopen want ik ben pas eind oktober begonnen en er nog 2 weken tussenuit geweest vanwege mijn enkelbanden maar uiteindelijk kan ik toch zeggen dat ik vanuit Grootebroek bijna tot aan Harderwijk gelopen ben (over de dijk Enkhuizen / Lelystad)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
De Oliebollenloop van Schoonhoven
Ik had nog nooit een 4em gelopen en omdat mijn vriendin in Schoonhoven woont wilde ik daar graag deelnemen aan deze wedstrijd. Goed, niet dat ze thuis was, dus dat was redelijk symbolisch. Ook de goede verhalen van Corniel over de editie van vorig jaar, waar hij z'n knie kapot liep, deden me besluiten om mee te doen.
Ik pikte Pijllsnel (of hoe hij hier dan ook heet, niemand weet dat) op van het station en met een onbedoelde de-tour trokken we de polder in. Want de Zilverstad ligt aan geen enkele snelweg en je kunt er niet heel makkelijk met het OV komen. In de auto hadden we het over de discussie op dit platform over wat nou het verschil was tussen crossen en trailen. Pijllsnel had daar een duidelijke en waterdichte mening over: trailers zijn crossers die daar graag over opscheppen.
Ook had ik er zin in, om tussen de werkzaamheden door weer eens mee te doen aan een kleinschalig loopje. Na de 7HL en de BGL had ik daar enorme behoefte aan. We moesten ons inschrijven in de oude middelbare school van Jamai (ik vraag me af of Maleduck zich daar van bewust was en of hij blij is dat hij dat nu weet) en daar was het dus mudjevol. Corniel meldde het al. Het was knus. En net zoals in de knusse trein destijds naar Nijmegen voor de 7HL sprak Corniel zoveel mogelijk mensen aan, of ze dat nu wilden of niet. Het verschil met toen was wel dat hij nu daadwerkelijk een aantal mensen kende, omdat hij uit deze omgeving komt.
De start werd een kwartiertje vertraagd en de eerste paar 100 meter gingen echt heel langzaam door de drukte. Ondanks dat ging de eerste kilometer toch nog in een voor mij acceptabele 5:10 min/km. Dat kwam wel door enkele slalomsprintjes en ik wist dat dat niet verstandig was. Pijllsnel ging er na 1,5 à 2 km vandoor en ik besloot niet mee te gaan. Of beter gezegd, mijn lichaam/geest hadden daar geen zin in. We liepen rond 4:50 min/km op dat moment en het stuk met windkracht 5 tegen moest nog komen. En die wind kon doorblazen, want het was vrijwel allemaal polder zoals je op het plaatje ziet.
Deze loop was best de moeite waard, met aan het begin en eind veel publiek. Corniel was inmiddels al lang binnen (4e plaats, dus net geen podium) en liep het laatste stukje met mij mee. Uiteindelijk was de uitslag:
Corniel 24:19
Pijllsnel 31:49
Zwabberhark 32:17
Ik ging weg op 33 à 34 minuten, dus ik kan niet erg ontevreden zijn. Het was een gezellige afsluiter van dit hardloopjaar.
Ik had nog nooit een 4em gelopen en omdat mijn vriendin in Schoonhoven woont wilde ik daar graag deelnemen aan deze wedstrijd. Goed, niet dat ze thuis was, dus dat was redelijk symbolisch. Ook de goede verhalen van Corniel over de editie van vorig jaar, waar hij z'n knie kapot liep, deden me besluiten om mee te doen.
Ik pikte Pijllsnel (of hoe hij hier dan ook heet, niemand weet dat) op van het station en met een onbedoelde de-tour trokken we de polder in. Want de Zilverstad ligt aan geen enkele snelweg en je kunt er niet heel makkelijk met het OV komen. In de auto hadden we het over de discussie op dit platform over wat nou het verschil was tussen crossen en trailen. Pijllsnel had daar een duidelijke en waterdichte mening over: trailers zijn crossers die daar graag over opscheppen.
Ook had ik er zin in, om tussen de werkzaamheden door weer eens mee te doen aan een kleinschalig loopje. Na de 7HL en de BGL had ik daar enorme behoefte aan. We moesten ons inschrijven in de oude middelbare school van Jamai (ik vraag me af of Maleduck zich daar van bewust was en of hij blij is dat hij dat nu weet) en daar was het dus mudjevol. Corniel meldde het al. Het was knus. En net zoals in de knusse trein destijds naar Nijmegen voor de 7HL sprak Corniel zoveel mogelijk mensen aan, of ze dat nu wilden of niet. Het verschil met toen was wel dat hij nu daadwerkelijk een aantal mensen kende, omdat hij uit deze omgeving komt.
De start werd een kwartiertje vertraagd en de eerste paar 100 meter gingen echt heel langzaam door de drukte. Ondanks dat ging de eerste kilometer toch nog in een voor mij acceptabele 5:10 min/km. Dat kwam wel door enkele slalomsprintjes en ik wist dat dat niet verstandig was. Pijllsnel ging er na 1,5 à 2 km vandoor en ik besloot niet mee te gaan. Of beter gezegd, mijn lichaam/geest hadden daar geen zin in. We liepen rond 4:50 min/km op dat moment en het stuk met windkracht 5 tegen moest nog komen. En die wind kon doorblazen, want het was vrijwel allemaal polder zoals je op het plaatje ziet.
Deze loop was best de moeite waard, met aan het begin en eind veel publiek. Corniel was inmiddels al lang binnen (4e plaats, dus net geen podium) en liep het laatste stukje met mij mee. Uiteindelijk was de uitslag:
Corniel 24:19
Pijllsnel 31:49
Zwabberhark 32:17
Ik ging weg op 33 à 34 minuten, dus ik kan niet erg ontevreden zijn. Het was een gezellige afsluiter van dit hardloopjaar.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn gewenste nickname was al in gebruikquote:Ik pikte Pijllsnel (of hoe hij hier dan ook heet, niemand weet dat) ...
Hoi Fokkers!
Gewoon 'snel' in je sub zetten
Welkom!
Welkom!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ja, die ga ik wel doen denk ikquote:
Voor iedereen die niet de CPC gaat lopen, dit is ook een hele leuke:
[..]
Het is tenslotte trail dus cool
456 km. Waarschijnlijk net iets meer (10 km extra ofzo) omdat ik ze in het begin niet opsloeg als het heel erg ruk ging....quote:
[..]
Als je even gewoon op de website inlogt kun je bij "Me" onder het kopje "Reports" en dan op "Current year zien hoeveel je gelopen hebt.
Leuk al die terugblikken van iedereen. Ik hoop zoiets volgend jaar ook te kunnen doen.
Ik heb dit jaar niet zo veel gelopen want ik ben pas eind oktober begonnen en er nog 2 weken tussenuit geweest vanwege mijn enkelbanden maar uiteindelijk kan ik toch zeggen dat ik vanuit Grootebroek bijna tot aan Harderwijk gelopen ben (over de dijk Enkhuizen / Lelystad)
Toch meer dan ik had gedacht. Maar ja 9 km per week gemiddeld is natuurlijk nog niet zo heeeel veel. Al heb ik wel een paar maanden gehad dat ik niks deed
Afgelopen 3 maanden zit ik op 207 km
Dat zijn de toffe cijfers volgend jaar meer meer meer hihihihi
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |